Не стоит откладывать решения и надеяться, что он сам начнет общение. Ожидание на фоне его молчания и игнорирования может стать настоящим испытанием для вас, и в конечном итоге, может произойти так, что в определенный момент вам уже не захочется выяснять, что произошло и в чем проблема.
5 мудрых подходов для реагирования, когда мужчина игнорирует вас в переписке
Когда женщина находится в состоянии влюбленности или увлечения мужчиной, она, как правило, стремится поддерживать постоянный контакт с ним, отправляя ему множество сообщений. Первоначально, мужчина может откликаться на ее инициативы, подбадривая ее своим вниманием. Но вдруг происходит неожиданный поворот: он перестает отвечать на ее сообщения.
Такое резкое молчание может вызвать у женщины панику: почему он не отвечает? Может быть, она сказала что-то неуместное, или он на нее обиделся? Мысли начинают лезть в голову, вызывая хаос. Важно помнить, что отсутствие ответа может быть связано с вполне естественными причинами, и не стоит загонять себя в угол, поддаваясь панике. Тем не менее, успокоиться бывает трудно. Необходимо попробовать несколько стратегий, которые помогут вам восстановить эмоциональное равновесие.
Предлагаем вам 5 действия, которые следует предпринять, если мужчина не отвечает на ваши сообщения:
1. Сделайте глубокий вдох
Не накручивайте себя, постарайтесь минимизировать раздумья о том, почему он не отвечает. Разумеется, это проще сказать, чем сделать, но важно взять себя в руки. Когда вы подогреваете собственные переживания, вы только усугубляете свое состояние. Понятно, что неясность пугает, а воображение порой рисует самые мрачные сценарии. В таких условиях легко потерять самообладание и в конечном итоге выглядеть неадекватно в глазах мужчины.
Некоторые женщины могут начать паниковать уже через сорок минут молчания, что впоследствии приводит к нервному срыву. Установите для себя правило: не оценивать ситуации, о которых у вас нет точных данных. В любовных отношении лишние фантазии чаще всего сбивают с толку.
Как функционирует молчание мужчины
- Это может быть защитный механизм. Таким образом, ваш партнер может защищаться от обид или недовольства. Если он редко отвечает или ведет себя молча, это может вызвать у вас чувство тревожности и неопределенности, что в свою очередь может заставить вас избегать конфронтации — так работает этот защитный механизм с точки зрения психологии.
- Это манипуляция. Благодаря молчанию мужчина может добиться необходимых ему результатов. Когда женщина не знает, как реагировать на его длительное молчание, она может согласиться на его условия и пойти на уступки. Мужчины, как правило, не сразу прибегают к этой тактике, сначала они пробуют различные подходы, а манипуляция становится крайней мерой.
- Это проявление пассивной агрессии. Не все мужчины стремятся к открытым конфликтам или выяснениям отношений. Некоторые предпочитают молчать, как бы наказывая женщину за что-то, заставляя ее переживать и выходить из равновесия.
Важно! Обычно молчание мужчины обусловлено определенными причинами, и это нормально. Представители сильного пола нередко чувствуют себя в таком состоянии комфортно. Поэтому, прежде чем начинать расспросы и обвинения, лучше обратить внимание на его действия.
Почему мужчина молчит после ссоры
Как уже упоминалось, порой молчание является способом добиться желаемого эффекта и вызвать у женской половины чувство вины. В каких случаях длительное игнорирование после ссоры можно расценивать как манипуляцию:
- Если мужчина молчит, это может быть его способом показать женщине, что она не права. Он ожидает, что её мучения и чувство вины подтолкнут её к извинениям, что, к сожалению, может заработать в созависимых отношениях, где женщины готовы просить прощения снова и снова, лишь бы их партнер перестал игнорировать. Однако эта ситуация крайне неблагоприятна и может сильно подорвать психологическое состояние женщины.
- Тем самым он повышает свою значимость. Если ему крайне важно быть правым и доминировать в отношениях, то молчание становится способом самоутверждения за счет своей партнерши. Это обычно сигнализирует о его низком уровне самооценки.
- Он не может признать свою неправоту или ошибку. Если мужчина не достиг психологической зрелости и сохранил в себе детскую модель поведения, то молчание для него является способом избежать конфликтов. Возможно, он считает, что проблема разрешится сама собой.
Примером может служить случай с Елизаветой, которая обратилась к психологу в поисках понимания поведения своего мужа. Ранее он был активным и общительным, но неожиданно стал молчаливым, игнорируя её сообщения. Елизавета начала подозревать его в измене, но не смогла найти об этом ни единого подтверждения. По совету психолога, она начала следить за его поведением и вскоре узнала, что причиной его молчания стали трудности на работе, о которых он не хотел ее беспокоить.
Молчание мужчины как реакция на стресс
Прежде всего, помните: конфликт — это всегда стресс для организма. На такой стресс мы реагируем мобилизацией, когда в кровь выбрасываются гормоны стресса, и мы выбираем одну из трёх стратегий реагирования: «бей», «беги» или «замри».
Современное общество осуждает применение физической силы, поэтому мужчинам остается либо кричать, либо избегать конфронтации, либо замыкаться в себе, как молчун.
Некоторые известные специалисты, в частности Ганс Селье, утверждают, что стресс не всегда является злом, иногда он может быть полезным, так как без стресса наша жизнь могла бы показаться скучной и однообразной.
Психологическое и физиологическое восприятие стресса различает несколько факторов, включая оценку человеком вызывающего стресса стимула. Это имеет ключевое значение для понимания. Разберемся в этом детально в следующих разделах.
Что делать, чтобы мужчина перестал молчать
Как можно разрешить возникший конфликт ради общего блага ваших отношений? Подчеркну, что мне важно упомянуть именно об общем благе, а не только о ваших интересах. Если вы сосредоточены лишь на своих эмоциях, это только усилит конфликт и приведёт к разрыву отношений.
Ваши ценности и подходы должны быть схожи, и вы оба должны стремиться к общей цели. Если же это не так, стоит задуматься, что вас связывает и какую цель вы преследуете.
Вы и ваш партнер можете научиться реагировать на ситуации иначе, используя предложенные в этой статье рекомендации или обратившись за помощью к квалифицированному психологу. К сожалению, большинство людей не собираются обращаться к специалистам, если их не заставляют, и даже если они впоследствии согласятся, максимальный эффект не гарантирован из-за сопротивления и недостатка личного запроса.
Не лишним будет вспомнить слова Махатмы Ганди: «Если хочешь изменить мир, начни с себя!» Первым шагом будет учиться не доводить конфликт до острых ситуаций и вместо этого стремиться к высококачественной обратной связи. Одной из полезных методик, пришедших из нейролингвистического программирования, является техника под названием «Feedback Sandwich» (Обратная связь в форме сэндвича).
Эта техника может быть не очень известна, но она проста. Она состоит из трех компонентов, которые можно представить в виде любимого блюда:
1. Позитивная Обратная Связь
- Мне нравится, как ты это сделал.
- У тебя получилось эффективно решить задачу.
- Эта часть задачи была особенно удачной.
2. Негативная Обратная Связь
- У меня сложилось впечатление, что…
- Эту часть было бы лучше сделать, если…
- В следующий раз попробуй…
- Можно было бы избежать этой ситуации, если бы…
3. Позитивная Обратная Связь
- Я тебе доверяю.
- У меня есть уверенность, что ты справишься с этой задачей.
- Твои природные качества — именно то, что нам нужно для решения этого вопроса.
Ключевое: критикуйте не личность человека, а конкретное поведение, описывая его в контексте прошедшего времени.
Плохой пример: «Ты неуклюжий, неумелый и сломал полку, которую обещал починить после того, как подарил iPhone не того цвета отцу моей подруги! Сделал хуже, когда согласился на брак со мной!»
Мужчина с логическим мышлением и подавленными эмоциями не поймет подобной тирады, и в ответ он зацепится за одну деталь, как за соломинку. Ему нужно понимать, какую угрозу он испытывает, и чувствовать уверенную почву под ногами. Если он слышит такие упреки, проще будет замолчать, чем пытаться обработать то, что ты ему сказала.
Подведем итог: чем более четко, спокойно и аргументировано (без переходов на личности) вы выразите свое недовольство, тем меньше вероятность того, что ваше сообщение станет причиной игнорирования.
Игнорирование как признак необходимости изменений в вашем развитии
Если ваши попытки обсудить проблемы не приносят результатов, и мужчина всё чаще уклоняется от общения, вам стоит заняться саморазвитием. Прекратите ставить отношения в центр своей жизни.
Если он занят чем угодно, только не вами, ответьте ему тем же.
- Займитесь новыми хобби.
Танцы, пение, новые занятия — самое время вспомнить о своих интересах или открыть в себе что-то новое. Не упустите шанс посещать мероприятия, которые вам действительно интересны, и заниматься деятельностью, которая способствует вашему духовному росту. Вы удивитесь, какое множество интересного существует, помимо вечеров в компании одного человека.
Посетите СПА, обновите свой гардероб, изучите новые техники макияжа или продолжите обучение на онлайн-курсах йоги. Помните, вы — главное сокровище, и лучшим временем, чтобы отдать внимание себе, как никогда. Самоуважение проявляется через заботу о собственном внешнем виде.
С течением времени, когда отношения становятся серьезными и появляются дети, старые подруги могут уйти на второй план, а иногда общения остается совсем немного. Поэтому позвоните своим подругам, организуйте встречи или объединитесь в новое хобби. Если есть проблемы в отношениях со старыми подругами, обратите внимание на клубы по интересам или коммунитеты. Главное — расширить свои социальные горизонты.
Если он не делится с вами своими мыслями и планами, вам не стоит делать то же самое. Не нужно игнорировать себя, но постарайтесь стать более независимой в формировании своего расписания. Пусть ваш партнер адаптирует свои планы под вас, а не наоборот.
Каковы результаты этих советов? Возможно, он ощутит тоску по своей всегда доступной партнерше и вновь обратит внимание на корень проблемы, вернувшись к поведению, которое было в начале ваших отношений, так как мужчины инстинктивно любят стремиться к тому, что ценят. Или, наоборот, он окончательно лишится интереса к вам.
К сожалению, такой результат может быть болезненным. Это как знак, что мужчина никогда вам не подходил, и речь даже не шла о серьезных отношениях. В дальнейшем это избавит вас от созависимых отношений, а новые увлечения и друзья позволят вести полноценную жизнь и привлечь достойного партнера.
Стоит ли обижаться, если мужчина игнорирует вас молчанием?
Игнорирование мужчиной в начале отношений может стать критерием, по которому стоит оценить, нужны ли вам такие отношения. Часто парни испытывают страх или нежелание обсуждать проблемы, предпочитая уйти, оставляя девушку в смятении. Они могут вообще игнорировать звонки и сообщения, предоставляя даме самим делать выводы о том, что продолжения не будет.
Однако, если такая ситуация возникает в более серьезной стадии отношений, когда уже достигнута серьезная стадия или совместная жизнь, игнорирование воспринимается как личное оскорбление. Партнер перестает отвечать, и вы не понимаете, что происходит, начиная искать причины, полагая, что сделали что-то не так. Это приводит к накоплению обиды, которая будет грызть вас изнутри, как бы вы ни старались делать вид, что ничего не происходит.
Проблема отношений между матерью и сыном
Дарья предполагает, что эмоциональная закрытость Кирилла формировалась из-за нехватки любви в детстве и страха потерять близость. Его мать требовала от него проявления соперничества и независимости, оставаясь натянутой в проявлении теплоты и заботы. Однажды он откровенно признался Дарье, что ему порой не хватало простых обнимашек с матерью — их отношения были довольно сложными. Его склонность к игнорированию явилась следствием этих неприятных переживаний, — говорит Дарья.
Согласно мнению Анны Бровко, молчаливый бойкот в детско-родительских отношениях является одним из самых серьезных наказаний для ребенка.
С малых лет в нашей семье конфликты часто замалчивались. Когда я с сестрой ругались, нас отправляли в отдельную комнату — разбирайтесь сами, — рассказывает еще одна жертва подобной динамики, Ольга. — У нас не было культуры переговоров: выслушать, поделиться чувствами, проявить сочувствие. Мои родители никогда не ссорились на глазах у детей, но между ними было много невысказанного, и это создавало напряжение. Помню ощущение беспокойства, когда папа был сердит, а мама выглядела потерянной. Что я сделала не так? За что мне прилетит в следующий момент?
Позднее этот паттерн повторился в отношениях Ольги и ее мужа. Игорь стал игнорировать её спустя полгода совместной жизни, когда влюбленность начала затмеваться. Вместо откровенных разговоров у них возникли ссоры. Игорь избегал обсуждения множества важных тем, включая её ревность, его связь с алкоголем, перегрузки на работе и отношения с детьми от предыдущего брака.
Типичная схема их конфликтов выглядела следующим образом: «Мне не нравится, что ты приносишь работу домой и отвечаешь на сообщения в выходные. Пожалуйста, скорректируй свое поведение».
Он реагирует уклончиво: не отвечает ни «да», ни «нет», или же говорит: «Я попробую, возможно, это возможно».
Иногда Игорь даже физически уходит из обсуждения, может неожиданно уйти в туалет или просто отворачивается и начинает заниматься бытом.
В настоящее время Ольга и Игорь посещают психотерапию, что позволило выявить корень их проблемы: его мать была властной и подавляла его личные желания, прививая ему чувство вины. Ольга, согласно этому, зачастую становилась проекцией его матери: от одного она могла быть теплой и заботливой, а от другого её авторитарные черты не давали ему покоя и стремились навязать свои желания. Теперь им важно научиться строить отношения на основе равенства и понимания.
Не позволять молчанию завладеть собой
Человек, который на протяжении долгого времени создает барьеры с окружающим миром и изолирует себя, зачастую оказывается в тюремных условиях самого себя. Его манипуляции подрывают ценность отношений, уничтожают доверие между партнерами. Самое сложное — это признать свои деструктивные модели поведения. Изменить ситуацию с людьми, имеющими нарциссические черты характера, очень трудно: такие люди убеждены в адекватности своего поведения. Но в других ситуациях, урегулировать совместные трудности можно посредством обсуждения. Важно осознать причины эмоционального насилия и найти пути его преодоления. Иногда проблема может всплыть в ходе анализа других тем во время беседы с психотерапевтом.
Юлия, столкнувшаяся с эмоциональным игнором, делится, что её супруг перестал отвечать на её просьбы, касающиеся улучшения бытовых условий, оформления жилья, вопросов образования ребенка. Каждое её предложение встречало решительный отказ без каких-либо объяснений, попыток найти компромисс или согласия с ней.
«Я считала, что делаю много для семейного благополучия, и это только нарастало мою злость и обиду,» — делится она. Чем больше Дмитрий уклонялся от обсуждения проблем, тем сильнее ее накрывала раздражительность, иногда доходящая до криков. Однажды, в порыве эмоций, она так сильно захлопнула стеклянную дверь, что повредила руку. Но даже в тот момент он продолжал молча смотреть в экран компьютера.
Надежда на то, что Юлия будет услышана и оценена, превращала её угнетение в хроническую депрессию. Это было похоже на стуки в закрытую дверь: она пыталась подходить ласково и объяснять, потом переходила к истерике, но двери никто не открывал. В итоге, после долгих разногласий, их молчание затянулось на полгода, что стало причиной их развода. Сейчас они не живут вместе уже шесть лет, но продолжают общаться из-за общего ребенка. Однако даже после развода их отношения не улучшились, и он продолжает игнорировать её, хотя за эти годы она свела общение к минимуму.
Цикл эмоционального игнора может остаться незавершенным и стать повторяющимся паттерном в каждом новом союзе. Чтобы изменить деструктивную динамику конфликтов, оба партнера должны иметь смелость определить свои роли в неприятной ситуации и понять, что их этим движет. Как бы это ни звучало банально, общение — основа успеха. Важно, чтобы оба были готовы говорить открыто и честно, без взаимных обвинений. Так как никто не умеет читать мысли, начните с озвучивания самой проблемы игнорирования.
Вот несколько идей от американских психологов для преодоления эмоциональной дистанции:
- Определите повторяющиеся модели, приводящие к конфликту.
- Научитесь контролировать свои эмоции, не позволяя негативным ощущениями вас захлестнуть — скорее всего, здесь не обойтись без помощи специалиста.
- Создайте атмосферу безопасности, доверия и взаимопонимания.
- Составьте совместный план разрешения конфликта и придерживайтесь его.
- Работайте над одной темой конфликта до достижения согласия.
- Фокусируйтесь на взаимопомощи и используйте местоимение «мы»: например, вместе мы сможем справиться с этой ситуацией.
- Ищите эффективные способы общения. Если вам трудно озвучивать идеи вслух, попробуйте письменно сообщать друг другу свои мысли.
