Самое сложное для человека с комплексами неполноценности — позаботиться о себе. D так, чтобы уделять время и силы своим чувствам, желаниям, потребностям. Но для этого необходимо научиться это делать. Только тогда вы сможете воспринимать других людей.
7 способов, как избавиться от комплексов
Многие психологические комплексы приобретаются в детстве. Ребенок не способен фильтровать всю поступающую информацию, поэтому весь негатив он получает за свой счет. Есть и приобретенные комплексы, когда человек поддается чужому мнению. У ребенка возникают проблемы, связанные с различными аспектами жизни и самовосприятием. Он становится ранимым и неуверенным в себе. Комплексы проявляются по-разному в зависимости от ситуации. Иногда они приводят к серьезным последствиям: Депрессия, нервные срывы, агрессия. Сегодня поговорим о том, как избавиться от комплексов. На эту тему на нашем сайте есть еще одна статья: 9 советов, как преодолеть комплексы и обрести уверенность в себе.
Комплекс — это психическое искажение самовосприятия человека, которое обычно возникает в детстве из-за негативной оценки окружения ребенка и хранится в подсознании.
Впервые термин был использован в 1895 году в книге Ж. Брейера и З. Фрейда в книге «Исследование стилей» и был определен как набор идей, мыслей и воспоминаний, которые остались частично вне контроля сознательного разума.
Само понятие комплекса было введено в психоанализ Карлом Густавом Юнгом.
Юнг считал, что комплексы могут возникать в результате психотравматических состояний. Травма накладывает отпечаток на бессознательное человека и затем проявляется в виде физических и поведенческих реакций.
Фрейд считал, что каждый комплекс — это не патология личности, а проявление здоровой предрасположенности индивида.
Виды комплексов
Все комплексы можно разделить на физические (внешние факты человека) и психологические (психика).
Физические
Они влияют на физические данные, внешность и особенности тела человека. Например, вес, параметры, рост, телосложение, нос, уши, глаза, волосы.
Психические
Они влияют на психическую и духовную сферу — предрассудки. В качестве примера можно привести комплекс вины, отношение жертвы, неуверенность в себе и так далее.
Существуют следующие признаки, указывающие на наличие комплекса у человека:
- Чувство неловкости, потрясения;
- Иррациональное поведение;
- Психоэмоциональное напряжение;
- Физическая скованность.
2 разновидности комплексов
- Осознаваемые (объект комплекса осознан)
- Неосознаваемые (объект комплекса не осознан).
Согласно модели Пола Д. Маклина, человеческий мозг можно разделить на три части:
- R-комплекс, рептильный мозг или мозг действий;
- Лимбическая система или эмоциональный мозг;
- Неокортекс.
Рептильный мозг проявляется в стремлении человека обладать всем, в репродуктивном инстинкте, в агрессии и борьбе за власть. Примитивные комплексы начинаются здесь
Лимбическая система отвечает за регуляцию вегетативной нервной системы, двигательную активность внутренних органов, обоняние, контроль эмоций и поведения. Именно здесь зарождаются комплексы недоверия и страха выражений.
Неокортекс воспринимает поступающую информацию. Здесь определяются все воспринимаемые комплексы.
Комплекс неполноценности
Человек с комплексом неполноценности склонен к чрезмерной самокритике, негативной самооценке и самосарказму.
Он твердо убежден, что окружающие его люди красивее, умнее, лучше сложены, мускулистее и пропорциональнее. Ему кажется, что его не за что хвалить или любить. Человек с таким комплексом может быть склонен к манипуляциям и давлению со стороны других людей. Он эгоцентричен, постоянно критикует себя и чувствует себя неуверенно рядом с другими. Этот человек настроен на то, чтобы его обвиняли и унижали.
Признаки комплекса неполноценности
- Неуверенность в себе. Человек боится действовать. Он не понимает, какие действия следует предпринять для достижения результата. Он считает себя недостаточно умным и талантливым, не верит в собственные силы.
- Постоянное напряжение. Из-за неуверенности в себе человек не может справиться с ситуацией, считает, что не может изменить что-то самостоятельно. Это приводит к дополнительным переживаниям, унынию, эмоциональному опустошению.
- Повышенная самокритика. Человек постоянно ищет в себе недостатки и не замечает достоинств. Ему представляется, что он хуже других. Постепенно он зацикливается на своих переживаниях и перестает замечать то хорошее и интересное, что происходит с ним и вокруг него.
- Принижение своих достоинств. Не видя своих сильных сторон, человек заранее настраивает себя на проигрыш. Он уверен, что у него ничего не получится. Такой человек ожидает лишь одобрения и поддержки со стороны окружающих и, чтобы их получить, отказывается от своих потребностей и стремлений.
Почему советы психологов не работают
Большинство психологических статей на эту тему рекомендуют людям перестать сравнивать себя с другими. В некотором смысле, в этом и есть смысл. Мы все уникальны, и такие сравнения никогда не бывают корректными. Если верить авторам этих статей, то как только человек перестает сравнивать, его комплексы преодолеваются, и жизнь предстает перед ним в новых красках.
К сожалению, все не так просто.
1. Очень трудно перестать заниматься тем, чему посвятил всю жизнь. Когда ребенок растет в атмосфере «посмотри на другого парня, у него аккуратные тетрадки, он пишет пятерки и помогает маме», привычка сравнивать себя с другими становится неотъемлемой частью его характера.
2 Не всегда сравнение себя с другими является проблемой. Слишком часто что-то в нас самих или в нашей жизни не соответствует нашим личным представлениям о том, какими мы должны быть. Эти представления также обычно формируются в детстве и зависят не только от семьи и окружения, но и от прочитанных книг, просмотренных фильмов, культурного кода местности, в которой мы выросли, и многого другого.
Если девочка в детстве уверена, что выйдет замуж, родит троих детей и станет профессионалом, а к 35 годам ей исполнится 35 лет, то очевидно, что такая женщина страдает от синдрома неполноценности. Ведь ни она сама, ни ее взрослая жизнь не оправдали ее ожиданий и мечтаний.
Помимо нашего самовосприятия и сравнения с другими, существует третий важный фактор, который влияет на то, страдают ли люди от комплексов неполноценности. Это ценности, провозглашаемые обществом, в котором человек живет. То, что считается хорошим или плохим в этой культуре.
В России до сих пор очень важно жениться, а такие установки, как «полная семья — это семья с детьми», распространены среди большинства населения. Да, сегодня среди просвещенных людей принято говорить, что каждый может сам решать, какую жизнь он хочет вести. Жениться или не жениться, иметь детей или не иметь, получать высшее образование или довольствоваться средним, работать в офисе или дома — это свободный выбор каждого.
Замечательно, что мы наконец-то говорим об этом. Но в то же время это позор. Потому что мы не решаем важную проблему. Проблема в том, что много энергии уходит на борьбу с диктатом окружающей среды, когда собственное свободное решение сталкивается с диктатом окружающей среды. На защиту собственной позиции. Это может быть невидимая борьба, как ответ на бесконечный вопрос «Почему ты еще не женился?». А еще это может быть нелегкая борьба с семьей, когда мать требует внуков и настаивает, чтобы вы носили платья вместо джинсов и учились готовить, потому что «место женщины — на кухне». К сожалению, когда человек вынужден оправдывать свои решения, он уже не так свободен, как нам хотелось бы верить. А постоянная необходимость оправдываться также подрывает нашу самооценку, поскольку вызывает сомнения в правильности нашего выбора и нашей ценности.
4 Многие эксперты в области психологии придерживаются следующего мнения: если ребенка не любили в детстве, то во взрослой жизни у него обязательно появится комплекс неполноценности. И неважно, кем он станет (хоть Нобелевским лауреатом), в какой стране будет жить (даже в самой развитой) и в какой среде (среди исключительно нетоксичных людей).
Как комплексы портят нашу жизнь
Почему комплексы так вредны? Прежде всего, они разрушают жизнь человека. Каждый из нас хочет быть хорошим. Мы мечтаем о любви, о долгосрочных, надежных отношениях. Он хочет сделать что-то значимое для своих ближних. Мы работаем не только ради денег, а потому что хотим быть частью группы людей, быть им полезными, создавать что-то значимое. И мы хотим, чтобы нас ценили.
Когда человек чувствует, что он недостаточно хорош, он препятствует росту во всех или некоторых областях своей жизни. Не потому, что он не стоит того, а потому, что комплексы «забивают не те пути». Искаженное восприятие себя мешает нам учитывать контекст, правильно понимать сигналы других людей и оценивать собственные сильные стороны. Это приводит к сбоям в общении, неадекватному поведению, недостижению целей и многим другим неприятным последствиям.
Например, женщина, считающая себя непривлекательной, ищет доказательства того, что она на самом деле красива. Обычно таким доказательством является внимание со стороны мужчин, а также романтические отношения с ними. Отказ в такой ситуации был бы невероятно болезненным, поэтому его обычно игнорируют. То же самое относится и к контексту.
Одна моя знакомая секретарша больше года нигде не работала, уволившись «по собственному желанию», хотя у нее никогда не было желания сменить работу. Оказалось, что каждый раз, получая новую работу, она либо заводила роман, либо бегала за мужчиной, который не проявлял к ней никакого интереса. В большинстве случаев эти отношения нарушали политику компании. И если они становились достоянием общественности (а они становились достоянием общественности, потому что были доказательством ее красоты), девушку увольняли. Или если ее ухаживания начинали беспокоить коллегу-мужчину, который обычно занимал гораздо более высокую должность, начальство принимало решение не в ее пользу. Конечно, она никогда не была хорошим сотрудником: вся ее энергия уходила на регулирование личной жизни.
Другой пример мне рассказала одна знакомая.
В те времена, когда понятия «личный помощник» еще не существовало, она работала секретарем у генерального директора крупной компании. И его заместитель начал проявлять к ней интерес. Вся компания заметила это и ждала, как будут развиваться события. Моя подруга, напротив, ничего не видела, потому что она была девочкой из бедной семьи, которая училась на вечернем, работала с 15 лет и имела так называемый комплекс горничной. Ей и в голову не могло прийти, что мужчина, которому она приносит кофе, может в нее влюбиться. И то, что она приходит за ручкой и проводит два часа в приемной, не давало ей ни малейшего представления. О чувствах незадачливого ухажера она узнала лишь много лет спустя через его тогдашнего менеджера. Все это время он задавался вопросом: действительно ли девушка не понимала, что происходит, или она просто так искусно притворялась?
Комплексы могут быть связаны не только с внешностью и материальным достатком, но и с происхождением. Очень распространенный провинциальный комплекс: если человек вырос не в столице, он считает себя ниже счастливчиков и пытается компенсировать эту разницу. Он пытается доказать себе и другим, что он такой же, как они.
На практике это обычно проявляется в том, что человек хочет, чтобы его заметили. А как? Самый простой способ — сделать что-то хорошее. «Догнать и сделать что-то хорошее». В этом случае человек, который отчаянно хочет, чтобы его заметили, не в состоянии согласовать свои представления о хорошем с представлениями других людей. Таким образом, мы уже имеем дело с человеком, который пытается «сделать себя популярным», предлагая помощь там, где она совсем некстати. Или давая советы, о которых никто не просил, проявляя инициативу там, где нужна забота.
Что делать с комплексами
Мы уже говорили о том, какое влияние оказывают на нас комплексы. Признаться, не самое благоприятное. Наверное, каждый из нас предпочел бы избавиться от этих «причуд». Давайте попробуем найти способ.
1. обратиться к психотерапевту. Конечно, лучше обратиться к специалисту, чтобы вытащить свои комплексы из подсознания и решить, как их можно компенсировать, нивелировать или использовать во благо. Но это возможно не для всех. Более того, процесс работы над своей самооценкой обычно занимает много времени, не один год, и часто приходится искать подходящего специалиста. А на сцену сегодня выходят кластеры, которые хотят улучшить качество своей жизни немедленно. Так что же делать?
2. обратить внимание на правила этикета. Можно подойти к этому вопросу с другой стороны. Какова главная задача человека, страдающего тем или иным комплексом? Сделать это так, чтобы дефект не влиял на его жизнь. А для этого необходимо, чтобы комплекс не мешал окружающим взаимодействовать с человеком. Неважно, считает ли женщина себя некрасивой или нет, страдает ли сотрудник от синдрома самозванца или нет, если это не влияет на его поведение и результаты его работы.
Важно следить за тем, чтобы окружающие вас люди не страдали от ваших комплексов. Здесь, конечно, на помощь приходит этикет. Ведь он учит нас учитывать контекст и вести себя соответствующим образом, независимо от того, что мы думаем или чувствуем о себе. Что мы подразумеваем под этим? Прежде всего, умение быть внимательным к окружающим нас людям, их чувствам и интересам. Если бы моя знакомая обладала такой способностью, она не стала бы заводить отношения с коллегами и подставлять их и себя только для того, чтобы доказать собственную привлекательность. И, возможно, это не привело бы к ее увольнению. Скорее всего, отношения появились бы в жизни девушки из добрых чувств к другому человеку, а не из желания воспользоваться ею.
И здесь мы подходим к еще одному печальному факту. Речь идет о печальном последствии кластеров, когда человек начинает использовать других людей для повышения собственной самооценки. Они вступают в отношения не потому, что им нравится их коллега, а потому, что они пользуются популярностью у противоположного пола. Они вступают в отношения не потому, что им нравится их коллега, а потому, что они популярны у противоположного пола. Все эти шутки и неловкие вопросы призваны заставить другого человека усомниться в том, что он достаточно хорош. Но все, к чему приводит такое поведение, — это нежелание общаться с другим человеком. И так создается порочный круг: хорошие люди стараются избегать общения с таким человеком, а его комплексы становятся еще больше, потому что он чувствует негативное отношение окружающих. И он чувствует негативное отношение тех людей, на которых он на самом деле хотел бы быть похожим.
Этикет учит нас, что на работе, во-первых, нужно хорошо выполнять свои обязанности. Во-вторых, мы должны проявлять внимание к другим людям, то есть вести себя так, чтобы с ними было приятно иметь дело. Если вы будете следовать этим простым правилам, то добьетесь успеха, независимо от ваших черт характера.
Когда сотрудник хорошо выполняет свои обязанности и с энтузиазмом относится к работе, у него нет времени на деструктивное поведение, такое как интриги и сплетни. Кроме того, он постепенно становится более ценным сотрудником и все более серьезным, всесторонне развитым профессионалом. Когда человек видит результаты своего труда, ему труднее поверить в то, что он не годится в профессионалы. Таким образом, преодолевается комплекс неполноценности, называемый «синдромом самозванца» (рис. 2).
Стань менее требовательным к себе
У некоторых людей очень требовательное отношение к себе, что приводит к постоянной неудовлетворенности. Им может не нравиться в себе буквально все — от внешнего вида до положения в карьере.
Но может быть и так, что эти люди просто недооценивают свои успехи и придерживаются нереальных стандартов красоты.
Каждому из нас необходимо помнить, что мы не можем сделать все это и не обязаны выглядеть как герои боевиков, которые часами накладывают грим. Мы особенные и достигнем всего в своем собственном темпе, поэтому не нужно торопиться и предрассудков.
Перестань сравнивать себя с другими
В эпоху гламурных профилей Instagram с миллионами подписчиков и вдохновляющим контентом сравнение себя с другими крайне пагубно. Просмотр фото и видео якобы успешных людей может создать у вас иллюзию, что ваша собственная жизнь скучна до невозможности. Но это далеко не так, потому что Instagram — это тоже всего лишь иллюзия.
Вы можете вдохновляться примерами других людей, соглашаться с ними и даже учиться на их примерах, но вы точно не должны убеждать себя в том, что вы хуже, чем кто-то другой.
Мы понятия не имеем, что стоит за откровенным профилированием той или иной медийной личности. Однако не исключено, что это обычный человек, у которого есть свои слабости и проблемы, как и у всех нас.
Хватит говорить всем вокруг, что у тебя есть недостатки
Большинство людей не замечают ваших внешних особенностей, таких как прыщи или шрамы, пока вы не расскажете им о них. Поэтому вам не нужно напрягаться по поводу этих особенностей. В противном случае человек заметит ваш прыщ, и ему будет трудно измениться, потому что вы решили его показать.
Точно так же не стоит говорить, что вы ленивы, глупы, невнимательны, забывчивы и т.д. Если вы скажете это другим, они обязательно поверят вам и будут относиться к вам предвзято.
Поверьте, человек сделает свои собственные выводы о вас, поэтому не стоит портить его имидж.
Примеры для подражания
Поддерживайте себя на своем пути реальными примерами людей, которым удалось обрести внутреннюю свободу и уверенность в себе. Ищите примеры для подражания, реальных личностей, которые сумели преодолеть внутренние ограничения и стать свободными, живя в гармонии с собой и следуя своим желаниям. Это должны быть люди одного с вами пола, которые в чем-то похожи на вас (например, деталями личной истории и прошлыми комплексами).
Опять же, важно, чтобы они отвечали вам и вовлекали вас. Не существует чертежей или правильных ответов. Например, Опра Уинфри может вызывать восхищение миллионов и считаться образцом для подражания для всех, но если она вам не нравится, то это не ваш выбор. Возможно, вам ближе неизвестный YouTube-блогер, которым вы бесконечно восхищаетесь за его естественность и оригинальность мышления. Найдите личность, которая дает вам заряд энергии, необходимый для роста
Здесь стоит уточнить, что простое разглядывание фотографий успешных людей и просмотр видеороликов о self-made people не сделает вас таким же успешным и знаменитым, как они. Однако, делая это, мы включаем механизм психологической идентификации, когда мы полусознательно начинаем перенимать характеристики и качества тех, с кем хотим себя соотносить. Идентификация не всегда полезна, иногда она является защитным механизмом, но в данном случае мы сознательно выбрали достойный пример, и поэтому такая идентификация является позитивной и адаптивной.
Чтобы усилить этот положительный эффект, создайте среду, в которой вы регулярно сталкиваетесь с объектом идентификации (вашим вдохновляющим примером): смотрите видео, слушайте интервью с этим человеком, повесьте его фотографию в таком месте, чтобы ваш взгляд часто падал на нее, общайтесь с ним, когда можете.
Новые модели поведения
Сейчас самое время научиться новым моделям поведения, более эффективным и разнообразным. Поскольку они новые и незнакомые, поначалу они могут быть очень трудными, вызывать дискомфорт и сопротивление. Однако они необходимы, если мы хотим жить по-новому и адаптироваться к новому взгляду на наши ресурсы.
Опять же, первый шаг — это четко определить, как мы хотим вести себя в определенных ситуациях. Например, «Если раньше я стеснялся, смеялся над своей внешностью и не замечал, как красивы другие, то теперь я хочу чувствовать себя комфортно рядом с привлекательными женщинами, замечать их красоту, делать им комплименты и при этом оставаться довольным собой». Сначала мы должны озвучить цель, а затем понять, как ее реализовать.
Представьте себе эту социальную ситуацию и себя в ней. Мы видим себя спокойными, уверенными, довольными собой, чувствующими себя комфортно и хорошо. С этим ощущением мы разыгрываем ситуацию, в которой смотрим на других женщин, восхищаемся их красотой, замечаем молчаливые знаки внимания, сохраняем спокойствие и гармонию и одновременно чувствуем себя привлекательными. Важно почувствовать, каково это — переживать эту ситуацию по-другому, не как раньше, а с позиции уверенности, гармонии и силы (чтобы это сработало, как вы сами понимаете, нужно точно описать свою ситуацию, мы привели только пример
Когда все получилось, может возникнуть новое понимание или наступить просветление. В любом случае мы «отработали» новый образ действий, новую модель поведения. Поскольку для мозга нет разницы между тем, что мы представляем, и тем, что происходит на самом деле (при таком «живом» воображении), мы добавили успешный пример к нашему личному опыту. Чем больше мы повторяем и практикуем новые методы, тем более естественными они становятся для нас. И, конечно, мы должны подтвердить их в реальной жизни!
Внутренние опоры
После того как мы встали на путь освобождения от оков и комплексов, подавляющих нашу индивидуальность, стоит укрепить внутренние опоры и источники силы. На них будет основываться наша новая, более здоровая самооценка и позитивное отношение к себе. Для этого мы можем использовать следующую стратегию: Хвалите себя и записывайте все свои успехи и положительные качества. Возьмите себе за правило каждый день находить повод для радости и поощрения, говорить себе хорошие слова, радоваться своим успехам и позволять себе наслаждаться ими.
Хотя это кажется простым, это хорошо работает. Мы постепенно укрепляем нейронные сети, отвечающие за наше восприятие себя как успешных, талантливых, уверенных в себе личностей, что мы заслуживаем как своего успеха, так и похвалы и поощрения за него. В то же время нейронные пути, по которым «бежали» привычные мысли о нас как о ничтожном, некомпетентном или слабом существе, ослабевают и уступают место новым путям.
Вот несколько вещей, которые полезно практиковать в этом отношении
Дневник успеха
Дневник успеха, ставший очень популярным в последние годы, помогает сосредоточиться на том, что у нас хорошо получается, и на наших сильных сторонах. Его следует вести регулярно в течение нескольких месяцев, ежедневно записывая на бумаге все позитивные достижения и успехи, какими бы незначительными они ни казались. Даже если есть сомнения в том, можно ли считать тот или иной пример успехом, стоит записать его как таковой, ведь если он приходит на ум, значит, он имеет отношение к успеху!
Очень важно, чтобы вы вели дневник не автоматически, «для галочки», а с радостью, радуясь каждому достижению и прорыву и входя в состояние «я сделал это, я — победитель». Таким образом, мы даем себе гормональный толчок, который стимулирует выделение дофамина — гормона, играющего важную роль в мотивации и достижении целей. Показывая своему мозгу, как приятно наслаждаться плодами своего успеха, получая дофамин, мы даем ему повод отправиться к новым вершинам и следующей победе.
Называйте себя тем, кем хотите себя видеть
Исключите из своей речи любое слово или прилагательное, негативно характеризующее вас: «Я такой неуклюжий», «Я слишком толстый», «Это может случиться только с таким невезучим человеком, как я» и тому подобное самопрограммирование. Мы напоминаем себе, что то, что мы бросаем, то и вырастет, и начинаем называть себя так и утверждать то, что мы видим, чтобы достичь того, что мы хотим видеть в своей жизни.
Поначалу это может показаться очень странным и неестественным и вызвать вполне понятное сопротивление. Сопротивляясь, мы методично приучаем свой мозг к новым идеям и описаниям себя: «Я достаточно ловкая и способная, я могу сделать то-то и то-то!», «Я привлекательна в своем весе. Я также могу похудеть, если захочу», «Это случается с каждым. Мне везет большую часть времени». Не нужно искажать реальность и раздувать желаемое до абсурда, в который не поверит ни ваш сознательный, ни ваш бессознательный разум: «Я самый талантливый человек в мире!», «Я красивее, стройнее и сексуальнее всех остальных!».
Используйте силу зеркала себе во благо
На протяжении многих веков зеркало считалось магическим предметом, обладающим особыми мистическими свойствами. Это действительно может быть так, если понять, что когда мы смотрим друг другу в глаза, мы впадаем в легкий транс, то есть в слегка измененное состояние сознания. В этом состоянии контроль сознательного разума ослабевает, и человек становится более восприимчивым и открытым для взаимодействия со своим бессознательным разумом. Мы испытываем гипноз несколько раз в день: когда мы глубоко расслабляемся, частота мозговых волн резко снижается, и мы полностью поглощены чем-то одним, например, когда мы уходим в себя, мечтаем, медитируем или в пылу игры или творческой деятельности.
Комплекс вины
Комплекс неполноценности у женщин и мужчин связан как с внешними проявлениями, так и с чувством вины, которое тесно связано с чрезмерной ответственностью перед миром. Как и комплекс жертвы, комплекс вины — самое страшное оружие человека, потому что он долгое время грызет его изнутри.
Единственный способ избавиться от него — простить себя и поговорить с тем, кого обидел. Но это еще не все:
- Психологические проблемы могут быть выдуманными или реальными. Разложите ситуацию по полкам и определите, откуда появился этот комплекс в виде чувства вины. Вполне возможно, вы абсолютно напрасно себя корите.
- Излейте душу близкому человеку, поделитесь переживаниям и с тем, кому вы можете на все сто процентов доверить свои мысли.
- Научитесь отказывать людям и при этом не испытывать комплекс вины, который в скором времени превратит вас в жертву собственной совести. Перестаньте делать то, что противоречит вашим принципам и моральным устоям. Ни один человек не может быть хорошим для всех! Никто никому ничем не обязан! Научитесь себя уважать и ценить!
- Не идите наперекор себе, постоянно и во всем соглашаясь с другими. Высказывайте свою точку зрения, не бойтесь отстоять себя, забудьте о фразах «Все как всегда», «Со мной иначе и не бывает» и т. д. Эти слова отгоняют успех и влекут за собой ряд неприятностей.
Освободиться от оков не так просто, как кажется. Это требует настойчивости и моральной силы. Если вам удастся преодолеть эти проблемы, вы сможете жить совершенно новой жизнью. опубликовано econet.ru.
Если у вас возникли вопросы, вы можете задать их здесь.
Понравилась ли вам статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Что может помочь
Почему вы решили, что вы недостаточно красивы, умны или талантливы? Вам говорили об этом? Вас отвергала любовь? Вы никогда не побеждали? Попробуйте вспомнить, с чего все началось: В большинстве случаев это обстоятельство не стоит того, чтобы из-за него суетиться.
Ваши окружающие придают большое значение вашей внешности. Вот как не превратить свою жизнь в ад, ставя себя в неловкое положение из-за своей внешности.
Шаг второй: прими себя
Если природа щедро одарила человека в чем-то одном, она обделяет его в другом. Найдите свои сильные и слабые стороны и узнайте себя. Вы можете записать свои сильные и слабые стороны. Будьте честны — только вы знаете эту карту.
Помните, что любое мнение — это всего лишь мнение одного человека, а иногда и пустые слова. Не поддавайтесь влиянию того, что думают и говорят о вас другие, ведь вы тоже думаете и говорите что-то об окружающих вас людях.
Шаг четвертый: верь в себя
Вы никогда не узнаете, можете ли вы что-то сделать или нет, если не попробуете. Пробуйте, ищите себя, узнавайте, что для вас действительно важно, интересно, необходимо. Не бойтесь проиграть — кто-то всегда приходит последним. Ваш главный противник — это вы сами. Сравнивайте себя с собой.
У вас нет причин бояться, унывать или стыдиться. Поэтому вы должны идти по жизни с высоко поднятой головой и улыбкой на лице.
Это звучит сложно, но поверьте: шаг за шагом вы вскоре увидите, что окружающие смотрят на вас другими глазами.
Если вас беспокоят ваши комплексы или вы не знаете, с чего начать, позвоните на наш детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты помогут вам.
От комплекса недолюбленного ребенка
С детства у женщин есть комплекс, что их не любят. Когда девочка не чувствует, что ее любят, заботятся и принимают. В те редкие моменты, когда ей уделяли внимание, она была счастлива. И такая девочка вырастает, не веря в свои силы, свою красоту, свою нужность. Этот комплекс также неоднократно встречается у мужчин.
У таких людей часто бывают сложные отношения с партнершами. Одни ждут от них эмоций, другие — искренних чувств, третьи — достоинств. Но, как правило, они не получают желаемого, потому что живут в иллюзорном мире и пытаются удовлетворить себя редкими моментами внимания и заботы. Такая ситуация рано или поздно может привести к депрессии, а избавиться от нее не так-то просто. Что делать?
В идеале — обратиться к психологу. Признайте проблему и полюбите себя.
- Простите родителей. По опыту скажу, что многим это сделать непросто. Для этого существуют специальные психологические техники. Если ваши родители живы, поговорите с ними о том, как не хватало вам их любви. Если их уже нет, напишите письмо с выражением всех эмоций.
- Старайтесь проявлять любовь и заботу для близких. Удивительное чувство любовь – чем больше мы ее отдаем, тем больше ею наполняемся.
- Развивайтесь – наполнение своей жизни яркими эмоциями всегда благотворно влияет на избавление от комплексов.
Другие эффективные способы побороть комплексы
Комплексы мешают человеку жить и наслаждаться жизнью. Для вас жизнь не будет прожита, поэтому давайте избавимся от них уже сегодня! Начнем с малого — существует множество книг о том, как избавиться от комплексов:
- Легко и практично написано в книге Арианны Хаффингтон “Как избавиться от комплексов в любви, на работе и в жизни” (бумажная версия на labirint.ru).
- Замечательная книга Уэйна Дайера “Как избавиться от комплекса жертвы” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
- Избавиться от комплекса бедности поможет книга Луизы Хей “Большая книга исполнения желаний” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
- А тут многие женщины найдут себя – Анна Шехова “Синдром Золушки – как избавиться от комплекса хорошей девочки” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
В этом видео вы узнаете другой взгляд на то, как избавиться от комплекса неполноценности:
Для начала, у меня есть для вас бомбовый метод избавления от негативных установок и всех накопившихся комплексов — курс «Детоксикация мозга» от Wikium. Этот практический инструмент поможет вам очистить свой разум от комплексов, сосредоточиться на важных вещах и перестать беспокоиться о мелочах. Курс направлен на избавление от токсичных мыслей и улучшение вашего сна.
Wikium предлагает вам 7-дневную гарантию возврата денег!
Пройдя курс, вы сможете очистить свой разум от проблем и ненависти к себе и научитесь снимать напряжение, которое накапливается со временем. Вы снова начнете замечать мелочи и жить своей жизнью, не думая о том, что я есть или нет. Эти инвестиции в себя окупятся очень быстро, и вы станете намного продуктивнее.
В любом случае, друзья, у вас есть много вариантов, какой путь выбрать: Вы можете заниматься самосовершенствованием, а можете купить курс за небольшие деньги и получить результаты как можно быстрее.
Вы также можете найти другие возможности обучения на сайте Wikium. Попробуйте, это бесплатно. В любом случае, вы гарантированно улучшите свои знания в области самосовершенствования. Об этом есть статья в нашем блоге, прочитайте ее.
Заключение
Бороться со своими кластерами нужно постепенно. Это груз, который накапливается годами, и если мы резко его сбросим, наша психика не скажет нам спасибо. Вы уже сделали большой шаг в осознании того, что сдерживает вас в жизни. Теперь осталось только воспользоваться советами и воплотить их в жизнь. Борьба с «мешком за спиной», который вас сдерживает, должна быть тесно связана с повседневной жизнью.
Учитесь подниматься над проблемами, освобождайтесь от бремени, меняйтесь и вдохновляйте на перемены других! С вами была Людмила Редькина, удачи вам в построении новой жизни! Было бы очень интересно прочитать ваш опыт или мнение на эту тему в комментариях.
Здравствуйте. По профессии я психолог и в каждую статью вкладываю свою душу и часть своего опыта. Все советы, которые я пишу для этого блога, призваны помочь вам стать немного лучше. Я очень рада поделиться с вами своими идеями, потому что верю, что вместе мы изменим этот мир к лучшему! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».
