Что делать когда мама умрет. Что делать когда мама умрет.

Есть две причины такой самокритики: Желание контролировать и влиять на события и переоценка собственных возможностей предотвратить событие.

7 Стоящих Советов Психолога, Как Пережить Смерть Мамы

Смерть близкого человека вызывает страх в душе понесшего утрату. Однако еще хуже, когда умирает мать и человек остается сиротой. Такое горе тяжело в любом возрасте, но особенно тяжело оно переживается детьми и подростками.

К смерти матери невозможно подготовиться. Мало кто знает, как справиться с болью утраты и не погрузиться в депрессию.

• 1 Стадии горевания
• 2 Чувство вины – оправдано или нет
• 3 Как смириться со смертью мамы и не стать заложником воспоминаний
• 4 Как жить, если близкий человек умер: советы психологов
• 5 Обратите внимание на свое физическое состояние
• 6 Как помочь человеку пережить смерть матери
• 7 Советы священства
• 8 Как пережить смерть мамы: советы психолога
• 9 Как быть, когда умирает мама?
• 10 Как жить, если близкий человек умер? Советы психологов
• 11 Как отпустить маму?
• 12 Обратите внимание на свое физическое состояние
• 13 Отслеживайте эмоциональное состояние
• 14 Помощь друзей
• 15 Обратитесь к Богу
• 16 Заведите питомца
• 17 Займитесь любимым делом
• 18 Спокойные дела тоже важны!
• 19 Заключение

Стадии горевания

Вот некоторые из пяти этапов, через которые вам предстоит пройти:

1. Неверие. Когда мама покидает мир, ее ребенок, вне зависимости от возраста, не верит в произошедшее. Кажется, что все это снится, мама просто вышла из дома и скоро вернется. Даже в день похорон, стоя перед раскопанной могилой, человек отказывается верить в произошедшее. Такое ощущение, что все происходящее – дурной сон.
2. Привыкание. После смерти мамы проходит время. Потерявший ее начинает потихоньку привыкать к маминому отсутствию. Вот только осознание смерти так и не появилось, по привычке рука тянется к телефону, чтобы позвонить маме. Хочется поделиться с ней чем-то, поговорить, приехать в гости (при раздельном проживании). А потом, человек вспоминает, что больше не к кому съездить, не с кем поговорить, так как мамы уже нет.
3. Смирение. Постепенно осиротевший начинает смиряться со смертью матери, осознавать утрату. И тогда, вместе с болью и горечью, приходит чувство вины.

Чувство вины – оправдано или нет

Мать умерла, оставив ребенка, и у нее возникло чувство вины. Она чувствует, что при жизни о ребенке не заботились должным образом и не уважали его. Где-то осиротевший ребенок может обидеть мать грубым словом, может забыть позвонить или навестить — эта постоянная нехватка времени. В общем, он жил своей жизнью, а его мать была обделена вниманием. Человек, который думает об этом, грызет себя, его чувство вины растет с каждым днем.

Остановитесь! Если вы будете продолжать в том же духе, вы можете сойти с ума, в прямом смысле этого слова. Все взрослые дети рано или поздно расстаются со своими родителями. Это естественно — завести собственную семью, которая требует внимания. Это не значит, что родители пренебрегают своим сыном или дочерью, просто ребенок вырос.

Что касается резких и грубых выражений, то нет человека, который бы не дерзил своим родителям. Даже самый воспитанный ребенок вырастает и начинает высказывать свое мнение, и может необдуманным замечанием задеть чувства матери. Не зря существует выражение «битва поколений». Она неизбежна, особенно в переходный период детства. Что говорить, когда даже старшие дети иногда говорят резкие слова в гневе или в порыве ярости.

Через это проходят все. Культивировать чувство вины — дело неблагодарное: ведь маме и так все равно, а сирота только больше расстраивается, что может привести к проблемам со здоровьем.

Оглавление страницы

В теории психологии существует несколько стадий реакции на потерю. Это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. У каждого человека они протекают по-разному, как по силе чувств, так и по времени. Это не зависит от того, насколько сильно человек любил свою мать — это зависит только от психоэмоционального склада и темперамента личности.

Но в любом случае, понятие отрицания происходит с каждым в первые несколько дней. Вы отказываетесь понимать, что это произошло. И если в случае длительного ухода и болезни есть минимум смирения, то в случаях, когда смерть вашей матери произошла быстро, как несчастный случай, принять ее быстро практически невозможно.

Как правило, похороны проходят через 3-5 дней после смерти. В это время идет активная подготовка к мероприятию, и мысли часто заняты важными делами — договариваются с организациями и людьми, заказывают венки, покупают цветы и т.д. Но что делать на следующий день после похорон матери, когда событие уже позади и делать нечего?

Каждый человек переживает горе по-разному. Поэтому вы должны попробовать, какой вариант подходит именно вам:

• Дайте себя время повспоминать, выплакаться, успокоиться. Возможно, придется попросить у работодателя несколько дней отпуска за свой счет. Не стесняйтесь слез, если они есть, значит вам так легче.
• Нагрузите себя делом. Некоторым наоборот проще выйти на работу уже на второй день и занять свои мысли работой. Если вы не работаете, сделайте генеральную уборку в квартире, приготовьте вкусности для своей семьи, усильте свои действия на огороде. Если морально не тяжело, можно заняться делами, связанными с похоронами – обратиться к нотариусу за получением наследства, на работу или в органы соцзащиты за пособиями по погребению, изучить юридические тонкости, на что еще можно претендовать после смерти родственника. Подайте информацию о смерти мамы в банки, если у нее были кредиты или карты, чтобы остановить движение по счетам, в том числе начисление налогов и пени. Обратитесь в абонентский отдел, на ее работу, в пенсионный фонд, налоговую инспекцию и в другие организации, где необходимо снять ее с учета. Поищите документы по страховым выплатам. Решите вопрос о проведении 9 и 40 дней. Можно даже заранее заняться поиском надгробия и его оформлением, благоустройством могилы.
• Смените обстановку. Особенно в ситуациях, если близкий погиб дома, находиться там в первые дни очень тяжело. Можно попробовать договориться с родственниками или друзьями пожить некоторое время у них. Или просто чаще выходить на улицу. В теплое время – уехать на рыбалку, на озеро или море, в отпуск. В летнее и весеннее время очень помогает поход за ягодами и грибами – кроме смены обстановки вы получите еще массу успокаивающего свежего воздуха, физическую нагрузку, которая будет помогать отвлечься.

Когда можно посещать кладбище

Ни в православии, ни в других религиях нет запретов на то, когда посещать кладбище. Есть только несколько ритуалов, к которым люди привыкли. Некоторые из них логичны и основаны на жизненном опыте, другие — на вере и народных приметах.

Что нужно делать сразу после того, как похоронили мать на кладбище? На следующее утро принято приносить умершей символический завтрак. Ведь считается, что усопший еще находится на земле и еще не до конца осознал, что с ним произошло. На кладбище не рекомендуется употреблять алкоголь — он усиливает внутренние переживания и просто не очень приятен для памяти усопшего.

На могиле принято оставлять различные сладости, а конфетами и печеньем делятся с прохожими. Эта традиция существует в большинстве языческих обществ и даже религий и основана на идее, что нужно помянуть близкого человека добрым словом. Это не является обязательным, но приносит некое утешение душе.

Существует народная примета, что не следует ходить на кладбище каждый день. Она также связана с тем, что не стоит все время плакать — как будто умерший «захлебывается слезами» и чувствует себя плохо. Скорее, хуже чувствует себя живой человек, он переживает свою боль каждый день и каждый час и не хочет с ней примириться. Поэтому пословица имеет логический смысл — небольшая пауза необходима. Ни одна мать не будет счастлива видеть своего ребенка в постоянной боли.

Как и когда поминать и молиться за усопшую

Большинство россиян являются последователями православного христианства. И когда речь идет об этой религии, существуют определенные правила.

• молиться за новопреставленного ежедневно в течение первых 40 дней;
• подавать записки на литургию в любое время: заказать панихиду на 3, 9, 40 дней и на год, дальше ежегодно или по желанию;
• также важно молиться и заказывать молитвы за упокой в дни поминовения усопших (Вселенская, Родительская и Дмитриевская суббота, родительский день).

Католическое христианство, буддизм, мусульманство и ислам имеют свои правила. Лучше всего уточнить у церкви, к которой вы принадлежите.

Но даже если вы не принадлежите ни к какой религии, это не значит, что вы не можете думать о погибших и молиться за них. Если вам хочется, вы можете молиться дома, своими словами или купив молитвенник. Вы можете пойти в ближайшую церковь, описать свою ситуацию и попросить помощи у священника или служителей церкви. Они всегда подскажут вам, что именно нужно делать, какие молитвы произносить и какие молитвы заказывать.

Большинство религий сходятся в одном: Бог един, независимо от того, как вы его называете. Бог, Иисус, Будда — у него много имен, и он всегда ответит на искреннюю молитву, полную боли и любви. В конце концов, ваша мать ушла из жизни, ничто другое не может быть наполнено такими словами и мыслями.

Как помочь человеку пережить смерть матери

Если вы чувствуете необходимость помочь кому-то со смертью матери, но не знаете, как правильно поступить, прислушайтесь к рекомендациям.

Ребенку

Есть ли горе в семье? Не пытайтесь отстраниться от ребенка, но позвольте ему поделиться с вами своим горем. Не делайте вид, что ничего не произошло и что жизнь может продолжаться — всем нужно время, чтобы пережить потерю. Эмоциональное потрясение не уменьшится, но исчезнет риск глубокой тревоги, которая может привести к тяжелым психическим расстройствам. Окружите ребенка любовью, поддержкой и заботой.

Помогите ребенку:

• Разделите скорбь на всех членов семьи. Примите траур все, включая детей. Исключением могут быть дошкольники. Каждому члену семьи понятны будут переживания друг друга.
• Сложнее всего для взрослого – сказать ребенку о смерти мамы. Миссия должна возлагаться на кого-то из родственников. При невозможности этого, о трагедии должен рассказать взрослый, вызывающий доверие у ребенка. Прикасайтесь в этот момент к малышу: посадите на колени, обнимите.
• Дайте ребенку ощущение любви, поддержки – он не оставлен и не отвергнут, его любят, ценят.
• Ребенок не должен ощущать вину за смерть мамы .
• Не уговаривайте его сдерживать себя, держать в руках. Горе, не пережитое вовремя, может возвратиться через годы.
• Дети старше нуждаются в одиночестве. Не спорьте, не навязывайте компанию. Это естественное желание и поведение, помогающее им справиться с утратой.
• Окружите ребенка физической заботой – помогите ему с уроками, приготовьте обед, проследите за чистотой вещей. Не надо резко приучать его к новым взрослым обязанностям.
• Для малыша противоестественно и опасно сдерживать слезы, позвольте ему выплакаться. Если он не хочет этого делать – не заставляйте его.
• В момент несчастья распределите домашние обязанности, никто не должен изолироваться от бытовых дел.
• Позвольте ребенку поделиться своими страхами. Поговорите мягко об утрате, узнайте, что его беспокоит.

Близкому родственнику

Нелегко пережить смерть матери. Приходилось ли близким членам семьи справляться с этим? Покажите им, что они не одиноки в своем горе, и что у них есть поддержка. Они должны присутствовать и участвовать — дайте им возможность. Дайте им возможность выговориться, обсудите с ними их чувства и переживания. Пусть они знают, что вы рядом с ними. Ему нужен физический уход, он не справляется с работой по дому? Помогите ему или ей! Не оставляйте его или ее наедине с тяжелыми мыслями. Найдите время, чтобы поговорить, сходите на прогулку.

Другу или коллеге

Вы слышали, что кто-то из друзей или коллег справился со смертью матери? Вы можете помочь и облегчить боль утраты. Если это коллега, обсудите ситуацию с коллективом, разработайте совместную стратегию, будьте поддержкой для сотрудника. Видите ли вы необходимость в разговоре? Не отказывайте ему, говорите с ним по очереди, не лишайте его внимания. Вы видите, что коллега не готов рассказать о случившемся? Не давите на него, позвольте ему самому пережить смерть матери. Обратите внимание на то, как ему легче справиться с потерей: Уменьшите рабочую нагрузку или нагрузите себя ею. Предложите ему комфортный темп для периода горевания.

Как жить без мамы: советы психологов

Какие способы помогут вам пережить смерть матери?

1. Не переносите горе в одиночестве. Хотите закрыться дома и плакать? Лучше найдите того, кому высказать боль. Искать поддержки в такой период у близких людей – это вполне нормально. Не думайте, что люди холодны к вам в момент горя – им неловко говорить лишнее из-за опасения причинить дополнительную боль. Выскажитесь, поделитесь мыслями. Не доверяете никому? Обратитесь за помощью к психологу.
2. Процесс скорби не ускорится. Предпринимайте активные попытки вернуть жизнь в прежнее русло, но дайте себе время для принятия ситуации. Услышали историю, что кто-то справился с трауром за месяц или за два года? Не сравнивайте – у каждого свой срок. Не судите справившихся с горем быстро и не чувствуйте вину в сравнении со страдающими долго.
3. Храните память о маме. Ее нет рядом, но в сердце она навсегда. Сохраните ее любимые мелочи. Сначала они доставят боль, потом теплые воспоминания. Охотно слушайте истории о ней, читайте ее письма. Боль утраты постепенно обернется светлой грустью.
4. Не игнорируйте физическое самочувствие. Несчастья всерьез выматывают, накладывая отпечаток на здоровье. Поддерживайте минимальную физическую активность, хорошо питайтесь, спите по 8 часов.
5. Осознайте: мама не хотела причинить боль уходом. Представьте, как бы ей было светло на душе, видя счастье своего ребенка и как тяжело наблюдать за метаниями и муками. Включайтесь в полноценную жизнь так, будто она видит вас сверху.
6. Известны пять стадий скорби (отрицание, злость, попытки договориться, депрессия и принятие). Не фокусируйтесь на них. Не все проходят их в указанном порядке. Первой может прийти острая тоска, а потом злость, и нельзя сказать, что это неправильно. Каждый в своем темпе переживает горе.

Пережить смерть мамы поможет вера и любовь

Людям, которые готовы обратиться к религии, гораздо легче пережить смерть матери. Если же вера отсутствует, смерть близкого человека может стать тяжелой травмой, психологической раной. Человек начинает отрицать потерю, не веря в случившееся и повторяя себе, что этого не могло быть. Злость направлена на врачей, родственников, Бога и всех остальных, кто не «спас» умершего. Агрессия может быть направлена и на самого себя: Человек думает, что он что-то не сказал, что он не сказал что-то с любовью, что он не извинился. Эти чувства могут длиться долгое время у человека, который переживает смерть матери и потерял веру.

Иногда несколько простых вопросов могут подсказать путь и помочь справиться с чувством вины. «Хотели ли вы, чтобы ваша мать умерла?». Конечно, вы этого не хотели. Если вы думаете, что могли бы повлиять на исход, но не сделали этого, утешьтесь тем, что будущее невозможно предсказать. Если бы вы могли его предсказать, вы бы не допустили несчастья, но люди не обладают такой способностью.

Некоторые люди даже испытывают сильное чувство вины, когда долго горюют. Люди постепенно забывают, что произошло с человеком, им кажется, что они долгое время ходят угрюмыми и угрюмыми, не осознавая этого — они до сих пор испытывают острое горе из-за смерти матери.

Никакое количество скорби не может облегчить боль, но с верой в Бога легче пережить смерть матери. Хуже, если вы не верите и думаете, что все уже позади, что мать не услышит и не узнает ваших мыслей, сожалений и печалей: Одна травма накладывается на другую.

Разберитесь в этом, ищите помощи на христианском форуме, не откладывайте важные вопросы. Ищите Бога — поиск поможет вам в трудные времена горя.

Что рекомендует церковь

Скорбящие дети убеждены в несправедливости смерти матери и винят Бога в том, что Он отнял у них любимого человека. Церковь верит, что Бог призывает человека в тот момент, когда он готов к вечной жизни. Поскольку человек не готов отпустить ближнего, он отказывается примириться со своей смертью. Смерть матери должна быть принята как данность. Назад дороги нет. Но вы пытаетесь вернуться к ней, постоянно скорбя и переживая. Ваши мысли заняты смертью, в то время как вы должны быть сосредоточены на жизни. Когда мы цепляемся за умершего человека, мы хотим быть с ним, что противоестественно. Вы все еще здесь и должны выполнять земные обязанности, и если вы будете их выполнять, то дадите умершему ми

Неверующий человек, столкнувшийся со смертью матери, не знает, как найти равновесие и смириться с потерей. Неверующий человек оставляет все на волю Бога и понимает, что в жизни человека бывают встречи и разлуки.

В библейском повествовании есть история, которая оказывает исцеляющее воздействие на людей, переживших смерть матери или другое горе. Она относится к фрагментам жизни Иова. Когда он терял важные вещи (таких потерь много), он говорил: «Бог дал, Бог и отнял». Видя совершенную веру Иова, Бог полностью восполнил его потерю и дал ему то, чего ему не хватало сверх меры. Преодоление тоски по ушедшему дает нам стойкость и силу.

С самого рождения человек учится отпускать. Он отождествляет себя с обществом, но наступает момент отстранения. Даже в песочнице ребенок учится оставлять свое имущество: У него отбирают лопатку, и он плачет, потому что ему грустно от потери. Со временем таких ситуаций становится все больше и больше. В какой-то момент каждый должен быть готов расстаться с тем, что он считает своей собственностью.

Как пройти все стадии горевания

Теория Элизабет Кюблер-Росс помогла мне взглянуть на свои чувства со стороны. Если назвать их, показать их самому себе, они перестают быть такими большими и важными. Это и есть стадии горя:

• отрицание;
• гнев;
• торг (поясню: здесь имеется в виду попытка договориться со Вселенной, Богом о чем-то, что важно человеку);
• депрессия;
• принятие.

В какой-то степени я уже затронула почти все пункты (первая эмоция — отрицание, затем гнев, депрессия, принятие), но важно их структурировать, и автор теории это сделал. Я также хотел бы затронуть вопрос переговоров. Люди пытаются контролировать свою жизнь и ситуации, которые в ней возникают. Но мир велик, и мы, люди, мало что можем в нем решить (в глобальном смысле), поэтому попытки получить что-то для себя, обещая взамен отказаться от других вещей (менее важных в иерархии человеческого счастья), приводят в тупик.

Но человек должен пройти и этот этап, не нужно пытаться убедить его в бесполезности происходящего, он поймет это сам, когда придет принятие, когда придет смирение. Человек, переживший горе, имеет право хотеть вернуть близкого человека к жизни, встретиться с ним, сказать умершему важные слова. Даже православный человек может так себя вести, потому что это естественная реакция.

Пик боли: как я переживаю дни, полные скорбных воспоминаний

День рождения моей мамы или годовщина ее смерти, да и любая другая дата, связанная с умершим близким человеком, дается мне труднее всего. Выходные были для меня не менее трудными, потому что тогда у меня было больше времени подумать о воспоминаниях. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут вам справиться с этим:

1 ПРОПУСТИТЕ: если держать боль внутри, она выйдет наружу, но не самым приемлемым способом (через агрессию, ненависть и т.д.), поэтому необходимо говорить о своих чувствах с близкими людьми.

2 ВАЖНО жить с негативными чувствами, не закрывать на них глаза, не отрицать возможность возникновения таких чувств,

3 Избегайте СИТУАЦИЙ, вещей, предметов, которые вызывают грустные воспоминания, поймите разницу: когда вы вспоминаете свою мать, думайте о ней, избегайте триггеров (факторов, которые вызывают новую волну грусти),

4 Не сидите дома, проводите время в постели, вставайте, приводите себя в порядок, чтобы почувствовать движение, тогда ум переключится на окружение, а не на переживания,

5 ВАЖНО делать вещи, которые доставляют вам удовольствие и радость, нельзя пытаться заставить себя делать что-то, что вызовет негативные чувства в этот день,

6 ВЫ МОЖЕТЕ создать новые традиции в семье взамен старых, а если старые вызывают приятную ностальгию, то нет причин их нарушать, в особенно трудные дни вы можете посвятить себя делу, деятельности в честь любимой мамы (сделать пожертвование на ее имя, помочь нуждающимся и т.д.).

Психологическая поддержка – одна из основ, на которой держится помощь горюющему

Когда вы поймете, что не можете выйти из трудной ситуации в одиночку, следует обратиться за поддержкой со стороны: к родственникам, друзьям, подругам, «товарищам по несчастью». Важно найти людей, которые были в такой же ситуации, которые знают, как тяжело стало жить, когда от вас ушла мама. Не всегда можно быть уверенным, что эти люди близки вам: Они сопереживают и сочувствуют, но чувствуют по-другому, потому что родство с вашей матерью у них другое. Если у вас нет друга, который понимает эту ситуацию, лучше всего обратиться туда, где вам смогут оказать реальную помощь — в группу поддержки, если таковая есть в вашем городе.

Когда стоит обратиться за помощью к психологу?

Да, каждый переживает потерю любимого человека по-своему, и некоторым это дается тяжелее, чем другим. Здесь важно прислушаться к себе: Если вы чувствуете, что не можете справиться с психологической нагрузкой в одиночку и боль утраты спустя несколько месяцев (или даже год) все так же сильна, как и в первые дни, вам следует обратиться к психотерапевту. Постоянная эмоциональная нестабильность после смерти близкого человека, физическое истощение и повышенный стресс также являются причинами для обращения к специалисту. Нередко психологические проблемы, ранее не проявлявшиеся в острой форме, дают о себе знать во время такого события.

Среди нас есть особые люди, для которых семья, дети, друзья, благодарность и справедливость — драгоценные вещи. Все события жизни проходят для них через этот основной фильтр восприятия. Для таких людей легко погрузиться в чувство вины и ощутить боль от того, что они не поблагодарили умершего при жизни. Особенно невыносимую боль носители этих черт испытывают после смерти любимого ребенка — они ощущают ее как потерю смысла жизни.

Такой человек также склонен к воспоминаниям, особенно если воспоминания приятные. В такой ситуации человек теряет ориентацию. Ему нужна помощь, чтобы восстановить равновесие. Смерть является для него большим потрясением, и он бессознательно пытается вернуться в прошлое, когда все было хорошо. В этой ситуации он начинает жить воспоминаниями.

Известие о смерти близкого человека вызывает у него дрожание ног, учащенное сердцебиение и одышку. Могут даже развиться проблемы с сердцем. Для ректального носителя особенно трудно пережить смерть матери. Для того чтобы свыкнуться с потерей близкого человека и найти свой путь обратно в жизнь, носителю этих характеристик всегда требуется больше времени, чем другим.

Как помочь другому человеку, переживающему потерю близкого?

В этом контексте следует помнить о некоторых важных вещах. Во-первых, не навязывайте людям свое мнение о том, как им справляться с горем. Они вольны поступать так, как им хочется. Во-вторых, ваша главная роль — дать понять, что вы готовы поддержать их в любое время: Предложите время от времени делать что-то вместе, встретиться в кафе или поговорить по телефону, не будучи назойливым. В-третьих, не отвлекайте насильно человека от мыслей об умершем близком человеке — это совершенно нормально, если он хочет поговорить о случившемся и вспомнить своего близкого. И, наконец, в-четвертых, если вы заметили, что человек со временем все больше погружается в отчаяние и печаль, предложите ему обратиться к психологу: Самое главное — сделать это мягко и без излишнего давления.

Жить после смерти близкого человека — Психолог

Где есть жизнь, там есть и смерть».

Читайте также: 10 заповедей Иисуса Христа

Когда вы переживаете смерть близкого человека

Смерть близкого человека — это тяжелый удар для человека, который потерял свою личность. Этому есть несколько причин. Личность развивается через отношения с другими людьми, и когда умирает человек, умирает и часть личности его любимого. Когда умирает любимый человек, вам приходится навсегда прощаться с важной частью вашей жизни, которая была связана с ним. Болезненно навсегда прощаться с надеждами и планами на будущее.

Самая важная эмоция, которую испытывает человек, переживая смерть близкого человека

не может длиться дольше трех дней. И мужчины, и женщины должны плакать на похоронах и соблюдать все ритуалы — они очень помогают пережить утрату.

Самое сложное — это принять факт смерти.

Вы должны принять тот факт, что вашего любимого человека больше нет и он никогда не вернется. Это очень больно и трудно. Но только такое принятие дает надежду на собственное возрождение и новую счастливую жизнь без любимого человека.

Это самый важный этап в процессе горевания.

. В психологии весь процесс от известия о смерти близкого человека до момента, когда можно продолжать жить без этого человека, пережив его смерть, называется работой с горем. Это имеет огромное значение в работе с горюющим человеком.

С момента, когда человек

Когда человек узнал о смерти близкого человека и пока он окончательно не смирился с потерей и не готов жить без умершего, самая большая помощь — это поддержка друзей, родственников и других окружающих его людей. Помощь от людей — это не утешительные слова, здесь они принесут только вред. Помощь от людей — это прежде всего умение и готовность слушать и говорить об умершем. Долг покойного — не сдерживать все чувства и эмоции, а много говорить об умершем, вспоминать его и все прекрасные моменты жизни с ним. В этом и заключается работа ГОРЕ, которая помогает преодолеть горе. Плач, рыдания, все тело, смех, голоса помогают избавиться от чувств. Мы должны изгнать их из себя. Физическая активность (ходьба, бег), использование голоса (плач, крик), визуальная терапия — основные способы отпустить чувства и эмоции. Домашняя арт-терапия выглядит следующим образом: Положите на стол лист бумаги для рисования, приготовьте краски (акварель, гуашь), стакан воды и две кисти для рисования (размер 2 и 6). Сконцентрируйтесь на своих чувствах и эмоциях на некоторое время (1-5 минут), возьмите кисть, которая вам нравится, выберите цвет, соответствующий этим чувствам, и рисуйте, отдаваясь бессознательному потоку чувств. Попробуйте выразить свои чувства и эмоции красками на бумаге. Назовите свою картину. Если это не поможет вам почувствовать себя лучше, начните со следующей картины. У вас очень хорошо получится, если вы будете рыдать, плакать или кричать. Но вы также можете впасть в летаргию. В этом случае рисуйте все, что хотите, и подбирайте цвета в соответствии с вашим текущим состоянием. Затем проанализируйте свою картину. Почему вы так нарисовали? Таким образом, вы сможете установить контакт со своими чувствами и пробудить их.

Помните свою маму

Конечно, этот подзаголовок звучит немного нелепо. Конечно, вы вспомните свою мать. Ведь она была вашей матерью! Но дело не в этом. Суть в том, чтобы помнить, каким человеком она была, и постоянно обращаться к ней в своих мыслях.

Люди, потерявшие родителей, месяцами вспоминают идеальную мать, которая была лучшей из всех, кто когда-либо ходил по земле. Мама была замечательным человеком, но давайте признаем, что она была всего лишь человеком! Через несколько месяцев после того, как вы решили жить дальше, у вас могут остаться воспоминания о матери, с которой вы выросли. Возможно, она не была идеальной, и вы не всегда хорошо ладили. Возможно, она часто была несправедлива к вам, а вы не всегда были терпеливы с ней. Возможно, ей бы тоже не понравилась посмертная идеализация, потому что она слишком хорошо знала, каким человеком она была. Если вы подумаете об этом, то со временем поймете, как принять смерть матери.

Да, не всегда легко вспоминать плохие времена. Горе может всколыхнуться, поднять свою уродливую голову в вашей душе и загрязнить ее своими дурными вибрациями, но сейчас вы ничего не можете с этим поделать. Вы не можете оттолкнуть ее, потому что она найдет вас, как и печаль. Как говорится, что есть, то есть. Ваша мама знала, что вы ее очень любите, и вы знали, что эта любовь взаимна. Возможно, у вас не было идеальных отношений, но в конце концов вы были рядом с ней. Вы видели ее последний вздох, так же как она видела ваш первый вздох. Она была вашей матерью. Хорошей, плохой или уродливой. Она была вашей матерью, и вы любили ее.

Позвольте себе иногда грустить

Допустим, прошло уже полтора года с тех пор, как ваша мать умерла. Вы очень скучаете по ней, особенно когда навещаете своего отца. Вы неплохо ладите. Вы смеетесь и улыбаетесь, когда рассказываете своим детям о том, что мама говорила вам в детстве. Вы также можете включить ее любимые песни и петь так же громко, как пела она. Можно даже сказать, что вы хорошо ладите.

Но некоторые дни труднее других. Однажды вы можете проснуться с желанием услышать голос своей матери. Возможно, вам захочется немедленно позвонить ей и услышать ее смех. Вы захотите смеяться вместе. У вашей матери наверняка было лучшее чувство юмора, которое вы когда-либо знали, и вы отчаянно нуждаетесь в нем.

Найдите «свой мир»

Как люди справляются со смертью матери? Прежде всего, они находят утешение в мелочах. Некоторым помогает прогулка. Для других горячая ванна — это, наверное, самое приятное, что есть в жизни. Это хороший ответ на вопрос, что делать, когда умирает ваша мать. Важно не то, что вы делаете, а то, что вы делаете в первую очередь для себя. Это могут быть песни, запахи или картины, которые вас утешают. Найдите новое хобби, встречайтесь с интересными людьми, посещайте любимые места в городе. Делайте все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Не позволяйте никому отнимать у вас эти моменты. В конце концов, они существуют для того, чтобы помогать нам.

Однажды, когда ваша мать умрет, вы снова найдете повод для улыбки. Это одна из величайших вещей, которые мы можем сделать, чтобы почтить и полюбить наших матерей. Найдите радость в жизни снова. Смейтесь от всего сердца. Любите окружающих вас людей так же сильно, как раньше. Живите так, как этого хотела бы ваша мать.

В те дни, когда вы просто скучаете по ней, не боритесь с этим. Позвольте себе горевать. Ваша мать заслуживает того, чтобы ее помнили. Но она также заслуживает того, чтобы ее отпустили.

Родители не вечны: как пережить смерть мамы?

Справиться с такой потерей нелегко в любом возрасте.

Советы психологов помогут вам преодолеть горечь утраты и найти в себе силы жить дальше.

Как пережить смерть любимого супруга? Вам помогут советы психологов.

Этапы принятия горя

Каждый человек переживает смерть матери по-разному в силу своих индивидуальных особенностей и степени привязанности между ним и умершей, но некоторые общие тенденции все же можно выделить.

Шок

Смерть матери всегда оставляет ее детей в состоянии шока.

Часто люди не задумываются о том, что их родители достигли определенного возраста и могут умереть в любой момент.

Для некоторых мать молода с самого начала, и ее преждевременная смерть в результате болезни или несчастного случая становится большой неожиданностью.

Глубокий шок от потери вызывает определенную эмоциональную холодность, вялость, защитную реакцию психики, направленную на облегчение невыносимой эмоциональной боли. Другие люди, напротив, ведут себя крайне возбужденно, кричат и плачут.

Отрицание

Они отказываются воспринимать известие о смерти близкого человека как реальное событие. Их разум отвергает мысль о том, что их любимого человека больше нет. Они часто пытаются убедить себя, что это кошмарный сон.

Желание отрицать случившееся может быть настолько сильным, что окружающие часто беспокоятся о психическом состоянии человека.

Отрицание может проявляться на бессознательном уровне. То есть человек осознает, что любимого человека больше нет, но бессознательно продолжает воспринимать его как живого: ищет глазами в толпе, набирает номер телефона в надежде услышать его голос, ждет его появления в дверях и т.д.

Гнев и обида

Человек постоянно думает о потере, и типичные мысли появляются все чаще: &#171, Почему это произошло? Почему это произошло? Почему врачи не спасли ее? #187.

Таких вопросов может возникнуть очень много. Они возникают не один раз, а постоянно.

Постепенно возникают обида и гнев на людей, которые могли прямо или косвенно повлиять на смерть матери. Когда женщина погибает из-за действий другого человека, возникает гнев по отношению к виновнику происшествия.

Возникает желание отомстить, которое на какое-то время даже перекрывает боль утраты. Когда смерть вызвана естественными причинами, вина возлагается на судьбу, общество в целом и случайных людей.

В некоторых случаях агрессия может быть направлена на саму умершую мать. Сын или дочь злятся от одной только мысли, что их родитель остался один и причинил им боль.

Если после смерти женщины возникают материальные проблемы (кредиты, отсутствие завещания, споры о наследстве), это является дополнительной причиной для гнева.

Такие мысли не имеют логического обоснования, так как возникают чисто эмоционально. Мужчина не может принять факт своей слабости и неизбежности смерти, что приводит к гневу.

Чувство вины

Советы психологов

Я не могу пережить смерть матери: что мне делать? Не каждый находит в себе силы самостоятельно преодолеть боль утраты. Советы психологов могут помочь вам справиться и жить дальше.

Можно ли пережить смерть ребенка и как? Узнайте в нашей статье.

Что делать?

Многие взрослые испытывают полный шок, узнав о смерти матери.

Часто близкие люди и друзья пытаются избавить детей от необходимости заниматься всеми приготовлениями.

Такое отношение ошибочно. В период скорби именно деятельность помогает не оставаться в печали и не отвлекаться.

Поэтому сначала следует как можно больше заниматься подготовкой к похоронам. После этого можно заняться вопросами наследства, делами и т.д. Все это поможет вам занять свои мысли.

Некоторым людям помогает справиться с болью сохранение той атмосферы, которая царила при жизни матери. В их квартире или комнате все вещи остаются на своих местах.

Некоторые люди предпочитают избавиться от любых воспоминаний о потере. Это не проявление неблагодарности, а просто попытка уменьшить значение потери.

Как справиться с потерей?

Для того чтобы принять и примириться с потерей, необходимо учитывать следующие моменты:

Боль каждого человека уникальна, поэтому не стоит искать универсальные рецепты избавления от боли и не слушать советы других. Нам необходимо выработать собственные способы мышления и поведения, которые принесут нам ощутимое облегчение.

Читайте также: Если вам нравится фиолетовый цвет: что он означает в психологии?

Как отпустить?

Обычно мы можем разлучить человека только после прохождения всех вышеперечисленных стадий горя.

Если боль утраты все еще не проходит, потому что тревожные мысли не дают покоя, можно пойти на кладбище и поговорить с умершим. Это часто помогает освободить душу от боли.

Психологи также рекомендуют писать письма умершему. Они могут не только напоминать вам о прошлом, но и говорить с вашим настоящим. Это создает иллюзию общения и помогает справиться с чувством утраты.

Как справиться с чувством вины?

Я виню себя в смерти матери: что мне делать?

Нередко люди выстраивают причинно-следственную связь между событием и собственными действиями или бездействием.

Пример: мать умирает одна дома.

Сын до конца жизни винит себя в том, что он мог бы изменить ситуацию, если бы мать жила с ним. Это совершенно неправильная позиция, потому что мы не можем повлиять на все многочисленные факторы, из которых складывается судьба.