Признайте, что обстоятельства совершенно не поддаются вашему контролю. Например, попробуйте сосредоточиться на таких размышлениях: есть вещи, на которые я не имею воздействия. Я не могу изменить прошлое. Мы не можем выбирать, в кого влюбиться. Управлять чувствами невозможно, это сложный процесс, который часто проходит вне нашей воли.
Что такое френдзона и как из нее выйти
Что такое френдзона? Это термин, который относится к ситуации, когда кто-то оказывается в отношениях, где его интересы не соответствуют интересам партнера. То есть, один человек не рассматривает другого как потенциального романтического партнера, но не отпускает его из своей жизни, извлекая при этом какие-то выгоды. Другими словами, такого человека держат «на коротком поводке», прикрывая отсутствие серьезных намерений фразами о дружбе. При этом нет интимной близости, но также не дается полного отказа, чтобы не разбить надежду у того, кто влюблен.
Что делать? Если вас такая ситуация устраивает, то, возможно, не стоит что-то менять. Однако по сути тот, кто помещает влюбленного в френдзону, действует как собака на сене, ведь сам не хочет ничего, но и другому не позволяет получить желаемое. Поэтому следует принять решение: либо развивать отношения в сторону романтики, либо окончательно разорвать эту унизительную связь. Обе альтернативы требуют смелости.
В данной статье мы обсудим такие важные аспекты:
- Смысл попадания во френдзону
- Причины возникновения френдзоны
- Признаки пребывания во френдзоне
- Как выйти из френдзоны для девушек
- Как выйти из френдзоны для парней
- Часто задаваемые вопросы о френдзоне
Что значит попасть во френдзону
Френдзона представляет собой психологическое понятие, описывающее ситуацию в отношениях, когда один из участников получает от другого поддержку, внимание и некоторые другие блага, но без удовлетворения романтического или сексуального интереса. Говоря проще, в такой ситуации один человек стремится к более близким и романтичным отношениям, тогда как другой предпочитает оставаться на уровне дружбы и не желает двигаться дальше.
Данный термин часто применяется в контексте, когда парень влюблен в девушку, а она рассматривает его исключительно как друга, вовсе не планируя развивать романтические отношения. В таких случаях парень может испытывать недовольство и разочарование, поскольку он оказывает эмоциональную поддержку, но не получает ее в ответ в достаточной мере.
Френдзона становится непростой ситуацией для обеих сторон, поскольку она зачастую сопровождается недоразумениями и эмоциональными конфликтами. Человеку, оказавшемуся во френдзоне, бывает непросто осознать, как изменить текущие обстоятельства и перейти на следующий уровень отношений.
Приведем несколько примеров, как кто-то может оказаться во френдзоне:
Материальная выгода
Общение может включать регулярные встречи, такие как походы в кино или прогулки, при этом один из партнеров постоянно ожидает, что другой будет покрывать все расходы. После встреч могут отсутствовать такие моменты, как объятия или поцелуи — всё, на что может рассчитывать партнер, это по-дружески чмокнуть в щеку. В этой ситуации цель заключается в получении материальной выгоды от совместного времяпрепровождения.
Изливание души
Если вы с удовольствием и беспредельно делитесь со своим другом откровенными подробностями своих проблем, переживаний, а также рассказываете о своих болезнях или отношениях с настоящим или бывшим партнером, существует вероятность того, что никаких серьезных романтических отношений ожидать не стоит. Вы уже, вероятно, оказались в той самой френдзоне, где больше морального удовлетворения, нежели реальных романтических чувств.
Использование для достижения цели
В неких случаях один из партнеров может активно общаться с другим, создавая ложные надежды, флиртовать, но в действительности это делает он лишь для достижения своих корыстных целей, например, чтобы сблизиться с его лучшим другом или подругой. При этом человек, который сам оказывается в френдзоне, становится своего рода средством, позволяющим другому достичь его собственных целей.
Таким образом, френдзонить кого-то — это значит, что вы используете этого человека, осознанно или нет, для своих целей или интересов.
Понятие френдзоны
Понятие френдзона получило широкое распространение благодаря социальным медиа, фильмам и телевизионным программам. Это явление стало предметом обсуждений в средствах массовой информации и поднималось в интересных дискуссиях в онлайн-сообществах. Давайте внимательно разберемся, что такое френдзона. Вне зависимости от того, выходит ли из нее девушка или парень — принципы останутся теми же.
Френдзона — это сложное эмоциональное состояние, когда одна сторона устанавливает отношения на уровне дружбы, в то время как другая инвестирует романтические чувства, испытывая разочарование, обиду и чувство неполноценности. Это может приводить к недопониманию и страданиям как у того, кто испытывает больше, чем просто дружеские чувства, так и у другого участника взаимодействия.
Существующая френдзона способна вызывать сильные эмоциональные травмы, поскольку часто характеризуется внутренними конфликтами и чувством потери самооценки. Человек с одной стороны может ощущать уменьшение своей ценности и уверенности в себе, в то время как напротив другая сторона часто испытывает чувство вины за то, что не может ответить взаимностью.
Фото: Nikada / istockphoto.com
Как выйти из френдзоны?
Шаг первый
Первый этап — это анализ причин вашего желания получить больше, чем просто дружба. Возможно, это вызвано сильной эмоциональной привязанностью, общими интересами или взаимной поддержкой.
Может быть, именно сейчас вы находите себя на этапе жизни, когда объект вашего влечения дает вам неимоверную поддержку, и это вызывает у вас влюбленность.
Многие из вас, вероятно, знают фильм «Сумерки». Это идеальный пример френдзоны. Один из ключевых персонажей, Джейкоб, всячески проявляет знаки внимания к Белле, но все его попытки заканчиваются неудачей. Он застревает во френдзоне и в любовном треугольнике. Однако как только ее романтический интерес исчезает, она начинает искать утешение у своего друга и испытывает к нему новые чувства.
Следовательно, уйти из френдзоны в полноценные отношения вполне реально. Признав истинную потребность в переходе к более близкому сценарию, можно перейти ко второму шагу.
Шаг второй
Если вы уверены в глубине своих чувств, необходимо открыться. Одним из ключевых моментов в здоровых отношениях является умение честно обсуждать свои эмоции с партнерами. В контексте романтических взаимодействий это особенно важно. Признание своих чувств может быть сложным процессом, однако такой откровенный разговор может привести к множеству положительных последствий. Он укрепляет доверие между вами, создает эмоциональную близость и позволяет лучше понять друг друга.
Многие стесняются говорить о своих чувствах, боясь уязвимости и откровенности. Отказ говорить честно может, к сожалению, привести к недопониманиям и конфликтам. Чтобы построить здоровые взаимоотношения, важно преодолеть этот барьер и начать открыто излагать свои чувства.
Избегание откровенности часто происходит из-за страха получить отказ. Однако значимо помнить, что честное выражение эмоций влечет за собой риски, но также открывает возможности для роста и углубления отношений. Разговор о чувствах может стать основой для вашего эмоционального развития.
Открытое и честное обсуждение своих эмоций с партнером необходимо для формирования гармоничных и здоровых отношений — как дружеских, так и романтических. Это помогает укрепить взаимосвязь, снижает вероятность конфликтов и способствует лучшему пониманию друг друга. В итоге, открытость в своих чувствах — это путь к глубокой взаимопонимающей связи, а следовательно и основа крепких отношений.
Когда вы приходите к решению перейти на новый уровень близости, важно учитывать, что это может привести к возможному отказу или изменению в дружеских отношениях.
Эмоциональная сторона этой ситуации может быть сложной, и следует быть готовым к реакции вашего друга или подруги. В дополнение, в таких взаимоотношениях возникает высокий уровень уязвимости. Ожидание отказа может сказаться на вашей самооценке и уверенности. Это требует глубокого осознания своих собственных эмоций.
Выход из френдзоны может углубить и обогатить отношения. Однако он также сопряжен с риском потери дружбы и эмоциональных страданий. Подготовка к возможности отказа или изменения в статусе, а также глубокое понимание самой себя — важные аспекты этого процесса. Если вы стремитесь выйти из френдзоны и начать романтические отношения с другом, эти моменты следует тщательно осознать и проработать.
Развитие сюжета может пойти различными путями. Возможно, вашему другу или подруге как раз было важно услышать о ваших чувствах, чтобы в ответ признаться в своих. А что если это не так?
Что делать, если у вас возникли чувства к другу или подруге
Измените свое восприятие текущей ситуации. Раньше дружбу и любовь противопоставляли друг другу. Некоторые психологи утверждали, что существует два типа близости между людьми — основанная на страсти или на взаимном уважении, общих интересах и дружбе.
Однако сегодня такая точка зрения считается устаревшей. Ученые уверены, что взаимное уважение не исключает возможность возникновения романтических чувств — скорее, наоборот. Согласно проведенным исследованиям, около двух третей любовных отношений начинались как дружеские, и такие дружбы нередко продолжаются месяцами, а иногда и годами. Более того, многие люди рассматривают своих супругов и романтических партнеров как лучших друзей: так ответило 83% опрошенных в исследовании, проведенном в США в 2017 году.
Поэтому не стоит паниковать из-за возможного нахождения во френдзоне. Лучше воспринимать дружбу как потенциальную возможность сближения с человеком с возможностью перевода отношений на новый уровень.
Признайтесь в своих чувствах. Если вы чувствуете, что ваш друг или подруга могут извлекать выгоду из вашей влюбленности, признание в чувствах может стать действенным способом разрешить ситуацию. Сделать это не так просто, как кажется, но подумайте, что произойдет, если вы продолжите скрывать свои истинные намерения. Скорее всего, вы окажетесь в далеко не удовлетворительном положении, не имея возможности наладить ни романтические отношения, ни искреннюю дружбу с этим человеком.
Перед признанием стоит подготовиться. Определите, в каких обстоятельствах вы могли бы озвучить свои чувства. Важно, чтобы в этот момент и вы, и ваш друг или подруга чувствовали себя комфортно и не спешили. Также продумайте, как именно будет звучать ваше признание — подберите слова и интонацию. Возможно, стоит потренироваться. Главная цель — чтобы ваше дыхание не сбивалось, а слова звучали уверенно и спокойно.
Приготовьтесь к любому ответу. Конечно, хотелось бы услышать в ответ на ваше признание волшебное «я тоже», но есть и вероятность, что ваш друг или подруга не сможет ответить вам взаимностью. Постарайтесь быть готовыми к тому, что финал разговора может оказаться неприятным для обоих — вполне возможно, что вам понадобится взять паузу в общении.
Человеку, который не сможет ответить вам взаимностью, тоже будет трудно: скорее всего, он чувствует себя виноватым и расстроен из-за потери дружбы, не зная, как действовать дальше. Выбирайте время и место для признания так, чтобы спокойно разойтись и не оказаться, например, в неловкой ситуации, возвращаясь за соседние столы в офисе и проводя множество часов в молчании.
Как быть, если чувства оказались невзаимными
С неразделенной любовью сталкивался почти каждый. Исследования показывают, что такой опыт есть у 98% людей. Каждый справляется с подобными сложными чувствами по-своему: некоторые уходят с головой в работу, кто-то стремится уехать в путешествие, а кто-то проводит время, утопая в шоколадном мороженом и сериалах. Копинг-стратегии, помогая адаптироваться к стрессу, могут быть весьма разнообразными, и вами уже могут быть известны методы, которые отвлекают вас от мучительных эмоций. Главное, чтобы эти стратегии не были разрушительными, как, например, злоупотребление алкоголем или выплескивание агрессии на других.
Однако можно попробовать не избегать стресса, а воспользоваться практикой радикального принятия, применяемой в диалектической поведенческой терапии. Этот метод считается эффективным в ситуациях, которые невозможно изменить — как раз таких, как невзаимные чувства. Радикальное принятие помогает не сосредотачиваться на вопросах, почему так произошло, и кто в этом виноват, а сконцентрироваться на действиях, которые помочь об aliviar душевную боль. Это позволяет не зацикливаться на собственных страданиях, а пройти их и двигаться дальше.
Как выйти из френдзоны девушке и парню
Выход из френдзоны — это задача довольно сложная. Дело в том, что долгосрочное пребывание в ней негативно сказывается на вашем уровне привлекательности в глазах желаемого человека. Чтобы избежать попадания в такую затруднительную ситуацию, желательно вовсе избегать дружбы с самого начала. Но если вы уже оказались в френдзоне, не спешите отчаиваться!
Существуют общие шаги, которые могут помочь вам выйти из этой зоны и повысить шансы на романтические отношения. Вы обязательно сможете вернуть свою уверенность в себе, продемонстрировав свои лучшие качества перед человеком, который вам интересен.
Как стать «добычей»?
Как мы уже упоминали, «добыча» — это тот, чье внимание нужно активно завоевывать. В отличие от ловца, который стремится постараться заполучить внимание.
Чтобы показать, что вы теперь играете роль добычи, старайтесь поворачиваться к девушке всем телом. Это создает ощущение открытости и подчеркивает ваше внимание к ней. Если ваше тело закрыто, вы можете создать барьер между вами руками или ногами. Раскройте свой торс, используйте язык тела для создания открытости!
Применяйте силу прикосновения. Легко положите руку на плечо собеседника, когда рассказываете шутку. Либо освоите этот секретный сенсорный прием, который может изменить правила игры. В конце концов, прикосновение — это один из пяти языков любви!
Любовь должна быть взаимной. Если вами пренебрегают, находясь во френдзоне, вам стоит хорошенько задуматься о том, что будет, если вы начнете встречаться. Возможно, такое взаимодействие не стоит ваших ожиданий.
Проведите взглядом. В одном увлекательном исследовании ученые предложили участникам задать друг другу ряд вопросов и посмотреть друг на друга в глаза. Одна группа незнакомцев даже влюбилась друг в друга во время эксперимента. Таким образом, выясняется: смотреть друг другу в глаза — это исключительно благоприятно для социального взаимодействия. Научитесь правильно устанавливать зрительный контакт, прежде чем углублять вашу близость.
Покажите свое запястье. Возможно, это кажется несколько странным, но вы показываете свои запястья другим? Мы обычно демонстрируем запястья исключительно тогда, когда нам кто-то нравится.
Смейтесь и используйте юмор. Смех — это не только средство коммуникации с друзьями. Как показывает практика, пары, которые смеются вместе, как правило, имеют более качественные отношения.
Как не попасть во френдзону?
Чтобы избежать попадания во френдзону, обратите внимание на эти советы:
- Объявите о своих намерениях.
Не скрывайте свои романтические чувства — если они у вас есть, это указывает на необходимость действовать, а не дожидаться. Пригласите девушку на свидание, предложите поцелуй или просто скажите, что вы воспринимаете ее как объект своих чувств — в зависимости от того, что больше подходит вашей ситуации. - Выявите требования партнера заранее.
Что она ценит в своем партнере? Готовы ли вы приложить усилия, чтобы стать таким человеком? Если нет, лучше двигайтесь дальше. - Станьте желанным.
Создайте ситуацию, в которой у вас будет выбор между несколькими девушками. При таком раскладе ваши шансы на избежание френдзоны значительно увеличиваются. - Не будьте всегда доступны.
Если вы тот человек, который бросается на все свои дела, чтобы ответить на сообщение своей возлюбленной, похоже, вы ставите ее на пьедестал. Расставьте приоритеты так, чтобы на вершине стояли вы сами, а не другие.