Умение контролировать свои эмоции и понимать чувства других людей имеет ключевое значение для формирования крепкой и устойчивой личности. Развивайте навыки саморегуляции, эмпатии и эмоционального понимания, чтобы эффективно взаимодействовать с окружающими людьми и эффективно управлять своими личными и профессиональными отношениями.
Что такое наивность и как перестать быть слишком доверчивым
Некоторые люди описываются как наивные, подобные детям. Их слова, поступки и взгляды на жизнь могут вызывать умиление у окружающих, однако это наивное поведение нередко негативно сказывается на их личных отношениях и репутации в профессиональной сфере. Что является причиной такого поведения и как это можно изменить?
По словам психотерапевта Глеба Лозинского, наивность характеризуется доверчивостью и доброжелательностью. Люди, обладающие наивностью, склонны верить в порядочность окружающих так же, как в свою собственную. Они уверены, что знакомые не могут обмануть, поступить непорядочно или причинить боль. Однако зачастую такое поведение объясняется бессознательным стремлением скрыть свою уязвимость и беспомощность. Человек может предпочитать оставаться в роли жертвы, чтобы иметь возможность переложить ответственность на других. Именно поэтому его наивность может вызывать у окружающих не только умиление, но и раздражение, а иногда даже агрессию, — поясняет Лозинский.
Исследования показывают, что наивность склонны сохранять многие люди, даже сталкиваясь с негативным отношением от других. Основные причины такой доверчивости включают:
Желание быть любимым.
Лозинский подчеркивает, что корни этого поведения могут уходить в отношения наивного человека с его родителями. В семьях, где жена стремится полностью адаптироваться к своему мужу, полагая, что только её самопожертвование может сохранить семью, наивность передаётся и детям. Даже если супруг проявляет уничижительное отношение к ней, не учитывает её интересы и навязывает свою волю, она может этого не замечать. Такие отношения исключают эмоциональную связь с ребёнком и, как следствие, он вырастает с отсутствием материнской поддержки. Парадоксально, но этот ребёнок будет считать свою мать идеальной. Таким образом, повзрослев, он продолжает проецировать свою наивность на окружающих, не замечая их отрицательных качеств.
Уход от реальности.
Многие взрослые остаются в глубине души детьми и предпочитают воспринимать мир сквозь призму розовых очков. Сохраняя инфантильное восприятие, они стремятся жить в своих фантазиях, игнорируя жестокую реальность. В воспитании может быть много причин, способствующих этому. Некоторые родители учат своих детей доверять людям, прощать их ошибки и быть доброжелательными. Тем не менее, как объясняет Глеб Лозинский, дети, подвергшиеся эмоциональному давлению со стороны родителей, могут использовать свою наивность как механизм защиты от возможной агрессии: проще делать вид, что ничего не понимают, чем отвечать за свои поступки и слова. Если такая реакция срабатывает единожды, она становится устойчивой и формирует стиль поведения на долгие годы.
Переходя к вопросу, как можно преодолеть наивность, важно:
Изменить восприятие ситуации.
К сожалению, многие люди, страдающие от своей наивности, не предпринимают попыток для изменений и не делают выводов. Вспомните, когда и почему вы начали вести себя наивно, в какой момент вы впервые пострадали от своей доверчивости и сколько раз вы прощали людям их грубое поведение. Позаботьтесь о том, как вы можете повысить уверенность в себе и изменить своё поведение.
Изучите своё внутреннее Я.
Как уже упоминалось, наивные люди в душе остаются детьми. Постарайтесь сосредоточиться на зрелых аспектах своей личности и ответить на несколько важных вопросов:
Ковальчук_саморазвитие.
Заголовки вроде «Успей до 25», «Не забудь сделать до 30», «Обязательно попробуй до 35» — часто мелькают в популярных журналах. Интересно, кто первым придумал стандарты обязательных дел, без выполнения которых нельзя перейти на следующий возрастной этап? В современном мире, где скорость жизни постоянно растёт, порой — даже сужается временной контекст. Например, сегодня миллионерами становятся совсем юные люди, школьники получают возможность выступать на саммитах ООН, а блогеры зачастую устанавливают моду в различных областях, причем их возраст редко превышает 20 лет.
Современные родители переживают о том, чтобы не упустить так называемый «невидимый старт» для своих детей и поэтому стараются записывать их на развивающие кружки с самых ранних лет. Раннее развитие не так уж и плохо, пока не становится навязчивой идеей. Порой амбиции родителей, сожаления об нереализованных детских мечтах и ожидания со стороны общества приводят к тому, что взрослые постоянно находятся в состоянии тревоги, не давая своим детям расслабиться. Каковы последствия такого подхода? Результаты могут варьироваться, но имеется статистика о том, что на время экзаменов (в России, это май и июнь) 20% детских смертей происходит из-за самоубийств.
Но есть и другой путь — двигаться в своем темпе. Не следует стремиться к прогрессу, важно постигать мир шаг за шагом. Для таких людей существует термин — поздние цветы (late bloomers). Это концепция людей, которые достигают успеха позже, не оправдывая ожиданий окружающих, и тем не менее добиваются не менее выдающихся результатов по сравнению с ранними вундеркиндами. Например, Морган Фримен начал свою карьеру в Голливуде лишь в 43 года, Вера Вонг открыла свой первый свадебный бутик в 41 год, Джоан Роулинг опубликовала первую книгу о Гарри Поттере в 32 года, а Полковник Сандерс разработал рецепт курицы для KFC в 40 лет. И это лишь несколько примеров, вдохновляющих многих людей.
Что же делают поздние цветы до того момента, как достигают успеха? Они накопляют опыт. Американский журналист Рич Карлгаард отметил одно интересное наблюдение: несмотря на растущее стремление к ранним достижениям, многие подростки затягивают время вступления во взрослую жизнь, хотя современные технологии требуют постоянного личностного и профессионального роста. Теперь не менее важно реализовать свой потенциал, но для этого нужно сначала осознать себя — а этот процесс требует времени.
Карлгаард отмечает, что любопытство поздних цветов — это не наивное детское любопытство, а зрелое, нацеленное на результат и подкреплённое стратегическим планированием. Эта черта становится значительным преимуществом на пути к успеху. К тому же, опытные люди часто думают о том, как вовремя выйти из проектов, защищать свои интересы и отказываться от того, что противоречит их пониманию пути развития. Рассудительность и дальновидность приходят с возрастом и помогают принимать взвешенные решения.
Несмотря на преимущества, связанные с поздним стартом, не стоит забывать о важности активных действий. Бывает, люди годами накапливают опыт и готовятся к важным свершениям, но в итоге не достигают желаемого результата. Интересные размышления на эту тему предлагает Стив Джобс в своей речи перед выпускниками Стэнфордского университета в 2005 году. Он рассказывает, как решил оставить колледж, полагаясь на то, что всё как-то уладится. «У меня не было комнаты в общежитии — я спал на полу у друзей. Я даже сдавал бутылки из-под колы за 5 центов, чтобы купить себе еду, и каждое воскресенье проходил 7 миль, чтобы нормально поесть в кришнаитском храме. Однако мне это всё нравилось». Так он обучился многим навыкам, которые позже стали неоценимыми в его карьере. «Нельзя заранее соединить текущие этапы жизни; связь между ними становится очевидной только на обратном пути. Но важно верить в то, что разные события в будущем как-то соединятся».
Рич Карлгаард в своей книге «Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитием» делится своим опытом преодоления 80 километров за 7,5 часа. Первоначальная цель состояла в том, чтобы пробежать всего 20 километров, а потом выпить пива и сыграть в софтбол. Но по мере того, как Карлгаард преодолевал каждый новый этап, он задавался вопросом: «А что, если я обогну этот холм?» Он останавливался, чтобы спросить прохожих о помощи в покупке энергетиков и шоколадок. Его движущей силой были любопытство и желание открыть что-то новое, а не карьерные амбиции и желание победить. Поэтому важно помнить: независимо от возраста, с которого начинается путь к успеху, важно знать, зачем вы идете к своей цели.
Причины доверчивости
Причины доверчивости могут варьироваться и быть уникальными для каждого человека. Вот некоторые распространенные факторы, способствующие чрезмерной доверчивости:
- Воспитание и окружение. С ранних лет нас приучают доверять людям и верить в их добрые намерения. Если в нашем окружении преобладают доброжелательные и независтливые люди, это может увеличивать склонность доверять.
Люди, у которых отсутствует достаточный жизненный опыт или взаимодействие с различными типами личностей, могут быть менее подготовлены к распознаванию манипуляций и обмана.
Некоторые люди стремятся быть хорошо воспринятыми окружающими, поэтому они проявляют доверие к другим, чтобы вызвать симпатию и одобрение.
Иногда люди искренне верят в доброту каждого и считают, что другие будут вести себя так же, как и они сами.
Некоторые предпочитают избегать проявления недоверия или подозрительности, опасаясь негативной реакции со стороны окружающих.
- Желание помогать и поддерживать других. Иногда доверчивость основана на глубокой готовности помочь другим, даже при наличии высоких рисков для себя.
Признаки излишней доверчивости
Давайте обсудим основные признаки чрезмерной доверчивости и подробно остановимся на каждом из них, чтобы было легче понять, на что стоит обратить внимание:
Если вы склонны безоговорочно принимать все слова и обещания окружающих, не проверяя истинность информации, это может указывать на излишнюю доверчивость. Важно помнить: не все, кто говорит о себе хорошо или что-то обещает, действительно выполняют все свои обещания.
Если вы относитесь к людям с полной доверчивостью и не замечаете возможные признаки манипуляции или лжи, это может привести к тому, что другие будут использовать вас в своих личных целях.
Чрезмерно доверчивые люди нередко избегают конфликтов и стараются угодить окружающим, не думая о своих собственных интересах. Если вы постоянно готовы уступить и согласиться с мнением других, даже когда это вредит вам, это может быть свидетельством вашей доверчивости.
Если вы всегда готовы прийти на помощь, даже когда это выходит за границы ваших возможностей или идет вразрез с вашими интересами, это может быть еще одним признаком излишней доверчивости. Важно уметь устанавливать личные границы и говорить «нет», чтобы избежать лишнего давления и сохранить баланс в отношениях.
- Повторные разочарования.
Если вы часто попадаете в ситуации, в которых вас обманывают или злоупотребляют вашим доверием, но не делаете выводов из этих ситуаций, это может указывать на недостаточную самосознание.
Люди с излишней доверчивостью часто не замечают манипуляции, применяемой к ним другими. Они могут с легкостью верить всему, что говорят или делают окружающие, даже если очевидно, что их намерения неискренни.
Если вы постоянно находите оправдания для неправильного поведения других, игнорируя их негативные действия или постоянные нарушения доверия, это также может говорить о чрезмерной доверчивости. Важно распознавать, когда вас обманывают или используют, и не возлагать на других завышенные ожидания.
Излишняя доверчивость приводит к постоянному чувству разочарования, поскольку люди часто не оправдывают ваши ожидания и злоупотребляют вашей добротой. Вы можете начать чувствовать себя уязвимой и беззащитной из-за неспособности адекватно оценить намерения других и защитить свои границы.
Если вы постоянно подстраиваетесь под ожидания и потребности других, игнорируя свои собственные ценности и желания, это также может быть признаком излишней доверчивости. Важно уметь слушать себя и уважать собственные потребности, чтобы сохранить свою индивидуальность и не потерять себя в отношениях с другими.
Как понять, что тебя используют
Преодоление нерациональных черт характера — это длительный и непростой процесс, который требует времени и усилий. Даже если близкие люди готовы поддерживать вас в этих переменах, новая знакомство может создать ситуацию, в которой вы упустите тревожные сигналы. Внимательность к следующих признаков может помочь вам выявить использование:
- Если к вам проявляют чрезмерный интерес. Особенно, когда собеседник кажется искренне обеспокоенным вашими личными делами: здоровьем, работой или финансовым состоянием. Стремление быстро войти в доверительный круг может исходить от корыстных мотивов;
- Если язык тела противоречит сказанному. Вы должны обращать внимание на невербальные признаки лжи. Искусный манипулятор может уверенно смотреть вам в глаза и замышлять что-то плохое, но менее опытный человек может выдать себя многозначительными взглядами или скрещиванием рук;
- Если на вас оказывается давление, чтобы вы немедленно согласились на выгодное предложение, это должно вызывать настороженность. Доля правды в таких предложениях может быть, но это не значит, что изменения к лучшему.
- Если ваш отказ от сотрудничества или более близких взаимосвязей вызывает недоумение или агрессию, это также сигнализирует, что вы, скорее всего, уже становитесь объектом манипуляций.
Как перестать быть наивной и доверчивой
Не нужно впадать в крайности и вбирать окружающих до белого каления, притворяясь скептиком. Вам нужен разумный подход. Если вам предлагают купить сумку Chanel со скидкой 50%, интересно будет узнать, откуда она пришла? Прежде чем что-то согласиться, задайте себе следующий вопрос: насколько этот человек надежен? Могу ли я ему доверять?
- Больше слушайте и меньше говорите.
Не продолжайте разговор, если чувствуете себя некомфортно, и не позволяйте собеседнику манипулировать вашими чувствами. Наивные люди часто случайно раскрывают лишнюю информацию, о чем затем сожалеют. Если вы понимаете, что можете ляпнуть что-то бездумно, лучше скажите собеседнику, что вам нужно на минуту выйти, сославшись на необходимость сделать срочный телефонный звонок. Глубоко вдохните и познакомьтесь с искусством держать личную жизнь в секрете. Это также касается контента, который вы делитесь в социальных сетях.
Имейте в виду, что впечатлительность может стать вашей слабостью, и не позволяйте воспринимать мир, руководствуясь эмоциями. Например, если вы получили сообщение от компании вашей мечты с предложением о работе, не спешите увольняться. Изучите отзывы, посмотрите официальный сайт и позвоните в компанию, чтобы уточнить все детали.
Никто не требует от вас кардинально изменить свою жизнь — важно просто понимать свои границы и возможности. Доверчивые люди часто страдают от своей застенчивости, поэтому наивность может быть следствием недостатка опыта. Общение с людьми, обладающими разнообразным социальным статусом, и новые увлечения могут сделать вас более уверенной и гибкой.
- Не бойтесь отказывать.
Когда вы начнёте более осторожно относиться к просьбам других людей, вы обнаружите, что не можете решить все проблемы и предотвратить катастрофу. У любого проявления доброжелательности есть ограничения. Если вам сложно мгновенно ответить «нет», скажите, что вам нужно немного подумать. Отвечайте уклончиво и не позволяйте другим оказывать на вас давление или требовать немедленного решения. Если вам нравится помогать, рассмотрите возможность этой деятельности через специализированные организации.
С наивностью и чрезмерной доверчивостью не получится легко распрощаться. Позвольте себе время, чтобы привыкнуть к новому состоянию дел. Серьезные сделки не заключаются мгновенно; они требуют тщательной подготовки. Если риелтор называет вас, убеждая купить квартиру по привлекательной цене прямо сейчас, это сигнализирует о том, что минусы явно перевешивают плюсы.
Если у вас есть склонность слишком быстро сближаться с незнакомыми людьми, неплохо будет, если вы расскажете кому-то о вашем новом знакомстве. Не обязательно брать подругу на свидание, но важно сообщить близким, куда и с кем вы собираетесь пойти. Заботьтесь о своей безопасности, назначайте встречи в общественных местах.
Прислушивайтесь к своей интуиции. Не бросайтесь в омут с головой, дайте окружающим возможность заслужить ваше доверие. Не позволяйте наивности и доверчивости препятствовать вашим критическим способностям и продуктивности. Успех приходит к тем, кто принимает себя такими, какие они есть, но не отказывается от стремления к самосовершенствованию.
Откуда берется недоверчивость к людям
- Непредсказуемое поведение родителей (например, когда гнев сменяется милостью или дружелюбие — агрессией);
- Пренебрежение, критика, отсутствие внимания, поддержки и равнодушие со стороны родителей;
- Недостаток привычного распорядка дня, рутинных действий, традиций или личного пространства в семье;
Также можем упомянуть несколько дополнительных причин недоверия:
- Стрессовые события в ближайшем окружении или в мире;
- Общественное влияние и пропаганда;
- Предательства со стороны партнеров. Неспособность доверять мужчинам часто возникает в результате таких событий, как измены или абьюзивные отношения;
- Личные качества и черты характера. Люди, на которых влияет неуверенность, робость и повышенная тревожность, имеют больше сложностей с доверием.
Как восстановить доверие, которое было подорвано
Если вы осознаёте, что у вас возникли проблемы с доверием, это уже значительный шаг к его восстановлению. Научиться доверять тем, кто этого никогда ранее не делал, — это своего рода прыжок в неизвестность, требует смелости, чтобы отпустить контроль и не фокусироваться на будущих негативных исходах. Вот несколько шагов, которые помогут восстановить доверие:
- Попробуйте вспомнить своё детство и вспомнить ту ситуацию, которая привела к утрате доверия. Мысленно простите человека, причинившего вам боль. Напишите ему письмо, описывающее ваши переживания. Нет необходимости его отправлять — просто сожгите или разорвите его. Запись ваших чувств поможет структурировать эмоции и справиться с прошлым.
- Проанализируйте ситуации, в которых окружающие вас не обманывали и ваше ожидание оправдалось. Обычно мы быстро забываем хорошие моменты, а негативные воспоминания остаются с нами навсегда. Вспомните о положительных исходах, чтобы увидеть, что мир не так уж плох.
- Обсудите свои переживания с психологом. Не бойтесь, что вас осудят. Вся информация о вас останется конфиденциальной. Звонить специалисту можно даже онлайн, не выходя из дома.
- Обсудите со своими близкими свои желания и потребности, и договоритесь открыто говорить о том, что важно для вас и чего вы ожидаете от других. Зная ожидания друг друга, вы сможете избежать недоразумений, и проблемы недоверия могут быть решены простым и честным разговором.
Если вы чувствительны и склоном к недоверию, стоит поработать над убеждениями, которые мешают вам. Психотерапевт может помочь устранить недоверие, чтобы вы могли взглянуть на окружающих по-новому.
Проблема в том, что люди не заслуживают доверия?
Если вы убеждены в какой-либо идее, ваше подсознание начнет собирать доказательства в поддержку этой идеи. Это означает, что ваша психика может игнорировать важные факторы и сосредоточиться лишь на тех событиях, которые подтверждают вашу точку зрения — что люди не заслуживают доверия.
Например, если девушка считает, что никогда не должна доверять мужчинам, её подсознание может привести её к лжецу, который в свою очередь подтвердит её установку. Если женщину били, она продолжит искать себе подобных людей, тем самым создавая замкнутый круг.
По этой причине некоторые женщины склонны постоянно вступать в токсичные отношения. Поскольку они думают, что все люди плохие, их подсознание находит им не тех мужчин, подтверждая их веру.
Я не утверждаю, что среди людей нет плохих людей, но и хорошие личности всё же существуют. Не стоит верить, что все люди одинаковы — среди них есть те, кому действительно можно доверять.
Как научиться снова доверять людям?
Ниже приведены практические шаги, которые помогут вам восстановить доверие:
При возникновении проблем с доверием, задайте себе следующие вопросы:
- Если кто-то недостоин доверия, означает ли это, что и весь мир тоже недостоин доверия?
- Если однажды вы попали в автомобильную аварию, значит ли это, что больше не нужно переходить улицы?
- Если один родитель изменял другому, значит, весь мир состоит из измен?
Чем чаще вы задаете себе подобные вопросы, тем больше у вас будет возможности пересмотреть и корректировать свои неверные представления о других людях, и тем больше вы начнете доверять окружающим.
Каждый раз, когда вы замечаете, что проявляете предвзятость в отношении других, помните, что ваше подсознание может принимать эту точку зрения даже если она ошибочна. Единственный способ отделить правду от предвзятости — это избегать крайностей. Так вы сможете увидеть, кто действительно достоин доверия, а кто нет.
Даже если вы подтвердили, что кто-то недостоин доверия, помните, что один человек не представляет собой весь мир. Всегда есть добрые люди. Мир состоит из хороших и плохих людей, и важно видеть и положительные стороны.
Позвольте другим доверять вам. Люди, которые обманывают и лгут постоянно, склонны считать, что все вокруг такие же, как они, и их собственные внутренние проблемы с доверием могут проецироваться на других. Таков принцип проекции в психологии.
Заключение: Не обязательно полностью доверять всем, но помните, что существуют люди, которым можно доверять. Не все люди одинаковы!
