В повседневной жизни довольно часто можно столкнуться с типичной фразой манипулятора: «Ты не выполнил то, что я просила, значит, ты меня не любишь; а завтра ты вообще уйдешь к любовнице». Здесь налицо необоснованные обвинения и придирки, которые могут возникнуть без видимой причины, а также необоснованные приступы ревности. В подобных ситуациях мы сталкиваемся с демагогией в семейных отношениях.
Демагогия: искусство манипуляции или желание достичь цели любой ценой?
Что же такое демагогия? Это понятие, которое в переводе с греческого означает стратегию и искусство вести за собой народ. Однако его смысл претерпел значительные изменения. Сегодня демагогия представляет собой манипуляцию словом, использование искажений фактов с целью добиться желаемого результата любой ценой. Понимая, что такое демагогия, можно научиться различать лжецов и манипуляторов, адекватно противостоять провокациям и вести честные дискуссии с демагогами.
Демагогия — это воздействие на людей с помощью слова, основанное на намеренном искажении фактов или требований, которые опираются на субъективное толкование терминов и вещей.
Так что же такое демагогия? Если говорить простым языком, это — одна из форм манипулятивного поведения, которая основывается на недостаточности достоверной информации. Этот метод используется для нечестного завоевания своих целей в спорах и введения окружающих в заблуждение. Это инструмент, позволяющий производить эффект правоты, оставаясь при этом неправдивым и необъективным.
Понятие «демагогия»
Ранее демагогию не всегда рассматривали в негативном свете. Например, в Древней Греции под демагогами понимали популярных политических деятелей. Эти личности умели убедительно объяснять народу суть решений, принятых правителями, что было не простой задачей. Демагоги часто были представителями знатных родов, обладали хорошим образованием и выраженными лидерскими качествами. Они пользовались уважением, так как стремились защищать интересы народа и подтверждали свои слова делами и поступками.
Однако со временем это слово получило негативный оттенок. Последователи популярного демагога Перикла начали использовать манипуляции и популизм в общении с народом. В политику стали попадать люди, не обладающие знатностью и достаточным ораторским мастерством. Во имя удержания своих позиций они начали эксплуатировать человеческие потребности в своих корыстных интересах.
На сегодняшний день демагогов можно встретить среди властных персон, а принципы демагогии применяются в рекламе. Однако манипуляторы могут проявляться и на более обыденном уровне — на работе, в семейной жизни, в учебных заведениях и даже в интернете, на форумах.
Демагогия — это создание напряжения, пробуждение страстей и инстинктов ради достижения определенной цели.
Что такое ассертивность в психологии?
Ассертивность, по определению, — это способность человека отстаивать свои убеждения и точку зрения. Этот термин пришел к нам с английского to assert, что в переводе означает «отстаивать» или «утверждать».
Ассертивное поведение в психологии — это умение отстаивать свои интересы без учета мнения окружающих. Это ценное качество, которым владеют далеко не все, и многие из нас продолжают находиться в крайностях.
Ассертивный стиль поведения предполагает независимость, уверенность в себе и в своей правоте. Ассертивный человек — это решительный и ответственный индивид, способный принимать важные решения и нести за них ответственность вне зависимости от результата.
Современные психологи настоятельно рекомендуют развивать в себе ассертивность для того, чтобы стать более уверенным и успешным в жизни. Но учитывайте, что есть и подводные камни в этой концепции. Что именно подразумевает под собой ассертивность и почему некоторые в этом сомневаются?
Кто ввёл термин «ассертивность»?
Американский психотерапевт Мануэль Смит стал основоположником термина «ассертивность» и разработал принципы данного поведения. Ассертивность помогает нерешительным людям понять, что мешает им быть успешными и независимыми, позволяя исправить это. Основные правила ассертивного поведения просты:
- Я имею право выражать свои чувства и мысли.
- Я могу сказать «да» и «нет».
- Я могу оставаться собой и не подстраиваться под других.
- Я имею право передумать.
- Я могу ошибаться.
- Я не обязан брать на себя ответственность за других.
- Мое отношение может быть безразличным.
Этот список можно продолжать бесконечно, но суть его проста: каждый человек отвечает только за себя и только за свои поступки. Мы можем выстраивать личные границы и отстаивать их всеми доступными средствами. Каждый способен жить в гармонии с самим собой, не чувствуя, что кому-то обязан или виноват.
Я делаю это, потому что надо;
Я делаю это, потому что хочу;
Я делаю это, потому что должен, но если бы была возможность, не сделал бы;
Я очень хочу, и могу, но не делаю этого.
Если вы внимательно перечитаете свои ответы на эти утверждения, они помогут вам понять, что для вас является «необходимым», а что «желанным».
Часто мы совершаем различные действия автоматически, на автопилоте. Это происходит из-за того, что так удобно: однажды примененный подход оказался успешным, и наш мозг стремится экономить энергию, выбирая самый простой путь. Для некоторых действий это действительно удобно: например, мы легко идем домой, не сверяясь с картой, или управляем автомобилем, не задумываясь о всех технических деталях процесса. Тем не менее, иногда такое поведение приводит к тому, что мы принимаем решения и совершаем поступки, не осознавая, как и зачем мы это сделали. Это может привести к бесконечному повторению одних и тех же ошибок и недовольству своей жизнью.
Мы можем застревать в одних и тех же шаблонах, испытывая страх подвергать сомнению собственные взгляды и убеждения.
Да, принимать независимые решения и формировать собственное мнение может быть действительно сложно, особенно когда вокруг все имеют свои «единственно правильные» точки зрения. Интересно отметить, что агрессивные попытки доказать свою правоту и навязать свои взгляды окружающим также являются хорошим индикатором того, что на мнение агрессора влияют другие люди. Когда кто-то пытается убедить вас в своей правоте, это является отражением влияния окружающих, а не их подлинной сути. Люди, чувствующие себя зависимыми от мнения других, зачастую склонны обвинять окружающих в своих неудачах. Это может привести к замкнутому порочному кругу: чем больше мы злимся на окружающих, тем большему влиянию поддаются извне. Мы не живем в изоляции; наши решения и мнения всегда возникают на фоне внешних обстоятельств. Крайне важно не отвергать это, а учиться осознавать, под каким влиянием мы находимся.
Мы всегда принимаем решения самостоятельно, хотя не всегда понимаем, что именно движет нами. Мы стремимся избавиться от тревожности или пытаемся повысить нашу самооценку. Мы хотим быть как все или ищем чудодейственные способы для достижения успеха. Иногда, конечно, легче, когда кто-то другой принимает решения за нас и несет всю ответственность. Однако это всего лишь иллюзия. В конечном счете, окончательное решение всегда остается за нами.
Чувство уверенности в себе и доверия к своим возможностям поможет вам избежать ненужного влияния извне. Уверенность в своем выборе и понимание последствий совместно помогают противостоять тем, кто пытается повлиять на вас, а также позволяют избежать желания угодить или быть принятым другими. Сохраняйте уверенность в своей способности принимать решения. Помните, что результат ваших действий может оказаться другим, чем вы ожидали, но у вас всегда останется возможность принимать новые решения в будущем.
Что дают навыки ассертивного поведения
Почему ассертивное поведение так важно для человека? Это психология, основанная на развитии уверенности в себе, которая позволяет вести активную социальную жизнь, разрешать конфликты и находить компромиссы.
На нескольких примерах можно обозначить положительные качества, которые ассертивные действия могут принести индивидам:
Умение общаться и слушать людей
Агрессивный и упрямый человек не сможет достичь компромиссов в переговорах, не заключит сделку на выгодных условиях и не сможет находить новых партнеров.
Умение обходить острые углы
Навык ассертивности позволяет снижать напряженность и искать компромисс, сталкиваясь с различиями в интересах, отстаивая свою точку зрения, не создавая при этом врагов.
Способность выслушать собеседника, даже когда мнения расходятся
Не каждый может спокойно воспринять противоположную точку зрения. Многие начинают прибегать к манипуляции, агрессии и язвительным замечаниям, перебивая собеседника и стараясь перетащить внимание в свою сторону.
Чувство такта и дипломатичность
Эти качества, наряду с коммуникабельностью, развиваются через ассертивное общение. Гибкость ума и умение вовремя остановиться приветствуются не только в повседневной жизни, но и в бизнесе.
Уверенность в себе
Ассертивность тесно связана с самооценкой. Если вы будете заниматься саморазвитием и регулярно хвалить себя, это приведет вас к большей успешности и счастью.
Наш стиль поведения и уровень самооценки во многом зависят от тех ролевых моделей, которые мы восприняли и приняли в детстве за правильные. Если кто-то чувствует себя комфортно, действуя с агрессией, он будет демонстрировать и транслировать эти качества во внешний мир.
Важно! Не существует 100% ассертивных людей — в определенных ситуациях мы можем найти компромисс и отстоять свои желания, а иногда ведем себя пассивно или агрессивно. Наша ассертивность зависит от контекста и ряда других факторов.
Правила ассертивности
Рассмотрим несколько ложных предубеждений о принципах ассертивного поведения, которые должен помнить каждый надежный человек, стремящийся отстаивать свои мнения.
Мои поступки должны оценивать только те, кто обладает большим опытом именно в этом вопросе.
Я имею полное право на анализ и оценку своих действий и несут ответственность за свои слова и поступки.
Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми.
Я могу не объяснять свои действия, не обязан оправдываться и извиняться, если сделал что-то, что не соответствует ожиданиям окружающих.
Я должен всегда идти навстречу, соглашаться помогать, иначе меня сочтут черствым и бездушным человеком.
Я имею право сказать «нет», выразить нежелание заниматься чем-либо, не объясняя причины своего отказа.
Я не должен упорствовать в принятой точке зрения; можно менять свои взгляды, даже если раньше я думал по-другому.
Я не могу ошибаться.
Я, как и любой другой человек, имею право на ошибку и должен нести ответственность за свои действия.
Мои поступки всегда должны быть логически обоснованы.
Я имею право действовать так, как хочу, даже если мои действия не укладываются в чье-то понимание и кажутся нелогичными.
Чтобы оценить свой уровень ассертивности, ответьте сами себе на несколько вопросов:
- Могу ли я отказать, не чувствуя вины?
- Могу ли я открыто выражать свои чувства, включая негативные, и высказывать свое мнение, не боясь обидеть окружающих?
- Значит ли для меня просьба о помощи способствующую возникновению чувства долга?
- Я осознаю грань своей ответственности и готов взять ее на себя?
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы испытываете затруднения в отстаивании своей точки зрения, всегда соглашаетесь с оппонентом или стремитесь опровергнуть сказанное. Наши психологи помогут найти внутреннюю опору, научат слушать собственные желания, повысить самооценку и уверенность в себе.
Зачем люди навязывают свои убеждения?
Когда нам что-то искренне нравится, мы часто желаем поделиться этим с близкими. Мы убеждены, что делимся чем-то полезным и важным для жизни. В такие моменты в голову не приходит, что наши увлечения могут оказаться не по нраву другим.
Любители аниме считают, что именно этот мультипликационный стиль является лучшим в мире, вегетарианцы уверены в правильности отказа от мяса, бодибилдеры оказывают смысл жизни в постоянном совершенствовании своих тел и т.д. Каждое увлечение формируется на стыке различных факторов: воспитания, образа жизни, культуры и личного характера. Переплетая множество этих факторов, человек делает выбор, который для него становится единственно верным. У каждого есть свои мотивы и убеждения. Все они имеют право на существование.
Когда мы общаемся с кем-то, кто разделяет наше увлечение, дружить с ним становится легко и приятно. Это может продолжаться некоторое время, однако в конечном итоге обязательно возникнет момент, когда мнения могут кардинально разойтись. Чем ближе становятся два человека, тем больше они начинают познавать друг друга, включая все то, что им менее близко. Из лучших намерений появляется желание помочь человеку избавиться от нежелательной особенности. Но это лишь кажется благим делом.
Внешняя причина такого поведения может показаться привлекательной: поделиться с другом счастьем, здоровьем, вдохновением или наставить на истинный путь. Однако истинной подоплекой желания навязывать свои интересы является чистый эгоизм и неуверенность. Человек, который полностью уверен в своей правоте, не нуждается в поддержке или одобрении, ему не нужны союзники. А вот тот, кто испытывает сомнения, постоянно ищет поводы, чтобы оправдать свое мнение.
Когда кто-то настойчиво навязывает вам свои убеждения, учтите: он сам не ощущает полной уверенности в их правоте. Ваша поддержка нужна ему только для того, чтобы укрепить собственное мнение.
Умение уважительно принимать точку зрения других людей и относиться к ним с пониманием — это высшее искусство межличностных отношений. К сожалению, немногие способны отключить свой эгоизм и принять другого человека со всеми его уникальными чертами. Иногда это требует времени. Но если ваш друг на протяжении длительного времени пытается перестроить вашу жизнь под свои стандарты, пора задуматься о том, действительно ли он ваш друг.
Что делать, если навязывают чужие убеждения?
Если это произошло впервые, скажем, в случае когда ваш друг записался на акробатику и пытается убедить вас сделать то же самое, беспокоиться не стоит. Возможно, стоит попробовать — кто знает, вдруг это вам понравится. Однако если вы уже попробовали и не получили удовольствие от стойки на голове, а близкий человек продолжает настаивать, что это всего лишь ваше преувеличение, это уже ваша проблема.
Вот несколько подходов, которые могут помочь в этой ситуации.
Вежливый отказ
Определитесь с вежливым ответом. Например: «Спасибо! Мне очень приятно твоё желание разнообразить мою жизнь, но это просто не для меня». Если ваш собеседник адекватен, он поймет ваше пожелание и примет ваше решение. Важно, чтобы ваш отказ звучал уважительно и показывал заботу о чувствах другого человека, так вы сможете избежать возможных обид и конфликтов.
Если же человек реагирует на ваше вежливое несогласие с обидой или агрессией, не оправдывайтесь. Вы не обязаны потакать его комплексам, тратя свое личное время и энергию. Просто проигнорируйте реакцию недовольного человека; дайте ему время успокоиться.
Однако иногда попытки изменить ваше мнение продолжаются. В таком случае можно использовать другие методы.
Четкое «нет»
Этот ответ должен быть четким и уверенным, не оставляющим места для сомнений.
Также стоит напомнить собеседнику, что он не является вашим консультантом по жизни. Вы не нанимали его и не собираетесь этого делать, так как вы сами в полной мере осознаете свои решения и действия.
Если даже это не помогло, идем дальше.
Ультиматум
Хотя это звучит немного резковато, больше ничего не остается. Излишне настойчивому человеку следует сказать: «Я буду вынужден прекратить общение, если ты не остановишься пытаться меня «воспитывать»!
Не бойтесь ставить на место напористых собеседников. В противном случае, молчаливо позволяя захватить вашу волю, вы тем самым потакаете недостаткам другого человека.
После нескольких столкновений с устойчивым отпором у него появится шанс изменить свое поведение. Хорошо, если намеренное манипулирование достигнет критической точки, когда он решит завершить общение, сохранив ваши нервы и жизненные ресурсы.
Встречное предложение
Как говорится, «клин клином вышибают». Если друг пытается навязать вам вегетарианство, вы можете предложить зайти вместе на занятия балетом, которые вы посещаете. Пусть он почувствует, каково это, когда кто-то настойчиво навязывает свои интересы.
Однако у этого подхода есть свои риски: а если ему действительно понравится балет? В таком случае ваш план потерпит фиаско. Поэтому предпочтительно использовать три ранее упомянутых метода.
Друзья должны поддерживать друг друга, при этом не забывая об уважительных границах. Уважение и понимание индивидуальности друг друга — это основа крепкой и долгой дружбы. А в сложные моменты жизни, например, во время сессии, полезно обращаться за помощью к специалистам, например в ФениксХелп.
