Рассмотрите возможность освоения новых навыков или квалификаций, которые могут повысить вашу конкурентоспособность на рынке труда. Это может быть онлайн-обучение, участие в курсах непосредственно на рабочем месте или самообразование при помощи литературы и интернет-ресурсов.
Жилье
Очевидно, что найти квартиру в Москве или Санкт-Петербурге за сумму в 10 тысяч рублей будет крайне сложно. В качестве наилучшего бюджетного решения для проживания студента выступает университетское общежитие: за 1-2 тысячи рублей в месяц можно получить вполне удовлетворительные условия, зачастую находясь всего в нескольких минутах ходьбы от учебного заведения.
Если возникают сложности с размещением в общежитии, стоит рассмотреть вариант аренды комнаты, возможно, совместно с другом. В среднем, стоимость комнаты в относительно хорошем районе Москвы или в центре Санкт-Петербурга составляет 15-20 тысяч рублей. При совместной аренде цена на жилье будет колебаться от 7.5 до 10 тысяч рублей на человека.
Для тех, кто предпочитает большую степень свободы и независимости, уместно рассмотреть вариант аренды квартиры. Самые доступные варианты можно найти в новостройках на окраинах мегаполисов. К примеру, хорошим выбором может стать район Мурино в Санкт-Петербурге (где достаточно близко находится станция метро Девяткино) или деревня Лесное в Москве (до метро Домодедовская можно добраться за 15 минут на автобусе). Цены на студии в этих районах начинаются от 20 до 25 тысяч рублей.
Еда
Теперь, когда мы определились с местом проживания и у нас есть 10 тысяч рублей на остальные нужды, мы совместно со студенткой московского вуза Натальей подготовили примерный бюджет на питание.
Первый вариант — закупать продукты самостоятельно.
Чтобы избежать лишних трат, полезно составить недельное меню и тщательно подготовленный список необходимых продуктов. Рекомендуется посещать магазин раз в неделю, основываясь на этом списке. Обязательно получите скидочную карту в магазине, чтобы не пропустить специальные предложения и накапливать бонусы.
В ваш список покупок могут входить: макароны, пельмени и крупы (они отличаются хорошей долговечностью и могут растянуться на месяц), котлеты и сосиски, разнообразные овощи и фрукты (берем постепенно, чтобы избежать их порчи), хлеб и чай.
При составлении меню следует опираться на ваши личные предпочтения. Контролировать перекусы и размер порций можно с помощью питья. В некоторых случаях организм может просить еду, чтобы восполнить нехватку жидкости, а стакан воды за полчаса до еды может помочь избежать переедания.
Примерный бюджет на еду на неделю — около 1.5-2 тысяч рублей.
Второй вариант — пользоваться готовыми меню.
Крупные города предлагают свои преимущества, в том числе и в области гастрономии. Таким образом, появились специальные сервисы, которые предлагают составить вам меню на неделю и доставить все необходимые продукты и полуфабрикаты прямо к вам домой. Примеры таких сервисов — Elementaree или Level Kitchen.
Оптимальный вариант для экономии — это заказ ужинов на неделю. В среднем один ужин составляет две порции, что может позволить делиться им на несколько дней.
План расходов на еду за неделю составит около 2 тысяч рублей.
Как бы то ни было, лучше взять за правило избегать кофе и перекусов в уличных кафе: еда, подготовленная заранее и упакованная в контейнер, поможет существенно сэкономить и избежать голода в учебные или рабочие перерывы.
В итоге, за месяц мы можем потратить от 5.5 до 8 тысяч рублей на питание.
Не до собеседований
47-летний петербуржец Алексей Полевой, имеющий юридическое образование, долгие годы работал судебным приставом, а затем катал на должность гида в туристической компании: такая работа позволяла ему путешествовать по всему миру, а Алексей — большой любитель путешествий. В январе прошлого года турагентство, в котором работал Полевой, закрылось, и он остался без постоянного источника дохода. Понимая, что устраиваться в новую туристическую компанию в текущей ситуации ненадежно, а как юрист найти работу, после длительного отсутствия в профессии, очень проблематично, Алексей столкнулся с множеством трудностей. У него начались проблемы в семье: родная тётя серьезно заболела, а бабушка, которая отпраздновала свой 101-й день рождения, уже не могла ухаживать за собой и нуждалась в помощи. «Настоящая черная полоса», — пожаловался Полевой. — «В общем, до собеседований не доберусь!»
На протяжении более года Алексей не имел постоянного источника дохода. Небольшой дополнительный доход в 10 тысяч рублей в месяц он получает, перепродая различные вещи и продукты из Финляндии, которая расположена всего в нескольких километрах от Санкт-Петербурга. По словам Алексея, этих денег ему вполне достаточно, чтобы поддерживать приемлемый уровень жизни: нормально питаться, посещать музеи, театры и концерты, заниматься в спортзале и рассчитываться по счетам.
Десерт можно испечь самому
Алексей сумел научиться экономить за последние два года. На питание он успевает тратить всего лишь 2 тысячи рублей в месяц — сумму, которую среднестатистический петербуржец может исчерпать за 5-7 дней. «Я не поклонник кулинарии, — утверждает Полевой, — есть люди, которые живут ради еды, а я ем ради жизни. Я отказываюсь от вредных продуктов: не покупаю фарш, сосиски или колбасы, поскольку в таких продуктах до 70% бумаги и крахмала! Я стараюсь экономить на фруктах, но иногда покупаю недорогие яблоки или бананы, а вот овощи в рационе присутствуют регулярно — лук, капуста, свекла и картофель. Я не покупаю копчености, маринады или консервы, так как это дорого и вредно для здоровья. При гастрите я соблюдаю здоровое питание.
Несмотря на экономный подход, Алексей также включает мясо или курицу в ежедневный рацион: варя суп на основе курицы, он вынимает ее, обжаривает с луком и добавляет в картошку или тушеную капусту. Все десерты также готовятся дома: в выпечке он предпочитает шарлотку, кексы и печенье, готовых сладостей в магазинах он не приобретает. Примерный рацион Алексея выглядит следующим образом: на завтрак — геркулесовая каша, на обед — суп, на второе — рис или гречка, а на ужин — спагетти с курино-луковым рагу и салатом из натертой свеклы и моркови. Молочные продукты он не употребляет — слишком дорого, но иногда сам готовит творог из молока. Такой режим питания с небольшими изменениями полностью удовлетворяет его потребности.
Экономия на продуктах питания
Питание — это одна из основных статей расходов для многих людей. Эффективное управление этим направлением своих расходов может помочь вам сэкономить существенные средства и качественно обеспечить свою семью.
Как этого достичь?
Во-первых, начните с планирования покупок продуктов. Составьте список необходимых продуктов перед походом в магазин и строго следуйте ему. Это поможет избежать спонтанных покупок и ненужных трат. Также старайтесь следить за акциями и скидками в магазинах, а также используйте купоны и бонусные программы для дополнительной экономии.
Еще один хороший способ экономии на продуктах — это самостоятельное приготовление пищи. Готовьте в больших объемах и замораживайте оставшиеся продукты, чтобы обеспечить запасами на случай нехватки времени или средств. Кроме того, постарайтесь освоить рецепты бюджетной и сытной пищи, такие как супы, каши и рисовые блюда.
Эффективное управление коммунальными платежами
Коммунальные платежи, такие как аренда жилья, а также оплата электричества, газа и воды, могут составлять значительную долю в ваших ежемесячных расходах. Эффективное управление такими расходами поможет вам существенно сократить затраты.
Как этого добиться?
Во-первых, внимательно изучите ваши текущие контракты и счета на коммунальные услуги. Попробуйте найти более выгодные предложения от других поставщиков или обсудить с текущими поставщиками возможность снижения тарифов.
Следите за эффективностью использования энергии в вашем жилье. Выключайте свет и бытовые приборы, когда они не используются, устанавливайте энергоэффективные лампы и оборудование, а также регулярно проверяйте свою отопительную систему, чтобы она работала оптимально.
Если есть возможность, подумайте о совместном использовании коммунальных ресурсов с соседями. Это может значительно уменьшить вашу долю в расходах на аренду и коммунальные услуги.
3. Просите, чтобы вам не указывали, как жить, а помогали материально
Мне не приходилось ни у кого просить о помощи, слава Богу, однако, на дни рождения я иногда запрашивала (у родных) подарить мне деньги или практичные вещи, такие как хороший шампунь или сертификат в магазин.
Были и шутки на тему, что дайте мне сертификат на покупки в продуктовом магазине.
Когда мне хотелось выпить вина, я приглашала друзей и не стеснялась просить их принести это с собой.
4. Не стесняйтесь принимать подарки
Этот пункт особенно актуален для тех, у кого есть дети, хотя и не только. Я практически не покупала одежду своему сыну — мне всё время что-то дарила подруга. И сама я не стеснялась принимать подарки от неё, она однажды заметила, что чем меньше у тебя денег, тем лучше ты выглядишь. На что я шутливо ответила, что мне ничего другого и не остается делать. Когда Вам что-то действительно необходимо (даже если это лишь симпатичное платье) — к Вам это непременно придет.
С этим, вероятно, не согласятся многие мамы, для которых важен бренд детской одежды или игрушек. Мне это не имеет значения, поэтому утверждаю, что за редким исключением все вещи для детей — недорогие. Памперсы действительно дорогие (по сравнению с другими расходами — около двух тысяч рублей в месяц). Я кормила грудью, поэтому мне не пришлось тратить деньги на смеси. Обувь и зимняя одежда действительно стоят дорого, когда покупаешь их в сезон, однако, летом можно найти хорошие фирменные вещи по сниженным ценам, а не слишком известные — очень дешево.
Мы не покупали детские принадлежности и так растим уже второго ребенка.
Наверное, только на импортные прививки я тратила деньги (которые сделали почти все в первый год). В большинстве случаев здоровый ребенок, который заболел ОРВИ, лечится примерно за 300 рублей, что включает нурофен, компот из клюквы, подходящую температуру и заботливую маму.
Как сэкономить на питании: основные правила
Чтобы сэкономить на питании, достаточно придерживаться нескольких простых правил. Вы будете удивлены, как много денег вы раньше теряли напрасно!
Источник фото: pixabay.com
Готовьте дома
Когда вы обедаете в кафе, вы дополнительно платите за аренду стола, а также зарплату повару и моющему посуду. Например, стоимость одной порции картофельного пюре, приготовленного в домашних условиях, составляет 15 рублей, тогда как в недорогом кафе — 60 рублей.
Планируйте меню
Часто мы выбрасываем испортившуюся еду, на которую были потрачены деньги. Чтобы предотвратить это, старайтесь планировать меню, исходя из того, что уже имеется в вашем холодильнике. Если вы готовили куриные котлеты сегодня, завтра вы можете сделать суп с фрикадельками из оставшегося фарша.
Выбирайте сезонные овощи и фрукты
Мы часто переплачиваем за хранение и доставку продуктов. Чтобы избежать таких трат, выбирайте местные сезонные овощи и фрукты. Чаще всего импортные фрукты, обработанные консервантами, выглядят идеально. Если же фрукт привезён из России и кажется слегка увядшим, это может свидетельствовать о меньшем содержании консервантов, и его цена будет более доступной.
Выбирайте простые продукты
Морковь и свекла считаются простыми, однако они не теряют ни свою вкусность, ни полезность. В то время как продукты, которые считаются модными в России, могут быть весьма недорогими в своих родных странах — так, киноа является обычным пищевым продуктом в Латинской Америке.
Примерный список продуктов на месяц
Сбалансированное питание на 10 000 рублей не включает так называемые пустые продукты, к которым относятся различные закуски, сладости, колбасы и подобные изделия. При этом обеспечивается наличие полезных и доступных продуктов, из которых можно получить нужное количество белков, качественных жиров и углеводов, а также незаменимых витаминов и микроэлементов.
Источник фото: pixabay.com
Вот примерный список продуктов на 10 000 рублей, но если ваш вес превышает 65 кг или вы активно занимаетесь спортом, то, скорее всего, нужно будет потратить больше:
бутылка подсолнечного масла — 70 рублей;
- 2 пачки овсянки — 100 рублей;
- 2 пачки гречки — 90 рублей;
- 2 пачки макарон из твердых сортов пшеницы — 60 рублей;
- 3 десятка яиц — 150 рублей;
- 4 кг куриной грудки — 650 рублей;
- 4 кг минтая — 500 рублей;
- 2 кг горбуши — 600 рублей;
- 2 кг филе палтуса — 390 рублей;
- 2 кг филе грудки индейки — 600 рублей;
- 2 кг филе бедра индейки — 690 рублей;
- 2 кг грудины говяжьей — 480 рублей;
- 2 кг печенки — 300 рублей;
- 7 кг картошки — 210 рублей;
- 2-3 кочана капусты — 155 рублей;
- 3 кг свеклы — 70 рублей;
- 2 кг моркови — 60 рублей;
- 4 кг огурцов — 180 рублей;
- 2 кг болгарского перца — 120 рублей;
- 4 кг помидоров — 200 рублей;
- 500 г зеленого лука — 90 рублей;
- 5 кг яблок — 160 рублей;
- 3 кг бананов — 210 рублей;
- 3 кг нектаринов — 240 рублей;
- 5 кг дыни — 165 рублей;
- 4 буханки черного хлеба — 140 рублей;
- 500 г цельнозерновых хлебцев — 100 рублей;
- 6 пакетов молока — 240 рублей;
- 12 пакетов кефира — 570 рублей;
- 12 упаковок натурального йогурта по 300 г — 560 рублей;
- 10 упаковок творога по 200 г — 760 рублей;
- 2 кг твердого сыра — 500 рублей;
- 1 кг изюма — 240 рублей;
- 1 кг кураги — 300 рублей;
- упаковка гималайской соли — 60 рублей.
На заметку! Из курицы или индейки можно легко приготовить нежное и диетическое мясное суфле по простому рецепту.
Как видно, сбалансированное питание может быть доступным, если исключить модные дорогие продукты и заранее планировать меню!
