Этапы супружеских отношений. Каковы причины расставания людей. Из за чего расстались.

Наш мозг ведет себя странно — часто ли вы замечали за собой желание преследовать бывшего партнера в социальных сетях после расставания? Все это происходит потому, что мозг воспринимает вещи, вызывающие стресс и боль, как угрозу и заостряет на них свое внимание.

Этапы супружеских отношений. Каковы причины расставания людей?

Тривиальные тексты не читают, это факт. В каждой статье должен быть пикантный элемент.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Я уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Некоторые психологи считают, что любовь проходит пять стадий: Влюбленность, спаривание, разочарование, длительная любовь и, наконец, любовь, которая меняет мир. И чтобы понять, почему люди расстаются, необходимо ознакомиться с каждой из пяти описанных выше стадий.

Сладкое бремя влюбленности

Влюбленность — это пылкая и страстная фаза зарождающейся любви. Ученые утверждают, что это чувство является чисто физиологической реакцией организма на насыщение дофамином. Не меньшую роль играют половые гормоны окситоцин, серотонин, тестостерон и эстроген.

Это состояние чем-то напоминает алкогольное опьянение. Недостатки одного партнера полностью игнорируются другим. Продолжительность любовных отношений составляет около 2 лет. Однако на самом деле каждый случай сугубо индивидуален, так как определяется на генетическом уровне и зависит от количества гормонов в организме. Считается, что любовь была заложена в человеческий разум матерью-природой, чтобы обеспечить продолжение человеческого рода.

Создание семейного союза

Когда страсть в любви утихает и партнеры привыкают друг к другу, они решают, что предназначены друг для друга, и договариваются жить вместе «до старости». В этот момент оба партнера гордятся друг другом и страстно готовятся к браку. Некоторые пары уже ожидают ребенка.

Их также объединяет общая цель — покупка машины, квартиры или дома. Они готовы с гордостью продемонстрировать свое единство всему миру. На смену игривым гормонам приходит более сильное чувство связи. Спокойный секс, с другой стороны, приносит больше удовлетворения.

Партнеры чувствуют себя в безопасности, их чувства стабильны, и они верят, что никогда не смогут угаснуть. Но, как показывает практика, они оба сильно ошибаются, ведь самое тяжелое время разочарований еще впереди.

Какие основные поводы расставаний в современных семьях?

Психологи называют, в частности, следующие причины

Перед свадьбой

Часто случается, что в суете свадебных приготовлений теряется самая важная основа брачных уз — доверие. Незнакомые люди впервые начинают вместе выяснять важные вопросы, решать проблемы, искать компромиссы… К сожалению, они вдруг понимают, что будущий муж — совершенно другой человек, чужой. Прежняя связь обрывается.

Вследствие ссоры

Основной посыл расставания после ссоры — переоценка себя, эгоизм и нежелание принимать другого человека таким, какой он есть. Частые конфликты и ссоры — это лишь результат искаженного восприятия действительности.

Часто человек создает образ своей второй половинки, а потом, когда образ мечты не соответствует изображаемому, начинается «перевоспитание», что впоследствии приводит к раздорам.

После рождения ребенка

Появление нового члена семьи — это всегда большое испытание.

Во-первых, это радикально меняет образ жизни мужчины и женщины.

Во-вторых, накапливаются финансовые трудности, так как значительную часть бюджета приходится тратить на содержание молодого человека.

Умножьте все это на недовольство женщины своей внешностью, хроническое недосыпание и, как следствие, почти полное отсутствие интимной жизни, и вы получите бомбу замедленного действия.

После долгих отношений

Каждый человек со временем меняется — меняются его взгляды и вкусы, привычки и ценности. Это развитие не всегда совпадает со взглядами и мнениями партнера. А успешные отношения требуют регулярного взаимного обмена мнениями, положительного влияния на другого человека и взаимного роста.

Например, если один человек рвется вперед, а другой остается на месте, это неизбежно ведет к расставанию, потому что нет ни точек соприкосновения, ни интересов.

Партнер не хочет заводить детей

Аналогично предыдущей мотивации, люди могут иметь диаметрально противоположные взгляды на традиционные ценности общества. Нежелание создавать полноценную семью может быть связано с детскими травмами и неприятными воспоминаниями, неправильными родительскими установками и психической незрелостью.

Из-за родителей мужа/жены

Иногда родители с одной или обеих сторон пытаются навязать себя своим детям и поэтому постоянно пытаются научить их жить «правильно». В результате они учат супругов неправильному поведению и создают зависимость от мнения старших.

Мотивы расторжения брака веские и глупые

Некоторые веские причины для расставания — это:

• взаимная утрата доверия;
• противоположные жизненные ценности и цели, взгляды и мировоззрение;
• эмоциональное и физическое насилие;
• обманутые ожидания;
• пагубные пристрастия и зависимости, с которыми трудно бороться;
• отсутствие эмоционального и физического контакта, партнерской связи;
• финансовые и бытовые проблемы, возникающие в результате неспособности супругов выполнять свои обязанности.

Однако люди разводятся и по глупости. Причинами расставания являются скука, эгоизм и кажущееся одиночество.

В таких случаях любимого человека могут раздражать даже мелочи, которые можно исправить, например, он не знает, как приготовить лакомство, не любит домашних животных из-за аллергии, или просит о питомце определенным тоном, или не имеет домашнего животного.

Топ самых частых поводов распада пар

Наиболее распространенные причины развода многочисленны и разнообразны. Давайте рассмотрим основные причины.

Почему разводятся парни?

По мнению большинства мужчин, основными причинами расставания являются следующие:

1. Отсутствие готовности к браку. Да, сильный пол далеко не всегда психологически дозревает до стадии серьезных отношений вовремя. Ведь партнерство – это не только интим и совместный досуг, но и способность брать на себя ответственность, содержать вторую половину и, главное, мириться с недостатками любимой.
2. Отсутствие ощущения «Я – главный в семье». С точки зрения мужской психологии, это важно. В данном случае наиболее вероятны два мотива: недостаток женского внимания или необоснованная ревность представителя сильного пола.
3. Невнимание женщины к своей внешности. Мужчина, как известно, любит глазами, поэтому внешняя привлекательность для него имеет значение.
4. Редкие (некачественные) половые отношения. Опять же, так устроена мужская физиология.
5. Частые ссоры, размолвки, основанные на противоположных взглядах на мир.
6. Другая женщина. Эта причина – всего лишь следствие совокупности вышеизложенных факторов. Если мужчину все устраивает в своей партнерше, он вряд ли будет искать развлечений на стороне.

Девушки

Женщины, напротив, хотят развестись в основном потому, что:

1. Испытывают неуверенность в себе, боязнь не оправдать ожидания своего партнера.
2. Устают от «бытовухи» – представительнице прекрасного пола важно, чтобы романтика конфетно-букетного периода отношений хотя бы изредка разнообразила повседневность.
3. Не чувствуют любви – в большинстве случаев женщине важно быть любящей, а уже потом быть любимой.
4. Понимают, что ошиблись в молодом человеке, поспешили и т.п.
5. Уличили избранника в измене с любовницей или, напротив, устали от навязчивой ревности.

Защитные реакции психики

Когда расставание означает оживление старых ран, психологические защитные механизмы — это первое, что может стабилизировать психологическое состояние.

• Отрицание «Нет, это пройдет и мы снова будем вместе!» Человек, который пользуется отрицанием, самозабвенно будет искать знаки того, что он прав. Например, женщина может уговаривать себя, что хоть партнер и ушел от нее, но он не ушел к другой, а значит, никого не любит и скоро вернется обратно.
• Вытеснение Брошенный партнер может твердить себе: «Ничего страшного не произошло, поболит и забудется». При этом эта боль может затянуться на несколько лет и стать хронической. Те, кому удается вытеснять неприятные переживания, могут не обращать внимания на внутренний дискомфорт и ощущение несчастья, так как привыкли к этому как к своему обычному состоянию.
• Регрессия Этот механизм психологической защиты может побуждать человека к истерикам — примитивной форме снятия ответственности за происходящее. Или, наоборот, регрессируя, человек может в буквальном смысле замирать: эмоции, так же как воля, аппетит, желание жить, пропадают. Может начаться депрессивный период.
• Сублимация Хорошо известна тем, кто склонен не замечать неприятные переживания. Сублимируя, человек может полностью уйти в работу или любую другую деятельность, которая помогает забыться и не думать о травмирующем событии.
• Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия Если напряжение в психике велико, оно будет искать выход, например в виде острых реакций: агрессивных выпадов, жесткого стиля общения (например, на работе или за рулем), гневных постов в соцсетях, частых сексуальных контактов, несущих за собой чувство разочарования, ухода в алкоголь и наркотики.

Все эти механизмы функционируют бессознательно, то есть включаются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что пить вредно, но боль может быть настолько невыносимой, что любой метод, хоть немного повышающий болевой порог, будет уместен.

Есть еще одна защита, которая находится на уровне разума и которую можно контролировать и использовать в нужное время. Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в адаптивном поведении. Например, заблокировать своего бывшего парня в телефонной книге или в социальных сетях и избегать встреч с ним. Иногда ситуация меняется на противоположную: чтобы чувствовать себя более комфортно и получить более полную картину, новый партнер становится центром внимания. За этим может стоять желание прояснить все до мельчайших деталей и еще раз убедиться, что «все действительно так и есть».

Независимо от того, какой тип защиты активирован, важно помнить, что это естественная реакция на сильный стресс и что у любой психологической защиты есть важная функция — не разрушать психику. Важно, что за защитной фазой следует фаза горевания, когда за фактом, что все закончилось, и вы можете оплакать свою боль, — это естественный процесс, когда речь идет о потере отношений с любимым человеком.

Как себе помочь

Разрыв отношений — это большая нагрузка на психику. Мы говорим не просто о «разбитом сердце» или «горе» — на самом деле организм испытывает сильный психофизиологический стресс. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный баланс, сон и способность отдыхать, естественное течение дневного и ночного ритма — все это подвергается атаке.

Во время сложных перемен в жизни важно помнить, что вы находитесь в незнакомой ситуации, и по возможности помогать себе: хорошо питаться, высыпаться, заниматься спортом для снятия стресса, есть продукты, придающие силы, и не перегружать свой организм.

Можно сказать, что во всех фазах тревоги невозможно вообще ничего делать. Иногда лучшая помощь — это лечь и встать у стены. По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгул на работе, закажите еду на вынос вместо того, чтобы готовить. Постарайтесь выделить время и место, где вы сможете отпустить свои чувства.

Важно честно пройти все этапы процесса горевания, чтобы он прошел гладко и завершился. После того как первая волна шока утихнет, наступает фаза агрессии, за которой следует фаза рационализации, то есть желание продолжать разговор с партнером, чтобы улучшить ситуацию (также называемая фазой переговоров). Эти стадии могут длиться по-разному, и, к сожалению, невозможно предсказать, сколько они продлятся.

Одна из последних стадий — депрессия, менее тяжелое, но стабильное состояние. Ее легко распознать по потере энергии, притуплению эмоций и реакций, неспособности веселиться, нарушениям сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важная фаза, которая готовит нас к окончательному преодолению состояния — фазе принятия и завершения горя.

К сожалению, нет рецепта, как сократить самую болезненную фазу, но чтобы облегчить ее, делайте то, что вам хочется делать. Если вам хочется уехать, попробуйте это сделать, если хочется запереться в квартире, попробуйте взять больничный. Не пренебрегайте помощью других людей, но установите границы: расскажите своим родным и друзьям, что может быть вам полезно и насколько близко вы готовы общаться сейчас. Попросите их не обсуждать с вами определенные темы, не делать вам сюрпризов, чтобы «поднять настроение», и т.д. Открыто скажите им, в чем вы нуждаетесь, начиная от бытовых нужд и заканчивая эмоциональными потребностями. Их честность поможет вам настроиться на общение с друзьями и родственниками, которые, к сожалению, не всегда знают, как правильно вести себя в подобных ситуациях.

Как пережить расставание с любимым человеком

Плохое общение — одна из главных причин того, что партнеры отдаляются друг от друга и перестают правильно оценивать ситуацию. Чтобы предотвратить это, следует обратить внимание на то, нет ли между вами и вашим партнером замкнутости, умалчиваются ли чувства или события, или один из партнеров ждет, когда его мысли будут прочитаны, избегая таким образом ответственности. Молчание, игнорирование и ссылки на социальные нормы и обобщения («Ты — мужчина!» или «Женщина должна») разрушают доверие и близость. Специфика ваших уникальных отношений может быть заменена «правилами жизни» и общими мнениями о том, как все «должно быть», мешая вам следовать правильному сценарию для вашей пары.

Уровень близости и честности друг с другом (и с собой) зависит не только от правильного общения, но и от вашего стиля разрешения конфликтов. Семейная терапия основана на этой идее: в начале терапии партнеры учатся безопасно выражать свои желания, страдания и страхи, разбираться с конфликтами и разрешать их. Терапевт, как третейский судья, наблюдает за диалогом и направляет обоих партнеров к результату и удовлетворению от взаимодействия.

Если вы чувствуете, что у вас больше нет сил объяснять, что происходит между вами, пройдите несколько сеансов парной терапии. Очень быстро станет ясно, стоит ли вам продолжать работать над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не принимает ничью сторону и не поддерживает одного партнера за счет другого. Терапевт выступает в роли переводчика между двумя людьми, которые по какой-то причине стали говорить на разных языках.

Перекос баланса значимости в отношениях

Причины расставания очевидны: «Она любит его, а он только позволяет себя любить». Или наоборот.

Есть замечательная книга «Парадокс страсти». Она любит его, он не любит ее». Ее написали Дин Деллис и Кассандра Филлипс. Они прекрасно описывают, что происходит, когда эмоциональная связь пары со своим партнером нарушается.

Итак, представьте себе сообщающиеся сосуды, о которых мы учили в школе на уроках физики. Как вы знаете, когда объем одной камеры уменьшается, объем противоположного сосуда увеличивается. Причем ровно на столько же!

Было замечено, что то же самое происходит и в отношениях. То есть, как только один из партнеров становится более ласковым, проявляет больше привязанности. Тогда другой сразу же становится более отстраненным, более независимым.

Баланс смыслов очень важен. До тех пор, пока длятся отношения. Потому что если вы долго не уравновешиваете свои ценности, отношения умирают. Потому что одному из партнеров просто все равно. Потому что его «эмоциональный контейнер» опустел.

Разные ценности

Разные ценности у людей медленно, но верно ведут к разрыву отношений. Это очень распространенные причины расставаний.

Что ценно для мужчины? Что ценно для женщины?

Это может быть что-то материальное — деньги, машины, все, что связано с богатством или процветанием. Или это может быть духовное — творчество, помощь, служение идее, здоровье, здоровый образ жизни, мудрость, свобода, Бог и т.д.

А что если ценности мужчины и женщины прямо противоположны друг другу? Например, она все измеряет деньгами, а он ценит понимание и взаимовыручку? Как долго будет существовать пара, в которой она требует денег и еще больше денег, а он не готов дать ей столько?

Но, ценности могут быть и более тонкими, индивидуальными.

Для него, например, важно быть хорошим отцом для своих детей. В то же время, часть его определения хорошего отца заключается в том, что он работает изо всех сил, чтобы обеспечить будущее своих детей. Поэтому он много работает, старается, работает изо всех сил. Таким образом, он считает себя хорошим отцом.

В то же время его жена, мать его детей, также хочет, чтобы он был хорошей матерью для ее детей. Однако, в отличие от отца, она считает «хорошим воспитанием» проведение как можно больше времени с детьми. В то же время она поддерживает детей, общается с ними и дает им эмоциональную любовь.

На первый взгляд, ценность одна и та же. А именно, быть хорошим родителем. Но при ближайшем рассмотрении выясняется, что истинная ценность другая. Она заключается в том, чтобы зарабатывать деньги и отдавать их детям. В ней есть человеческое тепло. Поэтому между ними возникнет конфликт. Она будет обвинять его в том, что он плохой отец. Мужчина, в свою очередь, будет обижаться на нее. Если они не смогут разрешить этот конфликт ценностей, то возникнет еще больший конфликт — вот и все. В этом случае пара находится на грани разрыва отношений.

Психологическая несовместимость как причины расставания

Психологическая несовместимость людей как причина расставания проявляется в различных сферах, но наиболее заметна в следующем:

Несовпадение биоритмов

Один — соловей, другой — жаворонок. В этом случае могут пройти годы, прежде чем они смогут выстроить свои графики так, чтобы им обоим было комфортно. И нет никакой уверенности в том, что им это удастся. А потом — бесконечные ворчания и жалобы на то, что он «спит до полудня, а ночью становится более активным и деятельным».

А потом он остается до утра, смотрит видео и что-то делает. Я страдаю, потому что вижу его нечасто. И даже когда я его вижу, он не в состоянии любить меня и быть со мной. Потому что он — ночная сова, а я — жаворонок.

Разное чувства юмора

Мужчина любит, когда девушка слышит его шутки, понимает их и искренне смеется.

Один и тот же мужчина относится к разным женщинам в своей жизни. И некоторые из них понимают его юмор, некоторые — нет. Кроме того, некоторые из них будут «тыкать» в него и злиться на его шутки. Помните: реакция на одного и того же парня и один и тот же юмор будет совершенно разной!

Читайте также: Как вернуть бывшую девушку, жену, подругу — советы психолога.

И если он расстраивается и злится на свои шутки, это не значит, что он плохо рассказывает шутки. Это говорит о другом чувстве юмора у этих людей.

Как вы думаете, как долго эта пара продержится вместе?

Несовпадение способа разрешения конфликтов

Либо у них обоих деструктивный способ решения конфликтных ситуаций.

То, как разрешаются конфликты в семье или отношениях, чрезвычайно важно. На самом деле, многие психологи считают, что это основной показатель, по которому можно судить о том, как долго продлятся отношения пары. Давайте сначала рассмотрим, каковы основные стратегии разрешения конфликтов.

Основные стратегии разрешения конфликтов в отношениях

1. Уход от конфликта, избегание. Это та самая ситуация в отношениях, когда говорят «а мы не ругаемся». Или, сюда же: «Я не конфликтный человек. Не люблю ругаться и поэтому, молчу или ухожу по своим делам». В этой ситуации нам очень важно понять, что разногласия – абсолютно нормальная часть наших отношений. Они были, есть и будут. И поэтому, если мы не решаем проблемы и противоречия по мере их поступления, то обрекаем себя на крайне неблагоприятный исход. А именно: разрыв отношений по причине накопления нерешённых проблем. Так как в какой-то момент ком из нерешённых противоречий становится просто огромен. И, в таком случае мы уже не способны с ним справляться – остается только расстаться.
2. Агрессия, авторитарное принуждение принять своё видение ситуации. Данная стратегия поведения в конфликте иногда оправдана. Например, в ситуации угрозы жизни и здоровья. Причём, как вашего, так и партнёра. Но, при этом, в подавляющем большинстве случаев, агрессивное навязывание своей точки зрения приведёт к разрыву отношений.
3. Компромисс. Этот метод предполагает частичную уступку. Причём, с обеих сторон. Как правило, он не приводит к удовлетворению партнёра и собственному. Потому что, идя на компромисс, мы лишь частично получаем то, чего хотели. И в результате, напряжение в паре копится. Как следствие, — любящие люди со временем могут расстаться, обвиняя друг друга в непонимании и неудовлетворении своих важнейших потребностей и желаний. Которые, как они надеялись, будут удовлетворены в отношениях.
4. Полная уступка, сдача своих позиций, прогибание под партнёра. Соглашательство в конфликтах в ущерб своим интересам – штука опасная. Хотя, надо признать, что в некоторых ситуациях она оправдана. Например, в тех случаях, когда жизненно важно не потерять эти отношения. В остальных случаях, уступка может только выглядеть как уступка. Потому что внутренне напряжение будет копиться. Соответственно, накопившись, может произойти взрыв. И, вот тогда – отношениям приходит конец.
5. Сотрудничество. Самая лучшая форма поведения в конфликте. Здесь предполагается, что оба партнёра озвучивают свои желания и потребности. При этом, они не стесняются объяснять друг другу, ЧТО они хотели бы, КАК они хотели бы. И одновременно с этим, они готовы принять, признать право другого на свои желания, потребности. Плюс, готовы способствовать их реализации.

Как происходит расставание?

Разлука с любимым человеком проходит через различные стадии, которые мы проходим так же, как и стадии горя — от отказа поверить в случившееся до принятия ситуации.

1. шок — Это стадия, когда вы не можете принять случившееся. Эта стадия может длиться несколько дней или даже несколько месяцев. Если вы хотите попытаться справиться с ситуацией самостоятельно, дайте ей опуститься на некоторое время, но затем постарайтесь прийти в себя и вернуться к работе или какому-то занятию — перемена поможет вам легче переварить случившееся.

2. гнев — на этом этапе человек начинает испытывать гнев и агрессию по отношению к бывшему партнеру, и эти чувства необходимо выпустить наружу: уничтожить общие фотографии, выбросить некоторые вещи или написать письмо партнеру, а затем сжечь или порвать его. Но не позволяйте этим чувствам побудить вас, например, начать новое приключение с бывшим или уничтожить его машину.

3. переговоры — на этом этапе человек хочет все вернуть, он ждет, что либо он сам, либо бывший партнер изменятся и начнут отношения заново. Конечно, люди могут найти путь друг к другу после расставания, но в этой ситуации вам нужно научиться понимать, что ваши чувства могут не совпадать с реальностью и что шансов на восстановление отношений действительно нет.

4. депрессия — самая сложная часть расставания, потому что все надежды рухнули, все, что помогало справиться, заброшено, и нет причин продолжать жить дальше. На этом этапе важно понять, что происходящее закономерно. Вам нужно остаться в этой ситуации — это поможет вам принять ее. Постарайтесь не оставаться в этой ситуации слишком долго и при необходимости обратитесь к психологу или психотерапевту.

5. принятие — Это этап, когда вы понимаете, что расставание — это не конец вашей жизни, что мир прекрасен и что ваша тоска и боль наконец-то утихли. Вы можете начать строить планы на будущее.

Существуют правила, которые помогут вам смириться с расставанием.

1. проанализируйте качество — если над вами издевались или издевались в этих отношениях (неважно, что это было: финансово, психологически или физически), но вы хотите все вернуть, возможно, речь идет о психологической зависимости от партнера, с которой рекомендуется поработать специалисту.

2. позвольте себе нормально страдать — не пытайтесь делать вид, что этого не было, плачьте, если вам хочется, и не слушайте тех, кто пытается приуменьшить ваши чувства.

3. займите себя чем-нибудь — попробуйте заняться хобби и деятельностью, которой вы не занимались с бывшим — по крайней мере, вы отвлечетесь и, возможно, найдете то, что вам нравится.

4. найдите хорошие вещи вокруг себя — друзей, хобби, даже любимое пирожное или кофе — составьте список всего, что делает вас счастливым.

5. смените обстановку. Если вам некуда пойти, купите что-нибудь новое для интерьера вашего дома или переделайте свою комнату.

6. поговорите с друзьями, попросите их о поддержке (но помните, что они тоже люди с чувствами и эмоциями и могут устать от ваших историй).

7. оттолкнитесь от дна — в какой-то момент вы поймете, что ваша ситуация не станет хуже и что она не постоянна. Вам нужно сосредоточиться на этом и понять, что можно спуститься с вершины.

8. полагайтесь на себя — вам нужно почувствовать, что у вас есть только вы сами и что другие люди могут приходить и уходить из вашей жизни, какой бы грустной и трудной ни была эта мысль. Не забывайте заботиться о себе и делать себя счастливым. Это поможет вам найти в себе силы преодолеть разрыв.

Есть ли разница между восприятием расставания мужчинами и женщинами?

Эксперты считают, что после разрыва с любимым мужчиной женщина острее ощущает все фазы расставания, но при этом ей легче вернуться в жизнь. Однако женщина может переживать ситуации

Мужчины же не могут позволить себе проявлять чувства, даже если это поможет им преодолеть фазу депрессии — они стараются пережить расставание как можно незаметнее. На этапе гнева и отрицания мужчины могут начать употреблять алкоголь или заниматься случайным сексом, но только на этапе принятия они понимают, что это не поможет. Кроме того, расставание также наносит ущерб самооценке мужчины, и часть обиды и недоверия переносится на последующие отношения с женщинами. Вам нужно больше времени, чтобы пережить разрыв и преодолеть его последствия

Почему нам так сложно расставаться?

Часто мы хотим сохранить или восстановить отношения, даже если они были трудными и болезненными. Причина — страх одиночества, страх не найти нового партнера и не быть больше любимым — да, отношения были не очень, но, по крайней мере, это было понятно, а теперь все кончено, что дальше?

Бывает и так, что один из партнеров становится финансово зависимым от другого и чувствует, что в одиночку ему не выжить. Это часто является результатом родительского поведения и обесценивания в детстве и особенно влияет на женщин — в итоге они остаются в партнерстве, которое заставляет их чувствовать себя очень плохо. На самом деле, исследования показывают, что женщинам не обязательно нужен партнер для полноценной и интересной жизни — наоборот, «одиночки» больше времени уделяют себе и своим увлечениям и ценят одиночество гораздо больше, чем мужчины. А в последние годы женщины все реже переезжают к партнеру, потому что не хотят, чтобы бремя обеспечения жизненного пространства пары полностью легло на их плечи.

В чем лежат основные причины расставания

В течение жизни люди заводят новые знакомства и формируют новые отношения. Но помимо этого, существует также необходимость расстаться с кем-то и двигаться дальше. Расставание — это не только потеря, но и возможность изменить свою жизнь. К сожалению, эмоции не сразу дают нам это понять. Часто хочется вернуть все назад, чтобы найти способ сохранить отношения.

Существует множество причин для разрыва отношений. Основными являются следующие причины:

• Измена.
• Несовместимость в сексе.
• Разочарование в человеке.
• Вредные привычки.
• Разные интересы.
• Рукоприкладство и т.д.

Встретив свою любовь, женщины стараются не замечать недостатков своего возлюбленного. Они не замечают любви своего возлюбленного, но со временем приходит разочарование. Как правило, перевоспитывать людей не стоит. Если можно изменить привычки, то гораздо сложнее изменить убеждения и характер.

Если вас что-то беспокоит в вашем партнере, представьте, что вам придется мириться с этим всю жизнь. Готовы ли вы видеть это каждый день? Попробуйте изменить свое отношение к этому фактору. Если ваш партнер не хочет меняться, а вы не готовы мириться с тем, что вас беспокоит, отношениям грозит крах.

Спросите своего партнера, как он представляет себе вашу совместную жизнь. Люди часто по-разному представляют себе свое будущее. Вот почему вам необходимо поговорить об этом. Вы увидите, насколько разными могут быть ваши представления.

Как пережить расставание

Прежде всего, вы должны принять этот факт. Возможно, вы снова будете вместе. Но это будет новый этап в ваших отношениях. Пока же стоит отпустить его и не пытаться удержать.

Не надейтесь на возвращение любимого. Пока вы живете с мыслью о том, что можете вернуть его, вы будете топтаться под ногами. Это мучение, которое мешает вам двигаться вперед. А ваши попытки возобновить отношения с этим человеком приведут лишь к тому, что вы потеряете к нему уважение.

Усугубляют ситуацию навязчивые мысли. Вы думаете, что никогда не полюбите кого-то другого, что этот человек был самым лучшим и т.д. Эти мысли беспокоят вас больше, чем сама ситуация. Вы должны справиться с этими мыслями. Вы должны отвлечься от этих мыслей.

Вы не должны жалеть себя, но и обвинять себя во всем, что произошло, тоже не лучшее решение. Простите любимого человека, а также себя. Говорят, что в расставании всегда виноваты оба. В конце концов, у каждого из вас свой взгляд на ситуацию.

Проанализируйте ваши отношения, что вы делали и какие цели преследовали. Подумайте, насколько серьезными были ваши отношения. Действительно ли вы подходите друг другу? И если да, то что послужило причиной вашего разрыва? Запишите свои мотивы. Это поможет вам понять свои ошибки и понять, где вы потерпели неудачу.

Чтобы отвлечься, найдите себе занятие по душе. Займитесь спортом, не сидите дома. Соберитесь с друзьями. Наслаждайтесь жизнью и тем, что вас окружает сейчас. Рекомендуется подождать некоторое время, прежде чем начинать новые отношения, чтобы прийти в себя.

Секреты счастливых отношений

В отношениях всегда могут быть ссоры, обиды и разрывы. Есть несколько секретов, которые помогут вам сделать свою жизнь счастливее:

• Если вы рассердились и внутри все кипит, остановитесь и остыньте. Иначе можно сгоряча наговорить друг другу гадостей, которые больно ранят. Проще не говорить обидных фраз, чем добиваться прощения за них.
• Проводите больше времени вместе. Когда люди только начинают встречаться, они чаще общаются. С годами семейная жизнь становится однообразной. Все общение сводится к решению бытовых вопросов. Придумайте совместное развлечение. Наслаждайтесь общением друг с другом.
• Поддерживайте друг друга во всем. Рассказывайте о проблемах и успехах на работе. Вместе радуйтесь достижениям. Ведь это прекрасно, когда вами гордятся и помогают преодолевать трудности.
• Старайтесь доверять своему любимому человеку. Доверие — это основа крепких отношений.
• Сохраняйте верность своему партнеру. Ведь измена способна так легко разрушить доверие. Даже легкий флирт может нарушить идиллию.
• Уважайте друг друга. Чувства со временем становятся не такими яркими. Именно в этот момент главное сохранить уважение.
• Не завидуйте счастью окружающих. Иногда кажется, что у других все гораздо лучше, чем у вас. На самом деле это может быть совсем не так. Не все показывают то, что творится у них в семье. Стройте свои взаимоотношения, не подражая никому.
• Научитесь слышать своего любимого. Можно настолько погрузиться в свои мысли, что не будете замечать потребности любимого человека.
• Со временем недостатки второй половинки становятся более заметными. Постарайтесь меньше раздражаться по этому поводу и даже увидеть в этом что-то положительное.
• Не будьте злопамятными. Научитесь прощать. Есть вещи, которые простить очень сложно, и тогда они ведут к расставанию. Но чаще всего это обычные ссоры, которые лучше забыть и жить дальше.
• Смотрите реалистично на ваши отношения. Ведь жизнь далеко не мелодрама, в которой все счастливы. Не требуйте от своего избранника невозможного.
• Говорите друг другу слова любви, делайте комплименты, хвалите свою половинку.

Вы не чувствуете себя значимой

Чувствуете ли вы иногда себя недооцененной в отношениях? Иногда женщины оказываются в отношениях полностью односторонними, уделяя отношениям больше внимания, энергии и заботы, чем их муж. Однако, чтобы отношения имели потенциал, обе стороны должны быть одинаково заинтересованы друг в друге и в успехе отношений в целом. Отношения настолько прочны, насколько в них заинтересован менее заинтересованный партнер, поэтому если вы единственный заинтересованный партнер, то вам действительно пора уходить.

Если вы находитесь в односторонних отношениях, вы можете обнаружить, что ваш партнер не держит свое слово, не ценит то, что вы для него делаете, и не принимает во внимание ваши чувства. Вы можете идти на уступки, чтобы успокоить мужа, осыпать его вниманием, демонстрировать ему поддержку, преданность и доброту, но если он не отвечает взаимностью, вам не стоит продолжать отношения. Помните, что вы привносите большую ценность в жизнь других людей, и если ваш партнер не понимает, как вы обогащаете его жизнь, ему не нужно быть вашим партнером.

Вы отдалились друг от друга

Когда речь заходит о близости с партнером, важно понимать, что существует множество различных видов близости, и каждый из них должен присутствовать в ваших отношениях, чтобы быть успешным. Физическое, эмоциональное и логическое общение с партнером — все это важные составляющие счастливых, удовлетворяющих и длительных отношений, и если какая-либо из этих форм близости отсутствует, вам следует задуматься о том, насколько эти отношения пригодны. Например, если вы и ваш партнер можете установить связь на физическом уровне, вы не только улучшите свое психическое и физическое здоровье, но и здоровье ваших отношений за счет увеличения близости, химии и доверия между вами.

С точки зрения эмоциональной близости, вы создаете более глубокую, значимую и прочную связь, когда вы можете быть по-настоящему открытыми, честными и откровенными со своим партнером о своих личных желаниях, страхах и убеждениях. Интеллектуальная близость означает, что вы способны взаимодействовать интеллектуально, заниматься совместной деятельностью и расширять свой кругозор, что может способствовать улучшению ваших отношений. Однако если ваш мужчина отказывается взаимодействовать с вами во всех трех областях, ваши отношения никогда не смогут полноценно развиваться и процветать и останутся на поверхностном уровне. И поскольку вы заслуживаете отношений, которые наполняют вас физически, эмоционально и психологически, важно, чтобы вы отдали приоритет созданию близости с кем-то другим.

Ваша интуиция подсказывает, что нужно расстаться

Даже если вы не можете рассчитывать на это, у вас может быть глубокое внутреннее чувство, что вам нужно отделиться от мужа. Будь то сильное чувство в вашем сердце или внутреннее подозрение, которое говорит вам, что этот мужчина вам не подходит, в ваших интересах прислушаться к этому внутреннему голосу. Когда речь идет об интуиции, важно доверять естественной способности вашего тела давать вам подсказки и информацию о том, как действовать в определенных ситуациях. Интуиция защищает вас, направляет вас и помогает принимать мудрые решения в ваших интересах и ради вашего благополучия. Поэтому, если у вас есть интуитивное чувство, что вам следует расстаться с мужем, важно прислушаться к нему и прекратить отношения, даже если вы не можете его объяснить.