За этот эффект отвечают витамины, минералы и специальные комплексы (иногда запатентованные), а также пищевые добавки. Врачи часто рекомендуют использовать наружные средства против выпадения волос в сочетании с витаминными комплексами для приема внутрь. Но сначала о главном.
Фармакологическое действие— Способствует росту волос.
Являясь периферическим вазодилататором, миноксидил при местном применении усиливает микроциркуляцию в волосяных фолликулах. Миноксидил стимулирует фактор роста эндотелия сосудов, который, вероятно, отвечает за увеличение проницаемости капилляров, что указывает на высокую метаболическую активность во время фазы регенерации.
Миноксидил стимулирует рост волос у пациентов с наследственным выпадением волос (андрогенной алопецией) на ранних стадиях.
Точный механизм действия миноксидила для местного применения при выпадении волос до конца не изучен.
Фармакокинетика
Абсорбция. При местном применении миноксидил лишь незначительно всасывается через неповрежденную кожу: В среднем 1,5% (1-2%) от общей дозы попадает в системную циркуляцию.
Средние значения AUC и Cmaxсоставляют около 18,71 нг/ч/мл и 2,13 нг/мл, соответственно, при использовании 5% раствора миноксидила и 7,54 нг/ч/мл и 1,25 нг/мл, соответственно, при использовании 2% раствора миноксидила. Tmaxпри использовании 5% раствора миноксидила составляет 5,79 часа.
Влияние миноксидила на гемодинамику становится очевидным только после того, как средняя сывороточная концентрация миноксидила достигает 21,7 нг/мл.
Распределение: Распределение миноксидила очень высокое. Хотя ранее сообщалось, что миноксидил не связывается с белками плазмы, позднее было продемонстрировано обратимое связывание с белками плазмы человека на 37-39% с помощью ультрафильтрации in vitro. Поскольку всасывается только 1-2% миноксидила, применяемого местно, степень связывания с белками плазмы является клинически незначимой.
Метаболизм. Приблизительно 60% миноксидила метаболизируется путем образования глюкуронида миноксидила, главным образом в печени.
Выведение. T1/2миноксидила при местном применении составляет в среднем 22 часа. 97% миноксидила и его метаболитов выводятся почками и 3% — кишечником.
После прекращения приема препарата около 95% миноксидила, применяемого местно, выводится в течение 4 дней.
Показания
Лечение облысения у мужчин и женщин.
Повышенная чувствительность к миноксидилу или другим компонентам лекарственного средства,
Нарушение целостности кожи,
дерматозы волосистой части головы,
Одновременное применение других лекарственных средств на коже головы.
Грудное вскармливание,
Возраст до 18 лет,
возраст старше 65 лет.
С осторожностью: сердечно-сосудистые заболевания и сердечная аритмия, нарушения функции почек и печени*.
* Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом.
Правила использования Генеролон
- ГЕНЕРОЛОН® спрей необходимо наносить на сухую кожу головы, на все участки головы, где имеется выпадение и поредение волос 2 раза в сутки. Желательно утром и вечером.
- Стандартный объем нанесения в течение одной процедуры составляет до 2 мл спрея, что примерно соответствует 14-16 нажатиям.
- Восстановление роста ваших волос потребует не малого времени – заметный и устойчивый результат можно получить не раньше чем через 3 месяца. У некоторых рост волос заметен уже через 1-1,5 месяца, но это бывает нечасто. Запаситесь терпением!
- Важно знать, что в первые 3 недели использования препарата может быть (а может и не быть) временное увеличение выпадения волос. Этого не нужно бояться — это начало нового цикла роста новых волос!
- Оптимальный период терапии для получения визуально удовлетворяющего результата: заметный окружающим рост пигментированных волос, исчезновение залысин — составляет не менее 5-6 мес.
- Одного флакона 60 мл препарата обычно хватает на 1-1,5 месяца нанесения на «среднюю» по размеру лысину.
- Во время лечения можно пользоваться любым шампунем и вести обычный образ жизни.
- В случае, если вы по каким-либо причинам пропустили привычное время нанесения спрея, постарайтесь нанести его при первой же возможности, и в последующем не пропускать его использование 2 раза в сутки.
Эффект ГЕНЕРОЛОНА® варьируется от человека к человеку и зависит от:
- Степени чувствительности волосяных фолликулов к миноксидилу.
- Степени агрессивности АГА (при андрогенетическом облысении).
Женщины чаще положительно реагируют на ГЕНЕРОЛОН®.
Пособие по применению
- Снимите навинчивающуюся крышку с флакона и накрутите насос–помпу, которая входит в комплект. Сверху укрепите распылитель «с носиком» (входит в комплект препарата).
- Спрей наносится нажатиями на помповый механизм флакона–распылителя, затем дополнительно распределяется на проблемные зоны движениями пальцев рук.
- Важно, чтобы препарат наносился равномерно на проблемные зоны – в этом помогает удобная помповая насадка-распылитель в виде «носика».
- На безволосые участки спрей желательно наносить с расстояния 6-10 см – так он распределяется более равномерно, не образует капель и не стекает.
- На участки с волосами, и в особенности при нанесении на женскую голову, расстояние с которого разбрызгивается спрей, должно быть меньше.
Особенности использования
Использование мезороллера
Считается, что использование мезороллеров помогает улучшить проникновение миноксидила в кожу, что позволяет ему лучше проникать в волосяные фолликулы и действовать в них. Мезороллеры используются на коже головы, а также для стимуляции роста волос на лице. Полезнее использовать прибор с короткими иглами — не более 0,5 мм. Такой размер игл считается менее травматичным и обеспечивает стимуляцию, способствующую притоку крови. Прежде чем купить мезороллер, необходимо знать о рисках, связанных с его использованием: Существует риск травмы (прокола) кожи и занесения или распространения существующей инфекции. Также существует повышенный риск попадания миноксидила в кровоток, а не в волосяные фолликулы, и повреждения тканей, что может привести к побочным эффектам. В некоторых случаях при использовании мезороллеров наблюдается повышенное выделение кожного сала и перхоть. Это связано с повреждением сальных желез и стимуляцией выработки кожного сала в сочетании с быстрым ростом условно-патогенного микроорганизма — грибка Pityrosporum. Этот микроорганизм «просыпается» только при нарушении работы сальных желез, и его рост приводит к появлению жирной перхоти.
Если вы решили использовать месролон, его следует мыть после каждой процедуры, хранить в герметичном контейнере и обрабатывать антисептиком перед использованием, чтобы свести к минимуму риск передачи и размножения инфекции.
Перхоть — реакция на основу препарата
Все препараты на основе миноксидила содержат фармацевтическую «основу» из этанола, воды и полигидрического спирта пропиленгликоля, в которой растворен миноксидил. Некоторые пациенты реагируют на эту основу перхотью, иногда сопровождающейся зудом и раздражением. В этом случае следует прекратить применение препарата на несколько дней, а затем возобновить. Если зуд и раздражение очень сильные, рекомендуется нанести на кожу головы спрей Белосалик на 3-5 дней и вымыть кожу головы шампунем Сульсен или Клобетазол. После этого продолжайте использовать Генеролон в обычном режиме.
Явление «синхронизации» при АГА
Примерно через 2 недели после начала применения может наблюдаться усиленное выпадение волос. Это продолжается в течение 1-1,5 недель. Это нормальная реакция и один из признаков того, что лекарство начало действовать. Причина этого явления в том, что волосяные фолликулы «омолодились» и начали синтезировать новые волосы, которые вытесняют из луковиц старые, полностью выросшие волосы, находящиеся на последней стадии. В этот период важно не пугаться происходящего и не прекращать использование Генеролона! Примерно через два месяца после начала лечения может возникнуть вторая волна выпадения волос. Может случиться так, что часть волос снова выпадет. Это явление также связано с новой фазой роста и восстановления волос. Важно осознавать это и физически ощущать, что растут новые короткие, «молодые» волосы. Это дает вам уверенность в том, что вы все делаете правильно. Лечение генеролоном следует продолжать.
Тяжесть «синхронизации» у всех разная и зависит от многих факторов, но в основном от количества фолликулов, которые изначально находились в этой стадии. Другая, последняя стадия выпадения волос обычно наступает на 6-7-м месяце лечения миноксидилом. Обычно это менее серьезное выпадение волос. На этой стадии все волосы, которые могут вырасти из существующих живых фолликулов, растут и становятся плотнее и толще!
Как работает спрей для волос «Генеролон»?
- повышает проницаемость капилляров
- улучшает метаболизм
- улучшает микроциркуляцию волосяных фолликулов
- стимулирует рост волос
«Генеролон» имеет две концентрации действующего вещества — 2% и 5%. Двухпроцентный раствор используется на ранних стадиях алопеции. 5%-ный раствор оказался более эффективным и сильным в стимулировании роста волос — в том числе пушистых. Двухпроцентный раствор больше подходит для профилактики легкого выпадения волос.
Препарат можно применять на разных стадиях диффузной алопеции, но наилучшие результаты получают люди, у которых проблема началась 10 лет назад или меньше. «Генеролон» оказывает наиболее выраженный терапевтический эффект при облысении до 10 см в диаметре. В оптимальном случае в центре облысевшего участка сосредоточено не менее 100 терминальных и пушковых волос.
Рост волос у пациентов с андрогенной алопецией начинается после 4 месяцев непрерывного применения. Постоянное использование спрея является необходимым условием для поддержания эффекта.
При прекращении применения Генеролона первоначальный вид кожи головы может быстро вернуться. Рост новых волос подавляется, и через 3-4 месяца после окончания лечения образуются проплешины и залысины. По этой причине не рекомендуется полностью прекращать применение Генеролона — для поддержания эффекта необходимо использовать его не менее 2-3 раз в неделю.
После наступления ожидаемого эффекта следует сочетать препараты на основе миноксидила с другими, более мягкими стимуляторами. Это поддержит рост волос и предотвратит привыкание к миноксидилу.
Действует ли «Генеролон» для женщин?
Спрей генеролон показал особую эффективность в борьбе с гормональной алопецией. Он показан для лечения облысения по мужскому типу, которое также встречается у женщин. Перед использованием препарата необходимо проконсультироваться с трихологом, чтобы определить точную причину выпадения волос.
«Генеролон» не работает или работает плохо при алопеции, связанной со следующими факторами:
- прием лекарственных средств;
- прохождение химиотерапии;
- гиповитаминозы и авитаминозы;
- дефицит железа;
- использование неподходящей косметики для волос;
- использование раздражающих шампуней и средств для укладки;
- ношение тугих причесок;
- беременность и грудное вскармливание.
В этих случаях генеролон оказывает только местное стимулирующее действие и нормализует микроциркуляцию крови. Однако подобным действием обладают различные местные стимуляторы — от дешевой настойки красного чили до высококачественных ампул из косметической аптеки. Поэтому в таких ситуациях нет смысла использовать генеролон.
Выявив причину проблемы, нужно действовать изнутри: сбалансировать питание, восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, отказаться от укладок и причесок. «Генеролон» же подходит для использования в тех случаях, когда эти меры бесполезны, а разрушение луковиц происходит из-за деструктивного действия тестостерона.
Что лучше – «Генеролон» или «Алерана»?
Под маркой Alerana выпускается ассортимент средств от выпадения волос: шампуни, маски, спреи и другие продукты. В ассортимент входят спреи на основе миноксидила в концентрациях 2% и 5%. По действующему веществу и его дозировке спреи «Генеролон» и «Алерана» ничем не отличаются. Поэтому они имеют идентичные показания к применению и одинаковый эффект. Алерона более известна и дольше находится на рынке. Помимо спреев на основе миноксидила, компания выпускает специальные витаминно-минеральные комплексы для роста и густоты волос.
Выбор между спреями Generolon и Alerona должен основываться на субъективных предпочтениях и приемлемой стоимости.
- остановить или замедлить интенсивное выпадение;
- активировать рост новых волос;
- повысить густоту волос;
- увеличить продолжительность фазы активного роста и пробудить спящие фолликулы;
- повысить плотность и толщину волос;
- восстановить нормальное развитие фолликулов;
- нейтрализовать негативное воздействие андрогенов на луковицы.
Если вы выбираете спрей Alerona, вам также следует рассмотреть другие продукты этой марки. Использование шампуня в сочетании со спреем может повысить эффективность лечения.
«Генеролон» — это препарат, который может остановить начало и прогрессирование андрогенной алопеции как у мужчин, так и у женщин. Чтобы препарат подействовал, важно определить точную причину проблемы и пройти диагностику у трихолога. Также желательно обследовать свой организм, чтобы исключить физические заболевания, нарушения обмена веществ и недостаток питательных веществ. Важно не относиться к генеролону как к косметическому средству для рутинного ухода. Проконсультируйтесь с дерматологом или трихологом о пользе миноксидила в вашем случае.
Как выбрать спрей против выпадения волос
Самое главное — понять причины выпадения волос и сосредоточиться на их устранении. В то же время важно подобрать правильное лечение.
На что обратить внимание в спрее от выпадения волос? Такие средства часто содержат уникальные комплексы активных ингредиентов. Но хорошо известные, проверенные ингредиенты против выпадения волос также хорошо работают:
- тиамин, или витамин В1 (укрепляет волосы, улучшает их питание);
- ниацин, или витамин В3 (предупреждает выпадение волос);
- пантенол, или витамин B5 (укрепляет корни волос, способствует их росту);
- экстракт дрожжей (усиливает блеск и рост волос);
- L-цистеин (играет ключевую роль в синтезе проколлагена и кератина, участвует в формировании тканей кожи и волос, обладает мощными антиоксидантными свойствами);
- кератин (делает стержень волоса толще);
- биотин, витамин В7 (способствует восстановлению и росту волос).
- масло чайного дерева (укрепляет волосяные фолликулы, улучшает рост и структуру волос, оказывает успокаивающее ароматерапевтическое действие).
Как применять спрей против выпадения волос?
Спрей против выпадения волос обычно является несмываемым средством. Поэтому наносить его необходимо только на чистые волосы. Мы рекомендуем вам действовать следующим образом: Необходимо очистить изделие с помощью спрея и нанести его следующим образом.
- 1 Вымойте волосы и промокните их махровым полотенцем.
- 2 Когда волосы почти высохнут, разделите пряди на несколько проборов.
- 3 Распылите средство непосредственно на корни волос. На каждый пробор придется примерно по пять нажатий на дозатор.
- 4 Чистыми руками и массажными движениями распределите средство по коже головы.
Краткие итоги
Что такое спрей от выпадения волос?
Спрей против выпадения волос — это специальное косметическое средство в виде аэрозоля. Его применение простое: он наносится на волосы и/или кожу головы путем распыления, а затем втирается в кожу головы. Как правило, он выполняет три важные функции:
- укрепляет волосы;
- тонизирует кожу головы, стимулируя микроциркуляцию;
- улучшает питание волос.
Появление этой формы на рынке косметики стало в свое время сенсацией.
По каким признакам определить, что выпадение волос достаточно серьезное и пора принимать меры?
Появление этой формы на рынке стало сенсацией в свое время:
- на расческе и в ванне остается больше волос, чем обычно;
- вы замечаете волосы на подушке п осле сна, а также на одежде, на полу, в раковине;
- попробуйте протянуть прядь между пальцами, не слишком сильно зажимая ее: если между пальцами осталось несколько волосков, это тоже один из признаков выпадения;
- объем волос заметно уменьшился.
Если все это совпадает с вашими наблюдениями за собственными волосами, пора бить тревогу.
Что может входить в состав средства (спрея) против выпадения волос?
В рецептуру этих продуктов входят уникальные запатентованные комплексы, а также такие известные ингредиенты, как:
- тиамин, или витамин В1;
- ниацин, или витамин В3;
- пантенол;
- экстракт дрожжей;
- L-цистеин;
- кератин;
- биотин;
- масло чайного дерева.
Воздействие миноксидила на клетки волосяного сосочка
Миноксидил не оказывает прямого действия на рост волос. Его действие, вероятно, регулируется аденозином через активацию аденозиновых рецепторов в клетках волосяного фолликула. Он активирует выработку FGF (фактора роста фибробластов), который стимулирует процессы роста в волосяном фолликуле и запускает фазу регенерации.
Сосудистый фактор роста VEGF
Экспрессия мРНК VEGF в клетках дермального сосочка меняется в зависимости от фазы цикла роста волос. Наибольшая экспрессия наблюдается в фазе анагена, которая связана с усиленной васкуляризацией дермального сосочка.
VEGF является наиболее важным регулятором нормального и аномального роста сосудов. Его биологическое действие опосредуется рецепторами VEGF. Рецепторы VEGF-R2 экспрессируются в волосяном сосочке.
VEGF оказывает дозозависимое стимулирующее действие на пролиферацию клеток дермального сосочка. Он регулируется VEGF-2/ERK-зависимым сигнальным путем.
Миноксидил напрямую увеличивает экспрессию VEGF в клетках дермального сосочка и косвенно увеличивает экспрессию VEGF за счет повышения уровня ионов Ca2+ в клетках.
Реакции различных зон скальпа на миноксидил
Ни один топический препарат не продемонстрировал эффективность во фронтотемпоральной зоне. Клиническая эффективность препаратов для лечения АГА, включая миноксидил, была продемонстрирована для волосистой части головы.
Фолликулы апикальной и фронтальной зон имеют различный молекулярный профиль, что определяет различное течение АГА в разных зонах волосистой части головы.
Несмотря на различия в генетическом профиле лобной и апикальной областей, волосяные фолликулы этих областей одинаково реагировали на воздействие миноксидила с резким увеличением экспрессии генов белков, связанных с кератином.
В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании Hillmanetal. в 2015 году было отмечено увеличение количества терминальных волос и плотности терминальных волос на см2 как в лобной, так и в апикальной зонах.
Миноксидил значительно увеличил плотность терминальных волос в лобной зоне в течение 24 недель. Эффективность сравнима с таковой в теменной зоне.
Наиболее важные исследования эффективности миноксидила
Миноксидил 5% более эффективен, чем миноксидил 2% (Olsenetal., 2002),
Миноксидил 5% в форме пены эффективнее плацебо (Olsenetal., 2007).
Миноксидил 5% эффективнее плацебо (Luckyetal., 2004).
Миноксидил 5% сравним по эффективности с миноксидилом 2% (Luckyetal., 2004; Blume-Peytaveetal., 2010).
Миноксидил 5% не вызывает больше побочных эффектов, чем миноксидил 2% (Luckyetal., 2004, Blume-Peytaveetal., 2010).
Субъективно, простое нанесение 5% пены лучше (Blume-Peytaveetal., 2010).
Достоинства «Финастерида» в лечении выпадения волос
- Отзывы о «Финастериде» положительные. Препарат приводит к быстрой остановке выпадения волос. Это доказано миллионами мужчин, которые на протяжении нескольких лет использовали препарат для лечения алопеции.
- Средство подходит для монотерапии и для применения совместно с другими препаратами. «Финастерид» наиболее активен на начальных этапах облысения и даёт менее выраженные результаты, когда алопеция прогрессирует. Хороший эффект достигается, если использовать средство после трансплантации волос.
- «Финастерид», отзывы о котором говорят о его максимальной эффективности, приводит к сокращению активности тестостерона в волосах.
При приеме препарата могут возникнуть некоторые побочные эффекты: Крапивница, снижение потенции, отек лица и губ. При возникновении побочных эффектов следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.
Помните, что финастерид является лекарством для мужчин и поэтому не используется для лечения выпадения волос у женщин.
Лосьоны, эликсиры, маски и сыворотки
В аптеках продаются не только шампуни, укрепляющие волосы. Разработаны также лечебные препараты в виде сывороток, лосьонов, эликсиров и масок. Многие из них получили положительные отзывы. Вот только пять примеров.
- Эликсир для стимуляции роста волос Jason. Содержит множество витаминов, в том числе биотин; экстракт алоэ, гвоздики и имбиря; ментол и другие вещества, которые в комплексе ускоряют рост шевелюры уже через неделю после начала курса лечения.
- Лосьон-концентрат от выпадения волос Ducray Anastim Lotion на основе токоферола никотината, неорусцина, биотина положительно влияет на обмен веществ в клетках фолликул. Эффективен, если причинами выпадения волос стали стрессы, хроническая усталость, роды, плохое питание.
- Ампулы Migliorin, обогащенные вытяжками хвоща и проса, множеством витаминов. Лечат слабые, ломкие волосы и защищают от термического и химического воздействия. Стимулируют рост шевелюры. Устраняют сухость и зуд кожи и, что примечательно, лечебный состав хорошо смывается с волос, не оставляя неприятного амбре.
- Гиалуроновая сверхактивная сыворотка GIALUR, как следует из названия, включает в свой состав гиалуроновую кислоту. Вещество действует в тандеме с вытяжками стручкового, перца, крапивы. Кроме того, сыворотка содержит экстракт плаценты, а это огромное количество особых аминокислот, которые нормализуют рост волос. Организмом они не вырабатываются. Результат налицо – в результате лечения этим средством облысение блокируется.
- Маска против выпадения волос Floresan Кера-Нова на основе белой глины, витамина Е, пантенола, кератина, натуральных экстрактов и масел (грейпфрут, перец, хмель) применяется до мытья волос, через 10-15 минут смывается. Активные вещества действуют в ансамбле: одни питают и укрепляют фолликулы, другие улучшают циркуляцию крови, третьи доставляют целебные вещества в клетки. Как результат, шевелюра густеет.
Для того чтобы лечение сыворотками, лосьонами, масками, ампулами было успешным, важно строго соблюдать инструкции производителя, следовать советам трихолога и — самое главное — применять средства систематически и столько, сколько необходимо для решения проблемы. Не ждите чуда всего после двух-трех процедур с перегретым шампунем — наберитесь терпения!
Одно средство против выпадения волос или комплекс?
В инструкциях по применению средств от выпадения волос можно прочитать: «Является прекрасным дополнением к лечебным лосьонам…», «Для большей эффективности используйте его вместе с шампунем…». Практика показывает, что лучший результат в борьбе за здоровые и густые волосы дает не один лечебный состав, а комплексное средство.
Марка Kera Nova предлагает не только шампуни, но и маски против выпадения волос, концентраты лопуха, стимулирующие сыворотки, увлажняющие смягчающие кремы и т.д. Большим спросом пользуется комплекс Rene Furterer Forticea с шампунем и двумя сыворотками. Подобрать идеальное сочетание лечебных формул поможет специалист по уходу за кожей, отзывы покупателей и личный опыт.
Народные средства против выпадения волос
Несмотря на широкий ассортимент средств, представленных в аптеке, традиционные средства от выпадения волос актуальны как никогда. С древних времен лекарственные растения и масла помогали женщинам и мужчинам сохранить густые и сильные волосы. Вот лишь некоторые из популярных рецептов.
- Касторовое масло. Подогрейте на водяной бане немного касторового масла до теплого состояния, вотрите в кожу головы. Сделайте утепляющий колпак: укутайте волосы пленкой, полотенцем. Спустя 4-5 часов промойте голову шампунем. Проводите процедуру еженедельно на протяжении двух месяцев.
- Лопух. Сложите в эмалированную кастрюлю корни репейника и, залив водой, держите в духовой печи или на плите на маленьком огне до мягкости. Сцедите и отфильтруйте отвар и смочите им каждую прядку волос, вотрите в кожу головы. Не смывайте! При регулярном применении репейного отвара волосы не только перестают выпадать, но и становятся толще, быстрее растут, решается проблема с перхотью.
- Крапива. Листья молодой крапивы отварите и остудите, пока отвар не станет теплым. Ополаскивайте им волосы после каждого мытья головы, втирая в кожу. Не смывайте. Во время приготовления отвара можно в равных долях смешать крапиву и листья мать-и-мачехи.
- Лук. Перед каждым мытьем волос втирайте в кожу головы смесь из свежевыжатого лукового сока, меда и одеколона, взятые в равных частях. После этого прикройте волосы утепляющим колпаком, спустя пару-тройку часов смойте. Проводите процедуру каждый вечер, пока проблемы с волосами не исчезнут.
- Горчица. Разведите в теплой воде до кашеобразного состояния порошок горчицы, добавьте сахарный песок и репейное масло (все ингредиенты по паре столовых ложек), желток. Равномерно нанесите полученную субстанцию на кожу головы, наденьте утепляющий колпак и держите 15-40 минут, пока горчица не начнет сильно жечь. Все хорошо взбейте на волосах и промойте в воде, подкисленной лимонным соком. Проводите процедуру раз в 10 дней.
Чтобы убрать луковый запах с волос, покройте их маской из бесцветной хны. Равномерно нанесите пасту на волосы, заверните их в фольгу, возьмите полотенце и ополосните через 20-25 минут.
Как только вы найдете хорошее средство от выпадения волос, ваши волосы снова станут красивыми! Но не забывайте, что важно пересмотреть свой образ жизни, чтобы избежать дальнейших проблем. Избавьтесь от вредных привычек, регулярно проходите медицинские осмотры, правильно питайтесь. И наконец: помните, что «все болезни вызваны стрессом» — и научитесь радоваться жизни.