Перед значимой встречей полезно заранее рассмотреть возможные варианты диалога и подготовиться к разным исходам. Это значительно снизит уровень волнения и позволит избежать неловких ситуаций, в которых можно сказать что-то неуместное. Человек будет чувствовать себя более уверенно. Можно также обратить внимание на литературу, посвященную развитию социальных навыков. Существует распространённое мнение, что экстраверты более умело общаются и являются более открытыми по сравнению с интровертами. Однако это утверждение является заблуждением.
Интроверты – плохие руководители, ненавидят общаться и боятся телефонных звонков. Собрали популярные мифы про интровертов, в которые давно пора перестать верить
Существует утверждение, что интроверты – это плохие лидеры, которые не умеют общаться и испытывают страх перед телефонными звонками. Рассмотрим эти и другие мифы подробнее.
Можно ли изменить интроверта? Чем интроверт отличается от застенчивого человека? Умнее ли интроверты экстравертов? Мы собрали наиболее актуальные вопросы о интровертах и предоставили исследования, которые помогут понять эти нюансы.
Можно ли изменить интроверта? Чем интроверт отличается от застенчивого человека? Умнее ли интроверты экстравертов? Мы собрали наиболее актуальные вопросы о интровертах и предоставили исследования, которые помогут понять эти нюансы.
- Кто же такие интроверты и чем они отличаются от экстравертов?
- Может быть, я просто очень застенчив и на самом деле не интроверт?
- Возможно ли избавиться от интроверсии?
- Интровертам близость и общение с другими людьми менее важны, чем экстравертам?
- Может ли интроверт стать лидером?
- Интроверты, как правило, умнее экстравертов?
- Почему интроверты не любят делать телефонные звонки?
Кто такие интроверты и в чем их отличие от экстравертов?
Термины «интроверсия» и «экстраверсия» были введены известным психоаналитиком Карлом Юнгом в 1920-х годах. Интроверсия, согласно его определению, — это ориентированность на внутреннюю психическую активность, на собственные мысли и чувства. В противоположность этому, экстраверсия сосредоточена на внешнем мире, включая людей, места и различные вещи.
Юнг считал, что каждый из нас приходит в мир с предустановленным темпераментом, который определяет наше местоположение на шкале между экстраверсией и интроверсией. Он полагал, что нам легче адаптироваться к окружающему миру, перемещаясь от одной крайности к другой. Это вполне нормальное состояние — находиться в любой точке этой шкалы.
Однако, как указывает Юнг, мы всегда испытываем склонность к одной из этих крайностей более сильно, чем к другой: у каждого человека есть своя комфортная зона (интровертная или экстравертная), в которой он функционирует лучше всего. Когда люди выходят за пределы этой зоны, они тратят больше энергии, чем могут восстановить. Поэтому инроверты чаще всего предпочитают проводить время в одиночестве, чтобы восстановить затраченные силы.
Не стоит забывать и про амбивертов – людей, которые находятся в промежуточной позиции между интроверсией и экстраверсией. Автор книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн согласится с Юнгом в том, что в каждом из нас присутствуют черты как экстраверта, так и интроверта. Признаки того или иного типа могут преобладать в зависимости от возраста, окружения и даже настроения.
Как понять — экстраверт вы или интроверт?
Важно отметить, что многие люди без достаточных оснований часто считают себя интровертами. Вы можете вести активную социальную жизнь, регулярно ходить на вечеринки и легко находить общий язык, даже с малознакомыми людьми. У вас может быть множество друзей, а телефон — переполнен звонками и сообщениям, но тем не менее на каком-то уровне вы всё равно можете считать себя интровертом.
Существует и обратная ситуация — некоторый человек с трудом общается даже с близкими людьми, будучи погружённым в свои мысли, может на самом деле считать себя экстравертом. Такие примеры демонстрируют, что самовосприятие человека часто бывает неадекватным и не соответствует реальности. Определять, к какому полюсу — интроверсии или экстраверсии — вы ближе, можно по ряду объективных критериев:
- число друзей и знакомых;
- время, которое вы уделяете социальной активности;
- насколько легко вам поддерживать разговор с незнакомыми людьми;
- является ли для вас испытанием необходимость присутствовать на социальном мероприятии с большим количеством людей.
В социологии и психологии есть концепция, известная как число Данбара, которое подразумевает количество социальных отношений, которые способен поддерживать один человек. Среднее значение этого числа равно 150. Если ваши связи находятся в пределах 100-200 человек, то, вероятно, вы являетесь довольно социально активной личностью и не стоит стремиться к статусу экстраверта. Если же у вас 10-20 близких друзей или меньше, это может свидетельствовать о вашей интровертной природе.
Возможно ли изменить свой темперамент?
Экстраверсия и интроверсия представляют собой два полюса на градиентной шкале, которая демонстрирует, насколько данное лицо близко или далеко от каждого из этих типов. Чем ближе человек находится к одному из полюсов, тем сложнее ему будет произвести какие-либо изменения, и тем меньше вероятность, что он существенно отдалится от своего полюса. Чтобы понять это, необходимо учитывать, какие факторы влияют на формирование темперамента:
- генетические и наследственные предрасположенности;
- внутриутробное развитие;
- переживания в младенчестве и детстве;
- опыт, полученный в сознательном возрасте.
Некоторые из перечисленных факторов изменить невозможно. Следовательно, говоря о возможности переосмысления интроверта в экстраверта, речь идёт лишь о коррекции некоторых черт, но не о полной смене типа личности. Чистый интроверт не сможет полностью преобразоваться в экстраверта так же, как это невозможно для полного экстраверта. Однако есть возможность сдвинуться по шкале ближе к одному из полюсов. Чем ближе будет человек к одному типу, тем легче ему будет перейти к другому.
Амбиверты обладают уникальным преимуществом: у них есть возможность развивать в себе черты как экстравертов, так и интровертов. Поэтому у них больше шансов приблизиться к экстравертам.
Способ 2 – запишитесь на курсы актерского мастерства
Посещение театральной студии является эффективным и простым способом, чтобы снизить интровертность и стать более общительным за короткий период. Во многих крупных и средних городах доступны курсы, стоимость которых вполне приемлема, и которые могут длиться всего месяц. После таких курсов талантливых актёров часто приглашают сниматься в массовках и рекламе.
Во время занятий актерским мастерством люди могут освобождаться от накопившихся эмоций и раскрепощаться. Более того, у них появляется возможность активно взаимодействовать с партнерами по сцене, что способствует развитию их коммуникативных навыков.
Это интересно! Знаете ли вы, что среди всемирно известных личностей множество интровертов? О своих особенностях рассказывают такие звезды, как Эмма Уотсон, Киану Ривз, Джонни Депп, Сальма Хайек, а также эксцентричная Леди Гага.
Способ 3 – начните знакомиться с другими интровертами
Можно ли избавиться от своей интроверсии в общественных местах, испытывая дискомфорт? Да, если вы встретите других людей с похожими чертами. Интроверт обычно может хорошо понимать другого интроверта благодаря своей чувствительности. Взаимоотношения, основанные на таком взаимопонимании, часто развиваются в крепкую дружбу.
Находясь на каком-либо мероприятии, посмотрите вокруг. Скорее всего, вы заметите человека, который стоит в стороне и выглядит скучающим. Наберитесь смелости и подойдите к нему, сами инициировав разговор.
Поведение с окружающими
Интроверты не страдают от ненужной болтовни и стремятся обсуждать только существенные аспекты, не уделяя внимание посторонним людям. Это может показаться высокомерным, но на самом деле интроверты достаточно просты по своей сути. Они тщательно выбирают, с кем общаться. Такой типаж людей может казаться отшельником.
Интроверт действительно может быть замкнутым, но за внешней оболочкой скрывается богатый внутренний мир. Эти люди направляют свою энергию внутрь себя и не показывают свои эмоции перед посторонними, однако в кругу близких друзей они часто становятся общительными, рассказывая интересные и смешные истории. Интроверты, как правило, более чутко воспринимают окружающую действительность, что дает им возможность переживать больше ситуаций, чем экстравертам. Однако, поскольку они не демонстрируют свои переживания, окружающие часто не оказывают им необходимую поддержку.
Экстраверты
Теперь обсудим экстравертов. Они являются полной противоположностью интровертов: эти люди общительные, активные и любят находиться в больших компаниях, привлекая к себе внимание. Им нравится знакомиться с новыми людьми, и они не видят препятствий на этом пути. Экстраверты легко находят общий язык с разными людьми и быстро заводят друзей.
Если экстраверты долгое время остаются в одиночестве, они испытывают моральное истощение. Их привлекает работа в команде, где они могут делиться своим опытом и строить новые связи. Такие люди способны общаться целый день, и после работы они часто встречаются с друзьями для проведения вечера в шумной компании. Экстраверты непрерывно ищут приключений и новизны в жизни.
Кто такой?
Известный психотерапевт Юнг еще в начале 20 века описывал различные типажи характеров и темпераментов – экстраверта и интроверта. Условно общество делится на эти две группы. Чтобы лучше понять, кто они такие и в чем заключается их различие, следует ознакомиться с определениями.
Экстраверт
Экстраверт — это человек, которому близки практические и социальные аспекты жизни, то есть различные задачи и действия с реальными, внешними объектами. К основным качествам экстравертов психологи относят:
- открытость и дружелюбие в общении;
- умение общаться и общительность;
- коммуникабельность;
- инициативность и активность;
- предрасположенность к риску, что может проявляться благодаря впечатлительности;
- импульсивность и недостаток самоконтроля, иногда проявляющееся в агрессивной реакции.
Таким образом, указанные черты и поведенческие маневры ярко иллюстрируют экстраверта, причем скрыть эти особенности темперамента практически невозможно.
Интроверт
Интроверт — это человек, которому комфортно пребывать внутри себя, погружаться в мир размышлений и фантазий. Они часто находят свою зону комфорта вне социума, где любой контакт и общение может вызывать у них дискомфорт, стеснение или даже страх. Есть несколько основных характеристик, по которым можно определить интроверта:
- застенчивость и скромность;
- желание уединяться, у них немного друзей и близких;
- склонность к пессимизму;
- отсутствие агрессии, даже в сложных ситуациях;
- недостаток выражения сильных эмоций;
- высокий контроль над своим эмоциональным состоянием;
- высокая принципиальность, порой мешающая адаптироваться к обстоятельствам.
Интроверты — это спокойные и уравновешенные люди, которые не демонстрируют свои эмоции и кажутся замкнутыми. Экстраверты, наоборот, открыты и активны. Интроверты расходуют свою энергию внутри, в то время как экстраверты направляют её на взаимодействие с миром. Экстраверты легче изменяют своё мнение, в то время как интроверты бывают более устойчивыми к изменениям.
Чтобы определить, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, стоит задать себе несколько вопросов. Как бы вы поступили в кризисной ситуации? Экстраверт бы быстро принял меры, а интроверт предпочёл бы тщательно обдумать свои действия. Какой отдых вам ближе? Экстраверты любят активное времяпрепровождение в компании людей, а интроверты более склонны к спокойному уединению.
Проводим аналогию двух типов личности
Считать людей, разделёнными на экстравертов и интровертов, было бы неверно. Психологи подчеркивают, что в каждом человеке сосредоточены черты обоих типов, но в разной степени. В разные жизненные периоды или ситуации может проявляться как интроверсия, так и экстраверсия. У многих людей возникает вопрос, возможно ли стать экстравертом или же приобрести черты интроверта, и как интроверт может превратиться в экстраверта и наоборот.
Возможен ли переход с экстраверта в интроверта?
Прежде всего, важно осознать, что абсолютно экстравертные или интровертные люди встречаются крайне редко, так как большинство из нас являются амбивертами, совмещающими черты обоих типов темперамента. Психологи выделяют положительные качества экстравертов. Это:
- оптимистичный подход;
- активная жизненная позиция;
- полн сил и энергии;
- инициативность;
- готовность к общению и социализации;
- стремление к новой деятельности и самосовершенствованию.
Психологи утверждают, что полностью изменить свои основные черты личности с выраженного экстраверта на интроверта будет очень непросто, так как такие личности с раннего возраста адаптированы к социальным условиям жизни. Тем не менее, возможно развить некоторые черты интроверсии и приблизить себя к этому типу.
Возможен ли переход с интроверта в экстраверта?
Часто возникает вопрос, как интровертам преодолеть свою замкнутость и стать более открытыми и общительными, поскольку многие интроверты испытывают трудности в социальной жизни. Психологи рекомендуют задуматься о том, действительно ли это необходимо и каковы плюсы интроверсии. К числу положительных качеств интровертов относятся:
- самоуверенность;
- умение сосредотачиваться на одной задаче;
- креативность и оригинальность мышления;
- высокий уровень самоконтроля;
- оперативность;
- принципиальность.
Интроверты чаще всего обладают сильными интеллектуальными способностями и могут работать самостоятельно, что также высоко ценится в современном обществе. Полное преобразование из замкнутого интроверта в общительного экстраверта практически невозможно, однако большинство интроверты способны достичь некоей золотой середины, развивая в себе черты обоих типов в зависимости от своих предпочтений и потребностей.
