Каждый подарок несет в себе ту энергетику и эмоции, которые вложил в него его даритель. Вот почему особенно приятно получать неожиданные презенты от близких людей. Именно по этой причине многие решают вернуть подарки после расставания, так как они напоминают о потерянных отношениях.
ИСКУССТВО БЫТЬ ВМЕСТЕ ИЛИ В ЧЕМ СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Отношения представляют собой один из самых масштабных проектов в нашей жизни. Многие люди считают, что их жизнь достигла успеха, лишь когда у них есть крепкий и счастливый семейный союз. Однако успех часто воспринимается как нечто внешнее. Но действительно ли мы счастливы внутри? Интересно, что семейные связи занимают значительное место в нашем личном счастье. В партнерстве мы стремимся испытать радость и удовлетворение, но в некоторых случаях оказываемся перед неожиданными вызовами. Существуют ли определенные секреты идеальных отношений? Давайте разберемся.
Общаясь, влюбляясь и создавая семью, мы следуем классической схеме. Эта схема, однако, имеет свои нюансы, которые не следует игнорировать.
Влюбленность
Данная схема строится на эмоциональных ощущениях и чувственных переживаниях. В вашей жизни, вероятно, было хотя бы одно переживание настоящей влюбленности. Какие эмоции это вызывало у вас? Это было уникальное слияние двух душ, не поддающееся логическому объяснению, ведь partners испытывают сильное влияние специфического гормонального фона. В такие моменты они наполнены счастьем, но также и эмоциональной нестабильностью. Как правило, партнеры мечтают создать совместную семью, искренне надеясь, что их чувства останутся неизменными навсегда. Однако важно помнить, что:
Рекомендуется подождать, пока гормональные всплески утихнут, прежде чем принимать решение о заключении брака.
Дружба
Существуют семьи, основанные на дружбе. В таких союзах отношения порой напоминают братско-сестринские связи. Сексуальная страсть в таких случаях может отсутствовать. Партнеры, как правило, не испытывают мощных эмоциональных привязанностей, но им по-прежнему комфортно друг с другом. Они понимают друг друга благодаря дружеским узам. Такой союз, несмотря на свою легкость, может оказаться очень прочным. Причины его возникновения, как правило, коренятся в детстве.
Может быть, в детстве вас не понимали или не проявляли должного внимания. Вам не хватало любви и понимания от родителей или окружающих. Однако в новой реальности, в вашем «Мы», партнер может подарить вам те чувства, которых вы недополучили ранее. И разве не стоит нам беречь эту связь? Конечно, стоит.
Сексуальное влечение
Это один из самых бурных путей к построению отношений. Партнеры часто не могут разобраться в своих чувствах друг к другу. Конфликты и недопонимание возникают регулярно. Однако их притяжение таково, что они продолжают сближаться. Примирения происходят в постели, и в такие моменты страсть только усиливается, фактически удерживая их вместе.
Сексуальное взаимодействие — это важнейшая составляющая успешного партнерства. Не забывайте о том, что такая связь не должна быть постоянной и не может служить единственным мерилом ваших чувств.
Секрет идеальных отношений в правильно выстроенной вертикали
Не существует единственного универсального подхода к строительству идеальных отношений, подходящего для всех пар. Каждый из нас индивидуален, с уникальным микрокосмосом, опытом и кармическими задачами. Чтобы направить развитие отношений в сторону, где оба партнера будут ощущать себя уютно и безопасно, необходимо находить точки соприкосновения на уровне разума, чувств и тела. Гармоничные отношения создаются за счет взаимосвязи на каждом из этих уровней. Не забывайте учитывать также роли, которые каждый из нас играет для другого.
Идеальными являются те отношения, в которых каждый партнер способен исполнять множество ролей в той или иной степени. В некоторых ситуациях мы можем временно стать друг для друга братом и сестрой, чтобы поддержать друг друга; любовниками в моменты страсти; или родителями, когда стремимся ощутить заботу и поддержку, или просто хотим поделиться переживаниями.
Таким образом, возникает целый мир, где мы проявляемся во множестве ролей — от божеств до обычных домашних исполнителей. Гармоничное сочетание всего спектра ролей формирует идеальные отношения в паре.
Помните, что понятие «идеальность» у каждого имеет свое толкование. Если ваши представления о жизни совпадают с видением вашего партнера и этому соответствует ваша совместная жизнь, значит, вы раскрыли секрет идеальных отношений.
Время
Второй язык любви — это время. Фраза «Ты уделяешь мне так мало внимания» знакома многим из нас, так как мы сами иногда произносим эти слова.
Почему же это так важно? Все просто. Проводить время вместе — это значит целиком дарить кому-то свое внимание, а это как раз и является одним из проявлений любви.
Когда мы с женой сидим рядом и разговариваем двадцать минут, мы делимся друг с другом двадцатью минутами нашей жизни. Это время невозможно вернуть, значит, мы отдаем друг другу частичку жизни. Это проявление любви.
Гэри Чапмен
Если у вас уже есть партнер, и вы стремитесь улучшить отношения, попробуйте выполнить небольшое упражнение. Возьмите чистый лист бумаги и запишите как минимум 7 способов, как вы можете посвятить время своему спутнику, участвуя в тех занятиях, которые ему нравятся (например, сходить вместе на футбол, посмотреть любимый фильм или просто пообщаться).
Главное в совместных занятиях — чтобы хотя бы один из вас действительно хотел заниматься этим; другой был не против; а оба понимали цель занятия — быть вместе. Не так важно, чем именно вы занимаетесь, важнее, что вы делаете это совместно. Еще один бонус заключается в том, что у вас появляются общие воспоминания, которые становятся неисчерпаемым источником радости.
Каждую неделю выбирайте что-то одно и воплощайте это в жизнь. Решение само по себе не имеет смысла, если оно не воплощено в действительность. Будьте готовы к тому, что ваши отношения кардинально изменятся к лучшему.
Учимся беседовать
Некоторым легко выражать свои чувства и эмоции, в то время как для других это может стать настоящим испытанием. Однако если язык любви вашего партнера — это время, то занятия беседами для него крайне важны как проявление этой самой любви. Поэтому необходимо научиться вести разговор.
Простой лайфхак для улучшения навыков общения: в течение недели (или дольше) записывайте свои эмоции в течение дня. Чтобы уметь выразить свои чувства, нужно сначала понять, что вы чувствуете. Трижды в день задавайте себе вопрос: «Какие чувства я пережил за последние три часа?» Записывайте коротко события и соответствующие чувства. Например, «Прогулка с собакой — радость.»
Если язык любви вашего супруга — это время, старайтесь чаще делиться своими чувствами и эмоциями. Каждый день рассказывайте друг другу хотя бы о трех событиях, произошедших с вами и ваших ощущениях связанной с ними. Это станет мощным проявлением вашего внимания к партнеру, ведь внимание на этом языке — это выражение любви.
Еще один маленький секрет: ведите разговор с вашим партнером, по максимуму погружаясь в процесс. Смотрите в его глаза, вместо того чтобы отвлекаться на окружающее или телевизор. Быть рядом и быть вместе — это два разных состояния. Можно сидеть рядом с человеком, но при этом быть каждый в своих мыслях.
Быть вместе — значит осознанно уделять внимание вашему партнеру. Психологи также советуют выделять хотя бы 20 минут в день для спокойного общения с вашим партнером. Уж через неделю вы заметите, как ваши эмоциональные связи становятся крепче.
Романтический: быть или казаться?
Результаты взаимодействия — формируют не только привязности, но и зависимости. Например, у Марины возникла не просто привязанность, а настоящая зависимость от симбиотических отношений. Симбиоз — это такая форма, в которой два разных организма существуют только вместе. Это абсолютно не имеет ничего общего с подлинным партнерством.
В большинстве случаев мужчины, согласно своим внутренним ощущениям, не подвержены романтическим иллюзиям и, как правило, протестуют против желания партнерш находиться в симбиотической связи. В результате они начинают отстраняться, ставать холодными и терпеть трудности, пытаясь вырваться из таких отношений. В симбиозе женщина часто чрезмерно вторгается в личную сферу мужчины и ожидает от него такой же степени вовлеченности. Как результат, мужчина начинает остро негативно реагировать, не желая жертвовать своей самостоятельностью. Ситуация, когда женщина полностью посвящает себя мужчине, часто воспринимается как тягость, а не как подарок. Мужчина может испытывать внутренние конфликты, когда хочет уйти из таких отношений, испытывая из-за этого чувство вины. Симбиоз — это зависимость, и она является тяжелой ношей для обеих сторон.
Для того чтобы наладить здоровые отношения с партнером, важно сохранить зону собственной самостоятельности, ощущая свою ценность независимо от того, находитесь ли вы с определенным человеком или нет. Речь идет о настоящей самостоятельности, а не о том, чтобы показывать кому-то, что у вас есть другие интересы. Главное, чтобы все ваши действия исходили от ваших потребностей, а не были созданием имиджа для кого-либо. Думаю, трудно говорить о возможности перезагрузки отношений Марины, но в будущем необходимо избегать подобных ошибок и избавиться от привычки чтения дамских романов.
Воинствующий: насильно мил не будешь
Когда речь заходит о мужчинах, в их стремлении к симбиозу присуща большая требовательность и директивность. Они стремятся «переделать» свои партнерши под себя, порой заставляя их оставлять работу, отказываться от общения с подругами, уменьшать время, посвящаемое хобби (особенно если оно требует постоянного нахождения вне дома), и убеждать их изменить стиль одежды. В таких случаях часто используются жесткие методы: манипуляции, экономическое и психологическое давление, обращение к чувству долга и вины. В отношениях также присутствует постоянный контроль со стороны мужчины: например, «Где ты была? С кем? Почему это заняло так много времени?»
Мужчина стремится привязать свою партнершу не только к себе, но и к дому. Общеизвестно, что женщины часто ассоциируют себя с домом. Однако на самом деле мужчины нередко тоже воспринимают дом как продолжение себя. Идеальный вариант для мужчины, стремящегося к симбиозу — это когда женщина остается дома. Ограничивая даму в контактах и свободе, он таким образом борется со своей внутренней тревожностью; ему нужно, чтобы она оставалась возле него, и тогда он будет спокоен.
На начальных этапах отношений или брака такая ситуация может показаться приятной для женщины. В звеньях любви ей это может не вызывать особого напряжения. Однако каждый из нас создан не только для того, чтобы быть в отношениях. Каждый человек должен развиваться в разных сферах: в своей профессии, дружбе, общении с родственниками и хобби. Только тогда мы начинаем чувствовать себя полноценными личностями. Но если партнер требует: «Скажи, что ты откажешься от всего, кроме меня?» — вскоре вы ощутите дискомфорт и начнете стремиться к освобождению.
Четыре всадника апокалипсиса в отношениях
— По каким признакам можно понять, что в отношениях что-то идет неправильно?
— Исследования психолога Джона Готтмана показывают, что есть четыре негативных паттерна, способные привести к завершению отношений, которые он назвал «четырьмя всадниками апокалипсиса».
- Критика. Это атака на поведение партнера, когда мы воспринимаем его недостатки вне контекста: «Ты не помыл посуду, потому что тебе неинтересно!»
- Презрение. Это выражение превосходства над партнером: «Конечно, у тебя ничего не получается, ты ведь никчемная домохозяйка!» Презрение — явное неуважение к личности, которое может проявляться в насмешках, закатывании глаз и уничижительных замечаниях.
- Защита. Вместо того чтобы обсудить свои ошибки и найти решение проблемы, партнеры стараются оправдать свои действия и переложить ответственность друг на друга.
— Сначала про критику. Допустима ли она в отношениях в принципе и в каком формате?
— На мой взгляд, отсутствие критики в отношениях — это практически невозможно. Все мы иногда бываем раздражительными и говорим вещи, за которые потом можем почувствовать сожаление. И с легкостью можем думать: «Господи! Кто была эта женщина, которая вчера так кричала и упрекала любимого?» 🙂
Вопрос в том, что конструктивная критика должна быть направлена на улучшение и налаживание связи. Не стоит говорить: «Ты идиот и не умеешь водить!» Лучше сформулировать свои переживания: «Когда ты так близко подъезжаешь к впереди идущему автомобилю, я начинаю волноваться». Такая риторика не обидит партнера и даст понимание вашей реакции на происходящее.
— Следующий паттерн касается перекладки ответственности. Каким образом заранее определить круг обязанностей, чтобы потом не возвращаться к этому вопросу?
— Проблема в том, что четкий список обязанностей нелегко составить раз и навсегда; их необходимо регулярно обсуждать! Более того, понимание ответственности очень субъективно. Исследования показывают, что пары часто склонны переоценивать свою нагрузку по дому и недооценивать заслуги партнера. Мы просто иногда не замечаем, как много делает наш партнер: возвращаемся в чистый дом и не видим, сколько времени и усилий на это ушло, в то время как, помыв полы, долго грезим о том, что как-то сделали что-то важное.
— Как правильно вести себя в таких случаях?
— Главное — признать свои недочеты и поработать над ними. Если партнер высказал претензию, постарайтесь взглянуть на ситуацию с его точки зрения: видите ли вы свою вину или ответственность? Как вы можете исправить положение?
Пример: вы из-за работы не уделяли достаточно времени своему мужу и детям. Партнер делится с вами, что ему было тяжело в это время. В вашем ответе стоит подтвердить важность его переживаний и вместе обсудить, как вы можете изменить ситуацию: «Теперь я вижу и понимаю: тебе было тяжело, и тебе недоставало меня. Спасибо, что поддерживал меня в то время. Как мы можем поступить иначе сейчас?»
— А что делать, если общение уже переросло в открытый конфликт, и вы больше не можете конструктивно общаться?
— Конфликты — это нормально; они развивают отношения. Они помогают прояснить взгляды ваших партнеров: как они видят мир, с чем не согласны, чего им не хватает. Зная потребности друг друга, вам проще будет найти баланс для комфорта в ваших отношениях.
Проблема одного — проблема пары
— Как понять, что паре пора посетить семейного психолога?
— Я считаю, что самым важным критерием будет ваше субъективное ощущение себя внутри отношений. Если вы чувствуете, что отношения стагнируют (постоянные взаимные упрёки и критика), и это вызывает дискомфорт—стоит проконсультироваться со специалистом.
Также психолог может оказаться полезным, если ваши эмоционально-доверительные отношения оставили место только для функциональных: вы вместе оплачиваете счета за ипотеку, возите детей в школу, выезжаете на дачу, но при этом вообще не интересуетесь друг другом.
— А что, если партнер не хочет идти к психологу, не видит в отношениях проблем?
— Это довольно распространенная ситуация. Когда один человек очень переживает, посещает личную терапию, пытается что-то изменить, а его партнер параллельно говорит: «Да не переживай, у нас же хорошие отношения, просто тупое нам не о чем разговаривать!»
Здесь важно помнить: проблема одного человека в паре — это проблема обоих. Если вас что-то не устраивает и задевает, хотя вы предлагаете решения, а партнер не идет навстречу, то возникает логичный вопрос: зачем сохранять такие отношения?
— Какой профилактический совет по укреплению отношений вы бы дали каждой паре?
— Узнавайте друг друга — это главное искусство. Открывайте для себя вашего партнера: кто он, что его беспокоит, чего он хочет. Слушайте его и обязательно давайте обратную связь, проявляйте заботу — все это сделает ваши отношения крепче.
Рекомендуем книги: «Обними меня крепче» Сью Джонсон и «Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем» Клода Штайнера — это литература, которую стоит прочитать каждому.
Важные психологические процессы, которые формируются на протяжении жизни и имеют социальное происхождение, требуют управления своим психоэмоциональным состоянием.
Что получает в гармоничных отношениях женщина
Отношения можно сравнить с договором, в котором каждый получает свою долю выгоды и радости:
- Повышение самооценки. Женщины, лишенные надежного партнера, могут часто чувствовать одиночество и грусть. Когда вокруг все подруги с парнями, а она привлекательная и умная, но одна, начинается внутреннее самокопание и саморазрушение. Появление надежного и достойного спутника гарантирует повышения статуса в глазах знакомых и, следовательно, тоже и самооценки.
- Женщина становится лучше. Она начинает активно заниматься спортом, улучшает свою физическую форму, светится счастьем и стремится показать только лучшие стороны себя. Уверенность, которую мужчина дает, поддерживает ее в стремлении к усовершенствованию.
- Отсутствие эмоционального голода. Если длительные отношения отсутствуют, женщина ощущает необходимость в заботе, понимании и поддержке, хочет поговорить о своих чувствах и переживаниях. Появление партнера преображает жизнь, приносит эмоциональное насыщение, общие цели и стремления.
- Психологический комфорт от наличия пары. Это уже не просто два разных человека, а новоявленный коллектив, где женщина ощущает себя в безопасности, так как рядом она имеет надежного партнера. Это помогает достичь психологического равновесия и удовлетворенности.
- Наличие детей только укрепляет стабильные отношения. Женщина начинает реализовываться в роли матери, что активизирует инстинкты и придаёт силы для движения к новым целям.
- Материнство и совместное воспитание детей формируют стабильный гормональный фон и укрепляют психику, вырабатывают адекватные реакции на внешние раздражители.
- Безопасность и стабильность, которую может обеспечить надежный партнер, являются непревзойденным авторитетом. Даже в любой сложной ситуации женщина чувствует себя защищенной и уверенной в своем близком.
- Качественный и регулярный секс важен для ощущения полноты жизни и здоровья.
Отношения, в которых две личности сближаются, дополняя друг друга эмоциями, приносят массу пользы. Это дает ощущение легкости, комфорта и уюта. Женщине с хорошим партнером всегда приятно и надежно, есть с кем пообщаться и помечтать о будущем.
Что получает от гармоничных отношений мужчина
- Красивая, умная и хозяйственная женщина — это отражение мужчины, его статус и повод для гордости. Если у него потрясающая партнерша, зависть коллег и друзей только подчеркивает его уникальность, что поднимает его самооценку.
- Комфорт в быту. Без хозяйки в доме мужчине придется либо поддерживать порядок самостоятельно, либо нанимать клининговую компанию. С женщиной же в доме все аккуратно, красиво и всегда поддерживается порядок.
- Все, что раньше было разбросанным, автоматически находит свое место. Мужчине больше не нужно думать о решении бытовых вопросов, ведь все уже приготовлено и стоит на столе.
- Эмоциональный комфорт. Даже если на работе мужчина сдержан и не эмоционален, дома у него есть возможность поговорить, расслабиться и проводить время с партнером, обсуждая общие цели и проблемы.
- Забота, внимание, понимание и истинная любовь — именно эта безграничная отдача женщины помогает мужчине ощутить себя любимым, даже если он внешне не проявляет эмоций.
- Регулярный и качественный секс. Это важное преимущество, лучшее средство значительного сокращения времени на поиски новых приключений вне отношений.
- Осознание значимости и мягкой силы, которую он представляет для семьи. Мудрая женщина всегда подчеркнет его вклад, покажет, как важен его труд, это поможет ему ощутить свою нужность и значимость в жизни.
- Любовь и потенциальное продолжение рода. Этот пункт говорит сам за себя. Самые сильные эмоции и самое ценное — это продолжение семьи и рода, что дает женщина.
- Надежный тыл и верный друг. Верная женщина, как морально, так и физически, всегда вызывает восхищение. Знание, что есть место, куда всегда приятно вернуться, создает чувство стабильности и уверенности в завтрашнем дне. С грамотной партнершей не страшно ни в горы, ни в пустыню, ни в космос.
- Вдохновение для новых свершений. Ради женщин истории полны примеров, когда мужчины теряли себя, городами воевали, писали великие произведения и сжигали свои мечты. Женщина, способная вдохновить и окрылять, поможет достигнуть успеха в карьере и в жизни в целом, потому что будет рядом с ним не ради выгоды, а потому что верит в него.
Если рядом с мужчиной находится истинный и родной человек, который заботится и помогает снять стресс, с ним легко общаться и строить совместную жизнь, тогда вопрос: «Какой смысл в отношениях?» не возникнет никогда.
Но если этот вопрос становится все более актуальным, стоит переосмыслить предыдущие точки и оценить ваши отношения с новой перспективы, чтобы не тратить время в пустую.
О том, что на самом деле важно в отношениях, вы узнаете, прочитав нашу статью по ссылке.
