Как бороться с любовью? Пошаговая методика избавления от любовной зависимости. Что делать с любовью.

Самое опасное — остановиться в тот момент, когда ситуация кажется неразрешимой. Это может стать причиной различных форм саморазрушительного поведения: Употребление алкоголя, отказ от еды, резание для облегчения эмоциональной боли или даже попытки самоубийства.

Как бороться с любовью? Пошаговая методика избавления от любовной зависимости

«Проявление нарушенных эмоций в виде эротической страсти и ее зависимости не может доминировать всю жизнь», — говорит Мария Складовская-Кюри. Мы говорим здесь о любовной зависимости. Как можно бороться с такой «любовной зависимостью»?

Любовь и боль от любви, что это такое?

Конечно, любовь очень важна в жизни. Художники воспевали ее в своих картинах, поэты — в стихах. Но дети понимают любовь гораздо проще и радостнее. Для них это значит гулять на улице в хорошую погоду, покупать игрушки и вкусные лакомства, целовать маму.

Любовь — это действительно хорошее, сказочное чувство, и каждый хочет его испытать. Это ощущение полета, парения на облаках, волны эмоций, пребывания в другом мире, как в сказке, которую ты придумал сам. А при хорошем продолжении вы даже знаете, какого цвета волосы будут у ваших будущих детей. Но это сейчас, когда ваши мысли полностью поглощены одним человеком, который, возможно, даже не думает об этом. Такая любовь не редкость, но она похожа на «больную любовь» без продолжения.

Со взрослыми обычно все сложнее, и они помнят эту «сложную любовь», иногда любовь ассоциируется с болью. «Боль в сердце» — это именно то чувство, от которого болят мышцы, когда любовь не отвечает взаимностью или когда два человека не могут быть вместе по разным причинам.

Ученые обнаружили, что эмоциональная боль в нашем организме активируется теми же нейронами, что и физическая боль. Именно поэтому болит сердце и именно поэтому безнадежно влюбленный человек может серьезно заболеть или впасть в депрессию.

Для меня было откровением, когда на женском тренинге было сказано, что «любовь — это очень спокойное, хорошее чувство, оно теплое, надежное и такое любящее…». Но это все о духовной любви, а есть любовь-страсть или любовь-зависимость. В таком случае, как бороться с любовью, чтобы не стать зависимым от нее?

Что же такое любовная зависимость?

Любовь — это когда я могу быть без тебя, но хочу быть с тобой. Зависимость, с другой стороны, это когда я не могу быть без тебя вообще.

Когда настроение зависит от того, есть ли объект любви рядом или нет. Человек живет в ожидании, в предвкушении встречи, в предвкушении разговора. И все его мысли заняты только этим объектом любви. Очень часто женщины говорят, что они «полностью исчезли» от своего партнера, а он «неблагодарный» этого не оценил.

Постоянное присутствие рядом с объектом любви сильно ограничивает его свободу, и в итоге пара все равно расходится, потому что никто из них не может долго терпеть «вторжение» в свою свободу.

Вот так наше общество воспринимает любовь, она всегда должна ассоциироваться с болью. Этот вкус прививается нам через художественные произведения, фильмы и телесериалы, поп-песни и так далее.

Любовь — это везде боль, и только маленькие дети воспринимают любовь как радость и счастье. Они не ассоциируют боль с любовью. То, что ассоциируется с болью, — это любовная зависимость, когда вы не можете быть без объекта своей любви.

И этот объект может остаться в вашем сердце навсегда. Даже если пройдет время, вы все равно будете помнить его. Потому что в тот момент он был для вас «всем», а вы — «никем». Вы начинаете бороться с такой любовью и начинаете «болеть».

Вы проходите через синдром отмены, как и при любом другом виде зависимости: хоть от алкоголя, хоть от еды, хоть от конфет, хоть от покупок. Поэтому оставьте объект любви позади и сначала разберитесь со своими «переживаниями», а лучше с самим собой, чтобы избавиться от «любви».

Стоит проверить себя на наличие других зависимостей. Например, когда вы обедаете вместе, вы часто замечаете, что некоторые люди за столом говорят только о еде, никакие другие темы их не интересуют.

Они помнят все свои походы в ресторан и до сих пор знают, кто что заказывал, даже если это было давно. Для этих людей еда всегда в приоритете. Они спешат домой, чтобы поесть, и думают о том, что купить в магазине. Эти люди всегда имеют лишний вес.

Стоит заметить эти моменты в себе. И научиться с помощью различных хитростей есть меньше и преодолевать в себе эту зависимость.

Жизнь без любви

Расставания и потери вызывают много негативных чувств. Когда вы остаетесь без партнера, вы вдруг понимаете, что вам не очень одиноко, вы чувствуете себя пустым, холодным и бессмысленным. Иногда эти чувства настолько интенсивны и остры, что заполняют всю психику, и тогда человек теряет смысл жизни и, возможно, совершает самоубийство.

Что нужно делать, чтобы предотвратить это? Как помочь себе пережить расставание и научиться жить без любви?

• Не стоит оставаться надолго в одиночестве. Общение с людьми, которые могут поддержать, успокоить, разделить боль, понимают, как бывает плохо после того, как любовь прошла — помогает пережить трудный жизненный период и, спустя время, вновь начать радоваться жизни.
• Не стоит запрещать себе плакать и страдать. «Выход» негативных чувств способствует уменьшению душевной боли. Однако, в это время нужно контролировать себя, чтобы не допустить длительной истерики, депрессии, не причинить физический вред себе или другим, не совершить необдуманных поступков.
• В период расставания лучше избавиться от вещей, которые напоминают о прошлых отношениях и партнере. Необязательно выбрасывать подарки, фотографии — можно сложить их в укромное место, где они не будут попадаться на глаза.
• В период горевания по ушедшей любви нужно максимально заботиться о себе — быть там, где хочется, общаться с приятными и любящими людьми, заниматься тем, что нравится. Если есть возможность — взять отпуск и на время освободить себя от работы, чтобы отдохнуть так, как давно мечталось.
• Не стоит изводить себя потоком мыслей о будущей жизни, где «все могло быть по-другому», или мучить воспоминаниями о том, как «все было прекрасно».
• Лучше отказаться от привычки делать то, что раньше делали с партнером — не стоит в одиночестве ходить в старый парк, который раньше был местом свиданий, пересматривать любимые фильмы, готовить блюда, которые нравились обоим. Вместо этого, гораздо лучше обзавестись новыми привычками — начать бегать по утрам, записаться на йогу, пойти в поход с группой единомышленников туда, где еще не приходилось бывать.
• Важно понять, что любовь, как и человек, не может быть все время рядом, однако, если ее нет, то, это не значит, что она больше не встретится и жизнь будет похожа на бессмысленное существование.

Почему привычка «отвлечься» не помогает?

Большинство людей, переживших потерю или расставание, считают, что справиться с трудным временем можно, не думая о нем и не позволяя боли проявиться. «Гораздо лучше отвлечь себя чем-нибудь», — говорят они. Этими «отвлечениями» обычно являются работа, частая смена партнеров и новые отношения, хобби, путешествия, развлечения и алкоголь. К чему они приводят?

• Работа не радует, а приводит к эмоциональному выгоранию и истощению;
• Внутреннее напряжение растет, теряется связь с реальностью и объективность поведения. Друзья все чаще замечают «Ты какой-то не такой», «Что с тобой происходит?»;
• любые занятия выполняются механически, не приносят радости;
• новые связи быстро заканчиваются и приносят дополнительные проблемы;
• общение не радует, заставляет «надевать маску» и «быть как все» — веселым и беспечным, через силу;
• алкоголь не приносит истинного облегчения, а лишь — временное, и опасен другими последствиями, где страдает человек и его здоровье.

Отвлекаться, когда значимые отношения закончились и боль поселилась в душе, означает не прислушиваться к своим потребностям и не заботиться о себе, как бы вы на это ни смотрели. Чувства никуда не уходят, они остаются подавленными — это очень плохо для психического здоровья человека. Как правило, через некоторое время они «прорываются» наружу — истерики в алкогольном опьянении, необдуманные поступки, скрытая или открытая депрессия, агрессия к себе или окружающим, отсутствие энергии и жизненных сил, психосоматические заболевания.

Чтобы не допустить этого, нужно знать, что болезненные чувства после расставания необходимо принять и найти выход. Горевание по поводу закончившихся отношений необходимо для того, чтобы пустота и одиночество, возникающие в душе, сменились новым желанием жить и любить.

Новые отношения — новая любовь?

Новые близкие отношения не будут счастливыми, если воспоминания о предыдущей любви все еще болезненны. После расставания имеет смысл уделить время только своей личности — уходу за собой, новым мечтам и планам.

Тогда новые отношения имеют все шансы стать счастливыми и продолжительными:

• человек «отгоревал» прошлую любовь;
• отказался от привычки возвращаться к прошлым совместным занятиям;
• не обижается на бывшего партнера, не ждет звонка от него и не мечтает о встрече, не испытывает потребности в том, чтобы увидеться, прикоснуться к нему, завязать общение;
• ощущает радость жизни просто так, оставшись наедине с самим собой;
• чувствует активность и силы для того, чтобы работать, общаться, веселиться, заводить знакомства;
• нет мыслей о мести или несправедливости;
• воспоминания о прошлой любви не причиняют боль, а вызывают лишь легкую грусть как о времени, которое безвозвратно ушло, однако, в котором было много хорошего.

Проявите честность в отношениях

Это означает, что прежде всего не стоит продолжать обманывать себя. Поэтому постарайтесь четко определить, какие чувства вы испытываете к своим близким знакомым. Возможно, присутствие другого человека в вашей жизни излишне. Я имею в виду не только романтические отношения, ведь любовь может охватывать и друзей или семью. Иногда человеку трудно или неловко признаться в том, что он не испытывает к кому-то положительных чувств. Особенно если вы кому-то что-то должны. В таких случаях необходимо проводить различие между любовью и благодарностью. Осознайте, за что вы действительно благодарны, но в то же время поймите, что вы не обязаны любить за что-то. Может быть и наоборот. Вы просто любите, но по его действиям объект вашего чувства благодарности вовсе не является таковым. Подумайте, действительно ли он нужен вам для вашего собственного счастья?

И если вы решите ограничить, уменьшить или вовсе прекратить некоторые контакты, вам не придется ни с кем спорить. Это можно сделать и мирным путем

Обратите внимание на свои уязвимые точки

Почти у каждого из нас есть свои дорогие и чувствительные нити души: одни можно спасти в любой ситуации, другие лучше не трогать. К сожалению, в течение жизни это не всегда возможно. Болезненные участки созданы для того, чтобы к ним регулярно прикасались окружающие нас люди. Но иногда, по прошествии времени, болезненные ситуации, которые человек привык переживать, могут вызывать лишь удивление: Действительно ли можно было затронуть именно эту проблему?

Поэтому стоит спросить себя: будет ли это беспокоить вас позже, спустя столько времени? Если нет, то не лучше ли подавить его сейчас?

Если есть другой способ справиться с этим: Позвольте себе «пережить» это, чтобы в конце концов успокоиться. Но не переусердствуйте и пообещайте себе, что этого будет достаточно до определенного предела — который вы сами себе установите. Любите себя. И когда вы меняете свою жизнь, не меняйте себя, несмотря ни на что.

Каждый месяц проходят марафонские игры: распаковать вещи, распаковать диджитал, создать капсульный гардероб, распаковать ментально и многое другое.

Попробуйте поменять отношение к неудачам

Никто от этого не застрахован. Вполне естественно расстраиваться и огорчаться, когда все идет не так, как вам хочется. Но что если бы вы также могли избавиться от периодических неудач? Если не произойдет ничего опасного для жизни или здоровья, вы сможете получить от ситуации не только опыт, но даже… радость.

Во-первых, нужно всегда помнить, что судьба чередует невзгоды и блага. Во-вторых, учиться можно не только на неудачах. Поэтому вместо того, чтобы расстраиваться или ругаться, постарайтесь взглянуть на ситуацию с большим оптимизмом. Не случайно существует пословица: «Не было удачи, да несчастье помогло».

Интернет-мем гласит: «Пожалуйста, будьте добры ко мне», а подпись к нему — Зои. На самом деле излишняя серьезность — это еще не признак высокой ответственности, а скорее черта, которая мешает человеку легко двигаться вперед и не должна отягощать его характер. Возможно, любовь к жизни проявляется не только в умении наслаждаться ею, но и в легком (не путать с легкомысленным) подходе к ней.

И. Бунин в одном из своих рассказов писал, что один из признаков истинной человеческой красоты — «дышится легко». Такие люди действительно обладают необъяснимой притягательностью.

Почему кто-то быстро справляется с этим чувством, а кто-то может переживать его месяцы или годы

Здесь мы должны обратиться к нашему опыту совладания с трудными чувствами — мы переживаем стресс, как мы его знаем.

Возможные источники копинг-стратегий

• родительская семья (мама, папа, родственники, с которыми есть частый контакт);
• значимые взрослые (любимый учитель в школе или тренер в спортивной секции);
• окружение (компания, с которой мы общаемся, соседи, с которыми пересекаемся во дворе или подъезде);
• собственный опыт (сложные истории из подросткового возраста или кризисы в более взрослой жизни).

Копинг-стратегии — это выбранные правила, убеждения и предположения, которые работали в прошлом. Эффективные или менее эффективные, они помогают нам пережить трудные времена в жизни и поэтому остаются с нами.

Если вы видели взрослого человека, который годами страдал от безответной любви, и наблюдали, как он терпит, надеясь и фантазируя, что однажды его чувства будут взаимными, значит, вы уже приняли решение долго ждать объект любви.

Если вы видели взрослого, который отрицал свои чувства и эмоции к безответному объекту и просто ходил на работу, то в нашей внутренней библиотеке реакций есть запись: чтобы не страдать, нужно просто много работать (тем более что этот выбор может принести «бонус» в виде карьеры и признания).

Если вы когда-нибудь видели взрослого человека, который использовал страдание как вариант получения позитивных вещей от других: Сочувствие, поддержку, внимание, любовь — и этому варианту можно поучиться у вас. Да, иногда мы отключаем свои эмоциональные потребности косвенным образом.

Как пережить безответную любовь

Первое, что нужно помнить, — это то, что для переживания эмоции требуется время и пространство.

Время — это время, необходимое для переработки сложного опыта. Время индивидуально и зависит от многих факторов: глубины ваших эмоций, интенсивности вашей жизни, количества внутренних ресурсов и поддержки, ваших навыков самопомощи и понимания того, что с вами происходит.

Пространство означает позволить себе испытывать все виды и сложности эмоций, грустить, злиться, мечтать и т.д. Каждая эмоция нормальна и может быть пережита. Вы даже можете выделить в своем расписании время для безответной любви. Остальное время должно быть посвящено другим сферам жизни: семье, друзьям, работе, здоровью, отдыху, развитию и т.д. Безответная любовь — это всего лишь одно событие, но сама жизнь гораздо длиннее и разнообразнее. Мы сами создаем структуру своей жизни, и только от нас зависит создать некоторые опоры, которые служат источником полезных эмоций в трудные времена.

Когда стоит обратиться за помощью

Решение обратиться за помощью должно быть вызвано субъективным ощущением того, что вам плохо, что этот дискомфорт продолжается уже некоторое время (дни, недели, месяцы) и что вы пытались что-то изменить в своей ситуации, но значительного улучшения не произошло. Вы продолжаете сильно беспокоиться, в вашей голове постоянно крутятся негативные мысли, и со временем вы замечаете, что ваше состояние ухудшается (ухудшается сон и аппетит, вы чувствуете себя апатичным большую часть времени, вы меньше общаетесь с окружающими вас людьми, ничего не делаете, ваша жизнь менее интересна, чем раньше).

Ваша обеспокоенность своим состоянием — уже повод обратиться к психологу. Помощь — это не слабость, это забота о себе.

Возможно, вы обнаружите, что одной-двух консультаций достаточно, чтобы понять и нормализовать вашу ситуацию. Но вы также можете обнаружить, что необходимо больше сеансов. Самое главное, чтобы вы получили больше информации о том, что с вами сейчас происходит и почему ваша ситуация не улучшается.

Саморазрушение и саморазрушительное поведение также являются «точками внимания» и темами для обсуждения. Употребление веществ, изменяющих сознание, веществ, изменяющих сознание, поведение, разрушающее тело (сюда же относятся трудоголизм и невнимание к здоровью), и суицидальные мысли — это признаки того, что вам следует обратиться за профессиональной помощью.

Тот, кто беспокоится о близком человеке, страдающем от безответной любви, также может обратиться за помощью. Иногда такая консультация может помочь прояснить ваши собственные чувства по поводу ситуации или разработать план помощи. Конечно, это ваш план действий в отношении любимого человека, и не все части плана могут сработать, но у вас будет четкое представление о том, что вы делаете и почему.

Как научиться принимать любовь

1. любите себя. Как бы парадоксально это ни звучало, но для того, чтобы научиться принимать любовь, вы должны сначала полюбить себя. А это значит преодолеть свои комплексы, страхи и неуверенность и снова влюбиться в себя.

2. найдите в себе силы прекратить токсичные отношения. Помните, что каждый из нас заслуживает любящего и заботливого партнера, который дарит нам любовь и поддержку.

3. Отделитесь от родителей. Вы — взрослый и независимый человек, которому нечего доказывать маме и папе, и жить своей жизнью так, как они считают нужным. Преследуйте свои собственные цели: Дайте понять своей семье, что необходимо учитывать ваши собственные интересы.

4. научитесь принимать подарки. «Почему ты подарил мне цветы, когда твоей дочери нужна новая обувь? Таким образом вы показываете членам семьи, что у вас тоже есть мечты и желания. 5.

5. научитесь принимать комплименты. Кристина Арило, коуч и автор книг об искусстве любви, советует с благодарностью принимать похвалу от окружающих. Не нужно думать, что вы не заслуживаете комплимента — просто поблагодарите человека за внимание. 6.

6. Не бойтесь просить о помощи и поддержке. Если вы плохо себя чувствуете и хотели бы получить добрые слова от близких людей, не держите свои чувства в себе только потому, что не хотите, чтобы они чувствовали себя неловко.

7. поймите, что окружающие вас люди могут позаботиться о себе сами. Если только это не совсем маленькие дети или больные родственники, окружите себя зрелыми и независимыми людьми. Это значит не откладывать дела на потом, чтобы сделать бутерброды для сына-подростка в школу или погладить галстук мужа по первому требованию.

8. научитесь говорить «нет» без чувства вины. «Нет» в ответ на вопрос, можете ли вы уделить 40 минут банковскому служащему и принять участие в опросе. «Нет» в ответ на просьбу сестры одолжить вам ваше любимое платье, которое вы так любите. «Нет» в ответ на просьбу вашего ребенка отменить запланированный поход по магазинам с подружками и вместо этого пойти в цирк. Это тот вид здорового эгоизма, к которому мы стремимся.

9. уделяйте время себе — старайтесь выделять хотя бы час в день, чтобы проводить его по своему усмотрению. Начните с йоги или растяжки, читайте поучительные книги, смотрите телепередачи, изучайте культурную программу.

10. осознайте, что вы заслуживаете любви. И вы заслуживаете ее не из-за красных водительских прав, хорошей зарплаты или даже внешности. Как и любой другой человек, вы заслуживаете того, чтобы окружающие ценили вас и заботились о вас.

Почему опасно быть только принимающей стороной

Но также опасно принимать только любовь и ничего не давать взамен. Если мы будем воспринимать доброту и любовь других как должное, мы перестанем их ценить. Здоровое эго — это не синоним цинизма и потребительского отношения. Это способность удовлетворять собственные потребности, не жертвуя интересами близких людей. Вот почему так важно научиться находить баланс между дарением и получением любви, ведь только тогда мы сможем делиться и приумножать положительную энергию через взаимодействие с другими людьми.

1. Старайтесь быть более открытыми миру. Мы часто не решаемся раскрыть свои чувства окружающим, боясь, что нас высмеют или не ответят взаимностью. Однако в большинстве случаев наши страхи беспочвенны. Не стесняйтесь говорить людям о том, что вы на самом деле чувствуете.
2. Чаще благодарите. Благодарность – одна из самых замечательных техник осознанности и исполнения желаний, поэтому не бойтесь чаще применять ее в своей жизни. Говорите «спасибо» за комплименты, вкусный завтрак, за то, что муж сам отвез автомобиль на техосмотр, или за то, что дети убрали со стола. Это ведь так просто, не правда ли?
3. Чаще делайте комплименты, даже малознакомым людям. Не бойтесь сказать коллеге, как ей идет новый цвет волос – слышать такие слова в свой адрес приятно каждому.
4. Попробуйте другие техники осознанности и медитации. Они помогут вам раскрыть чакры и почувствовать прилив любви не только к себе, но и к окружающим.
5. Будьте честны с собой. Если ребенок рос в семье, в которой не принято открыто проявлять свои чувства, то, скорее всего, и во взрослой жизни он будет испытывать с этим проблемы. Определите причину, почему вам трудно дарить свою любовь окружающим, и тогда вам будет проще справиться с этим.

Вам также могут понравиться эти материалы:

Как пережить безответную любовь: 5 основных шагов

Сначала нужно понять: Любовь — это чувство, которое доставляет вам удовольствие. Если на него не отвечают взаимностью, то такая любовь больше похожа на психологическую зависимость с адреналиновой ломкой. Это происходит потому, что во время влюбленности в кровь постоянно выбрасываются гормоны. Кроме того, человек склонен идеализировать объект своей одержимости, и его самооценка падает.

Инструкция ниже поможет избавиться от безответной любви шаг за шагом:

• Проживите эмоции и осмыслите ситуацию трезво.

В душе влюбленной девушки без всякой реакции кипят настоящие страсти: Гнев, обида, жалость к себе, меланхолия. Ему нужно их выпустить — поговорить с подругой или написать письмо любимой, а потом расстаться. Просто напишите письмо с гневом, покажите, как вы злитесь на него за то, что он отверг вас. Затем посмотрите на свои страдания со стороны. Например, представьте, что вы меняетесь местами со своей девушкой. Как она видит все это? Куда ведет эта любовь? Есть ли причина убивать годы? Затем подумайте о том, почему вы любите, не действуя при этом. Для этого перейдите к следующему пункту.

Это может быть скрыто в детстве. Например, родители были очень строгими и суровыми и требовали слишком многого. Теперь девушка не думает, что может легко любить, считает себя недостойной. И бессознательно выбирает мужчин, которые не могут ответить ей взаимностью.

Другие возможные причины:

• вы сами себя не любите;
• вы хотите получить мужчину из принципа;
• вам чем-то выгодна позиция страдалицы;
• вы боитесь реальных отношений, живете только несбыточными мечтами, любите строить воздушные замки.

Подумайте хорошенько и найдите свою собственную причину.

Если вы продолжаете выбирать мужчин, которые недоступны, вам нужно пересмотреть свои убеждения и идеалы и посмотреть в глаза своим страхам и желаниям. Вы сможете разорвать порочный круг, когда найдете причину. Научитесь любить и уважать себя, чтобы быть счастливой независимо от того, есть ли рядом с вами мужчина или нет.

Оглянитесь вокруг себя: Есть ли вокруг вас милые мужчины, которым вы интересны? Наверняка есть. Поймите: вы заслуживаете взаимности, и если он не отвечает вам взаимностью, значит, он точно не ваш герой. Если у вас нет ухажеров за пределами вашего дома, ищите их на сайтах знакомств.

Не обязательно сразу же начинать новые отношения, просто наслаждайтесь комплиментами, вниманием и чувствуйте свою привлекательность. Кстати, если вы боитесь знакомиться с мужчинами в реальной жизни, обязательно прочитайте, как сделать это легко и непринужденно. И продолжайте работать над собой

Если сильные эмоции не позволяют вам жить нормальной жизнью, ваша самооценка опустилась ниже пояса и у вас больше нет сил что-либо менять, значит, вы зашли слишком далеко. Депрессия и безнадежность требуют работы с психологом. Запишитесь на консультацию и попросите близкого человека помочь вам.

Как справиться с безответной любовью: еще 3 работающие фишки

Что можно сделать с безответной любовью к мужчине, чтобы ускорить процесс избавления от этой зависимости? Помимо умственной работы и проверки своих чувств, вам обязательно нужно:

Это важно. Удалите номер любимого мужчины, заблокируйте его в социальных сетях, прекратите общение. Если вы не можете прекратить общение совсем, например, потому что он ваш коллега, сведите разговоры к минимуму, попросите перевести вас в другой отдел. В общем, делайте все возможное, чтобы избежать встречи с любимым человеком. Пробираться в его сторону также недопустимо.

Новые увлечения, частые путешествия, общение с друзьями — все, что приносит вам радость. Прыжки с парашютом или танцы для пар часто меняют «до» и «после». Попробуйте.

• Составить список недостатков объекта воздыханий.

Поверьте, это далеко от идеала. Такого просто не существует. Вспомните все плохие качества и поступки вашего любимого человека, запишите их и перечитайте на досуге. Может быть, он как-то забыл поздравить вас с днем рождения или, по крайней мере, не любит кошек.

Безответная любовь к мужчине – чего нельзя делать

Что можно сделать с безответной любовью к мужчине вы теперь знаете, а вот чего однозначно делать не стоит:

1. Ставить крест на личной жизни и зацикливаться. Если будете следовать советам выше, то быстро поймете, что свет клином на вашем избраннике не сошелся. А вы достойны настоящей любви.
2. Отказываться от помощи психолога, если вы в депрессии. Это может быть опасно.
3. Добиваться взаимности любыми способами. Результат вас точно не порадует. Особенно не рекомендую приворотные зелья.
4. Упиваться страданиями. Ну зачем же? Ни один мужчина точно не стоит того, чтобы вы тратили свою жизнь так бездарно. Цените, прежде всего, себя.

Итак, если вы страдаете от безответной любви, вам следует знать, что ничто в мире не длится вечно. Если вы не лелеете свои чувства, рано или поздно они уйдут. Я уверен, что вы встретите человека, который сделает вас счастливым. Самое главное — не сидите сложа руки и прислушайтесь к моему совету.

А если вы хотите:

• уверенно строить отношения, в которых изначально царит взаимная любовь;
• избавиться от негативных убеждений и установок через специальные практики;
• написать свой счастливый сценарий под руководством психолога;

Тогда я приглашаю вас на онлайн-курс «Секреты женского счастья», записывайтесь прямо на моем официальном сайте Павла Ракова в разделе «Предстоящие события». Этот курс позволяет воплотить мечты в реальность.

Кстати, если вы не можете быть с любимым мужчиной по другим причинам, рекомендую статью: «Брошенная и забытая: Что делать, когда он не может быть с вами? И не забудьте также прочитать: любовь и секс .

Поделитесь в комментариях, что помогает вам справиться с безответной любовью и двигаться дальше

В летнем лагере мы объединили 3 мощные тренировки Павла Ракова, направленные на развитие тела, души и разума

Как распознать, являются ли ваши чувства взаимными, тот ли человек рядом?

1. Отдаю столько же, сколько получаю.
2. Любовь наполняет энергией и вдохновением.
3. Потребности удовлетворяются.
4. Разногласия решаются.
5. Уверенность в партнере и его чувствах.
6. Чувство безопасности.
7. Принятие свободы партнера.
8. Отсутствие резких, негативных эмоций.
9. Способность видеть как достоинства, так и недостатки другого.

1. Отдаю больше, чем получаю.
2. Любовь отнимает силы.
3. Потребности не уважаются.
4. Длительное чувство несогласия и протеста.
5. Постоянный страх потери партнера и его любви.
6. Чувство незащищенности.
7. Желание власти над партнером.
8. Потребность кричать и ругаться.
9. Неумение отказаться от недостойного вас человека.

«Если вы страдаете от неразделенной любви или разрушающих вас отношений, спросите себя: Чего вы на самом деле хотите? Если отношения разрушают нас, то вполне нормально отстраниться, чтобы позаботиться о себе.

Но если мы пытаемся заслужить любовь, постоянно уступая, мы любим человека, который холоден к нам, наивной, детской, беззащитной любовью. Культивируя надежду на то, что они изменятся, станут другими и полюбят нас, мы, возможно, ставим лестницу не к той стене.

«Возможно, эта «любовь» — бессознательная попытка компенсировать наш собственный внутренний конфликт, связанный с тем, что в детстве мы не были любимы и приняты своими родителями», — говорит эксперт.

Если вы страдаете от нераздельной любви, исследуйте себя:

• Что вы делаете с человеком, который вас не любит?
• В чем проявляется ваша нелюбовь к себе?
• Какие ваши установки помогают вам не решаться на перемены?
• Какой жизни вы действительно хотите для себя?
• Какой любви вы хотите по отношению к себе?
• Как должен измениться ваш способ любить других людей?

«Чтобы найти себя, мы должны перестать искать источник искупления в других людях и заняться собой.

Нелегко погрузиться в темную неизвестность собственных чувств, чтобы определить для себя, чего ты действительно хочешь и где ты можешь это получить.

Но это необходимо — приставить лестницу к нужной стене, чтобы добраться до тех перемен в жизни, которых вы действительно заслуживаете», — пишет эксперт.

Как преодолеть боль?

Оставаясь в отношениях, где эмпатия не является взаимной, люди часто утверждаются в ложной уверенности, что их нельзя любить.

Безответно влюбленные испытывают настоящую зависимость со всеми ее характеристиками: тоской, лишениями и рецидивами. Будьте честны: признайтесь себе, что это нездоровая привязанность, и постарайтесь дистанцироваться.

Это означает избегать встреч и общения, не отвечать на сообщения и звонки, а еще лучше — удалить или заблокировать отношения в социальных сетях.

Не вступайте в новые романтические отношения, пока не оправитесь от безответной любви. Этот процесс может занять несколько месяцев, а иногда и больше. В это время вы можете сосредоточиться на отношениях с самим собой, друзьями и семьей.

Если вам трудно справиться с травмой безответной любви самостоятельно, вы можете обратиться к психотерапевту.

Это особенно важно, если в детстве вы подвергались пренебрежению или насилию. Профессионал может помочь вам проработать старые травмы и найти выход из повторяющегося паттерна.

Уникальная подборка новостей от нашей редакции