Я хочу быть счастливой. Как стать счастливой: 10 эффективных правил

Что такое счастье и как стать счастливой? Это вопрос, который задает себе почти каждая женщина, но не всегда находит на него ответ. Несколько советов помогут вам понять себя, обрести счастье и душевное равновесие.

Как быть счастливой каждый день

Интересно, каждая ли женщина может сказать, что она счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы сразу же отвечаем: Конечно, я счастлива, ведь у меня есть все — любящий муж, дети, любимая работа.

Вы это имеете в виду? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное, чтобы вы не говорили себе так, а действительно так чувствовали.

Позитивное мышление — первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны прислушиваться к мнению окружающих и считают, что счастье должно быть таким, как пишут в книгах или показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А потом, настрадавшись вдоволь, они угнетают и своих близких.

Как научиться быть счастливой каждый день

День за днем, минуты нашей жизни утекают, женщина борется за то, чтобы быть и оставаться везде, быть здоровой и красивой, быть успешной матерью, быть любимой и, конечно, иметь карьеру. В суете этих дней мы иногда даже забываем посмотреть вверх и увидеть, как прекрасно голубое небо и как чудесно поют птицы.

Нам нужно остановиться, оглянуться вокруг и найти красоту в мелочах, потому что нет вчерашнего и завтрашнего дня, есть только здесь и сейчас. Помните, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Возможно, наслаждаться жизнью в полной мере, дышать полной грудью, делать то, о чем вы давно мечтали, и говорить «я люблю тебя» всем, кого вы любите.

Но помните, что совет жить каждый день так, как будто он последний, не означает, что вы должны пить, веселиться и делать глупости. Старайтесь наслаждаться каждым моментом! Этому нелегко научиться, но если вы начнете сейчас, то вскоре научитесь быть счастливым независимо от обстоятельств и людей.

14 золотых правил счастья:

Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
Найдите свое хобби.
Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя, ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль. найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
Делайте добро другим безвозмездно.
Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
Мечтайте.
Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

Радость в семье

Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Она является основой счастья. А как стать счастливой в семье, вам подскажет ваше сердце.

Есть два выхода:

Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

Рецепт банально прост.

Затем нужно понять, что очень важно быть любимым, любящим супругом и хорошей матерью для человека в семье. В своих лекциях по аюрведе, науке о жизни, доктор Торсунов раскрывает принципы, которые помогают семьям строить отношения, питаться и избавляться от вредных привычек. Лекции могут помочь, например, бросить курить или избавиться от тяги к алкоголю, если муж или жена — пьяницы.

Притворитесь счастливым

Чтобы быть счастливым, вовсе не обязательно быть счастливым. В тот момент, когда вы улыбнетесь, рассмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурое лицо, произойдут две странные вещи.

1. произойдут две вещи. Одновременно вы почувствуете себя более позитивным и расслабленным и покажетесь себе более привлекательным.

2. люди вокруг вас также будут реагировать на вас более позитивно.

Таким образом, вы тренируете свой мозг чувствовать себя счастливым, даже если раньше вы были далеки от этого.

Ищите счастье повсюду

Даже в кризисные времена можно найти что-то, что заставит вас улыбнуться и почувствовать благодарность — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: падающий лист, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

Окружите себя позитивными людьми

Окружая себя людьми, которые питают вас, а не истощают, вы будете счастливее и сохраните позитивный настрой. Подумайте о трех людях, чье общество вам действительно нравится. Подумайте о том, как они себя ведут — как вам нравится их отношение к жизни? Постарайтесь перенять опыт их поведения.

Дети и животные могут многому нас научить. Дети с радостью воспринимают все новое. Предвкушение веселого дня может полностью занять их мысли. Им всегда интересно, что сделают или скажут другие, как будут играть другие дети. Возбуждение от новых впечатлений делает детей активными, счастливыми и жизнерадостными и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и способствует творчеству; новые впечатления сохраняют сердце молодым, а ум живым.

С уважением относитесь к своему здоровью

Практикующий семейный психолог Лидия Горькова напоминает нам о необходимости уважать и уделять внимание здоровью как важной составляющей счастья. Профилактические осмотры, правильное питание, здоровый сон, физическая активность, прогулки — все это обещает не только крепкое здоровье, но и счастье.

Важно помнить, что тело и разум — это части единой системы. Поэтому продолжительность, качество и степень счастья в жизни тесно связаны с тем, насколько тренировано и выносливо ваше тело. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые не случайно называют гормонами счастья.

Для организма важно отдыхать, даже на свежем воздухе. Расслабляйтесь, делайте перерывы и научитесь получать от них удовольствие.

Проводите время с близкими людьми

Многие занятые и успешные люди склонны считать общение с близкими пустой тратой времени. Однако в конечном итоге именно общение придает жизни краски и смысл. Оно позволяет делиться чувствами и переживаниями, быстрее и легче преодолевать негативные события и открывать новые горизонты.

Не понимаю, что я чувствую: в чём проблема и как её решить. Я не понимаю себя.

Для того чтобы отношения дарили счастье и любовь, это очень важно:

Искренне интересоваться тем, как живут родные и близкие.
Регулярно созваниваться и встречаться.
Предлагать помощь и принимать поддержку, когда она нужна.

В творческой обстановке с единомышленниками, людьми, которых любишь и которыми восхищаешься, на которых можно положиться в трудную минуту, путь к счастью всегда открыт.

Создайте образ желаемого будущего

Многие люди, когда думают о будущем, представляют себе обыденные или удручающие вещи. Алуника Добровольская говорит, что счастливые люди думают только о лучших возможностях. Таким образом, они бессознательно отдают приказы и добиваются желаемого результата.

Человек счастлив, когда он добивается того, чего хочет, и именно этого он требует:

Ставить перед собой вдохновляющие и грандиозные цели. Намечать промежуточные результаты и радоваться каждому шагу на пути к мечте.
Создавать удачу, наблюдая за моментами везения и фокусируясь на них.

В жизни растет и становится лучше то, чему мы отдаем свое внимание и энергию. Вместо того чтобы постоянно думать о проблемах, нужно каждый день концентрироваться на моментах счастья, укреплять и приумножать их. Этот навык учит наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

Как стать счастливой в 50 лет

Невозможно остановить время, и так же невозможно оставаться молодым. Старение — это неизбежный физиологический процесс.

Под старением понимаются физиологические изменения, происходящие в организме человека с возрастом, которые обычно сопровождаются психологическими и поведенческими изменениями и ухудшением общего состояния здоровья.

Источник Википедия

И возраст 50 лет — это всего лишь рубеж среднего возраста.

Но именно в это время начинается менопауза, и гормональные изменения вызывают определенный дискомфорт. Кроме того, женщины замечают появление седых волос и морщин, силуэт теряет упругость. Все это не способствует улучшению настроения и часто приводит к депрессии и нервным срывам.

50 лет — это не кризис и не конец активной жизни. И в этом возрасте можно и нужно радоваться жизни и каждому новому дню. Только так можно избежать одиночества.

Не стоит воспринимать свой возраст как трагедию и продолжать наслаждаться жизнью в полной мере. Возраст после 50 лет может стать лучшим временем в вашей жизни. Это возраст, когда женщина становится свободной. Дети выросли, карьера состоялась, появилось свободное время, которое можно посвятить осуществлению давних мечтаний, на которые раньше не было времени — сажать цветы, рисовать, танцевать. Перед вами открываются новые возможности.

Вы повзрослели, а значит, стали мудрее, опытнее и рассудительнее. Это преимущество перед молодостью.

Каждый новый день — это подарок, поэтому вы должны научиться радоваться каждому дню и дорожить каждым мгновением своей жизни.

Советы, как быть счастливой после 50 лет

Любите себя;
Уберите из своего окружения людей, от которых исходит негатив. Окружите себя людьми, которые вам нравятся и разделяют ваши взгляды;
Спокойно принимайте естественные возрастные изменения. Не надо страдать от того, что появились морщинки или лишний килограмм. Главное, выглядеть ухоженно;
Поделитесь жизненным опытом с детьми, внуками и их друзьями;
Забудьте обиду на тех, кто когда – то причинил вам боль. Прошлых ошибок уже не исправить, а людей – не изменить. Забудьте о плохом, думайте только о хорошем;
Чтобы замедлить процесс старения, заставляйте свой мозг работать. Обучайтесь новому, запоминайте разную информацию;
За свою жизнь несите ответственность сами, а не обвиняйте в неудачах других. Человек сам является хозяином своей судьбы;
Начинайте день с улыбки, радуйтесь каждому новому дню;
Мечтайте, стройте планы на будущее, ведь вам еще столько предстоит сделать.

Можно ли быть счастливой после 60 – ти

По какой-то причине многие люди считают, что пожилые люди не могут испытывать чувства к противоположному полу. Но это неправда. Любовь и счастье не имеют возрастных ограничений. Каждый человек мечтает в старости быть рядом с близким, любимым человеком. Женщина должна оставаться женщиной в любом возрасте. И чтобы быть любимой и счастливой, ей не обязательно оставаться молодой.

Если вы думаете, что встретить любовь всей своей жизни можно только в молодом возрасте, то вы ошибаетесь. Встретить того единственного и неповторимого можно и в зрелом возрасте. В этом возрасте вы начинаете жить в браке по расчету, потому что регистрация брака уже не имеет значения. Самое главное — понимать друг друга и иметь теплые и любящие отношения.

Чувства, возникающие в старости, высоко ценятся, так как это не только поздняя, но, возможно, и последняя любовь.

В любом возрасте нужно беречь любовь и ценить каждый новый день, проведенный вместе.

Пожилым людям, как и всем остальным, нужны тепло, внимание, контакт с другими людьми, даже физический контакт. И, возможно, даже больше, чем все остальные. Карьера закончена, дети выросли, и важно поддерживать близкие отношения со своим партнером.

Как стать счастливой после развода

Когда женщина выходит замуж, она надеется на долгую, счастливую жизнь со своим возлюбленным, на взаимопонимание, поддержку, уважение и любовь.

Но это ожидания, а в реальности более половины пар разводятся. Развод — это всегда стресс. Нелегко перевернуть свою жизнь и начать все сначала. Но вы должны набраться сил и поверить в то, что все впереди.

Ваша задача — быть счастливым после развода. Возможно ли это? Возможно ли это для женщины, у которой есть один или несколько детей?

Многие женщины после развода уходят в себя и не могут понять, почему это произошло именно с ними. Они пытались сделать все, чтобы сохранить семью. Они не могут винить себя. Когда семья распадается, всегда есть два человека, которые виноваты.

Чтобы снова стать счастливым, вы должны освободиться от чувства обиды, которое полностью овладевает вами после развода по отношению к бывшему супругу. Сердце должно быть свободно для новых позитивных чувств.

Развод — это не конец света. Просто один этап жизни сменяется другим.

Теперь, когда вы стали свободной женщиной, пришло время позаботиться о себе и привнести в свою жизнь больше ярких и счастливых моментов. Устройте вечеринку с подругами, сходите к парикмахеру, измените прическу, цвет волос и обновите гардероб.

Начните менять свою жизнь с мелочей, и со временем вы обязательно заметите приятные перемены. А как же ваш муж? Да, он не был плохим человеком, но хорошо, что он уже им стал».

После развода очень важно верить в любовь. Думайте о счастливых мыслях, мечтайте, улыбайтесь. Ходите на вечеринки, будьте общительны. Счастливый, общительный человек никого не оставит равнодушным, и у вас не будет социального дефицита. И рано или поздно вы встретите свою настоящую любовь.

Шаг 4. Наслаждайтесь каждым моментом вашей жизни.

Вы должны научиться быть счастливыми в этот момент. Не нужно ждать чуда и надеяться, что счастье придет когда-нибудь потом. Оно не придет. Оно уже есть. Когда вы идете в спортзал, чтобы позаниматься, вы должны получать от этого удовольствие. Дело не в том, чтобы привести себя в форму, а в том, чтобы получить удовольствие от приятного бонуса в виде красивого тела. Когда вы идете на вечеринку, ваша цель — не найти там мужчину, а получить удовольствие. Когда вы делаете с ребенком домашнюю работу, это не значит, что вы вырастете, станете умным и успешным, это значит, что вы проводите время с ним сейчас, и вы должны наслаждаться этим.

Как помириться с мужем после ссоры и преодолеть кризис в отношениях. Как помириться с мужем.

Наслаждайтесь каждым моментом, каждой секундой. Будьте счастливы сейчас.

Шаг 5. Не решайте чужие проблемы и не примеряйте на себя чужую жизнь.

Не нужно сравнивать себя с другими и пытаться всем помочь. Ведите свою собственную жизнь — стройте свой собственный дом, не таскайте кирпичи у соседа, таскайте свои собственные, для своего собственного счастья. Не путайте поддержку с решением проблем. Если ваш близкий человек попал в беду, поддержите его. Но не принуждайте к помощи.

И не завидуйте другим. Сейчас очень легко создать иллюзию внешнего счастья — показать несколько фотографий мест отдыха, загрузить снимок большого букета цветов — и кажется, что женщина счастлива. На самом деле все может быть совсем иначе. У каждого своя жизнь. Одному для отдыха нужен пляж и море, другому — посещение древнего города. Одному нравятся сериалы, другому — научно-фантастические фильмы. Мы все разные. Один работает, чтобы отдохнуть, а другой отдыхает, чтобы продолжить работу с новыми силами.

И никогда не вините кого-то другого в своих неудачах. Помните мудрость: «Глупец винит других, мудрец винит себя, мудрец не винит никого!».

Шаг 6. Не обращайте внимание на чужое мнение.

Счастливые люди привлекают мало внимания. Счастливые люди не интересуются сплетнями. Их также часто недолюбливают, потому что они завистливы. Поэтому чем счастливее вы выглядите, тем меньше вас замечают завистники. Напротив, несчастным людям всегда стараются помочь, успокоить, решить их проблемы и поговорить. Поэтому счастливый человек должен считать, что его счастье — это его счастье, которое не всегда вызывает положительные чувства у других людей. Друг — это друг в беде, но еще больший друг — это друг в радости.

Люди не всегда будут одобрять ваши действия. Когда вы начнете заниматься спортом, следите за собой, потому что многие будут скептически относиться к вашим усилиям и могут даже осуждать их. Это не должно отвлекать вас от вашей цели и не должно мешать вам быть счастливым. Люди завидуют не потому, что вы счастливы. Они злятся на себя за то, что не могут встать и сделать свою жизнь такой же счастливой, как ваша.

Как стать счастливой после развода

Даже после нескольких лет брака женщина может обрести счастье. Развод — это не конец жизни, а начало новой жизни.

Психологи в первую очередь советуют не держать в себе накопленную злость и обиду, а поплакать. Это позволит выплеснуть негативную энергию.
После развода важно ограничить все контакты с бывшим мужем. Для этого можно съездить в отпуск, навестить родственников. Не стоит отслеживать его социальные сети. Лучше сделать вид, что этого человека никогда не существовало в жизни.
Женщине после развода не стоит копить злобу или обиду, искать причину сложившейся ситуации в себе. Самобичевание не принесет радости и душевного равновесия. Это станет причиной затяжной депрессии.
Не нужно после развода строить планы мести и пытаться насолить бывшему. Стоит отпустить ситуацию, простить его и уделить время для себя. В этот период как можно больше нужно общаться с подругами, родными и близкими людьми.
В новую жизнь лучше входить красивой, счастливой и жизнерадостной. Для этого не стоит жалеть себя. Справиться с депрессией помогут посещения людных мест, поход по магазинам и небольшие радости для себя любимой.

Развод — это время не бояться перемен, а двигаться вперед. Вы можете заняться самообразованием, сменить имидж и стиль, научиться чему-то новому. Важно наполнить свою жизнь яркими красками и позитивными чувствами. Полезны занятия спортом, чтение книг и просмотр сериалов, путешествия по стране и за рубежом.

Женщина может быть счастлива после развода, потому что женское счастье — это состояние души и образ жизни.

Полезные советы психологов

Женщина может быть счастлива независимо от возраста и личной жизни. Чтобы всегда оставаться счастливой, психологи рекомендуют следовать следующим советам:

Избавиться от вымышленных проблем. Большая часть проблем, которые беспокоят женщин, надуманы. Нужно выбросить из головы все лишнее. Тогда останутся силы на решение настоящих проблем.
Не думать о прошлом. Все, что случилось, уже не изменить. Не стоит думать о прошлых обидах, проблемах и своих поступках.
Поставить цель. Психологи рекомендуют разбить одну большую цель на несколько маленьких. Это поможет быстрее достичь желаемого и обрести душевное спокойствие от того, что постепенно желаемое становится возможным.
Не примерять чужую жизнь на себя. Каждый человек индивидуален. У него свои цели и желания. Именно поэтому счастье для каждого свое. Чтобы женщине почувствовать себя счастливой, не стоит наблюдать за жизнью других. Не нужно быть похожей на модель или актрису. Ведь за внешним благополучием может скрываться несчастье.
Наслаждаться каждым моментом жизни. Радость и счастье могут заключаться в дождливом вечере, проведенном с родными, близкими или в одиночестве, в занятии любимым делом. Счастье можно найти в утреннем солнце или закате, пении птицы, законченном деле. Нужно уметь наслаждаться каждым моментом своей жизни и искать плюсы даже в отрицательных сторонах.
Не решать чужие проблемы. Негатив, который излучают люди, считающие, что у них много проблем, отражается и на душевном состоянии женщины. Не нужно углубляться в проблемы других и стараться решить их.
Не обращать внимание на мнение окружающих. Как бы женщина ни старалась себя вести, выглядеть и совершать определенные поступки, всегда найдутся люди, которые осудят. На их мнение не нужно обращать внимание, а жить своей жизнью, делать то, что нравится.
Принять себя. Идеальных людей не существует. У каждого свои особенности, недостатки и положительные качества. Если не удается сбросить лишние 3–4 килограмма, не стоит обращать на них внимания и принять это как должное. Психологи рекомендуют женщинам полюбить себя. Не нужно обращать внимание на свой возраст, положение.
Заниматься спортом, медитировать. Физические нагрузки провоцируют выброс гормонов счастья. Не нужно изнурять себя тяжелыми упражнениями. Для поддержания душевного равновесия и красоты тела достаточна легкая зарядка по утрам и прогулка на свежем воздухе.
Следить за собой. Когда женщина хорошо выглядит – она нравится окружающим, на нее обращают внимание, что поднимает ей настроение и делает немного счастливее. Для женщины важно поддерживать свою естественную красоту не только внешнюю, но и внутреннюю. Радость принесут различные косметологические процедуры, легкий расслабляющий массаж и новый гардероб.
Чаще улыбаться, даже если плохое настроение. Улыбка подарит радость не только окружающим, но и самой женщине.
Не расстраиваться и не раздражаться по пустякам. Это негативные эмоции, которые не приносят позитива в жизнь.
Быть самой собой. Не нужно подстраиваться под других людей, быть для них той, кого они хотели бы видеть. Женщине лучше всегда оставаться самой собой, ведь подобный спектакль не принесет счастья.
Жить настоящим. Думать о прошлом, о своих поступках, действиях, словах не нужно. Чаще всего это негативные мысли. Не стоит зацикливаться и на будущем. В прошлом ничего не изменить, а будущее туманно. Тогда зачем думать о том, что не подвластно. Изменить и создать можно только настоящее.
Правильно питаться. Полезная еда поможет избавиться и предотвратить возникновение проблем со здоровьем.

Больше всего в людях раздражает. Больше всего в людях раздражает.

Портрет счастливой женщины

Несчастная женщина не знает, как быть счастливой без мужа, парней и подруг, родителей и других людей. Она ищет счастье снаружи, но оно живет внутри себя.

Характеристики счастливой женщины:

любит, принимает, ценит, уважает себя;
открыта миру и не боится быть слабой, уязвимой;
уважает свои чувства и потребности, прислушивается к ним;
считает себя привлекательной, достойной любви и внимания;
уважает свои личные границы и не позволяет другим нарушать их;
довольна собой и своей жизнью;
видит и ценит свою уникальность и уникальность других людей;
знает, что и зачем делает, куда идет;
любит и ценит жизнь;
свободна от призраков прошлого, травм;
умеет наслаждаться жизнью и ценить моменты настоящего;
умеет быть благодарной;
не зависит от чужого мнения;
разрешает себе быть слабой, быть не в форме;
слышит и уважает чужое мнение и интересы, но себя ставит на первое место, то есть обладает здоровым эгоизмом.

Женщина становится счастливой, когда позволяет себе жить так, как она хочет, и чувствует себя важной, любимой, ценной и желанной. Она живет осознанно, а не на автопилоте. Она не позволяет повседневной жизни поглотить ее, не забывает холить и лелеять себя.

Счастливая женщина — это женщина, которая чувствует себя ценной и полноценной как человек и как женщина. Это также женщина с внутренней свободой — женщина, которая позволяет себе свободно выражать себя, иметь свое мнение, взгляды, увлечения, решения. Счастлива та женщина, которая полностью довольна собой и живет полноценной жизнью.

Привычки и принципы жизни счастливой женщины

Как стать счастливой женщиной:

сравнивайте себя только с собой и непрерывно развивайтесь;
не самоутверждайтесь за чужой счет и не позволяйте другим самоутверждаться за ваш;
не играйте в жертву или спасателя – окружайте себя счастливыми людьми;
не бойтесь просить о помощи и помогать;
не бойтесь отказа и умейте говорить «нет»;
прислушивайтесь к себе и живите по своей природе;
идите к своим целям, а не к чужим;
умейте говорить, молчать или действовать в зависимости от ситуации.

Счастливая женщина привыкла заботиться о себе и ухаживать за собой. Она делает это не ради других или как дань общественным требованиям, а как благодарность самой себе. Например, она занимается спортом и ухаживает за своим телом, чтобы доставить себе удовольствие.

Она привыкла быть разборчивой во всем: в еде, хобби, общении, мужчинах, друзьях, работе. Она всегда уверена в себе. Даже если что-то идет не так, счастливая женщина знает, что сможет справиться с этим и выйти из ситуации королевой. Неуверенность в себе делает женщину зависимой, тревожной, эмоционально неустойчивой и неспособной справиться с ситуацией.

Как сделать себя счастливее

У каждой женщины есть свой рецепт счастья. И только она сама может сделать себя счастливой. Если нет внутренней гармонии, вы всегда будете получать мало внимания, заботы и любящих слов от другого человека. Вы по-прежнему будете раздражительной, уставшей и грустной. Не стоит даже пытаться закрыть дыры в своей душе за счет другого человека — начинать путь к счастью нужно с себя. И подумайте о том, как вы можете стать счастливой женщиной, прямо сейчас.

Разглядите и примите себя

Почувствуйте свою привлекательность и свою ценность. И сделайте для этого несколько упражнений:

«Повод для гордости». Запишите минимум пять ситуаций, когда вы очень гордились собой. Запомните их и вспоминайте всегда, когда падает уверенность в себе.
«Радости жизни». Вспомните минимум пять ситуаций, когда вы были по-настоящему счастливы. Прочувствуйте это состояние. Что сделало тогда вас счастливой, какой вы там были? Вы можете снова стать счастливой и что способно порадовать вас?
«Моя уникальность». Чем вы отличаетесь от других людей? Что в вас может зацепить, заинтересовать, привлечь внимание?
«Моя сила». Вспомните пять ситуаций, в которых вы испытывали неприятные эмоции. Или пять сложных ситуаций. Что помогло вам тогда преодолеть их, какой урок вы получили, что раскрыли в себе тогда?
«Мои слабости». Запишите то, что вам в себе не нравится. То, что считаете недостатками или слабостями. Или запишите ситуации, в которых вы совершили плохие, на ваш взгляд, поступки. Если бы это сделал ваш друг, что бы вы ему сказали? Вы относитесь к себе как к другу? Все люди ошибаются и у каждого есть недостатки, слабости. Постарайтесь относиться к этому с пониманием, уважением, состраданием.

Перечитайте еще раз свои записи. Перечитайте свои записи. По своей природе в вас уже есть все, чтобы быть счастливой.

Помимо личной привлекательности, осознайте свою женскую привлекательность. Есть ли у вас четыре формы женственности: девушка, госпожа, хозяйка, королева? И умеете ли вы переключаться между этими ролями: добрая и ранимая, страстная и привлекательная, заботливая и удобная и та, которую вы хотите утвердить? Можете ли вы быть одновременно любящей матерью, страстным партнером и лидером или предпринимателем? Есть ли у вас сила, которая привлекает, а не отталкивает и вдохновляет мужчин?

Если есть проблемы с принятием и выражением женственности, корни следует искать в детстве. Самостоятельно это сделать сложно, можно потратить много времени на блуждания и потерять много времени. Именно поэтому я приглашаю вас на курс «Сильная женщина». Там женщины находят свои ограничивающие модели поведения, свои навязанные сценарии и избавляются от них. Они узнают, как быть по-настоящему сильной, как использовать свою силу для собственного роста и благополучия. Они учатся находить баланс между работой и семьей и находить свое призвание.

Полюбите себя и научитесь заботиться о себе

Принятие — это не то же самое, что любовь. Любовь означает заботу о человеке, интерес к его жизни, разделение его забот и радостей, желание быть рядом с ним.

Забота о себе проявляется в разных формах:

Социальная. Общаетесь только с теми, с кем хотите. Без мук совести прощаетесь с энергетическими вампирами, даже если это кто-то из родственников. Выходите из токсичных отношений.
Физическая. Занимаетесь спортом, ухаживаете за телом, сбалансировано питаетесь, высыпаетесь, отдыхаете.
Эмоциональная. Учитесь управлять эмоциями, защищаете себя от стресса, проживаете, а не подавляете эмоции, работаете со своими мыслями и чувствами.
Материальная. Планируете бюджет, увеличиваете доход, инвестируете, создаете подушку безопасности, решаете жилищный вопрос.
Трудовая. Занимаетесь любимым делом, цените и планируете свое время, развиваетесь, учитесь новому, уважаете свой труд.
Бытовая. Поддерживаете чистоту, уют и порядок в доме, а также здоровую психологическую атмосферу в нем.
Личностная. Занимаетесь хобби, встречаетесь с друзьями, развиваетесь.