Специалисты рекомендуют менять постельное белье несколько раз в неделю людям, которые страдают аллергией, атопическим дерматитом, заболеваниями дыхательной системы, а также во время вспышек острых респираторных viral инфекций (ОРВИ).
Как часто нужно менять постельное белье
Вопрос о том, как часто необходимо менять постельное белье, является актуальным и требует внимательного рассмотрения, особенно с точки зрения специалистов-дерматологов. Эти врачи подчеркивают, что сон на несанированном, загрязненном текстиле может иметь негативные последствия для кожи, приводя к различным дерматологическим проблемам. Ведь путь от лёгкого раздражения до сильного зуда может быть довольно коротким. Именно поэтому, стоит детально обсудить как частоту замены постельного белья, так и правильные рекомендации по его стирке.
Почему нужно часто менять постельное белье
Решение о том, через какой промежуток времени менять постельное белье, можно определить, основываясь на простом подсчете. Взрослый человек проводит во сне от 7 до 8 часов в день, и, следовательно, белье, на котором мы спим, продолжительное время соприкасается с кожей. Если верхняя одежда регулярно меняется, постельное белье зачастую остается неизменным на протяжении недели или более.
По расчётам, за одну неделю человек накапливает на своём постельном белье почти 49 часов. Эта продолжительность эквивалентна ношению одинаковой одежды, например, свитера и штанов, более двух суток подряд. Представьте, что вы в течение этого времени не меняали бы свою одежду — на второй день вам, вероятно, захочется сменить её на более чистую.
Учитывая, что значительная часть времени уходит на контакт с бельем, его следует менять и стирать достаточно часто. Ведь за 49 часов контакт с телом делает ткани грязными.
Причины необходимости периодической замены постельного белья разъясняют врачи-дерматологи:
- Естественные загрязнения: это пот, отшелушенные частички кожи, которых ежедневно набирается примерно полмиллиона. В постели может остаться порядка 150 миллионов таких частиц, а также волосы и другие продукты секреции — попадание этих веществ в белье создает идеальные условия для размножения микроорганизмов.
- Инородные загрязнения: сюда относятся мелкие частицы, такие как пыль, песчинки или крошки от еды, которые проникают в вашу постель вместе с вами.
- Загрязнения от домашних животных: шерсть, слюна и фекальные частицы домашних питомцев быстро накапливаются в текстиле, зачастую оставаясь незаметными.
Частота смены постельного белья зависит от уровня заботы о своём гигиеническом состоянии. Тем, у кого нет домашних животных и кто спит не слишком долго, рекомендуется менять белье реже. Однако всегда желательно менять постельное белье целыми комплектами.
Почему несвежее постельное белье — это плохо?
Пот, частицы кожи и мелкий мусор не только являются источником недостатка гигиеничности, но также создают неприятные запахи и способствуют размножению патогенных микроорганизмов. Загрязнения и наличие влаги создают идеальную среду для роста бактерий, грибков и развития пылевых клещей. Чем реже вы меняете постельное белье, тем больше «незваных гостей» может оказаться с вами в постели, что увеличивает вероятность возникновения аллергий, кожных заболеваний и инфекционных процессов в дыхательных путях.
Сон на несвежем белье может негативно сказаться не только на внешнем виде (например, появление акне, воспалений на коже и ухудшение состояния волос), но и создать более серьезные проблемы для здоровья.
Как часто нужно менять постельное белье?
Дерматологи советуют менять постельное белье как минимум раз в 1-2 недели. Например, весной, когда происходит активное цветение растений, пыльца оседает на всех поверхностях, поэтому желательно обновлять белье каждые 5 дней. В летний период, особенно в жаркие дни, рекомендуется делать это раз в неделю. Осенью и зимой, когда уровень пыли снижается и бактерии размножаются реже из-за низких температур, можно обходиться и раз в 2 недели.
Частота замены постельного белья также зависит от ряда других факторов: от возраста, уровня потоотделения по ночам, наличия косметических средств и индивидуальных особенностей кожи. Людям, страдающим от атопического дерматита, аллергий, заболеваний дыхательной системы и тем, кто перенес ОРВИ, необходимо менять белье несколько раз в неделю.
Когда менять одеяло
Срок службы одеяла зависит от используемого наполнителя. Как и подушки, пухово-перьевые одеяла требуют особого ухода и их следует менять раз в 3–4 года. На первый взгляд одеяло может выглядеть вполне приемлемо, однако внутри него может скапливаться множество микроорганизмов, невидимых глазу. Однако профессиональная чистка может существенно продлить срок службы до 15 лет.
Одеяла из шерсти имеют несколько меньший срок службы: производители рекомендуют их менять каждое десятилетие. Если вы ощущаете стойкий неприятный запах или потеряли массажный эффект, это служит поводом для приобретения нового изделия.
Одеяла с наполнителем из бамбука (в идеале, готовые из натурального бамбука без добавок) являются длительными помощниками — они гипоаллергенны, легки и не накапливают пыль, их срок службы достигает 15 лет.
Шелковые одеяла требуют бережного обращения, но при правильном уходе могут прослужить до 12 лет.
Синтетические одеяла лучше всего менять каждые 5–10 лет, все зависит от качества наполнителя. Если изделие потеряло объем, стало плоским и не удерживает тепло, это тревожный сигнал для его замены, даже если прошло всего несколько лет с момента покупки.
Знание сроков эксплуатации одеял является усреднённым и актуально в тех случаях, когда изделия получают соответствующий уход и соблюдаются рекомендованные режимы стирки. Игнорирование этих рекомендаций может значительно сократить срок их службы.
Когда менять матрас
Исследование, проведенное в 2009 году в университете Оклахома, показало, что люди, меняющие матрас каждые пять лет, почти не страдают от болей в спине и проблем со сном.
Существует много слухов о том, как часто необходимо менять матрас. В среднем рекомендуемый срок составляет около восьми лет, однако это зависит от особенностей самого матраса. Например, беспружинные изделия, изготовленные из синтетических материалов, имеют более короткий срок службы по сравнению с матрасами с независимыми пружинами. Специалисты советуют ориентироваться на собственные ощущения и качество сна: если вы начинаете ощущать дискомфорт или болевые ощущения после отдыха, или же матрас заметно потерял в форме, возникает необходимость задуматься о его замене.
Аналогичное правило относится и к топперам, однако срок их службы может быть увеличен в зависимости от частоты использования. Если топпер используется редко (например, только для ночевок гостей), его «жизненный цикл» будет более длительным.
Как часто нужно менять постельное белье
Периодичность замены постельного белья зависит от нескольких факторов: времени года, возраста, уровня потоотделения по ночам, использования ночной косметики и других индивидуальных характеристик. В некоторых случаях белье желательно менять уже через несколько дней после первого использования. Рассмотрим этот вопрос более подробно.
Зимой частота замены постели может быть снижена до раз в две недели.
Частота смены белья зависит от времени года:
Зимой разрешается менять постель реже — примерно раз в две недели. В зимний период окна, как правило, не открываются, благодаря чему аллергены, такие как пыльца или уличная пыль, не попадают в дом и на ваше спальное место. Кроме того, в помещениях зимой обычно не так жарко, что приводит к меньшему потоотделению.
Что касается осени, то там также можно снизить частоту смены белья до зимнего уровня.
Комплекты, идеальные для холодного времени года:
Весной в дом через открытые окна попадает много пыльцы и других аллергенов. Если у вас обостряются аллергические реакции по ночам, стоит стирать постельное белье дважды в неделю.
Летом также рекомендуется менять белье чаще, чем прописано в норме, так как в летний период часто наблюдается повышенное потоотделение, даже по ночам.
Освежающее белье для сна в жару:
Другие причины
Необходимо также повышать частоту замены постельного белья в следующих случаях:
Если у вас есть домашние животные, вас, вероятно, ждет дополнительный расход на стирку постельного белья.
Многие владельцы собак и кошек позволяют своим питомцам находиться в постели вместе с собой. К сожалению, они не следят за гигиеной как люди, и в постели остаются шерсть, грязь и бактерии. Если ваш питомец активно забирается в постель, желательно стирать белье как можно чаще, лучше всего раз в несколько дней. Можете приобрести комплекты тёмного цвета, на которых загрязнения будут менее заметны.
Чаще меняйте постельное белье, если вы заболели, особенно когда есть предписание оставаться в постели. Постель может быть идеальным местом для размножения бактерий, а ослабленный организм не должен находиться в такой среде.
Даже самый аккуратный любитель перекусов оставит крошки в постели. Если у вас есть привычка есть в постели, постарайтесь избегать этого, но если это невозможно — меняйте белье после еды, чтобы не создавать идеальные условия для размножения бактерий.
Также стоит повышать частоту смены белья в условиях повышенной влажности, так как это способствует ускоренному росту бактерий. В этом случае рекомендуется использовать дышащие ткани, такие как хлопок, лен или шелк.
Если вы активно пользуетесь лосьонами для кожи и ночной косметикой, измените частоту стирки. Например, если вы наносите средства на лицо, можно регулярно стирать наволочки или каждый день использовать чистое полотенце на подушке. При нанесении кремов на тело лучше увеличить чрезмерность замены всего текстиля, включая ночные принадлежности. Также рекомендуется использование непромокаемых наматрасников, чтобы предотвратить загрязнение чехла матраса и минимизировать риск размножения бактерий.
Правила ухода за постельным бельем
Ниже представлены несколько простых рекомендаций по уходу за постельными тканями.
Простыни
Не стоит класть простыни прямо на матрас или диван. Лучше использовать наматрасники — это обеспечит защиту для чехла матраса или обивки дивана, а также уменьшит количество накопившейся на них пыли. Поскольку наматрасники проще стирать, их использование поможет поддерживать чистоту и гигиену спального места.
При стирке используйте режим при температуре 60 градусов (если это допустимо для материалов) и не добавляйте слишком много стирального порошка. Чтобы избавиться от остатков моющих средств, используйте двойное полоскание, поскольку остатки порошка могут вызывать аллергию.
Нежные простыни из натуральных тканей
Наволочки
Перед стиркой рекомендуется выворачивать наволочки наизнанку. Это поможет сохранить яркость рисунка и цвет дольше. После стирки желательно прогладить изделия утюгом, если ткань не допускает высокой температуры стирки.
Избегайте использования отбеливателей и ограничьте отжим до 500-600 оборотов в минуту.
Купите себе несколько наволочек, чтобы чаще их стирать
Пододеяльники
Пододеяльник следует вывернуть наизнанку, а также застегнуть пуговицы, молнии или кнопки. Все рекомендации аналогичны тому, что указано для наволочек.
Самое время выбрать мягкое постельное белье
Особенности ухода за постельным бельем
Уход за постельным бельем является важной частью домашнего обслуживания, которая существенно влияет на долговечность и комфорт использования. Соблюдая несколько простых правил, вы сможете продлить срок службы постельных изделий и обеспечить себе здоровый сон.
1. Температура стирки
Правильный выбор температуры стирки зависит от ткани постельного белья. Хлопковые и льняные ткани можно стирать при 60 °C, что поможет эффективно удалить загрязнения и бактерии. Однако для шелковых и сатиновых комплектов целесообразней использовать бережный режим стирки при 30—40 °C и специальные моющие средства для деликатных тканей.
Лайфхак: Чтобы продлить срок службы постельного белья, добавьте при стирке столовую ложку пищевой соды; это смягчит воду и нейтрализует неприятные запахи.
2. Правильная сушка
Для сушки постельного белья наилучшим вариантом является свежий воздух. Развешивание белья на улице или на балконе позволяет обеспечить естественное проветривание и сохранить трудность ткани. Однако, если это невозможно, используйте сушильную машину на низком режиме.
Лайфхак: Чтобы избежать жесткости после сушки белья, добавляйте в сушильную машину теннисные мячики. Они взбивают ткань, делая её мягче и поддерживая её воздушность.
Как продлить срок службы постельного белья
Даже самое качественное постельное белье требует внимания и ухода для того, чтобы долго сохранять свои свойства и внешний вид. Несколько простых шагов помогут продлить срок службы текстиля и избежать ненужных расходов.
1. Регулярное проветривание постели
Один из самых простых, но одновременно и действенных методов продления срока службы белья — это проветривание постели. Не заправляйте кровать сразу после пробуждения, позвольте ей постоять некоторое время, чтобы влага испарилась.
Лайфхак: Чтобы предотвратить появление запаха сырости, поместите в шкаф с постельным бельем натуральные ароматизаторы, такие как мешочки с лавандой. Они придадут ткани приятный запах и отпугнут моль.
2. Хранение постельного белья
Храните постельное белье в сухом и прохладном месте, избегая прямых солнечных лучей, чтобы предотвратить выцветание тканей. Лучше всего складывать белье в отдельные чехлы или коробки, чтобы защитить его от пыли.
Лайфхак: Чтобы сэкономить место, складывайте постельное белье в наволочки от того же комплекта. Так оно будет компактно храниться и не потеряется среди других вещей в шкафу.
