Регулярность – это понятие, которое можно толковать по-разному, однако сексуальная активность обязательно должна занимать место в жизни каждого мужчины. Это не только приятно, но и крайне важно для его здоровья. Регулярные оргазмы приносят множество полезных эффектов, позитивно влияющих на здоровье и поддерживающих нормальную работу мочеполовой и репродуктивной систем мужчин.
Как часто заниматься сексом: польза и потребность
Как часто заниматься сексом? Этот вопрос нередко становится темой обсуждений и вызывает множество вопросов. Тем не менее, частота сексуальных контактов может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, состояния здоровья, эмоционального фона, возраста, стадии отношений и ряда других факторов. Установить единую норму для всех невозможно, поскольку каждая пара уникальна.
Что следует учесть? Различные научные исследования показывают, что средняя частота половых актов в течение года может колебаться от нескольких раз в неделю до нескольких раз в месяц, и это вполне нормальное состояние дел. Более того, стоит обращать внимание на качество взаимодействияд и уровень удовлетворенности, а не только на количество осуществленных половых актов.
Польза секса для организма
Как часто нужно заниматься сексом? Интимные отношения не только дарят удовольствие, но и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние и общее здоровье. Отсутствие активной сексуальной жизни может привести к эмоциональным колебаниям, снижению иммунной защиты, а также к обострению хронических заболеваний, подчеркивают специалисты.
Польза половых актов проявляется как в физическом, так и в психологическом благополучии.
- Согласно данным американских кардиологов, занятия сексом три раза в неделю уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты, на 50%.
- Во время секса выделяются эндорфины, что способствует улучшению настроения и снятию стресса.
- Регулярная сексуальная активность снижает риски развития таких заболеваний, как рак груди и простаты, а также помогает избежать застойных явлений в органах малого таза.
- Занятия сексом способствуют эффективному сжиганию калорий и повышению гибкости тела.
- Кроме того, он также снижает уровень стресса и способствует нормализации сна.
- Качественный секс является хорошей профилактикой варикозного расширения вен и помогает нормализовать менструальный цикл у женщин.
- Регулярные половые отношения укрепляют иммунитет, так как увеличение уровня иммуноглобулина снижает вероятность простудных заболеваний.
- Здоровая интимная жизнь помогает уменьшить болевой синдром благодаря активному производству эндорфинов.
- Частые половые акты способствуют повышению двигательной активности и продлению жизни.
50 способов разнообразить сексуальную жизнь с помощью сексологии
Можно ли сделать свою интимную жизнь идеальной? Для каждого может быть свой ответ на этот вопрос. Однако, главное — это открыто обсуждать сферу секса со своим партнером, не оставляя все на самотек. Разнообразить жизнь в паре можно, если изменить отношение к ней. Это мнение выражает эксперт-сексолог с 20-летним опытом.
И это не требует никаких затрат! Мы искренне желаем помочь вам улучшить интимную жизнь и наладить отношения с вашим партнером.
Мастер-класс Как разнообразить сексуальную жизнь с помощью сексологии
Практические техники от сексолога с 20-летним стажем
Лайфхаки орального секса, основанные на мнении мужчин
20 способов, которые позволят добавить страсти в ваши отношения
Секс способен эффективно снять головную боль, поскольку во время близости активируются различные группы мышц, что создает эффект, схожий с полноценным накачиванием в тренажерном зале. В зависимости от времени суток интимная близость может подарить как прилив энергии, так и помочь в расслаблении.
Как частота половых актов влияет на мужское здоровье
Сексопатологи настаивают, что регулярные сексуальные контакты необходимы для мужчин. При длительном воздержании происходит застой в области малого таза, что может вызвать множество проблем, включая прогрессирование простатита и даже рак.
Нужен ли более частый секс? Это серьезный вопрос. Организм каждого мужчины уникален, и именно это влияет на частоту мужских половых актов. Одному может быть достаточно заниматься сексом несколько раз в неделю, в то время как другому требуется семяизвержение несколько раз в день.
Если возникает сексуальное возбуждение, но возможности для занятия сексом нет, можно прибегнуть к мастурбации. Эякуляция — это не только способ получения удовольствия, это также форма профилактики множества заболеваний: как сексуальных, так и сердечно-сосудистых, гормональных и нервных.
Сексопатологи рекомендуют мужчинам стараться иметь интенсивную сексуальную активность каждый день, рассматривая это почти как медицинскую процедуру! Даже если рядом нет партнера, мастурбация способна удовлетворить потребности организма.
О том, как чаще заниматься сексом со своей партнершей, можно ознакомиться в нашей статье по следующей ссылке.
Как часто нужно заниматься сексом мужчине в зависимости от возраста?
Этот вопрос исследовали ученые из Института Кинси, проводя разнообразные эксперименты и статистические опросы. Ученые пришли к выводу, что сильной половине человечества просто необходимо заниматься сексом, и частота половых актов зависит от возраста.
Ранее существовало мнение, что количественно количество половых актов не важно, главное — это принадлежность к удовлетворению, и избегание длительного воздержания. Однако современные исследования показывают, что даже при отсутствии желания занятия сексом все равно необходимы. При отсутствии желания можно посмотреть фильм для взрослых, разнообразить сексуальную жизнь ролевыми играми или использовать специальные игрушки. В любом случае, необходимо поддерживать регулярность, и для разных возрастных категорий она должна быть следующей:
- С 18 до 29 лет гормональные уровни достигли своего пика. В этом возрасте регулярная семяизвержение должно происходить как минимум 112 раз в год. Важно, чтобы сексуальная активность не была накапливающейся, то есть, чтобы в течение двух недель не было постоянного секса каждый день, а затем месяц воздержания. Регулярность здесь имеет большое значение, и рекомендуется заниматься сексом примерно 2–3 раза в неделю.
- В возрасте от 30 до 39 лет потребность в половых актах немного снижается — минимальное количество составит 86 раз в год. Важно следить за регулярностью, и рекомендуется заниматься сексом примерно 1,5–2 раза в неделю. Этот расчет прост: за две недели — три половых акта.
- Начиная с 40 лет, и до 49, потребность в семяизвержениях продолжается снижаться, и в течение года минимальная частота половых актов должна составлять не менее 69 раз. Приведя это число к недельному расчету, это получится менее одного акта в каждую неделю.
Стоит подчеркнуть, что никто не устанавливает максимум в данной категории. Можно обойтись сексом каждый день, или же одним разом в неделю — главное, чтобы это подходило обоим партнерам. Если кто-то из пары ощущает потребность в большем количестве секса, значит, это действительно необходимо организму, и становится индивидуальной нормой.
С возрастом также увеличивается риск появления хронических заболеваний, что также может повлиять на качество сексуальной жизни и частоту половых актов. Мы начинаем уделять больше усилий работе, испытываем напряжение, головные боли и общую усталость, теряя при этом интерес к сексу.
Если мужчина не проявляет интереса к сексу, это не всегда означает его половое бессилие; иногда это может быть связано с тем, что организм сосредотачивается на исправлении симптомов заболевания, в то время как на сексуальную активность у него не остается сил и желания.
Исследователи из Института Кинси не исследовали частоту половых актов среди мужчин старше 50 лет. Однако решение данного вопроса стало интересовать сотрудников Манчестерского института, которые провели опрос среди мужчин в возрасте от 50 до 90 лет. Результаты показали, что многие мужчины продолжали интересоваться сексом, хоть и отказались от него из-за физиологических заболеваний и психологических проблем.
Группе из 1000 человек был предложен участий в эксперименте, в котором мужчинам следует заниматься сексом или мастурбацией раз в неделю в течение года. Результаты оказались неожиданными: мужчины от 50 до 90 лет смогли не только избавиться от некоторых заболеваний, но и снизить частоту обострений хронических болезней; у них повысилась самооценка, они стали более активными.
Специалисты утверждают, что независимо от возраста, необходимо решать проблемы в сексуальной сфере. Регулярные посещения врачей и своевременная терапия различных заболеваний — важный аспект, способствующий улучшению сексуальной активности до глубокой старости. Это оказывает влияние и на общее состояние здоровья. Таким образом, мы снова возвращаемся к круговороту.
Как часто средний человек занимается любовью?
Согласно опросу, проведенному среди пользователей проекта Здоровье Mail.ru, 42% россиян имеют половые контакты несколько раз в месяц, 40% — несколько раз в неделю. При этом лишь 5% опрошенных занимаются сексом каждый день или чаще, а 13% за прошедший год вообще не имели половых контактов.
Интересно, что в Соединенных Штатах (как и в ряде других стран) за последние десять лет средняя частота сексуальных контактов заметно снизилась среди всех возрастных категорий, но особенно это касается молодежи.
Социологи и сексологи предполагают, что одной из причин этого снижения является широкое распространение электронных развлечений — особенно социальных сетей и видеоигр, которые во многом заменяют настоящие отношения для многих молодых людей.
Тем не менее, снижается также и частота сексуальных контактов у мужчин среднего возраста (например, в 2009 году они имели в среднем 63 половых акта в год, а в 2018 году — всего 47).
15 поразительных фактов о вашем здоровье — в нашей галерее:
Как частота половых актов влияет на счастье и психологическое благополучие?
Исследование, проведенное среди супружеских пар в 2015 году, показало, что те супруги, которые чаще занимались сексом, действительно ощущали себя более счастливыми. Однако при этом оказалось, что половые контакты, происходящие чаще, чем раз в неделю, уже не повышали уровень их счастья и радости.
Во многих парах возникают ложные обязательства заниматься любовью как можно чаще, даже если искреннего желания не возникает. На самом деле, ежедневный секс для многих может быть чрезмерным и даже утомительным. Более реальная цель для большинства семей — это заниматься сексом хотя бы раз в неделю, считает главный автор вышеупомянутого исследования, канадский сексолог Эми Мьюиз (Amy Muise).
Насколько регулярным должен быть секс, как часто мужчина должен им заниматься?
Это совершенно индивидуальный вопрос. Одним мужчинам требуется заниматься сексом дважды в день, в то время как другим будет достаточно одного или двух раз в неделю. Нередко парам встречается ситуация, когда их желания по этому поводу не совпадают. В таких случаях необходимо каким-то образом находить компромисс.
Если мужчина долгое время не занимается сексом, он может столкнуться с атрофией мышц полового члена. Например, если человека положить в постель на несколько месяцев и потом попросить резко встать, он может ощутить слабость, потому что мышцы нижних конечностей атрофируются.
Одна из распространенных проблем, с которой сталкиваются пациенты, страдающие хроническим простатитом, — это преждевременное семяизвержение. Эта проблема может вызвать страх перед интимностью — больной может опасаться, что неудовлетворённая женщина даст информацию о его преждевременной эякуляции. Это создает целый комплекс проблем: застойные явления, вызванные воздержанием, могут стать причиной развития простатита, а страх ожидания и вовсе усугубляет проблему, превращаясь в психологическую эректильную дисфункцию. В конечном итоге такие мужчины могут начать заниматься сексом в состоянии алкогольного опьянения, чтобы продлить время до оргазма, что только ухудшает ситуацию и влияет на состояние их сосудов.
Влияет ли профессиональная среда на мужское здоровье?
Безусловно, профессиональная среда оказывает значительное влияние на здоровье мужчин. Можно выделить несколько категорий профессий, которые относятся к группе риска. В первую очередь это водители, офисные работники и операторы на промышленных объектах, где работа предполагает длительное нахождение в сидячем положении. Я, как и многие мои коллеги, рекомендую таким людям периодически вставать и делать несколько приседаний, особенно после долгого рабочего часа в сидячем положении.
Из-за длительного воздержания и нерегулярного секса, особенно подвержены риску простатита моряки, которые могут находиться в рейсе до 4-5, а иногда и 7-8 месяцев. Я рекомендую им обязательно заниматься мастурбацией, чтобы избежать негативных последствий.
Польза секса для здоровья после 50 лет
Занятия сексом после достижения 50 лет приносят существенные плюсы для здоровья:
- укрепляется сердечно-сосудистая система;
- дополнительно тренируется выносливость;
- снижает риск развития рака простаты у мужчин;
- улучшается работа иммунной системы;
- благотворно влияет на функционирование мозга;
- укрепляются мышцы влагалища у женщин.
Половой акт выступает в качестве дополнительной физической нагрузки, а регулярные семяизвержения могут существенно снизить вероятность болезни онкологического характера простаты. Продолжительное воздержание может негативно сказаться на мужском здоровье.
Во время оргазма происходит синтез гормонов, которые положительно влияют на иммунную систему. Люди, имеющие регулярную половую жизнь, меньше подвержены различным заболеваниям и лучше справляются с сезонными инфекциями, включая простуду.
У мужчин, активно занимающихся сексом на постоянной основе, наблюдается заметное повышение когнитивных способностей. Это оказывает положительное влияние на самооценку, положение в обществе и может даже помочь в карьерном росте. Такие мужчины, как правило, более уравновешенные и спокойные, они редко проявляют агрессию или раздражительность.
Регулярная сексуальная жизнь помогает женщинам, достигшим менопаузы, благодаря улучшению эмоционального фона и замедлению угасания когнитивных функций. Также стоит упомянуть, что секс во время климакса способствует улучшению кровообращения в области малого таза и поддерживает тонус влагалища.
Что делать, если не хочется секса после 50 лет
С снижением сексуального желания после достижения 50-летнего возраста, причины могут заключаться в физиологических или психологических изменениях в организме. Вот несколько шагов, которые могут помочь улучшить ситуацию:
- Чтобы избежать привычного подхода к сексу, необходимо вносить новизну. Это требуется всем в независимости от возраста, иначе интимная жизнь станет однообразной. В большинстве случаев, у пожилых пар сексуальные отношения могут становиться обычным выполнением супружеских обязательств. Важно поддерживать влечение, страсть и жажду экспериментов, даже если кажется, что все приемы уже опробованы.
- Женщины в зрелом возрасте обычно хорошо осведомлены о своих предпочтениях в сексуальной жизни. Умение получать наслаждение от каждого полового акта необходимо для поддержания сексуального желания; в противном случае, влечение и желание могут просто ускользнуть.
- Иногда проблемы с получением удовольствия могут быть связаны с сухостью влагалища, что часто происходит после менопаузы. В этом случае использование лубрикантов может сделать сексуальные акты более комфортными.
- Наличие некоторых лекарств может негативно сказаться на либидо. В таком случае врач может предложить альтернативное лечение, которое оказывает меньшее воздействие на сексуальное желание.
- Регулярные физические нагрузки могут улучшить как физическое, так и психическое состояние, что, вдохновляя, может увеличить сексуальное влечение. Это включает в себя здоровое питание, отказ от вредных привычек и достаточное количество сна — не менее 6-7 часов в сутки.
- Укрепление эмоциональной связи с партнером может оказать положительное влияние на восстановление сексуального желания. Общение, романтические свидания и совместное времяпрепровождение открывают новые горизонты в отношениях.
- Стресс, усталость и депрессия могут делать заметным снижение сексуального влечения. Работа с психотерапевтом может способствовать решению существующих эмоциональных проблем.
Сексуальная жизнь может продолжаться до глубокой старости, если партнеры будут заботиться об этом вместе.
