Хотя социальные нормы позволяют женщинам проявлять эмоциональность — например, плакать или даже устраивать истерики, это не делает их жизнь легче. Несмотря на значительные изменения в восприятии роли женщины, семейных ценностей и отношений в обществе за последнее столетие, женщины, как правило, остаются более заинтересованными в создании семьи, чем мужчины.
Как избавиться от любовной зависимости к мужчине? Советы психолога
Автор данной статьи — профессиональный журналист, также известный благодаря поэтическому сборнику и ряду литературных публикаций.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог, который уже в течение 8 лет помогает спасать семьи от распада и восстанавливает любовь и взаимопонимание между партнерами.
Сейчас достаточно просто открыть интернет, задать вопрос и получить ответы на любые темы. Это было бы замечательно, если бы такой подход работал и в вопросе: «как избавиться от любовной зависимости к мужчине». Однако в этом случае все оказывается значительно сложнее.
Чем любовь отличается от зависимости
- Я люблю тебя, и не важно, что случится — важно лишь, чтобы ты был счастлив.
- Я люблю тебя, и не могу себе представить жизнь без тебя.
Является ли для вас очевидной разница в этих утверждениях? Именно так любовь контрастирует с зависимостью.
Отношение, которое не имеет ничего общего с любовью, специалисты именуют неврозом, усиленным самогипнозом, и обычно он больше затрагивает женщин.
Как правильно распознать болезненные отношения и суметь вовремя из них выйти, читайте в нашей статье, на которую можно перейти по ссылке.
Что такое любовная зависимость?
Перед тем как углубляться в сущность любовной зависимости, давайте начнем с более широкой концепции зависимости в целом. Согласно определению, предложенному в Толковом словаре Ожегова, зависимость — это подчинение другим лицам при отсутствии свободы и самостоятельности. Иными словами, это состояние, в котором мы совершаем определенные действия не из-за того, что этого хотим, а под влиянием чего-то или кого-то, кто требует от нас определенных результатов. Это недоумение и несвобода, которые приносят страдания и негативные переживания.
Тем не менее, удивительно, но обычно предшествует зависимости его полная противоположность. Мы испытываем наслаждение и радость, которые нам доставляет какое-либо вещество или человек. Важно понимать, что в самих приятных чувствах нет ничего плохого. Однако, когда они превращаются в одержимость, начинают вызывать компульсивное поведение, мешают нормальной жизни и наносят вред физическому или психическому состоянию — это уже повод для серьезного беспокойства. Зависимость порождает у нас чувство полной неконтролируемости своих желаний. Мы просто следуем внутренним порывам и инстинктам, несмотря на потенциальный вред для нашего психического или физического здоровья. В этом смысле любовная зависимость абсолютно схожа с любой другой формой зависимости.
Например, многие из нас сталкивались с проблемами в отношениях. И как бы там ни было, некая сила удерживает нас от того, чтобы закончить их. Будто навязчивая идея заставляет продолжать делать все, что угодно, чтобы доставить радость своему партнеру, в надежде получить хотя бы каплю его внимания. Звучит знакомо? В то же время другие постоянно ищут идеальные отношения. Они сосредоточены на поиске партнера и ощущают дискомфорт и безысходность, когда оказываются одни. Это не что иное, как зависимость от самой идеи любви.
Когда мы страдаем от любовной зависимости, поддерживать здоровые отношения практически невозможно.
Наша жизнь уходит туда, где определенный человек под сознанию становится источником счастья, на что мы готовы пойти на всевозможные жертвы. В случае нехватки тех эмоций и чувств, которые нам необходимы, мы можем начать давить на своего партнера, чтобы вновь почувствовать себя любимыми, или начнем мечтать о том, чтобы завести отношения с кем-то другим. Это может привести к тому, что однажды утром мы проснемся в постели с другим мужчиной или же начнем контролировать каждое его движение, чтобы все его действия соответствовали нашим потребностям.
В здоровых отношениях мы не стремимся к тотальному контролю над партнером. Партнер не становится единственным источником нашей радости, хотя совместные прогулки и романтические моменты, безусловно, приносят нам счастье. Такие отношения строятся на желании быть вместе, а не на отчаянной необходимости. Когда мы испытываем любовную зависимость, возникает чувство, что мы не можем жить без этого человека.
Если вам кажется, что вы зависимы от любви — не спешите себя осуждать. Это естественно — желать любви. Помните, что любовь — это чувство, которое должно сначала родиться внутри вас, прежде чем вы сможете отдавать его другим. Это не значит, что вам необходимо стать идеалом, чтобы быть достойной любви. Это означает, что вы можете условно отделить себя от отношений, в которых вы находитесь, и научиться ценить себя независимо от того, что происходит между вами и вашим партнером.
Симптомы любовной зависимости
Если вы сомневаетесь, любите ли вы кого-то искренне или у вас любовная зависимость, обратите внимание на следующие признаки:
- Вы одержимы идеей любви в целом. У вас постоянно возникают мечты о романтических моментах и идеальных отношениях. Вы можете черпать вдохновение из фильмов, книг или произведений искусства. Эти мечты становятся источником вашего жизненного вдохновения. Даже если у вас уже есть партнер, это не мешает порой мечтать о страстных и возвышенных чувствах.
- Вы одержимы конкретным человеком. Это могут быть навязчивые мысли о вашем партнере или потенциальном объекте любви, которого вы стремитесь завоевать. Вы можете пренебрегать своими личными делами, интересами семьи, дружбы и хобби, потому что все ваши мысли заняты только этим человеком. Иногда вы даже путайте физическое влечение с эмоциональной близостью.
- Вы чрезмерно привязаны к своему партнеру. Когда вы вместе, вы желаете знать абсолютно все о том, что он чувствует и что думает. Также вы прилагаете максимум усилий, чтобы привлечь его внимание, даже тогда, когда это совершенно неуместно и не говоря уже о том, что нужно делать это в отношениях.
- Вы не способны закончить разрушительные отношения. Даже если вы страдаете от эмоционального или физического насилия, вам очень трудно уйти. Вы можете испытывать страх, что не найдёте другого мужчину, поэтому предпочитаете оставаться в этих отношениях.
- Вы придаёте больше значимости моментальной привлекательности, чем долговременной близости. Вы вспоминаете тот момент, когда встречали нового человека, и между вами возникла искра — физическая или эмоциональная. Именно это чувство становится вашей целью, и вы стремитесь возвращаться к нему. Даже если у вас есть постоянный партнер, вы все равно продолжаете искать это чувство на стороне. Вы воспринимаете любовь как нечто уникальное и неуловимое, и мечтаете о том, чтобы встретить свою родственную душу — человека, с которым будете счастливы всю жизнь.
- Вы не чувствуете сил пережить разрыв. Если ваш партнер собирается вас покинуть, вы испытываете сильнейшее отчаяние. Вы готовы сделать все, лишь бы предотвратить расставание.
- Вы не можете примириться с одиночеством. Боль от отсутствия партнера рядом пугает вас больше, чем даже несчастливые отношения. Вы готовы встречаться с любым человеком только для того, чтобы не оставаться одной. Ваши силы и время посвящены поиску партнера. В ситуациях одиночества вы стараетесь подавить свои чувства с помощью секса с случайным мужчиной или продолжительными фантазиями, чтобы уйти от реальности.
- Вы готовы на жертвы ради удовлетворения партнера. Если ваша внешность, поведение или привычки его не устраивают — вы идете на изменения, даже если это вызывает внутренний дискомфорт, выставляете себя на применение жертв, лишь бы он был доволен.
- Вы хотите обладать своим партнером. Вам неприятно, когда он упоминает другую женщину, или когда замечаете, что он социализируется с другими дамами. Вы можете пытаться ограничить его контакты с другими женщинами, поскольку боитесь, что он может увлечься кем-то еще, кроме вас. Когда он собирается провести время с друзьями, вы заставляете его испытывать вину за это.
- Вы любите, несмотря на безответные чувства. Даже если этот человек однажды отверг вас, вы надеетесь, что он сможет изменить свое отношение к вам.
- Вы считаете, что человек рядом необходим для счастья. Вы воспринимаете партнера как гарантию стабильности, любви и счастья в жизни. Вам кажется, что ваша жизнь будет неполной, если вы не найдете человека, который даст вам любовь и заботу.
Как избавиться от любви к мужчине
- Во-первых, не следует винить себя и не пытаться разобраться, почему возникла эта ситуация, почему вы выбрали не того человека, почему ваши надежды не были оправданы. Такие размышления лишь усугубят обстановку и не позволят вам освободиться от этих мыслей, постоянно заставляя искать ответ, которого не существует. Это может случиться с каждым, и никто не защищен от неудач в отношениях. Это следует принять. Каждый имеет право быть слабым, неуверенным, ошибаться и меняться. Нельзя всегда оставаться «правильной» и «хорошей», как и невозможно прожить без трудностей и страданий.
- Представьте, что это случилось с вашей близкой подругой — что бы вы ей посоветовали? Как могли бы объяснить ей, почему необходимо забыть этого человека и отпустить свои чувства? Попробуйте найти для нее способ признать, что она действительно страдает от зависимости. Достаточно будет просто произнести это или потребуется найти конкретные аргументы и примеры, чтобы показать, что это действительно зависимость и нездоровая привычка, а не истинная любовь.
- Не забудьте вспомнить обо всех отрицательных качествах этого мужчины. Подробно, возможно даже с некоторым скрытым удовольствием, перечислите все его недостатки, осознайте, что к такому недостойному вас мужчине можно испытывать лишь равнодушие, а не заботиться о его мнении.
- Когда окружающие говорят о его недостатках в вашем присутствии, не старайтесь это пресекать. Пусть люди выскажут свои мнения о нем. Они могут заметить многое, что вы упустили. Так вы получите новые сведения и ещё раз убедитесь, что это явно не тот герой, который вам нужен.
- Не пытайтесь заполнить образовавшуюся пустоту новым ухажером. Вряд ли бы вы посоветовали своей подруге начать новый роман в надежде, что «клин клином вышибают». Это может привести к серьезным проблемам, если не разобраться, почему произошла путаница между зависимостью и любовью, и почему вы потратили столько времени на человека, от чувств к которому теперь хотите избавиться.
- Вам предстоит серьезная работа над собой с целью осознать, что это всего лишь невротическая зависимость, от которой нужно избавляться, чтобы не оказаться снова в аналогичной ситуации. Поэтому для защиты себя важно потратить время и подумать о том, как устранить не сами чувства, которые исчезнут сами собой, а привычное поведение при выборе мужчин, которое стало причиной проблем.
- Кроме того, обязательно наполните свою жизнь новыми впечатлениями и эмоциями, чтобы не зацикливаться на воспоминаниях, которые лишь усилят чувства, от которых вам нужно избавиться. Вам всегда рады в приютах для бездомных животных, в детских домах и в экологических и социальных организациях. Помощь другим может обогатить вас чувством гордости и счастья. Это именно то, что вам нужно!
Никто не защищён от ошибок и разочарований. Так устроена жизнь, и это необходимо принять. Однако если изменить или избежать этого не получится, это не значит, что нет сил с этим справиться и научиться выходить из подобных ситуаций с минимальными потерями. Главное — помнить, что вера в себя и свой успех, независимо от того, чем вы хотите заняться, творит чудеса. Стремитесь к своему желаемому — верьте в свои силы, и у вас все получится.
Статья защищена авторским правом. При использовании и перепечатке материала ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Информация в статье носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Случайные
статьи
Яичный желток для ухода за волосами и лицом. Маски с яичным желтком. Женский сайт www.InMoment.ru.
Гиацинт в горшке: уход и развитие в домашних условиях.
Камень перламутр: свойства, описание.
Отношения отца и ребенка. Влияние отца на ребенка. Женский сайт www.InMoment.ru.
День инженерных войск Российской Федерации — праздник, отмечаемый 21 января.
Курорт Теплице в Чехии: климат, достопримечательности и санатории.
Угри: как быстро избавиться от угрей. Народные, косметические средства и лекарственные препараты от угрей.
Геркулесовая диета для похудения: плюсы, минусы, сколько можно сбросить. Способы, меню и сроки геркулесовой диеты.
Здоровье десен: питание, массаж и проверенные средства.
Как избавиться от любовной зависимости, если Он — Бог
Женщина со звуковым вектором, как и другие женщины, подсознательно воспринимает мужчину как потенциального защитника и кормильца. Однако, помимо обычных забот, ее волнуют также более глубинные вопросы. Ее эрогенная зона — это интеллект; ей нужен смысл. То есть идея, ради которой стоит жить.
Как девушка со зрительным вектором мечтает о сильном и храбром принце, который принесет к ее ногам свои доблести и достижения, так и женщина со звуковым вектором искренне надеется найти партнера, который раскроет ей тайны Вселенной — это ее мечта.
Следующий этап — это знакомство с человеком, который кажется ей способным предоставить все ответы на ее вопросы. Это может быть друг, преподаватель или просто знакомый, с которым у нее есть общие интересы. Она считает, что этот человек способен дать ей все необходимые знания. При этом не имеет значения, знает ли он о ее существовании или есть ли у них шанс на реальные отношения. Физическая близость не является приоритетом, ведь этот мужчина воспринимается как нечто божественное. Она переносит на него свои мечты и готова внимать каждому его слову, живя его мыслями и чувствами.
Избавиться от такого звукового переноса сложнее всего. У женщины нет даже тени сомнения, что ее жизнь проходит мимо, и она могла бы создать другие нормальные отношения. Она оказывается в тупике, отвергая возможность полноценного развития своих собственных звуковых качеств, но зависит от этого ощущения смысла жизни.
Вскоре ее постигнет разочарование, которое будет плавно переходить в депрессию и полное обесценивание окружающей действительности.
Любовная зависимость: как избавиться самостоятельно
Эмоциональная зависимость или звуковой перенос — это негативное состояние, которое не позволяет нам трезво оценивать происходящее. Оказавшись в зависимости, мы надеемся на чудо, и такие отношения могут продолжаться годами. Выбор, когда завершить эти отношения, не остается за нами. Направить их по иному пути также не можем мы.
Важно помнить, что сосредоточенность на партнере в отношениях хороша, но необходимо чётко знать, где заканчиваются его желания и начинаются ваши интерпретации. Например, чрезмерное внимание и забота могут вызвать большее отвращение, чем самые неприятные привычки. Системное понимание ситуации позволит вам изменить свои акценты и поведение. Может быть, пришло время говорить не о том, как избавиться от любви, а о возможности выбора — любить или зависеть?
Чувствовать себя беспомощным перед собственными эмоциями — это очень тяжело. Чаще всего вы не понимаете, почему действуете именно так и не иначе. Почему ваши мысли и желания расходятся, и одно говорит одно, а действия направляются совершенно в другом направлении. Любовная зависимость может легко разрушить любые отношения. Известно, что любая зависимость сопровождается сложными состояниями. Я не могу даже представить, каким образом могла бы развиваться моя жизнь дальше, если бы не системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Как избавиться от влюбленности
Если вы потеряли покой из-за влюбленности в своего начальника или женатого мужчину, постарайтесь успокоиться и разобраться положение. Трезвая оценка ситуации поможет осознать абсурдность возникшей ситуации. Если вам не удается своими силами справиться с накрывшими вас эмоциями, которые гасит голос разума, вам следует найти внутри себя силы для обращения к психологу. Первая ошибка всех, кто испытывает влюбленность — это идеализация объекта вожделения. Человек становится идолом, полным совершенства и божественности. Влюбленный, не замечая недостатков объекта своего обожания, иногда способен воспринимать их как достоинства. Обсуждая недостатки своей влюбленности, вы можете столкнуться с резкими всплесками гнева и раздражения. Вам важно постараться найти в себе силы увидеть реальные недостатки своего объекта влечения, прислушаться к объективной оценке со стороны семьи и друзей. Испорченные представления влюбленного — это иллюзия идеального партнера, которая накладывается на реальность. Девушка создает в своем сознании образ идеального мужчины, верит в его существование и накладывает свои фантазии на определенного человека. Этот мужчина может нисколько не соответствовать ее вымышленному идеалу, но розовые очки не позволяют ей увидеть реальность. Важно помнить! Если влюбленность направлена на человека, чьей благосклонности невозможно добиться, постарайтесь избавиться от этого чувства как можно скорее. Оно принесет лишь страдания и разочарования. Несбыточные мечты, постоянные размышления и проекции ни к чему хорошему не сводятся. Это только отнимает вашу энергию, личное время и приносит лишь неприятности. Особенно трудно влюбляться в коллег или начальников: подобные чувства со временем могут утихнуть, но осадок останется. Вторая ошибка влюбленных — это попытка всеми силами привлечь к себе внимание объекта вожделения. Это может заметить окружающие, особенно коллеги по работе, и просто поднять на смех. Влюбленность пройдет, а работать в коллективе станет крайне сложно. Поэтому в Соединенных Штатах существуют запреты на romanticesкие отношения между коллегами. Храните отношения в рамках трудовой этики, или же один из влюбленных должен будет покинуть свои рабочие места.
На заметку! Никогда не начинайте роман на работе, как правило, это заканчивается потерей рабочего места.
- Избегайте встреч с объектом вашего влечения;
- Отвлекайте свои мысли чем-то полезным, а не постоянными размышлениями о предмете влюбленности;
- Старайтесь избегать контактов с вашими общими знакомыми;
- Удалите все, что может напоминать об объекте вашего влечения.
Помните, что влюбленность обязательно приведет к горькому разочарованию и ощущению себя недальновидным. Повторяйте себе эти слова, когда ваши мысли попытаются вновь вернуться к возлюбленному. Многие, перенесшие состояние ложной влюбленности, советуют активно заниматься чем-то, чтобы отвлечься и избавиться от грусти. Активная трудовая деятельность или занятия спортом помогут отвлечься от переживаний и суеты.
Как успокоить эмоции
Эмоциональная сфера — это ключевой элемент в романтических отношениях, поэтому с этим аспектом нужно работать отдельно. Психологи рекомендуют женщинам переключить внимание со своего объекта вожделения на собственное тело и начать с решения своих недостатков. Это занятие занимает ваше время и мысли, что даст возможность устранить влюбленность. Посещение фитнес-клубов и спортивных секций также отвлекает от переживаний и служит для повышения самооценки. Женщины с высокой самооценкой не будут унижаться и умолять о безответной любви. Примените шопинг как способ отвлечься, находите распродажи в бутиках. Это занимает много сил и времени, поэтому на страдания о вашем муже нет времени и сил. Если не хватает денег на покупки, можете взять кредит. Иногда помогает применение метода «перегорания» эмоций. Для этого необходимо остаться в одиночестве и прокручивать в голове свои воспоминания до полного истощения. Вам может потребоваться несколько дней, чтобы прийти в себя, и это лучше делать без посторонних глаз.
Чтобы успешно отразить ненужные чувства влюбленности, следует прежде всего признать, что она является источником вашего беспокойства. Это безответное чувство не имеет перспектив, является бесполезным, болезненным и бессмысленным. Психологи считают, что безответная влюбленность равносильна состоянии зависимого человека и от нее можно избавиться. Далее, необходимо удалить все объекты, которые могут так или иначе напоминать о предмете значимости (подарки, открытки, сувениры). Они могут наводить на вас слабые воспоминания, приносящие угощения грусти и тоски. Третий пункт — это направить ваши мысли и энергию в творческое русло. Найдите для себя хобби, активно займитесь работой или же проявите интерес к благотворительности. Так называемый метод замещения (вытеснения) ненужных мыслей нужными. Если есть такая возможность, вы можете запросить отпуск за свой счет или уехать в командировку. Перемена обстановки поможет вам отвлечься от слезливых воспоминаний о предмете вашего влечения. Влюбленность — это душевное испытание, которое базируется на впечатлениях и эмоциях. Влюбляться можно лишь от мимолетного взгляда или улыбки, и совершенно неважно, что собой представляет объект вашего влечения. Если вы не можете справиться с влюбленностью, то всегда есть возможность обратиться за помощью к профессиональному психологу.
