Новая система мышления может быть перенята из книг. Читайте работ различных авторов и коучей по саморазвитию, изучайте психологию, подбирайте литературу по мотивации и вдохновляйтесь историями других людей.
Почему люди стремятся изменить свою внешность?
Иногда внешний вид может не соответствовать внутреннему ощущению себя. Возникает желание выглядеть так, как вы себя представляете, в самом идеальном варианте.
Для некоторых изменений достаточно лишь обновить гардероб, изменить hairstyle, освоить технику контурирования лица, как это делает Ким Кардашьян, сбросить лишний вес, подкачать мышцы или посетить стоматолога для устранения косметических недостатков.
Многие обращаются ко мне, когда все естественные способы изменить внешность уже исчерпаны. Это происходит, когда их самоощущение, несмотря на все усилия, не отражается в зеркале. Например, маленький подбородок, унаследованный от матери, может делать лицо менее выразительным, а также круглые щеки, сохраняющиеся даже после похудения, придают лицу детскую округлость.
Гармонизирующая хирургия направлена на создание привлекательного образа и лица в целом, сохраняя при этом черты, которые делают вас уникальными.
Понимание гармонизирующей хирургии
Для лучшего понимания различия между гармонизирующим подходом и традиционной пластической хирургией, давайте рассмотрим аналогию.
Например, если вы хотите положить плитку, то вам просто нужно нанять хорошего мастера. Основные требования к нему будут крайне минимальными: ровные швы и бережное обращение с материалами и интерьером.
Однако, когда речь идет о создании комфортного пространства для жизни, работа дизайнера становится необходимой. Дизайнер начнет с того, что будет расспрашивать вас о ваших предпочтениях, образе жизни, увлечениях и пожеланиях относительно интерьера. Лишь после этого он сможет создать проект, который будет действительно отвечать вашим нуждам.
При этом ставки высоки. Если дизайнер недостаточно внимателен, даже самый дорогостоящий ремонт может быть воспринят вами как тюремная камера. С другой стороны, хороший дизайнер, работая в одном стиле, никогда не создаст два идентичных интерьера.
Пластическая хирургия — это высококлассное ремесло, где пациент приходит с четким запросом, например, сузить нос или увеличить грудь, а хирург выполняет его.
Гармонизирующий подход представляет собой уникальный дизайн лица, сделанный специально для каждого пациента.
Как квалифицированный дизайнер, я учитываю ваш социальный фон, образ жизни, привычки, требования внешней среды и ваши пожелания, при этом каждый раз создавая что-то уникальное.
Я создаю гармоничный и красивый образ, который соответствует вашей личности и не требует от вас строгого следования общепринятым стандартам красоты.
Как убрать щеки и создать скулы без фильтров и пластики
Способы, как временно сделать пухлые щеки более впалыми, продемонстрировала пользовательница TikTok под именем pisatea. Она рекомендует находить скулы большими и указательными пальцами и надавливать на них в течение 20 секунд, прикладывая усилие. При этом нельзя говорить или шевелить лицом.
Когда pisatea убирает руки, на её лице остаются вмятины, напоминающие скулы.
Полный лайфхак можно увидеть в видео.
Корреспондент Medialeaks успешно повторила данную манипуляцию, однако ей не удалось добиться таких четких скул, как у pisatea, что потребовало от автора статьи немного повертеться, чтобы поймать нужный ракурс.
Также коллегам автора удалось добиться еще более выраженного эффекта.
Как сделать верхнюю губу более пышной без фильтров и пластики
Метод визуального увеличения верхней губы, не обладающей объемом от природы, продемонстрировала пользовательница TikTok под ником stephflockhart. Она зажимает подносовой желобок большими и указательными пальцами и тянет его в течение 15-20 секунд. Эта простая манипуляция способствует притоку крови, благодаря чему верхняя губа становится чуть более полной.
Полный процесс можно увидеть в видеоролике.
Автор статьи внимательно следовала рекомендациям, и эффект оказался ощутимым — хотя по ощущениям он длился всего около полминуты, но этого времени вполне хватило, чтобы нанести макияж на губы и сделать красивую фотографию.
Как кардинально измениться в домашних условиях за один день
Начнем с самых радикальных изменений — трансформация внешности в домашних условиях за короткий срок. Мы поработаем над прической, макияжем и гардеробом.
Измените прическу. Зачешите волосы в другую сторону, если они гладкие. Используйте бигуди или плойку, чтобы сделать их волнистыми, если вы привыкли с прямыми. Если вы были блондинкой, перекрасьтесь в шатенку или наоборот. Эти изменения займут всего несколько часов в салоне.
Попробуйте другой подход к макияжу. Если раньше вы акцентировали внимание на глазах, попробуйте сделать акцент на губах. Красная помада, которой вы никогда ранее не пользовались, – это отличный шаг к переменам. Классические черные стрелки можно заменить на модные цветные. Если вы не красились вовсе — самое время начать!
Обратите внимание на брови. Брови играют далеко не последнюю роль в образе, поэтому, если они у вас тонкие и бесформенные, займитесь их коррекцией. Подкорректировать форму бровей в домашних условиях можно с помощью карандаша HANDAIYAN, который создает эффект татуажа.
Если вы всегда носили брюки или джинсы, замените их на юбку или платье. Не стоит сразу же надевать мини-юбку; старайтесь выбирать модные модели средней длины. Это придаст вашему образу женственность и легкость.
Купите аксессуары, которых у вас не было до этого момента. Берет, крупное металлическое ожерелье, широкий ремень — все это поможет вам выглядеть по-новому даже в привычных нарядах.
Попробуйте увеличить губы в домашних условиях. Это вполне реально сделать всего за 15 минут. Используйте популярное средство — маску для увеличения губ Jelliez Beauty. Эффект сохранится на несколько дней.
Также можно визуально скорректировать фигуру, увеличив грудь с помощью различных средств. Например, спрея для увеличения груди ГормоБюст или хотя бы бюстгальтера, придающего объем — Rabbit Bra.
Таким образом, если вы хотите кардинально измениться за один день, начните с прически. Новый цвет волос или стрижка (даже незначительная — не менее чем на 2 см) сразу же заметны. Также попробуйте выбирать одежду в стиле, который обычно не носите.
Многие женщины годами избегают каблуков и платьев, ссылаясь на их неудобство. Однако настоящая дама никогда не демонстрирует дискомфорта. На публике нужно выглядеть безупречно. Не забывайте о аксессуарах. Они способны вдохнуть новую жизнь в даже самые привычные образы.
Как кардинально измениться внешне за неделю: простые рекомендации
Если у вас есть неделя для изменений, это отличный повод не только освежить гардероб и изменить макияж, но и переосмыслить привычки и образ жизни в целом. Для начала, создайте подробный план на неделю и ежедневно выполняйте намеченные пункты.
Пересмотрите весь свой гардероб и избавьтесь от вещей, которые не надевались в течение года. Не стоит держать ненужный хлам. После этого отправьтесь в магазин и приобретите несколько базовых вещей: белую футболку, удобные лодочки на каблуках и кроссовки, тренч или пальто, платье средней длины и брюки. Эти вещи универсальны и легко комбинируются как между собой, так и с уже имеющимся в шкафу.
Изменить прическу можно как самостоятельно, так и с помощью профессионалов. Если вы не готовы от блондинки стать брюнеткой и наоборот, не заставляйте себя. Достаточно просто отрезать челку — это уже будет значительный шаг в сторону изменений.
На протяжении недели найдите время для ухода за собой. Посетите маникюрный салон, сделайте педикюр, удалите лишние волосы с тела и не забывайте при этом ухаживать за собой, оставайтесь аккуратной и привлекательной.
Если вы собираетесь стремительно измениться за неделю, обзаведитесь книгами, которые помогут вам развиваться как личности. Прочитайте хотя бы одну. Также посмотрите фильмы о сильных и успешных женщинах, которые достигли успеха сами. Например, один из таких фильмов — «Дьявол носит Прада».
Наконец, самое время записаться в спортзал. Конечно, за неделю вы не успеете ни похудеть, ни привести мышцы в тонус, но работа над собой — это долгий и упорный труд, и необходимо начать, чтобы не останавливаться на полпути.
Окружение
С вопросом о мышлении тесно связано еще одно понятие — окружение. То, с кем вы проводите время, в значительной степени определяет, каким образом и о чем вы думаете на протяжении дня. Неудивительно, что именно от вашего окружения зависит и ваш успех.
Если вы попадаете в круг друзей, которые проводят свое свободное время за компьютерными играми и пьют алкоголь по пятницам до утра, не стоит удивляться, что ваша жизнь не устраивает вас.
И кто сказал, что такой образ жизни является нормальным? Меняйте свое окружение, и вы удивитесь, насколько насыщенной и многогранной может быть жизнь.
Общайтесь с умными людьми. Общайтесь с теми, кто увлечен своими идеями и не тратит время впустую; людьми, которые ценят малые моменты жизни и ставят высокие цели, а не кроют себя оправданиями, связанными с условностями, такими как финансовое положение, происхождение или воспитание.
Старайтесь находиться рядом с теми, кто ведет жизнь, о которой мечтаете вы. Люди, которые говорят о будущем и мечтах, а не о своих проблемах и неудачах. Ищите единомышленников.
Приведем простой пример. Когда женщина рожает ребенка, она начинает общаться с другими молодыми мамами, чтобы перенять опыт и находить общие темы для разговоров. Однако если эта женщина затем решит открыть свой бизнес, вряд ли она будет обращаться за советами к тем же мамам в декрете. Скорее всего, она будет общаться с теми, кто уже добился успеха в бизнесе и может поделиться своим опытом и знаниями.
Таким образом, если вы решили измениться, стремитесь находиться рядом с теми, кто будет вдохновлять вас и поддерживать на этом пути.
Качества
Каждый человек рождается с определенным темпераментом: кто-то более активный и целеустремленный, кто-то склонен к осторожности и вдумчивости. Однако над своими чертами характера можно и нужно работать.
Здесь можно следовать тому же принципу, о котором мы говорили в отношении привычек: отделять все лишнее и развивать полезное. Какие качества мешают вам стать лучше? Какие качества вы бы хотели в себе развить?
Например, вы можете развивать в себе следующие положительные качества:
- доброжелательность и общительность, чтобы завести больше друзей;
- самоорганизованность и надежность, если часто откладываете дела или нарушения обещания;
- любознательность и гибкость ума, если хотите найти дело к душе и развиваться как личность;
- позитивные взгляды на жизнь, если в вас часто проявляется тревожность или склонность к жалобам.
Не забывайте про негативные качества, которые следует контролировать:
- привычку негативно реагировать на слова и события;
- зависть к успехам других;
- лицемерие;
- высокомерие;
- грубость;
- желание мстить;
- обидчивость и другие элементы.
Нет никаких сомнений, что вы способны стать тем человеком, которым всегда мечтали.
Когда вы стремитесь войти в новую роль, представляйте себя уже в этом идеальном образе. Каковы будут ваши действия? Как вы будете реагировать? Что будете говорить? Можно взять за ориентир человека, который позаботился о нужных вам чертах. Это может быть актер, известный вам друг, коллега по работе, герой книги и так далее.
Поскольку отслеживать внутренний прогресс иногда бывает сложнее, чем внешние изменения, рекомендую завести дневник. Записывайте в него каждую ситуацию, когда вам удалось преодолеть негативные качества и продемонстрировать положительные.
10 советов по изменению к лучшему
Чтобы произвести кардинальные изменения и стать лучше, психологи рекомендуют проанализировать основные сферы своей жизни и поднять их экологичность, что подразумевает повышение качества этих сфер. Порядок в жизни может привести к заметным изменениям, которые начнут проявляться буквально через пару месяцев.
Качество информации, которую вы получаете
Каждый человек живет в потоке информации — в моменте, когда сидит в социальных сетях, читает новости, общается с соседями, идет на работу, встречает новых людей и так далее. Однако мы редко задумываемся о качестве этой информации. Мы еще реже оцениваем, какое влияние она оказывает на нашу жизнь, поскольку сознание является отражением внешней реальности. Каждый момент, который мы переживаем, в конечном итоге формирует нашу личность, даже если речь идет о простом сообщении в интернете.
Качество получаемой информации может существенно влиять на наш эмоциональный фон, настроение, уровень развития, а также на гибкость и скорость мышления. Поэтому многие люди начинают свои внутренние изменения с повышения качества информации, которую получают ежедневно.
Вот несколько советов, как это сделать:
- Сначала выберите жанры, которые вас интересуют. Ваша задача — воспитать в себе любовь к чтению. Со временем можно расширить литературные предпочтения и аккуратненько переходить на более сложные произведения.
Также позаботьтесь о качестве новостей, которые вы потребляете. Прежде всего, ограничьте количество времени, которое вы уделяете новостям. Установите час, когда вы будете читать новости, а в остальное время займитесь чем-то другим. Второе правило — подписывайтесь только на проверенные источники, которые серьезно подходят к своей работе.
Не забывайте, что новости должны передавать информацию, а не подстегивать мучительные эмоции. Если вы наткнетесь на заголовки типа «Это ужасная новость!» или «Если вы не успеете сделать это сейчас, то…», будьте осторожны — это не лучший источник информации.
Научитесь ограничивать время, проводимое в социальных сетях, за просмотром телевизионных шоу или фильмов. Целесообразно хотя бы один день в неделю быть полностью свободным от них.
Пересмотрите свои подписки. Откажитесь от мусора и негатива, отдавая предпочтение конструктивным, интересным и полезным материалам.
Недостатки, существующие в вас
Еще один способ, как произвести перемены, — это работа над собой. У каждого человека есть как положительные, так и отрицательные качества. Вопрос заключается в том, чего больше.
Некоторые качества коррекции не поддаются, но люди с нормальной самооценкой способны их принять и не испытывать здесь ни комплексов, ни дискомфорта. Для этого нужно знать, как принять и полюбить себя. Некоторые качества не следует менять, так как они делают вас уникальными; они воспринимаются как недостатки только из-за неуверенности в себе.
Однако большинство негативных черт можно изменить. Для этого следуйте простому плану:
- запишите все свои недостатки, от которых вы хотите избавиться;
- сформулируйте основную причину, по которой хотите их убрать, значит, оцените, какое негативное влияние они оказывают на вашу жизнь;
- выберите одну негативную черту и составьте план действий для её устранения — продумайте шаги и методы, которые вам могут помочь;
- не переходите к следующему недостатку, пока полностью не избавитесь от текущего — не хватайтесь сразу за всё, ведь это потребует гораздо больше сил, чем вам может показаться.
Как стать лучшей версией себя
С точки зрения психологии, все приведенные советы весьма полезны. Но почему многие люди, решившись на изменения, очень скоро сдаются и возвращаются к прежнему образу жизни? Возможно, проблема заключается в недостатке самодисциплины или силы воли? Но что делать, если этого не хватает? Возможно ли, действительно, изменить себя? К счастью — да.
Каждый человек способен на изменения. Но чтобы это осуществить, желания должны исходить изнутри. Цели, навязанные другими, советы, как правильно жить, списки с рекомендациями по распорядку дня — всё это внешняя мотивация. Она не сравнится с внутренней потребностью, которая дает силу, чтобы преодолевать трудности, побороть собственную лень и неуверенность в себе.
Таким образом, чтобы кардинально изменить себя, необходимо перепрошить собственное мышление — как на ментальном, так и на эмоциональном уровне. Один из простых способов сделать это — развить свою осознанность. Это качество помогает увидеть правильный путь и ставить верные цели. С помощью осознанности вам уже не потребуются чужие советы — вы сами сможете выбрать правильные действия для своего роста.
Если вы заинтересованы узнать подробнее о начале пути к осознанности и реализации изменений в своей жизни, приглашаю вас на мой бесплатный семинар «Кто такая сильная женщина и почему она остаётся жертвой». За два дня вы сможете получить новый взгляд на жизнь, понять, как начинается преображение, а также осознать, как реализоваться в любви, материнстве, карьере и творчестве.
Для изменения себя и своей жизни нужно начинать с перемен в собственном сознании, ведь именно оно привело вас к сегодняшнему дню. Но оно же поможет вам кардинально изменить ваше будущее.
