Прежде чем окончательно определиться с выбором партнера и начать строить с ним нечто общее, крайне важно обратить внимание на его отношения с родителями, а также на динамику общения между самими родителями. Подсознательно мы принимаем за образец ту семью, в которой выросли, даже если распространенные в ней паттерны поведения вызывают у нас недоумение. Это заставляет нас стремиться к повторению знакомых образцов, иногда даже в ущерб собственным потребностям и интересам.
Как не влюбиться в объект твоей симпатии?
Являясь психологом с 19-летним стажем и имея категорию магистра психологии, могу отметить, что 85% моих клиентов — мужчины. Наиболее распространенные темы их обращений связаны с взаимодействием в семейных и рабочих коллективов, а также с проблемами сексуального характера.
Меня зовут Маргарита Лопухова, и я специализируюсь в области семейной психологии. На протяжении нескольких лет я помогала множеству пар сохранить их отношения и вновь обрести взаимопонимание.
Сегодня мы поговорим на тему, как не влюбляться. На первый взгляд это может показаться странным, ведь влюбленность ассоциируется с положительными эмоциями и радостью. Однако существуют ситуации, когда лучше избегать влюбленности. Например, вы можете только что пережить расставание и нуждаться в времени для восстановления, или, возможно, вы находитесь в отношениях, но сталкиваетесь с симпатией к коллеге. Я поделюсь несколькими советами, которые могут помочь вам избежать нежелательной влюбленности в неподходящий момент. Начнем!
В каких ситуациях лучше не влюбляться?
- Вы недавно пережили разрыв, и ваше эмоциональное состояние может быть нестабильным, что увеличивает риск ошибок в будущих отношениях.
- Вы находитесь в длительных отношениях, но появляется новый интерес, который кажется более привлекательным. Это может быть искушением, но поспешные решения могут привести к значительным последствиям.
- Вы зависите от человека, в которого влюбляетесь, будь то начальник или преподаватель, и любые отношения могут быть рискованными и неоднозначными.
- Вы осознаете, что у вас нет будущего с объектом вашего влечения, например, если он уходит в другой город или не заинтересован в серьезных отношениях.
- Вы находитесь в процессе преодоления зависимости от наркотиков или алкоголя. Новые отношения могут негативно сказаться на вашем выздоровлении.
- Вы сталкиваетесь с серьезными жизненными трудностями, такими как финансовые проблемы или стресс на рабочем месте. В этом случае новая связь может лишь добавить негатива в вашу жизнь.
- Вы уже находитесь в отношениях с человеком, который не готов к серьезным обязательствам. Если для вас важны глубокие отношения, лучше не тратить время на человека, который этого не хочет.
- Вы не готовы к эмоциональным вложениям в отношения. Важно сначала разобраться в собственных чувствах, чтобы избежать ненужного стресса и боли.
- Если вы проходите через развод или находитесь в разводе. В этот период вы можете быть уязвимым, потому уклонение от новых отношений будет лучшим вариантом.
- Вы переживаете важные изменения в жизни, такие как переезд или смена карьеры. В такой ситуации стоит избегать дополнительных осложнений, связанных с новыми отношениями.
В целом, влюбляться не стоит, если вы не готовы к серьезным отношениям или если новые отношения могут негативно повлиять на вашу жизнь. Необходимо помнить, что отношения — это большая ответственность и серьезный шаг. Не спешите, и не стоит зацикливаться на мыслях о новой любви, если вы не уверены в своих чувствах или возможностях.
Не идеализируйте
Одной из причин вашей влюбчивости может быть склонность к идеализации. При знакомстве с интересным и привлекательным мужчиной вам может показаться, что он обладает качествами, которых на самом деле у него нет. Вы можете вообразить его идеальным семьянином, уверяя себя в его доброте, ответственности и заботливости. Однако по мере того как вы ближе знакомитесь с объектом симпатии, вас могут ожидать разочарования.
Такое увлечение только принесет страдания, а потом от яркого и страстного чувства к этому мужчине останется лишь тень.
Всему свое время
Не спешите погружаться в отношения, не торопитесь принимать серьезные решения, такие как свадьба, только потому что ваши подруги уже сделали это. Поспешность в принятии решений может заставить вас поверить, что вы влюбились, хотя на самом деле вы даже не успели узнать человека как следует. Истинные чувства возникают лишь после того, как вы ознакомились не только с положительными сторонами, но и с недостатками вашего избранника, его увлечениями, взглядами на жизнь и привычками. Если у вас нет общих интересов, отношения скорее всего столкнутся с трудностями, и оба партнера могут оказаться на расстоянии друг от друга.
Если ваше внутреннее чутье сигнализирует, что это не ваш человек, и вы испытываете сомнения, не игнорируйте эти ощущения. Постарайтесь уделить больше времени на изучение личности мужчины. Позвольте ему открыться вам с разных сторон, наблюдайте за ним в различных ситуациях. Проще допустить ошибку, чем затем справляться с её последствиями.
Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
Как остановить развитие влюбленности
Влюбляется человек тогда, когда его психика к этому готова, и ей неважно, соответствует ли объект симпатии каким-то специфическим требованиям разума или нет. Главное — это что-то найти, за что можно зацепиться и реализовать свой эмоциональный потенциал. Это может быть элемент одежды, загадочная фраза, привлекательная внешность, интересная беседа или даже стильная прическа. Психика находит определенный якорь и начинает создавать вокруг него образ. В результате мы можем начать воспринимать совершенно заурядного мужчину в совершенно другом свете, приписывая ему несуществующие достоинства и преувеличивая существующие.
Что это значит? Это означает, что достаточно устранить этот якорь, чтобы туман влюбленности начал постепенно рассеиваться. Так с чего же начать этот процесс?
- Сначала необходимо осознать, что этот человек вам не нужен. Для этого необходимо без эмоций, беспристрастно и разумно объяснить себе, что именно в нем вас не устраивает. Хорошей идеей будет записать это на бумаге. Но важно избегать общих выводов вроде «мы сильно разные» или «у нас ничего не выйдет». Нужно фиксировать суть проблемы. Например, вы можете написать, что у мальчика тяжелый характер, он не способен быть верным, или он уже занят. Попытайтесь найти самую серьезную причину, по которой не стоит испытывать чувства к этому человеку. Как только причина обнаружена, распечатайте ее, повесьте на видном месте и читайте как можно чаще.
- Запретите себе любить этого человека. Избавляться придется с помощью ассоциаций — сравните его с родственником, таким как отец или брат. Нам не приходит в голову иметь роман с ними, так как это табу с раннего детства. Поэтому попытайтесь поместить нового знакомого в ту же плоскость, говоря себе, что близкие отношения с ним невозможны. Суть в том, чтобы воспринимать его как родственного человека, очищая вашу психику от мыслей о потенциальном романтическом взаимодействии.
- Старайтесь всеми силами повысить свою самооценку и посмотреть на мужчину как бы свысока. Необходимо помнить о чувстве меры, чтобы не впасть в крайности, полагая себя королевой, недостойной никого. Достаточно просто периодически хвалить себя за достижения и напоминать, что вы заслуживаете лучшего мужчины. Если вы будете в течение нескольких дней думать в подобном направлении, чувственная острота начнет ослабевать, и объект вашей влюбленности перестанет казаться таким уж привлекательным.
- Уделите особое внимание отвлечению себя. Погружайтесь в работу, развлекайтесь с друзьями, занимайтесь любимыми хобби или спортом. Делайте все, чтобы избежать размышлений о своих чувствах. Конечно, полностью исключить молодого человека из своего сознания будет сложно, но можно организовать поток связанных с ним мыслей, если отводить на них фиксированное время — например, по часу утром, в обед и перед сном. Избегайте позволять своим воспоминаниям достигать большего. Если это так, постарайтесь сохранять контроль над ситуацией.
- Постарайтесь избавиться от идеализации образа этого мужчины. Идеализация мужчин является одной из наиболее распространенных женских проблем. Мы можем создать мысленный портрет идеального партнера и затем мгновенно влюбляться в тех, кто просто как-то схож с ним, даже не замечая очевидных различий. В таком случае разум не в силах сделать что-либо, чтобы остановить процесс, а эмоции затеняют негативные черты возлюбленного.
Приёмы, позволяющие не влюбиться в образ парня
Итак, западня, в которую мы попадаем, заключается в том, что мы помещаем мужчину на пьедестал идеала, а потом даже не можем увидеть привычные недостатки. Как же откорректировать эту ситуацию? В этом нет никакой сложности — просто измените восприятие того, что вы считали его удивительными достоинствами, и прямо начните обращать внимание на недостатки его внешности и поведения. Предлагаю несколько советов по этому поводу:
- Если парень показался вам незаурядным, придайте этой необычности оттенок неадекватности и стремления казаться интересным;
- Если он интересовал вас своей загадочностью, свяжите это качество с его скрытностью и склонностью к обману;
- Если мужчина привлек вас своей харизматичностью и интеллектом, помните: харизма — это всего лишь обаяние, а высокоинтеллектуальные люди порой являются эгоистами и не способны на настоящую любовь с глубокими чувствами. Возможно, в реальных отношениях с таким человеком вам придется столкнуться с трудностями;
- Если парень был привлекательным, помните, что красота — это субъективное понятие. Возможно, именно любовь придает тем или иным чертам обаяние, и, находясь в состоянии влюбленности, мы склонны приписывать красивые черты некоторым объектам. Не забудьте, что парень с великолепной внешностью будет всегда в центре внимания у других девушек, и ему будет сложно противостоять искушению. Кроме того, такое внешнее обаяние не является подтверждением истинной силы духа; возможно, в трудной ситуации он может предать вас без тени сожаления.
Итак, как видите, изменение взгляда на другого человека — ключ к избавлению от влюбленности. Для помощи в этом процессе начните искать в нем недостатки разного рода. Подумаем, например, у него небритые подмышки? Это ведь просто ужас! Рано или поздно от него начнет плохо пахнуть. Или он носит старую рубашку? Это означает, что ему не хватает внимания к своему внешнему виду… Если же он уделяет слишком много внимания своей гигиене и внешнему виду, тогда это может натолкнуть на мысль о том, что он как минимум чрезмерно зациклен на себе. Почему бы не найти в нем что-то интересное, что еще не проявилось явно?
Записывайте все недостатки: недостаток знаний в правилах этикета, отсутствие чувства вкуса или даже непризнание элементарных понятий — все это может считаться важными параметрами для формирования мнения о человеке. Если он умеет управлять самолётом? Тогда, возможно, он не умеет танцевать. Или его навыки живописи оставляют желать лучшего. Идея в том, чтобы найти недостатки в человеке, с которым вы хотите расстаться, ни в коем случае не должна отпугивать вас — просто внимательно изучайте все аспекты!
Если не удается самому изменить мнение о нем, обратитесь за помощью к подругам или матери. Опишите им парня, при этом сознательно акцентируя внимание на негативных аспектах его характера. Это не безнравственно; скорее, надо встроить в свою подсознательную карту, что у мужчины больше недостатков, чем достоинств. Если не удается отработать это самостоятельно, позвольте близким людям помочь сломать свои иллюзии, ведь часто мнение окружения оказывается довольно эффективным.
Окончательное избавление от влюбленности также можно получить, размышляя о предыдущих романах, особенно когда сравнение идет не в пользу нового увлечения. Однако следует учесть, что, если предыдущее увлечение не оставило у вас положительных эмоций, то это может лишь укрепить чувства к нынешнему.
Вспомните о бывших
Мы все имеем свои собственные истории и опыт в отношениях. У кого-то они более успешные, а у кого-то наполнены травмами. Но готовность к новым отношениям подразумевает оставленное в прошлом прошлое. Если ваш избранник или партнер постоянно вспоминает свою бывшую, сравнивает вас с ней или жалуется на прежние отношения, значит, он не оставил их в прошлом и остался застрявшим в тех эмоциях. Даже если эта бывшая уже счастлива с другим человеком, ваш партнер все еще не может отпустить старые отношения. В таком случае он не является вашим мужчиной. Это чужой человек, который еще не готов к новым эмоциям и отношениям.
Вы сами решаете, что надеть, как нанести губную помаду, с кем пойти в кино или провести выходные. В крепких и стабильных отношениях партнеры могут обсуждать и принимать совместные решения, учитывая желания друг друга. Но на первоначальной стадии у мужчины нет никаких обязательств перед вами, и у него нет морального права диктовать, как вам вести себя. Будьте уверены, что по мере развития отношений, какой-то контроль со стороны партнеров может стать естественным процессом, если они оба к этому готовы. Если же мужчина начинает проявлять недовольство из-за вашего планирования совместного отдыха, это может указывать на его внутренние неуверенности, которые могут возникнуть в абьюзивных сценариях. Если у вас есть сомнения или возникла дистанс, важно однозначно установить границы и не поддаваться манипуляциям.
Скрывает вас от других
Тема влюбленности действительно затуманивает глаза, и это охватывает не только женщин, но и мужчин. Влюбленный человек хочет всем показать прекрасного человека, который рядом с ним, и будет стремиться познакомить вас с любым знакомым. Если вы встретили его друга на вечеринке, и он целых 10 минут говорит с ним, не знакомя вас, то стоит задуматься, насколько он серьезно воспринимает ваши отношения. Может быть, он недостаточно уверен, что вы будете рядом и на следующем мероприятии. Если он уже на третий раз презентует вас как «это моя коллега» или «это моя соседка», даже если это правда, стоит насторожиться.
Я сама оказывалась в подобной ситуации, когда мой тогда еще будущий муж встретил знакомого на улице, поговорил с ним, но не представил мне. Позже он объяснил, что не мог вспомнить его имя и не знал, откуда знает его. Это произошло всего один раз, как и многие другие разы, когда он представлял меня как «это моя девушка». Это могло бы показаться безобидным, но вместе с многими другими моментами вызывает тревогу.
Отвлечение делами
Занимайтесь работой, гуляйте, читайте, занимайтесь спортом, ухаживайте за собой — введите себя в активную деятельность, чтобы минимизировать мысли о мужчине, который вас беспокоит. Сосредоточьтесь на своем самочувствии и не оставляйте времени на излишние размышления.
Конечно, в начале может показаться невероятно трудно игнорировать свои чувства, но постарайтесь контролировать их как можно раньше. Мысли о любви к нему будут возникать, но не думайте, что вы сможете просто их выбросить из головы. Помните фразу: «Не думай о белой воробейке»? Слишком живо представив что-то, оно автоматически застревает в вашем сознании. Вместо этого будьте хитрее. Начните управлять этими мечтами, принося в свои мысли преграды.
Например, если вам удается представить отношения, наполненные счастьем и любовью, позвольте себе закончить на этой позитивной волне размышлении следующее. Вспомните причину, по которой вы не хотите быть с ним. Осознание, что ваши отношения в будущем могут зайти в тупик, добавит ощущение ухода от ненужного романтического сюжета. Будьте решительными в контроле своих собственных мыслей. Разрешите себе думать о нем, но только в определенное время, например, перед сном.
Образы идеального героя
Образы, образы, образы… Это довольно распространенная проблема среди женщин. Практически у каждой из нас есть мысленный образ того идеального мужчины, в которого мы можем мгновенно влюбиться.
Как только мы замечаем в ком-то элемент, напоминающий о нашем идеале, мы перестаем видеть очевидные отрицательные качества. Наша психика начинает автоматически заполнять пробелы, добавляя недостающие добродетели, в то время как эмоции тщательно скрывают все минусы. Вот так и происходит, что мы попадемся в ловушку собственных ожиданий!
Если ваш избранник действительно воплощает идеал, это замечательно, но подобное случается крайне редко. Не стоит идеализировать людей, приписывая им качества, которых нет. Лучше воспринимать людей такими, какие они есть на самом деле. Так вы не будете пугаться своих эмоций — трудно влюбиться в бабника, если вы категорически не переносите подобных представителей.
Итог
Важно освободиться от идеалов и настойчиво воспринимать мужчин с учетом их настоящего облика.
P. S. Дорогие дамы, прекратите терять свое время и силы на мужчин, которые приносят вам больше слез и грусти, чем счастья. Вы великолепны и заслуживаете любви и уважения. Когда появится тот самый человек, вы даже не зададитесь вопросом, как избежать влюбленности. А пока лучше сторониться недостойных и двигаться к своему истинному счастью!