Как не звонить бывшему. Как не написать бывшему после расставания в минуты слабости

Напишите номер на листке бумаги и дайте его надежному другу, но строго-настрого запретите ему давать его вам по крайней мере в течение месяца. Теперь у вас связаны руки, в хорошем смысле этого слова. Вы сможете дышать свободнее, потому что нет возможности позвонить.

Как не звонить бывшему советы психолога

Займите себя чем-нибудь. Это отвлечет вас от желания продолжать звонить своему другу. Если никакие занятия не помогают, а зуд в руках (чтобы дотянуться до телефона) сохраняется, включите хорошую мыльную оперу или фильм. Переживания за героев могут вызвать такое привыкание, что мужчине придется самому звонить вам, чтобы отвлечь вас.

Заблокируйте его номер. Многие современные мобильные телефоны позволяют занести определенный номер телефона в черный список. Таким образом, вы не сможете ему позвонить. Конечно, это лишь слабая защита, но попробовать стоит. Уже через несколько дней вам не захочется звонить ему так часто.

Удалите номер телефона. Конечно, его нельзя так просто стереть из памяти, но, возможно, вам не хочется снова вводить кучу цифр. Этот вариант подходит только в том случае, если вы хотите полностью прекратить отношения с парнем, потому что номер все равно можно забыть.

Красьте ногти каждый раз, когда хотите позвонить молодому человеку. Со свежим маникюром не очень удобно пользоваться мобильным телефоном. Конечно, этот вариант не поможет несколько раз в день, но хотя бы на один звонок от вас станет меньше.

Если у вас есть дурная привычка звонить мужчине при каждом удобном случае и без него, то постарайтесь в это время отвлечься от сторонних проблем. Такие отвлечения помогают резко перезагрузить ваш мозг: В одну минуту вы пытались сделать одно (позвонить ему), а теперь делаете что-то совершенно другое.

Не позволяйте ему отвлекать вас. Чтобы перестать звонить, вам нужно перестать думать об этом. Постарайтесь не считать, сколько раз за день вы звонили. Расслабьтесь, выпейте, съешьте что-нибудь, почитайте хорошую книгу или журнал. Хорошая музыка также поможет вам расслабиться, придумайте что-нибудь, что отвлечет вас. Самое главное, уберите телефон подальше, чтобы не видеть его.

Если вы хотите перестать звонить своему другу, просто отключите телефон или оставьте его дома, когда вы путешествуете. Если вам некуда звонить, то и не надо. Позвольте себе один день не общаться. На второй день вам будет гораздо легче не звонить, даже если ваш телефон включен.

Пишите письма. Просто пишите их ручкой на бумаге. Не обязательно их отправлять. Просто скажите все то, что вы хотели сказать по телефону. Вечером еще раз перечитайте все, что накопилось за день. Вычеркните безжалостно все ненужное, глупое или очевидное. Все, что еще полезно, можно сказать по телефону, если желание не пропадет.

Стоит ли звонить бывшему?

Других причин звонить бывшему просто нет и быть не может. Я никогда не звонила бывшим: Для меня этот человек исчез бесследно, он был — и теперь его нет. Чтобы избавиться от этого наваждения, уязвить свое самолюбие, я использовала, например, такую технику. Я очень живо представила себе похороны своего бывшего парня. Я плакала, я страдала, но я думала о каждой детали похорон. Да, это было жестоко и понравилось бы не всем, вернее, понравилось бы тем, у кого сильная воля. Но через несколько дней стало легче, и мне не пришлось звонить и что-то доказывать бывшему после таких фантастических похорон.

Правда, один раз я все-таки разбила лицо. Но я не позвонила, потому что у меня был такой мелкий и душевный беспорядок. Я была в очень важном государственном учреждении и вдруг столкнулась с ним и увидела рядом с ним кучу других очень важных людей. Я не мог удержаться, чтобы не спросить его насмешливо: «О, ты еще жив? А такого киношного отродья еще никто не убивал, вы только посмотрите!». И с прямой спиной и походкой, с гордым и независимым видом пошел дальше, а мой бывший что-то извиняющееся шептал своим коллегам.

Поверьте мне: звонить бывшему — это табу. Вам нужно удалить его номер из списка контактов и навсегда исключить его из всех мессенджеров — это первое, что вы должны сделать после расставания. Это начало вашей собственной терапии, направленной на восстановление самооценки и других чувств, поврежденных расставанием, независимо от того, какова была причина разрыва.

Слишком часто истинной причиной звонка является общая обида. Этот человек воспользовался вами и вашим временем, растратил ваши чувства и не оправдал ваших надежд на совместное будущее. Разве это неправильно? Почему вы должны продолжать тратить свои чувства и время на этого человека? Доказывать ему, что с вами все в порядке, а его новая любовь плохая? Фи, это даже не стоит тех денег, которые вы потратили на телефонный разговор.

С глаз долой — из сердца вон! Так что если у вас возникло желание позвонить бывшему, это повод задуматься: все ли в порядке в вашей жизни? Я часто видела, как мои подруги сваливают свои проблемы на своих бывших парней. Проблемы на работе? Позвони своему бывшему. Проблемы в личной жизни — позвони ему. Они умудряются звонить по каждому пустяку, например, из-за сломанного крана. Единственная причина, по которой они не звонят, — это когда им действительно хорошо.

Поэтому, как только телефон оказался у вас в руках, остановитесь! И хорошенько подумайте о своей жизни: Что в ней не так? И как в этом случае вам может помочь СОВЕРШЕННО НЕАДЕКВАТНЫЙ человек?

Он вообще ничем вам не поможет, как и все остальные незнакомцы, он будет только злорадствовать.

Ваш бывший не хочет решать ваши проблемы; кроме того, это заставит вас выглядеть большим, несчастным придурком. Он уехал, уехал, полная остановка. Вызовите сантехника или друга, они помогут вам больше. Иначе после такого неосторожного поступка последует катастрофа и разочарование, особенно в себе. Это то, чего вы хотите?

Как забыть мужчину навсегда?

Многие женщины пережили расставание с мужчиной, которое часто связано с болезненными воспоминаниями. Расставание не всегда происходит полюбовно, и бывшей паре удается сохранить теплые отношения. Чтобы добиться развода с как можно меньшими страданиями, следует обратиться за советом к психологам.

Как навсегда забыть мужчину: 3 оптимальных способа обрести спокойствие

Если конец отношений наступил неожиданно и по вине партнера, женщина гарантированно испытает целую гамму негативных чувств. Обычно надолго обеспечены бессонные ночи, мокрая от слез подушка, разрозненные мысли, отвращение к мужскому полу и нежелание строить новые отношения.

Как забыть любимого мужчину, не впадая в крайности, не вызывая «случайных встречных», не усугубляя их страдания?

Оказывается, существуют способы пережить расставание с минимальными потерями:

Прежде всего, следует смириться с мыслью, что изменить ситуацию невозможно. Неважно, по какой причине произошло расставание, главное, прошлого не вернуть, этот человек исчез из личного жизненного пространства и больше никогда не появится на горизонте в качестве возлюбленного. Как только удастся понять, что прошлое вернуть не получится, женщина сможет трезво взглянуть на ситуацию и даже найти в ней некоторые положительные стороны.
А чтобы мера была по-настоящему действенной, следует решительно удалить из своей квартиры любое напоминание о любимом: его личные вещи, милые подарки, фотографии. Необязательно выбрасывать их безжалостно на помойку. Можно попросить подругу на время «приютить» вещички, вызывающие сердечную боль. Как только мужчина будет благополучно забыт, подарки и фотографии вернутся на свои места, а вещи бывшего когда-то дорогим человека можно передать его друзьям.
Примирение с мыслью о разлуке возможно только в том случае, если дама прекратит проявлять интерес к личной жизни бывшего партнера. Выслеживание любимого у подъезда, выяснение отношений с его новой подругой только усилят боль и могут привести к тяжелейшей депрессии. Поэтому, напротив, следует свести вероятность контактов с мужчиной к минимуму.
Даже если в сердце продолжает теплиться надежда на возвращение прошлых отношений, категорически нельзя преследовать любимого человека, так как подобное поведение вызовет с его стороны большее разочарование и раздражение женщиной, в которую он когда-то был влюблен. Если нет сил сдерживать себя и хочется хотя бы на мгновение услышать родной голос, можно изредка звонить по заветному телефончику и говорить, не выказывая истеричности. Например, просто поинтересоваться, как у человека идут дела, или поболтать об общих знакомых, с которыми давно не встречались.
Кстати, психологи отмечают, что подобные разговоры помогают женщине легче перенести разлуку и постепенно смириться с потерей любимого.
Еще один способ, как забыть мужчину, которого любишь, больше времени проводить в обществе друзей. Оставаясь наедине со своими мыслями, женщина невольно начинает копаться в прошлом, ища причины расставания. В этом случае велик риск, что постепенно она придет к мысли, что разрыв произошел исключительно по ее вине. Возможно, она была не слишком хорошей хозяйкой, недостаточно следила за собственной внешностью или не обладает высоким умом, чтобы быть достойной спутницей жизни.
Подобные размышления чреваты выработкой устойчивых психологических комплексов, которые в дальнейшим станут значительным препятствием для новых отношений. Неуверенная в себе женщина не сможет довериться новому чувству, подсознательно ожидая неудачи. Поэтому и рекомендуют психологи не поддаваться чувству отчаяния, запираясь в четырех стенах, а проводить свободное время вместе с подругами, которые наверняка найдут занятие, отвлекающее от негативных мыслей.
Нежелательно скрывать чувства, подавляя эмоции и старательно изображая сильную женщину, которую не волнует разрыв с любимым. Напротив, в первое время после расставания необходимо выплеснуть из себя накопленный негатив. Чтобы навсегда расстаться с бывшим партнером, психологи рекомендуют от души выплакаться на плече близкого человека. Это может быть мама или подруга, которые всегда поддержат в тяжелые минуты и помогут преодолеть любую жизненную ситуацию.

О чем говорить с мужчиной, чтобы ему было интересно. О чем говорить с мужчиной.

Точка или запятая

Сначала нужно их понять. Сначала нужно разобраться в себе. Конечно, бывает трудно найти для себя стопроцентный ответ. Но нужно попытаться разобраться честно, отпустить обиду и снять напряжение.

Если разрыв произошел по вашей инициативе и стал результатом не горячего спора, а спокойного и трезвого обдумывания ситуации, то вероятность того, что вы захотите позвонить, меньше. Дело осложняется, если он вас бросил, особенно если обстоятельства произошедшего неясны. Возможно, мужчина труслив и не хочет раскрывать истинную причину. Может оказаться, что он хочет держать свою бывшую девушку в подвешенном состоянии и в качестве запасного варианта. Это, конечно, еще более неловко. Признается ли он

Однако может возникнуть и сильное желание позвонить бывшей возлюбленной и поговорить с ней. Если причины разрыва не прояснились, то, конечно, лучше подвести черту. Это необходимо для нормального продолжения жизни.

Ну, а если решение «полюбовное» и общение поддерживается, то вопрос «звонить — не звонить» просто не возникает. Нужна ли дружба, когда любовь закончилась?

Дружба или врозь

Некоторые пары предпочитают сохранять дружеские отношения, когда расстаются. Бывает так, что вы не можете перестать общаться, даже если хотите, когда сталкиваетесь на работе, в школе или компании. Кому-то проще сохранить дружеские отношения, а кому-то лучше навсегда сжечь мосты.

Универсального и лучшего метода не существует, люди разные. Если друг не звонит, когда вы хотите с ним поговорить, вы можете просто набрать номер и «проветриться», не боясь быть неправильно понятым. Но когда все окончательно и бесповоротно кончено и связи больше нет, что делать, когда вы отчаянно хотите позвонить и сказать, как сильно вы скучаете по нему или по ней, или вместо этого сыплете различными пошлостями?

А может позвонить?

Уже расставшись, что случится, если позвонить, когда хочется? В случае большого количества таких вымученных звонков, действительно стоит удалить контакты в телефоне, социальных сетях и обратиться за психологической помощью, так как это поведение явно не адекватное и обязательно повторится с будущим другим молодым человеком.
Ну, а если мучения нет, а однажды лишь «накатило» и захотелось выговориться. Зачем сдерживаться? Какая разница теперь, как он отнесется? Главное, нужно позаботиться заранее, чтобы действительно потом состояние улучшилось, а не ухудшилось. Поэтому желательно подготовиться к разговору.

Если вы твердо решили не звонить, как бы вам этого ни хотелось, вам помогут следующие действия.

Первое, что делается: удаляются имеющиеся контакты. Если любимый номер помнится наизусть, постепенно он сотрется с памяти, если не зафиксирован на телефоне, компьютере или бумажном носителе.
Стоит приглядеться к окружающим вещам. Многое напоминает его? При окончательном разрыве лучше избавиться от полотенец, рубашек и прочего, оставшегося в доме. Выполняя ритуал, нужно “обезопасить” себя, чтобы не появилось желание позвонить.
При сильном порыве попробуйте написать письмо бывшему, где описать подробно и в красках все, что хотите. А потом взять и сжечь с желанием отдать огню, накопившиеся внутри, эмоции.
“Доверьте” бумаге переживания. Напишите плюсы и минусы, большие и маленькие, какие были в связи с любимым. Суммируйте все, учитывая важность каждого пункта, и решайте, стоит звонить или нет.
Может помочь порой не звонить и сто грамм алкоголя. Главное, не увлечься, не напиться и не позвонить ему в таком состоянии.
Примите ванну и лягте спать, стараясь отогнать мысли из головы. Потом о многом стоит поразмыслить. Ничего не случается просто так. Что происходило – необходимо в жизни. Нужно извлечь уроки из этой связи. Но обо всем подумаете потом. А пока – спокойно поспите.

Не писать и не звонить бывшему парню, любовнику, мужу – что реально может помочь, если не сила воли?

Преодоление желания написать бывшему смс сделает ваше решение более легким:

Поймите и примите ту часть своей личности, которая хочет звонить и писать. Ту часть личности, которая жаждет, мучается и следит за своим бывшим в социальных сетях.

Другими словами, перестаньте винить себя. Перестаньте подавлять ту часть своей личности, которая разрывается на части из-за вашего бывшего.

Почему это работает?

Такова природа психологических явлений и эмоций: Принимая их и работая с ними, мы получаем возможность БИТЬ их, своевременно, красиво и экологично. Несмотря на борьбу с ними, которая на самом деле является самоповреждением и приносит множество побочных эффектов в виде срывов и нарушений здоровья.

Практическое упражнение

Итак, представим, что вы не хотите писать, не хотите звонить своему бывшему парню,

-я — рациональное, которое ДУМАЕТ, и будет сейчас задавать вопросы
-я — та самая часть личности, которая ЭМОЦИОНИРУЕТ, хочет написать, но не может удержаться

Цель: увидеть и почувствовать ту часть своей личности, которая не может не писать своему бывшему, не разговаривать с ним или с ней и не задавать вопросы:

1.Скажи, пожалуйста, дорогая моя, хорошая, ЧТО заставляет тебя хотеть написать ему, позвонить ему?
2. Что ты сама хочешь сообщить мне?
3. Какова твоя истинная потребность, заставляющая тебя хотеть писать, звонить, подкарауливать?
4.Из какого ты возраста? Ты – детская часть меня?
5. Если детская, то какую глубинную потребность ты таким образом пытаешься закрыть?
6. Что я могу, как рациональная взрослая часть сделать для тебя, чтобы удовлетворить твою потребность?
7. Или, что я должна сделать для тебя?

Цель этого коучинга не в том, чтобы «загнать» желание контакта с бывшим глубоко внутрь вас. Скорее, речь идет о том, чтобы вывести его наружу, обработать, понять и принять. И таким образом снять уровень напряжения.

Особенно если вы сможете разглядеть более глубокую, истинную потребность, стоящую за неконтролируемым желанием писать и звонить своему бывшему парню.

Какие это могут быть глубинные потребности?

Самое обычное + самое неожиданное для вас:

1. Дефицит тепла, ласки, понимания, принятия, любви – при условии, что бывший давал это;
2.Другие дефициты – финансовый, досуговый, интимный, при условии, что бывший давал это;
3.Желание самоутвердиться, поняв, что «я для него самая лучшая»;
4.Намерение восстановить свою ценность, которая упала при расставании (если тебя бросили);
5. Непроговоренные негативные чувства – обида, злость, вина, грусть, одиночество;
6. Непонятая до конца причина расставания и в связи с этим, состояние подвешенности, неопределенности;
7. Ложная надежда на то, что чувства и отношения ещё живы и это лишь временный перерыв

Как не писать бывшему если очень хочется: Более глубинная причина, с которой надо разобраться

Если вы проделали вышеописанные упражнения, но они вам не помогли, значит, пришло время идти глубже.

Согласитесь, если ваш бывший муж не хочет вас и дал это понять своим пренебрежительным поведением. Тогда обычно вам пришлось бы принять это, успокоиться: «ну не хочет он этого, значит, не хочет», «не слишком ли много педросов в Бразилии?».

И жить дальше — в свое удовольствие. А пока найдите себе нового мужчину. Того, кто будет хорошо к тебе относиться. А о старом забудьте.

Но что за уловка вас удерживает? Вы пытались развязать его с обеих сторон.

Этот крючок часто лежит глубоко в нашем подсознании. Это то, что называется травмой привязанности.

Я постараюсь объяснить это простыми словами.

Травма привязанности — это желание, чувство, потребность, которая возникла на раннем этапе вашего развития в отношениях с близкими людьми. Но — она НЕ удовлетворена!

Это желание, это чувство очень разрушительно по своей природе и тянет вас вниз (разрушает ваши отношения). Оно гудит, как заноза, которая не дошла до вас. Оно хочет, почти жаждет своего удовлетворения.

Именно из-за этого желания и чувства вы в детстве цеплялись за важных людей (маму, папу, братьев, сестер и других близких).

Как распознать женоненавистника: 5 неочевидных признаков

Поскольку эти люди были важны, а вы были молоды и зависимы, привязанность формировалась на основе ЭТОЙ разрушительной эмоции, а не на основе хороших, светлых эмоций (любовь, радость).

К тому же, в детстве было пережито столько всего, что это скоро умрет. «Если я не получу удовлетворения этого чувства, этого желания, я чувствую, что умру!»

ALSO READ: Забыть бывшего — научные методы, как выкинуть его из головы.

Что же это за тяга, что за чувство, связанное со значимыми взрослыми в нашем детстве?

Самые распространенные варианты:

Потребность чувствовать себя ценной, значимой. Именно её остро хотелось удовлетворить от близких людей, но они не делали это.
Нуждаемость в ощущении собственной безопасности, защите. И они не давали это, а давали обратное.
Потребность в понимании, принятии. И они не давали это.
Также, простые физиологические потребности: еда, отдых.

То есть это сценарий привязанности, который сидит в вашем подсознании.

Цепляйтесь всей душой за данный момент и за тех, кто помогает вам чувствовать себя ценным, защищенным, сильным и заботливым.

Это травма привязанности. И именно она удерживает вас. И именно ЭТО не дает ответа на вопрос, как не сойти с ума и не написать бывшему. Странно, не правда ли? Но так оно и есть.

Как сдержаться и не написать: проблема желания договорить, до-понять, докричаться

После расставания часто возникает эффект недооценки.

Кажется, что «ты меня неправильно понял, я должен тебе доказать, рассказать, как все было на самом деле!

Или вы хотите выплеснуть свой гнев и обиду и крикнуть: «Я могу обойтись без тебя, ты мне не нужен»! Как в анекдоте: «Я бегаю за ним три дня и три ночи, чтобы показать ему, что он мне безразличен».

Это совершенно нормально — хотеть говорить о чем-то и выражать свои чувства. В конце концов, связь и отношения все еще существуют (по крайней мере, в вашем сознании). А человек уже ушел.

В этом случае общий совет — дать себе разрешение говорить то, что вы хотите. Но не ему. Не ему, а его доверенному лицу.

Для этого отлично подходит техника пустого стула.

Ее можно использовать самостоятельно или под руководством психолога. Она заключается в том, чтобы, так сказать, «сесть напротив бывшего» и начать с ним диалог.

В этом упражнении очень важно проговорить свои чувства по отношению к бывшему.
Не приукрашивая, не сдерживая.
Если вы злитесь, если вы в ярости – скажите ему.
Если вас съедает тоска – скажите ему.
А, если вы не понимаете, что случилось, почему отношения прекратились – спросите его.

Читайте также: Стоит ли расставаться со своей девушкой? Как это понять и что делать?

Затем вам нужно как-то «перестроить» себя в его сознании. И отвечать на свои чувства и вопросы с его точки зрения, с его точки зрения. Из его «головы».

Сколько раз я проделывала это упражнение с клиентами — могу сказать вам с уверенностью: ответы вашего бывшего НЕ будут вашими ответами (если вы думаете: «Что я могу сказать себе от его имени?»). Зачастую они будут совершенно НЕВЕРОЯТНЫМИ ответами для вас.

И почему? Потому что с помощью этого упражнения, с помощью честного погружения, вы обращаетесь к бессознательной части себя.

И все маленькие наблюдения о вашем бывшем, которые вы не хотели сознательно выражать раньше, хранятся там. И они всплывут на поверхность и дадут вам достоверные ответы.

Как удержаться от звонка

Если вы почувствуете внезапное эмоциональное желание позвонить своему бывшему, позвольте себе это сделать, но только через полчаса! Обычно 30 минут достаточно, чтобы прийти в себя, успокоить свои чувства и уступить доводам разума. Если вы все же хотите позвонить, по крайней мере, потратьте эти полчаса на тщательное обдумывание того, что вы собираетесь сказать или написать, чтобы не «плясать» на оставшейся гордости.

Чтобы избежать необдуманных поступков и защитить себя, необходимо осознать проблему, укрепить свою самооценку и держать дистанцию. Попробуйте удалить все контакты вашего бывшего и выйти из всех аккаунтов. Самое главное, не изолируйте себя! Будьте социально активны, общайтесь с друзьями, ходите на свидания».

Несколько советов, которые помогут вам справиться с расставанием и сохранить свою индивидуальность:

не говори с общими друзьями о своем бывшем (а если есть возможность, лучше минимизируй контакты с ними);
не погрязай в мысленных диалогах с партнером;
не погружайся в жалость к себе;
не пробуй переключиться на ненависть (это тоже сильное чувство, которое полностью займет тебя, из-за чего не будет необходимой свободы);
не живи в рутине — меняй свою жизнь, привычные маршруты, займись чем-нибудь интересным, что так долго откладывала;
не ищи свою вину в произошедшем.

Когда есть дети, еще труднее сдерживаться от звонков, не давать волю гневу и обиде. Тем не менее, постарайтесь держать телефон подальше от себя, пока не утихнет накал страстей. Или воспользуйтесь правилом получаса — дайте себе это время, чтобы обдумать тему разговора и формулировку.

Если ситуация ухудшается, несмотря на все усилия забыть бывшего возлюбленного, если ни один из советов не помогает, стоит обратиться к профессионалу. Иногда бывает трудно помочь самому себе.

Заключение

Каким бы болезненным ни было расставание, это не повод выдавать себя. Желание написать своему бывшему проистекает из недостатка самоуважения. Помните об этом, когда в следующий раз возьмете трубку. Пройдет время, и вы сможете начать новую историю любви, но только если не будете цепляться за прошлое.

Мы надеемся, что наши советы помогут вам избежать ошибок. Читайте также нашу статью «Как расстаться с мужчиной».

Установите себе правила

Установите для себя правило дисциплины, например, кладите деньги в копилку каждый раз, когда хотите позвонить бывшему, и напоминайте себе, что ждать и не звонить — лучший способ вернуть любовь. Некоторые люди предпочитают более болезненные методы, например, тыкать себя пальцем в глаз каждый раз, когда поднимают трубку, чтобы позвонить бывшему. Совершите какой-нибудь неприятный ритуал, который напомнит вам, что звонить им сейчас — не лучшая идея.

Что еще вы можете придумать, чтобы остановить себя?

Каждый раз, когда вы берете трубку, чтобы позвонить или написать бывшей, вы можете послать себе сообщение: «Ты не можешь с ней разговаривать!». Это просто, но это работает.

Обратитесь за психологической помощью

Если вам действительно трудно, вы можете обратиться за помощью к психотерапевту. В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы получить профессиональную поддержку для решения проблемы.

Однако, если это для вас не выход, вы можете, по крайней мере, посетить курс Ex Factor, проанализировать свою ситуацию и поведение и преодолеть трудности. В конце концов, именно для этого он и предназначен. И вам не придется делиться своими душевными проблемами с кем-то еще. С помощью некоторых полезных советов вы сможете справиться с ситуацией самостоятельно.

Это были 5 факторов, которые помогут вам преодолеть разрыв, не связываясь со своим бывшим. Более того, этот пункт очень важен, если вы хотите вернуть ее после периода отсутствия контакта. Конечно, из этого правила есть исключения (о них вы можете узнать, перейдя по этой ссылке), но их на самом деле не так много. И если вы не попадаете в эту небольшую категорию, я надеюсь, что вы сможете пережить это с помощью советов, приведенных выше. А если у вас есть вопросы по этой теме, не стесняйтесь задавать их в комментариях. Я обязательно приму их во внимание. Берегите себя.

Как восполнить свои внутренние ресурсы

Чтобы расслабиться, стоит найти занятие, которое наполнит вас энергией, а не выплеснет эмоции. Веселая вечеринка или танцы в клубе предпочтительнее, чем чтение духовной или психологической книги. Новая информация лучше всего усваивается, когда вы в настроении сосредоточиться на ее источнике.

Места, где можно насладиться красотой природы, погрузиться в тишину и таким образом прислушаться к себе и своим желаниям, помогают зарядиться энергией. Художественные курсы, например, курсы живописи, дают возможность не только заняться новым делом, но и излить свои чувства в картине. Это приносит не только радость, но и ощущение наполненности чем-то новым, обогащающим жизнь и имеющим ценность.

Каждый человек заслуживает того, чтобы быть счастливым и любимым. Ошибки в отношениях, неудачные браки стоит рассматривать как опыт, который должен привести к более полезным и настоящим отношениям.

Что-то пошло не так! : когда у мужчины пропало

Как оставить прошлое в прошлом: лучшие советы психологов

Удивительно, насколько все-таки верны женщины. Часто бывает так, что женщина всю свою сознательную жизнь проводит в ожидании где-то глубоко внутри мужчины, которого она полюбила в юном возрасте, и проносит эти чувства через недели, месяцы и годы. Это удивительно!

Конечно, ничего хорошего в этом нет. Чем больше женщина думает о прошлом, тем больше оно ее тяготит. Время от времени у вас возникает желание написать своему бывшему парню сообщение, чтобы напомнить ему о себе. Но потом вы заглядываете на его страницу в социальной сети, видите несколько фотографий и понимаете, что он давно забыл вас.

Мне так грустно, так грустно, что хочется кричать! Неужели все его слова, поступки и чувства были ложью? Почему он перестал считать вас частью своей жизни? Что управляло процессами в его мозгу и сердце, которые отвечали за его чувства?

У меня нет ответов на эти вопросы, и ни у одного психолога их нет. Каждый человек индивидуален, и мужчины отличаются друг от друга по-своему. Мужчины эгоистичны и в любой ситуации думают в первую очередь о своих желаниях и потребностях, как ни печально это признавать.

Но я отклоняюсь от темы. Есть проблема: вы ждете мужчину, даже если прошло уже много времени после расставания, и не можете выбросить его из головы. Как же сделать так, чтобы прошлое осталось в прошлом? Что вы можете сделать, чтобы перестать ждать его звонка и остановить жест расставания?

Прежде всего, важно понять, что проблема существует. Ожидание возвращения бывшего, даже если в глубине души вы знаете, что ничего хорошего из этого не выйдет, — это зависимость. И чтобы действительно выбраться из этой ситуации, вот что вам нужно сделать:

Избавься от иллюзий. Вполне может быть такое, что, будучи в отношениях, ты была очень влюблена и идеализировала своего партнера. Тебе казалось, что он самый лучший парень в мире. Однако после расставания стоит открыть глаза и честно посмотреть на недостатки бывшего. Наверняка у него они есть, и в достаточном количестве – не просто так ведь вы расстались, правда? Не нужно его идеализировать. Это не твой человек. Если бы мужчина был бы твоей родственной душой, вы бы ни за что не расстались. Задумайся: действительно ли тебя все устраивало в поведении партнера? Он тебя критиковал, поучил? Диктовал, как ты должна себя вести? Предъявлял необоснованные претензии? Не обращал внимание на твое мнение? С высокой долей вероятности именно так и было. И зачем тебе это возвращать?
Выброси или отдай все, что хоть немного напоминает тебе о бывшем. Наверняка у тебя остались какие-то предметы одежды, подарки, безделушки, фото и другие предметы, которые вызывают в душе болезненные воспоминания. Избавься от этого. Не жалей материального. Удали все фото, совместные видео. Одежду можно раздать, домашние товары, аксессуары, игрушки – раздать. Тебе необходимо полностью убрать все это из своей жизни. Помни: чтобы рана зажила, нужно сначала вытащить из нее шип.
Окружи себя близкими людьми. Постарайся как можно больше времени проводить с теми, с кем тебе хорошо. Это могут быть родственники, друзья, знакомые, коллеги – да кто угодно, в зависимости от твоих привычек и предпочтений. Так ты сможешь переключиться и станешь гораздо меньше думать о бывшем.
Закрой гештальт. Если тебя мучает ощущение недосказанности, неразрешенные обиды и противоречия – необходимо выговориться. В твоем подсознании остается неприятный эмоциональный осадок, который со временем начинает «бродить». Есть два способа от него избавиться. Первый – поговорить с бывшим партнером. Высказать все взаимные претензии друг к другу, попросить прощения и разойтись каждый своей дорогой. Второй метод – написать письмо. Там ты изложишь все свои чувства и переживания. А вот что дальше делать с этой бумагой, решать только тебе: можешь отправить бывшему мужчине, а можешь просто сжечь.
Пойми, что ты достойна любви. Раз вы расстались с парнем – значит, он был этого не достоин. Он не хотел делать достаточно, чтобы сохранить твое доверие, чувства, любовь между вами. Зачем тебе нужен человек, который тебя совершенно не ценит?
Записывай все свои мысли. Даже если это очередное желание вернуться к бывшему и возобновить отношения. Пиши все, что приходит тебе в голову – так будет гораздо проще контролировать и систематизировать информацию. Да и взгляд со стороны на этот поток мыслей поможет найти верное решение.
Флиртуй. Тебе нужно «выветрить» бывшего из головы. Терапевтический загул и возможность быть в центре внимания вернут тебе уверенность, твою способность к обольщению.

Долой одиночество – будь свободной

По какой-то причине многие девушки содрогаются при одной только мысли о том, что у них нет парня. Современное общество просто укрепляет идею о том, что быть одинокой — это плохо. Если у тебя нет парня, значит, ты неполноценная, неправильная и никто не обращает на тебя внимания.

Но это не имеет ничего общего с реальностью. Если вы отпустите мысли о своем бывшем, вы сможете стать совершенно свободной. Представьте себе: Вы больше не будете чувствовать потребность звонить ему. Вы больше не будете хотеть, чтобы он вернулся.

У вас больше не будет глупого чувства ожидания неизвестности. В каждый новый день вы будете открыты миру, новым событиям, происшествиям и ощущениям. С вами будет происходить много интересного. А постоянные попытки отомстить бывшему прекратятся, как и мысли о нем из вашей головы.

Примите важное решение сейчас — и уже завтра ваша жизнь кардинально изменится. Не ищите причин, почему вы еще не «готовы» забыть своего бывшего. Это называется «страдать, чтобы страдать». У такого эмоционального мазохизма никогда не бывает счастливого конца, поэтому даже не начинайте.

Перестаньте беспокоиться об отношениях. Вы всегда можете встречаться с другим мужчиной — или вы не обязаны, если не хотите. Никто не имеет права указывать вам, как жить или как себя вести.

Пока вы страдаете, время идет, и жизнь проходит. Ваш бывший муж больше не думает о вас, а вы все ждете момента, чтобы напомнить ему об этом. Не думайте, что это, мягко говоря, унизительно.

Научитесь наслаждаться жизнью. Проводите время наедине с собой. Станьте для себя лучшим другом, партнером, сестрой, подругой, психотерапевтом, собеседником. Важно стремиться к внутренней гармонии, потому что когда вы ее достигнете, ваши взгляды на многие вещи кардинально изменятся.

Вы можете иметь много общения в своей жизни даже без отношений. Вы можете быть абсолютно свободной женщиной. Не нужно отождествлять это с одиночеством. Свобода — это нечто совершенно иное! Представьте себе: Что, если расставание станет новой отправной точкой вашей судьбы? Не зря говорят, что наше будущее уже давно предопределено — нам остается только позволить Вселенной идти своим чередом. Мне кажется, что у этого утверждения есть логическое обоснование.

Расставание — это сложно. Встречаться после этого снова, доверяя мужчинам, еще сложнее. И если у вас нет чувств к новому мужчине или вы просто не хотите формировать эмоциональную связь с кем-то, вы имеете полное право не делать этого. Даже если все вокруг трубят, что вам «отчаянно нужен мужчина».

Свобода — это сила. Подвергайте сомнению свою зону комфорта и мнение окружающих. В первую очередь позаботьтесь о своем психическом здоровье. Перестаньте стоять на одном месте и принижать себя. Представьте, сколько времени и ресурсов вы тратите на мысли о своем бывшем!

Оставьте все надежды в прошлом. Двигайтесь вперед. Не позволяйте себе оставаться в состоянии апатии и страдать слишком долго. В какой-то момент вам покажется, что вы потратили много времени впустую, и это произойдет очень скоро. Но ничего нельзя отменить.

Поэтому пришло время взять свои чувства под контроль и добиться совершенно новых результатов. Только от вас зависит, потянется ли ваша рука к телефону, чтобы позвонить бывшему. Даже одна минута, потраченная на этого человека, — слишком большая эротическая пытка. Цените себя и свое время!

Вам может понравиться