Если вы оказались в этой группе, первое, что вам следует сделать, — поработать над своей самооценкой. Читайте профессиональную литературу, изучайте вебинары, а если ничего не помогает, обратитесь за помощью к психологу.
Как общаться с бывшим парнем: стоит ли это делать и почему бывают откаты
Вопрос кажется банальным и понятным. Но он сложен по своей структуре. Чтобы ответить на него, нужно рассмотреть ряд важных элементов в виде двух групп, состоящих из дополнительных вопросов и вариантов. Ответьте на них сами, и вы поймете, какую тактику следует выбрать при общении с бывшим.
Ключевые вопросы-помощники
Первая группа вопросов поможет вам выяснить, остались ли у вас чувства к бывшему или все это давно в прошлом. Важно, чтобы вы отвечали на них наедине. Не обманывайте себя.
- Остались ли у меня чувства к бывшему?
- Хочу ли я вернуть бывшего?
- Что я чувствую, когда вижу бывшего?
- Есть ли у меня ощущение, что бывший сам хочет вернуться ко мне?
После того как вы ответили «да» хотя бы на один из вопросов, вам нужно ответить на еще один основной вопрос для себя:
- Какова вероятность того, что мы снова можем быть вместе?
Вы должны оценить себя по шкале от 1 до 10. Высокий балл говорит о том, что, хотя вы и надеетесь на возобновление отношений с бывшим, вы живете прошлыми отношениями. Это, в свою очередь, может стать препятствием для новых отношений.
Низкий балл (от 1 до 4) может указывать на то, что существуют либо объективные причины не сближаться, либо вы просто испытываете снижение напряжения или полное отсутствие чувств. 50/50 (5 баллов) указывает на некоторую неуверенность.
Можно ли общаться и дружить с бывшими парнями?
Ключевые варианты-помощники
Варианты ответов являются контролирующими. Они позволяют вам определить статус вашего бывшего. Помните, что важно отвечать наедине.
В «здесь и сейчас» бывший — это для меня:
- человеком из прошлого;
- человеком, который причинил мне много боли;
- тем человеком, который дарил мне только позитивные эмоции;
- человеком, с которым мне когда-то было хорошо, но он уже перевернутая страница;
- просто коллега;
- хороший друг;
- папа моего ребенка;
- знакомый в общей компании;
- никем. Он просто ноль.
Почему возникает желание позвонить бывшим любовникам
Расставания бывают разными: спокойными и без обид или бурными, со звоном тарелок и громкими оскорблениями. Тем не менее, люди пытаются найти путь друг к другу. Для некоторых это попытка вернуть все на круги своя, но они прекрасно понимают, что наступают на одни и те же грабли, и ничего не могут с этим поделать. Психологи называют несколько причин такого поведения:
Все дело в мозге
Во время романтических отношений в мозге формируется множество нейронных связей, которые подкрепляются системой мотивации и вознаграждения в миндалине. Это означает, что на каждое положительное чувство, которое мы получаем от общения с возлюбленным, человек выделяет порцию «гормонов счастья». Но когда человек исчезает из нашего окружения, происходят изменения. Хелен Фишер, изучавшая мозг влюбленных людей, выдвинула гипотезу, что равнодушие приходит на смену любви, но она увидела совершенно другую картину, когда изучала мозг людей, которые недавно расстались. Люди, пережившие разрыв, демонстрировали целый спектр эмоций, от отчаяния до гнева и ненависти. Отчасти такая реакция вызвана повышенным выбросом дофамина (нейромедиатора, отвечающего за напористость и повторение) и норадреналина. Эта связь заставляет нас постоянно искать способы общения, любыми средствами, чтобы «успокоить мозг».
Вопросы без ответов
Еще одна причина, по которой люди ищут общения с бывшим, — это не «ярость отвержения», а законное желание понять и осмыслить, что произошло в отношениях, что привело к «печальному» концу. Иногда причины очевидны: измена, различные формы жестоких отношений, но иногда любовь просто уходит, и невозможно понять и принять это, потому что все было хорошо. К сожалению, некоторые явления приходится принимать как должное, как несоответствие между прогнозом погоды и реальной ситуацией за окном. Но на это требуется время.
Эмоциональные колебания
Тоска по «мертвой петле», которая формирует психику человека, находящегося в деструктивных отношениях, также может стать причиной звонка посреди ночи. Для человека, привыкшего жить в отношениях, где тоска сменяется дикой радостью, период разлуки и отдыха может сопровождаться симптомами абстиненции.
И конечно, попытка восстановить отношения с бывшим партнером может быть продиктована самыми разными эмоциями — от жалости к бывшему, который погряз в собственных проблемах, до желания отомстить за причиненную боль. Однако бывают и такие случаи, когда человек сознательно хочет вступить в новые отношения, осознает свои ошибки и имеет желание построить здоровые отношения с конкретным партнером (который отвечает взаимностью).
Стоит ли возобновлять общение с бывшими?
Решение о продолжении отношений с предыдущими партнерами — это личное решение. Несмотря на то, что популярная культура через шутки и различные формы повествования говорит нам, что это не очень хорошая идея, окончательное решение остается за каждым человеком.
Когда не стоит этого делать
- Если расставание было болезненным, и вы чувствуете, что при встрече с бывшим партнером вы либо сами упадете на колени, либо сломаете человеку все конечности по очереди.
- Если партнер сам не заинтересован в общении. Ваш номер заблокирован, социальные сети отправлены в черный список, последнее сообщение в чате: «Не пиши мне больше».
- Если вы понимаете, что окончившиеся отношения были эмоционально тяжелыми, токсичными, в них присутствовал абьюз.
- Если партнер настойчиво пытается возобновить общение с вами, хотя вы ясно даете понять, что вам это не интересно.
- Если бывший партнер пытается использовать манипуляции для возобновления отношений, сталкинг и грубое нарушение вашего личного пространства.
Когда есть такие предупреждающие знаки, лучше позаботиться о своих личных границах. Но возобновление отношений с бывшими парнями не всегда обречено на провал. Напротив, исследование Lost and Found Loves, проведенное Нэнси Калиш, профессором Калифорнийского университета, показало, что около 70 процентов возобновленных отношений между бывшими партнерами приводят к прочному союзу и даже браку.
Важно то, что для такого счастливого финала оба партнера должны научиться находить общий язык, слушать друг друга (даже в конфликтных ситуациях) и вместе работать над отношениями.
Никакого секса
Это, пожалуй, самая распространенная ошибка, которую совершают бывшие партнеры, продолжая общаться друг с другом. И это вполне объяснимо. В конце концов, если секс с вашим бывшим был хорошим, нас по-прежнему будет тянуть к нему. Кроме того, вы и ваш бывший знаете эрогенные точки друг друга, интимные предпочтения, ласки и переживания, которые он или она хотели бы повторить.
Однако такая близость может еще больше испортить отношения между вами. Во-первых, потому что после близости один из вас надеется на возобновление отношений (а другой этого совсем не хочет). А во-вторых, потому что вы рискуете скатиться на скользкую дорожку любовников, использующих друг друга только для сексуального удовлетворения.
Откажитесь от манипуляций
Когда мы общаемся с бывшим парнем, мы часто не можем удержаться от желания злоупотребить своим влиянием на него тем или иным способом. Например, у вас может возникнуть искушение попытаться превзойти своего бывшего партнера с помощью нового любовника, настроить против него своих детей или общих друзей, создав лагерь за и против себя. Помните, однако, что такое поведение является лишь попыткой пассивно-агрессивной реакции на ситуацию расставания, не ведет к конструктивному общению и, в свою очередь, лишь создает еще больший негатив со стороны вашего бывшего партнера. Вместо этого старайтесь общаться с бывшим как можно более нейтрально и избегайте обсуждения ваших отношений с общими друзьями, не говоря уже о попытках как-то повлиять на отношения с их помощью. Чем раньше вы начнете придерживаться этой тактики, тем легче вам будет начать новую жизнь.
После расставания между партнерами обычно остается много невысказанных обид и претензий. Поэтому не пытайтесь решать их сейчас, после расставания. Что было, то прошло и больше не имеет значения — примите это. Тем более, что решение этой проблемы приведет только к новым ссорам и проблемам — например, бывший партнер может начать избегать общения с детьми или сменить работу из-за этого.
Как вести себя, если приходится часто пересекаться?
К сожалению, бывают случаи, когда жизнь не позволяет нам общаться с людьми, которых мы никогда не хотели бы видеть в своей жизни. Это относится и к бывшим парням. Что делать, если вы работаете вместе или имеете общий круг друзей, возможно, у вас также есть общие интересы, например, вы оба творческие люди, посещающие выставки или театр. Как же построить отношения с бывшим в такой ситуации?
Самый простой способ — это просто обедать в одном кафе или посещать выставки и другие мероприятия. В этом случае все общение можно ограничить несколькими фразами, отдающими дань вежливости, не более того.
Достаточно поздороваться, спросить, как дела, и пожелать хорошо провести время. Ну, или если вы расстались в ссоре, лучше не общаться, чтобы не будить неприятные воспоминания и негативные мысли, а просто не портить настроение.
Гораздо хуже, если вы находитесь в одном развлекательном заведении, то есть в клубе. Конечно, и здесь можно просто поздороваться, обменяться парой слов или вообще не общаться. Но что произойдет, если вы выпьете слишком много? Дойдет ли дело до серьезного конфликта или до неожиданного и совершенно ненужного пьяного примирения?
Чтобы избежать этого, лучше не находиться в одном клубе, даже в разных группах, или не пить слишком много, а еще лучше — не пить вообще. Но если вы не пьете и стараетесь держать себя в руках. Но это не значит, что ваш бывший будет делать то же самое. Поэтому будет лучше, если вы найдете другое место для встреч.
Если у вас с бывшим есть общий круг друзей и знакомых, лучше на время воздержаться от совместных выходов в свет или хотя бы узнать, будет ли там присутствовать ваш бывший. Если ваши друзья осмотрительны, они, скорее всего, постараются сделать так, чтобы вы как можно реже виделись.
Если встреча происходит в общем кругу друзей, постарайтесь хотя бы не быть грубым; лучше перебороть себя и постараться расслабиться. Старайтесь говорить на отвлеченные темы и избегайте разговоров об отношениях, в том числе об отношениях других людей. Старайтесь быть уверенным в себе и непоколебимым.
Если у вас очень хорошее воображение, вы можете попробовать представить, что вы — это кто-то другой. Самое главное, не избегайте разговоров с бывшим, потому что он может подумать, что вы сожалеете о разрыве.
Худший из всех вариантов — это совместная работа, и независимо от того, насколько сильно вы расстались, и, возможно, даже если вы жалеете друг друга, вам все равно следует поддерживать связь. Первое, что вам нужно сделать, это смириться с этой мыслью и убедить себя, что единственное, что вас объединяет, — это работа.
Со временем неловкость исчезнет, если вы четко разделите личную жизнь и работу. До тех пор, пока вы не будете вспоминать общие воспоминания и поддерживать ненужные контакты. Как бы вы ни расставались, не провоцируйте конфликты и придерживайтесь профессионального стиля общения.
Если вы часто сталкиваетесь друг с другом, рано или поздно вам следует поговорить наедине и постараться наладить нормальный диалог, чтобы в будущем вы могли общаться без неловкости и смущения. Чем быстрее произойдет этот диалог, тем быстрее закончится период привыкания.
Как не сравнивать всех мужчин с бывшим и не перестать доверять мужчинам?
Часто бывает так, что если первые отношения были неудачными и мужчина был не очень приятным, это накладывает определенный отпечаток на девушек. Тогда они начинают считать, что все мужчины одинаковы, и боятся кому-то доверять. Но все они нуждаются в семье и близких людях. Кроме того, у женщин очень силен материнский инстинкт, и рано или поздно каждая девушка хочет стать матерью. А без мужчины полноценная семья не может быть создана.
Как же освободиться от этой навязчивой идеи, что все мужчины одинаково плохи? Да, конечно, есть недостойные мужчины, но есть и достойные, хорошие мужчины. Первое, что нужно понять, это то, что каждый человек индивидуален, и нельзя никого сравнивать.
В детстве, наверное, каждый ребенок говорил, а вот сын или дочь моего друга отличается от тебя, и так далее, потому что это никому не нравится. А теперь посмотрите на это с точки зрения мужчин. Даже если вы не говорите им, что постоянно сравниваете их со своим бывшим, это несправедливо по отношению к ним. Вы не можете засунуть их всех в один мешок.
Чтобы не потерять доверие ко всем мужчинам, как бы странно это ни звучало, нужно доверять, как бы страшно это ни было. Нужно просто выбрать правильного мужчину, который уважает и ценит вас, одним словом, который этого стоит. Научитесь воспринимать людей и распознавать их положительные качества. Нужно уметь разговаривать с людьми, чтобы понять, чем они живут.
Даже если на первый взгляд у вас сложилось впечатление, что человек в вас имеет только самые лучшие намерения, не спешите обнажать душу, а научитесь ждать. Дайте человеку возможность приручить вас, доказать, что он заслуживает вашего доверия, наблюдайте за ним, ждите, и результат не заставит вас ждать. Научитесь наблюдать за людьми и ждать.
Если вы чувствуете, что у вас ничего не получается, не стесняйтесь обратиться к психологу, возможно, только с ним вы сможете выяснить истинные причины вашего недоверия. Вполне вероятно, что только квалифицированная помощь поможет вам избавиться от некоторых проблем в отношениях с другими людьми.
Если вы работаете в крупной компании и наняли психолога, попросите его дать вам совет, как общаться с вашим бывшим. Если он действительно специалист в своей области, он обязательно поможет вам избежать конфликтов и неприятных для вас ситуаций. А о том, что означает, когда ваш бывший не смотрит вам в глаза, вы можете прочитать в нашей статье внизу по ссылке.
Жизнь в воспоминаниях
Мечты, надежды и желания, не соответствующие реальности, — не меньший стресс, чем само расставание. Ведь вы постоянно вспоминаете все хорошее, а потом, встретив бывшего, сталкиваетесь с совершенно другим поведением. И это приводит к разочарованию.
Если вы решили расстаться, то расстаньтесь и закончите отношения навсегда. Только так вы сможете начать новую жизнь. Вы должны не только перестать звонить и искать встречи, но и постоянно думать о прошлом.
Если у вас есть общий ребенок, рекомендуется сохранить дружеские отношения. Однако обсуждайте только вопросы образования и финансовой поддержки вашего сына или дочери. Общайтесь, но только как любящие родители.
Общение с бывшими при новых отношениях — продолжать или нет?
Если мужчина знакомит вас со своей бывшей по собственной инициативе, то он либо слишком компанейский и поддерживает связь со всеми знакомыми, либо просто не дорожит вашими чувствами и не знает, что может причинить вам боль. И второй вариант, к сожалению, самый распространенный. Наконец, мы, женщины, знаем, что ваш муж НЕ ДРУГ вашей бывшей жене, она однозначно воспринимает его как бывшего, как часть своей жизни, и ей по-прежнему кажется, что она имеет на него право. И нет никакого способа объяснить это вашему мужу.
Если у вашего мужа нет детей от бывшей жены, то любое общение — это своего рода предательство по отношению к вам и к себе. Если вы продолжаете общаться с бывшим в новых отношениях, вы предаете своего мужа. И какими бы современными мы ни были, если для нас естественно жениться три или пять раз, от этой истины не уйти.
Почему бы вам не сказать своему бывшему: «Мы больше не можем общаться. Поскольку я встретил другую женщину (я встретил другого мужчину) и дорожу ее чувствами, она расстроится, если узнает, что мы общаемся. Поэтому я желаю тебе счастья и прощаюсь». Мы не делаем этого из трусости: «А если не получится в этих отношениях и здесь, мы все равно останемся друзьями…».
Я желаю вам мудрости, прощения и внимания друг к другу, чтобы вы смогли построить семью не на один год, а хотя бы на 80 лет. В конце концов, это то, к чему мы все стремимся…..
Расскажите нам свою собственную историю, как вы думаете, стоит ли общаться с бывшим в новых отношениях и лучше ли «худой мир лучше доброй ссоры»?
Как общаться с бывшим: рекомендации
Как ведут себя девушки, когда бывший общается, звонит или пишет?
Часто некоторые жалуются: «Что тебе надо? Ты не писал полгода и теперь чего-то хочешь?». Или язвительно шутят: «Ну что — все тебя бросили? А теперь ты мне звонишь!». Некоторые обзывают мужчину, называют его ублюдком или бабником. Некоторые кричат или говорят высоким голосом. Другие начинают плакать, умолять: «Пожалуйста, давай попробуем еще раз, мне плохо без тебя». Но в большинстве случаев девушки совершают одну и ту же ошибку, когда мужчина идет на контакт. То есть они начинают говорить о прошлом, о проблемах в отношениях, об обидах, ошибках и о том, как все исправить.
Все это точно не поможет вам влюбиться в своего бывшего! Так что же делать в таком случае? Вот пять наших самых эффективных советов.
Быть дружелюбной
Это значит быть доброй и нежной. Общаться с мужчиной не как с бывшим, а как с хорошим другом. То есть с тем, у кого есть свои интересы и кто может разделить с ним много прекрасных воспоминаний. Важно, чтобы общение с девушкой было позитивным для мужчины.
Если нельзя говорить о прошлых отношениях, то о чем можно? Например, расскажите интересную или смешную историю, которая произошла недавно. Или о своих успехах на работе или планах на следующий отпуск. Расскажите о своих впечатлениях и чувствах после посещения кино или театра.
Чтобы чем-то поделиться, девушка должна не сидеть грустно у окна, а интересоваться чем-то новым, посещать новые места, набираться новых впечатлений. Женщина, ведущая активную социальную жизнь и обогащающая свой внутренний мир, всегда вызывает самый сильный интерес у достойных мужчин. Она притягивает их как магнит.
Еще одна ошибка, которую совершают женщины, когда мужчина выходит на связь, заключается в том, что они начинают пилить и раздражать мужчину чрезмерным вниманием. Позвонишь ли ты мне завтра? Когда я увижу тебя в следующий раз? Все эти вопросы заставляют его думать, что он снова находится под полным контролем девушки. Следовательно, он сопротивляется сближению с ней. О любви в этом случае не может быть и речи.
Быть сдержанной
Это значит общаться так много, что у мужчины возникает чувство легкого коммуникационного голода. Чтобы быстрее заскучать, важно сначала закончить разговор. Например: «У меня через полчаса концерт, мне надо собираться». Или: «Приехало такси, мне пора, это была приятная беседа». Все недостижимое и загадочное становится желанным и привлекательным и пробуждает у мужчины искреннее желание общаться с девушкой все чаще и чаще.
Следующая ошибка многих девушек заключается в том, что они подозрительны и постоянно ожидают ловушки. Они уверены, что мужчина, который пишет или звонит ей, просто хочет поиграть с ее чувствами. Если он делает ей комплимент: «Ты такая красивая на своей аватарке» или говорит ей при встрече: «Ты потрясающе выглядишь в этом платье», — ничего страшного, это просто «дежурный» комплимент или то, что он просто хочет затащить ее в постель.
Быть открытой и благодарной
Это не значит говорить все, что приходит на ум. Это значит доверять парню и не ожидать от него неприятных сюрпризов. Если девушка хочет, чтобы мужчина влюбился в нее, она должна говорить со своим бывшим так, как будто он никогда не делал ей ничего плохого. Любые обиды из прошлого должны остаться в прошлом.
