Общий вывод таков: если вы хотите перестать думать о своем бывшем, вам нужно думать о чем-то другом, а для этого вам нужно выбраться из прически Мюнхгаузена с залитой слезами подушки и заняться чем-то конструктивным. И конечно, со временем, когда боль немного утихнет, нужно постараться простить.
Как отпустить человека из своей жизни навсегда – советы психолога
В течение жизни мы знакомимся со многими людьми. В той или иной степени они играют для нас определенную роль. Одни приносят нам счастье, радость, любовь и дружбу. Другие дают нам уроки, какими бы горькими, трудными и тяжелыми они ни были.
Они учат нас быть слабыми и сильными, смелыми и скромными. Мы берем от них то, что наиболее важно для каждого из нас. Они питают нас, наполняют и вдохновляют. Но бывает и так, что человек, идущий рядом с нами, должен уйти, чтобы уйти. Проще говоря, пути вашей жизни должны разойтись.
Почему люди расходятся?
Эта статья посвящена не только отношениям между мужчиной и женщиной. Мы поговорим обо всех людях, которых мы встречаем в своей жизни. Почему в какой-то момент пути расходятся?
Вначале два человека встречаются на фоне общих интересов. Им нравится разговаривать, бороться и мечтать друг с другом. Однако бывает так, что со временем интересы одного или обоих меняются. Наступает момент, когда говорить больше не о чем. Но размышления о том, что вас объединяет, не облегчают разрыв отношений.
Совесть начинает ворчать. «Терпеть тяжело, а расставаться жалко» — это именно то, что вы имеете в виду.
Если ваши интересы могут меняться, то и люди вокруг вас будут меняться. И если с самим человеком вам по-прежнему нравится общаться, то с новой компанией вам трудно найти общий язык. По этой причине вы все меньше и меньше времени проводите вместе.
Бывает и так, что интересы одинаковые, но «темп» развития разный. Один партнер рвется вперед, постоянно трансформируется, достигает, меняется. А прогресс и развитие другого остается в статичном состоянии.
Возможно, партнер не оправдывает ожиданий другого. Или, возможно, определенные действия или слова привели к разрыву. Как правило, отношения с самого начала были построены неправильно, потому что там, где есть ожидания, неизбежны разочарования.
Любые отношения строятся на доверии. Без доверия не может быть ни любви, ни дружбы, ни простого партнерства. Поэтому если в отношениях присутствует ложь, рано или поздно наступит предательство и неверность.
Хорошие, теплые отношения — это прежде всего уважение к своему партнеру. Если в отношениях присутствуют грубость, пренебрежение и высокомерие, они постепенно теряют ту близость и искренность, которая была в начале, и связь обречена на провал.
Если один из партнеров любит и обожает, а другой только позволяет себя уважать, такая связь не имеет смысла. Любые здоровые отношения основаны на взаимности и исходят от обоих партнеров. Все остальное — это болезненная привязанность и утечка энергии и чувств в вакуум.
Как отпустить человека?
Чтобы понять, что отношения стоит прекратить, важно ответить на вопросы: «Все ли со мной в порядке, чувствую ли я себя комфортно рядом с этим человеком?», «Что я даю ему, что он дает мне? Взаимны ли чувства?», «Счастлив ли я со своим партнером?».
Если ваши отношения причиняют вам боль, вызывают комплексы и страхи, лишают поддержки и принятия, значит, ваша связь приобрела ложную, непривлекательную окраску.
Это только кажется, что расстаться и отпустить кого-то легко. Неважно, как долго человек был рядом с вами, неважно, сколько событий и планов у вас было вместе, прекращение общения — это всегда очень болезненный процесс.
Как отпустить подругу навсегда?
Когда вы были друзьями, вы делились всеми своими заботами и радостями, делились секретами и тайнами. Но потом вы расстались, и вам приходится принимать новую реальность. Как отпустить человека, который знает о вас столько же, сколько и вы о себе?
Все просто: вы должны решить это между собой. Если каждый из вас выскажет свое недовольство, станет яснее, в чем причина отдаления и охлаждения вашей дружбы. А позже это может уберечь вас обоих от ошибок, которые вы совершили, когда еще были вместе.
Чтобы отпустить ситуацию, важно простить свою бывшую подругу за все, что она сделала не так. Также важно простить себя за свои ошибки и неспособность сохранить отношения. Вы можете попросить прощения лично или мысленно. Таким образом вы сможете освободиться от чувства вины и проработать свои внутренние противоречия.
Скажите «спасибо» за ценный опыт и невероятные воспоминания. Превратите плохие моменты в уроки и вызовы. Когда вы осознаете это, вам будет легко достичь точки благодарности. Именно эти чувства способствуют развитию мудрости и помогают вам с легким сердцем отпустить прошлый опыт.
В случае предательства и разочарования постарайтесь не зацикливаться на неудачах. Поймите, что люди, которые приходят в нашу жизнь, бывают разными. Не все способны причинить боль. Поэтому, безусловно, стоит открыть свое сердце для новых свободных людей.
Поэтому постарайтесь быть честными и открытыми в своих новых отношениях с подругами, будьте собой! Цените себя, цените жизнь. Подведите итоги того, через что вы прошли, и двигайтесь дальше.
Чего делать не стоит
Традиционно стоит начать с рассказа о том, чего не стоит делать сразу после расставания, чтобы потом не жалеть об этом всю оставшуюся жизнь. Тот, у кого всю жизнь был партнер, остается один на один со своими чувствами, а точнее, с грызущей болью, которую, кажется, ничто не может заглушить. Постоянные мысли о партнере, ощущение собственной недостойности, ненужности, делают человека слабым, уязвимым, равнодушным. В такой ситуации лучшие идеи обычно не приходят в голову:
- страдать, умолять о возвращении заведомо провальные варианты — в первые дни бывший ощущает прилив свободы, независимости, жалостью не пронять;
- бежать в бар за приключениями — значит перекрыть возможность возобновления связи;
- закрываться дома, сжигая фотографии, дабы пережить первую стадию «освобождения» — есть опасность, что обычное горевание перерастет в затяжную депрессию;
- выстраивать новую любовь — не разобравшись с прошлым, получится лишь перетащить груз забот в будущее и измучить себя, и нового парня;
- переедание и алкоголь — разрушением себя явно счастье не заполучить.
Что значит отпустить
Отпустить — не значит забыть. Отпустить — значит дать партнеру свободу и, прежде всего, освободить себя от проекции внутренней зависимости от него. В эзотерическом Талмуде описан интересный метод мысленного отпускания или визуализации освобождения:
«…нужно закрыть глаза и представить, что от сердца и живота к уходящему партнеру тянутся натянутые канаты. Они пульсируют, притягивают жизненную энергию и дают ему уверенность в том, что он лучше, чем он есть, и что он заслуживает большего. Затем мысленно берут большие золотые ножницы и разрезают веревки…».
Кому-то эта практика покажется смешной, но она имеет вполне научное обоснование с точки зрения психологии. Поэтому обычно тот, кто менее зависим, тот, кто позволил себя любить, объясняет паре разлуку. Этот партнер слишком сильно верит, что такая связь означает, что он или она действительно лучше другого и заслуживает большего, и пока этого большего нет, можно оставаться в этих отношениях. После разрыва это доверие подпитывается посланиями жалости и несчастным видом брошенного. Только прекратив эту подпитку, вы сможете перестать питать его иллюзиями о своем превосходстве и заставить его окунуться в реальность, где он никому не нужен.
Поменяться местами
Не зря говорят, что если забыть человека, он вернется. Это не просто бабушкина поговорка. Если вы хотите, чтобы любовь вернулась, нужно понимать, что партнеры должны быть одинаково зависимы друг от друга. Если одна из сторон привлекает к себе слишком много внимания, то и возвращать она будет столько же. Поэтому, как бы вы ни хотели, чтобы вас принимали, любили, ценили, научитесь ценить, любить, принимать себя. Перестаньте бить себя, перестаньте уговаривать себя полюбить, дайте себе шанс почувствовать, как могло бы быть иначе.
Тогда начинается веселье. Когда мужчина, уверенный в своей исключительности, не находит привычной поддержки, его самооценка начинает рушиться. Кризиса в этом случае избежать не удается, возможно, мужчина вновь появляется с требованиями и конфликтами. Ведь когда одна сторона становится независимой и уверенной в себе, другая чувствует себя некомфортно. В этот момент не стоит разрушать выстроенную вами уверенность в себе, поддаваться подозрению в виновности. Вы должны пройти через внутренний конфликт, а затем понять, насколько вы были неправы в своей оценке произошедшего.
Что нужно сделать, чтобы отпустить человека к которому привязан: 5 шагов и вы на свободе
О, жизнь иногда преподносит неприятные сюрпризы: ваша вторая половинка/подруга/родственник, к которому вы питали нежные чувства, больше не хочет быть частью вашей жизни. И вам нужно знать, как избавиться от человека, к которому вы привязались.
Попробуйте следовать моему плану — он не раз помогал мне в подобных ситуациях.
5 аргументов за и против того, чтобы отпустить человека, к которому привязан
Как и в любом событии в жизни, в расставании с человеком есть свои плюсы и минусы:
| За | Конс |
|---|---|
| Вы поступите как лучше для дорогого человека, не неволя его. | Первое время вам будет тяжело: скорее всего, будете чувтствовать эмоциональную пустоту и разбирость. Но это временно! |
| Вы освободите пространство возле себя для новых людей и событий. | Для того, чтобы в вашей жизни появились новые люди, придется выйти из своей зоны комфорта. Однако это определенно того стоит. |
| В конечном итоге вы все равно придете к банальному, но справедливому выводу: все что не делается – к лучшему. | Ваша самооценка может серьезно пошатнутся. Но с каждым новым достижением и работой над собой, уверенность в себе будет расти. |
| Новость о расставании наверняка привлечет к вам дополнительное внимание. Можете использовать его в своих целях. | Вам придется объяснять другим людям, почему вы расстались с партнером. Но деликатные люди не станут лезть с вопросами «под кожу», а нахалов можно и игнорировать. |
| Вы начнете лучше разбираться в людях, а следовательно, вас будет сложнее обмануть. | Есть вероятность того, что вы начнете слишком уж осторожничать с людьми. |
В любом случае, даже наши прабабушки, которые знали об этом предмете, высказывали свое мнение: Насилием добрым не станешь. Поэтому нам нужно научиться выходить из отношений без травм и манипуляций. Возьмите план!
Пошаговый план, как отпустить человека, к которому привязан: все будет замечательно-мурчательно
В студенческие годы у меня был просто волшебный роман с однокурсником. Все было как полагается — походы в горы, поездки в незнакомые города, долгие прогулки и знакомство с родителями друг друга. Конечно, я ждала, что после окончания школы мой несравненный Костя встанет на колени и предложит мне руку, сердце и, самое главное, двухместную палатку?
Но у Кости были другие планы на жизнь: На выпускном он закружил меня в медленном танце и неловко прошептал, что уходит от меня.
Не помню, как долго я размазывала тушь по лицу, но следующую неделю я провела, изучая психологическую литературу, чтобы узнать, как бросить любимого. Вот что я узнала:
| # n/a | Шаг | Описание |
|---|---|---|
| 1 |  |
Расскажите о случившейся ситуации человеку, которому доверяете или хотя бы листу бумаги. |
| 2 |  |
Выбросите все вещи, которые напоминают вам о психологической травме. |
| 3 |  |
Мысленно поблагодарите ушедшего человека за полезный жизненный опыт и представьте, как вы его физически отпускаете. |
| 4 |  |
Найдите себе новые занятия, которые займут ваше время и мысли. |
| 5 |  |
Отбросив все страхи, откройтесь новым людям! |
Я забегаю вперед: За несколько месяцев я научилась радостно жить без своего парня. И вы тоже сможете справиться с психологическими трудностями. Но сначала о главном:
Шаг №1. Расскажите о случившейся ситуации человеку, которому доверяете или хотя бы листу бумаги
Для начала вам нужен только доброжелательный слушатель: не нужно звать деверя или отца, мага дзюдо. Ваша задача — облечь неприятные чувства в слова, чтобы вы могли быстро от них избавиться.
Вы также можете увидеть логические связи, когда обсуждаете их. Например, молодой человек бросил вас, потому что вы были настолько одержимы своей карьерой, что у вас не было ни времени, ни сил на отношения. Так что делайте выводы и продолжайте жить дальше.
Это идеально подходит для роли слушателя:
- случайный попутчик;
- профессиональный психолог; Для того, чтобы определится с тем, кто вам нужен, важно знать различия между психологом, психотерапевтом и психиатром
- новый знакомый в баре или кафе;
- собеседник на онлайн-форуме и т.д.
Исцеление
Итак, ваши отношения закончились. Вы пережили горечь утраты, получили необходимый урок, что дальше? И тут, по какой-то причине, вы начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что вы пытались строить с ним отношения, хотя все было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.
Остановитесь. Если отношения не сложились, это не значит, что они того не стоили. Стоили. Все, через что вы прошли вместе. Вы старались, и это многое значит. Такие вещи никогда не бывают напрасными и никогда не проходят бесследно. Любовь стоит того, чтобы ради нее стараться. Даже если вы все равно проиграете.
Поверьте, это было не напрасно. И со временем вы тоже это поймете. Воспоминания, которые сегодня причиняют столько боли, перестанут быть горькими, и вы посмотрите на все совершенно другими глазами. Ты оглянешься назад и поймешь, что время, которое мы провели вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе ты не был бы там, где ты сейчас, и не был бы тем, кто ты есть сегодня. Так что оно того стоило.
Со временем ты поймешь одну очень важную вещь: Все, что произошло, должно было произойти. Да, все закончилось слишком рано, и это было больно, но это было так!
Вы поймете, что иногда даже самые прекрасные истории любви заканчиваются — независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймете, что именно через расставания мы открываем свое истинное «я», узнаем, чего и кого мы хотим. И это очень важно.
Видите ли, разлуки нам тоже для чего-то нужны. Они жизненно важны.
Возможно, эта история любви была необходима вам для того, чтобы открыть что-то новое в себе. Что-то скрытое и невидимое, о чем вы даже не подозревали. То, в чем вы не хотели признаваться даже себе.
Возможно, человек, которым вы больше не являетесь, научил вас постоять за себя. Говорить вслух о своих желаниях и потребностях, а не ждать, что ваш партнер «прочитает ваши мысли». Возможно, это расставание помогло вам измениться, стать лучше, мудрее, сильнее.
А может быть, этот опыт научил вас любить и принимать себя. Такой, какая вы есть — уникальной и неповторимой. И все это для того, чтобы однажды вы встретили человека, который оценит и полюбит вас всем сердцем. Того, кто сегодня на этой земле ищет именно то, кем вы скоро станете. Того, кто станет для вас не просто очередным жизненным уроком, а настоящей любовью. Того, кто готов к ней. Тот, кто останется. Навсегда
Советы для верующих
Чтобы отпустить того, кого любишь, нужно следовать трем аскетическим правилам. Первое правило называется «карантин». Нужно прервать связь с причиной «болезни» — возлюбленным. Также не следует встречаться с другими «зараженными» (влюбленными). Эти правила эффективны только в сочетании со смирением, которое устраняет воображение — самого главного спутника страсти.
Второе правило имеет военные корни и называется «законом белых халатов». Перед сражением всегда проводится ритуальный осмотр: проверяется форма, обувь, погоны. Безупречный внешний вид помогает мобилизовать дух. Активизируются человеческие ресурсы.
Последнее правило называется «акрополь». Это наиболее защищенная часть крепости, куда человек укрывается во время опасности. В духовном смысле это самое закрытое и уединенное место человеческой души. Это интимное место нельзя делить ни с кем, даже с самыми близкими родственниками. Каждая душа рождается в одиночестве и умирает в одиночестве. Духовная цитадель — это хранилище заветных желаний, которые не должны обсуждаться ни с кем. Именно здесь звучат молитвы к Творцу. Здесь человек размышляет о своей миссии в этом мире. Чтобы не страдать, нужно найти духовную цитадель и исполнить свою высшую миссию.
Очистка подсознания медитацией
Люди боятся снова пройти через боль разлуки и поэтому стараются побороть в себе все страсти. Без эмоций судьба будет безрадостной. Чтобы избавиться от страха перед новой любовью, стоит заняться медитацией:
- Комфортно садятся в тихой комнате.
- Сосредотачиваются, закрывают глаза. Мысленно ищут, где располагается способность к романтическим чувствам.
- После того как нашли эту точку, фиксируются на ней.
- Представляют, как из нее исходит свет. Направляют его на любимое животное или родного человека.
- Появится желание совершать благородные поступки, помогать любимым.
При ежедневной практике можно обнаружить, что вместо обиды в душе растет любовь к людям.
Как понять, что без помощи специалиста не обойтись
Любовная зависимость — это патологическая зависимость от партнера. Психологи считают это состояние таким же опасным, как наркотическая или алкогольная зависимость. В популярной культуре болезненное чувство называют настоящей, роковой любовью. О психологической зависимости мечтают девушки и прославляет искусство. Те, кто столкнулся с этим расстройством, страдают от депрессии. Они разрушают себя и свою семью и становятся асоциальными.
Болезненные переживания не следует романтизировать и культивировать. Важно вовремя распознать патологическое поведение и немедленно обратиться к психологу. Симптомы любовной зависимости:
- Зацикленность. Все цели, мысли и эмоции связаны лишь с предметом обожания. Зависимый паникует, тоскует по партнеру, если не видит его несколько минут.
- Преувеличение. Зависимый человек видит в партнере смысл жизни. Верит, что умрет без избранника.
- Собственничество. Ревность ко всему: к друзьям, родственникам, работе и даже к службе в армии. Зависимая девушка не верит, что парень вынужден служить.
- Ненасытность. Человек выпрашивает все больше «доказательств любви». Преследует партнера, «душит» заботой.
- Непереносимость одиночества. Человек грозится умереть без любимого. Отсутствуют интересы, друзья и увлечения.
- Тотальный контроль. Попытки подавить независимость человека.
- Нестабильность. Неконтролируемые эмоции, надрыв. Это приводит к скандалам, слезам, угрозам.
- Зависимость от конфликтов, эмоциональных встрясок.
- Повышенная тревожность. Человек мучительно ожидает проблем. Сам их провоцирует, чтобы снять напряжение.
- Додумывание. Зависимый выискивает признаки безразличия партнера. Пытается оправдать плохие поступки любимого.
- Саморазрушение, апатия. Нежелание развиваться, полноценно жить.
- Психосоматические заболевания как попытка привлечь внимание любимого.
- Готовность терпеть насилие, только бы избранник остался рядом.
- Манипуляции. Человек играет на чувстве вины у партнера, шантажирует его. Манипуляции сексом.
- Иллюзия истинной любви. Вера в то, что все перечисленное – настоящая любовь. А здоровые отношения – поверхностные и скучные.
- Неспособность отпустить бывшего партнера, слежение за ним. Такой человек ментально остался в прошлом.
Самое главное — вовремя оставить безнадежные отношения и двигаться дальше. Многие люди пережили такую ситуацию. Стоит набраться терпения и приложить усилия.
Эксперт в области личностного развития и семейных отношений, практикующий психолог. Профессиональный опыт более 15 лет.
Быт и другие нюансы супружеских отношений охлаждают страсть в паре. Влюбиться в мужа заново — помогите.
Любовь, возникающая в отношениях с незнакомыми людьми, — не самое позитивное явление. Стоп
3 шага, чтобы отпустить человека, которого любишь
Как расстаться с любимым мужчиной после разрыва? Психология описывает 3 важных шага на пути к освобождению и одновременному улучшению собственного положения. Однако они всегда должны выполняться комплексно. Если вы упустите хотя бы один из них, ничего не получится.
Если вы сделаете только первый шаг, вы рискуете впасть в депрессию. Но вы должны это сделать, иначе вы не сможете справиться самостоятельно. Второй шаг необходим для того, чтобы сработал первый, иначе может стать еще хуже. Третий шаг поможет вам справиться и жить дальше.
Шаг 1. Осознайте, что в данный момент человек вас не любит
Примите этот факт раз и навсегда. Ведь если бы он любил вас, вам не пришлось бы страдать и пытаться отпустить его. Взаимное чувство — это, прежде всего, масса положительных эмоций, ощущение счастья и доверия к любви вашего партнера и к вашей.
Если вы не можете с этим примириться, если чувствуете, что в глубине души он все еще любит вас, поставьте вместо себя ребенка. Неважно, будет ли это дочь или сын. Нет детей — представьте их гипотетически. Если бы с вашим ребенком обращались так же, вы бы поверили, что это здоровые отношения и что вы его любите? Не стоит представлять себе ребенка, даже если это близкий друг или родственник.
Очень важным человеческим навыком является умение выходить из сложных ситуаций и хорошо справляться с болью, не теряя собственного достоинства.
Как уйти и быстро забыть любимого человека после расставания? Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, поставьте на место близкого друга, сразу же снимите розовые очки. Именно в этот момент может стать очень больно и неприятно.
Каждый будет чувствовать себя плохо, потому что поймет, что он не нужен и не любим. В такой ситуации нужно не пытаться стереть эти чувства, а постараться прожить их, даже если они доставляют вам дискомфорт. Попробуйте мысленно представить, каково это — жить без ощущения своей ненужности. Вы обязательно почувствуете облегчение. Боль постепенно исчезнет. Если вам захочется плакать, не отказывайтесь.
Постарайтесь выйти из ситуации доброжелательно и с достоинством. Человек обязательно сможет это сделать. Они начнут уважать себя. Это первый шаг на пути к сильному характеру. Если вы сделаете правильные выводы из случившегося и выйдете из него достойно, ваши следующие отношения будут совсем другими. Да и вы сами станете совершенно другим. У вас появится внутренний стержень, который будет притягивать к вам окружающих. Безусловно, новые любовные отношения будут намного лучше предыдущих во всех отношениях.
Шаг 2. Научитесь рассчитывать на себя
Без этого шага первый шаг бесполезен. Вам все равно придется выбирать: преодолеть боль и тоску по человеку, который вас не любит, или остаться в мире иллюзий и надежд. Можно сравнить эту ситуацию с выбором сказочного персонажа, например, потерять коня или потерять свою жизнь.
Сначала попробуйте разделить ответственность. Вы не можете отвечать за другого человека и думать за него. Он имеет право решать, хочет он быть с вами или нет. Одно лишь ваше желание не заставит его испытывать чувства. Вот почему первый шаг так важен. Вы должны понять, что есть только один выход.
Как отпустить умершего человека, которого до сих пор любишь
Как выкинуть любимого мужчину из головы и забыть его? Советы психолога:
Постарайтесь ни о чем не жалеть
Когда умирает любимый человек, мы начинаем думать, что не успели что-то сделать или сказать, или что позволили отношениям с ним затянуться. Но ничего уже не вернуть, и такие мысли приводят только к еще большей боли. Подумайте об этом: Разве этот человек не хотел бы, чтобы вы были счастливы?
Когда мы сожалеем о чем-то, это говорит о том, что мы не в состоянии простить себя. К сожалению, не существует единого способа простить себя. Важно помнить, что все мы просто люди. Вы любили кого-то и отдали ему или ей все, что могли. Вам нужно отпустить его или ее и подумать о своем будущем.
Не запрещайте себе горевать
Существует пять стадий преодоления потери любимого человека: Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Однако каждый человек переживает потерю по-разному. Поэтому, если вам легче, обнимите любимого человека и поплачьте, посидите в одиночестве или займитесь чем-нибудь активным. Все это в конечном итоге приведет к облегчению.
Делайте то, что лучше для вас, и неважно, что об этом думают другие. Главное, чтобы это было важно для вас. Нельзя разрушать свой организм алкоголем, наркотиками или чем-то еще. Все остальное допустимо.
Не оставайтесь наедине с собой
В подобной ситуации лучше всего быть с самыми близкими людьми. Иногда гораздо легче переживать горе в кругу семьи. Находясь в одном окружении, привет
Если вам кажется, что вы один переживаете утрату, постарайтесь найти себе компанию. Простое прикосновение и добрые слова помогут вам почувствовать поддержку и понять, что все будет хорошо. Старайтесь искать исцеления в окружающих вас людях, даже если они совершенно незнакомы.
Начните жизнь с чистого листа
Вспомните время, когда у вас не было таких отношений. Вы, конечно, сильно изменились с тех пор. Но в вас все еще живет та личность. Попробуйте найти ее снова. Это возможно, если вы очень постараетесь.
Воссоединитесь со старыми друзьями или знакомыми, найдите старые любимые занятия. Чем вы раньше были одержимы? Что вдохновляло вас? Чем бы вы хотели заняться в свободное время? И ответьте на важный вопрос: «Когда еще, если не сейчас?
Нацельтесь на светлое будущее
Вы думаете, что ничего хорошего из этого не выйдет? Вы очень сильно ошибаетесь. В будущем еще столько всего, о чем сейчас вы не можете даже мечтать. Все зависит от того, хотите ли вы идти с гордо поднятой головой в это светлое будущее. Не думайте о том, что было, а представляйте, что будет впереди.
Если вы слишком привязаны к прошлому, вам будет трудно двигаться вперед. Вы можете упустить что-то важное. Будет ли рад этому тот, кого вы любите? Гораздо легче найти любовь, если вы ее возвращаете. Вы не сможете этого сделать, пока прошлое тяжким грузом лежит на вашем сердце.
Напишите последнее письмо о расставании
Напишите то, что вы больше не можете сказать. Пусть письмо будет легким и позитивным. Опишите радость и счастье, которые принес в вашу жизнь ушедший от вас человек.
Кто остается в мыслях
Бывает трудно забыть свою первую любовь. Особенно если эти отношения были неудачными и закончились разрывом сердца. На протяжении многих лет, строя свою жизнь, вы можете думать, как бы он/она оценил/а ее сначала, как было бы здорово показать ему/ей свои успехи и достижения сейчас. И вы ловите себя на мысли, что хотели бы заставить его/ее пожалеть о том, что давно расстались.
Так же долго после развода супруги вспоминают любовников, с которыми провели много времени и которых, возможно, еще не разучились любить. Они помнят друзей, которые ушли.
И еще больше они помнят тех, кто когда-то причинил им большое горе, даже если эти люди не были им очень близки. Они вспоминают предателей или врагов. Думать о таких людях гораздо опаснее, потому что они порождают горечь и нездоровый негатив, который просто мешает росту.
И самый печальный вариант — вспоминать тех, с кем не удалось наладить отношения, при очень сильном желании это сделать. Такие мысли только заставляют человека жить в покорной позиции. Все постоянно крутится вокруг воображаемых ситуаций: «Что было бы, если бы тогда все пошло так?», «Что, если бы я тогда сказал то-то?», «Что, если бы я сделал то-то?».
Что значит отпустить человека?
Вопреки распространенному мнению, «отпустить» не означает забыть или потерять любовь. Скорее, этот процесс можно сравнить с воздушным шариком, который вам нравится, но в какой-то момент вы отпускаете ниточку, и он взлетает. Значит ли это, что он перестал вам нравиться, что вы должны его забыть? Нет. Давайте теперь попробуем понять, что значит отпустить человека:
Отпустить — это значит научиться жить и действовать в своих интересах, перестать контролировать другого человека, перестать вмешиваться в его личную жизнь, стать свободным, быть открытым для встречи с новым человеком, радоваться каждому дню, наслаждаться жизнью, уметь прощать (и себя тоже), извлекать уроки из случившегося, восстановить гармонию в душе, стать спокойным.
Мнение психологов. Отпустить человека — значит позволить ему жить своей жизнью, признавая, что он имеет право распоряжаться ею по своему усмотрению. Эгоцентричным людям это очень трудно, они склонны быстро цепляться за человека и оставаться с ним надолго — они страдают вместе с ним, преследуют его, умоляют вернуться и даже шантажируют его самоубийством. Все, чего они хотят, — это чтобы «трофей» снова оказался на полке. Их не волнуют чувства другого человека.
Медитация: сила любви
Этот метод поможет им восстановиться, отстраниться от существующих проблем и забот. Любовь — это яркая и живая эмоция, не нужно отталкивать ее из-за нелепой ситуации с одним человеком. Используйте медитацию, чтобы принять поток силы любви:
- Уделите себе время. Останьтесь в одиночестве. Включите мягкий свет или каким-нибудь образом приглушите яркий, чтобы была комфортная обстановка.
- Расположитесь удобно, чтобы ничто вас не отвлекало.
- Закройте глаза, расслабьтесь. Поразмышляйте, где находится ваша любовь, как она перетекает к вам.
- Не открывая глаза, представляйте, как ваше тело напитывается теплом и светом, который исходит от вас. Мысленно направляйте свет в сторону родного человека или любимого животного.
- Если выполнили все правильно, вы почувствуете в себе легкость и желание творить добро. От вас исходит приятная энергия тепла и уюта, их вы скопили во время медитации.
Повторение этого процесса поможет вам освободиться от негатива. Ваша душа вновь наполнится позитивной энергией и любовью к жизни и окружающим вас людям.
Девушка, чтобы легче было отпустить человека, вам нужно изгнать мысли о прошлом из своего сознания, набраться силы воли и мудрости. Чем быстрее вы сделаете необходимый шаг к новой жизни, тем быстрее избавитесь от груза старых чувств.
