Как перестать ревновать парня. Как перестать ревновать своего мужчину к другим девушкам

Неуверенность зачастую порождает субъективную ревность. Это проявляется в тех случаях, когда вы не знаете, как себе помочь, чтобы перестать ревновать своего партнера ко всем девушкам вокруг. Однако также существуют и объективные причины, которые вызывают такую ревность; эти причины могут кричать о себе благодаря поведению самого человека. Если вы не являетесь по своей натуре ревнивым человеком, то с этим чувством можно довольно быстро разобраться. Но, увы, это не гарантирует, что все будет гладко в отношениях.

Как перестать ревновать парня к другим по пустякам и не портить отношения

Ревность — это эмоциональное состояние, которому знакомы многие из нас. Некоторые переживали её всего несколько раз на протяжении жизни, в то время как другие испытывают это чувство практически постоянно. Однако независимо от степени проявления ревности, ее разрушительное воздействие на отношения не вызывает сомнений. Это подтверждается многочисленными психологическими исследованиями и многолетним опытом. В этой статье мы обсудим, стоит ли ревновать и контролировать своего партнера, а также разберем причины, по которым женщины ревнуют, и предложим советы по преодолению ревности, чтобы не накручивать себя в отношениях.

Как справиться с чувством ревности и начать доверять мужчине

Для начала важно осознать, как именно наступает ревность. Признаете ли вы, что ревнуете? Часто первая проблема заключается в том, что человек, испытывающий ревность, не полностью осознает свои чувства. Например, мысли типа «Он сволочь и смотрит на других девушек чаще, чем на меня» и «Мне не нравится, что его внимание теперь сосредоточено на других женщинах» — это две совершенно разные формулировки, и вам нужно ближе подойти к пониманию второй.

Если вы не уверены, что ваш партнер общается только с вами, вы можете проверить его социальные сети с помощью специальных сервисов, таких как Сканпрофиль, чтобы узнать правду!

Реклама. ООО «Рик-ОптТорг» ИНН 6164257260

Первый ключ к преодолению ревности — это осознать, что ваши чувства — это ваша ответственность. Другой человек может провоцировать эти чувства, но управлять ими не в его власти. Ваша ревность — это ваше собственное ощущение, и разрешить её трудности — это ваша задача. При этом не обязательно изменять ваше отношение к партнеру.

Также важно проанализировать, что именно вызывает вашу ревность. Это чувство может иметь разные подоплеки, и следует разобраться, насколько оно обоснованно.

Задумайтесь, есть ли что-то, что ваш партнер делает, что заставляет вас сомневаться в его верности?
Речь идет о прямой измене или о том, что, на ваш взгляд, может привести к измене?

Стоит отметить, что ревность может возникать только в вашем сознании — возможно, ваш партнер не дает никаких реальных поводов для ревности, но вы все равно чувствуете это беспокойство. Не пугайтесь, это тоже можно исправить. По крайней мере, вы можете постараться завоевать его доверие снова или преодолеть собственные чувства через доверие.

Первый шаг на пути к превращению ревности в доверие — это изучение себя и своих эмоций. Этот процесс может быть непростым и иногда болезненным, так как он требует самого глубокого анализа, что может заставить вас столкнуться с истинами, которые могут оказаться неприятными. Не исключено, что вам понадобится откровенный разговор с вашим партнером.

В процессе самопознания вы можете обнаружить, что вам трудно доверять людям.
Или же, разобравшись в корнях своей ревности, вы сможете понять, что, возможно, стоит расстаться с мужчиной, несмотря на все его положительные качества. В таком случае смело регистрируйтесь на сайте знакомств JuliaDates и приступайте к поиску нового партнера, который может больше соответствовать вашим ожиданиям.

Довериться тому, кому вы сомневались, непростая задача. Важно понимать, что вам, вероятно, не удастся найти абсолютную уверенность в том, что мужчина не изменит вам. Никто не может обеспечить полную защиту от ревности, потому что ревность исходит от вас — это ваш внутренний процесс, и именно вам следует взять под контроль эту эмоцию. Вы можете решить, верить ли ему, или нет. Ваше доверие — это единственный стабильный фундамент, который вы можете создать в этих обстоятельствах.

Характер женщины по её автомобилю — предрассудки или правда

Причины, по которым мы ревнуем

Ревность может разрушать изнутри, и человек, испытывающий это чувство, редко остается довольным своим состоянием. Если вы хотите избавиться от этого дискомфорта, важно понимать, какие именно причины вызывают у вас ревность. Психологи выделяют несколько распространенных факторов:

В длительных отношениях сексуальная жизнь может постепенно терять свою интенсивность. Если ранее вы и ваш партнер занимались этим несколько раз в день, а теперь это происходит всего лишь раз в неделю, у вас могут возникнуть подозрения — возможно, пониженное либидо связано с другой женщиной.

Это также часто происходит, если у вас с партнером еще не сложившиеся близкие отношения. Получив случайный комментарий от общих знакомых о том, что в прошлом он имел множество женщин или его видели с другой девушкой, ваша фантазия может заиграть воображением.

Если вы уже сталкивались с предательством в прошлых отношениях, доверять мужчинам становится значительно сложнее. Проблемы также могут возникать, если в вашем детстве кто-то из родителей изменял другому — такие обиды часто оказываются более болезненными, чем предательство в ваших собственных отношениях.

Недостаток внимания.

Если ваши отношения начинались с романтики — свиданий, сюрпризов, подарков, а теперь все это происходит всё реже, у вас, естественно, возникнет мысль о том, что его внимание теперь переключено на другую девушку.

Трудно не быть подозрительной, когда вы сами не уверены в себе и постоянно сравниваете себя с другими. Возможно, вы тревожитесь, что другие женщины привлекательнее, чем вы, и ваш партнер считает их такими же. Однако думать о том, что кто-то другой нравится вашему мужчине больше — это ловушка, которая может привести лишь к негативным последствиям.

12 способов перестать ревновать мужчину

Теперь, когда вы определили коренные причины своей ревности к партнеру, бороться с ней станет легче. Вот некоторые практические советы, которые могут помочь вам избавиться от этого тяжелого чувства как минимум на время, и один из них точно поможет справиться с вашей ситуацией.

Установите границы заранее

Если вас беспокоит широкий круг общения вашего мужчины и регулярные встречи с подругами, важно открыто поговорить об этом. Не стоит делать вид, что вам все равно, и мириться с присутствием других женщин рядом. Обсудите, каковы ваши ожидания и найдите компромисс: лучше заранее предусмотреть возможные проблемы, чем разбираться с последствиями после их появления.

Перестаньте сомневаться в себе

Когда источником вашей ревности становится неуверенность в себе, необходимо сосредоточиться на повышении своей самооценки. Понимание, что идеальных людей не существует, поможет вам понять, что вы не одна такая. Хотя всегда будут женщины, которые в чем-то превосходят вас, ваш мужчина выбрал именно вас. Это значит, что в вас есть нечто ценное. Сосредоточьтесь на своих достоинствах и работайте над тем, что вы считаете недостатками.

Не будьте пессимисткой

Если у вас постоянно возникают подозрения, что ваш партнер может вам изменить, и вы накручиваете себя, от этого нелегко избавиться. Такие мысли могут создать непривлекательный круг негативных эмоций, которые ухудшают ваше общее состояние и, следовательно, могут неблагоприятно сказываться на ваших отношениях. Постарайтесь настроиться на позитив и перестать беспокоиться о вещах, которые в основном существуют только в вашем воображении.

Хватит доверять собственному воображению

Воображение может быть вашим союзником, если оно не мешает трезвому анализу. Вместо того, чтобы без конца прокручивать в голове болезненные сценарии возможной измены, постарайтесь представить, что в ответ на такие воображаемые действия вы сохраняете спокойствие. Если вы сможете преодолеть ревность хотя бы в своем воображении, это окажется значительным шагом к контролю чувств в реальной жизни.

Любовник становится другом: вернуть страсть или закончить отношения. Друг бывшего хочет меня.

Поймите, что вы чувствуете

Старайтесь понять, какие именно эмоции возникают у вас в ответ на слова и действия вашего партнера. Объективно оцените, делает ли он что-то угрожающее вашим отношениям. Избегайте попыток манипулировать своим мужчиной; такие действия часто основаны на страхе и неуверенности, но это не истинная любовь.

Не бойтесь спросить напрямую

Мы уже касались темы того, что постоянные тревоги очень далеки от реальности. Если вы чувствуете дискомфорт по поводу общения вашего партнера с другими женщинами, не стоит бояться спросить его об этом напрямую. Прямой и честный разговор может помочь развеять страхи и сомнения. Если ваш партнер дорожит вашими отношениями, он согласится обсудить ваши переживания и поможет вам преодолеть ревность.

Забудьте о прошлом

Позвольте себе отпустить старые обиды и недоверия, которые возникли в предыдущих отношениях. То, что произошло раньше, не является отражением ваших нынешних отношений. Каждый человек уникален. Вам необходимо освободиться от груза прошлого, чтобы сосредоточиться на том, что важно здесь и сейчас, в ваших текущих отношениях.

Осознайте, что источник ревности — это вы

Честно проанализируйте ситуацию и задайте себе ряд вопросов:

Что вызвало вашу ревность в последний раз?
Это был реальный повод для ревности или лишь ваши фантазии?
Почему вы все это придумываете?
Приносит ли вам счастье ваше поведение?
Кому нравится ваше ревнивое поведение?

Понять, что источник вашей ревности — это не поведение партнера, а ваши собственные мысли и эмоции. Чувства, которые вызывают ревность, зачастую основываются на страхе и гневе, как отмечает психолог Изард Кррол в своей книге «Психология эмоций».

Мы сами создаем возможности для ревности по разным причинам. Это может быть:

страх потери отношений;
неуверенность в себе;
эгоцентризм;
недостаток любви в детстве;
установки, полученные в детстве;
негативный прошлый опыт;
собственное чувство вины.

Ревность вызывает деструктивные эмоции, которые определяют наши действия и опыт, как говорит психолог Александра Строгонова. Поэтому необходимо преобразовыватьNegative мысли в позитивные. Разберитесь с корнями своих проблем и позаботьтесь о том, чтобы избавиться от них. Если что-то мешает, подумайте о возможности обратиться к психологу.

Сосредоточьтесь на лучшем в паре

Чтобы перестать ревновать своего партнера, нужно сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений. Это значит ценить себя, расслабиться и не испытывать чувство собственничества.

Зачем мучить себя мыслями о потенциальной измене парня, беспокоиться о негативе, если в реальности этого нет, и нет никаких признаков угрозы, кроме вашего собственного недоверия? Это может привести к эффекту самосбывающегося пророчества, где ваши страхи начинают сбываться.

Глубокая ревность разъедает нашу душу. Она приводит к разрастанию ненависти, предупреждают авторы исследования «Ревность как психологический барьер в отношениях». Пока вы осознаете, что не входит в вашу жизнь на глубоком уровне, лучше сосредоточить все внимание на хорошем, что есть в ваших отношениях.

Берегите свою любовь, проявляйте доверие к своему партнеру. Помните, что, если он решит изменять, вы не сможете предотвратить это никакими методы шпионажа, контролем и другими манипуляциями. Напротив, это лишь подтащит его к измене.

Самообвинения

Давайте поговорим о вашем опыте. Есть ли у вас в прошлом отношения, которые были лишь сексуальными? Чувствуете ли вы вину по этому поводу? Это может simply говорить о том, что у вас был нормальный опыт, и ваш нынешний партнер не имеет причины не доверять вам.

Более того, важно помнить о вашем положительном опыте. Разве подобные отношения не были приятными? Стоит ли вообще вашим нынешним отношениям страдать от этого? Возможно, прошлый опыт был просто мимолетным, и теперь вам важно сосредоточиться на настоящем.

7 причин, по которым вы не можете влюбиться. У меня нет любимых.

Этот вопрос обсуждался между Джошем и его партнером Молли. У Джоша был большой опыт с бывшими симпатиями, но он переживал из-за отношений Молли с её экс. Когда я спросил его, следует ли Молли беспокоиться о его прошлых партнершах, он ответил: «Почему ей стоит беспокоиться? Я же ее люблю! Все, что было, остается в прошлом». Я предложил ему подумать: возможно, и Молли имеет на это право. Вопрос доверия не касается только одного человека, это взаимное понимание.

Зеркало эволюции

Ещё один способ взглянуть на прошлые сексуальные желания и отношения — это рассмотреть их с точки зрения эволюции. Сексуальное влечение эволюционировало, и это действительно необходимо для продолжения рода. Если бы каждый из нас имел только одного партнера на всю жизнь, это вряд ли позволяло бы роду распространяться.

Вы можете представить, что сексуальные желания вашего партнера находят выражение. Джош задал мне вопрос: «Если бы Молли испытывала влечение к Эммону, что могло бы остановить её от возвращения к ним?» Я заметил, что он сумел запутаться в собственных страхах. Он считал, что если Молли вдруг что-то почувствует, это ее спровоцирует к действию. Мы обсудили это на его примере:

Боб: Как часто вы видите женщин, которые привлекают вас?
Джош: Каждый день.
Боб: А с тех пор как вы с Молли, разочаровывали ли вы когда-нибудь её?
Джош: Никогда.
Боб: Не кажется ли вам, что между сексуальным влечением и действиями может существовать различие?
Джош: Да.
Боб: Так почему бы вам не следовать своим желаниям?
Джош: Я скорее буду бояться навредить нашим отношениям, чем позволю себе это сделать. Я люблю Молли.
Боб: И таким образом, разве это не может быть правдой и для Молли? Она тоже может решиться доверять отношениям с вами, несмотря на свои прошлые мысли. Разве вы не делаете выбор каждый день?

Итог

Избегайте чрезмерной тревоги и накручивания себя.

Ситуации иногда выглядят так захватывающе, но зачастую вами управляют исключительно ваши вымышленные страхи.

Поэтому бережно относитесь к себе и к своему партнеру.

Когда мы переживаем от ревности, часто думаем, что это нормальное ощущение.

Быть уверенным в своих ощущениях может стать проблемой! И, возможно, это лишь отражает ваши собственные страхи, которые влияют на вашу уверенность в чувствах партнера.

Не усугубляйте свои отношения. Старайтесь жить с облегчением, доверяя друг другу, ведь каждый человек уникален по-своему.

Считайте, что ревность — это контейнер для множества сложных эмоций, таких как страх, любовь, ненависть и конфликты — все оно сосредоточено в вас.

Любите и будьте любимы!

Альбина – эксперт по отношениям

Основатель

Меня зовут Роман, и я являюсь специалистом в области отношений с 2013 года. Я помог тысячам пар и с радостью делюсь с вами своими идеями и техниками, которые могут улучшить вашу личную жизнь и общее благополучие. Вы можете узнать больше обо мне здесь. Ознакомьтесь с другими материалами от этого автора.