Вы покинули свою работу или стали жертвой увольнения — в любом случае, изменения уже произошли. Как тактично пройти через этот этап и подготовиться к новому этапу трудоустройства? Мы поспрашивали советы у опытных психологов и людей, которые хотя бы раз испытали на себе процесс увольнения.
Работа — счастье, увольнение — неудача?
В марте 2021 года Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) провел исследование, которое показало, что для россиян чувство счастья формируется из различных факторов. К наиважнейшим относят наличие надежной семьи и высокооплачиваемой работы. В названной связи люди часто ожидают поддержки от окружающих, и, когда сталкиваются с негативной реакцией, это лишь усугубляет их состояние.
Но стоит ли рассматривать увольнение в столь депрессивном свете? Давайте попробуем взглянуть на это событие с иной точки зрения. Возможно, увольнение – это не конец, а новая удача и дверца к новым возможностям!
Стоит напомнить, что многие известные личности получили толчок в своей карьере именно после увольнения: Опра Уинфри, Джоан Роулинг и Мадонна, например. Владимир Высоцкий столкнулся с увольнением из труппы своего первого театра, где ему было сказано, что у него отсутствует чувство юмора. А Харланд Сандерс, создатель легендарной сети ресторанов KFC, был уволен с 12 работ, включая работу на железной дороге, до того, как открыл свое заведение. Если бы эти люди сдались на полпути, сомнительно, что мы говорили бы о них сегодня!
Таким образом, мы не можем утверждать, что ваше будущее будет столь же ярким, как у перечисленных знаменитостей, но в этом мире много удивительного и неожиданного!
Выйти с достоинством
Существует несколько подходов к принятию факта увольнения. Свои советы и лайфхаки предоставили люди, которые уже пережили подобный опыт.
1. Не бойтесь просить о помощи
Я приняла решение переехать в другой город и написала заявление об увольнении совершенно спокойно. В своей предыдущей компании я проработала три года менеджером по продажам, была уверена, что смогу быстро найти новое место. Однако оказалось, что ни одна компания не ждет меня с открыл нею для вакансии – менеджеров по продажам в ретейле оказалось так много, что я чувствовала себя песчинкой. На второй месяц безрезультатного собеседования я погрузилась в депрессию. Если бы не мои друзья, которые поддерживали и приободряли меня, я бы не справилась! Они выслушивали меня, давали советы, и в итоге, благодаря им, через шесть встреч я нашла отличную работу, — Мария, 32 года, Красноярск.
2. Рассмотрите временные работы или фриланс
Подумайте о возможности временной занятости или фриланса, пока ищете постоянное место работы. Это поможет вам быть финансово стабильным и сохранить уверенность в своих силах.
Во время пандемии коронавируса дела в моей компании шли настолько плохо, что половину команды уволили, включая меня. Я работала SMM-специалистом. Сначала я была в шоке, но потом собралась с силами. Я обновила свое резюме, а пока ждала откликов от фулл-тайм работодателей, занималась подработками — вела аккаунты в социальных сетях. Эти краткосрочные проекты помогли мне оставаться на плаву в период безработицы и позволили пополнить портфолио, — Александра, 26 лет, Москва.
3. Обдумайте необходимость изменения карьеры
Возможно, это именно тот момент, когда вы осознаете, что пришло время кардинально сменить вектор своего профессионального развития. Начните искать стажировки или должности в сфере, которая вам действительно интересна, и старайтесь прилагать больше усилий, чем другие – ведь теперь вы новичок.
Несколько лет работал в государственном учреждении. Я не скажу, что это было для меня невостребованным, но во время очередного отпуска понял — мне ужасно скучно, так продолжаться больше не может. Я уволился и записался на курсы операторов. Я всегда любил снимать, но не воспринимал хобби как способ заработка. Ни разу не пожалел об этом решении. Теперь я работаю для журнала и двух PR-агентств, — Юрий, 29 лет, Калининград.
Ничего фатального
Когда мы получаем известие о сокращении, порой кажется, что мир рухнул. Это особенно обидно, если вы долго и целеустремленно строили карьеру и добивались значительных успехов. В таком раскладе важно понимать: ничего фатального не произошло.
Во-первых, вы можете продолжать свою карьеру на такой же позиции, но уже в другой компании. Во-вторых, даже если не удастся продолжить работать в своей прошлой отрасли, не стоит расстраиваться — считайте, что у вас есть шанс попробовать себя в новой профессии. И кто знает, может быть, она вам понравится даже больше, чем прежняя специализация. В-третьих, работа – это не единственная часть жизни: семья, друзья, хобби и увлечения – это ваша опора, благодаря которой вы сможете чувствовать уверенность и стабильность даже в самые трудные времена.
Ничего личного
Часто новость об увольнении воспринимается как свидетельство собственного непрофессионализма. Человек начинает думать: Если бы я был действительно полезным и ценным специалистом, меня бы точно не уволили. Но это не так: сокращение не является индикатором вашего профессионального уровня и компетентности. Уменьшение численности сотрудников – это вынужденная мера, к которой прибегают работодатели лишь в крайних случаях, и она обусловлена объективными обстоятельствами, а не вашими знаниями, навыками или качеством выполненной работы.
Если вы тяжело переживаете свое сокращение, не оставайтесь наедине со своими переживаниями – обратитесь за поддержкой к близким.
Делитесь своими чувствами и переживаниями с друзьями или родственниками – это может значительно облегчить ваше состояние. В разговоре можно взглянуть на проблему с другой стороны, что может дать вам новые идеи о том, как действовать дальше и в каком направлении двигаться.
Если у вас нет близкого и понимающего собеседника, или вы все еще не готовы обсуждать свои переживания, заведите дневник. Записывайте в него свои мысли и чувства. Кроме того, можно поискать в интернете специализированные группы поддержки или обратиться к психологу.
Как правильно увольняться: 9 полезных советов
Исходя из опыта психологов, многие, увольняясь, совершают ошибки, последствия которых могут негативно сказаться на поиске новой работы и улучшении качества жизни.
- Уходите достойно. Информация об увольнении часто вызывает шок. Некоторые начинают hyster тіку, другие — впадают в гнев, третьи — замыкаются в себе. Все это не конструктивные реакции. Слезы и гнев не помогут вам остаться в компании, которая приняла решение вас уволить. Лучше всего принять это с достоинством, вежливо попрощаться с коллегами и попросить руководство дать вам рекомендации для нового работодателя. Однако важно также не упустить возможность выяснить детали выплаты всех причитающихся вам средств – выходного пособия, компенсации за неиспользованный отпуск и так далее. Никакие эмоции не должны помешать вам получить то, что вам причитается.
- Не подавляйте негативные эмоции. Вам нужно время, чтобы выразить обиду и недовольство, но только не публично! Поговорите с близкими друзьями или семьей, выйдите на прогулку в лес, если нужно – прокричите или заплачьте. Однако не увлекайтесь этим процессом – негатив может затянуть вас, как зыбучие пески. Один-два дня на избавление от негативных эмоций и хватит. Не позволяйте себе стать жертвой — это ни к чему хорошему не приведет.
- Начинайте искать работу сразу. Объявите всем знакомым и друзьям, что вы открыты для новых предложений. Каждый день обзванивайте потенциальных работодателей, просматривайте вакансии в интернете и местных изданиях. Не жалейте времени на составление эффективного резюме. Если требуется, обратитесь за помощью к специалисту — это стоит затрат.
- Не забывайте о своем внешнем виде и здоровье. Как бы там ни было, ваша внешность играет немалую роль в том, как вы воспринимаете себя и как вас воспринимают другие. Здоровье отражается в ваших глазах и улыбке, оно помогает держать осанку и уверенность. Используйте период безработицы для того, чтобы пройти медобследование, заняться лечением, посетить стоматолога или косметолога. Регулярные занятия спортом, организация правильного режима дня и здоровое питание также окажут положительное влияние на ваше состояние.
- Заранее планируйте свои финансы на период, как минимум, от 6 до 10 месяцев. Если у вас есть невыплаченные кредиты, попытайтесь обсудить с банком сроки и условия выплат на время поиска работы. Кредитные учреждения иногда могут пойти навстречу своим клиентам — не упустите эту возможность!
- Не замыкайтесь в себе. Чем больше вы будете общаться с разнообразными людьми, тем выше вероятность найти кого-то, кто поможет вам в трудной ситуации.
- Не ограничивайте себя прежними привычками. Уверены ли вы, что хотите провести жизнь, работая всего лишь в одной сфере? Быть может, ваше хобби может стать новым источником дохода взамен устаревшей профессии. Или вы готовы попробовать себя в роли фрилансера?
- Не отказывайтесь от временных вакансий. Даже если такое предложение ниже вашей квалификации и оплата не так высока, маленькая зарплата лучше, чем ее отсутствие вовсе.
- Верте в себя. Не существует стабильной работы на всю жизнь. Поменять место работы — это нормально. Ваша лучшая работа еще впереди. Но чтобы ее достичь, нужно встать с дивана, привести себя в порядок, улыбнуться окружающему миру и сделать первый шаг. Это будет лишь один из множества шагов на новом пути к успеху.
Как объяснить увольнение новому работодателю
Рано или поздно вы окажетесь на собеседовании, и рекрутер задаст вопрос о причине вашего увольнения с предыдущей работы. Вам нужно будет объяснить увольнение — это наверняка всплывет, поэтому к этому разговору стоит подготовиться заранее.
- Не обманывайте, но и не раскрывайте больше, чем требуется, советует карьерный стратег Джон Лиз. Поясните, что у вас был опыт неудач, и что вы вынесли из этой ситуации. По возможности, будьте кратки.
- Если причина вашего увольнения была серьезной, покажите, что вы взяли на себя ответственность за произошедшее, работали над собой и изменились. Ваша цель – перенести разговор с прошлого на настоящее.
- Не критикуйте прежнего начальника, даже если он был ужасен, и конфликт с ним стал причиной вашего увольнения — рекрутеры не любят жалоб. В таком случае лучше сказать, что у вас не совпали взгляды на рабочие вопросы, и одному из вас пришлось уйти.
Что делать, если вы руководитель и вам нужно уволить сотрудника
Процесс увольнения может быть неприятным как для вас, так и для увольняемого сотрудника. Поэтому работодатель также должен заранее подготовиться к разговору, чтобы избежать лишних неприятностей и не нарушить атмосферу в команде.
Чтобы провести разговор максимально корректно, представьте, что вам необходимо уволить близкого друга. Затем подумайте, что бы вы сказали и что бы хотели услышать в обоих случаях, советует компания Fast Company.
Если планируется сокращение нескольких сотрудников, старайтесь избегать неприятных сюрпризов. Расскажите о ситуации в компании, возможных изменениях, условиях и сроках, когда будут происходить увольнения — эта информация поможет снизить уровень стресса и паники среди сотрудников, когда они получают приглашение к начальнику на разговор.
Если это возможно, обеспечьте поддержку уволенным — предоставьте консультации HR, помощь в поиске новых вакансий, рекомендации для будущих работодателей.
Также важно правильно выбрать время: если речь не идет о серьезном нарушении, то увольнять в декабре или январе — это плохая идея. Люди, не готовые к расставанию, могут остаться без средств к существованию, что связано с подготовкой к праздникам. По той же причине не стоит увольнять человека сразу после запланированного отпуска.
Помните: сотрудник, которого вы увольняете, может вернуться на рынок труда и однажды стать вашим клиентом или подрядчиком. Поэтому важно сохранить с ним добрые взаимоотношения. Во многом ваше поведение определяет, как бывший сотрудник будет говорить о вашей компании после расставания.
Не бросайтесь в поиски новой работы сразу
Хотя, вероятно, именно это вам и хочется. Перед тем как начать поиски нового рабочего места, необходимо понять причину увольнения и решить, куда двигаться дальше, — объясняет Вероника Сысоева. — Бездумно пытаться сменить одну работу на другую, устраиваться только для того, чтобы «галочки» было бессмысленно. На работе мы проводим большую часть своего времени. Поэтому очень важно, чтобы вам было комфортно на новом месте. Вам необходимо ясно понимать, чего именно вы хотите от работы и что можете дать взамен. Выбор работы должен быть осознанным.
Ситуации бывают разные и, если у вас нет финансовой подушки, обеспечивающей ощущение стабильности, можно попробовать найти новую работу, вместо того чтобы увольняться. Но не стоит делать это автоматом — постарайтесь хотя бы найти место в той области, которая вам интересна.
Навестите старых друзей
Когда мы каждый день спешим между работой и домом, бывает трудно найти время на встречи со старыми знакомыми. Период после увольнения — это отличная возможность восстановить социальные связи. Это также увеличит ваши шансы на получение нового предложения о работе: подготовьте короткую самопрезентацию (где и кем вы работали в последние 5 лет и каких результатов достигли) и обязательно упомяните это во время разговора.
Естественно, не все профессии предоставляют возможность работать фрилансером, но с большинством специальностей это действительно возможно. Обдумайте, каковы ваши навыки и какую ценность вы можете предложить. Возможно, вы сможете консультировать своих коллег из смежных областей или выполнять небольшие заказы и проекты. Это поможет вам не потерять квалификацию во время поиска новой основной работы, установить новые контакты, а также поддержать финансовую стабильность.
Если вам уже не нравится текущая работа, возможно, стоит изучить возможности монетизации собственного хобби.
Следуйте этим рекомендациям и постарайтесь поддержать себя в период увольнения.
