Как подружиться с человеком. 4 ключевых составляющих, чтобы подружиться с любым человеком

Либо… Представьте, что вы находитесь в незнакомом городе, идя по улице, окруженной множеством спешащих людей. Ни один из них не знаком вам, и они воспринимают вас так же, как вы их. В этот момент вы находитесь в зоне континуума. Окружающие воспринимают вас как незнакомца, а вы их — как незнакомцев.

Как завести дружбу с коллегами: 5 полезных советов

Налаживание дружеских отношений с коллегами делает рабочую атмосферу более приятной и увлекательной. Дружба на рабочем месте не только способствует улучшению морального состояния, но и значительно повышает продуктивность и мотивацию сотрудников. Она помогает снизить уровень стресса и, как следствие, уменьшить риск появления эмоционального выгорания. Кроме того, такие связи делают людей более счастливыми и удовлетворенными жизнью.

С другой стороны, отсутствие дружбы на работе может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии, усугубляя чувство одиночества и социальной изоляции. Читайте далее несколько советов о том, как завести друзей на работе.

Мозг: публикации об эмоциях и психическом здоровье

Лайфхаки для управления стрессом приходят в вашу почту дважды в месяц. Это абсолютно бесплатно.

Выявите потенциальных друзей

Прежде всего, откажитесь от мысли, что вы сможете стать лучшим другом абсолютно всех ваших коллег. Это задача, не поддающаяся выполнению, так как у вас не хватит ни времени, ни сил для поддержания дружеских отношений с каждым из них. Более того, такая попытка может принести исключительно разочарование и мало пользы.

Исследования, проведенные группой психологов из Бостона, показали, что гораздо больше преимуществ приносит наличие близких и теплых отношений с несколькими людьми, нежели поверхностное общение с множеством знакомых. Поэтому разумным шагом будет выделить одного, двух или трех коллег и вести с ними более близкое и неформальное общение.

Потенциальные друзья должны соответствовать определенным критериям:

Симпатия. Если вам по каким-то причинам не нравится человек или вызывают раздражение его поступки, вряд ли вы сможете быть с ним искренним и открытым. Это станет преградой на пути к развитию дружбы. Поэтому стоит выбирать тех, с кем вам комфортно и кто вызывает хотя бы малую симпатию.

Общие интересы. Лучше всего общаться с теми, у кого есть что-то общее с вами — общие интересы, увлечения, сходный культурный, социальный или образовательный фон. Это помогает быстрее находить общие темы для бесед и лучше понимать друг друга.

Подумайте, не связывают ли вас с кем-то из коллег другие интересы, помимо работы. Может быть, вы обе страстные поклонницы одной футбольной команды, учились в одном университете, у вас есть дети одного возраста или вы оба увлекаетесь вегетарианством или обожаете кошек. Все это может стать отличной основой для крепкой дружбы.

Близость

Важно учитывать, насколько близко вы находитесь к тому человеку, с которым хотите стать друзьями, а также как часто оказываетсяесь в его поле зрения. Близость создает симпатию и вовлеченность, наблюдая друг друга, возникают неформальные отношения, которые развиваются на невербальном уровне.

При этом необходимо соблюдать безопасное расстояние, чтобы у вашего потенциального друга не возникло чувства угрозы от вашего присутствия, которое может быть воспринято как слишком навязчивое. Главное — не оставаться в стороне, но и не мешать.

Чем больше времени вы проводите вместе, тем сильнее влияние на мысли и поведение друг друга

Так, например, личный коучинг формирует навыки и успешность благодаря времени, проведенному с экспертом. Хорошим примером также является группа людей, находящихся внутри одного сообщества.

К чему снятся гости: толкование по различным сонникам для мужчин и женщин. Бывшие друзья в гостях.

Например, если вы проводите время с близкими друзьями, которые ведут здоровый образ жизни, вероятнее всего, и вы будете стремиться к такому же образу жизни. Если ваши друзья имеют доход в среднем 10 000$, это может повлиять и на вас, подарив сопоставимый уровень дохода.

Ваше окружение оказывает влияние на вас, и поэтому лучше заводить полезные знакомства с лучшими людьми, которые будут стимулировать вас к личностному и карьерному росту.

Пройдите курс, чтобы за 5 дней развить навыки эффективного общения, наладить деловые связи и расширить свой круг общения, с целью кардинально подняться по карьерной лестнице или удвоить доход в вашем бизнесе.

Частота и длительность

Частота общения означает количество взаимодействий или встреч с другим человеком за определенный период времени, а длительность — сколько времени длится каждое из таких контактов.

Если вы часто общаетесь с другом, ваши встречи и телефонные разговоры, вероятно, будут более краткими. В то же время, если такие редкие встречи происходят, то продолжительность каждого контакта будет значительно увеличиваться.

Как найти правильных друзей: 6 правил

Близкие отношения оказывают значительное влияние на качество нашей жизни и формируются обычно в период школьного обучения, в университете или на работе. Люди, которые пронесли крепкие дружеские связи через годы, часто активно участвуют в тех же занятиях и интересуются тем же, что и их друзья. Хотя это не имеет ничего плохого, следует отметить, что мы все можем развиваться. В данной статье рассмотрим, как выбрать правильного человека для жизни и как самим стать таким человеком, а также как устанавливать дружеские связи.

Правильный человек — это тот, кто приносит в вашу жизнь только позитивные эмоции и не тянет вас назад.

Существует популярное мнение о том, что человек является неким средним арифметическим от своих пяти друзей. Как и почему это утверждение верно? Исследования показали, что, если у вас есть друзья, имеющие склонности к полноте, вы сами тоже можете испытывать такие же тенденции. Более того, такая дружба увеличивает риск ожирения до 57%. Подобное исследование применимо и к уровню счастья: если у вас есть друг, который счастлив, вы, вероятнее всего, будете на 20% более счастливы.

Правильные отношения — залог здоровья

Исследования показывают, что здоровье человека и его долголетие напрямую связаны с качеством дружеских отношений. Поэтому не стоит зацикливаться на том, чтобы ваш друг был богатым, успешным и идеальным. При выборе друзей сосредоточьтесь на тех, кто действительно может улучшить вашу жизнь.

Чтобы найти друзей, которые навсегда повлияют на вашу жизнь, следует следовать определенным правилам:

Следите за временем, проведённым в общении. В течение двух недель ведите дневник, фиксируя время, проведенное в одиночестве и в общении с другими.
Не забывайте о своем эмоциональном состоянии. Создайте шкалу для оценки эмоций, возникающих при общении с конкретным человеком. Опишите свои чувства детально, излагая свои мысли и состояние максимально точно.
Не бойтесь изучать себя. Не стремитесь угодить другому, лучше выясните, что именно радует вас, и занимайтесь этим.
Отбирайте людей для дружбы тщательно. Помните, нет смысла проводить время с теми, кто вызывает у вас негативные эмоции и подавляет.
Завершите токсичные отношения. Хотя разрывать давние связи может быть сложным, в будущем это даст вам свободу и облегчение.
Ищите новых друзей в сферах, которые вам интересны, ориентируйтесь на свои взгляды и интересы.

Чувство ревности в дружеских отношениях и как с ним справиться

Если вам понравился человек, но вы чувствуете, что не получаете от него взаимности, просто прекратите настойчиво добиваться общения. Выбирайте искренних людей, которые смогут разделить вашу радость в победах и поддержать в трудные времена. Если вы стремитесь к развитию, ищите тех, кто уже добился успехов. Вместе будет легче преодолевать трудности.

Обращайте внимание на характер, а не на харизму. Харизматичные люди часто создают спонтанные и авантюрные отношения, но если вам это не нужно, выбирайте людей с нужным вам характером. Разбираться в людях поможет курс Викиум «Менталист».

Продолжайте появляться в одном и том же месте

Когда у вас появляются несколько новых знакомств, возникает следующим задание — как перевести их в настоящую дружбу. Как утверждает Ребекка Адамс, профессор социологии и геронтологии из Университета Северной Каролины в Гринсборо, дружба цветет только тогда, когда наши отношения с друзьями становятся регулярными. Посещение лекций или встреч в баре позволяет пообщаться, но может оказаться единичным событием. Намного лучше записаться на занятия, требующие постоянного присутствия, такие как языковые курсы, курсы писательского мастерства, курсы импровизации или книжные клубы. Это важно для создания устойчивых общения.

Постоянные события позволяют воспользоваться эффектом простого знакомства (mere exposure effect). Это наша склонность развивать симпатию к вещам по мере их частого появления в нашей жизни. И это также относится к людям. Например, в исследовании, проведенном в 1990-х в Питтсбургском университете, четыре женщины посещали занятия по психологии с разной частотой. Они почти не разговаривали с другими студентами, и те их плохо запомнили. Однако в конце семестра исследователи показали студентам фотографии этих женщин и спросили, кто им понравился больше. Те, кто чаще появлялся на занятиях, получили больше симпатий, в то время как те, кто приходил реже, вызвали меньший интерес.

Учитывая это, когда мы хотим подружиться с кем-то, необходимо появляться в одних и тех же местах на протяжении продолжительного времени.

Если вы приходите на мероприятие и чувствуете себя некомфортно, не стоит ожидать от этого больших результатов. Однако, если вы будете продолжать возвращаться, со временем вам станет комфортнее, и вы станете лучше знакомиться с окружающими вас людьми. Чем чаще вы будете там появляться, тем больше будете нравиться им.

Проявляйте уязвимость

Когда вам станет комфортно проявлять инициативу, пора обратить внимание и на свою уязвимость. Для того чтобы стать настоящим другомющ, важно делиться историями о себе и задавать вопросы, которые позволяют другим рассказывать о себе. Не обязательно открывать всю свою душу, как перед психотерапевтом. Достаточно обсудить свои увлечения, как вы проводите свободное время или о своих мечтах, и спросить о том же.

Данный совет основывается на исследованиях 1970-х годов, где первокурсники, которые делились личными фактами с соседями по комнате, обычно налаживали более глубокие дружеские связи. Современные исследования показывают, что чем больше незнакомцы узнают друг о друге и делятся своими историями, тем крепче их взаимная симпатия.

Скорпион и Скорпион: совместимость в любви, браке, дружбе и работе. Скорпион и скорпион дружба.

Для успешного заведения дружеских связей во взрослом возрасте необходимо делать шаги навстречу. Выходите за пределы своей зоны комфорта, приглашайте людей на разные мероприятия и возвращайтесь туда снова и снова. Подходить к незнакомцам может быть пугающе, но на самом деле, как показывают исследования, это менее рискованно, чем кажется. Начните с простого «привет», затем чаще проявляйте инициативу и удачно идите на контакт, постепенно представляя свою уязвимость. Такие кажущиеся незначительными шаги очень важны. Без них не удастся открыть движение к более глубоким отношениям.

Как это работает?

Начну с того, что это нелегкий процесс. В особенности, когда вы не совсем уверены в себе. В таких случаях намного проще выбирать тех, кто удобен.

Как я знаю, что все это стоит усилий? Каждый день мне об этом напоминают. Я помню о своих друзьях, когда вижу запасные ключи от их домов на своей связке ключей, или в тот момент, когда один из них проезжает шесть часов, чтобы просто пересечься со мной, или когда кто-то читает каждую статью сразу же после публикации, или когда жизнь забрасывает меня неожиданностями, подобными сценам из голливудских фильмов.

Ранее у меня не было такого опыт налаживания дружбы, но каждый человек, с которым я встречалась, протягивал нить сильных чувств и связывал меня с безопасной сетью. И только тогда я поняла, что все сделала правильно. Я надеюсь, и вы поймете, что ваша эмоциональная энергия — одна из самых ценных валют в жизни, и делиться ей стоит только с теми, кто этого действительно достоин.

Еще один нюанс: это потребует времени. Очень много времени. И хорошие отношения можно сравнить с налогом на сложные проценты — начинать в 20 лет в разы эффективнее, чем это делать в 50, даже если вы инвестируете одинаковые ресурсы.

Начните действовать уже сегодня — это изменит вашу жизнь к лучшему.