Как влюбиться в себя. 10 способов развить любовь к себе

Существует множество причин, по которым важно любить себя. Вы можете не только уменьшить стресс, избежать проблем с психическим здоровьем, построить здоровые отношения и легко общаться с другими людьми, но и быть в мире с самим собой и чувствовать себя счастливым.

Как полюбить себя

Автор(ы). Камал Равикант — автор бестселлера «Люби себя так, как будто от этого зависит твоя жизнь». Он медитировал с монахами в Гималаях, служил в пехоте армии США, был соучредителем нескольких компаний и венчурной фирмы в Силиконовой долине. Но самое главное, что изменило его жизнь, — это научиться любить себя.

Количество источников, использованных в этой статье: 17. 17.

Количество просмотров этой статьи: 57 366.

Большинство из нас знает, что значит любить другого человека. Наверняка каждый знаком с влечением, восхищением и эмоциональной привязанностью к другому человеку. Мы прилагаем все усилия, чтобы взрастить эту любовь. Но многие ли из нас знают, как любить себя? Любовь к себе — это сочетание самопринятия, самоконтроля (что не то же самое, что чрезмерное сострадание к себе), самопознания, любви к себе и самоуважения. Самолюбие — это не только осознание того, что человек заслуживает уважения и к нему следует относиться с добротой, но и забота о себе. Другими словами, любовь к себе — это позитивное отношение к себе, переходящее в действия.

Как улучшить отношение к себе

Отстранитесь от негативных убеждений о себе. Многим людям трудно избавиться от негативных мыслей о себе. Эти мысли часто являются результатом мнения людей, которых мы ценим и от которых ожидаем любви и принятия. 1 X Источник информации

Сосредоточьтесь не на конечном результате (к которому применимы критерии идеального), а к усилиям, необходимым для достижения этого результата (их классифицировать сложнее). Это поможет вам по достоинству оценить свою работу.

Освободитесь от негативного фильтра. Плохие мысли могут стать привычкой. Если вы постоянно фокусируетесь на негативных или просто неприятных событиях, они будут казаться более важными, чем есть на самом деле. 4 X Источник информации Если вы заметили, что видите только плохое в происходящем с вами, постарайтесь найти опровержение. Конечно, не все, что происходит, плохо.

Если вы скажете, что вы неудачник, когда вас уволят, это будет нечестно и несправедливо по отношению к вам. Лучше сказать так: «Я лишился работы, но я могу использовать этот опыт в поисках новой».
Фраза «я дурак» также вряд ли близка к правде. Если вы чувствуете себя глупым, скорее всего, вам просто не хватает знаний о чем-то. Лучше подумать так: «Я не умею делать мелкий ремонт в доме. Может, я мог бы поискать обучающую информацию и научиться делать все самостоятельно».

Дополнительные статьи

↑http://www.cognitivetherapyguide.org/negative-thinking-patterns.htm
↑http://cmhc.utexas.edu/selfesteem.html
↑http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/happiness-exercise-how-overcome-perfectionism
↑http://cmhc.utexas.edu/selfesteem.html
↑http://cmhc.utexas.edu/selfesteem.html
↑http://cmhc.utexas.edu/selfesteem.html
↑http://www.cognitivetherapyguide.org/thought-records.htm
↑https://www.psychologytoday.com/blog/functioning-flourishing/201411/ten-reasons-focus-your-strengths
↑https://www.psychologytoday.com/blog/high-octane-women/201202/why-you-shouldnt-feel-guilty-about-stealing-little-time-yourself

Что значит любить себя?

Это заблуждение, что любовь к себе выражается через внешность. Поверьте, граф, даже среди очень красивых и ухоженных людей есть те, чья самооценка оставляет желать лучшего. Некоторое время назад бренд YA провел исследование, которое показало, что 81% опрошенных женщин в России любят себя. Половина из них считает, что эта любовь проявляется в заботе о своем теле и полном принятии себя. 19% респонденток заявили, что не любят себя, потому что им не нравится, как они выглядят, а треть опрошенных женщин недовольны собой, потому что рядом с ними нет их второй половинки.

Когда речь заходит о красоте, появляется другая статистика. По данным опроса, только 13% российских женщин считают свою внешность привлекательной, остальные характеризуют себя как «среднюю» и «посредственную» (РИА Новости, 2019). Значит ли это, что все 13% российских женщин не любят себя? Возможно, некоторые, но не все, потому что любовь к себе имеет много составляющих.

По мнению Сары-Лен Мутивасеквы, психолога, соучредителя и заместителя директора Международного института эмоционального здоровья и автора программ психологического восстановления для африканцев, самолюбие проявляется в четырех аспектах:

Самопознание: тот, кто любит себя, обладает высоким эмоциональным интеллектом, умеет контролировать эмоции и направлять негативные чувства в конструктивное русло. Это способность чувствовать себя, оценивать со стороны, понимать свое состояние.
Самооценка: отношение к себе складывается из неудачного опыта, влияния социума и т.д. Кто-то привык акцентировать внимание на своих отрицательных качествах, а кто-то умеет находить в себе лучшие стороны. Адекватная оценка самого себя и есть проявление любви к себе.
Самоуважение: оно проявляется в осознании своей ценности. Самоуважение зависит от отношений между родителем и ребенком в детстве, от сравнения успехов сверстников, родителей с собственными достижениями. Уважать себя значит быть довольным тем, что имеешь, и жить в согласии со своим внутренним миром.
Забота о себе: речь идет о вложениях в свое здоровье (правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом) и об удовольствиях, которые позволяет себе человек. Это может быть прослушивание любимой музыки, просмотр фильма, общение с интересными людьми Pru, 2021.

Только не следует путать любовь к себе с эгоизмом. Эгоисты не заботятся ни о ком, кроме себя, не интересуются проблемами других и редко кому помогают. Те, кто любит себя, напротив, полны энергии, которой любят делиться, их не волнует, что думают другие, они прислушиваются только к тем, кто им дорог М. Лобковски, 2018 Если вы заботитесь о том, что думают о вас другие, и игнорируете собственные желания и интересы, значит, вам есть над чем работать.

Шеннон Кайзер, автор 5 книг по психологии счастья и самореализации, в результате исследований для своей новой книги и коучинговой практики со своими клиентами выделила 7 самых важных компонентов любви к себе:

Забота о ближнем: в отличие от предыдущего эксперта, Шеннон считает, что ванна с пеной, йога, тщательный уход за собой – это не проявление любви к себе, а ежедневная практика и основа умственного и физического благополучия. А вот забота об окружающих способствует счастью и снижению стресса, что доказывает исследование ученых.
Внутренние ощущения: картинка идеальной жизни, следование эталонам – это не показатель, что человек принимает себя таким, какой он есть. Физическое, психическое, эмоциональное здоровье – вот проявление любви. Важно не то, как вы выглядите, а то, насколько вы добры к себе, смотря в зеркало.
Здравая оценка своего положения: «все или ничего» – такой подход не указывает на любовь к себе. Человек должен адекватно оценивать, где он находится и как далеко он продвинулся.
Умение выделиться: это понимание того, что вы личность, смелость отстаивать свои интересы, мужество быть тем, кем вы хотите быть, а не играть навязанные роли. Любовь к себе заключается не в том, чтобы себя спрятать, а в том, чтобы позволить себе быть замеченным и признанным.
Пожизненный эксперимент: любовь к себе – это бесконечный путь к самопознанию. Время идет, меняется мир, ваши интересы, стремления, вы открываете свои новые стороны. Этот путь и есть проявление любви к себе.
Индивидуальный подход к самим себе: нет универсального способа, как повысить самоуважение. У каждого свои рецепты, но в любом случае речь идет о честном разговоре с собой.
Возвышение мира: любовь к себе – это уверенность и гармония. Как пишет эксперт в своей книге: «Вдруг стало понятно, что перестать ненавидеть себя значит повысить вибрацию на планете. Перестать ненавидеть себя значит уменьшить негатив и боль в мире» S. Kaiser, 2021.

Причины нелюбви к себе

Чтобы найти причины любви к себе, нужно быть готовым посмотреть правде в глаза, тщательно изучить себя, что не так-то просто, потому что приходится препарировать свою жизнь, вспоминать детство и юность или оценивать свою жизнь сегодня.

Кристин Нефф, психолог из Техасского университета в Остине и эксперт по буддизму и mindfulness, в своей книге «Самосострадание» призывает людей перестать быть самокритичными и перейти на новый уровень свободы, чтобы укрепить свою самооценку. По ее словам, многим людям трудно справиться с самокритикой, потому что это их способ добиваться признания в обществе.

Самокритика — это форма покорного поведения: человек критически оценивает себя в присутствии других. Он признает свои слабости, поощряя своих критиков. В некотором смысле самокритик упреждает мнение других, высказывая свое собственное мнение, тем самым демонстрируя оборонительную тактику и инстинкт самосохранения. Фразы типа «Я такой толстый на этой фотографии» или «Я ноль на этой фотографии», употребляемые в присутствии других людей, относятся именно к таким фразам.

Мужчина-Овен и женщина-Близнецы – совместимость знаков во всем. Мужчина овен и женщина близнецы.

По мнению Кристины Нефф, причины непринятия себя следующие.

Роль родителей

Семья — самая важная социальная группа, которая оказывает значительное влияние на формирование личности. Дети зависят от своих родителей, полагаются на их мнение, поддержку и, грубо говоря, зависят от них в плане выживания. Однако некоторые родители считают, что критика — лучший способ оградить детей от проблем, но только критический голос матери или отца остается в подсознании и формирует у ребенка мнение, что он настолько плох, что никто не примет его таким, какой он есть.

Родители, критикующие своих детей, играют роль хорошего и плохого полицейского, наказывая за плохое поведение и поощряя за хорошее. Таким образом, ребенок понимает, что заслуживает любви только в том случае, если он совершенен, а поскольку совершенства достичь невозможно, наказание неизбежно.

На самом деле, критиковать можно не только родителей, но и всех других значимых людей. Ребенок начинает верить, что самокритика — это хороший способ защитить себя от критики, потому что тогда просто нечего будет критиковать (он будет делать это за других). Самокритика помогает смягчить реакцию на слова других, потому что человек уже поговорил с собой о негативных вещах и позволил им повлиять на себя.

Роль культуры

Чувство неполноценности и склонность к самокритике уходят корнями в культурные традиции. Например, в западной культуре, где независимость и стремление к личным достижениям являются нормой, те, кто не достигает своих целей, винят себя.

Исследование, проведенное на Тайване, где живут конфуцианцы, показало, что самокритика считается там хорошим мотивационным инструментом. Конфуцианцы считают, что самокритика — это средство самоограничения, поскольку таким образом человек сосредотачивается на нуждах других, а не на своих собственных.

В странах, где широко практикуется буддизм, люди также проявляют сострадание к себе, но было показано, что это связано не только с религией и культурой, но и с неудовлетворенностью собственной жизнью и депрессией.

Нежелание менять удобную позицию

Дети, которых постоянно ругают за неудачи, решают, что они сами могут взять на себя ответственность за свои неудачи, то есть нет неудач — нет ответственности, а недостижение идеала — это ужасно. Они верят, что если очень стараться, то все всегда должно получаться.

Начинаем движение

Давайте сначала поймем, что нелюбовь к себе — это приобретенная эмоция, а значит, от нее можно избавиться большим усилием воли. Как вы это сделаете, зависит только от вас, потому что никто лучше вас не знает, что может повлиять на вашу самооценку.

И чтобы помочь вам построить свою лестницу к самопринятию, мы собрали рекомендации экспертов, которые глубоко изучили эту тему и имеют опыт работы с людьми, которые не могут принять себя. Вот следующие из них: Р. Скритчфилд, 2016 :

Заканчивайте с диетами: речь идет об изнуряющем ограничении себя и осуждении, если вдруг вы позволили себе съесть лишнее. Такой насильственный подход вряд ли поможет привести себя в форму. Лучше получайте удовольствие от любимого десерта (только в меру!), но не забывайте при этом о здоровом питании.
Больше двигайтесь: спорт не только приводит в порядок тело, но и заряжает энергией и снимает стресс. Не обязательно изнурять себя тренировками, выберите себе ту активную деятельность, которая будет доставлять вам удовольствие.
Высыпайтесь: недосып приводит к потере энергии, эмоциональной нестабильности, снижению продуктивности, сбоям в организме. Подумайте, что важнее: оставаться здоровым и полным сил или добавить себе еще несколько часов в сутки?
Найдите повод для радости: определитесь, что доставляет вам удовольствие, и обязательно выделите себе время в своем плотном графике, чтобы заняться любимым делом.
Находите время для общения: семья и друзья – это ваши поддержка и опора, они поддерживают, добавляют уверенности, наполняют жизнь особенным смыслом, поэтому чаще им звоните, выбирайтесь на совместные прогулки и дарите им свою любовь.
Делайте добрые дела: займитесь волонтерством, поучаствуйте в благотворительной акции, станьте донором, помогите пожилому человеку. Помощь другим приносит больше удовольствия, чем когда мы делаем что-то для себя.
Запустите восходящую спираль: речь идет о цепочке действий, которые наполняют энергией, воодушевляют. Начните с любого вдохновляющего занятия, например, йогой или рисованием, и постепенно добавляйте изменение за изменением.
Наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка: в этом правиле безопасности авиаперевозок есть глубокий психологический смысл. Если вы попали в ловушку нелюбви к себе, спасайтесь первыми, позаботьтесь о себе, и только потом думайте об интересах других.
Возьмите верх над неправильными мыслями: если в вас частенько говорит перфекционист, капризный ребенок, бунтарь или другой герой-хулиган, научитесь не идти на их поводу, а делать то, что считаете правильным.

Примириться со своим статусом нелегко, это требует детальной обработки своих мыслей и действий. Кристин Нефф предлагает упражнение «Критический, проницательный и сострадательный наблюдатель». Оно основано на «Технике двух стульев» гештальт-терапевта Лесли Гринсберг.

Алгоритм упражнения следующий:

Поставьте перед собой три пустых стула и подумайте о проблеме, которая заставляет вас критиковать и злиться на себя. На первый стул мысленно посадите своего внутреннего критика, на второй – жертву, на третий – мудрого наблюдателя.
Подумайте о своем вопросе и займите стул критика. Войдите в роль и озвучьте то, что думает ваш критик. Обратите внимание на свой голос, жесты, позу, чувства.
Пересядьте на место критикуемого и попробуйте ощутить, что он чувствует, когда его осуждают. Поговорите с критиком, оцените, каким голосом вы с ним общаетесь, в какой позе сидите, что ощущаете.
Продолжайте разговор жертвы и критика, перемещайтесь со стула на стул, меняйте роли. Вживитесь в каждую роль и смело выражайте свои мысли.
Настало время занять место наблюдателя. Включите всю свою мудрость, проявите сочувствие ко всем сторонам, подберите нужные слова к каждому герою, расслабьтесь. Какую позу вы приняли? Каким тоном разговариваете? Что чувствуете?
Закончите диалог, когда посчитаете нужным, проанализируйте ситуацию. Чему вы научились? Что повлияло на ваши установки? Ваша задача – объявить перемирие между всеми ипостасями и научиться слушать внутреннего мудреца К. Нефф, 2011.

10 способов развить любовь к себе

Юлия Ланске (@lanskejulia), женский коуч и эксперт по браку и отношениям, предлагает 10 правильных шагов, чтобы влюбиться в себя и позволить этому чувству сделать вас счастливой женщиной. Настало ваше время!

Иногда женщинам трудно развить эту любовь. Конечно, гораздо проще ругать себя за ошибку, сосредоточиться на своих недостатках в зеркале, чем сказать себе: «Я красивая, я хорошая, я все делаю правильно, я бесценный трофей для мужчины!». А поскольку ваше «я» уже давно не получало комплиментов, вы накидываете на себя занавес из неуверенности и низкой самооценки, под которым приличный мужчина вас просто не видит. И для вас эта «паранджа» является препятствием для того, чтобы увидеть красоту в этом мире.

Не желаете сменить наряд?

Развитие внутренней любви — это лучший подарок, который вы можете себе сделать. Давайте начнем это радостное путешествие любви к себе, чтобы:

Принять себя как с изюминками, так и несовершенствами
Быть на 100% честной в том, кем вы себя ощущаете и что вам нужно
Перестать обесценивать себя за то, кем вы не являетесь
Получать искреннее удовольствие от того, кто вы есть

Вот 5 важных компонентов формулы вашей наивысшей ценности — это фундамент, на котором строится и поддерживается правильная самооценка и самовосприятие.

1. ценность вашего опыта. Вероятно, в детстве вы достигли чего-то, что заложило основу того, кем вы являетесь. Оглянитесь на историю своей жизни. Соберите свои сильные и яркие качества — это та ось, которая поможет вам построить лучшее самоощущение, почувствовать гордость за себя и яснее ощутить новые достижения.

Совместимость Женщины овен и Мужчины рыбы в долгосрочных отношениях. Мужчина рыбы и женщина овен.

2. Ваша текущая самооценка. Возьмите десятибалльную шкалу и определите, где вы сейчас находитесь. Затем проанализируйте, почему вы еще не достигли своего пика и что вам нужно сделать, чтобы повысить свою самооценку. Это даст вам представление о критических точках, в которых вам нужно начать работать над собой.

3. мужская перспектива для вас. К сожалению, иногда мир не соответствует тому, как мы видим себя. И это часто является основной причиной того, что мужчины не задерживаются в вашей жизни. Подумайте, какую женщину хотел бы иметь, например, известный представитель шоу-бизнеса, актер или аристократ. Культивируйте в себе качества этой женщины и избавьтесь от всего, что мешает вам стать такой женщиной.

4. Ваши ежедневные действия. Как цветок, растущий в горшке, нуждается в тепле и регулярном поливе, так и семя любви к себе нуждается в ежедневном уходе. Это ваша систематическая работа по укреплению своих слабых сторон, развитию уверенности в себе и освобождению из плена негативных представлений о себе. Но об этом подробнее позже.

5. поддерживайте и развивайте самолюбие в перспективе. Здесь вы не только повышаете свою самооценку, но и умело направляете ее на улучшение всех сфер вашей жизни, включая личную. Более того, как только постоянно культивируемые плоды принесут плоды, вы почувствуете, как легко не сравнивать себя с другими, как комфортно вам с собой и как легко в таком состоянии привлекать мужчин.

10 способов влюбиться в себя

Возьмите формулу вашей наивысшей ценности и начните действовать. Вот 10 простых шагов, которые радикально изменят вашу внешность, раскроют вашу уникальность и обаяние.

1. научитесь искать свои сильные стороны. Хватит концентрироваться на недостатках, запрещать себе их замечать. Вместо этого ищите свои сильные стороны, даже если на первый взгляд это мелочи. В этом вам помогут ручка и лист бумаги: Запишите свои сильные стороны и постарайтесь, чтобы их было не менее 30. Самоанализ — интересная вещь, и если вы займетесь им, то удивитесь, насколько вы на самом деле умны и какой у вас большой потенциал.

2. избавьтесь от жалости к себе. Это ребенок, который очень серьезно относится к жизни. С ним вы боитесь каждого нового шага; он делает вас непривлекательной, раздражающей женщиной, которая не может взять себя в руки и заранее проваливает все планы. Относитесь к тому, что вы делаете, с легкостью и здоровым чувством юмора — это верное противоядие от разрушительной жалости.

3. Отстранитесь от тех, кто сбивает вас с толку. Фальшивые друзья и мстительные советчики — это не та среда, которая способствует любви к себе. Перестаньте тратить себя на тех, кто вас не уважает. Люди, которые вас окружают, должны вдохновлять, мотивировать и поддерживать вас, а не отвергать после каждого неудачного шага.

4. выплесните свое разочарование на бумагу. Сделайте интересное терапевтическое упражнение: поставьте себе таймер на 10 минут и начните писать, как вы видите мир и общество. Не останавливайтесь, даже если у вас закончатся слова. Пусть на первый взгляд это будет ерунда, но пишите, пишите и пишите. Выпустив поток своего подсознания, вы найдете ответы на вопросы, которые лежат глубоко в вашей душе. Перечитав свое творение, вы поймете, что причиной уныния часто является привычка смотреть на вещи негативно. Выполняйте это упражнение время от времени: оно поможет взять под контроль плохие мысли и освободить ваше подсознание от негатива.

5. будьте благодарны за все, что вас окружает. Вы можете жаловаться на жадную судьбу, которая лишила вас некоторых благ. Но помните: в мире есть много женщин, которые никогда не будут иметь того, что есть у вас сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и страдания для мотивации, а не для гнева.

6. Откажитесь от идеалов. Сосредоточьтесь на написании своей истории, а не беспокойтесь о других. Когда вы сравниваете свою жизнь с жизнью другого человека, помните, что последняя всегда иллюзия. Самый главный идеал в вас — это вы в гармонии с собой, с природой, с окружающим миром и с людьми, с которыми вы строите отношения.

7. простите себя. Будьте добрее к себе, потому что вы человек и поэтому имеете право на ошибки. Простите себя и забудьте все плохое. В свете своего прощения вы разожжете своих внутренних демонов. Тот факт, что вы совершали ошибки в прошлом, не означает, что вы плохие. Сделайте свое прошлое чертежом с ошибками. Оно закрыто и служит только для получения опыта. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали или не сделали, и сосредоточьтесь на том, что вы будете делать впредь.

8. перестаньте искать одобрения окружающих. Вы не обязаны делать то, что делают все остальные, и получать разрешение делать это так, как вам хочется. Каждое ваше действие, каждое желание и каждое слово ценно и уникально. Как говорится, «то, что ты делаешь сегодня, важно, потому что ты обменял на это один день своей жизни». Разве это справедливая цена за чужие желания? Поэтому не ждите, пока кто-то другой даст вам разрешение жить своей жизнью.

Формула любви к себе

Это моя формула, у вас могут быть похожие и/или другие ингредиенты!

1. познайте себя. А для этого интересуйтесь собой, узнавайте и познавайте себя. Через новые и интересные занятия, через обучение, коучинг, тренинги, медитацию, знакомства с собой, понимание своих желаний и потребностей, узнавание себя в зеркале, любование собой.

2. расти. Жить своей жизнью. Строить планы на будущее, писать о себе через год, через пять-десять лет. Иметь план на месяц, на неделю, на день. Эти планы могут меняться, но они необходимы. Если у вас нет направления, в котором вы хотите жить, вам будет сложнее почувствовать уверенность в том, что вы живете именно там, где хотите жить.

3. Найдите в себе хорошее, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, восхищайтесь собой, хвалите себя за успехи. Делайте себе комплименты, ведите дневник своих успехов. 4.

4. поддерживайте себя. Поддерживайте тех, кто рядом с вами. Ищите поддержки у близких вам людей. Верьте в себя, верьте в своих близких, верьте в их веру. Обнимите себя, признайтесь в любви к себе. Обнимите своих близких и скажите им слова своей любви. 5.

5. Станьте профессионалом в своей области, экспертом высочайшего уровня (быть отличной матерью и воспитателем своих детей — это тоже суперпрофессионализм, и это очень отличается от «сидеть дома с детьми»). А для этого нужно определиться с профессией, найти интересную работу. Это, кстати, не так уж и сложно.

6. берегите себя, заботьтесь о своем здоровье, занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Владельцы автомобилей прекрасно поймут эту аналогию. Чтобы машина служила долго, нужно заботиться о ней, вовремя ремонтировать, проводить техосмотр, мыть, заправлять хорошим топливом. А чем мы хуже наших машин? Это очень важно. Не перетруждайте себя, но заботьтесь о своем здоровье. Это две разные вещи.

7. изучайте психологию и научитесь грамотно относиться к неудачам, критике и провалам.

Обратите внимание, когда Игорь начал влюбляться в Веру.

И наконец: нужно научиться быть благодарным и прощать. И прежде всего — себя!

Резюме и счастливый конец:

«Если я люблю себя, то и другие будут любить меня». Именно так!

Пусть, на пути любви к себе, вам напоминает о себе такая мысль

Любовь к себе — это ключ к тому, чтобы быть любимым. Пусть не всеми и не сразу, но это произойдет. Не сомневайтесь в справедливости этих слов.

Поверьте в свою непревзойденную фотогеничность. Когда вы смотрите на свои готовые фотографии, обращайте внимание на «черты лица», которые красиво выходят на фото. Любуйтесь собой! Вы прекрасно выглядите на каждой фотографии. Просто иногда свет не подходит и обстановка не та.

Отвечайте самой себе на вопросик: что вас не устраивает в других людях (любого пола и возраста)? Найдите это в себе и постарайтесь избавиться от «не навистей». Такого – много? Ну, и что! Работайте над тем, что вам неприятно. Работа, на все сто, завершится очень удачным образом. Но – со временем.
Попытайтесь жить так, как вы хотите, но не нарушая морального, этического и уголовно – административного Кодексов. Делайте то, что желает делать ваша душа, гармонируя с телом. Не стесняйтесь быть такой, какой вы хотите быть или стать.
Как полюбить себя по-настоящему? -Получите внутреннюю свободу. Освобождайтесь от всего того, что тяготит или тревожит вас. Просто не думайте об этом, и все. Забывайте думать о ерунде тяжелой, вычеркивая все, что ненужным считаете. Зачем, в душе, грузы и «неприятно-ощущаемые» вещи?
Любите тело свое. Неважно, что оно – не такое, как у моделей и фото-моделей. Вы – это вы. И не сравнивайте, с кем-то, себя. Старайтесь не сравнивать. «Худоба» необыкновенная – не показатель красоты и женственности. Помните и об этом, пожалуйста.
Напоминайте себе о существовании аффирмаций. А аффирмации – это такие мысли, которые, осознанно, человек «приглашает» в голову, чтобы откорректировать свои убеждения или мнения. Думайте так, как хотите, чтобы у вас было.
Простите себя за ошибки. Вспоминая о том, что вы сделали не так, совершайте попытки простить каждую из ошибок. Если нужно – «воспользуйтесь» оправданием. Любой человек имеет право ошибаться и исправлять то, в чем ошибался.

Характеристика женщины-Девы: отношения, карьера и другие сферы жизни. Дева характеристика знака женщина.

Привыкайте фотографироваться по-настоящему любя себя!

Вы должны полюбить себя! Вы не можете жить без любви. Вы не прославите мир своим «если-бы» и не совершите достижение, которое войдет в историю. Любите себя так, чтобы понять, насколько вы важны для себя и для других.

Балуйте, по мере возможности, обновочками себя. Теми, которые вам пришлись по вкусу. Обойдите весь магазин. Найдите то, что искали, купите. И не жалейте потраченных финансов. Баловать себя – это не преступление. Баловать себя – это самоутверждение.
Чаще «окунайтесь» в общение. Общайтесь! Это – не запретно и не постыдно. Наоборот, именно в процессе общения, вы можете получить многое. В том числе – комплименты. Которые, кстати, многих избавляют от всякой «самооценочной заниженности».
Дарите улыбки окружающим. Улыбка – это украшение любой женщины. Улыбаясь, она отдает частичку самой себя, делиться собой с другими людьми. Ваша улыбка – ослепительно – очаровательна. Так, как вы, никто не сумеет улыбнуться. Ваша улыбка – это свет вашей души.
Позволяйте себе, хотя бы в мыслях, обращаться к самой себе с любовью, и «не скрываемо» ласковым тоном. Заслуживаете вы этого! С этим можете не спорить, так как спор – нерационален совершенно. Лучше разговаривать с собой, в мыслях, чем спорить, ничего, от спора, не получая.
Если привыкли к самокритике – «устраивайте» ее конструктивно, не позволяя заниматься «самоедством». Вы же, своей чрезмерной самокритичностью, рискуете «загнать» себя в мир того, что вам крайне неприятно: очередное снижение самооценки, нелюбовь к себе, несправедливое к себе отношение.
Перед тем, как в сон погрузиться, скажите себе, что вы готовы принимать себя именно такой, какая вы есть, со всеми «таракашками» в голове, со всеми недостатками, со всеми не очень хорошими (по вашему мнению) чертами. А потом, с улыбочкой на личике, сладко засыпайте.

Не считайте, что любовь к себе – это эгоистическое проявление

Советы не помогут вам сразу. Постарайтесь «повторить» все пункты. Они не обязательно должны быть в правильном порядке. Главное — иметь желание почувствовать правильность всех этих пунктов.

Все будет «работать» в вашу пользу! Другого пути нет. Не переживайте по поводу того, что написано «не по-вашему». Перепишите любой из пунктов, если считаете нужным. И никто не запретит вам жить с исправленными строками. Если вы не будете «накладывать» на себя различные запреты.

Не бойтесь отвергать то, что вам не нравится. Никто вас не укусит за ваш отказ. Живите по своим правилам и прислушивайтесь к правилам других!

Измените себя и получите ключи:

Станьте по-настоящему уверенным в себе! — Аффирмации для уверенности в себе

Как это?

Признаки нелюбви к себе

Критикуете свою внешность, подмечаете малейшие недостатки, при взгляде в зеркало у вас портится настроение.
Смущаетесь, когда делают комплименты вашему внешнему виду: «Да что вы, это старое платье!», «Хорошо выгляжу? Здесь просто освещение плохое», «Постройнела? Так кажется, потому что я в темном».
Не позволяете себе то, что вас радует: «В старом похожу, ребенок ведь так хочет новый смартфон», «Танцы? Я уже не в том возрасте».
Отрицаете свои заслуги: «Я ничего особенного не сделала», «Просто повезло», «Без коллеги не справилась бы».
Стараетесь угодить, быть для всех хорошей.
Вечно оправдываетесь: за доставленные неудобства, за свои достижения, за лучшее, чем у других, благосостояние.
Постоянно испытываете стыд или вину: позволили себе кусочек тортика, а ведь и так не худая; купили дорогую помаду, хотя с деньгами напряженка. Гнобите себя, если совершили ошибку.
Ассоциируетесь со своими успехами и неудачами. Считаете, что во всем должны быть на высоте. Иначе чувствуете, что вы никто.
Переживаете по любому поводу: почему люди не так посмотрели, не то сказали, не обиделась ли соседка, что подумал начальник.
Склонны годами застревать на старых неудачах и эмоциях: развод, потеря денег, злость или безответная любовь, которую давно пора отпустить.
Боитесь обратить на себя внимание, предпочитаете оставаться в тени: никогда не надеваете яркие, выделяющие вас в толпе вещи; обладая хорошим голосом, ни за что не решитесь спеть в караоке; имея опыт и знания, не рискуете предложить свою кандидатуру на должность или проект.
Считаете, что если человек не согласен с вами, имеет другую точку зрения, то он вас не любит, плохо к вам относится.
Неспособны расслабиться в обществе значимых людей, придаете преувеличенную важность их мнению о себе.

Психолог Николай Козлов прекрасно сказал об этом: «. Это естественная и радостная забота о себе, о теле, разуме, душе и духе. Один из секретов любви к себе заключается во внутренней радости и ее простом рецепте, а именно: тепло, свет и энергия. Когда у вас есть тепло в душе, когда у вас есть свет и солнце, когда у вас есть энергия в душе и теле — вы чувствуете любовь в своей душе, вы живете в любви».

Что же такое любовь к себе?

Самолюбие и эгоизм, как вы можете себе представить, не одно и то же. Эгоизм — это себялюбие, завышенная самооценка, потребительское отношение к людям, которым нужно доказать, что «я лучше их». Самолюбие выражается в том, что «я великая — такая же, как они». Женщина, которая любит себя, светится от счастья. Она не механически выполняет повседневные обязанности, она не заботится о своих близких, она не заботится о себе, но она делает это с радостью. Внутри нее светит солнце.

Все мы родом из детства, и страхи и низкая самооценка берут свое начало именно там. Даже самые заботливые и справедливые родители совершают ошибки, и дети в итоге приобретают различные комплексы. Если верить внутренним учениям, мы вообще приходим в этот мир с грузом предыдущих воплощений и выбираем родителей, которые помогают нам создать правильные проблемы; преодолевая их, мы можем развивать новые качества и эволюционировать.

Как влюбиться в себя: советы и советики

Поэтому давайте перестанем копаться в прошлом и обвинять в своих проблемах родителей, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Давайте изменим ситуацию в настоящем!

Вспомните все обидное, неприятное, гадкое, плохое, что они когда-то говорили о вас — и сложите весь этот негатив в воображаемую корзину. Уничтожьте ее: выбросьте, взорвите, разберите, сожгите — все, что хотите. Сделайте это правильно, и вы почувствуете себя свободным от чужого мнения. Вы и мнение других о вас — это две разные вещи.