Как заставить мужа бросить курить. Только для женщин: как помочь мужу бросить курить

Начнем не с рекомендаций о том, как помочь близким людям завязать с курением, а с основ этой самой помощи. Главный принцип любого благого намерения — не навреди.

Как помочь близкому человеку отказаться от курения

Отношения с курильщиком – это довольно распространенное явление. Партнер может оказаться в плену зависимости как в начале отношений, так и во время длительного общения или в браке. Истина заключается в том, что не все курильщики осознают, зачем продолжают покупать сигареты и какой ущерб их привычка наносит здоровью. Не каждый способен самостоятельно справиться с этой зависимостью.

Когда возникает вопрос о том, как помочь партнеру, будь то парень или девушка, решить эту задачу нужно, изучив информацию о табакокурении, быть готовым предоставить необходимую поддержку и, при необходимости, не стесняться обратиться к специалисту.

Курение — твоя, моя или наша проблема?

Согласно статистике Роспотребнадзора, за последние 20 лет число курильщиков увеличилось на почти 450 000 человек. Введение запрета на курение в общественных местах и популяризация здорового образа жизни способствовали тому, что многие начали отказываться от сигарет.

Тем не менее, тенденция раннего начала и высокая распространенность данной пагубной привычки сохраняются:

курят около 40% юношей и 7% девушек;
постоянно курит около 23% населения;
74% россиян считают курение лишь вредной привычкой.

Это говорит о том, что с одной стороны, в обществе не сформировано достаточно негативное отношение к сигаретам. Подавляющее большинство не готово даже признать табакокурение заболеванием, которое нельзя исправить простым указанием: «Больше так не делай!»

С другой стороны, любая зависимость получает «плодородную почву» в условиях созависимых отношений. В такой ситуации некурящий человек может использовать манипуляции с партнером, требуя, чтобы тот бросил курить. Он может обращаться к психологам или наркологам с запросом: «Как заставить мужа или жену бросить курить?», и затем требовать от своей второй половины немедленного отказа от сигарет. Просьбы могут чередоваться с угрозами разрыва отношений и упреками. Эта деструктивная модель общения не способствует решению проблемы.

В такой ситуации курильщик может испытывать чувство вины, раздражение или, напротив, продолжать курить, упорно демонстрируя свою позицию.

Здоровое решение — это принятие факта зависимости партнера и признание его права на разрушение собственного здоровья: «Это твоя жизнь и твое решение курить, я не могу это контролировать». Людям, не курящим, нужно понять, что их собственных усилий недостаточно, чтобы повлиять на выбор близкого человека. Фраза «Я запрещаю тебе курить» была бы уместна в отношениях родитель-ребенок, но не между взрослыми людьми.

Также некурящему человеку необходимо честно ответить себе на вопрос: готов ли он оставить своего близкого, если тот не готов отказаться от курения, или все-таки хочет помочь. Принятие и готовность к помощи окажутся наиболее эффективными союзниками в борьбе с табакокурением.

Не можешь — поможем, не хочешь — заставим

найти хорошего специалиста, нарколога или психотерапевта;
приобрести лекарственные средства, заверенные врачом, для облегчения синдрома отмены;
освоить вместе с партнером комплекс дыхательных упражнений для очистки легких;
ввести в рацион на период адаптации самые полезные блюда, уделить внимание приготовлению травяных чаев;
подобрать увлекательные занятия, которые смогут отвлечь от мыслей о курении.

С мужчинами, которые ни в какую не хотят слышать об отказе от курения, справиться сложнее. Они могут утверждать, что:

их организм в отличном состоянии;
врачи преувеличивают вред курения;
сигарета — это неизменный атрибут истинного мужчины;
он зарабатывает достаточно, чтобы позволить себе эту привычку;
курение помогает справиться со стресом;
бросать курить вреднее, чем продолжать.

И они найдут еще десяток оправданий, чтобы продолжать отравлять свой организм, а заодно и ваш. В данной ситуации актуален вопрос не о том, как помочь своему мужчине, а о том, как заставить его бросить курить. Прямое давление, как правило, не имеет успеха. Гораздо более эффективными могут быть женские хитрости.

С чего начать воздействие на мужчину?

На практике оказывается, что попытки подробно объяснить вред курения для мужчин зачастую оказываются бесполезными. Они обычно хорошо осведомлены о раке легких, риске инсульта и хроническом бронхите. Однако в глубине души каждый из них уверен, что именно с ним такие вещи не произойдут, что болезни шансы угрожают кому-то другому. Мужчины больше всего беспокоятся о таких последствиях, как импотенция, однако если парень молод, то уровень тестостерона у него будет так высок, что влияние курения на его половую функцию будет практически незаметно. Кроме того, мужчина может просто ответить, что его здоровье — это его дело, или вспомнит поговорку: «Кто не курит и не пьет…»

Так что советуем вам попробовать не запугивать партнера, а наоборот, поделиться своими переживаниями. Вот неплохой метод, чтобы заставить парня бросить курить: прямо скажите, что вам не нравится запах табака, попросите его воздержаться от курения хотя бы в те моменты, когда вы проводите время вместе. Это станет первым шагом к сокращению количества выкуриваемых сигарет. Поддерживайте его за воздержание лаской, вкусными блюдами, маленькими сюрпризами, чтобы он заметил плюсы отказа от курения. И часто подчеркивайте, как вам приятно его внимание к вашей просьбе, как вы цените его свежее дыхание и восхищаетесь его силой воли.

Свекровь лезет в нашу семью — что делать

Если вы планируете завести ребенка или уже ждете малыша, это отличный повод мотивировать будущего папу бросить курить. Обсудите с ним влияние никотина на тестостерон, укажите, что у некурящих мужчин гораздо выше вероятность вырабатывать качественную и более активную сперму, что важно как для зачатия, так и для здоровья будущего ребенка. Если не удастся уговорить его прекратить курить до беременности, используйте свое интересное положение. Напомните, что пассивное курение крайне негативно сказывается не только на вас, страдающей от токсикоза, но и на вашем еще нерожденном ребёнке. Если он родится, ему нужен свежий воздух и здоровый папа, так что лучше увериться, что это будет соблюдено заранее.

Как заставить бросить

На самом деле вопрос заставить человека бросить курить крайне сложный. Придется приложить немало усилий, чтобы уменьшить количество выкуриваемых сигарет, но полностью исключить их из жизни мужчины может только он сам.

Важно! Только сам мужчина может избавиться от вредной привычки, если он искренне этого хочет и верит в свою силу воли. Женщина может лишь посеять семена правильного образа жизни и помочь своему мужу найти в себе силы для борьбы с курением.

Разумеется, можно попытаться заставить своего партнера бросить курить. Однако важно помнить, что мужчины по своей природе не хотят подчиняться женщинам. Принуждение может восприниматься как попытка сломать его мужскую природу. В результате он обязательно найдёт способ показать супруге, что он — глава семьи.

Это может привести к ссорам и недопониманию, что вряд ли будет желаемым итогом для жены. Поэтому лучше использовать другие подходы.

Хитрость

Один из самых эффективных способов достичь своей цели. Здесь многое будет зависеть от креативности супруги. Один из вариантов – подарить качественную трубку и хороший натуральный табак. В сигаретах большое количество вредных добавок, и истинный вкус табака порой едва различим. Подарив трубку и приложив к ней записку с описанием прелестей этого аксессуара, можно быстро достичь своей цели.

Супруг начнет пользоваться трубкой сначала изредка. Со временем ему почти обязательно понравится вкус табака, и трубка начнёт сослужить ему гораздо большую службу, чем сигареты. Это будет большой победой, ведь вокруг не будет неприятного запаха табачного дыма.

С течением времени супруг просто физически не сможет вернуться к сигаретам — после привыкания к трубке это будет сделать действительно сложно. А если, собравшись в поездку, случайно забудет взять трубку, велик шанс, что он вовсе откажется от курения.

Мягкое отстранение

Мужчины очень чувствительны к своему эго, они самолюбивы и убеждены в своей уникальности. Большинство таких мужчин привыкли добиваться всего, что им хочется, поэтому женщина может использовать эти качества для достижения своей цели.

Мягкое отстранение не подразумевает, что супруга должна демонстрировать холодность к мужу. Достаточно не позволять себе близких моментов после того, как мужчина выкурил сигарету, и уходить в другой угол, когда он решит покурить. Это нужно делать мягко, чтобы донести до него, что близость неприятна из-за отвратительного запаха, который остается после курения.

Важно! При таком подходе стоит показывать супругу свою симпатию, когда он не курил, и на него приятно пахнет. В противном случае эффект может быть нулевым.

Удивительно, но со временем мужчина, скорее всего, попробует пойти навстречу. Сначала он будет избегать курения перед поцелуями и близостью, а потом может совсем прекратить курить дома. Это произойдет от мужского самолюбия. Отстраненное поведение жены будет возбуждать в нем интерес, и он почувствует желание извиниться, стремясь угодить любимой.

Установка правил

Подразумевает, что для успешного результата нужно поговорить с супругом и установить некоторые правила относительно курения, которые ему необходимо будет соблюдать. Например, можно прописать правило, что он не имеет права курить в квартире и за час до возвращения домой. Надо отметить, что в этом случае сама супруга должна быть готова к компромиссам.

Чего делать нельзя

Женщины, стремясь защитить своего мужа от влияния табачного дыма и токсических веществ, часто прибегают к разнообразным неудачным методам. Но большинство из них оказываются глупыми и неэффективными. С ними следует распрощаться, ибо они не принесут никакой пользы.

Неэффективные способы

Не стоит открыто выражать свое недовольство грубым образом. Не следует с завистливыми упреками говорить супругу о том, как от него плохо пахнет, что вся квартира прокурена, и как от него самого воняет, как от сигареты. Негативные высказывания, как правило, не принесут желаемого результата. Мужчина на подсознательном уровне не захочет идти на встречу из чисто принципиальных соображений.

Первая брачная ночь: как сделать ее незабываемой

Бесполезно

Нет смысла в постоянных рассказах о вреде курения и возможном риске импотенции. Мужчины обычно ярко уверены в себе и могут подумать, что эти последствия их не затронут. Они скорее всего будут уверены, что такие моменты никогда не коснутся их, что у них никогда не возникнет рака или других заболеваний.

Также бесполезно приобретать жевательные таблетки, никотиновые пластыри, электронные сигареты и другие средства, которые предназначены для борьбы с курением. Хотя современные средства могут помочь, но лишь при условии, что человек сам хочет ими пользоваться. Принуждение же к использованию пластырей или жевательной резинки без желания не даст результатов. Когда внутреннего желания нет — никакая поддержка не сработает.

Глупо и наивно

Еще одной ошибкой, о которой часто забывают женщины, является попытка манипулировать своим супругом. Эти манипуляции могут заключаться в фразах, которые предполагают: «Тебе на меня наплевать, я тебе не важна. Выбирай: я или сигареты». Такие высказывания лишь подчеркивают эгоизм женщины, ставящей свои потребности на первое место. А где же нужды супруга? Курение — это не просто плохая привычка, это проблемы с психическим здоровьем, и женщине следует учитывать это. Если после подобного рода фраз муж все же бросит курить, то не стоит ожидать, что это будет навсегда. Скорее всего, уже через несколько дней он снова вернется к старой привычке, а отношения между супругами при этом будут испорчены.

Советы врачей тем, кто хочет бросить курить

Никотиновая зависимость проявляется на психологическом, эмоциональном и физическом уровнях. По мнению врачей, основным залогом успеха при отказе от курения является мощная мотивация. Поэтому каждый курильщик должен осознавать вредные последствия табакокурения и пользу от отказа от этой привычки.

Большинство врачей скептически оценивают шансы курильщика со стажем на самостоятельный отказ от курения. Также опасными могут быть эксперименты с препаратами никотинозаместительной терапии.

— Терапия никотиновой зависимости должна быть многогранной и индивидуально адаптивной. Существует несколько методик, разработанных для эффективной борьбы с данной проблемой, — утверждает врач-нарколог Даниил Петров, имеющий более 20 лет стажа. — Лечение зависимости — это серьезная и трудоемкая задача. Без консультации и наблюдения врача добиться успеха будет намного труднее. Оценив степень зависимости и индивидуальные особенности вашего организма, квалифицированный специалист подберет подходящие именно вам способы лечения. Лишь в этом случае желаемый результат будет реальным и ожидаемым.

Шпаргалка для личной работы зависимого

Что сделать, чтобы человек не забыл ваши советы, а самое главное — мог самостоятельно работать со своей проблемой? Напишите ему шпаргалку! Точнее, мы уже подготовили это для вас! Просто отправьте ссылку на данную статью или распечатайте список и повесьте на видное место!

Рекомендации бросающему курить:

Записывайте потраченную сумму за каждую пачку. Подсчитывайте результаты каждую неделю или месяц. Это позволит вам увидеть реальные расходы и понять, что вы могли бы купить на эти деньги.
Не стоит сразу покупать блок сигарет. Это может облегчить подсчеты, لكن увеличит количество выкуриваемого. Не исключено, что заканчивающиеся сигареты к вечеру заставят вас экономить и, как следствие, курить меньше, постепенно уменьшая количество.
Определите способ, как вы планируете бросить курить: сразу сегодня, в запланированную дату или постепенно уменьшая количество. Если выберете второй способ, сокращайте число сигарет на 1–2 в день.
Если вы назначили дату отказа, выбирайте конкретный день. Эффективнее, когда это окажется значимое для вас число: например, Новый год, день рождения или первый день месяца. Важно, чтобы дата была достаточно близкой, но не далее одного месяца. Период отказа не должен растянуться на длительное время.
Бросать лучше прямо сегодня — это самый эффективный метод, так как он освобождает от самообмана и иллюзий. Будьте готовы к тому, что в первые 2–3 дня будет особенно сложно. После двух недель состояние более-менее стабилизируется.
Старайтесь избегать мест и компаний, где курят. Не ходите в «курилки» на работе, временно отказывайтесь от встреч с друзьями-курильщиками. После окончательного избавления от зависимости, вы сможете спокойно находиться в их обществе, но в начале это может стать большим искушением.
Смыслемо откладывайте желание на 5 минут. Займитесь чем-то приятным в это время, и острая необходимость исчезнет.
Напишите своим крупными буквами на пачке сигарет. Это должно помочь вам вспомнить о вашем намерении бросить курить, так как иногда можно в силу привычки достать сигарету, а потушив бычок, само себе напомнить, о том, что совершил ошибку.
Если вам сложно справиться самостоятельно, подумайте о замене на электронные сигареты. Помните, что они не убирают всю тягу полностью и тоже ведут к формированию зависимости, но её принято считать более легкой. Это поможет временно снизить дозу никотина.
Перейдите от крепких табачных изделий к менее крепким с низким содержанием никотина. Это также поможет уменьшить потребление.
Выкуривайте лишь половину сигареты, а потом выбрасывайте её. Это поможет снизить дозу за один раз. Данная ситуация вызывает чувство жадности у многих, ведь жаль потерять деньги, но вспомните о том, сколько стоят медицинские услуги и препараты. Сколько бы вы ни потратили на сигареты — это ничто по сравнению с ценностью здоровья.
Определите один день, когда вы запланируете не курить. Это не подразумевает, что на следующий день можно вернуться назад. Но продержавшись один день, попробуйте продержаться и еще один, и еще, постепенно увеличивая количество дней без курения. Мелкие цели воспринимаются более реально, а итоги могут стать приятным сюрпризом, ведь через несколько дней вам будет значительно легче, а сам вкус станет непривлекательным.

Способы борьбы с зависимостью

В домашних условиях нередко эффективно использование никотиносодержащих средств. Они могут выпущены в виде ингаляторов, пластырей, спреев или жвачек. Эти продукты содержат никотин, но помогают разрушить привычный паттерн поведения (ритуал) и постепенно уменьшают дозу. Этот метод работает на начальном этапе, но дальнейший отказ от заменителя и необходимо будет прорабатывать последствия абстиненции от никотина.

В рамках медицинского вмешательства применяются несколько методов в борьбе с курением. К числу наиболее популярных относятся психотерапия, гипноз, иглорефлексотерапия:

Психотерапия — пожалуй, наиболее действенный способ. Она позволяет выявить и проработать причины, по которым человек начал курить, а также предоставляет инструменты для борьбы с тягой на текущий момент.
Гипноз — это альтернативный способ, который подходит не всем. Во-первых, он может не дать эффект тем, для кого он не подходит в принципе, во-вторых — его нельзя применять людям с черепно-мозговыми травмами, эпилепсией и психическими расстройствами. Тем не менее, целесообразность гипноза должен оценивать врач.
Иглорефлексотерапия — безопасный и полезный для организма метод. Эта методика заключается в воздействии на биоактивные точки с помощью игл или лазера. Это позволяет изменить некоторые процессы в мозге, устраняя тягу и нормализуя работу организма. Этот способ применяется также в лечении множества различных заболеваний. Он стал популярен из-за своей безвредности и относительно безболезненности.

Если вы хотите поддержать своего близкого человека, подумайте о том, чтобы обратиться в специализированную наркологическую клинику. В таких учреждениях работают профессионалы соответствующей квалификации, которые помогут подобрать оптимальный подход и избавиться от пагубного пристрастия.