Секреты отношений часто скрываются под толщей иллюзий, которые мы создаем в период влюбленности. К сожалению, реальность может оказаться жестокой, и обманчивые ожидания могут рассеиваться, как дым. Не следует печалиться из-за этого; важно, что такие открытия произошли сейчас, а не спустя десяти лет.
GuruTest
Попробуйте рассмотреть свои чувства после серьезной ссоры с любимым человеком. Мысли о том, что все окончено, могут быть вполне естественными. Однако ссоры и кризисные моменты являются неотъемлемой частью любых отношений. Важно научиться различать временные трудности и окончательный разрыв.
Каждая пара проходит через моменты, когда ее отношения начинают демонстрировать трещины и неуверенность. Реакции людей на такие ситуации могут сильно варьироваться: одни стремятся спасти связь, другие подают на развод. Психологи подчеркивают, что критично отделять временные кризисы от разрывов. Иначе вы рискуете потерять отношения или, что еще хуже, погрязнуть в попытках исправить то, что уже уныло.
Признаки временного кризиса
1. Нехватка страсти. Ощущение, что страсть исчезла, может указывать на временные кризисы, которые, пожалуй, не являются катастрофой. Сексуальные отношения могут стать менее регулярными спустя много лет: это вполне естественно. Гормоны не находятся на одном уровне всю жизнь, их количество постепенно снижается, что может вызывать охлаждение чувств. Психологи уверяют, что в этом нет ничего фатального, и страсть возможно вернуть.
2. Желание побыть в одиночестве. Если вам хочется провести время наедине, это нормально. Даже самые общительные экстраверты могут уставать от постоянного общения. Социальный «аккумулятор» имеет ограничения, и короткий отдых порой помогает наполниться новыми эмоциями и соскучиться по партнеру.
3. Периодические ссоры. Конфликты между влюбленными не только допустимы, но и естественны, как совместные вечера с сериалами. Главное, чтобы после ссор у вас была стремление к примирению. Проблемы начинаются, когда после конфликта остается лишь пустота и желание уйти.
4. Споры и конфликты. Достичь компромисса иногда бывает сложно, особенно когда в отношениях встречаются две сильные личности. Один может настаивать на своем, в то время как его партнер упорно стоит на своем. Существуют множество уловок, чтобы надавить на оппонента, и, к сожалению, поддерживать такие отношения подобно игре с поджигателями.
Существует ли точка невозврата, после которой развод неизбежен?
Ученые и семейные терапевты постоянно исследуют, почему одни пары успешно преодолевают кризисы, такие как измена, а другие – нет. В их исследовании 2003 года, проведенном Paul R. Amato и Denise Previti, причиной разводов в 21.6% случаев стала измена, за ней следовали несовместимость (19.2%), алкогольные или наркотические зависимости (10.6%), различия в развитии (9.6%), личные проблемы (9.1%) и недостаток общения (8.7%). Физическое и психическое насилие, а также остывшие чувства встречались реже – 5.8% и 4.3% соответственно.
Интересное обследование, проведенное Shelby Scott и его
коллегами, изучало 52 разведенные пары, которые участвовали в программе по укреплению навыков отношений и профилактики разводов после помолвки. Основной целью исследования было выяснить, что можно улучшить в программе, чтобы помочь людям избежать разводов спустя 14 лет после ее прохождения.
Результаты показали, что основной причиной распада отношений стала нехватка желания работать над отношениями – 75%, измена – 59.6% и слишком частые споры – 57.7%.
Участникам также задавали вопрос, произошла ли у них некая «последняя капля», которая завершила их брак, и 68% ответили утвердительно. Среди причин, приведенных 24% респондентов, была измена, у 21.2% – домашнее насилие и 12.1% – зависимость от алкоголя и наркотиков.
Таким образом, неверность действительно может служить критическим моментом в отношениях. Однако в другом исследовании Alan J. Hawkins, Brian Willoughby и William J. Doherty также смотрели на факторы, влияющие на развод и открытость к восстановлению отношений, даже в сложных случаях. Способы, которые помогут поддерживать отношения, варьировались, но среди наиболее распространенных факторов респонденты назвали развитие в разных направлениях (55%), сложности в общении (53%) и вопросы, касающиеся финансов (40%). Тем не менее, около 37% говорили о неверности как о причине разрыва.
Неудивительно, что различные предпочтения, проблемы с зависимостями, конфликты в распределении домашних обязанностей и воспитании детей также находились на повестке дня. Интересно, что более широкие темы, такие как развитие в разных направлениях, нехватка общения и проблемы с финансами – часто воспринимаются как признаки отсутствия совместимости в отношениях.
Признаки начала конца отношений.
Параллельно с этим терапия оказывается сложной задачей. Многие из нас, прямо как в ситуации с физическим недомоганием, обращаются за помощью только тогда, когда все становится катастрофично. И, как следствие, такая терапия, которая кажется последним шансом на спасение, часто оказывается направленной не на восстановление отношений, а скорее на самоуспокоение.
Когда люди заканчивают длительные отношения, окружающие начинают задавать вопросы, проходили ли они терапию. И это также может стать стимулом обратиться к специалисту.
Однако большинство из нас нередко осознает проблемы лишь тогда, когда все уже позади, обращая внимание на свою роль в разрыве только на этапе анализа. Чтобы сохранить мирное существование, люди иногда жертвуют возможностью изменить ситуацию. Это может происходить как из-за нежелания взять на себя ответственность, так и из-за страха одиночества.
Большое количество таких внутренних конфликтов и необработанных эмоций может определять поведение человека.
Каковы же признаки того, что отношения пересекли черту невозврата?
Я выделила девять признаков, основываясь на собственном опыте, интервью и исследованиях.
Задумайтесь: любовь или привычка? 9 признаков угасания чувств.
Как же понять, что любовь ушла? Иногда люди остаются в явно проблемных отношениях просто по привычке. Мысли о расставании кажутся предосудительными из-за неуверенности в будущем, и чувство, что все не так уж плохо, порождает надежду. Упущенные годы вызывают сожаление. Но стоит ли оставаться рядом, если вы оба живете как чужие? Давайте рассмотрим менее очевидные знаки того, что ваши отношения подошли к концу, и поймем, что делать в такой ситуации.
Даже в самых крепких отношениях бывают периоды стагнации. Это может говорить о том, что пара переживает кризисный период, где впереди появляется свет в конце туннеля. crisis часто оказывается нормальным этапом, способствующим развитию. Однако случаются и случаи, когда чувства действительно отошли на второй план. Привязанность продолжает существовать, но страх одиночества удерживает от разрыва.
9 не всегда очевидных признаков, свидетельствующих о том, что любовь уходит.
- Вам кажется, что ваш партнер изменился, стали заметны его недостатки. То, что раньше вы воспринимали с положительной стороны, теперь глубоко вас раздражает. Часто это связано с тем, что влюбленность поблекла, и адаптация к новой реальности вызвала изменения в ваших чувствах. Если это ощущение знакомо, поделитесь своим опытом в комментариях – все ответы анонимны.
- Вы не хотите проводить время наедине. Вам становится скучно вдвоем. Скажем, вы предпочли бы провести вечер с подругами, чем оставаться со своим партнером.
- Недоверие. Вы стали подозрительными по отношению к своему партнеру. Доверие покидает вашу пару, и возникают постоянные конфликты, основанные на недоверии. Вы можете даже начать сомневаться в его честности.
- Совместные планы больше вам не интересны. Вы стараетесь избегать мыслей о будущем и иногда намеренно исключаете партнера из своих планов.
- Ваш партнер оказывается последним, кто узнает о ваших изменениях. Вы лично не желаете обсуждать свои планы и не стремитесь делиться новыми идеями с ним. Это говорит о том, что вы не хотите вникать в важные вопросы.
- Вы ищите рациональные основания для того чтобы оставаться вместе. Они начинают преобладать над вашими чувствами. Возможно, вы вновь и вновь оправдываете отношения, о которых уже начали жалеть. Вы готовы уйти, но материальные удобства или обязательства удерживают вас в их пределах.
- Недостаток желания решать появившиеся проблемы. Крепкие отношения требуют постоянных усилий обеих сторон. Если одна из сторон не готова идти на уступки, возможно, чувства уже начинают угасать.
- Уход интимной жизни. Сексуальные проблемы, как правило, служат тревожным сигналом в парах. Уменьшение физической близости на протяжении времени может указывать на серьезные эмоциональные разрывы.
- Интуиция подсказывает вам, что надо прекратить отношения. Часто вас подавляют мысли о том, что пора разорвать связи, тогда как внутренний голос заставляет замолчать. Прислушайтесь: длительное терпение и признаки висят над вами, и чем позже вы себя поймете, тем больше будет вреда.
Что делать, если кажется, что любовь ушла
В первую очередь, постарайтесь проанализировать ваши отношения. Спросите себя: действительно ли вам важен этот человек, и хотите ли вы восстановить близость и романтику? Если вы склоняетесь к тому, что не готовы с ним продолжать, это может говорить об усталости и чувстве безнадежности. На какое-то время отделитесь друг от друга, дайте возможность обдумать ситуацию и решите, стоит ли продолжать отношения.
Иногда отношения вообще изначально начали развиваться с неправильными ожиданиями. Если ваш партнер явно не желает строить совместное будущее, а вы продолжаете надеяться на перемены, это заведомо порождает напряжение. Жизнь в отношениях без любви и доверия, без общего видения будущего, не принесет радости. Жить рядом с человеком, который вас не понимает, никому не нравится.
К тому же есть риск потерять себя в таких отношениях. Если желание удовлетворить чужие потребности наполняет ваш внутренний мир, пока свои потребности остаются позади, это может привести к крайне негативным последствиям. Они особенно острые в промежутке, когда ваш партнер делает это явно. В этом случае разрыв может стать освобождением.
Однако, чтобы построить новые крепкие отношения с другим человеком, потребуется работа над собой. Об этом я обучаю на своем онлайн-курсе «Секреты женского счастья», где помогут рассмотреть стереотипы, научиться любить себя и открывать новые горизонты счастья. Записывайтесь на участие на нашем официальном сайте ТЦ Павла Ракова.
Девушки, а по каким критериям вы определяете, что любовь уже закончилась? Согласны ли вы, что она может уйти? Напоминаю, что ваши ответы анонимны, делитесь мнениями!
Отсутствие доверия
Представьте, что вы построили дом, но упустили заложить крепкий фундамент. Именно это ждет отношения, лишенные подлинного доверия. Это – основа для вашей пары.
Даже если вам удалось составить список признаков проблем в отношениях, не спешите принимать решения. Попробуйте ответить на вопрос: готовы ли вы потерять свою связь полностью? Если нет, стоит прямо поговорить о ваших чувствах. Вполне вероятно, что отношения просто переживают кризис и нуждаются в взаимных усилиях для восстановления гармонии.
И, возможно, ваши отношения действительно исчерпали себя. Принять решение разорвать отношения бывает трудно. Но не забывайте о важности перемен: для того чтобы в жизнь пришло что-то новое, вы должны быть готовы избавиться от старого – даже если это касается отношений, которые больше не приносят счастья.
Как понять, что отношения себя изжили и пора расставаться?
11. Бесконечные ссоры. Ссоры по мелочам перерастают в серьезные конфликты, и вы уже не пытаетесь договориться или найти компромисс. Вам становится важнее причинить боль друг другу, чем решить проблему.
12. Дорога к общему благополучию лежит только через вас. Вы понимаете, что только вы несете ответственность за семейное благосостояние, в то время как ваш партнер не делает ничего. Устали быть основным тайным организатором. Нужно менять условия, или мирно расстаться.
13. Неподдержка со стороны партнера. Отсутствие поддержки подразумевает, что вы не можете рассчитывать на понимание в трудные времена, и вместо этого вы получаете одну лишь критику, зачастую в оскорбительной форме. Вам становится комфортно обращаться за поддержкой к друзьям, но зачастую у вас отсутствует искренность в отношениях с кем-либо.
14. Вы жертвуете собой. Если вы постоянно в жертву ставите свои интересы или потребности ради любви и семьи, стоит взглянуть на ситуацию иначе. Отношения не должны строиться на жертвах. Если вы чувствуете неудовлетворенность, это веский знак, что вам следует искать решения или расстаться.
15. Вы пытаетесь изменить партнера. Постоянное недовольство недостатками вашего спутника по жизни недопустимо. Каждый из нас уникален, и ваш партнер не должен превращаться из-за ваших ожиданий. Если вы ждете изменений, но не видите их, это будет только обострять конфликты.
16. Вы замечаете только негативные аспекты партнера. Если вы сосредотачиваетесь на недостатках, игнорируя положительные стороны, это может говорить о том, что вы уже подсознательно начали отдавать себе отчет о нежелательности этого человека в вашей жизни.
17. Контроль в отношениях. Контроль – это признак глубокого недоверия. Если вас контролируют или вы сами пытаетесь контролировать партнера, это указывает на тяжелое состояние ваших отношений. Здоровые отношения предполагают доверие и свободу, а не ограничения;
18. Проблемы в спальне. Секс часто становится одним из основных индикаторов эмоциональной близости. Если физическая связь ушла из ваших отношений, это может быть серьезным знаком того, что что-то идет не так.
19. Повышение уровня агрессии. Если вы замечаете, что стали более чувствительными и часто вспыхиваете по мелочам, это может быть сигналом того, что вы подавляли достижения эмоций внутри себя, и нужно что-то делать с этим состоянием.
Подводя итоги: как определить, действительно ли отношения себя исчерпали и пора расставаться?
В этой статье я описала большое количество признаков и явлений, которые могут помочь вам лучше понять ваше положение и принять решение.
Принять решение о разрыве – непросто, особенно, когда за спиной годы совместного проживания. Ранее между вами было много общего, и с течением времени никто не хотел оставить это позади. Однако, каковы бы ни были ваши страхи, за данными фактами скрывается реальность: вернуть прошлое невозможно.
Можно ли изменить ситуацию, если вы обнаружили у себя лишь несколько признаков из этого списка?
Не бывает безвыходных ситуаций, кроме крайних случаев. И хотя каждый имеет возможность изменить ход событий, некоторые факторы могут настраивать на окончательное решение.
- Физическое или психологическое насилие.
- Отказ принимать реальность и создание иллюзий о любви.
- Равнодушие и безразличие.
- Дефицит уважения в отношениях.
Состояния, которых вы только что узнали, могут означать, что вам нужно перестать бороться и постепенно разрывать отношения, которые не приносят счастья.
Я приглашаю вас на новый тренинг «Как правильно прощать, чтобы не остаться в дураках» — подробности по этой ссылке.
Если вы думаете, что ваш партнер хороший человек, но вас что-то не устраивает в отношениях, возможно, вам стоит уделить больше внимания терапевтическому процессу, чтобы разгадать секреты вашей связи.
Попробовать самостоятельно наладить больные связи часто оказывается неэффективно; лучшим решением будет обратиться к профессиональному семейному психологу.
На этом я прощаюсь с вами и надеюсь, что мой материал помог вам разобраться в вопросах касательно отношений и возможности расставания.
Оставайтесь любимыми и счастливыми!
С уважением, семейный психолог Наталия Гнездилова.
Границы и уверенность в себе – курс для женщин, стремящихся развивать отношения.
Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог с 15-летним стажем. Основные направления работы: семейные отношения, измены, тревожность, панические атаки, навязчивые мысли, ипохондрия, страхи и прочее. Я провожу консультации онлайн через различные мессенджеры — Skype, WhatsApp, Viber. Подписывайтесь: канал YouTube, группа ВКонтакте, канал в Telegram. 
