Человек имеет силу преодолевать любые трудности, если у него есть вера в то, что в этом есть смысл. Если ты решила простить измену своего любимого, не позволяй себе отвлекаться на сомнения, страхи и колебания. После любого горя можно продолжать жить, и жизнь может быть нормальной даже после измены.
Как простить измену мужа: советы психолога
Когда любимый человек совершает измену, ваши мысли и чувства требуют немедленной ненависти, желания наказать его и стремления отомстить, а также непростительного прощения. Освободиться от этих эмоций может быть крайне сложно.
Однако истинное прощение приносит больше пользы не изменившему, а вам, как человеку, который был предан. Гнев, который возникает после измены, можно сравнить с ядом, отравляющим вашу жизнь. Прощение может стать тем самым противоядием и единственным реальным способом двигаться дальше.
Важно понять, что прощение не заключается в чем-то неосмысленном, вам нужно осознать, что оно значит именно для вас и как вы можете его достичь.
Прощение изменившего партнера не означает, что вы должны забыть о произошедшем или согласиться на его поведение. Это не проявление слабости или оправдание его действий и, самое главное, это не означает, что вы должны оставаться в отношениях, если не хотите этого.
Прощение связано как с вашими внутренними ощущениями, так и с тем, как вы относитесь к человеку, который причинил вам боль.
Прощение — это то состояние, когда вы больше не испытываете обиды.
Это не для обидчику, а для вас, как человека, который пережил предательство. Прощение — это важный этап на пути к восстановлению после столь глубокого унижения и боли, как измена. Речь идет о заботе о своем психическом здоровье, не умоляя при этом чувства обиды и предательства, которые вы испытали.
Важно признать, что вы видите ситуацию трезво, без розовых очков, но в то же время, не позволяете событию отравить свое существование.
Прощать ли измену мужа: советы психолога
Три причины, по которым прощение поможет вам:
Прощение имеет большее значение для вас, чем для обманщика и несет множество преимуществ, которые могут привести вас к более счастливой жизни.
Прощение — это шаг к восстановлению доверия.
Чтобы восстановить свои отношения после измены или построить успешные будущие отношения, необходимо взаимное доверие. Психологи отмечают, что предательство разрушает доверие и способность доверять, а прощение — это необходимая мера для восстановления этой способности.
Люди, которые не могут простить предательство, чаще всего имеют в себе накопленные обиды. Эти обиды могут стать серьезной преградой для честных и доверительных отношений в будущем.
Не прощать — это очень энергозатратно.
Наш разум — это ценная система, развившаяся на протяжении веков, и не предназначена для того, чтобы тратить свою энергию на злобу и обиды.
По словам психологов, если вы избавитесь от обид, освобождаете пространство для позитивных мыслей и эмоций.
Да, выйти из этого негативного состояния непросто, но это действительно того стоит.
Писательница Стейси Беккер усвоила важный урок прощения, когда ее будущий муж оставил ее всего за несколько недель до свадьбы и вскоре после этого женился на другой. К счастью, она смогла создать новую, более счастливую жизнь, позволив себе искренне простить его.
“Если бы я осталась в своем гневе, замешательстве и унижении, то никогда не смогла бы двигаться дальше”, — говорит Беккер. “Мне стало бы крайне трудно воспринимать свои чувства, если бы я оглядывалась назад на то, чего я лишилась, и не видела то, что у меня сейчас.”
Она предпочитает наполнять свои мысли и душу образами о своем нынешнем муже и их любимой дочери. В таком сознании просто нет места для обид.
Создав лучшую жизнь, проще простить. Не все могут изменить свою жизнь так, как это сделала Беккер, но попытка изменить свою жизнь в лучшую сторону не повредит.
Прощение полезно и для здоровья.
Когда речь заходит о том, прощать ли измену мужа, психологи чаще рекомендуют прощение, так как ваше эмоциональное состояние после предательства напрямую влияет на ваше физическое здоровье. Чувства гнева и горечи могут негативно сказаться на вашем состоянии.
Прощение убирает эти негативные эмоциональные факторы и способствует улучшению здоровья множеством способов, включая:
- Снижение уровня беспокойства, стресса и враждебности;
- Понижение артериального давления;
- Уменьшение симптомов депрессии;
- Укрепление иммунной системы;
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Главная ошибка — вести себя так, как будто ничего не произошло
Это в первую очередь выгодно изменившему партнеру.
Если вы согласитесь с этой темой, выявите при этом, что вы живете в состоянии постоянного душевного ада. В этом случае осознайте, что вы не можете рассчитывать на счастливые отношения.
Возможно, в других обстоятельствах вам будет просто не на что жить. Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда не можем рискнуть отношениями, особенно если есть трое детей, а у одного из партнеров отсутствует опыт зарабатывания денег. В таких условиях, приняв правила игры, установленные изменившим мужем, вы понимаете, что решение вести себя так, как будто ничего не произошло, это решение о выживании, а не о счастье или о развитии ваших отношений.
Почему это плохая идея — делать вид, что ничего не случилось?
Это самый разрушительный подход. Замалчивание проблем хуже конфликтов.
Изменивший муж, как правило, считает, что его покаяние и желание закрыть тему — это правильный шаг для восстановления доверия, и что теперь пострадавшая сторона должна простить его, это его часть ответственности. Но так не работает.
Вы нуждаетесь в том, чтобы вместе пройти весь путь на восстановление доверия и прощение. Это единственный способ построить новые отношения на открытости, честности и настоящем здоровье.
Вторая ошибка — дешевое прощение
Ошибочное, формальное прощение. Иногда мы говорим, что простили, в то время как на самом деле до искреннего прощения нам еще далеко. Это вполне естественный процесс. Невозможно простить в одностороннем порядке без участия второй стороны за короткий срок. Настоящее прощение после измены требует времени.
После дешевле прощения почти всегда появляются новые придирки к характеру, привычкам и поведению изменившего партнера, ведь буфер не позволяет выразить недовольство открыто. Мы же прощаем, значит, не имеем права требовать ничего взамен.
Иногда мы даже не признаем себе, что прощение было формальным. Поэтому мы терзать себя чувством вины или даже начинаем физически страдать, поскольку агрессия никуда не уходит и, если не нашла выход, скрывается внутри.
Наши отношения становятся старыми, как консервы — они не развиваются и застывают в мучительной и ненормальной форме.
Если виноват он
• Не секрет, что многие мужчины по своей природе склонны к полигамии. Для них измены не являются настоящей трагедией, а воспринимаются как что-то похожее на отдых с друзьями, прогулки по ночному городу или совместные выходные. Другими словами, измена для мужчины не обидно, это всего лишь физиологический акт, который не связан с его чувствами к вам.
• Корпоративная вечеринка или веселая встреча с друзьями иногда заканчивается тем, что мужчина оказывается в объятиях (или даже в постели) другой женщины. На первый взгляд, это просто случайность, не возникшая у него намерения.
• В редких случаях мужчина может влюбиться в другую женщину, хотя у него уже есть постоянная партнерша. Это совсем не связано с тем, что вы хуже или что-то делаете не так, так складываются обстоятельства.
Варианты развития событий
Простить
Многие женщины после переживаний и мучительных раздумий решают простить неверного мужа, надеясь, что это произошло единожды, и больше не повторится. Они прощают потому, что либо у них есть дети, либо совместная жизнь и жилище, либо из-за страха потерять отношения, которые существовали долгое время. Подобные случаи показывают, что измена может быть единственным инцидентом. Но чаще всего происходит нечто иное: если он нарушил границы единожды, ему будет гораздо проще сделать это снова, потому что он знает, что, скорее всего, его простят.
Причины измены бывают разные, и некоторые из них можно понять. Если измена произошла случайно и искренность оправданных извинений указывает на то, что он раскаивается, это повод обдумать, стоит ли забыть об этой неприятности и продолжать совместную жизнь. Однако не исключено, что в моменты ссор вы снова будете вспоминать об этой ситуации.
Как простить измену мужа и жить дальше
Измена — это событие, от которого не застрахована ни одна пара. Однако как вы будете к нему относиться — это ваш выбор. Решение простить мужа и продолжить совместную жизнь зависит от причины произошедшего.
“Как простить измену мужа и жить дальше?” — эта мысль часто мелькает в голове женщины или уже в кабинете психолога. На самом деле прощать не трудно, куда сложнее — не сравнивать и не вспоминать. Но разве развод неизбежен? Совершенно нет. Давайте обсудим, как правильно принять возвращение человека, который вас предал.
Как пережить измену мужа: с чего начать
- Оцените, насколько ценны для вас эти отношения.
- Проанализируйте, как сильно ваш муж виноват перед вами.
- Постарайтесь понять мотивы его поведения.
- Помните, что решение об изменениях в ваших отношениях принимаете только вы.
Сопоставление различных типов измен поможет вам понять, что могло подтолкнуть вашего партнера в объятия другой женщины, а также решить, стоит ли связывать с ним свое будущее.
1. Уход от проблем к идеалу
Такой тип измены возникает в условиях, где пара сталкивается с проблемами, и не решает их совместно, а не говорит на этот счет. Когда возникает много трудностей, растет напряжение, и отношения застоявшися приводят одного из партнеров к мысли о необходимости искать идеального человека, кто примет его неполадки. Однако, даже когда он найдет новую партнершу, она рано или поздно станет источником непромолвляемых недопониманий.
Можно ли восстановить семейные отношения?
Да, но это возможно только в том случае, если муж откроется быть более ответственным и начнет решать проблемы, а не просто избегать их. Важно, чтобы ваш супруг научился обсуждать возникающие трудности.
2. Желание мести
Это поведение возникает, когда мужчина чувствует себя непризнанным, его постоянная критика и контроль со стороны жены заставляют его искать возможности ответить тем же. Внутренние чувства обиды становятся движущей силой для измены, хотя мужчина может даже и не осознавать, что делает что-то неправильное. Он жаждет любви, понимания и поддержки.
Можно ли восстановить семейные отношения?
Скорее всего, у него остались чувства к вам, потому что иначе подобный протест не проявляется. Обсудите это вместе. Если он раскаивается и хочет сохранить семью, это даст основание вернуть прежние чувства и отношения.
3. Боязнь одиночества
Иногда страх проявляется в ситуациях, когда жена угрожает уйти или демонстрирует, что мужчина ей не важен.
Можно ли восстановить семейные отношения?
Всё зависит от вашей открытости. Если вы готовы пересмотреть свое отношение к мужу и дать ему понять, что он важен и ценен, то такие отношения вполне могут обрести гармонию, и плохие воспоминания вскоре забудутся.
4. Сексуальная зависимость
Измена может происходить как результат физического влечения, без привязки к чувствам. В этом случае партнер меняется, однако глубокая эмоциональная связь не возникает. Такие мужчины могут постоянно искать новые сексуальные приключения, при этом даже не задумываясь о том, есть ли у них проблемы в семье или нет.
Можно ли восстановить семейные отношения?
Шансы низки, если ваш партнер не демонстрирует признаков желания изменить такое поведение. Он не способен построить полноценные отношения, и, скорее всего, будет повторять одни и те же ошибки. Вам решать, простить ли его или уйти.
Как простить измену мужа и жить дальше?
Если вам впервые довелось столкнуться с фактом измены, этот опыт будет эмоционально сложным. Прежде чем принимать решения о прощении мужа и возможности продолжения совместной жизни, попробуйте разобраться в своих эмоциях.
Не спешите, дайте время
Скорее всего, у вас возникнет желание незамедлительно действовать. Импульсивные поступки в такой ситуации — нормальная реакция, но они могут причинить вред, скорее всего, вам. Поэтому, несмотря на эмоциональное напряжение, остановитесь, попытайтесь немного успокоиться. Прежде чем что-либо предпринимать, примите взвешенное решение, основываясь не только на эмоциях, но и на здравом смысле.
Снимите стресс
Используйте знакомые вам способы справиться со стрессом, чтобы проработать первоначальные эмоции. Освободите свои чувства: прокричите свою злость, поплачьте, дайте выход отчаянию. Физические нагрузки помогут лучше перенести стресс: любые методы, не причиняющие вреда ни вам, ни окружающим.
Избегайте алкоголя и других психотропных веществ, поскольку их эффекты краткосрочны, а польза неочевидна — они могут лишь притупить эмоции, но не помочь вам их пережить. Важно нормально реагировать на ваши эмоции в ненормальной ситуации, чтобы потом открыться новым возможностям и счастливым отношениям.
Не принимайте серьезных решений, когда находитесь в состоянии сильного стресса — включая решение о разрыве отношений.^
Не встречайтесь с любовницей
Это желание вполне естественно в момент острого стресса. Однако такая встреча не принесет никакой пользы. Никакой эмоциональной разгрузки, никакой дополнительной информации о том, как восстановить отношения с вашим мужем. Лучше потратьте время и силы на себя, на улучшение состояния, а не на бесполезные разборки с чужим человеком.
Не слушайте чужие советы
Советы друзей и семьи могут быть бесполезными, а зачастую даже навредить. Они могут быть оценочными, жалеть вас или наоборот, осуждать вас за случившееся, ни в коем случае не дополнительно проясняя ситуацию и не помогая вам найти ответы на вопросы о том, как дальше жить и как восстановить отношения. Возможно, у вас уже появились силы и понимание, а окружающие могут вернуть вас обратно к негативным переживаниям.
Не вини себя!
Многие склонны обвинять жену в изменах мужа, полагая, что она как-то не так себя повела, не так одевалась или подала себя. Что странно, но иногда жены могут соглашаться с этими мнениями. Это не верно! Ответственность за измену несет тот, кто изменил. Хотя брак — это дело двух, и оба вносят свой вклад в отношения, вы вправе решить, стоит ли прощать измену и стоит ли перестраивать отношения, основываясь на этом неприятном опыте.
Самый важный совет психолога
Каждый случай уникален. Решение о будущих отношениях с мужем должно учитывать не только причину измены, но и множество других факторов, таких как наличие детей, ваш социальный статус и прочие аспекты вашего брака.
Если вы чувствуете, что не можете разобраться в сложившейся ситуации самостоятельно, самым разумным решением будет обратиться за помощью к психологу. Специалист может помочь вам прояснить ваши чувства и предложить стратегические техники, которые будут работать именно для вас, а также помочь понять, каким образом вы можете строить или восстанавливать свою жизнь и отношения с мужем после случившегося.
Вторая возможность проработки измены состоит в обращении к совместной консультации у психолога. После такого случая вам предстоит много говорить друг с другом, выяснять причины произошедшего, высказывать взаимные обвинения и требования, что часто будет сопровождаться бурными эмоциями.
Чтобы эти разговоры были конструктивными, а эмоции не мешали стремлению прийти к общим решениям, полезно будет обратиться к семейному психологу. Специалист поможет наладить процесс коммуникации, чтобы добиться взаимоприемлемых соглашений. Этот специалист не занимает ничью сторону и не принимает решения за вас. Он задает вопросы и определяет ключевые моменты, помогая находить конструктивные решения, либо, если ваш брак движется к разводу, помогает организовать этот процесс так, чтобы вы остались в нормальных и добрых отношениях, особенно если у вас имеются общие дети. Развод не освобождает вас от родительских обязанностей, и поэтому вам нужно будет продолжать общаться и находить компромиссы.
