Соль для ванны отзывы. Польза солевых ванн: как принимать ванну с солью

Тем, кому трудно заснуть из-за стресса или усталости, поможет ванна с магниевой солью. Ее также следует добавлять в воду для облегчения боли в мышцах после физических упражнений или длительных прогулок.

Как работает соль для ванн — проверили на себе

На рынке представлены все виды соли для ванн: английская и крымская, ароматизированная и неароматизированная, и на всех упаковках производители пишут, что эта солевая ванна — оздоровительная процедура, которая помогает расслабиться и омолодиться. Вместе с дерматологом Нигиной Кузьминой мы проверили, так ли это на самом деле, а заодно протестировали разные виды соли и сообщили о результатах.

Существует два вида соли для ванн, и они отличаются по составу и свойствам:

Английская соль, или эпсомская, — это бесцветные кристаллы сульфата магния. Впервые ее выделили в 1695 году из воды минерального источника в Эпсоме, Великобритания.
Морская соль — это хлорид натрия, который получается в результате выпаривания морской воды. Морскую соль могут добывать из любого моря, об источнике пишут на упаковках, например, можно встретить «Соль Красного моря» или «Крымскую соль».

Если вы купили соль в магазине и не можете определить по упаковке, что в ней содержится, вы можете определить содержимое по внешнему виду и вкусу. Английская соль сухая, прозрачная, кристаллы мелкие и горькие, в нее не добавляют ароматизаторы и красители. Морская соль часто имеет приятный аромат, кристаллы крупные, слегка влажные или в твердых комочках и могут быть любого цвета.

Морскую соль можно использовать в пищу, но не в качестве поваренной соли, хотя иногда ее принимают внутрь. Подробнее об этом мы поговорим позже.

Английская соль — не спа-продукт, а средство от запора

Считается, что английская морская соль обладает различными свойствами. Ее используют в гидромассажных ваннах, спа-центрах и для флоатинга — расслабления в морской воде. Однако не существует научных исследований, подтверждающих, что соль Эпсома является эффективным средством от усталости и мышечной боли.

Купрумская статья

Основной ингредиент соли Эпсома, магний, участвует в синтезе белка, оказывает положительное влияние на нервную и мышечную системы и контролирует уровень сахара в крови. Дефицит магния может привести к усталости, утомляемости, мышечной слабости, судорогам и сердечной аритмии. Сульфат магния в некоторых случаях вводится внутривенно для снижения тонуса матки во время беременности и предотвращения судорог.

Исследователь Розмари Уоринг из Бирмингемского университета провела исследование с участием девятнадцати здоровых людей в возрасте от 24 до 64 лет. В течение недели они ежедневно принимали ванну при температуре 50-55 градусов, добавляя в воду разное количество английской соли. Испытуемые погружались в ванну на двадцать минут и обнаружили, что после этого уровень магния в их крови и моче повысился.

Небольшое исследование не может считаться достоверным, равно как и не доказывает, что английская соль снимает мышечную боль и расслабляет. Если вам нужно повысить уровень магния в крови, проще принимать его в виде таблеток, хотя ванны, конечно, приятнее.

Мичиганский университет пришел к выводу, что нет достоверных исследований об использовании поваренной соли для лечения спортсменов и людей с различными заболеваниями, и что облегчение после ванн может быть эффектом плацебо. Сульфат магния действительно используется для лечения хронической мышечной боли или фибромиалгии — но в форме таблеток. Поэтому при болях, вызванных ушибами и травмами, лучше проконсультироваться с врачом и подобрать эффективное лекарство, а не пытаться облегчить боль одними ваннами.

FDA в США одобрило английскую соль в качестве слабительного средства для облегчения периодических запоров. Соль обычно вызывает опорожнение кишечника в течение 30 минут — 6 часов, но перед применением ее следует растворить в воде, а дозировка должна быть индивидуальной. В случае сильной боли в животе, тошноты или рвоты лекарство не следует принимать без консультации врача.

Морская соль помогает при псориазе

Существуют свидетельства того, что древние египтяне использовали морскую воду для лечения тяжелых ран и ожогов. Мы не древние египтяне, но доказано, что люди, страдающие псориазом, чувствуют себя лучше после солевых ванн, и купание в Мертвом море используется в качестве альтернативного лечения этого заболевания.

Исследование, опубликованное в журнале Американской академии дерматологии, показало, что пациенты с хроническим псориазом достигли более чем трехмесячной ремиссии после купания в Мертвом море и пребывания на солнце. Позднее эти результаты были подтверждены другими исследованиями, хотя ни в одном из них не было ясно, какие именно компоненты морской воды оказывают такое действие. Возможно, дело не в соленой воде, а в ультрафиолетовых лучах, которые воздействуют на кожу вблизи Мертвого моря иначе, чем в других местах. Или это может быть комбинация обоих компонентов. Однако ультрафиолетовые лучи могут вызвать солнечный ожог, рак кожи и преждевременное старение кожи, поэтому с ними тоже нужно быть осторожными.

Серьезных научных исследований о положительном воздействии морской соли на организм не существует.

Польза солевых процедур

Она богата минералами и другими микроэлементами, которые полезны для кожи, ногтей, нервной системы и организма. Какие еще эффекты оказывает соль для ванн?

1. успокаивающий. Самый важный и приятный эффект солевых процедур. Микроэлементы соли расслабляют мышцы и нервную систему. Соленая вода более плотная, поэтому тело слегка приподнимается даже при низкой концентрации соли. Ощущение парения успокаивает.

2. уменьшает отеки. Растворенная в воде соль способствует расширению пор и дренажу излишков воды из верхних слоев кожи.

3. кожа становится более мягкой и гладкой. Кожа становится более упругой и гладкой после регулярных солевых ванн. Дело в том, что растворенная в воде соль (как и солевые скрабы) улучшает кровообращение, восстанавливает водно-солевой баланс и благотворно влияет на кожу.

4. снятие мышечного напряжения. Соленая вода усиливает приток крови к коже и мышцам. Этот эффект может помочь вам восстановиться после физических упражнений, длительных прогулок и физически тяжелой работы.

Только ли морская соль полезна?

Основу всей соли (в том числе и поваренной) составляет хлорид натрия (NaCl) — около 75-78%. Остальное — соединения магния и кальция и небольшой процент — другие микроэлементы.

Так что полезна не только морская соль. Наиболее часто используемые добавки для ванн — это морская соль (из Мертвого моря), гималайская роза, крымская роза, магниевая соль (соль Эпсома). Можно принимать ванну и с поваренной солью, но зачем, если есть более эффективные альтернативы?

Соль Мертвого моря

Помимо хлорида натрия, магния и кальция, соль Мертвого моря содержит высокую концентрацию йода, калия и железа.

Конечно, соль, растворенная в воде, не повышает общий уровень железа в организме. Однако она оказывает противовоспалительное действие, расслабляет мышцы и оптимизирует снабжение кожи кислородом. Эластичность кожи повышается, а нервная система успокаивается.

Розовая гималайская соль

Его добывают не в море, а вблизи Гималаев в Пакистане.

Благодаря соединениям железа (которые придают ему характерный розовый цвет) он улучшает кровообращение и приток крови. Кроме железа, она также содержит калий, йод и фтор.

Крымская розовая соль

Редкая соль, также известная как сакская соль. Ее добывают в южной части соленого озера Сасык (или Сасык-Сиваш). По составу она похожа на морскую соль, но благодаря водорослям богата ретинолом (производным витамина А).

Она улучшает состояние кожи и ногтей, стимулирует обновление клеток, уменьшает сухость и шелушение.

Как правильно надевать и снимать контактные линзы с длинными ногтями

Магниевая, или английская

Другое распространенное название — соль Эпсома. Технически это даже не соль в прямом смысле: в зернах содержится не хлорид натрия, а почти 99% сульфата магния. Она содержит магний, серу, водород и кислород. Она признана самой полезной солью для ванн.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, успокаивает нервы, расслабляет мышцы и нормализует сон.

Мифы о солях для ванн

Солью можно лечиться

Заблуждение, широко распространенное среди последователей традиционной медицины. Соль действительно может облегчить некоторые симптомы, уменьшить воспаление и улучшить состояние здоровья, но на этом ее эффективность заканчивается. При заболеваниях кожи, мышц, суставов или сердечно-сосудистой системы комплексное лечение должны назначать компетентные врачи.

Солевые ванны восполняют недостаток минералов в организме

Морская вода содержит высокую концентрацию минералов, но ее недостаточно, чтобы восстановить их дисбаланс через поры. Даже если принимать соль, это невозможно: дисбаланс минералов, а также других микроэлементов должен определяться лабораторными исследованиями. Регулирование их соотношения в организме — дело специалистов.

Почему солевые ванны полезны

Для кожи

Чтобы кожа стала более сияющей, можно принимать ванну с солью по своему выбору. Английская соль тонизирует кожу, выравнивает тон кожи и устраняет целлюлит. Розовая гималайская соль и соль Мертвого моря снабжают ткани различными минералами, дезинфицируют и облегчают состояние при экземе, дерматите, псориазе, атопическом дерматите и других кожных заболеваниях. После солевой ванны кожа выглядит свежей, мягкой и сияющей, она становится более упругой и эластичной.

Для волос и ногтей

Минералы также важны для волос, которые после ванны становятся эластичными, живыми и блестящими. Благодаря усилению кровообращения в коже головы, волосяные фолликулы получают больше питательных веществ, что приводит к меньшему выпадению волос и ускорению их роста.

То же самое касается и ногтей, которые больше не ломаются и не рвутся. Чтобы укрепить ногти, можно купать их в соотношении 50-100 граммов соли на 10 литров воды.

Для мышц и суставов

Английская соль поможет вам быстро восстановиться после тяжелой физической работы или тренировок. Она расслабляет мышцы, которые быстро восстанавливаются после физических нагрузок. Используйте ванну как средство реабилитации после травм мышц, костей или сухожилий.

Солевые ванны — обязательное средство при лечении заболеваний суставов и позвоночника: Артрит, полиартрит, остеохондроз, спондилез. Лекарственные компоненты воздействуют на воспаленный участок, снимая боль и улучшая состояние синовиальной жидкости.

Для сердечно-сосудистой системы

Если у вас здоровое сердце и сосуды, лечение помогает поддерживать их хорошее состояние. Минералы укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность и тренируют их, активизируя кровообращение.

Солевая ванна может быть рекомендована вашим врачом при сердечно-сосудистых заболеваниях, таких как атеросклероз и дистония. Эта процедура также может помочь затормозить начальное развитие варикозного расширения вен, улучшить тонус сосудов и устранить небольшие варикозные вены на ногах.

Для нервной системы

Если вы страдаете от бессонницы, мигреней, тревоги или эмоциональных проблем, примите ванну с английскими солями. Сульфат магния успокаивает нервы и помогает пережить трудное время.

Ванны с солями Мертвого моря показаны при неврозах, неврастении, дистонии, невропатиях, рахите и пекто-матаопатиях. Их активно используют для реабилитации пациентов после инсульта. Соленая вода стимулирует нервные рецепторы и стимулирует выработку биоактивных веществ в клетках.

Для других органов и систем организма

Врачи рекомендуют солевые ванны:

Для профилактики быстрого излечения от простудных заболеваний, но только если у вас нет высокой температуры. А вот с соплями и кашлем процедура поможет справиться быстрее.
При воспалении яичников, бесплодии, эндометриозе — уменьшается болевой синдром, восстанавливается гормональный фон, ткани хорошо регенерируют.
При ожирении. Ванны нормализуют обмен веществ, ускоряют сжигание жиров и выводят токсины. В соленой воде легче выполнять простые физические упражнения, что необходимо для первоначального укрепления мышц.

Как принимать ванну с солью

Для того чтобы процедура принесла максимальную пользу, следует соблюдать простые правила. Перед процедурой примите горячий душ и, если необходимо, очистите тело с помощью скраба, чтобы удалить омертвевшие частички кожи и открыть поры для свободного проникновения минералов.

Если вы принимаете ванну курсом, температура воды для первых процедур должна быть около 36°C. Затем постепенно поднимайте ее до 38–39°C и к окончанию курса снова снижайте до 36°C.
Если вы принимаете солевые ванны по мере необходимости, например чтобы снять стресс после длительного перелета или улучшить состояние кожи перед важным событием, выбирайте температуру, комфортную для вас.
Если вам нужна утренняя тонизирующая ванна, которая зарядит вас энергией на весь день, температуру воды можно опустить до 30°C и ниже.
Не ешьте за 1,5 часа до ванны, а за 15 минут выпейте стакан воды, который покроет потерю жидкости в организме.
Сколько принимать ванну с солью: взрослым — 20–30 минут, детям до 12 лет — 5–15 минут.
Количество воды должно быть таким, чтобы она доходила только до линии сердца. В процессе вы можете обливать плечи и несколько раз окунуться с головой.
После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду. «Солевой плащ» должен остаться на теле в течение 1,5–2 часов. Проведите это время в расслабленном состоянии — выпейте чашку травяного чая, свежевыжатого сока или воду с лимоном. Полежите в постели с книгой, посмотрите кино.
Вот теперь можно ополоснуться в теплом душе, чтобы смыть остатки соли и пот. Не забудьте нанести на тело увлажняющее молочко, крем или лосьон.

Как часто можно принимать солевые ванны? Для достижения стойких результатов достаточно цикла из 10-15 процедур через день. Их можно повторить через два-три месяца.

Ванны с натуральной солью полезны не только для взрослых, специалисты также рекомендуют купать с солью детей.

Сколько соли нужно на одну ванну

Обычные дозировки обычно указаны на упаковке. В среднем для ванны достаточно 500 граммов, чтобы она оказала освежающее и успокаивающее действие. Этой концентрации достаточно для снятия мышечной боли, устранения отеков, профилактики сосудистых заболеваний и улучшения состояния кожи при псориазе, экземе и атопическом дерматите.

Если вы хотите ускорить обмен веществ, быстро вылечить кашель или предотвратить начало простуды, увеличьте дозу до 2-4 фунтов на ванну. Эти же ванны показаны при ревматизме, заболеваниях позвоночника и суставов — в солевом растворе тело полностью расслабляется, так как не испытывает стресса.

Для парения используются более высокие концентрации, когда на одну ванну расходуется до 10 кг соли. Эта процедура проводится под наблюдением врача, так как солевая нагрузка влияет на сердце и стимулирует крово- и лимфообращение. В домашних условиях ее лучше не проводить.

Что можно добавить в солевую ванну

Лаванду — эфирное масло, экстракт или лепестки. Она обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, помогает справиться со стрессом и раздражительностью, нормализует сон. Аналогично действуют перечная мята, валериана и зверобой.
Экстракт крапивы отлично тонизирует и улучшает кровообращение.
Эфирное масло чайного дерева действует как антисептик, восстанавливает кожу после солнечных ожогов, снимает жжение и красноту после множественных укусов насекомых.
Эфирное масло эвкалипта или пихты — отличное средство для профилактики и лечения ОРЗ, заболеваний верхних дыхательных путей. Когда вы дышите испарениями солевого раствора, смешанного с фитонцидами, вы обеззараживаете бронхи и легкие.
Смесь из эфирных масел можжевельника и герани, добавленная в ванну с английской солью очистит кожу от покраснений, раздражений, акне.
Эфирное масло апельсина усиливает лифтинг-эффект солевой ванны и позволяет быстрее избавиться от целлюлита.
Лепестки чайной розы с эфирными маслами грейпфрута и бергамота помогут увлажнить кожу и придадут ей нежный чувственный аромат.
Отвар из коры дуба — проверенное средство от повышенной потливости, идеально для жарких летних дней.
В качестве афродизиака подойдут масла нероли, пачули, герани, иланг-иланга, мускатного ореха.

Эпиляция лазером: плюсы и минусы. Лазерная эпиляция бикини отзывы.

Кому и когда не стоит принимать солевые ванны

Если нет проблем со здоровьем, можно принимать ванну с любым видом соли: Мертвого моря, английской соли, розовой гималайской соли.

Если у вас есть хронические заболевания, спросите у врача, как делать солевые ванны, какую концентрацию выбрать и как долго проводить процедуру. Диагнозы, при которых стоит пройти первичную консультацию

Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, нарушения сердечного ритма, гипотония, гипертония, врожденные патологии
Сахарный диабет
Доброкачественные и злокачественные опухоли
Острые инфекционные заболевания
Тромбофлебит — асептический и прогрессирующий
Открытые раны и порезы
Ожоги
Кровотечения
Заболевания крови
Мокнущая экзема
Прогрессирующая глаукома

Детям вполне можно принимать солевые ванны с 6-месячного возраста. Если вы хотите принимать ванну с английской солью для улучшения сна младенца младше шести месяцев, вам следует проконсультироваться с педиатром.

Если нет напряжения матки или других проблем, солевая ванна подходит и для беременных женщин. Температура воды не должна превышать 37°C. Обращайте внимание на свои ощущения. При малейшем дискомфорте прекратите процедуру и смойте солевой раствор с тела теплой водой.

Шаг 3. Готовим ванну

Это довольно просто: наберите в ванну горячей воды и добавьте 300-500 граммов соли — этого количества достаточно для простой стандартной ванны, но если у вас нестандартная ванна, например, угловая или круглая, то соли нужно больше.

Пока вода наливается, вы можете подготовить целый ритуал: Зажгите свечи, положите благовония, включите красивую музыку или звуки природы — шум дождя, щебетание птиц или шум моря. Подробнее об этом ниже.

Шаг 4. Принимаем ванну

Искусство принятия ванны постепенно исчезает из нашей жизни как нечто, чем можно пренебречь. И это правильно, ведь принятие ванны может быть одним из важнейших ритуалов уединения и расслабления, способом проявить любовь к себе.

При принятии ванны не существует установленных правил: Вы можете предаваться тому, что приносит Вам радость. Мы все очень разные, поэтому лучше всего ориентироваться на свое тело и понимать, что ему нужно в данный момент. Делайте это так, как вам приятно.

Старайтесь не думать, а чувствовать: Какая температура нужна вашей коже, какие ароматы вы хотите почувствовать? То же самое касается и температуры воды — некоторые люди более чувствительны к теплу, чем другие, поэтому вам нужно найти свой собственный уровень комфорта. Может быть, вы не любитель благовоний, но хотите погрузиться в облако любимого аромата — тогда вы можете нанести его на занавеску, и пар будет благоухать во всей комнате. Читаете книгу или концентрируетесь на дыхании и медитируете? Некоторые люди любят расслабиться в ванне с закрытыми глазами, другим нужна стимуляция: статья с закладкой, книга или планшет. Учитывайте все противопоказания и в остальном следуйте своим желаниям и потребностям. Соли для ванн SYNERGETIC, указанные в инструкции по применению, рекомендуют принимать ванну в течение 10-20 минут. Вы можете рассматривать это время как ориентир, но если вы здоровы, вы можете принимать ванну так долго, как вам нравится.

Очень хорошо, если вы сможете расслабить шею и найти удобное положение тела. Рекомендуется подложить под голову свернутое полотенце или специальный валик.

Солевые ванны дают наибольший эффект, если принимать их не через равные промежутки времени, а серией из 10-15 применений: по одному применению каждые 1-2 дня.

Шаг 5. Закрепляем эффект

Вот несколько советов для достижения впечатляющего эффекта от солевых ванн:

После ванны с магниево-сульфатной солью не спешите ополаскиваться и принимать душ.

Полный эффект раскрывается, если после ванны слегка просушить кожу полотенцем, надеть легкую одежду, полежать час-полтора с любимой книгой или сериалом и только потом принять душ. На коже образуется вуаль из магния — тонкая пленка соли питает кожу и укрепляет ее защитные функции.

Во все соли для ванн SYNERGETIC мы добавили бисаболол — натуральный растительный экстракт, который интенсивно ухаживает за кожей, делая ее гладкой и эластичной и уравновешивая действие солей.

Морскую соль лучше смывать сразу после ванны.

Морская соль может раздражать кожу и вызывать ощущение стянутости, когда она высыхает.

После ванны с солью будет полезно нанести питательный лосьон для тела.

Защитная пленка нашей кожи состоит из липидов — вода, соль и тепло растворяют их. После каждой ванны следует увлажнять и питать тело: это поможет удержать влагу в распаренной коже и восстановить липидный барьер. Натуральный крем для рук и тела SYNERGETIC «Сандаловое дерево и ягоды можжевельника» напитает вашу кожу и дополнит домашний спа-салон нежным ароматом.

Желаем вам приятной ванны и максимального расслабления!

Что важно знать о солевых ваннах

Солевая ванна укрепляет иммунную систему, расслабляет мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую систему и нервную систему. В процессе выводятся токсины и лишняя жидкость, стимулируется обмен веществ.

Большинство людей недооценивают пользу ванны с морской солью, но такая процедура может принести огромную пользу как вашей внешности, так и здоровью.

Ванна укрепляет иммунную систему, расслабляет мышцы после физических нагрузок и укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Помимо уже упомянутой пользы для кожи лица и тела, волос и ногтей, ванна с морской солью — то, что нужно, если вы хотите приблизить свою фигуру к идеалу. Ведь эта косметическая процедура выводит токсины и лишнюю жидкость, а также стимулирует обменные процессы.

Но даже у такой полезной процедуры есть некоторые противопоказания:

сахарный диабет;
ожоги и порезы;
кровотечения;
гинекологические заболевания;
тромбофлебит;
глаукома;
беременность;
инфекционные заболевания;
заболевания крови;
высокая температура;
опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные);
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Важно! При наличии хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с врачом о возможности принятия солевой ванны.

Как правильно принимать ванну с морской солью

Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать следующие правила.

Откажитесь от еды за час до принятия ванны, при этом за 20 минут до бьюти-процедуры выпейте стакан воды.
Примите теплый душ (для глубокого проникновения минералов можно сделать скрабирование).
Наберите в ванну воду комфортной для вас температуры. Специалисты советуют начинать от 36°C и постепенно повышать ее до 39°C, а к концу курса вновь снизить до 36°C. Чтобы избежать негативные последствия, набранная вода должна доходить лишь до линии сердца.
Добавьте в воду морскую соль.
Принимайте ванну в течение 20-30 минут, после чего промокните тело полотенцем и наденьте свободную одежду.
Спустя 1,5 часа смойте со своей кожи «солевой плащ».
Используйте увлажняющий крем.

Обратите внимание. Для достижения стойкого эффекта ванну следует принимать каждый второй день в течение месяца.

Качественные средства для принятия ванн

Инновационные соли для ванн Fitness Model отличаются первоклассным составом. Это позволяет достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки.

Морская соль «Detox-эффект»

Помимо обычной морской соли, в состав нового продукта входит английская соль, которая является рекордсменом по самому высокому содержанию магния. Этот продукт — находка для тех, кто хочет вывести лишнюю жидкость, похудеть и привести кожу в тонус. Он также расслабляет мышцы, восстанавливает жизненные силы и улучшает настроение.

«Стройный силуэт»

Ванна с таким средством по уходу за кожей помогает улучшить тонус, упругость и защиту кожи. Морская соль с жиросжигающим комплексом позволяет избавиться от токсинов и улучшить контур тела. Стоит также отметить, что новинка помогает устранить признаки целлюлита.

«Anti-age»

Морская соль с гиалуроновой кислотой, коллагеном, экстрактом алоэ и другими ценными ингредиентами дарит коже вторую молодость. Средства подтягивают и разглаживают кожу, активизируют процессы регенерации и обеспечивают необходимое количество влаги и питательных веществ.

«Stop целлюлит»

Хотите избавиться от «апельсиновой корки» на теле? Тогда выбирайте ванны с морской солью, водорослями, кофеином, молочной кислотой и полезными маслами. Они не только заметно увлажняют, разглаживают и подтягивают кожу, но и стимулируют синтез коллагена.

Польза водных процедур при простуде

Эксперты утверждают, что ванна оказывает положительное воздействие на организм при респираторных заболеваниях, так как помогает укрепить иммунную систему и уничтожить болезнетворные микроорганизмы. Почему не следует избегать ванн и душа?

Смывается пот, который выводится при болезни вместе с токсинами, а после смешивается с грязевыми частицами и бактериями, закупоривая поры.
Улучшается затрудненное дыхание: теплый пар в сочетании с высоким уровнем влажности позволяют заложенному носу снова задышать. Насморк, сопровождающийся обильным выделением слизи, проходит гораздо быстрее.
Устраняется кашель (как сухой, так и влажный). Теплая ванная действует словно большой ингалятор, пар очищает верхние дыхательные пути и облегчает симптомы простуды. Сухой кашель при регулярных ваннах быстро становится продуктивным, что способствует легкому отхождению мокроты.
Повышается тонус мышц, улучшается настроение, уходит усталость. В ванной или душе можно по-настоящему расслабиться, и организм направит все свои силы на скорое выздоровление.
Исчезает ломота в теле, которая сопровождает большинство респираторных заболеваний. Если у взрослого или ребенка сильно напряжены мышцы, болят и ноют суставы, купания в теплой воде помогут устранить неприятные ощущения.

Как правильно принимать ванну при простуде?

Чтобы избежать возможных осложнений и ухудшения самочувствия, следует соблюдать ряд правил:

Отказ от водных процедур при наличии противопоказаний.
Купания должны занимать не более 15 минут, даже если в период до болезни человек мог плескаться в горячей ванной не менее часа. Несмотря на то, что пар благотворно влияет на дыхательные пути и слизистые оболочки, при слишком долгом его воздействии в носоглотке и ротоглотке выделяется избыточное количество слизи, что провоцирует новые приступы кашля и сильный насморк.
Крайне важно соблюдение температурного режима. Слишком горячая вода приводит к повышению температуры тела, что только усугубит состояние больного. Оптимальный показатель — от 36 до 37 градусов.
Перед купанием восстанавливаем носовое дыхание, закапав любые сосудосуживающие капли в нос. Это делается с целью снятия отека в носовых ходах и облегчения отхождения слизи. Во время купания происходит увлажнение дыхательных путей, что способствует благоприятному отхождению слизи через кашель и насморк. Этого пугаться не стоит.
Водные процедуры рекомендуется проводить в вечернее время перед отходом ко сну. Тело будет максимально расслаблено, простуженный человек сможет согреться в теплой постели. Положительный эффект только усилится, если надеть на ноги теплые носки.
При простуде нежелательно мыть голову: мокрые волосы провоцируют переохлаждение, что способствует усилению неприятной симптоматики. Если голова слишком грязная, и без мытья никак не обойтись, лучше делать это в конце купания. Мокрые пряди растираются теплым сухим полотенцем, а затем тщательно высушиваются феном.
Нельзя употреблять алкогольные напитки перед посещением ванны. Под запрет подпадают и лекарственные препараты на основе спирта. Это связано с усилением нагрузки на сердечно-сосудистую систему от алкоголя и снижением защитных функций организма.

Противопоказания

При простуде ванны и душ строго противопоказаны:

Беременности. Организм будущей матери и так ослаблен и восприимчив к внешним факторам. При воздействии теплой воды и пара нагрузка возрастает, поэтому повышается риск преждевременного родоразрешения.
Сахарном диабете (любого типа). Купания могут привести к резкому падению уровня сахара в крови.
Высокой температуре тела. Даже непродолжительный прием теплой ванны провоцирует еще большее повышение температурных показателей тела, что чревато серьезными осложнениями для организма. Если без мытья не обойтись, следует принять душ. Процедура должна занимать не более 10 минут.
Сильной головной боли, мигрени. При принятии горячей ванны симптом может усилиться.
Сердечно-сосудистых заболеваниях в анамнезе. Это абсолютные противопоказания для купаний при простуде. Кроме того, даже в периоды отсутствия респираторных болезней врачи рекомендуют только душ, но ни в коем случае не ванну и уж тем более не баню, сауну. Горячая вода приведет к повышению нагрузки на сердце и кровеносные сосуды.

Морская соль: польза для здоровья

Добыча морской соли остается неизменной на протяжении многих лет — ее получают путем нагревания воды и выпаривания (естественного или искусственного). Добытую соль собирают вручную в специальные емкости.

Морская соль отличается от каменной в основном своей чистотой (отсутствием примесей). Ее цвет может быть белым или сероватым. В ней также выше содержание природных минералов — макро- и микроэлементов (например, железа и магния), которые необходимы организму для хорошего самочувствия.

Каждый из элементов, содержащихся в морской соли, имеет свои особенности:

натрий – ускоряет метаболические процессы;
кальций – предотвращает инфекции, способствует процессам заживления;
магний – антиаллергенное средство;
бром – благотворным образом воздействует на нервную систему;
йод – нормализует уровень гормонов и липидов;
цинк – отвечает за нормальное функционирование половой системы;
железо – поддерживает нормальный уровень гемоглобина в крови;
кремний – придает кожному покрову эластичность.

Удалить нельзя сохранить: выбор для желчного пузыря

Методы лечения холецистита: выбор методов лечения желчекаменной болезни в России и за рубежом.

Морская соль: вред для здоровья

Морская соль может быть вредна для здоровья человека. Прежде всего, это злоупотребление ею, при котором возможна передозировка хлорида натрия. Это влияет на кровяное давление и даже может вызвать инсульт.

Чрезмерное потребление морской соли нарушает водно-солевой баланс. В результате в организме накапливается лишняя жидкость, что приводит к отекам, увеличению нагрузки на почки и сердце, а затем к отложению солей и проблемам с суставами.

Еще одна «обратная сторона» чрезмерного потребления морской соли — повышение внутриглазного давления и риск развития катаракты.

Советы врачей: как использовать морскую соль?

Как советуют врачи, важно соблюдать умеренность. Это правило относится и к употреблению морской соли. Согласно суточной потребности организма, доза составляет всего 5 граммов (максимум ½ чайной ложки). Однако открытую упаковку морской соли хранить длительное время не рекомендуется, так как йод из нее просто испаряется.

Морскую соль часто используют наружно — как средство для приготовления лечебных или расслабляющих ванн, как скраб и маску для волос, лица и тела. Солевой раствор также рекомендуется для очищения носовых пазух и горла.

На кухне морскую соль можно добавлять в салаты и гарниры, а также использовать в выпечке, варке, жарке и тушении (за 1-2 минуты до окончания приготовления).