Назовите половые органы своими именами, так же как вы называете легкие, кишечник и мочевой пузырь. Осведомленность в этом вопросе существенно влияет на безопасность детей в будущем. Хотя в быту можно комбинировать названия половых органов с уменьшительно-ласкательными формами, принятыми в каждой конкретной семье, важно сохранять баланс между формальной и неформальной речью.
Как объяснить ребенку менструацию
Когда девочка растет и преображается в девушку, одним из главных признаков взросления станет появление менструации — кровянистых выделений, которые становятся отправной точкой ее первого менструального цикла. Подготовить девочку к таким изменениям необходимо, чтобы избежать потенциальной психологической травмы. В связи с этим крайне важно провести информативную беседу, в ходе которой она сможет познакомиться с особенностями своего организма. Как же правильно рассказать девочке о месячных? В каком возрасте начинать такие разговоры? Как выбрать наилучший момент для беседы?
Первая менструация у девочек часто наступает в возрасте 12-13 лет, но может начаться и раньше — это говорит о раннем половом созревании.
Если же девушки наблюдаются кровянистые выделения до 10 лет, или наоборот, к 16 годам менструация отсутствует, это станет веским основанием для обращения к гинекологу. Важно установить причины таких отклонений, чтобы предотвратить серьезные проблемы с репродуктивным здоровьем в будущем.
Правильный подход к беседе
С возрастом ребенка матери начинают всё чаще задумываться о том, как обсудить с дочерью месячные.
Если девочку должным образом подготовить, она сможет спокойно воспринять начало менструаций. В противном случае, увидев кровь на своем белье, она может впасть в страх и панику. Важно не допустить ситуации, когда дочка останется одна с излишними переживаниями и множеством неясных вопросов.
Несмотря на множество доступных источников информации, никто не сможет так же хорошо объяснить дочке суть менструации, как мама.
Многие матушки стараются отложить разговор на эту тему, считая, что это еще не время и их дочка — всё еще ребенок. Однако время летит быстро, и упустить подходящий момент крайне важно. Девочке уже в 9 лет стоит объяснить, что её ожидает в будущем, чтобы она не воспринимала начало менструаций как страшный недуг, из-за которого она будет терять кровь.
Развитие ребёнка: изменения тела
Первичными признаками скорого полового созревания могут служить резкие изменения в физическом развитии ребенка — наблюдается рост груди и увеличение длины тела всего за один год. Начинают меняться запахи тела и формируются первые волосы в области подмышек, половых органов и на ногах. Важно в этот период провести беседу о половом созревании и всех связанных с этим изменениях. Интимное развитие девочки, связанное с первыми менструациями, не заканчивается одним моментом, оно продолжается на протяжении нескольких лет, причем изменения происходят поэтапно. Половые гормоны начинают действовать уже в 9-10-летнем возрасте, и их уровень постепенно увеличивается, что и определяет развитие ребенка, а также трансформацию девочки в девушку. Изменения в скелете, ростовые и весовые показатели, увеличение груди и бедер, а также структурные изменения волос предшествуют образованию менструального цикла. При гармоничном развитии девочки ожидать первых месячных стоит в возрасте от 12 до 15 лет, что может варьироваться в зависимости от региона проживания, физических особенностей, наследственных факторов и образа жизни.
Чтобы донести до своей дочери необходимость понимать происходящие изменения в организме, мать сама должна обладать знаниями о том, как формируются первый и последующие менструальные циклы в подростковом организме. Под воздействием гормонов — эстрогенов и прогестерона, выделяющихся половыми органами девочки в постепенно нарастающих концентрациях, начнет функционировать цикл яичников — созревание яйцеклеток. Если фолликул созрел, но не был оплодотворен (что не нужно в столь юном возрасте), уровень гормонов снижается, что приводит к отторжению эндометрия — это и будет первый менструальный цикл, который начинается с первого дня месячных. Затем на протяжении месяца меняется уровень гормонов — они циклически возрастают и снижаются, что формирует менструальный цикл, состоящий из последовательных фаз: первая фаза, когда происходит созревание яйцеклетки, далее овуляция и заканчивается вторая фаза, известная как прогестероновая. Длительность менструального цикла индивидуальна (от 4 до 5 недель), и в самом начале он может быть нестабильным, так как организму необходимо время для корректной работы яичников, что обычно занимает около года.
Разговор с подростком
Для того чтобы появление крови на белье не вызвало паническую реакцию и страх, следует заранее провести беседу с девочкой о ее половом развитии и изменениях в теле. Несмотря на то, что современные подростки могут иметь общее представление о многих аспектах интимной жизни, они зачастую рано получают слишком откровенные сведения, которые могут быть не полными, искаженными и неправильно понятыми. Для того чтобы дочь могла без страха, паники и истерик начать новый этап своей жизни, матери абсолютно необходимо доступно и подробно объяснить, что именно происходит, помочь с выбором подходящих гигиенических средств. Подростки представляют собой особую категорию, несмотря на внешнюю взрослость их внутренний мир остаётся ранимым и хрупким. Поддержка и забота особенно важны в этот ответственный момент. Необходимо донести до дочери, что хотя менструация — это естественный процесс, если возникают сильные боли или плохое самочувствие, она должна обратиться к маме; не всегда процесс полового созревания проходит так гладко, как хотелось бы.
Излишнюю навязчивость в интимных вопросах проявлять не следует, однако и оставлять всё на самотек тоже нельзя. После предварительной беседы, еще до наступления менструаций, мать должна периодически интересоваться самочувствием дочери, беря во внимание натуральную стыдливость и возможный дискомфорт в таких деликатных темах. Важно установить доверительные отношения сейчас, иначе впоследствии мать может столкнуться с проблемами в интимной сфере, что может вылиться в нежелательную беременность.
Мамы часто задаются вопросом о том, в каком возрасте лучше всего проводить подобные беседы, чтобы информация была воспринята адекватно. Обычно родители лучше всего знают своих детей, поэтому универсальной рекомендации по поводу возраста не существует — главное, чтобы девочка без страха и спокойно приняла информацию. Как правило, это происходит после 10 лет, когда новые знания о собственном теле и его изменениях адекватно воспринимаются. Мама не обязана углубляться в интимные детали; информацию можно освещать на уровне научного понимания и личного опыта.
Как подготовиться к разговору с мамой?
Прежде чем начать такую беседу, стоит немного обдумать, как именно рассказать маме о первых месячных. Если это поможет вам успокоиться и сосредоточиться, попробуйте составить примерный план диалога и даже попрактиковаться в его прозвучании.
Перед тем, как сообщить маме о первой менструации, убедитесь, что вы находитесь в спокойном состоянии. Если же присутствует легкая тревожность, можно отвлечься на какое-либо занятие, которое обычно успокаивает вас, например, прогулку, чтение или разговор с близкой подругой. И только после того, как вы успокоитесь, можно начинать разговор и делиться с мамой тем, что вас беспокоит.
Не стоит переживать, если вы не готовы сразу рассказать маме о начале менструации. У многих девочек не такие доверительные отношения с родителями, особенно в подростковом возрасте. Поэтому иногда разумнее будет обратиться за поддержкой и пониманием к другому взрослому человеку, прежде чем рассказать маме.
Это может быть учитель, школьная медсестра, мама лучшей подруги, родная тетя или любой другой близкий взрослый человек.
После такого разговора обычно становится гораздо легче поделиться новостью и с мамой.
Как начать разговор?
Чаще всего самым трудным вопросом является начало разговора. Особенно, когда вы не знаете, как это сделать. Поэтому можно попробовать подобрать подходящий метод, который вам кажется наиболее удобным для начала общения.
- Предложите маме поговорить наедине. Для этого выберите такой момент, когда вы останетесь вдвоем, и ничего не отвлечет вас. Можно начать разговор с того, что вам очень неловко, но нужно ей что-то сообщить. Помните, что это ваша мама — ближайший человек, который также испытывал подобные чувства. Если вы не знаете, с чего начать разговор, можете воспользоваться одной из следующих фраз: «Мне кажется, у меня начались месячные», «Мне трудно об этом говорить, но похоже, что это началось», или «Не знаю, как выразиться, но мне нужны средства для женской гигиены».
- Попробуйте упомянуть месячные между прочим. Это подход может быть полезен, если вас пугает формат прямого разговора. Сказать маме о месячных можно в любой момент, когда вы находитесь вдвоем. Например, это может произойти по дороге куда-либо, во время приготовления пищи вместе, или когда она просто зашла пожелать вам спокойной ночи. Достаточно будет мимоходом произнести фразу или задать вопрос о ее менструациях. Также можно упомянуть что-то вроде: «Кстати, мне нужно поговорить о месячных».
- Во время совместного визита в магазин. Поход по магазинам — это отличный способ выяснить у мамы о своих месячных, так как не всегда требуется много слов. Можно просто остановиться у полки со средствами гигиены и попросить её помочь выбрать что-то подходящее; заботливая мать обязательно поймет, о чем идет речь.
- Попробуйте задать наводящие вопросы или узнайте, как у неё проходит менструальный цикл. Так вы сможете облегчить свои страхи, укрепить связь с мамой и поделиться с ней своими волнующими вопросами. Можно узнать, какими средствами гигиены она предпочитает пользоваться и почему, как она переносит предменструальный синдром и саму менструацию, а также сколько дней обычно продолжается её менструальный цикл.
Как помочь девочке комфортно подготовиться к менструациям?
Помимо теоретических знаний о месячных, важно предоставить девочке практические рекомендации. Например, знание о том, что в течение нескольких дней женщина теряет в среднем 3–5 чайных ложек крови, не будет полезно, если она не подготовлена к началу менструации. Однако гигиенические средства в рюкзаке будут весьма кстати.
Примерно определите, когда девочке ждать наступления первой менструации
Это событие врачи именуют менархе. Ориентируйтесь на следующие факторы:
Возраст начала менархе у женщин в вашей семье может быть похожим. Если у мамы и бабушки месячные начались раньше среднего возраста, вероятнее всего, у девочки произойдет то же самое.
Менструация обычно наступает примерно через 2–2,5 года после начала роста и развития молочных желез. Следовательно, возраст, когда начала изменяться грудь, является еще одним важным ориентиром.
Расскажите о симптомах приближающихся месячных
Перед началом месячных девочка может ощущать различные симптомы, такие как спазмы или боли внизу живота. В это время живот может казаться большим и вздутым, а грудь может увеличиваться в размерах. Возможны также эмоциональные колебания и внешние изменения, например, появление акне. Каждый переживает свой набор симптомов, сообщающих о приближающихся месячных. Эти проявления могут быть не всегда болезненными или неприятными. Также стоит объяснить девочке, что в первые пару лет менструации могут быть нерегулярными или могут отсутствовать в течение нескольких месяцев, что совершенно нормально и что организму нужно время для адаптации. Лучше всего вести записи с датами месячных, чтобы можно было показать врачу, если они не нормализуются.
Приобретите разные средства гигиены и расскажите, как их использовать
Чтобы быть готовой к первому дню менструации, девочка может носить гигиенические средства в школьном рюкзаке, предполагая, что её месячные начинаются. Лучше положить в запас, так как опробовать прокладку или тампон может быть непросто. Заранее купите различные гигиенические товары и покажите, как все это работает. У девочки должна быть возможность попробовать различные средства и выяснить, какие из них подходят ей больше всего.
Прокладки, тампоны и менструальные чаши одинаково безопасны и эффективны, поэтому выбор должен оставаться за девочкой.
Возможно, прокладки поначалу покажутся ей проще в использовании, в то время как к тампонам и менструальным чашам нужно будет привыкнуть.
Чтобы попробовать менструальную чашу, лучше всего приобрести набор в размерах S и M, чтобы понять, какой размер будет более комфортным. Тампоны лучше выбирать с аппликатором — это облегчит процесс введения. Не забудьте взять несколько коробок с разными степенями впитывания, чтобы со временем выяснить оптимальный вариант.
Если девочка не готова обсуждать гигиенические средства, вы можете купить разные товары и сказать, где они находятся, чтобы она могла воспользоваться ими, когда посчитает нужным. Если ей понадобится помощь, она всегда может обратиться к вам. Если она не захочет — к упаковке гигиенических средств прилагаются инструкции. Если девочка стесняется разбирать их вместе, она может изучить их самостоятельно.
Расскажите, что делать, если средств гигиены под рукой нет
Обсудите с девочкой план действий на случай, если начнется менструация, а средств гигиены с собой нет. Напомните ей, что она может обратиться за помощью к другим женщинам. Скорее всего, у одной из подруг есть запас прокладок или тампонов. Если девочка находится не в школе, а где-то по пути домой, она может обвязать куртку или толстовку вокруг талии, чтобы скрыть возможные следы крови. Это всего лишь одежда, совершенно не страшно, ведь современные средства для стирки легко справляются с различными пятнами.
Полезное видео
Посмотрите это видео, которое объясняет, как сообщить о начале менструации:
Как сказать маме, что у меня месячные?
Лучше всего найти подходящий момент, когда вы будете наедине с мамой, и спокойно объяснить ей, что у вас начались месячные. Можно использовать как прямые слова, так и намекнуть на физические изменения, через которые вы проходите.
Как подготовиться к разговору о месячных с мамой?
Перед разговором о месячных с мамой полезно подготовиться как эмоционально, так и информационно. Изучите основные факты о менструации, чтобы уверенно делиться своими знаниями. Также обдумайте возможные вопросы, которые могут возникнуть у мамы, и подготовьте на них ответы.
Что делать, если мама негативно отреагировала на сообщение о месячных?
Если мама отреагировала негативно, постарайтесь сохранить спокойствие и объясните ей, что это естественный процесс, который происходит у всех девушек. Попросите ее о необходимости обсудить эту тему с врачом или найти дополнительную информацию вместе.
Как попросить маму купить нужные гигиенические средства?
Объясните маме, что стандартные гигиенические средства необходимы для обеспечения комфорт и гигиеничности во время менструации. Если вам неловко об этом говорить, вы можете написать маме записку или отправить сообщение с просьбой о покупке.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выберите подходящий момент и место для разговора. Для обсуждения такой интимной темы лучше всего выбрать время, когда вам будет спокойно и вы сможете остаться наедине без лишних отвлекающих факторов. Найдите момент, когда у вас окажется возможность поговорить в уединенной обстановке.
СОВЕТ №2
Будьте открытыми и честными. Когда вы делитесь своим опытом с мамой, важно быть искренними и откровенными. Расскажите ей о своих ощущениях и проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в связи с менструацией. Подготовьтесь к разговору, чтобы выразить свои эмоции и потребности четко.
СОВЕТ №3
Запросите поддержку и понимание. Важно, чтобы ваша мама осознавала, что вам необходима её поддержка во время месяцев. Попросите её помочь вам, если вам потребуются дополнительные средства для гигиены или препараты для облегчения симптомов. Будьте открыты для обсуждения всех возникающих вопросов или забот во время менструаций.
