Для решения вопросов, связанных с похоронами домашних животных, желательно совместить усилия с профессиональными службами. Контактные данные таких организаций можно легко получить через ветеринарные клиники, так как они обычно располагают актуальной информацией по данным вопросам.
Как принять смерть вашего питомца
Соавтор(ы): Адам Дорсай, PsyD. Доктор Адам Дорсай — это лицензированный психолог, работающий в районе залива Сан-Франциско, и является одним из инициаторов Project Reciprocity, международного проекта Facebook, а также консультантом команды по безопасности Digital Ocean. Он обладает опытом работы с успешными взрослыми клиентами, помогая им в отношениях, а также справляться со стрессом и тревожными состояниями, чтобы улучшить качество их жизни. В 2016 году он предоставил успешную речь на TEDx, обсудив важные аспекты мужских эмоций, что получило широкую популярность. Получил магистерскую степень по психологическому консультированию в Университете Санта-Клары и степень по клинической психологии в 2008 году.
Статья была просмотрена 76 516 раз.
Смерть домашнего животного для владельца означает далеко не только утрату животного, это также значительная потеря друга и преданного спутника. Процесс восстановления после гибели кошки, собаки или любого другого любимца, которого вы любили и заботились о нем, может оказаться крайне сложным. Во многих случаях вы проходите через стадии горя. Вам может понадобиться поддержка членов семьи и друзей, чтобы справиться с эмоциями и двигаться дальше. Возможно, вы захотите отдать дань памяти своему питомцу, что поможет вам пережить эту боль и почтить память вашего дорогого усопшего друга.
Переживание стадий горя
- Вы, возможно, попытаетесь игнорировать боль, но, скорее всего, это лишь усугубит ваше состояние. Лучший подход заключается в том, чтобы позволить себе пройти через все стадии горя и исцелиться на протяжении времени. Хотя вы можете пережить все стадии этим процессом или лишь некоторые из них, очень важно не подавлять свои эмоции и ощущения, связанные с печалью, одиночеством и утратой, а дать себе возможность ощутить их на самом деле.
- Примите время, чтобы напомнить себе о том, что вы не несете ответственности за смерть вашего питомца, и его уход находится вне вашего контроля. Если вы верите в высшие силы, попробуйте помолиться за своего любимца и выразить свои чувства высшему разуму, что может помочь снизить чувство вины.
Лицензированный психолог и оратор TEDx
Доктор Адам Дорсай — лицензированный специалист по психологии, работающий в округе залива Сан-Франциско. Он активно занимается вопросами межличностных отношений и психического здоровья, делая акцент на важности эмоционального благополучия, что отображается в его успешной деятельности и разнообразии проектов. Его выступления продолжают вдохновлять людей на понимание собственных эмоций и преодоление трудных жизненных ситуаций.
Не забудьте акцентировать внимание на положительных моментах, которые ваш питомец привнес в вашу жизнь. Например, если вас покинула собака, размышляйте о том, как много людей пришло в вашу жизнь благодаря такому дружескому существу. Это помогает сохранить память о вашем любимце.
Разберитесь с чувством отрицания. Позаботьтесь о том, чтобы пройти через стадию отрицания — это нормально, когда вам кажется, что ваш питомец все еще рядом. Вероятно, вы будет с трудом восстанавливать свои повседневные привычки, например, возвращаться домой и не видеть ожидающего вас любимца или продолжать готовить ужин для него, как это было раньше. Вместо попыток обмануть себя и считать, что ваш питомец все еще жив, важно посмотреть на факты откровенно и честно. Да, игнорирование и отрицание лишь усугубляют ситуацию, и вам будет сложнее прийти к пониманию и смирению.
- Здоровые способы высвобождения гнева могут включать в себя обращение за поддержкой к друзьям и близким, или же занятие теми делами, которые поднимают вам настроение (например, долгие прогулки на свежем воздухе, выполнение творческих проектов или общение с друзьями). Подумайте о том, какие мероприятия могут помочь вам выплеснуть свою злость конструктивно, а не разрушительно.
Он был моим другом
Люди, потерявшие любимую собаку, особенно если она была в пожилом возрасте или страдала от серьезного недуга, переживают множество негативных эмоций. В некоторых случаях владельцы впадают в отчаяние, полагая, что жизнь утратила свою ценность, и терзают себя размышлениями о том, где они могли допустить ошибки, почему не нашли времени на визит к ветеринару.
В других ситуациях владельцы понимают, что сделали все возможное, чтобы помочь своему питомцу, но старость или болезнь решительно не оставили шансов на выздоровление. Они осознают, что страдания их любимца подошли к концу.
Оба описанных типа поведения объединяет чувство утраты и эмоциональное страдание. Непреодолимая печаль и неопределенность труднее воспринимаются, когда человеку кажется, что никто вокруг не может понять его горя, и он не знает, как с ним справиться. Справиться с этим бывает действительно непросто…
Чувствую себя не в своей тарелке
Одинокие люди особенно тяжело переживают утрату домашнего любимца. Их дни были плотно расписаны множеством рутинистких действий, связанных с ухаживанием за питомцем: прогулками, покупками корма, кормлением и общением с ним. Потеря любимца дополнительно утяжеляет жизнь хозяина, поскольку его окружение может не разделять горечь утраты и считать ее преувеличенной реакцией.
Отсутствие понимания усиливает страдания такого человека: он чувствует себя чуждым, ничто не приносит радости и ничего не хочется. Его мысли поглощены воспоминаниями, запускающими печаль, тоску и даже безнадёжность.
Как справиться с горем после утраты собаки
- 1. Скорбь и печаль по поводу потери любимца — это нормальная реакция. Позвольте себе ощущать эти чувства без стыда и осуждения. Не слушайте тех, кто навязывает представления о том, как долго должна длиться ваша скорбь. Она индивидуальна и может проявляться волнами.
- 2. Ищите поддержки у людей, переживших такую же утрату. Обмен опытом с теми, кто понимает вашу боль, может принести утешение. Присоединяйтесь к группам поддержки, онлайн-форумам или горячим линиям, посвященным утрате домашних животных.
- 3. Организуйте ритуалы прощания, чтобы выразить свои эмоции. Устройте похороны, создайте памятный фотоальбом, посадите дерево или подготовьте небольшой мемориал с фотографиями, игрушками и другими памятными предметами, связанными с вашим питомцем.
- 4. Откажитесь от чувства вины. Осознайте, что предотвратить смерть вашего питомца не было вашей возможностью, и не стоит подвергать себя самобичеванию за недостаточное внимание. Постарайтесь простить себя и держитесь в своей памяти только за светлые моменты, проведенные с любимцем.
- 5. В этот сложный период очень важно заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Окружите себя любящими и поддерживающими людьми, ведите здоровый образ жизни, спите достаточно и занимайтесь физической активностью, что поможет вам справиться со стрессом.
- 6. Если горе затягивается и мешает вам вести обычную жизнь, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт сможет оценить ваше состояние и предложить соответствующие рекомендации.
- 7. Со временем боль утихнет, но воспоминания о питомце не исчезнут. Когда вы будете готовы, можете подумать о новом домашнем животном — но не спешите, чтобы не замещать свою утрату прежним любимцем. Позвольте себе открыть свое сердце для нового друга.
Как пережить смерть любимой собаки, когда окружающие не понимают вашу потерю
Одним из самых болезненных аспектов горя по поводу утраты питомца может быть непонимание со стороны окружающих. Некоторые друзья и родственники могут умалять значимость вашей утраты, произнося фразы вроде «Это всего лишь животное!». Они ошибочно полагают, что горевать по поводу смерти собаки неуместно и это не может сравниться с потерей человека. Такие люди, вероятно, никогда не имели домашних питомцев и не понимают глубокую связь, способную возникнуть между хозяином и его четвероногим другом.
Однако ваше горе абсолютно нормально и заслуживает уважения. Вам не нужно оправдываться за свои чувства перед теми, кто не понимает значимость вашей утраты. Примите тот факт, что по-настоящему поддержка и сочувствие, вероятнее всего, будут найдены не среди ближайших людей, а среди тех, кто также испытал подобный горький опыт.
Ищите сообщества и группы поддержки владельцев собак в онлайн и оффлайн-формате. Там вы сможете встретить единомышленников, которые поймут глубину вашего горя и поделятся полезными советами по преодолению утраты любимца. Их сочувствие и опыт помогут вам чувствовать себя менее одиноким в эти трудные времена.
Советы пожилым людям, переживающим смерть собаки
Для пожилых людей смерть собаки может стать серьезным эмоциональным испытанием. С возрастом мы сталкиваемся с увеличением числа потерь — уходят друзья, далеко живут родственники, а домашние питомцы умирают. Среди одиноких пенсионеров собака зачастую становится единственным верным другом и придаёт смысл жизни. Забота о питомце приносит ощущения цели и повышенного самоуважения.
В это непростое время очень важно не замыкаться в себе. Поддерживайте общение с друзьями и близкими, регулярно проводите время вместе. Ваш домашний любимец помогал вам устанавливать новые контакты и взаимодействовать с соседями, когда вы гуляли с ним или просто были с ним на улице. Постарайтесь сохранить это социальное взаимодействие — общение с другими людьми не позволит вам впасть в депрессию после утраты любимца. Звоните старым друзьям, приглашайте их к себе в гости или присоединяйтесь к интересным клубам и сообществам.
Поддерживайте физическую активность, которая придаёт вам силы и жизненный тонус. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти подходящие для вас физические упражнения или виды спорта, которые поднимут вашу активность.
Теперь у вас появилось больше свободного времени — используйте его с толком. Постарайтесь найти новые увлечения, занимайтесь волонтерством или помогайте в приютах для домашних животных. Эти занятия окажутся благотворными для вашего душевного состояния и могут приносить радость и новый смысл в жизнь после потери питомца. Когда будете готовы, можете подумать о новом четвероногом друге.
Советы, как пережить смерть собаки
Советы психолога Дарьи Савченко
Каждый имеет право переживать свое горе так, как сам решит. — Это ключевое слово: решит. Я хочу подчеркнуть, что этот процесс горевания может быть осмысленным, и помочь человеку понять, что его жизнь находится в его руках даже в самые трудные времена утраты.
Психологи выделяют закономерные стадии переживания значимой утраты, и мы обозначим основные моменты, чтобы легализовать любые чувства, которые могут возникнуть у нас в эти моменты, и задать ориентиры на выздоровление. Но важно помнить, что каждый выбирает свой путь в этом процессе.
Первоначально, узнав о гибели любимого животного, многие испытывают шок и могут отказываться верить в то, что это действительно произошло. Их мысли могут быть сформулированы так: «Этого не может быть! Это просто невозможно!» Это стадия отрицания. Она защищает нашу психику, создавая своеобразный буфер между нами и жестокой реальностью, где порой случаются несчастья, и помогает нам не затоплять себя чрезмерными переживаниями.
Важно не задерживаться на этой стадии и не пребывать в иллюзии. Если человек продолжает ходить по привычным маршрутам, где они раньше гуляли со своим питомцем, представляя, что собака всё ещё жива, или даже продолжают покупать еду и игрушки, это может свидетельствовать о патологическом горевании. В таких случаях важно обратиться за помощью к близким или профессионалам. Посетите место захоронения, прочитайте медицинский диагноз, откройте своё сердце и поделитесь своей болью с другими.
Помогут и письменные практики. В качестве примера, вы можете вести Дневник состояний. Возьмите лист бумаги (рекомендуется использовать бумагу вместо гаджетов, так как записывание вручную включает еще и моторную память, в то время как работа на устройстве может быть перегрузкой для ума). Разделите лист на 4 колонки. В первой колонке запишите любые события, случившиеся с вами в течение дня; во второй — мысли, возникшие в этот момент; в третьей — эмоции и чувства, которые вы испытали; в четвёртой — ощущения, которые возникли в теле. Вы также можете добавить пятую колонку, в которой будет указано действие, которое вы предприняли. Например:
- Выйдя на улицу, я услышала, как лает собака,
- На секунду мне показалось, что это мой пес. Но потом я вспомнила, что его уже нет.
- Мне стало очень грустно и тоскливо.
- Мне захотелось заплакать.
- Я села на скамейку и разрыдалась.
Такая практика помогает осознать и пережить свои чувства.
Перейдя через стадию отрицания, мы начинаем медленно двигаться к принятию ситуации, однако это не означает, что нам становится легче.
Мы можем столкнуться с сильными негативными эмоциями. Мы можем злиться на себя (например, «Я не заметила, и не уберегла…») и на других (например, «Другие не помогли! Они не понимают, как мне тяжело сейчас»). Это стадия гнева. Здесь можно увлечься поисками виновных, встать на путь мести или даже причинить себе вред, что тоже может испортить наши отношения с окружающими.
- Мама предложила мне убрать игрушки моего пса и отдать их приюту.
- Она, по моему мнению, предала память моего пса.
- Я ужасно сержусь на неё.
- Я трясусь от гнева, мои кулаки сжаты.
- Я закричала и, возможно, даже бросила телефон в стену.
У вас есть право на любые чувства, но не на любые поступки. Признав у себя ощущения гнева, постарайтесь найти способы разрядить его: громко крикните, поплачьте, займитесь спортом, порвите бумагу или просто выплачьте в слезах. Постарайтесь также отследить в себе желание сотворить что-то разрушительное и заранее замените его на более сбалансированные действия. Обязательно отражайте успехи в своём дневнике. Это поможет двигаться вперед.
Как я пережила смерть собаки (личный опыт)
У меня всегда были собаки, но самой тяжелой утратой стал ньюфаундленд по имени Аким. Он был с нами с самого моего детства и ушел из жизни, когда я уже достигла взрослого возраста, — рассказывает Анна П. — Нам пришлось усыпить его из-за неизлечимой болезни, и несмотря на то, что это было лучшее решение, чувство вины все же не покидало нас.
Мы не стеснялись плакать, много говорили и вспоминали о нем. В те времена не было так распространено создавать места захоронения домашних животных, и я жалею, что не осталось пространства, куда можно было бы прийти. Однако у нас остались фотографии и даже видео с Акимом, которые мы часто пересматривали. Мы не спешили выбрасывать его игрушки — держались за визуальные воспоминания о том, что он был с нами.
Сегодня я однозначно обратилась бы к психологу. Моя лучшая подруга помогала мне, выслушивая мои истории о Акиме (важно найти человека, который поймет вас и не скажет «это всего лишь собака»).
Мне долго снились сны о Акиме. Постепенно, вместо постоянных мыслей о его утрате и о том, как он умирал, я начала вспоминать светлые моменты — о том, как он приехал к нам щенком, о его шалостях и играх. Я уверена, что не всем это помогает, но окончательно пережила я утрату, наверное, только тогда, когда много лет спустя у меня появились двое щенков, которых я подобрала с улицы, а затем снова — еще один ньюф. Мы все смирились с потерей, остались только теплые воспоминания о том, как он жил с нами, и радость от того, что он был частью нашей жизни.
Собака Петра Дорошенко ушла из жизни с естественными причинами, и владелец считает, что проводить пса в последний путь было правильным решением для них обоих: «Мне было приятно и спокойно. Я видел его последний вздох. Это не страшно. Ситуации бывают разными, говорит Петр, но я осознал, что лечить собаку уже невозможно. Поэтому мы решили прекратить все процедуры, перестали колоть, ставить капельницы и изматывать его. Я оставил его в покое, отменил строгую диету, стал гулять с ним столько, сколько ему было нужно. Как ни странно, даже очень больная собака порой способна скакать с любимой игрушкой, как щенок.»
Если финансовые возможности позволяют, достойно похороните своего питомца. Если у вас есть дача, это не вызовет никаких проблем. А в городских условиях стоит рассмотреть варианты кремации, где вам вернут урну с прахом. Для меня это уважение к памяти собаки-друга. Мне представляется ужасным, что его тело могут просто выбросить.
Лучше всего, что можно сделать в память о своем друге — это обрести надежду для другой собаки, приютить её или спасти её от угрозы гибели, будь то на улице или в лесу, — убеждён Петр. — Это значит сохранять верность умершему питомцу и в то же время помочь живой душе, которая в нашей урбанизированной реальности может быть более уязвимой, чем некоторые люди.»
Конечно, вы не должны заставлять себя принимать такое решение. Вы можете взять паузу, а может, не стремиться к поиску нового питомца, а просто использовать любую удавшуюся возможность для этого. Возможно, вы встретите собаку, нуждающуюся в помощи. Позволяйте новой собаке стать не заменой старой, а вашим новым другом и новой личностью.
Как понять, что вам нужна помощь специалиста?
Если вы проходите через стадии горя, не задерживаясь на каждой из них дольше, чем это естественно, это нормальная реакция, и вам может быть достаточно чего-то простого — помочь себе или получить поддержку от близких. Однако если эмоциональное состояние начинает застревать на нескольких стадиях (или на одной из них) — это уже может быть признаком ненормального горевания.
В случае, когда подобное застревание происходит более нескольких месяцев и мешает нормальной жизни, нужно искать помощи у специалиста, будь то клинический психолог или психотерапевт. Возможно, глубина вашего горя так велика, что к нему присоединились другие психические проблемы. Например, если на этапе гнева ваши агрессивные эмоции направлены на себя. Как правило, это может произойти, если у вас уже есть заниженная самооценка и недовольство своей жизнью. Прежние защитные механизмы в этом случае могут стать перегородкой, а смерть питомца — её разрушителем: ваше любимое животное помогало вам справляться с тяжелыми обстоятельствами, а его утрата открывает подавленные чувства.
Если никакие логические доводы и время не помогают, возможно, у вас еще до потери существовала потребность уединиться от мира, стремиться в одиночество. Утрата в этом контексте становится катализатором этой тенденции и фактически позволяет еще более эмоционально изолироваться. Это может быть верно для людей, которых много времени посвящали другим, а к моменту потери стали без ресурсов и сил — лишь с потребностью уйти и восстановить свою внутреннюю гармонию.
Период горевания может продолжаться длительное время, особенно если питомец играл роль буфера в вашей жизни. Если он дарил вам много радости и любви на фоне сложных обстоятельств, потеря домашнего животного обнажает необходимость переживать всё, что было до этого.
У испытывающего горе человека может развиться настоящая клиническая депрессия. Основные её признаки включают в себя:
- постоянные проблемы со сном;
- состояние глубокой подавленности и упадка сил;
- отсутствие аппетита.
Человек постоянно фокусируется на утрате и не может отвлечься от травматики. Важно понимать, что депрессия требует медицинского вмешательства — не только психолога, но и психотерапевта или психиатра, которые смогут назначить соответствующие медикаменты. Подходы к лечению могут варьироваться в зависимости от степени депрессии и готовности человека к терапии: кто-то хочет просто избавиться от страданий, а кто-то желает разобраться в причинах глубинно.
Что нельзя делать? Создание культу ушедшего питомца может только усугубить травматическое состояние. Фразы типа «Я его помню, он всегда со мной, это облегчает мне переживания» — это не более чем самообман. Не становится легче при сохранении от собаки поводка, подстилки, миски, принятии решения сохранить уголок вашего четвероного друга, создавая из его предметов настоящую реликвию.
Что может помочь пережить потерю питомца?
Вера в реинкарнацию и перевоплощение.
Такие убеждения могут оказать поддержку тем, кто верит в подобные концепции. Дело в том, что это дает надежду: «Он вернулся, у него такой же взгляд. Это мой ушедший друг вновь рядом со мной». Человек, переживающий горе, часто стаёт на путь мистицизма, разыскивая совпадения и смысл в пережитом. Если это помогает человеку, не стоит его разубеждать.
Объяснение утраты волей судьбы.
Некоторые считают, что смерть была необходима для переосмысления чего-то важного, чтобы отвести беду от родных, вновь дать шанс на жизнь. Эти объяснения, хоть и далеки от осознанности, могут выполнять функцию аутотерапии.
Замещение. Это может помочь, но есть риски.
На обыденном уровне это может выглядеть как «клин клином» — у человека появляется желание не только идти по пути исцеления, но и помогать другому животному, присоединив его к себе. Однако это не всегда будет правильным решением. С одной стороны, это создаёт новый объект заботы, с другой — вы можете столкнуться с проблемами, если не возникнет чувства любви к новому животному. Лучше выбрать приют, где возможно быть волонтером или опекуном, чтобы познакомиться с новым питомцем и понять, нужно ли оно вам на самом деле.
После утраты своего домашнего любимца я подарила себе две приютские собаки через полгода. Прежде чем взять их, я очень дотошно знакомилась с ними, стараясь установить контакт, оценить возможные риски. Я возила одну из собак два месяца, привозила специалиста-кинолога, чтобы убедиться в уместности совместной жизни. Это не замещение, а начало новых осознанных отношений. Если вы берете нового питомца, чтобы загладить горечь утраты старого, это поверьте, не приведет к настоящему контакту с новым животным. Лучше переждите боль и разберитесь в себе, прежде чем начинать новый этап с новым другом.
Поделиться горем в надежде на поддержку. Это может помочь, но также несет риски.
В большинстве случаев это работает. Но со своим горем не нужно делиться с теми, кто может среагировать агрессивно или непредсказуемо. Не следует рассказывать о своем горе тем, кто не понимает, как можно любить собаку и кому вообще не понятно, как можно скорбеть о любимом питомце. Если же вы решите поделиться своими переживаниями в интернете (в социальных сетях, на форумах и в сообществах), помните о том, что вас могут ожидать неожиданные реакции, не всегда выражающие поддержку.
Совершенно предсказуемой будет реакция профессиональных групп (по интересам), кто понимает и постарается поддержать вас. Однако необходимо приготовиться к тому, что найти одну или две критические ноты среди общего потока сочувствия. Зачастую такие комментарии — это больше проявление самоутверждения за счет чужого горя.
