Как снять возбуждение женщине. Как перестать возбуждаться

Не имеет значения, являетесь ли вы мужчиной или женщиной, находитесь ли в отношениях или проживаете одиночество — сильное сексуальное влечение может представлять собой настоящую проблему. Оно способно нарушить ваше эмоциональное состояние, ухудшить самочувствие и негативно сказаться на работе или учебе. Это волнение иногда становится настолько сильным, что затмевает другие важные аспекты жизни.

Как снять сексуальное напряжение или 10 альтернатив мастурбации

Являюсь копирайтером и журналистом с опытом работы более четырех лет, специализируюсь на создании качественного контента.

Эксперт — Виктория Фомина

Являюсь врачом-сексологом высшей категории, психиатром и психотерапевтом с более чем десятилетним опытом работы в области сексологии. Моя цель — помогать парам в разрешении проблем в их сексуальной жизни.

Организм человека часто подкидывает неожиданные «сюрпризы» в виде сексуального возбуждения, которое нужно облегчить. Если у вас есть доступный партнер, готовый участвовать в процессе, это может создать условия для удовлетворения. Однако, когда такой возможности нет, возникает вопрос о том, как безопасно снять сексуальное напряжение самостоятельно.

Рукоблудие

Помимо обычного секса, в котором участвуют два партнера, мастурбация, обычно называется рукоблудием, является естественным вариантом для снятия сексуального напряжения.

Тем не менее, история человечества знает множество сообществ и религий, которые отрицательно относятся к мастурбации. Например, в Библии существуют ссылки на этот вопрос, и в прошлые века существовали мифы о том, что последствия мастурбации могут быть крайне негативными: от гниения пальцев рук, которые использует грешник, до угрозы слабоумия. В некоторых патерналистских обществах это поведение было вообще наказуемо, вплоть до смертной казни.

Тем не менее, современная наука проводила множество исследований, изучая психологические и физиологические процессы, происходящие в организме людей, занимающихся самоудовлетворением. Научные данные не подтверждают наличие негативных последствий от мастурбации. Наоборот, исследования показывают, что снятие сексуального напряжения (пусть и любым способом) может улучшить гормональный фон и снизить вероятность воспалительных или застойных процессов в органах малого таза. Частота самоудовлетворения индивидуальна для каждого человека и не поддается строгой норме. Статистические данные показывают, что около 65-95% взрослых мужчин и женщин занимаются мастурбацией с частотой от одного раза в месяц до трех раз в неделю.

Тем не менее, данный метод не является универсальным, так как многим людям он может быть недоступен из-за религиозных убеждений или страха перед общественным осуждением (хотя вряд ли кто-то действительно будет знать об этом, если человек сам не станет распространяться на эту тему). Любая религия, относящаяся строго к любым проявлениям сексуальности, предлагает духовные практики, позволяющие снимать напряжение какого бы то ни было происхождения через просветление или стремление к духовному успеху. Обычно человек, сосредоточенный на высоких материях, меньше подвергается влиянию низменных желаний.

Homo sexualem. Либидо в психоанализе

Каждый человек сексуален. Даже самый асексуальный человек на свете имеет сексуальность, пока он жив и не находится в состоянии комы. Либидо представляет собой влечение к наслаждению, которое, изначально, фокусируется на сексуальном.

Хотя попытки снять возбуждение, воздействуя на тело, могут помочь в отдельных случаях, они никогда не станут решением на протяжении длительного времени. Психика человека первична, и именно желания управляют нашим поведением. Тело же в этом контексте лишь носитель, а телесные проявления являются следствием жизни души.

Психика формируется на основе желаний, которые варьируются по объему и имеют свою иерархию. Стремление удовлетворить эти желания и продвигает нас к действию.

В чем заключается главная особенность этих желаний? В том, что они зачастую бессознательны. Большая их часть остается нами неосознанной. Сознательная надстройка является более поздним и тонким механизмом, который не может непосредственно влиять на желания. В некоторых случаях мы можем сознательно себя сдерживать, но отменять желание мы просто не в состоянии.

Таким образом, не работают средства по борьбе с возбуждением, такие как попытки не думать о сексе, отвлечься или сосредоточиться на чем-то непривязанном. Сознание и мысли — это, в конечном итоге, следствия желаний, цель которых — привести к их удовлетворению.

Возбуждение души. Связь психики и физиологии

Возбуждение представляет собой активность нашей души, которая сосредоточена на получении наслаждений.

Фрейд еще во многом раскрыл, что взросление человека непосредственно связано с развитием его сексуальности. В то время как сексуальность ребенка, с его наивными представлениями о происхождении жизни, не требует для удовлетворения возбуждения партнерского участия. Необходимость в партнере является признаков более зрелой сексуальности.

Что испытывает мужчина когда хочет женщину. Простые признаки скажут все за него. Почему мужчина хочет женщину.

На тренинге по Системно-векторной психологии Юрий Бурлан показывает, как врожденные психические свойства — векторы — проявляются в теле, создавая повышенную чувствительность отдельных участков. Явная чувствительность тела непосредственно коррелирует с психикой, которая, хотя и является невидимой, но проявляется в ощущениях. Гибкость телесной структуры часто перекликается с психической гибкостью, способность к абстрактному мышлению соответствует абсолютному слуху, а чувствительность глаз и слезливость связаны с глубочайшей чувствительностью души. И так можно сказать обо всех восьми векторах.

Развитие психического потенциала происходит на основании физического тела. Например, ребенок с анальным вектором, получая удовольствие от очищения кишечника, стремится к идеальной чистоте как в своеобразном «внешнем» мире, так и в своих мыслях и отношениях. Точно так же формируются и серьезные психические задержки: например, если ребенок кожного вектора получает вместо ласки боль, он рискует стать мазохистом; в то время как звуковой гений, оказавшись в шумной среде, рискует стать умственно отсталым или развить такие расстройства, как аутизм или шизофрению.

Психический потенциал может развиваться лишь через постоянное удвоение удовольствия. Мы не можем удовлетвориться одним полученным опытом надолго. Чем больше мы добиваемся, тем больше что-то еще хотим.

Возбуждение — это наша готовность к получению наслаждения. Это пробужденное желание, ожидающее наполнения.

Мы можем приписать сексуальности разные значения — греха, лекарства или развлечения. Однако в своем натуральном проявлении она была и остается благословением, и наше восприятие секса может многое сказать о нашей психике.

Наши желания даны для того, чтобы их наполнять. О желании сексуального характера обычно не принято говорить открыто, и это является признаком нашей эмоциональной зрелости. Взрослая и развитая сексуальность подразумевает интимность, это тайна, известная двоим. Сексуальная зрелость предполагает наличие партнера, и чем выше зрелость, тем возвышеннее отношения между двумя людьми. Соитие рассматривается как вершина взаимодействия между мужчиной и женщиной. Оргазм выступает как наиболее интенсивная форма наслаждения. Если пара действительно совместима и удалось создать чувственную связь, то это счастье становится действительно насыщенным и устойчивым.

Как научиться контролировать возбуждение

Почему встает вопрос: как избавиться от постоянного возбуждения?

Нам всем хочется быть хозяевами своей жизни и своих желаний, самостоятельно решая, что делать, и чего на самом деле хотеть.
Проблемы с построением отношений.
Нереализованный природный эротизм.

Чтобы понять, как использовать всю силу собственного либидо, необходимо изучить свои желания, которые могут не соответствовать нашим первоначальным представлениям. Реализованная сексуальность может привести к глубокому удовлетворению и силе для полноценной жизни. Понимание внутренней реальности открывает новые горизонты.

Природа одарила нас не только сексуальностью, но и механизмом ее регуляции, который разнообразен у мужчин и женщин.

Признаки сексуального напряжения у мужчин и женщин

Сексуальное напряжение может проявляться по-разному у различных людей.

У мужчин эти чувства могут выражаться в непроизвольных эрекциях даже без каких-либо заметных раздражителей. Постоянные мысли о сексе или сексуальные фантазии становятся характерными признаками, которые могут отвлекать их от реальности. В результате мужчинам легче отвлечься, ведь их внимание переключается на объекты вожделения.

У женщин эрогенные зоны становятся значительно более чувствительными. Они часто начинают видеть откровенные сны, и их посещают навязчивые фантазии. Также наблюдается общее состояние беспокойства и раздражительности, повышенное желание интимного общения.

Как для мужчин, так и для женщин, сильное сексуальное влечение может мешать слаженному участию в повседневной жизни, ведь сложно сосредоточиться на работе или учёбе, когда мысли постоянно возвращаются к эротическим темам. Очень важно научиться контролировать это состояние, используя доступные методы релаксации и способы снятия напряжения.

Сексуальное напряжение между мужчиной и женщиной

Сексуальное напряжение между мужчиной и женщиной — это неотъемлемая часть гармоничных романтических отношений. Оно создаёт ту самую химию и притяжение между партнёрами. Это волнующее чувство, когда между двумя людьми возникает искра, проявляющаяся в эмоциональном бурлении и безумии. Вы, возможно, помните тот первый взгляд, от которого по телу пробежала волна приятного тепла, или голос, который заставлял ваше сердце замирать, откликаясь в самых глубинных уголках вашей души.

Все начинается с неукротимого физического влечения. Вы не можете оторвать взгляд от партера, от его внешности, того, как он держится, улыбается и двигается. Притяжение буквально ощущается в воздухе между вами.

Метеоризм влагалища

Затем начинается игра флирта и поддразниваний. Вы обмениваетесь многозначительными взглядами, оставляете двусмысленные замечания, играете в «я ухожу — ты догоняй». Случайные касания и томные взгляды из-под ресниц создают атмосферу угнетающего ожидания и подогревают пылающее внутри желание. С каждым днём воздух вокруг вас становится всё напряжённее.

Однако чем дольше ваши желания остаются сдержанными, тем больше нарастает напряжение между вами. Эффект запретного плода становится своим родом катализатором. Воздержание от близости с каждым днем становится всё более мучительным. Появляется тактильный голод. Вам необходимо касаться друг друга, обниматься и целоваться.

Во время встреч, когда ваши тела соприкасаются в самых невинных объятиях или поцелуях, каждое такое взаимодействие оказывается испытываемым почти невыносимым томлением! Намеки, недоумения и загадочные взгляды лишь подогревают этот огонь. Вы буквально дразните друг друга, провоцируя всплески желаний и чувств. Загадка ожидания не даёт вам спокойно дышать.

Таким образом, в начале сексуальное напряжение возникает из физического притяжения, флирта, игры в недотрогу, воздержания и тактильного голода в условиях близости между людьми. Это создает мощную эротическую динамику между партнерами.

Чем грозит сексуальное напряжение без разрядки?

Сильное желание заняться сексом, которое невозможно удовлетворить в настоящий момент, может стать сюжетом для углубления эмоций, фантазий и переживаний. Однако в этом заключена и обратная сторона.

Если по каким-то причинам секс по существу оказывается недоступным, это может спровоцировать негативные последствия. Например, если влечение возникает к члену семьи, коллеге или коммандиру, с которыми социальные нормы запрещают такие отношения, это может вызвать противоречивую реакцию:

человек отвлекается от текущих отношений и начинает испытывать фрустрацию и агрессию по отношению к нынешнему партнёру;

может возникнуть желание отомстить или обидеть партнера в текущих отношениях: человек начинает флиртовать с другим без согласия своей второй половины;

неразрешенное сексуальное напряжение может привести к росту агрессии и недовольству своим положением.

10 способов снять сексуальное напряжение

Чтобы не допустить разрушительного воздействия возбуждения на вашу жизнь, воспользуйтесь одним из методов, зарекомендовавших себя на практике.

Медитация может оказать глубокий эффект, проясняя ваш разум и снимая напряжение. Для новичков в этой области может понадобиться наставник, который поможет освоить основные принципы, позволяющие трансформировать негативные эмоции в позитивные. Подобные практики способствуют гармонизации физической и духовной стороны жизни.

Многие деловые люди подтверждают, что погрузиться в работу — отличный способ избавиться от сексуального напряжения. Когда ваш ум сосредоточен на решении сложных задач, чувство неудовлетворенности уходит на второй план. Часто к этому средству прибегают трудоголики: увлекшись работой, можно не только отвлечься от негативных эмоций, но и добиться повышения по службе или заработать больше денег.

Массаж является хорошим способом снятия как мышечного, так и эмоционального напряжения. По мнению китайских специалистов, массажные техники помогают восстановить здоровье костей, мышц, органов и нервной системы. Даже лёгкий домашний массаж оказывает положительное воздействие на общее состояние.

Для активных интернет-пользователей существует множество платформ, на которых можно легко найти партнера для виртуального интима. Также доступны чаты, в которых можно в одиночку или вместе с другими участниками наблюдать эротические шоу. Если причиной возникновения напряжения является девушка, которая сейчас находится в другой стране, можно воспользоваться возможностями виртуальной близости. Это не только избавит партнера от одиночества, но и позволит паре поэкспериментировать или расширить свои сексуальные горизонты.

Если у вас есть увлечение, которому вы могли бы уделять свободное время, займитесь им. Это позволит отвлечься от непристойных мыслей. Если у вас нет хобби, необходимо срочно найти что-то подходящее. Подумайте, чем вам бы хотелось заняться или какие навыки вы хотели бы развить. В жизни есть множество школ и мастер-классов, где можно изучать новые вещи.

Еще один универсальный способ борьбы с напряжением и стрессом — занятия спортом. Физическая активность приносит не меньше удовольствия, поскольку прилагая усилия, вырабатываются эндорфины — естественные обезболивающие, которые вызывают состояние счастья после тренировки. Можно выбрать бег, занятия в спортзале, фитнес или боевые искусства. Любая физическая активность принесет ощущение лёгкости и силы, а также позволит освободить сексуальную энергию и улучшить свое здоровье.

Танцы являются отличной возможностью выразить свои эмоции и справиться с возбуждением. Когда вы включаете тело в процесс, выплескивая накопленную энергию, каждая танцевальная па может стать чувственной и страстной. Женщина, танцующая под музыку, ощущает себя красивой и желанной, а мужчина, напротив, — настоящим повелителем. Для того чтобы лучше узнать свое тело и его сексуальность, подойдут танцы на пилоне, стриптиз или другие индивидуальные практики.

Как часто заниматься сексом: польза и потребность

Один из наиболее быстрых способов нормализовать состояние — использование холодной воды. Холодная вода, стекающая по постепенно нагревающемуся телу, мгновенно снимает напряжение. Однако необязательно применять такую встряску для людей со слабым здоровьем. Здоровым молодым людям она может принести только пользу: тело освежается и приходит в тонус, а мысли становятся более прозрачными. Не забудьте только растереться после прохладного душа.

Хотя выполнение рутинных дел в домашних условиях может показаться менее волнующим, занятия домашними делами могут эффективно помочь в борьбе с напряжением. Так или иначе, забочиться о чистоте в вашем жилище необходимо, и домашние дела никогда не заканчиваются.

Как заметить сексуальное напряжение в отношениях?

Недостаток способности человека показывать сексуальное напряжение не означает, что такое напряжение осталось незамеченным для окружающих. Обычно явные признаки становятся заметными достаточно быстро:

Флирт. Спонтанные движения и изменения в поведении сигнализируют о сексуальном интересе к конкретному человеку. Например, если девушка испытывает влечение к мужчине, она может неосознанно поправлять волосы или аксессуары, смягчая свои движения.
Зрительный контакт. Внимательный или пристальный взгляд, попытки установить контакт «глаз в глаз» — это наиболее эффективные средства для налаживания чувственной коммуникации.
Стремление сблизиться. Когда один человек чувствует влечение, которое перерастает в сексуальное напряжение, он испытывает непреодолимую потребность в каком-либо контакте: зрительном, физическом, эмоциональном.
Физические реакции тела. Учащённый пульс, увеличенная потливость, нарушения в речи и моторике — всё это признаки сильного волнения. Если они проявляются в присутствии конкретного человека, это может обозначать, что этот человек вызывает у него интерес.
Ощущение тайны. Когда два человека обсуждают обыденные темы, но их язык тела, жесты и взгляды говорят о сексуальном влечении, возникает напряженная атмосфера недосказанности и скрытности.
Физическое возбуждение. Человек может ощутить режим интимной близости, даже если его возбудили лишь несколько фраз или мимолётный взгляд.

Как использовать напряжение для соблазнения?

Агрессивное ведение себя мужчины при знакомстве часто отпугивает женщин. Но нерешительный, пассивный персонаж способен разрушить все шансы на сексе.

Однако, если знакомство между малознакомым мужчиной и женщиной начинается под воздействием сексуального напряжения, то это создает целый ряд преимуществ:

Создаётся ожидание, которое разжигает искушение и воображение. Такое напряжение придаёт отношениям загадочность и подогревает взаимный интерес.
Мужчина демонстрирует женщине свой интерес как к объекту желания, а не только с точки зрения физического влечения.
Возможно поддерживать комфортный темп для обоих в развитии отношений, что позволяет избежать спешки.
Не происходит обесценивания налаженного контакта в результате торопливого секса.

Но как мужчине следует вести себя, чтобы успешно соблазнить женщину?

Старайтесь находиться как можно ближе. Люди, которые оказываются в близком физическом пространстве, чувствуют связь на более глубоком уровне. Необходимо быть рядом, но не нарушать личное пространство других.
Говорите медленно и тише, это придаст вашему голосу сексуальность.
Чаще улыбайтесь, задерживаясь на лице женщины, особенно обращая внимание на детали, например на её губы.
Осторожно подбирайте момент для первого поцелуя. Не спешите, ваш первый поцелуй должен быть лёгким, но оставляющим желание.
Прелюдия всегда должна быть медленной и продолжительной. Женщины часто не готовы к моментальному контакту, поэтому важно дать возможность почувствовать доверие и расслабиться.

Если вы хотите подробнее разобраться с тем, что в психологии понимается под влечением, сексуальным напряжением, и каким образом вести себя, если это явление возникает слишком часто и приносит дискомфорт, мы приглашаем вас на программу «Психологическое консультирование в сексологии». На данной программе вы научитесь, какие методы можно использовать для соблазнения, какие виды секса и интимные практики существуют и каким образом можно правильно их применять для достижения максимального удовольствия.

Материалы основаны на исследованиях: