Важно отметить, что некоторые женщины сознательно выбирают путь одиночества, желая освободиться от ежедневных забот, таких как стирка, готовка, уборка и контроль. Они стремятся быть независимыми и свободными — без необходимости кому-либо отчитываться, общаться с теми, с кем хочется, и флиртовать без оглядки на ограничения.
Как справиться женщине с одиночеством
В данной статье мы рассмотрим тему преодоления одиночества женщинами. Мы проанализируем причины одиночества, возможные пути к новым отношениям и поговорим о том, как остаться уязвимой и слабой в одиночестве.
С жизненными обстоятельствами бывает так, что женщина оказывается одна. Существует множество причин, ведущих к этому:
- развод или окончание отношений;
- смерть близкого человека;
- напряженные отношения с партнёрами и многое другое.
В результате судьба складывается именно так. Не с кем сходить в кино или театр, не для кого накрывать на стол и ставить лишнюю тарелку, не кому покупать новые красивые платья или бельё. Обычная прогулка в парке становится чем-то похожим на рутинную задачу по походу в магазин за хлебом, а не на романтическую встречу.
Сообщаться не с кем о последних событиях, посмотреть вместе телевизор или послушать музыку. Если рядом всегда присутствуют дети, ситуация усугубляется отсутствием кормильца в семье — некому одеть и обуть их.
К сожалению, такое переживание испытывает каждая женщина хотя бы раз за свою жизнь. Когда мужчина уходит, может возникать желание просто исчезнуть, поскольку появляется множество проблем. Однако, как можно противостоять этому? Как не стать «мужчиной» в таких обстоятельствах?
Есть ли шанс?
Первое, что нужно осознать, — это то, что у каждой женщины есть шанс снова стать замужней. Доктор Торсунов в своих работах приводит в качестве примера различных животных. Он основывается на правиле «каждой твари — по паре». В дикой природе почти каждая птица и животное находят своего партнёра.
Например, лебеди. Эти прекрасные создания не страдают от одиночества, по сравнению с козами, собаками, львами, тиграми и волками. Природа располагает к тому, чтобы каждый нашел свою вторую половину.
Хотя на это может уйти много времени, где-то за месяц или даже год, но в итоге каждой женщине удастся встретить партнёра. В этом случае важно не упустить момент и сохранить отношения, постоянно анализируя своё поведение, чтобы они продлились максимально долго.
Природа устроена так, что мужчина рано или поздно появится. Каждой женщине будет дано найти мужчину, который будет её любить, заботиться и воспитывать с ней детей. Но что делать, если его до сих пор нет рядом? Без мужчины порой сложно, особенно когда необходимо параллельно решать бытовые задачи или удовлетворять сексуальные потребности.
Расставание встряхивает
Период, следующий после расставания, — это лучшее время, чтобы понять себя и свои жизненные цели.
Существует высказывание, что от любви до ненависти один шаг, но от отчаяния к радости — всего лишь шаг на расстоянии. Часто, когда происходит сердечное потрясение, двери души открываются для новых эмоций и знаний, которые способны вывести нас на новый уровень жизни.
Страшно покидать привычный уют длительных отношений. Однако задумайтесь, что произойдет, если бабочка откажется вылезать из кокона?
Она никогда не вырастет, не трансформируется и не расправит своих крыльев. Так же и в жизни: даже если платье когда-то прекрасно сидело, оно больше не будет уместно, если вы больше не подходите под его размеры. Почему же, оставаясь с человеком, который совершенно вам не подходит, мы продолжаем удерживать старые связи?
Расставание может встряхнуть женщину, обострить её осознание самих себя и реальных желаний. Мы начинаем понимать себя и перестаем подстраиваться под внешние обстоятельства.
Оставьте прошлое в прошлом
Настанет момент, когда, оглядываясь назад, вы будете испытывать благодарность за то, что некоторые люди и ситуации больше не находятся на вашем пути. Только освободившись от этих связей, можно обрести себя. Часто я думаю, что если бы у меня не было шанса пережить тот болезненный разрыв несколько лет назад, я бы не смогла запустить свой проект «Самодостаточная женщина».
Что бы произошло, если бы я осталась с тем мужчиной, с которым была в отношениях? Наверное, мы бы поженились и продолжили жить «долго и несчастливо». Однако тогда бы вы не держали эту книгу в руках!
После той катастрофы я научилась тому, какой мне нужно быть. Тяжелые переживания и восстановление из горя помогают мне сейчас вдохновлять других искать своё истинное «я». Таким образом, мой разрыв стал важным прорывом для меня.
Люди, покидающие вас, делают это потому, что уже не принадлежат вашему миру и стали частью вашей прошлой истории. Скажите им спасибо за совместные мгновения и затем отпустите их. Расставание — это мощный импульс к личностному росту. Нет ничего более привлекательного, чем женщина, которая, несмотря на временные сложности, снова поднимается и радуется жизни.
Причины одиночества
Согласно недавнему исследованию, проведённому ВЦИОМ, основные причины одиночества включают нехватку общения, трудности в семейной жизни и личных отношениях, отсутствие хобби, а также утрату близкого человека. Но на первом месте, согласно статистике, стоит именно нехватка общения.
Каковы же истинные причины этого состояния? Их несколько:
Конфликты в семье
Накапливающиеся обиды, постоянные споры и отсутствие взаимопонимания могут привести к значительному эмоциональному разрыву между партнёрами и создавать сексуальную дисгармонию. Формально человек может не считаться одиноким, но на практике он осознаёт, что прежнее взаимопонимание потеряно, а душевная близость исчезла. Вместо любимого партнёра рядом оказывается человек, с которым его ничего не связывает. Это может вызвать ощущение разрушенных надежд о совместном будущем, вдали от счастья и без желания строить планы на будущее. Выйти из этого состояния можно только восстановив доверие в отношениях.
Отсутствие понимания со стороны близких и друзей
Когда ваши взгляды и решения не поддерживаются родными, это может стать настоящим испытанием. Создаётся впечатление, что ваши чувства и убеждения никто не ценит и не принимает всерьёз. Ощущение, что никто не интересуется вами, является довольно глубоким одиночеством, когда человеку не с кем делиться своими переживаниями, и он остаётся один на один со своими мыслями.
Односторонняя отдача энергии
Иногда бывает так, что отношения становятся напряжёнными, особенно если один из партнёров испытывает абьюз или попадает в созависимые отношения. Причиной этого может быть в том, что один партнёр постоянно требует внимания к своей персоне, не готов делиться своим вниманием и эмоциональным теплом. Таким образом, все усилия и эмоциональная энергия второго партнёра расходуются впустую. Постепенно она начинает ощущать дефицит душевной близости и воспринимать одиночество.
Отсутствие возможности самореализации
Если человек не может претворить свои мечты и планы в жизнь, раскрыть свой творческий потенциал и достичь установленных целей, его самооценка начинает снижаться. Без моральной поддержки и реальной помощи со стороны окружающих он может начать думать, что не справится и начинает чувствовать одиночество.
Низкая самооценка
Состояние низкой самооценки приводит к избеганию контактов из-за страха критики или осуждения. Это создает порочный круг, в результате которого человек оказывается изолирован от социальных контактов и его самооценка падает ещё ниже, а комплексы растут.
Слабые коммуникативные навыки
Люди с недостаточно развитыми коммуникативными навыками и низкой социализацией часто испытывают страх перед общением, который может привести к одиночеству, особенно если у них уже был неудачный опыт взаимодействия с людьми.
Развод/расставание
Разрыв отношений с любимым человеком часто вызывает сильные чувства одиночества и стремление избежать этого состояния, заполнив образовавшуюся пустоту. К сожалению, избавиться от этого ощущения быстро не получится. Сначала необходимо пройти через стадии горевания, позволив себе испытывать весь спектр эмоций: плач, страдания, что является естественной реакцией в данной сложной ситуации. Рекомендации по облегчению горя можно найти в моей статье о разводе. Больше советов о том, как забыть бывшего партнера, читайте в отдельной статье.
Страх одиночества
Страх одиночества может подталкивать нас оставаться в деструктивных или абьюзивных отношениях, соглашаться на отношения «лишь бы с кем-то», или же в отчаянии «цепляться» за первого встречного, даже если внутренняя интуиция подсказывает, что эти отношения не будут длительными.
Корни этого страха часто уходят в детство, когда душевные раны налагают свой отпечаток на взрослую жизнь. Сюда можно отнести такие травмы, как отвержение со стороны родителей, брошенность, отсутствие поддержки и близости, длительные разлуки. Эти неприятные события могут сделать нас особенно уязвимыми во взрослом состоянии, когда происходят подобные стрессы, как расставание, переезд или потеря близкого человека.
Часть нашего «внутреннего ребенка» начинает напоминать о себе, создавая ощущение одиночества. Чтобы справиться с этим страхом, необходимо прорабатывать детские травмы и позволить себе пережить все материнские чувства.
Важно помнить, что теперь, как взрослый человек, вы обладаете ресурсами, которые у вас не было в детстве, и способны справиться с этой психотравмой.
Экологично пройти путь к исцелению, ощутив глубинные чувства из детства, можно с помощью психолога. Не отчаивайтесь и знайте, что вы способны справиться с многими проблемами, но иногда для этого необходимо обратиться за профессиональной помощью.
Когда человек оказывается один на один с собой, без поддержки, он начинает ощущать, что ему никто не нужен.
Некоторые исследователи полагают, что причиной одиночества может стать нехватка любви в детстве. Кроме того, социальная изоляция может быть следствием физических или умственных особенностей человека. Например, в школьные годы подростки могут подвергаться буллингу за свою неординарность.
Тем не менее, каждый из нас время от времени испытывает одиночество. Будь то отсутствие собеседника во время обеденного перерыва или наблюдение за успехом коллег, или переезд в новую квартиру, отсутствие возможности общения с друзьями — всё это способствует возникновению одиночества.
Признаки одиночества у женщин
Определить одиночество у женщины можно по определённым признакам, которые проявляются в её поведении, манере общения или действиях, нередко направленных на привлечение внимания.
Вот некоторые характерные факторы, которые могут помочь вам распознать одиночку:
- Ненавистная привлекательность и манерность. Женщина может придавать своему внешнему виду чрезмерное значение и пытаться выглядеть идеально. Это может проявляться даже в простых делах, таких как вынос мусора, когда она тщательно одевается и наносит макияж. Перед свиданием она также стремится выглядеть безупречно, не признавая более простой стиль.
- Оценивающий взгляд. Когда женщина внимательно изучает мужчину, это может быть сигналом её стремления оценить возможности его внимания и защиты. Часто такой взгляд может пугать мужчин и из-за него они могут избегать знакомства.
- Поведение в социальных сетях. Одинокие женщины могут вести себя дерзко, общаясь с мужчинами с подчеркнутым сексуальным подтекстом, игнорируя при этом своих подруг.
- Знания о популярных сериалах, фильмах и телешоу. Хорошее ориентирование в сюжетах и актёрах может указывать на то, что у девушки много свободного времени, и она проводит его, смотря телевизор. Это также является признаком её одиночества.
- Насмешки над семьями и замужними подругами. Одинокая девушка может поощрять шутки о подругах, которые вышли замуж, намекая на то, что те потеряли свою свободу и теперь обязаны подстраиваться под своего партнёра.
Важно! В центре поведения одиночек чаще всего стоит стремление к поискам внимания. Эти женщины могут активно флиртовать и пытаются быть легкомысленными, чтобы вдруг привлечь мужчин.
Как выйти из одиночества
Если вы одиноки не по своему выбору, а пытаетесь справиться с отсутствием отношений, вот несколько советов, как выбраться из этого состояния одиночества.
- Уменьшите значимость отношений. Сфокусируйтесь на себе и своих интересах. Возможно, вам потребуется поддержка психолога, чтобы разобраться с причинами своего одиночества. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью.
- Поработайте над своим имиджем и обновите гардероб. Это повысит вашу самооценку и поможет стать более активной и уверенной в себе.
- Занимайтесь спортом, чтобы полюбить своё тело. Выбирайте физические активности, которые приносили бы радость, а не заставляли бы вас ненавидеть упражнения.
- Включите в свой график встречи с друзьями и участие в культурных мероприятиях. Если вы не будете выделять время на социальную жизнь, то, соответственно, никто не появится в вашей жизни.
- Проработайте детские травмы и неудачные прошлые отношения, используя техники прощения.
Негативные моменты прошедших отношений и травмы детства оставляют свой отпечаток на нашем поведении и формируют определённые паттерны. Если вам сложно справиться с этими эмоциями самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Профессиональные психологи помогут выявить основные причины вашего одиночества, проанализировать их и изменить своё восприятие жизни.
КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ В МОМЕНТ СТОЛКНОВЕНИЯ С ЧУВСТВОМ ОДИНОЧЕСТВА?
Чувство одиночества — довольно распространённое переживание, и каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ним. Оно открывает нам пространство для проявления внимательности и понимания собственных ощущений. Будет ли одиночество вашим врагом или другом, в значительной мере зависит от контекста и предшествующего опыта, испытанного в детстве, когда мы разрывали связи с важными для нас людьми.
Научитесь задавать себе вопросы и осознавать, что именно приходит с этим чувством, — так вы сможете увидеть полную картину.
Возможно, вам одиноко из-за того, что вы скучаете по конкретному человеку, но в данной ситуации близость невозможна. Тогда важно позволить себе пройти через все эмоции, связанные с этой ситуацией. Или, если ваша потребность в Общении может быть реализована, то спросите себя, что в этом вас останавливает.
Иногда, особенно если положительного опыта взаимодействия с другими людьми было недостаточно, теряется чувство уверенности при приближающемся одиночестве, что может вызвать тревогу. Способность спокойно отделяться возникает из стабильной и надежной привязанности. Без безопасного и тёплого контакта с окружающими, возврат к одиночеству может вызывать тревогу и страх. Поэтому так важно формировать поддерживающие связи. Это не решение, а важный элемент здорового переживания одиночества, как это ни парадоксально.
Поддержка может принимать любую доступную форму: окружите себя вещами, которые вам нравятся, обнимайте себя, относитесь к своему телу бережно. Вспомните, какую заботу о вас выражали близкие. Стремление в трудные моменты к теплу и поддержке — это и важно, и нормально.
Понимание того, что при стремлении за всеми не всегда хватает сил, может быть трудным психологически. Вокруг нас другие люди собираются рассказывать о своих главных достижениях, что может вызывать тревогу по поводу упущенного времени и «неуспеха». Возвращение к прошлому времени и тому, что уже никогда не повторится, психологически воспринимается как маленькая утрата.
ЧТО, НАОБОРОТ, МОЖЕТ УСУГУБИТЬ СОСТОЯНИЕ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СТРАХЕ ОДИНОЧЕСТВА?
Изоляция или полное отрицание потребности в общении может привести к усугублению состояния. Признание того, что вам не нужны другие люди – это обесценивание вашей потребности в общении, что ведёт к изоляции. Однако также важно не забывать, что другая крайность тоже может быть сложной: попытка сбежать от одиночества в любые отношения может привести к большей тревоге и не даст возможности полноценно понять себя.
Не бойтесь столкнуться с одиночеством: рано или поздно вам придется пройти через это испытание. Используйте эту возможность для самопознания, окружающего себя вниманием, и задавайте себе вопросы о ваших реальных желаниях и страхах. Честно спрашивайте себя:
- Как я сейчас себя чувствую?
- Что я чувствую на данный момент?
- Что мне нравится, а что вызывает отторжение?
- Что бы мне хотелось сделать?
