Важно помнить, что такое состояние не является идеальным. Позитивные изменения могут сопровождаться негативными последствиями, и к ним следует быть готовым заранее. К тому же, важно отметить, что грань между здоровым равнодушием и наплевательским отношением к жизни весьма тонка, и её легко пересечь. В итоге это может привести к печальным результатам, если не подойти к этому вопросу с умом.
Как стать пофигистом: что такое здоровый пофигизм по жизни
Современный мир полон стрессов, которые негативно сказываются не только на эмоциональном состоянии, но и на физическом здоровье человека. Именно по этой причине многие пытаются избавиться от беспокойства по поводу мелочей. Тем не менее, достичь этого бывает нелегко. Существуют несколько рекомендаций, которые помогут стать пофигистом в жизни, не превратившись в циника. Следуя этим советам, можно сохранить спокойствие в различных ситуациях. Для более глубокого понимания себя и управления своими эмоциями стоит обратиться за консультацией к экспертам в области нумерологии, что поможет вам достичь нового уровня самопознания. Также вы можете заполнить специальную форму для расчёта своей психоматрицы и заказать расшифровку этой информации у наших специалистов.
Введите вашу дату рождения для расчета психоматрицы:
| Доп. числа | Число судьбы | Темперамент | |
| Характер | Здоровье | Удача | Цель |
| Энергия | Логика | Долг | Семья |
| Интерес | Труд | Память | Привычки |
| Быт | |||
Определение
Концепция пофигистического отношения к жизни хоть и является относительно новым явлением, её корни можно найти в восточной философии, особенно в буддизме.
Вкратце, буддизм учит, что для достижения просветления необходимо состояние внутреннего равновесия. Всё, что происходит вокруг, на самом деле является суетой, и следует сосредоточиться на собственном спокойствии, не вмешиваясь в естественный ход событий.
Здоровый пофигизм в первую очередь подразумевает честность с самим собой и умение трезво воспринимать возникающие проблемы. Человек, обладающий таким качеством, понимает, что иногда не следует пытаться изменить ситуацию, а стоит просто принять её. Он адекватно оценивает свои эмоции и чувства.
Тем не менее, пофигизм становится нездоровым, когда человек не в состоянии извлечь уроки из ошибок. Если ему трудно пережить негативные моменты, он может начать их игнорировать, что приводит к повторению одних и тех же проблем — будто жизнь становится бесконечным циклом. Это может обернуться ухудшением ситуации, снижением личной продуктивности и развитием.
Суть урока
Я полагаю, что среди многих людей в нашей стране перфекционизм укоренился на слишком глубоком уровне, и это имеет свои причины.
Перфекционизм, на мой взгляд, вырастает из страха и неуверенности в себе, что, в свою очередь, берёт свои истоки из детских переживаний. Это явление часто возникает у людей, которые не уверены в своей ценности и боятся, что кто-то другой тоже это заметит. Перфекционизм — это следствие формирования неуверенности и страхов, которые глубоко укоренились в человеке. Это страх ощутить стыд, столкнуться с ощущением своей никчемности и бесполезности. Таким образом, человек опасается, что кто-то может узнать: он «не так хорош», и разочаруется в нём. Все начнут осуждать его за то, что он не так красив, не так умен, не так щедр, и список «не так» может продолжаться бесконечно. Для перфекциониста такое разоблачение становится настоящей трагедией!
Перфекционист настолько боится не соответствовать ожиданиям, что начинает стремиться доказать себе и окружающим свою «хорошесть»: он старается выглядеть умным, ответственным и всегда действовать безошибочно. Такое поведение вынуждает его жить не своей жизнью, показывать свою ложную натуру, и в то же время нарастает беспокойство о том, что «вдруг кто-то узнает правду», «вдруг кто-то заметит», «вдруг кто-то поймет, как он действительно выглядит и кто он на самом деле». Перфекционист постоянно находится в состоянии напряжения, озадачен тем, как его воспринимают окружающие, и это не приводит ни к чему хорошему.
Я считаю перфекционизм одним из худших качеств, которыми может обладать человек. Если вы с этим не согласны, буду рад аргументированному обсуждению. Невозможно считать качеством то, что вынуждает человека жить не своей жизнью, особенно если это приносит ему страдания!
Личный опыт
Как бывший перфекционист, я могу поделиться следующими соображениями:
— Когда вы идёте на первое свидание и беспокоитесь, что можете не понравиться, стараясь выглядеть неотразимо, это значит, что вы боитесь раскрыть свою истинную сущность. Это происходит потому, что вы сами не верите в свою привлекательность и сомневаетесь, что сможете кому-то понравиться. Поэтому вы прячетесь за макияжем (если речь идёт о женщине), носите неподходящую одежду и стремитесь произвести впечатление любыми средствами. Если это про вас, значит, ваш перфекционизм — это отражение неуверенности и страха, что, в свою очередь, очень плохо! Вы по сути показываете не себя, стыдитесь своей настоящей натуры и тем самым лишаете мир возможности узнать вас.
— Когда вы приходите на вечеринку в новом платье и бесконечно переживаете, достаточно ли оно красивое, или как скажут люди, это тоже пример перфекционизма.
— Когда вы боитесь сказать «не знаю» своему коллеге или начальнику, страх ошибки приводит к тому, что вы чувствуете себя хуже, а это и есть проявление перфекционизма. Страх осуждения за незнание или ошибку вызывает подавленность и неуверенность в себе.
— Когда вы пытаетесь жить выше своих средств, чтобы произвести хорошее впечатление на окружающих, это также сигнализирует о перфекционизме. Вы хотите, чтобы все знали, что вы успешны и состоятельны, даже если это не соответствует действительности.
Кстати, если кто-то стремится к известности любой ценой, это тоже может быть проявлением перфекционизма. Многие перфекционисты действительно добиваются популярности, но в глубине души чувствуют себя недостойными этого внимания, слабыми и уязвимыми. Они живут в страхе потерять свою известность, красоту, молодость, материальные блага и даже простые человеческие ценности. Эти страхи приводят к тому, что они оказываются в тёмных обстоятельствах: от депрессии до зависимостей — лишь бы сбежать от своего истинного «я» и реальности.
В итоге перфекционист берёт на себя чрезмерное количество обязательств и задач, что в какой-то момент становится невыносимым. Рано или поздно ему придётся сделать выбор: или потерять рассудок, или научиться отпускать стремление к идеалу.
Откажись от гнилых ценностей
По мнению Марка Мэнсона, именно такие установки и создают все те неприятности, из-за которых мы постоянно беспокоимся.
Удовольствие. Мы живем в эпоху, когда нам рекламируют удовольствие круглосуточно, и оно стало своего рода фиксированной идеей. Человек использует стремление к удовольствию, чтобы заглушить боль и отвлечься от негатива.
Материальный успех. Популярное мнение о том, что самооценка многих основана на том, сколько денег они зарабатывают и на какой машине ездят, порой оказывается правдой. Исследования показывают, что после того как человек удовлетворит основные физические потребности (еда, одежда, крыша над головой), связь между счастьем и материальными достижениями быстро становится незначительной. Иначе говоря, если вы находитесь в состоянии нужды, небольшое увеличение дохода может значительно повысить уровень счастья. Однако для людей, принадлежащих к среднему классу в развитых странах, дополнительные деньги уже не влияют на их счастье и удовлетворение жизнью в значительной степени.
Постоянная правота. Наш мозг устроен довольно неидеально. Мы часто создаем неправильные предпосылки, неверно оцениваем вероятность событий, путаем факты и допускаем cognitive biases (когнитивные искажения) в процессе принятия решений. Поэтому, если вы считаете своей основной целью в жизни постоянно быть правым, вам сложно будет принять собственные ошибки и неудачи.
Позитивный настрой. Безусловно, умение видеть позитив в жизни имеет свои преимущества. Однако, стоит признать, жизнь иногда полна трудностей и негативности, и было бы неправильно игнорировать это.
Техники тренировки пофигизма
Помимо предложенных советов, существует и ряд практических приемов, которые помогут развить в себе навыки пофигизма.
- Медитация. Это замечательный способ научиться контролировать свои мысли и эмоции. Регулярные занятия медитацией помогают принимать происходящее таким, какое есть. Проведите несколько минут в день за медитацией, чтобы сосредоточиться на текущем моменте и минимизировать влияние негативных мыслей;
- Йога. Ещё один мощный инструмент для овладения контролем над своим умом и эмоциями. Кроме того, занятия йогой способствуют улучшению гибкости и снижению уровня стресса. Рекомендуется посещать занятия по йоге, чтобы научиться глубоко дышать и сосредотачиваться на настоящем моменте.
Пофигизм – это важный инструмент для достижения спокойствия и гармонии в жизни. Тем не менее, как и в любом другом вопросе, необходимо соблюдать баланс и избегать крайностей, чтобы не навредить себе.
Секрет № 4: не бойтесь брать ответственность
Взрослая жизнь полна непредсказуемости, и ответственность не исчезает. Если к вашим дверям подбросили младенца, это не ваша вина, но вот ответственность за дальнейшие действия лежит на вас. Независимо от того, какое решение вы примете — позвонить в соответствующие службы, заботиться о малыше, оставить его себе или просто pretend not to see (притвориться, что не замечаете) ситуацию — каждое ваше решение сопровождено последствиями, и именно вы несете ответственность за их итог.
Мы должны принимать ответственность за ситуации, которые произошли не по нашей вине. Этот факт неизменен.
Секрет № 5: научитесь говорить нет
Люди стремятся к честности, но часто избегают её по причине личных комплексов:
Если работа не приносит удовлетворения — многие предпочитают молчать, опасаясь, что их назовут непостоянными или легкомысленными.
Если вас не уважают в семье или на личном фронте, вы можете терпеть это в ожидании лучшего времени, но мучиться от страха конфликта. Возможно, вы даже не захотите обратиться к психологу, считая, что не имеете на это права.
Когда подруга требует выслушать её жалобы на мужчин, даже если у вас самой нет времени, вы можете продолжать это делать, игнорируя свои собственные потребности. Это приводит к эмоциональному выгоранию и выжимает из вас последнюю силу.
Неумение отказывать нарушает гармонию в отношениях, препятствует конструктивному решению проблем и может запутать составленные ответственности. Умение сказать «нет» — это проявление смелости. Это о уважении как к себе, так и к другим. Умение разделять личные и чужие ответственности в вопросах отношений — важный аспект эмоционального здоровья, которое никто не имеет права разрушать.
