Как вернуть страсть в отношения, если вы давно вместе. 3 простых совета

Животные инстинкты и влечения имеют свой временной предел: природа предоставляет определённый период, чтобы дать жизнь и воспитать потомство, и этот срок составляет около трёх лет. После этого наблюдается заметное снижение интенсивности влечения.

Как восстановить страсть в отношениях, если вы долго вместе. 3 простых совета

Сексуальность оказывается более многослойной и сложной, чем мы можем предполагать, и иногда может удивить нас самих. В данной статье мы изучим, как вернуть качественный секс в отношения, которые существуют уже довольно долго.

Многие проблемы, возникающие в сексуальной жизни в долгосрочных отношениях, не всегда имеют отношение к страсти, любви или желанию. В частности, возраст в диапазоне 40—50 лет может стать своеобразной критической точкой.

В этом возрасте у женщин часто начинается климакс, в то время как мужчины начинают ощущать изменения в своей эректильной функции.

Изменения в уровнях половых гормонов значительно влияют на либидо, а также различные недуги (это могут быть проблемы, связанные не только с половыми органами, но и с другими системами организма) могут препятствовать физиологической возможности заниматься сексом.

Если супруги замечают, что секса стало меньше, и он стал менее качественным, стоит обратиться к медицинским специалистам. Женщинам рекомендуется посетить гинеколога и эндокринолога, а мужчинам помогут урологи или андрологи.

Сначала стоит проверить уровень половых гормонов, а также функционирование сердца и состояние сосудов. Причиной может оказаться дефицит витаминов или микроэлементов, недостаточная физическая активность, привычка к курению, злоупотребление алкоголем или наркотиками, или наличие заболеваний, негативно влияющих на性生活.

Если имеются тревоги не в физическом состоянии, будет разумно обратиться за поддержкой к психологу-сексологу. Часто начать разбираться в интимных сложностях и романтических кризисах проще, когда рядом находится третья независимая сторона, и при этом, если это лицо является квалифицированным специалистом, вероятность успеха увеличивается.

Ищите альтернативные способы

Проблемы связаны с сексом в возрасте старше 40 лет обычно определяются физиологическими изменениями. У мужчин наблюдаются сложности с достижением и поддержанием эрекции, их становится тяжело довести до оргазма, а также имеется вероятность, что они не могут контролировать эякуляцию, что нередко вызывает беспокойство у женщин в отношении их удовлетворения.

Женщины также испытывают изменения, связанные с возрастом. Снижение выработки эстрогена приводит к слабости тонуса влагалищных мышц и снижению естественной смазки, что может вызвать неприятные ощущения и даже болевые симптомы во время полового акта.

К счастью, секс — это не только классическая пенисо-вагинальная стимуляция. Достижение зрелого возраста и многолетний опыт совместной жизни открывают большие возможности для экспериментов.

Скорее всего, вы уже хорошо знаете сексуальные предпочтения друг друга и умеете открыто говорить о сексе — это значительный плюс. Открытие новых эрогенных зон, изучение новых форм сексуального взаимодействия и создание оригинальных способов дарить и получать удовольствие — всё это возможно, стоит лишь этого захотеть.

Вот несколько интересных фактов, которые помогут разнообразить вашу интимную жизнь:

1. Способность мужчин достигать оргазмов не всегда зависит от качества их эрекции. Умелая стимуляция даже не полностью эрегированного члена, как показывает практика, может привести к эякуляции, при этом ощущения остаются яркими.

2. По статистике, большинство пар, находящихся вместе более пяти лет, признаются, что смена обстановки положительно сказывается на сексуальном желании. Изменение может касаться не только места, но и контекста, а также ролей.

3. В возрасте старше 35 лет женщины достигают пика своей сексуальности. К сорока годам они начинают активно изучать, как получать удовольствие от секса и становятся более открытыми в своих желаниях.

Также важно отметить, что с возрастом у женщин не исчезает способность испытывать оргазмы. У них это ощущение больше связано с эмоциональным состоянием, и хотя они также подвержены влиянию кровообращения, проблемы с сердцем или проходимостью сосудов не снижают качество их наслаждения.

Практикуйте открытое общение

Постоянные рутины, трудности и стрессы забирают время у обоих супругов, что приводит к практически полному отсутствию общения. Это весьма опасная тенденция. Чтобы предотвратить её развитие, важным является открытое общение, советует лицензированный консультант по вопросам отношений и основатель компании MovingBeyondYou, Саманта Сондерс:

Прозрачное и искреннее общение становится основой для поддержания близости. Делитесь своими эмоциями, амбициями и страхами со своим партнёром. Умение слушать друг друга и быть услышанными может укрепить вашу эмоциональную связь.

Обсуждайте свои желания, переживания и запросы, при этом решайте проблемы, которые влияют на ваши отношения, советует магистр наук и дипломированный специалист по социальной работе, директор департамента травматологии и семейного благополучия в The Last Resort Recovery Center Бриана Сефчик.

Пробуйте новое вместе

Ещё одной причиной угасания страсти может быть отсутствие новизны. Как замечает эксперт по знакомствам из DatingScout Крис Плейнс:

Когда отношения существуют достаточно долго, сюрпризы становятся редкостью, и ощущение новизны уходит. Один из эффективных способов разжечь страсть снова — это совместное создание новых впечатлений.

Это может быть новое хобби, путешествие в неизведанные места или изменения в повседневной рутине: например, китайский ресторан вместо привычного пирожкового или новая дорога домой после работы, а выходные начать с пробежки в парке. Это позволит создать новые общие цели, что важно для восстановления близости, отмечает психиатр и сексолог Кетан Пармар из ClinicSpots.

Мы не можем надежно ожидать сохранения связи, если больше не создаём новые контексты для эмоциональной и сексуальной близости, объясняет лицензированный советник по вопросам брака и семьи и сертифицированный сексолог Элисса Хелфер.

Как вернуть романтику и разжечь страсть в отношениях между мужем и женой: полезные советы

Существует множество методов, помогающих, например, возобновить влечение мужа и встряхнуть отношения между супругами в целом. Однако необходимо понимать, что каждая ситуация индивидуальна и не существует универсального решения, которое сможет всё исправить. Применяя полезные советы, важно углубиться в анализ своих проблем, понимать их и работать над их решением. Если выделить ключевые рекомендации для возобновления страсти между супругами, они будут следующими:

Многие пары отмечают угасание интимной близости после появления в семье ребенка. В некоторых случаях это связано с тем, что оба партнёра уделяют всё свободное время малышу, не оставляя ресурсы для поддержки других аспектов своих отношений. В других случаях мужчина теряет интерес к супруге из-за изменений, произошедших с её телом. Несмотря на то, что советы по решению возникших проблем сугубо индивидуальны, наиболее действенными являются:

1. Совместные и отдельные занятия — это нормально, что супруги проводят много времени вместе, и часто это считается признаком настоящей любви. Однако, если они слишком долго находятся в одной компании, это может негативно сказаться на их отношениях. Если супруги слишком близки, развивается риск пресыщения друг другом, что приводит к тому, что любовь и страсть угасают. В таких ситуации целесообразно увеличить дистанцию. Например, иногда выходите проветриться в разные стороны или спите отдельно. Эти действия могут помочь заинтересоваться друг другом заново и вернуть потерянное влечение.

2. Выделите время только для вас двоих — иногда бывает наоборот, когда супруды так погружены в дела, что не остаётся времени на общение, и они видятся только вечерами перед сном. Это также ведет к разрушению близости, так как супруги становятся всё более удалёнными друг от друга. Поэтому необходимо находить время для совместных активностей. Это может быть поход в кино, ресторан или просто уютный вечер дома с просмотром фильма. Чаще всего, после приятного времяпрепровождения и бокала хорошего вина найдётся место для разжигания страсти.

3. Работайте над собой — многие женщины, особенно долгосрочно состоящие в браке, погружаются в домашние дела и воспитание детей, часто забывая о собственном внешнем виде. В результате могут появляться лишние килограммы, уходить желание делать макияж и следить за прической, появляться ощущение, что поход по дому в поношенном халате нормально. В таких ситуациях муж может перестать видеть в вас ту самую привлекательную женщину, и, как следствие, потерять интерес к вам. Чтобы восстановить страсть, старайтесь выглядеть привлекательно даже дома; ухаживайте за собой, занимайтесь спортом и обращайте внимание на свой внешний вид. Это не значит, что необходимо полностью изменять свой имидж или каждое утро делать сложный макияж — важно просто быть аккуратной и опрятной.

4. Интимная откровенность — секс играет важную роль в отношениях, но со временем он может стать рутинным и предсказуемым, приводя к потере страсти. Иногда пары начинают заниматься сексом по расписанию, что не добавляет интриги. Чтобы вернуть интерес, важно быть откровенными друг с другом и позволять спонтанности находить место в интимной жизни. Умение быть прямолинейными помогает исследовать тело партнёра, ведь чем больше вы понимаете, как доставить радость друг другу, тем более захватывающим будет ваш секс. Не стесняйтесь говорить о своих желаниях и фантазиях, также не бойтесь экспериментировать.

Причины проблем в сексуальных отношениях

Если страсть в интимной жизни любящих супругов потухла, это не всегда связано с снижением чувств или продолжительностью совместной жизни. На самом деле причин, влияющих на это, может быть много. Чтобы восстановить страсть, важно понять, что именно её вызывает:

• Отсутствие эмоциональной близости — восприятие секса различается между мужчинами и женщинами. Для женщин любовь и секс считаются неразделимыми понятиями, поддерживающими друг друга, тогда как мужчины зачастую рассматривают секс как физический процесс, не связывая его с более глубокими эмоциями. Это может иллюстрировать рассинхронизацию, когда женщине не хватает заботы и внимания как в быту, так и в постели, что снижает её либидо.
• Неудовлетворенность — интимная жизнь предполагает наличие радости для обоих партнёров, однако обычно мужчины рассматривают её как более простой процесс, в то время как женщинам чаще всего требуется больше времени и внимания. Если женщина не испытывает оргазм или секс не удовлетворяет её потребностям, это может привести к угасанию страсти. Во многих случаях такие проблемы можно и нужно решать, чтобы вернуть прежние ощущения.
• Обыденность — как упоминалось выше, со временем отношения могут стать предсказуемыми, что влияет на восприятие интимной жизни. Возвращение свежести и страсти в постель можно достичь за счёт разнообразия интимных практик.
• Психологические проблемы — в этом пункте перечисляются проблемы, начиная с деструктивного стресса, заканчивая глубокими эмоциональными травмами, которые могут быть получены в детстве. В первых случаях достаточно просто изменить обстановку и отдохнуть, в то время как более сложные ситуации могут требовать профессиональной помощи.
• Комплексы — это распространённая проблема, которая затрагивает многих людей, в частности вызывает сложности в постели. Неуверенность в своём теле, привнесённые стереотипы и страхи могут осложнять сексуальную жизнь и проявляться в виде снижения желания. Для достижения успеха в восстановлении качества интимной жизни важно развивать доверие и честность между партнёрами.
• Возрождение воспоминаний — всем известно, что в самом начале отношений царит особая страсть. Поэтому одна из лучших стратегий — это вернуть себя к этим дням и снова погрузиться в ту атмосферу, которая так вас объединяла. Например, вы можете попытаться воссоздать ваше первое свидание, посетив те же места, где вы проводили время, или другая значимая локация для вас обоих. Каждая пара имеет свои уникальные воспоминания, которые могут вновь зажечь искру страсти.
• Образ — данный совет в первую очередь относится к женщинам. Чтобы привлечь внимание мужа и возбудить в нём желание, следует обновить свой имидж. Это может включать в себя обновление гардероба, новую прическу, или же покупку красивого эротичного белья. Мужчины воспринимают женщин визуально, и поэтому демонстрация себя в новом свете может быть весьма уместной и способствовать возвращению интереса.
• Эротика и флирт — данные стратегии работают, если в партнёрских отношениях присутствует доверие, высокой степени честности и готовности к экспериментам. Попробуйте начать странную и интимную переписку с намёком, отправляя друг другу сексуальные сообщения в течение дня. Такие методы действительно помогают возродить желание, и вы сами не заметите, как будете ожидать конца дня, чтобы вновь встретиться друг с другом дома.

7 способов вернуть страсть в супружеских отношениях

Представить полноценные любовные отношения без страсти довольно трудно. Это одна из важнейших «нитей», связывающих людей друг с другом. Поэтому важно не упустить момент, когда ещё можно вернуть ту самую страсть, и затем поддерживать этот огонь в течение всей жизни.

Многие супруги совершают одни и те же ошибки, которые выталкивают страсть из отношений, что порой становится причиной развода:

• игнорирование серьезности проблем в отношениях;
• неучёт интересов и желаний партнёра;
• замалчивание конфликтов и разногласий;

Это далеко не все ошибки, которые подрывают доверие в паре и мешают вернуть свежесть чувств. А за ними обычно стоит главная причина: недостаток готовности бороться за угасшую страсть.

Не существует пар, в которых никогда не возникает конфликтов и проблем. Всем нам приходится тратить много времени и сил на работу и повседневные дела, из-за чего семейные отношения могут уходить на второй план и восприниматься как «должное».

Романтика, нежность и взаимное внимание со временем начинают теряться, и их сложно вернуть. В результате многие супруги разрывают отношения, не видя иного выхода. Однако, если ваша любовь ещё сильна, необходимо приложить усилия для восстановления страсти в отношениях!

1. Сначала откровенно поговорите о всех накопленных обидах и недовольствах, выскажите критику. Важно внимательно выслушать друг друга. Это поможет вам понять причины эмоционального охлаждения и даст шансы на исправление ситуации.
2. Попробуйте пожить отдельно друг от друга на некоторое время, чтобы отдохнуть и обдумать ситуацию. Разлука часто позволяет понять глубину своих чувств к любимому человеку. Порой нескольких дней порознь достаточно, чтобы осознать, как незначительны ваши ссоры и как сильно вы хотите воссоединиться. Первая встреча после разлуки может стать возможностью вернуть страсть и яркие эмоции, характерные для первых дней знакомства — это то, что можно и важно попытаться сохранить.

Сексуальные особенности: на что способны разные люди и как долго они могут оставаться активными

Часто происходят ситуации, когда негативные эмоции в отношении сексуальных предпочтений партнёра приводят к ложным выводам о том, что влечение исчезло. Это может оказаться временным явлением, и у одного из партнёров может возникнуть паника по поводу того, что страсть утрачена безвозвратно.

Проявления психологии в Системно-векторной психологии отображаются восьмью векторами, четыре из которых определяют либидо человека: кожный, анальный, уретральный и мышечный. На сексуальное влечение также влияют состояние жизни человека и его темперамент.

Например, у человека с кожным вектором либидо довольно сбалансировано и не вызывает особых тревог. В возрасте до 27 лет его можно охарактеризовать как «сексуального акробата», но после этого возраста влечение значительно снижается, вплоть до того, что после секса он может испытывать дискомфорт при прикосновениях партнера. Важно разобраться в том, что в его реакциях является его природной особенностью, а что возникает из-за эмоционального отчуждения в отношениях. Это поможет очистить понимание и улучшить качество отношений.

Важно понимать, что у мужчины с кожным вектором может возникать полное подавление сексуальной энергии, особенно во время длительной занятости рабочими проектами, что может вызывать у его партнёрши ощущение «нежелания».

Что касается женщин, стремящихся к духовному развитию через практику таких занятий как йога и периодическое сексуальное воздержание, они могут не понимать, почему их муж не готов подождать с интимной близостью.

Также трудно быть в любви, когда в состоянии депрессии или отрицательных внутренних переживаний. В этом состоянии сексуальная активность может полностью исчезнуть. Важным здесь является надежный диалог между партнёрами, совместное изучение и понимание потребностей друг друга, что может солидно способствовать улучшению сексуальной стороны жизни.

Человек с анальным вектором обладает сильным либидо и способен долгое время проявлять страсть, однако, вряд ли сможет интуитивно понять потребности партнера с кожным вектором в длительных ласках. Важно дать ему понять свои ожидания и потребности, и он станет весьма заботливым и внимательным.

Тем не менее, человек с мышечным вектором склонен к проявлению однообразия в постели. Напротив, с партнёром, обладающим уретральным вектором, вы не будете испытывать нехватки в страсти, так как его либидо в четыре раза превышает общее среди всех остальных. Однако такая страсть может оказаться опасной для отношений, если не удовлетворяется.

О сексуальных особенностях людей с разными векторами — фрагмент тренинга:

Понимание различий между партнёрами, их потребностей позволит эффективно взаимодействовать, избегая ситуаций, когда один из них оказывается в состоянии неудовлетворенности. Зная, что доставляет наибольшую любовь вашему партнеру, можно действовать более целенаправленно, что приводит к фантастической интимной жизни. Когда открываются каналы общения и общей понимания, формируется эмоциональная связь, которая является основой для долгосрочной и яркой любви.

Как возродить страсть к жене

• Пригласите жену поужинать в ресторан: когда мужчина заботится о женщине, она начинает чувствовать большую привязанность, что способствует сексуальному контакту.
• Дайте ей понять, что вы заботитесь и все ваши достижения вы посвящаете именно ей: женское состояние защищённости и спокойствия способствует возникновению сильной сексуальной связи и страсти.
• Узнайте, что именно любит ваша жена — это касается как повседневной жизни, так и спальни. Понимание её желаний станет ключевым моментом для раскрытия её секрета. Например, женщины со зрительным вектором могут разволноваться от красивых цветов, тогда как владельцы кожного вектора обращают внимание на дорогие и стильные подарки, но анальные векторы требуют более длительных прелюдий.

• Следите за собой, чтобы оставаться привлекательным и желанным для своего мужа. Не забывайте об уходе за собой: следите за прической, гардеробом и выбирайте подходящие ароматы.
• Находите позитивные эмоции: занимайтесь саморазвитием, находите радость в работе или просто в хорошем настроении. Мужчин всегда притягивают женщины, излучающие счастье.
• Создавайте хорошие условия для своего мужа: передавайте ему позитивное состояние и поддержку. Это поможет вам. Мужчина будет чаще стремиться домой и не раз забывать о вам делать комплименты.
• Исследуйте своего мужа, находите и отмечайте его лучшие качества, старайтесь не критиковать его недостатки. Постоянная похвала и благодарность особенно важны для тех мужчин, у которых выражен анальный вектор.

Создайте оптимальные условия для возвращения страсти в ваших отношениях. Чтобы освоить это, зарегистрируйтесь на бесплатные занятия онлайн-тренинга по Системно-векторной психологии и начните изучение друг друга сегодня. На первых занятиях Юрий Бурлан расскажет о том, что такое кожный и анальный вектор в психологии и ответит на множество актуальных вопросов о взаимоотношениях. Для регистрации перейдите сюда.