Самооценка неизбежно снижается в тяжелые моменты разрыва отношений. В таких ситуациях женщина может ощущать себя несостоявшейся супругой, как будто она не смогла удержать семью и справиться с возникшими проблемами.
Как забыть бывшего мужа и пережить развод
Как преодолеть болезненные воспоминания о бывшем муже, когда в сердце все еще живут отголоски любви и привязанности? Расставание с любимым человеком всегда является сложным испытанием, и не вызывает удивления, что развод обычно сопровождается сильными эмоциями и переживаниями. Надо признать, что было бы странно, если бы люди могли легко расстаться и сразу же начать новую жизнь.
Тем не менее, если возврат к прошлому невозможен, особенно в том случае, если супруг ушел к другой женщине, требуется собрать всю свою волю и попытаться избавиться от тягостных мыслей. Именно этому посвящена наша статья.
2 причины, почему женщины тяжело переносят развод
Время после расставания является особенно трудным для женщин. Они часто чувствуют себя опустошенными, подавленными и одинокими. Однако каждая ситуация уникальна, и некоторые женщины уже через несколько недель начинают восстанавливаться, становятся активными и строят новые планы. К сожалению, такие случаи скорее являются исключением из общего правила.
В большинстве случаев брошенная жена тяжело переживает расставание и развод. Проходят месяцы, а психологическое состояние не улучшается. Она постоянно обдумывает, как забыть бывшего мужа, и, несмотря на все усилия, не находит выхода. На это есть свои объяснения и причины.
1. Психологическая привязанность. Адаптация женщины к новым условиям жизни часто определяется двумя ключевыми факторами: ее индивидуальным характером и уровнем привязанности к бывшему супругу.
Основные типы характеров:
- Если женщина является холериком или меланхоликом, то для нее пережить разрыв будет особенно сложно. Это связано с тем, что женщины с этими характерными чертами слишком привязаны к своим мужьям и не понимают, что делать дальше. Иногда они глубоко погружаются в свои чувства и начинают обвинять себя в том, что не смогли сохранить брак.
- В противоположной ситуации находятся сангвиники и флегматики. Эти типы темперамента делают их менее эмоциональными, они не воспринимают разрыв как что-то катастрофическое и легче справляются с разводом.
2. Энергетическая привязанность. Основная причина того, почему сложно пережить развод, заключается в психологической зависимости. Однако еще сильнее оказывается энергетическая привязанность. Когда два человека долгие годы живут вместе, их энергетические поля поддерживаются заботой и любовью друг друга. При разводе эта поддержка резко исчезает, и возникает внутренняя пустота, что усугубляет страдания и боль в процессе расставания.
Если ситуация с забыванием бывшего мужа затягивается на длительное время, переживания и тоска могут перерасти в серьезные депрессивные состояния, которые угрожают не только психическому, но и физическому здоровью человека.
Если чувствуете, что не справляетесь с происходящим, рекомендуется обратиться к психологу. Профессионал может помочь не только в восстановлении психоэмоционального состояния, но и в понимании причин развода.
Зачем вам эти воспоминания?
Ответьте себе на этот вопрос. Да, надежда умирает последней. Все еще хочется верить, что он любит вас, что он пострадает, осознает, насколько нуждается в вас, изменится и вернется… Иногда люди не желают возобновлять отношения, но хотят, чтобы их бывшие партнёры оценили и снова захотели быть вместе. Осознание того, что вас просто не любят, становится крайне болезненным, однако не стоит тратить жизнь на иллюзии и ложные надежды.
Зависимость от мнения другого человека может также указывать на то, что вы недостаточно цените себя. Более эффективное принятие своей ценности возможно с поддержкой психолога. Один из методов, который может помочь при сложностях в личной жизни — это гипнотерапия, которая позволяет выявить главные причины неуверенности и поможет преодолеть эту зависимость от чужого мнения.
Я к вам пишу, чего же боле
Иногда возникает так много эмоций, что даже ежечасные размышления о них не помогают полностью высвободить накопленные чувства. Конечно, можно поделиться ими с подругами, однако большинство из них не всегда может выдержать необходимое количество повторений или начинает вступать в споры. Более продуктивным будет обращение к психологу.
Кроме того, есть альтернативный путь — излить свои переживания на бумаге. Можно написать письмо с благодарностями, обвинениями или жалобами — выразите все свои эмоции в отношении этого человека: как положительные, так и отрицательные. Главная цель — освободиться от этих чувств. После этого письмо можно сжечь или разорвать на мелкие кусочки и сбросить в течение движения воды — выберите ритуал, который станет для вас символом завершения отношений.
Обида
Бывший муж мог причинить вам глубокую обиду, нарушив все обещания и клятвы, предав ваши чувства и стерев вас из своей жизни, как будто вас там никогда и не было. Обида может быть настолько сильной, что начинает оказывать влияние на вашу жизнь. Навязчивые мысли о предательстве могут преследовать вас день и ночь, создавая ощущение, что они никогда не оставят вас в покое!
Разум подсказывает, что стоит простить и отпустить, но только сердце и душа продолжают страдать. Обида становится неразлучным спутником на протяжении длительного времени.
- Хотите ли вы этого?
- Комфортно ли вам иметь обиду?
- Что приносит вам это чувство?
- Отравляет ли она ваши будни или, наоборот, наполняет вас энергией и силой для действий?
- Сможете ли вы избавиться от нее самостоятельно или вам потребуется помощь специалиста?
Злость и гнев
Испытывать злость, гнев, агрессию и ненависть к бывшему супругу — это нормально. Никто не должен осуждать вас за такие чувства! Вы имеете полное право их испытывать. Важно ответить себе на вопросы, схожие с теми, что касаются обиды. Порой даже негативные эмоции могут давать нам мотивацию действовать, приводя к успеху (например, «вот посмотри, как я живу без тебя, какая я стала, ты пожалеешь об этом»). Однако, если такие чувства оказывают на вас разрушительное действие и формируют неэффективные модели поведения как по отношению к себе, так и к окружающим (например, чрезмерное потребление алкоголя или негативное отношение к близким), это может стать серьёзной проблемой и стоит задуматься над этим.
В новой жизни у него все хорошо! Он обрел счастье с новой партнёршей, завел детей. При этом он не уделяет должного внимания вашим общим детям и прекратил общение с вашими родственниками. Словно он никогда не заботился о вас, а свою новую семью он буквально обожает. Ощущение ревности — это сильно разрушительное чувство. Если ваши мысли постоянно заняты размышлениями о его новой жизни без вас, цель – обратиться к специалисту без промедления, так как вы начинаете жить в иллюзиях, теряя интерес к всем важным аспектам своей жизни.
Любить по-настоящему в настоящем
Чувства позволяют человеку каждый день испытывать настоящее счастье. Это счастье не зависит от материальных условий. Но, продолжая питать чувства к бывшему супругу, вы не живете своей жизнью и лишаетесь шанса на настоящее счастье. Вы существуете без радости и прогресса.
Ваши слезы часто касаются не его, а вас самих. И после этих слез не приходит облегчение. Направьте свою любовь к тем, кто действительно нуждается в сочувствии. Если у вас есть способность к такой глубокой любви, это значит, что вы можете делиться этим даром с другими, кто в этом более нуждается.
Как же забыть бывшего мужа? Полюбите! Чувства требуют выхода, у вас их предостаточно, чтобы делиться с различными людьми. Вспомните моменты радости: как детские ручки обнимают вас при встрече, или как гордость и радость читается в глазах пожилого человека, которому вы помогли.
Способность так любить — это дар, благодаря которому вы можете делать счастливыми не только одного человека. Счастье от любви намного превышает радость от того, чтобы быть любимой, так как это зависит только от вас. Как только вы найдете способ освободить свои чувства, боль начнет отпускать. Вы увидите, как постепенно ваше сердце оживает, и вы снова сможете полюбить.
Важное правило безопасного разрыва отношений
Психологи рекомендуют придерживаться хотя бы трехмесячного перерыва после разрыва, когда не следует общаться с бывшим партнером. Это необходимо для того, чтобы ослабить привычку и дать возможность разуму осознать реальные обстоятельства.
Многие сталкиваются с ситуацией, когда бывшие партнеры продолжают общение, предполагая, что так расставание пройдет легче. Им кажется, что они достаточно взрослые и смогут контролировать свои эмоции. Однако вскоре они могут оказаться в одной постели снова, перезапуская прежние отношения.
Некоторое время они пытаются начать все сначала, но потом снова расстаются. В итоге теряется время (иногда годы), которое можно было бы использовать для восстановления и начала новой жизни. Все это происходит из-за нарушения важного правила — не общаться хотя бы три месяца после разрыва.
Если у вас есть совместные дети, подходит больной вопрос общения с ними. Возможно, имеет смысл организовать общение детей с отцом через бабушек и дедушек. Когда пройдет время и немножко спадут порывы ненависти, гнева и обиды, можно спокойно обсудить дальнейшее взаимодействие и раздел имущества.
Это серьезные вопросы, которые лучше решать, находясь в трезвом и спокойном состоянии, чтобы избежать сожалений в дальнейшем.
Почему не стоит торопиться с новыми отношениями
Чем больше женщина будет ценить саму себя, тем лучших и порядочных мужчин она сможет привлечь. Поэтому не следует спешить вступать в отношения с первым, кто обратил на нее внимание.
Когда женщина восстанавливается после потерь, она находится не в лучшей форме. Ее требования к потенциальным партнерам могут быть занижены. Мысли о том, кому она нужна: с детьми, в возрасте 40 лет и без денег, могут возникнуть. И эти чувства становятся очевидными для мужчин в процессе общения, что создает у них впечатление, что не придется сильно стараться.
В таких условиях мужчины могут предложить ей попробовать пожить вместе, чтобы понаблюдать друг за другом. Это часто приводит к ситуации, когда женщина оказывается в гражданском браке, где у нее нет прав, только обязанности. Особенно, если самооценка женщины занижена. Это может привести к тому, что она укрепится в мысли, что недостойна построить полноценную семью и должна довольствоваться тем, что есть.
Но это совершенно неверно! Важно начинать отношения с правильным, порядочным мужчиной. Для этого сначала необходимо поднять свою самооценку и научиться быть счастливой без партнера. Счастливые и самодостаточные люди становятся настоящими центрами притяжения.
Около них всегда вьются желающие познакомиться и начать отношения. Это дает женщине возможность выбрать подходящего партнера, а не цепляться за первого встречного, немедленно погружаясь в отношения. Сначала необходимо избавиться от установок, которые заставляют вас чувствовать себя ущербной и загоняют в угол.
Моя история
Например, я вышла замуж в 33 года, выбрав из трех мужчин того, с кем чувствовала себя наиболее комфортно. Все трое были достойные и вполне обеспеченные. Однако эти три мужчин не появились сразу после разрыва с моим прежним гражданским мужем.
Я действительно работала над своей самооценкой, исправляла свои восприятия о прошлых отношениях. Много было сделано, и все усилия окупились с лихвой.
Для девушек, которые все еще сомневаются в своих силах и ценности, есть еще один совет — прокачать финансовый интеллект, но лучше учиться этому по-женски, у успешной женщины.
Мужчины-тренеры, хотя, и бывают полезны, не могут так глубоко понять наши переживания и боли, что может вдохновить на активные действия. Казалось бы, какое отношение имеют финансы к этому? На самом деле, это связано, особенно если есть дети. Чем старше становится женщина, тем труднее управлять финансами.
Кроме того, даже если она снова выйдет замуж, ей все равно следует выстроить свою жизнь, включая стратегию управления финансами (это не всегда касается экономии), чтобы не остаться без средств в старости. В сегодняшнем мире есть не только проблемы, но и отличные возможности.
Надеюсь, в этой статье вы нашли ответы на вопрос, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь. В благодарность за то, что дочитали статью до конца, оставляю для вас подарок — мини-книгу с вредными советами о том, как испортить отношения.
