Если она по-прежнему вам нравится, или вы оказались в ситуации влюбленности в замужнюю женщину, за которой ухаживали на протяжении многих лет, но она остается недоступной, ни в коем случае не следует прибегать к крайним мерам ради ее внимания или любви.
Как забыть девушку, которая вам нравится
В написании данной статьи принимала участие команда профессиональных редакторов и исследователей, которые внимательно проверили текст на точность и полное соответствие фактам.
Команда контент-менеджеров wikiHow осуществляет строгий контроль работы редакторов, чтобы каждая статья отвечала нашим высоким стандартам качества и информативности.
Количество источников, использованных для этой статьи, составляет 9. Полный список источников доступен внизу страницы.
Статья была просмотрена 224 302 раза, что подтверждает интерес читателей к решению данной проблемы.
Вы можете почувствовать себя совершенно одиноким в своем горе, однако нужно отметить, что одержимость определенной девушкой — не редкость. Этот болезненный опыт может вызывать значительные эмоции и страдания, но есть надежда, что с течением времени вам станет легче. Если вы стремитесь забыть о девушке, которая вам нравится, один из первых шагов заключается в том, чтобы проработать свои чувства. Также старайтесь занимать себя чем-то другим, например, общаться с людьми, которые вам дороги, и получать удовольствие от совместного времяпрепровождения. Это поможет вам постепенно сгладить болевые ощущения и продолжить свою жизнь без нее.
Работайте над своими чувствами
- Например, вы можете сказать себе: «Я действительно думал, что у нас с ней есть будущее. Она как будто воплотила все, что я хотел видеть в своей партнерше, и теперь я не уверен, что смогу найти такую же снова». После этого важно дать себе понять, что испытывать такие чувства это нормально, и они не должны вызывать у вас чувства стыда или вины.
Совет: Плач и грусть по отношению к своим чувствам — это естественная реакция. Да, сейчас может быть тяжело, но со временем эта боль начнет утихать.
- Например, вы можете позволить себе послушать любимый музыкальный альбом. При этом старайтесь запомнить каждое слово, но обязательно убедитесь, что эти песни не несут с собой воспоминания о вашей бывшей любви.
- Альтернативный вариант: займитесь стратегической игрой, такой как шахматы, Монополия или Total War: Warhammer. Погружение в игру поможет отвлечь вас от навязчивых мыслей.
- Если эта девушка — ваша бывшая, проведите анализ как положительных, так и отрицательных сторон ваших отношений, а также обдумайте, почему они завершились.
- Если вы влюблены в нее сейчас, подумайте, почему ваши отношения так и не начались. Возможно, она встречается с другим мужчиной или предпочитает сохранять дружбу.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Я по-настоящему любил эту девушку, и меня беспокоит мысль, что я могу остаться один на всю жизнь».
- В идеале, постарайтесь проконсультироваться с несколькими друзьями и близкими, чтобы создать для себя крепкую поддержку.
- Найдите психолога через интернет или попросите рекомендации у своего врача.
- К сожалению, в России и многих других странах СНГ услуги психологов и психотерапевтов часто не покрываются обязательным медицинским страхованием. Тем не менее, в вашем полисе добровольного медицинского страхования (ДМС) могут быть включены психологические консультации, но для получения этой информации следует обратиться в свою страховую компанию.
СОВЕТ №1. Принять ситуацию, как есть
Ты сможешь доплыть до другого берега только в том случае, если оторвешься от этого берега. Это жизненная истина, которая подчеркивает важность отпустить старое, чтобы двигаться вперед.
Самое тяжелое уже произошло: ваша избранница собрала свои вещи, заблокировала вас и ушла. Безусловно, вам сейчас больно — это ваша «точка А».
Однако ваша «точка В» — это возможность забыть ее, встретить новую замечательную девушку и построить с ней счастливые отношения.
Ключ к этому — перестать обвинять ее и избегать любых проявлений вольного общения с ней. Это означает, что нужно отказаться от сообщений, звонков, попыток увидеться и, в конечном счете, отпустить ее физически и эмоционально.
СОВЕТ №2. Удалите все, что связано с ней
Как можно забыть девушку, к которой вы все еще испытываете сильные чувства, если в вашем окружении продолжаются постоянные напоминания о ней — будь то фотографии или общие друзья? Ответ прост: «С глаз долой, из сердца вон!»
Таким образом, все фотографии и подарки следует выбросить или по крайней мере спрятать так далеко, как это возможно. Старайтесь избегать мест, которые вам напоминают о совместных моментах. Кроме того, по возможности избегайте общения в круге общих друзей. Не стоит пытаться «заглушить» свои чувства алкоголем — это приведет к риску пьяных звонков или сообщений, которые могут вызвать еще большее страдание.
Как забыть любимую девушку?
Отпустить — это первый успех. На физическом уровне вы можете прекратить общение с девушкой и больше не встречаться. Однако в вашей душе и мыслях она может продолжать оставаться присутствующей. Чтобы действительно забыть ее, необходимо сделать следующее:
- Уберите все предметы, которые вам ее напоминают. Сначала вам будет очень сложно, поскольку в глубине души может остаться надежда вернуть ее, вы думаете о ней и мечтаете о том, как бы это было хорошо. Однако именно эти мысли не позволяют вам забыть о ней. Помните, что если у вас есть надежда, значит, вы еще не отпустили ее в своей душе. Первым шагом будет выбросить вещи, которые связывают вас с ней: фотографии, ее подарки и т.д.
- Заполните свое время работой. Лучше всего, если она будет интересной и захватывающей для вас. Хорошим вариантом может стать работа, требующая сосредоточенности. Чтобы избавиться от воспоминаний о ней, необходимо учиться не думать о ней. Но, учитывая, что это довольно сложно, лучше всего будет занять себя чем-то важным и интересным.
- Постарайтесь заниматься спортом. Конечно, занимаясь физическими упражнениями, вы можете одновременно думать о девушке. Тем не менее, польза от спорта менее всего заключается в том, что вы приводите себя в форму, а гораздо больше в том, что он отвлекает вас от желания выпить.
- Не оставайтесь наедине с собой. Ваши собственные мысли могут просто замучить вас. Чтобы быстрее забыть свою бывшую, нужно добавить новизны в свою жизнь. Проводите время с друзьями, гуляйте и начните общаться с другими девушками. Необязательно начинать новые отношения, просто начните общение.
- Избегайте контактов с бывшей. Если она ушла или вы расстались по понятным причинам, необходимо резко разорвать все контакты. Это означает: никаких посещений ее профиля в социальных сетях, никаких попыток пройти мимо ее дома, никакого желания узнать о ней от общих друзей. Не старайтесь поддерживать связь, полностью оторвитесь от нее.
- Сделайте для себя вывод, что она не единственная, кто может быть в вашей жизни. В данный момент, возможно, вам кажется иначе. То, что сейчас, придает ей статус «единственной», не должно в дальнейшем понижать вашу самооценку. В будущем, когда эмоциональное состояние утихнет, вы заметите, что можете встретить другую девушку, в которую также влюбитесь. Просто дайте себе время прийти в себя, а затем начните искать новую любовь.
- Понимайте, что расставание — это хорошо. В первые дни вам будет казаться, что расставание не несет в себе ничего хорошего. Однако с течением времени вы сможете изменить эту точку зрения. Вы быстро поймете, что ваша Ex не была идеальной, и что она делала вещи, за которые вам было обидно. Но вы простили ее. Ваши отношения, вероятно, были нездоровыми, иначе бы вы не расстались. Хорошие и крепкие отношения не распадаются, как бы вы их не идеализировали.
Отпускаем ушедшую любовь
Истории о неразделенной любви и предательстве любимого знакомы многим людям на личном опыте. Множество людей испытали безответную любовь, когда тот человек, которого вы любите, уходит, бросает вас или изменяет. Если вы уже расстались, но все еще чувствуете тоску по ушедшей любви, значит, вы находитесь в очень непростом положении. То, сколько времени это займет для вас, во многом зависит именно от вас.
- Во-первых, вы должны искренне захотеть отпустить свою ушедшую любовь в своем сердце и мыслях. Да, вы расстались, но неужели вы хотите поставить на себе крест? Вы живы, здоровы, красивы и умны. Вам суждено найти нового любимого человека и строить с ним отношения. Это означает, что вы должны искренне захотеть отпустить прошлое и начать новую жизнь без своей бывшей.
Полезно также начать мечтать о том, как вы встретите нового партнера. Воображайте, как это будет: вы проводите время вместе, создаете свои отношения и радуетесь новым моментам.
- Во-вторых, представьте, как вы окончательно отпускаете свою бывшую. В своем воображении вы должны разорвать ту невидимую цепь, которая удерживает вас с ушедшей любовью. Вообразите, как ваш дорогой человек уходит, вы желаете ему счастья и даже радуетесь тому, что у него появляется новая любовь.
- Теперь вы свободны — это третий шаг. Скажите сами себе: «Я одинок! Я свободен!». В начале это может звучать печально, но постепенно постарайтесь выйти на радостное восприятие этой фразы. Улыбнитесь, почувствуйте счастье от того, что вы одиноки и свободны, то есть готовы к тому, чтобы найти человека, который искренне будет любить вас и желать быть с вами долго.
Вывод — это хорошо, что ваша бывшая ушла! Лучше сейчас, чем позже. Это дает вам возможность спокойно найти человека, который не собирается вас бросать, который будет любить и уважать вас больше. Поблагодарите свою ушедшую любовь за то, что она ушла, так как теперь у вас есть шанс встретить более крепкую и искреннюю любовь.
И напоследок: почаще вспоминайте, что теперь вы одиноки (но не в смысле одиночества, а в плане свободы). Вы свободны и можете делать все, что угодно. Начните размышлять о будущем: какой жизнью вы хотите жить далее, какого партнера желаете видеть рядом с собой. Начните готовиться ко всему этому, создавайте ту жизнь, о которой мечтаете. Перестаньте думать о том, что было, и начните концентрироваться на том, что вас радует, о том, что вы хотите видеть в своем будущем. И начните действовать — создайте то будущее, в котором рядом с вами окажется именно тот человек, который хочет быть с вами долго.
Наводим порядок в мыслях
Как можно забыть любимую девушку? Если в вашем доме больше нет предметов, которые могли бы напомнить о ней, а в письмах выражены все обиды и недосказанные эмоции, значит, можно перейти к следующему шагу — отстранению от воспоминаний. Забыть их полностью не получится, будьте к этому готовы, но можно сделать их более нейтральными, как будто это не что иное, как неинтересный фильм, который вы когда-то посмотрели и забыли.
В этом может помочь дыхательная гимнастика — примите удобную позу, закройте глаза и медленно вдыхайте воздух через нос, а затем быстро выдыхайте через рот. Ассоциируйте с каждым вдохом новое начало, а с выдохом — освобождение от всего старого.
Чтобы избежать мыслей о том, как отпустить ее, вы можете занять себя изучением иностранных языков, чтением философских произведений. Если вы станете делать это регулярно, уже через месяц вопрос о том, как забыть безответную любовь, станет неактуальным. Этот метод также подходит женщинам — как помочь девушке забыть своего бывшего? Точно так же, загружая свою память новыми знаниями и событиями, стирая болезненные воспоминания.
Свобода наступила!
Если посмотреть на текущую ситуацию, то у мужчины, оставшегося в одиночестве, открылось множество возможностей для использования своего времени. Вспомните, когда в последний раз вы могли позволить себе заняться своим любимым хобби? Может быть, давно мечтали о поездке в другую страну или о прыжке с парашютом? Освободившись от обязательств, вы сможете сосредоточить все свои силы на увлечениях и встречах с друзьями, с которыми давно не общались, и в таком случае боль и страдания постепенно отойдут на второй план.
Часто для преодоления прошлых отношений полезно начинать новые связи — не рекомендуется впадать в бездумные связи с первыми попавшимися девушками, однако и бояться зарождающихся чувств не стоит. Возможно, с новой подругой ничего серьезного и не выйдет, но общение с ней позволит вам постепенно отпустить прошлое.
Меняем себя
Кажется, что совет по посещению магазинов или салонов красоты больше касается женщин. Но это стереотип! На самом деле, женщины часто влияют на внешний вид своих партнеров — это касается не только одежды, но и обуви, причесок и других деталей. Чтобы избежать ассоциаций с бывшей девушкой, стоит обновить свой гардероб и изменить имидж. Это может сделать вас более привлекательным для нового партнера.
Стоит также поработать над своим распорядком дня, заполнив время новыми интересными занятиями. Например, запишитесь в спортзал или выберите что-то более экстремальное. Это обеспечит вас новыми знаниями и впечатлениями, которые помогут вытеснить навязчивые мысли. Во время новой деятельности можно встретить девушку, чьи интересы совпадают с вашими. Даже если это не приведет к серьезным отношениям, вы все равно приятно проведете время.
Отличной идеей станет поездка в другой город или страну. Путешествия расширяют кругозор и приносят новые знания. Более того, вы получите возможность выбрать формат отдыха, который хотите, будь это природа в палатках или роскошный отдых, без необходимости находить компромиссы с бывшей.
Меняем отношение
Работа с собственными мыслями — важная стадия. Нужно внимательно проанализировать несколько моментов, чтобы избежать повторных ошибок в будущем:
- Что привело к расставанию?
- Как избежать повторения этих ошибок в будущем при выборе нового партнера?
- Каковы положительные моменты разрыва и какие возможности он открывает?
Постарайтесь оценить свою бывшую подругу рационально — не идеализировать ее образ, но в то же время и не оскорблять. Размышляйте над теми чертами ее личности, которые оказались для вас неприемлемыми, и старайтесь избегать их в будущих партнерах.
Подумайте и о себе. Как говорится, за любую ситуацию отвечают двое. Каковы ваши личные особенности? Возможно, некоторые из них следует немного подкорректировать, о каких-то — прямо сообщать новым потенциальным партнерам, чтобы избежать недопонимания и недоразумений.
После того как вы проведете подобный анализ, можно начинать знакомства с противоположным полом — это может происходить как в клубе, так и в круге ваших друзей. Если у вас нет серьезных планов и вы просто хотите поддерживать форму через общение, можно заниматься этим и сразу после разрыва. Однако если ваша цель — серьезные и долгосрочные отношения, то стоит воспользоваться всеми описанными способами для избежания повторения тех же ошибок.
Подводя итог, важно осознать, что в течение полутора месяцев после разрыва вы будете переживать пять стадий утраты. Знание этих этапов поможет вам избежать их повторения. Кроме того, это время можно использовать с пользой — сосредоточившись на себе, своих увлечениях, новых знакомствах и создании пространства для будущих отношений.
Никакая часть материала, размещенного на сайте, не может быть скопирована и размещена в текстовом, видео, аудио или графическом формате без письменного разрешения администрации сайта и указания источника.
