— Уверенность в себе. Практикуйте напористость и лидерство. Станьте более откровенными и искренними в своем общении. Не бойтесь устанавливать свои границы, отказывайтесь от роли «тюфяка» и учитесь взаимодействовать с большим количеством людей, чтобы преодолеть социальную тревожность. Попробуйте научиться флиртовать, чтобы продемонстрировать свой романтический интерес.
Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив
Здравствуйте! Честно говоря, я не знаю, зачем пишу сюда, и представляет ли это какой-либо выход для меня. Возможно, мне просто необходимо высказаться о том, что накапливается внутри, и в последнее время становится все более невыносимым.
Мне 28 лет, я родился в обычной, небогатой семье. У меня нет яхт, автомобилей или других символов успешной жизни. Я никогда не придавал большого значения деньгам – просто работаю, содержу себя, и это меня устраивает. Однако дело заключается в том, что за свои 28 лет я так и не понял, что такое быть по-настоящему любимым, что такое получить объятья от человека, который искренне заботится о тебе – в общем, все то, чего многие люди стремятся достичь, оказалось для меня недоступным, независимо от того, сколько усилий я ни прикладывал. Понимаете? За все эти годы ни одна девушка не проявила ко мне даже малейшего интереса. Наоборот, я часто сталкивался с насмешками и унижениями с их стороны. Даже если у нас были какие-то дружеские отношения, я всегда оставался для них лишь другом, ничего более.
Внешне я считаю себя крайне некрасивым человеком: можно смело назвать себя уродом. Мой внешний вид неудовлетворительный: я худой, с непривлекательными чертами лица, что создаёт большие трудности в общении с девушками, даже в интернете. Каждый раз, когда я пытался представить себя, максимум, что доходило до меня – это резкая смена тона общения, от дружеского до презрительного, а иногда даже насмешки, как будто я не имею права на общение с ними. В жизни ситуация не улучшалась – девушки иногда смотрят на меня с отвращением.
Я пытался изменить свою внешность и поведение, но что толку? Я не считаю себя плохим человеком с моральной точки зрения, поэтому иногда мне удавалось поддерживать дружеские отношения. Но, несмотря на все мои усилия и ухаживания, они просто не замечали меня, и фраза «просто друг» обрушивала на меня весь мир. Позже они находили парней, и у них всё складывалось хорошо. А я продолжал существовать, никому не нужный и забытый. Прошло множество лет, и я стал не в силах наблюдать за счастливыми влюбленными парами – не в том смысле, чтобы чувствовать зависть или злость, просто сердце щемит, когда я вижу их счастье, которое мне, «уроду», кажется недостижимым и невозможным. Я не думаю о том, чтобы покончить с собой – мне просто жаль свою мать. Но при этом испытываю стыд – ведь она меня вырастила, и ей даже не увидеть внуков от меня. Я не хочу жить так, но и причинять своей матери ещё больше боли не желаю. Иногда я думаю: зачем я вообще родился? Возможно, ей следовало бы сделать аборт, чтобы я не появился. Или, может быть, вместо меня на свет появился бы более хороший человек, а не такое убожество, как я. Но факт остается фактом, и сейчас я мечтаю лишь об одном – если я не могу стать кому-то нужным, то хотя бы найти способ не желать этого, чтобы не погружаться в чувства, которые огорчают меня и не приносят ничего, кроме боли.
дмитрий320 полковник
Сообщения: 1768 Зарегистрирован: 28 сен 2014, 15:02 Пол: муж. Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве
Re: Как перебороть себя.
Сообщение дмитрий320 15 авг 2015, 10:55
Antithesis писал(а): Бывали моменты в жизни, когда я всеми силами старался это изменить — и что толку?
Прежде всего, расскажи, что ты именно пробовал делать и каким образом пытался изменить себя? Это действительно сложно. К сожалению, бывает так, что у некоторых людей с детства формируется общительность, харизма и привлекательная внешность, в то время как другие вынуждены пробиваться к этому путем трудных усилий и стараний. Это не происходит за один день, два или три – для этого требуется много времени, зачастую даже годы.
Antithesis Рядовой
Сообщения: 13 Зарегистрирован: 14 авг 2015, 23:46 Пол: муж. Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве — хочу получить помощь
Каноны красоты
Сегодня мы можем заметить, что еще тридцать лет назад идеалом красоты считалась Твигги — худощавая модель, которая смогла кардинально изменить представление о красоте в обществе. В течение длительного времени многие женщины и девушки, не обладая стройной фигурой, проходили через самоу口ждяющиеся диеты, чтобы каким-то образом соответствовать этим стандартам. Однако в эпоху Возрождения красивой считалась женщина с формами, которые сегодня называются рубенсовскими. В XVIII веке образ идеальной женщины претерпел изменения, и блондинки стали считать красивыми, что заставляло брюнеток красить волосы или носить парики.
Сегодняшнее общество подчеркивает природную красоту и женственность. Современными стандартами красоты считаются женщины со стройной фигурой, безупречной кожей и естественным цветом волос. Тем не менее, на таких экзотических островах, как Фиджи, Тонга, Самоа или Ямайка, красота женщин измеряется совсем иначе – там их ценят, если их вес превышает сто килограммов.
Поэтому, если вы считаете себя некрасивой, постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. Ведь восприятие красоты довольно субъективно, и вы, возможно, понравитесь кому-то как истинная красавица.
Как стать красивой
Для женщин очень важно чувствовать себя красивыми, поэтому каждая из них старается подчеркнуть свои привлекательные стороны. Мы все рождаемся разными – далеко не все обладают теми чертами, которые могли бы назвать красивыми. Основная задача – найти и подчеркнуть ваши сильные стороны, будь то красивые глаза, нежная кожа или великолепные волосы. Необходимо лишь выявить свою изюминку и выделить ее. Опрятный внешний вид, уход за собой и стильная одежда могут быть очень привлекательными, но внутренние качества, такие как ум, способность поддерживать разговор, также играют важную роль в притяжении. Эти качества может не предоставить природа, но каждая из нас в состоянии развить в себе эти достоинства.
Если вы не довольны своей внешностью, ознакомьтесь с нашей статьей, которая может помочь вам достичь нужных результатов.
Умение находить общий язык с людьми, высокие моральные качества зачастую делают даже самую невзрачную девушку намного привлекательнее. Это свойство часто недооценивают сами красивые девушки, которые уповают только на свою внешность. Это зачастую одна из причин, почему мире многих не любят – многие красивые женщины порой ведут себя высокомерно или пренебрежительно, считая свое превосходство основанием для обращения с людьми. Кроме того, к красавицам могут возникать чувства зависти.
Многим людям задаются вопросом: “Я некрасивая, что мне делать?”. На самом деле, практически каждая девушка испытывает недовольство своей внешностью. Даже широко признаваемые красавицы знают, что у них тоже есть свои недостатки. Но что делать, если никто никогда не говорил вам, что вы красивы? Как поступить, если вы не можете поверить в то, что кто-то сможет вас полюбить? Непривлекательность — это фатум или заблуждение?
С чего всё началось
Самооценка формируется с детства. Словами родителей подразумевается, что, например, мальчику говорят: «Что ты за трус?», а девочке: «Такая толстушка, кому ты нужна?» Отклики и реакции на многие вещи зависят от воспитания, и в итоге обидные слова или молчание обременяют нас, формируя личность в рамках, которые заложили родители, старшие братья, сестры и учителя.
Я родилась в небольшом провинциальном городе в мусульманской семье. Мои родители очень хорошие, но нам не принято демонстрировать свои чувства. Отец никогда не говорил мне, что он меня любит, что я хороша или что у меня получится в жизни. Поэтому, когда сверстники говорили мне, что я «урод — (но не совсем так уж грубо, все же поднималась тема), а мой отец абсолютно ничего не говорил мне о моей внешности, я начала верить, что они правы, а папа просто молча соглашается с ними.
Из-за странного общественного мнения я использовала обилие косметики, убеждая себя в том, что «я некрасивая, что мне делать?». Половина моего неплохого дохода уходила на покупки косметики, потому что мне было страшно показаться людям без макияжа. Я боялась, что когда мой будущий муж (если он когда-либо будет) увидит меня без него, он сразу же бросит меня. Даже рядом с родителями я чувствовала, что их взгляды сообщают мне: «Вот у нас такой ребёнок»- урод. Я пережила две попытки самоубийства, это произошло как из-за недовольства собой, так и из-за полного одиночества и уверенности, что я никогда не добьюсь хотя бы малой доли признания.
Конечно, я не поддерживала никаких романтических отношений с противоположным полом, так как мне казалось невероятным, чтобы кто-то мог полюбить меня. Я не могла поверить в то, что когда-либо выйду замуж.
Освобождение
Сказать, что я испытывала заниженную самооценку – значит не сказать ничего, это была настоящая ненависть к самой себе. Со стороны это было невидимо, ведь я была успешной, независимой и обеспеченной.
Я обратилась к психологам, посетила тренинги, занималась самовнушением, однако проблемы снова приходили назад. Большинство психотерапевтов фокусируются на работе с разумом, в то время как корень проблемы с самооценкой гораздо глубже, в сердце. Индустрия моды и красоты завязана на том, чтобы как можно дольше удерживать женщин на дне их комплексов и страхов. Иначе как будут продаваться все эти кремы против целлюлита и сыворотки для подтяжки лица? Почему красота в кавычках? Потому что на страницах журналов, в рекламе и кино мы видим идеалы, которые невозможно достичь, и когда задаем вопрос «Я некрасивая, что мне делать?», нам отвечают: «Будь худой, будь вечно молодой, будь сексуально привлекательной, вот тебе параметры — соответствуй!» Это то, с чем живет большинство девушек в этом мире. Конечно, следует заботиться о себе, поддерживать физическую форму, стараться быть лучше, но в гонке за идеалом никогда не получится победить, так как фотошоп и пластическая хирургия не стоят на месте.
Развивайте другие сферы жизни
Не зацикливайтесь исключительно на внешности. Очень важно соблюдать баланс во всех сферах жизни. Простое и эффективное упражнение – Колесо баланса.
Нарисуйте круг и разделите его на сектора, которые олицетворяют разные сферы вашей жизни:
- здоровье,
- карьера,
- деньги,
- саморазвитие,
- отдых,
- семья/отношения,
- окружение,
- творчество.
Оцените свою удовлетворенность в каждой области жизни по шкале от 0 до 10, где 0 – это совсем не удовлетворяет, а 10 – все замечательно. Предположим, что на радиусе вашего колеса жизни вы представляете эту шкалу (0 – в центре, 10 – на периметре). Обозначьте, на каком уровне от 0 до 10 вы находитесь в каждой сфере жизни. Для удобства можно раскрасить каждый сектор в отдельный цвет.
Посмотрите, что у вас получилось, и проанализируйте, в какой сфере вы хотели бы повысить свою удовлетворенность. Установите 2-3 цели для каждой области и разбейте их на шаги, которые необходимо будет предпринять. Теперь действуйте, чтобы улучшить свою жизнь, вместо того чтобы зацикливаться на негативе.
Ищите свой стиль
Обычно черты лица и фигуры не имеют никакого значения, гораздо важнее, как вы себя представляете. Правильно подобранный гардероб и аксессуары могут усилить ваши достоинства и дополнительно подчеркнуть вашу индивидуальность. Не бойтесь экспериментировать: измените прическу, попробуйте новый оттенок помады или приобретите стильную сумку.
Позвольте себе чувствовать себя безупречно с головы до самых кончиков пальцев: посетите салон для маникюра и массажа, сделайте маску для лица, принимайте расслабляющие ванны с морской солью – просто позвольте себе отдохнуть. Когда женщина умеет радовать себя, она несомненно выглядит лучше.
Временно снизьте свои стандарты
Мужчины, у которых не так много опыта в свиданиях, часто идеализируют красивых девушек. Они наделяют красоту величием, забывая при этом о том, что чем привлекательнее женщина, тем больше соперничество и тем более она будет избирательной.
Если вы хотите завести отношения с такой девушкой, вам нужно выделяться среди прочих мужчин. Самосовершенствование, развитие социальных навыков, забота и защита – это те ключевые аспекты, которые могут помочь вам. Но, чтобы не спорить с искушенными, у вас есть простой выход – на время понизить свои стандарты.
Я не призываю вас преследовать девушек, которых вы не находите привлекательными. Я предлагаю вам встречаться с теми, кто симпатичен вам.
Обратите внимание не на самых красивых женщин, которых вы когда-либо видели, а на тех, кто кажется вам приятным и в сексуальном плане также. Внешний вид может быть вашей кредо, но не упускайте шанс пообщаться с другими девушками.
Когда вы будете расти и набирать опыт, вам будет легче добиться благосклонности более ярких девушек.
Сделайте лучшее из того, с чем вы родились
Ваш внешний вид действительно влияет на вашу привлекательность для женщин. И это та область, с которой можно работать и видеть ощутимые результаты.
Большинство мужчин, которые жалуются на свою некрасивость, зачастую игнорируют гигиену, внешний вид, моду и фитнес. Они верят, что девушки должны испытывать к ним интерес, несмотря на то, что они не следят за своим здоровьем и внешностью.
- Снимите очки и попробуйте контактные линзы.
- Скорректируйте свой рацион и избавьтесь от лишних 20 кг.
- Изучите основы мужского стиля и научитесь стильно одеваться после долгих лет ношения громоздкой одежды.
- Обратитесь к стоматологу для устранения проблем с зубами.
- Следите за своим лицом, особенно за выражением «монобровь».
- Оплатите услуги опытного парикмахера, вместо того, чтобы довериться своей маме (даже если она работает парикмахером на пенсии).
- Если у вас есть акне, обратитесь к дерматологу и купите специальные уходовые средства для вашей кожи.
- Если вы худой и бледный, займитесь загаром и наращиванием мышечной массы.
Посмотрите на себя критически и добавьте в этот список свои пункты. Не собирайтесь исправлять всё сразу, чтобы не смущать девушек. Но каждое положительное изменение сделает вас более привлекательным и желанным мужчиной.
Мужчина, который работает над своей внешностью, становясь даже не самым привлекательным, может заслужить интерес девушек, мечтающих о такой же партнер. Не обязательно становиться атлетическим красавцем, достаточно достичь базового уровня привлекательного мужчины.
Существует множество других факторов, делающих мужчину привлекательным. Большинство из них находятся под вашим контролем:
Улучшайзинг
— Девушка посмотрела на полные губы, татуировки, пирсинг и хочет повторить это. Как нам поступить?
— Здесь проблема в том, что она все равно найдет возможность осуществить свои желания, даже если это будет за деньги. При этом для родителей это очень сложный момент, поскольку не все могут принять татуировки и пирсинги.
Прежде чем отгородиться от желания, важно поговорить, зачем это нужно. Может быть, она ищет способ выделиться? Поросите ее задуматься о том, что можно выделиться через свои качества и таланты, а затем предложите: «Давай ты займешься этим в 18 лет.»
Но важнее всего выбирать доверительные отношения с ребенком и избегать конфликтов, чтобы она не сделала татуировку или пирсинг в неудачном месте, где могла бы получить инфекцию. Лучше сделать это под контролем родителей – тогда у вас будет больше шансов на компромисс.
— Вот мы запрещали и запрещали, а ребенок по своей воле всё сделал и пришел домой в таком виде. Как нам реагировать?
— Родителям важно помнить, что тело подростка – это его собственность, и они не могут его полностью контролировать. У многих есть ощущение, что это часть их, которая должна подчиняться – и тут эта частица решилась на татуировку. Конечно, она могла это сделать, потому что это отдельный человек. Как бы то ни было, если факт уже свершился, лучше оставить это без внимания. Важно показать, что это не какой-то величественный поступок, который возвышает его над всеми.
— Но это не обесценивание?
— Обесценивание — это когда мы начинаем говорить о том, как плохо и неправильно это поступок: «Ты теперь будешь мучиться, твоё тело будет расти, а татуировка растянется.» Этот подход продолжаёт контроль над ситуацией. А в данном случае лучше отказаться от контроля: «Я не могу взять на себя ответственность за твоё тело. Конечно, мне было бы приятно, если бы ты мне сообщила, и тогда я бы за это благодарна,» – и далее переводите внимание на другие темы, не зацикливаясь на этом.
— Почему эксперименты с внешностью столь важны для подростков?
— Это напоминает животный мир. В процессе полового созревания подросткам необходимо выделится среди своих сверстников. Исходя из этого, они начинают заниматься улучшайзингом: кто-то красит волосы, кто-то делает пирсинговые проколы. На самом деле, это хорошая практика. Пусть они стремятся к этому сейчас, чем позже в 30–40 лет сделают всё, что не успели.
Подростки пытаются найти себя, испытывая границы своего тела, им хочется вносить изменения. Позвольте им это сделать: хотите покрасить волосы – пробуйте. Хотите проколоть уши или нос – не бойтесь, зарастет.
Позже, когда подростки взрослеют, в 20 лет они начнут избавляться от пирсингов и приведут волосы в порядок. А если данный эксперимент с зелеными волосами или лишними серьгами помогает им наладить контакт с телом – это нормально. Это также важно, потому что подросток способен контролировать свое тело, и это дает ему уверенность.
— А как быть, если мы начинаем сравнивать подростка с дочкой соседа: «Вот Маша – отличница и на человека похожа, а ты у меня – как бандит?»
— Все стремятся быть индивидуальными, и подобные сравнения могут разжечь желание выглядеть ещё более заметно и броско. Параллельно подросток может подумать: «Если мама так говорит, она меня не любит. Она снова пристала, не принимает меня такой, какая я есть. Пожалуй, тебе следует забрать к себе Машу, если она тебе так нравится.»
Сравнение будет воспринято как обесценивание. Нужное утверждение «Ты должна быть как Маша» с большой вероятностью пройдет мимо.
Что это ты так вырядилась?
— Девочка в возрасте 11–13 лет хочет начать краситься и просит купить косметику, а ей говорят: «Тебе еще рано. Лучше почитай книгу». Как это повлияет на ребенка?
— Важно четко понимать, какую цель имеют родители. Она не живет в изоляции, у нее есть сверстницы, которые красятся и используют маникюр. Ей, конечно, тоже хочется попробовать. Нельзя считать, что косметика или броская одежда портит нравственные устои. Ребёнок пробует на себе границы.
Следует показать различные варианты макияжа и выбора одежды, акцентируя внимание на уместности: «Если ты наносишь броский макияж, будь готова, что на тебя могут обратить повышенное внимание. Сможешь ли ты с этим справиться?» Обычно этот вопрос интересен многим. «Почему ты так накрасилась?» Очень важно понять, что внешний вид – это язык, который может быть интерпретирован по-разному. Учитывайте социальные особенности, у них будут разные реакции. Будешь ли ты к ним готова?
— Если подросток замыкается, стесняется своей фигуры, считает, что у него некрасивое лицо, и прячется за челкой и безразмерной одеждой. Как помочь, чтобы не навредить? Какой эффект дадут фразы типа «это некрасиво, сними это, тебе это не идет»?
— Первый вариант действий – не вмешиваться. Хочешь челку – носи её. Хочешь балахон – пожалуйста. Можно попытаться обсудить: «Почему у тебя такой стиль?» Подростки считают, что просто надев балахон или отрастив длинную челку, они станут незаметными. Однако на самом деле это привлекает большее внимание: «Если ты хочешь быть незаметным, следует быть, как все». Постарайтесь обсудить ощущения: «Почему ты не нравишься себе?» и напомните, что в этом возрасте это совершенно нормально.
Поможет подход: «Хочешь стать красивой? Давай сделаем маникюр, стрижку, купим новую одежду». Так вы предложите позитивное решение вместо простого игнорирования проблемы. Самое важное, что точно не следует делать – это акцентировать внимание на внешности: «Что это ты так оделась? У тебя попа в этом наряде выглядит не так». Люди склонны к критике, и девушка, вероятно, уже наслушалась комментариев от сверстников. Родителям может казаться, что они советуют, но на самом деле это скорее настойчивый контроль.
Если что-то вам не нравится, лучше не говорить об этом.
В тоже время, важно отмечать достоинства подростка. Хотя это может дойти до сопротивления. У подростков бывают двойные стандарты – они хотят добрых слов, но реагируют на них отрицательно. Но, тем не менее, акцент на положительных качествах поможет им идентифицировать себя как личность.
— Как сформировать хороший вкус, если в этом возрасте сложно что-то рекомендовать?
— Это не тот возраст, когда следует навязывать свою точку зрения: «Ой! Тебе уже 13 лет, пора делать что-то!» Подростки будут во многом ориентироваться на действия родителей. Если родители учат, что нужно одеваться красиво, а сами ходят по дому в дырявых носках и потертых трениках, это создает противоречие.
Бывает, что подростки не доверяют родителям. В этом случае, если есть такая возможность, можно обратиться к стилисту и объяснить, что умение стильно одеваться – это искусство, и не каждый знает, как это делать. Можно просто вместе отправиться по магазинам.
И как обычно происходит? «А-а-а, что это ты на себя надела? Ужас!» Родители мечтают, чтобы всё происходило быстро и просто. Сказал – и сразу же наладилось. Однако такие изменения требуют времени. Не каждый может позволить себе по выходным совершать шоппинг, если всю неделю работает и еще куча домашних дел. Но можно поступить так: «Я готова помочь тебе с покупками, если ты поможешь мне с уборкой, чтобы у меня оставалось больше времени на тебя.»
