Квалифицированные психологи смогут оказать максимальную поддержку и помочь вам ощутить радость жизни. Они обучат вас умению наслаждаться каждым моментом. Психологи дадут рекомендацию каждому, кто чувствует себя одиноким и испытывает глубокую печаль. Желаем удачи!
Как жить в одиночестве женщине после 40 лет: советы и примеры из практики психолога
Весь медицинский контент на сайте Colady.ru создаётся и тщательно проверяется командой экспертов с медицинским образованием, что позволяет гарантировать подлинность информации, представленной в статьях.
Мы основываемся исключительно на данных научно-исследовательских учреждений, Всемирной организации здравоохранения, авторитетных источниках и исследованиях, имеющих открытый доступ.
Следует подчеркнуть, что информация, содержащаяся в наших статьях, не является медицинской консультацией и не заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 5 минут
Множество людей на подсознательном уровне боятся одиночества. Оно зачастую ассоциируется с ненужностью, пустотой и нереализованностью.
Для женщин после 40 лет это слово звучит особенно страшно. В сознание могут закрадываться мысли о том, что они уже преодолели экватор жизни, что все лучшее осталось в прошлом, а впереди лишь одинокая старость.
Так ли это действительно?
Давайте проанализируем, является ли это наказанием для женщины или же правом каждого человека на создание своей жизни по собственному усмотрению.
COLADY расскажет, как одинокой женщине старше 40 лет вести полноценную и счастливую жизнь!
Вы развелись с мужем
Со временем вы и ваш партнер стали чужими друг другу, ваши отношения постепенно разрушались: любовь уступила место привычке, и в конечном итоге вы решили разойтись.
Возможно, ваш партнер сделал выбор в пользу другой женщины, и вы потеряли возможность совместной жизни. В любом случае, это всегда процесс завершения старого и начала нового этапа в жизни.
После развода (особенно если он был трудным и затянувшимся) потребуется в среднем год, а иногда и больше времени, чтобы восстановиться: успокоить свои эмоции и восстановить доверие к миру и окружающим.
Фраза время лечит становится воспринимаемой не как пустой лозунг, а как жизненная истина. Действительно, время приносит множество изменений:
- вы начинаете уделять больше внимания себе, заботиться о своем внутреннем состоянии;
- у вас появляется возможность и время для ваших увлечений и хобби;
- ваши решения и шаги больше не зависят от мнений окружающих, вы действуете в соответствии со своими желанием;
- на ваше эмоциональное состояние и настроение уже не влияют поступки других людей.
Женщины в возрасте 40 лет и старше достигают эмоциональной и физической зрелости; они становятся более самостоятельными, мудрыми и уверенными в себе.
Действительно ли они в таком состоянии одиноки?
У вас могут быть дети, которым вы уделяете внимание и заботу. Дети быстро растут, и им очень важна ваша поддержка и присутствие. Вы радуетесь их успехам, переживаете неудачи и вместе проводите время. Совместные занятия, учеба и хобби помогают сближаться матери и детям.
Вот пример из практики:
- Я посмотрела на себя в зеркало и, проводя критический взгляд, поняла, что выгляжу довольно неплохо. Если сброшу 5-10 кг, буду совсем красивой.
- Я начала менять свой рацион питания, стала чаще гулять с дочерью, иногда посещала бассейн.
- Я вспомнила о подругах и друзьях семьи, с которыми давно не общалась.
- Я вспомнила о своих давних интересах, на которые раньше не хватало времени.
Вспомните, кому вы были нужны всего несколько часов назад
Когда люди погружаются в негативные переживания, они становятся склонны к обобщениям и используют такие слова, как никто, никогда, все, всегда. Обиженная мать может в сердцах воскликнуть: «Мне никто не помогает!» или «Никому нет до меня дела!». Однако всего полчаса назад ее сын по ее просьбе ходил в магазин за хлебом и сметаной.
Приведем ещё один пример. Человек заявляет, что никому не нужен, но при этом забывает о давней знакомой, с которой не виделся и которая давно мечтала встретиться с ним. Вы обращаете внимание на то, что ваши близкие не поздравили вас с днем рождения. Это действительно может огорчать, но они позвонили потом и извинились, объясняя это высокой занятостью. Скорее всего, вы и сами иногда забывали о именинных днях друзей, но это не значит, что они вам безразличны.
Станьте лучшим другом для себя
Если вы действительно чувствуете себя одиноким и думаете, что вас никто не ценит, значит, прежде всего, вы не цените себя. Отсутствие внутреннего диалога означает, что человек не готов к встрече с окружающими. Людям необходимо обмениваться мыслями, чувствами и временем, и если вам нечем поделиться, это создает преграды в общении.
Готовность к взаимодействию с другими людьми сформирована пониманием своей самоценности. Только ощутив ценность своего «Я», человек способен уважать и ценить внутренний мир другого, оставаясь верным себе даже в отношениях, согласно мнению психотерапевта и профессора Альфрида Лэнгле.
Что делать, если у вас нет друзей и кажется, что вы никому не нужны? Важно осознать свою собственную ценность и стать для себя лучшим другом. Начните заботиться о себе так, как вы бы заботились о любимом человеке: правильно и вкусно питайтесь, красиво одевайтесь, уделяйте время любимым занятиям, развивайтесь и занимайтесь физической активностью, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. После такой трансформации в вашу жизнь начнут приходить другие люди, которым вы будете интересны, и у вас появится возможность делиться своим опытом.
Что делать, если человек говорит, что он никому не нужен: советы психолога
С одной стороны, жизнь в мегаполисе кажется более интересной, чем в сельской местности. С другой же стороны, у жителей городов есть много свободного времени. Обилие информации и возможностей провести досуг не спасает от ощущения пустоты. Люди всё чаще сталкиваются с чувством уныния и скуки. Иногда причиной является неуверенность в себе, а иногда — избыток информации.
Серая и рутинная жизнь простого офисного служащего становится довольно скучной. Повторяющиеся события разрушают тот психологический кокон, который каждый человек создает для себя. Это может вести к потере внутреннего равновесия и вызывать страдания от того, что дни проходят одинаково, без радости и новых впечатлений.
Это типичная схема:
- Если утром человек жалуется на тяжесть жизни, то к вечеру он может впадать в слёзы из-за ощущения нереализованности, недостатка привлекательности и интереса.
- Даже если вокруг происходят положительные события, он может этого не замечать и забывает быть благодарным за всё хорошее, что у него есть.
- Некоторые ошибочно полагают, что яркие ощущения – это решение проблем с депрессией, и начинают заниматься экстремальными видами спорта или подвергать себя риску, но это не всегда приносит желаемые результаты.
- В то время как монах может провести много лет в уединении и не скучать, даже если просто сидит, глядя в одну точку.
Важно заметить, что дело не в материальных благах и возможности получать удовольствие. Упомянутый монах, отвечая на вопрос о жизни в заточении, может сказать, что это были самые яркие моменты его жизни.
Следует знать и запомнить навсегда: Чтобы не мучиться от скуки и одиночества, важно не просто развлекать себя, но и уметь замечать радость каждого дня, осознавать ценность жизни.
Вот несколько советов от психолога для тех, кто чувствует, что никому не нужен:
Чтобы преодолеть скуку, обучитесь видеть красоту в простых вещах:
- Ведь яркость жизни не нужно искать вне себя, её достаточно просто воспринимать.
Откройтесь миру:
- Человек, ощущающий скуку, обычно выглядит скучным самому себе.
- Он может бежать от своих истинных чувств, не понимая глубину своей личности.
- Его внутренний мир закрыт, как крепость.
- Чтобы другие увидели эту красоту, необходимо снять с двери тяжёлый замок и дать возможность им войти.
Изучайте окружающее пространство:
- Важно постоянно работать над собой, осваивать новое, раскрывать свой внутренний потенциал, находить скрытые таланты.
- Эта работа называется созиданием себя.
- Стремитесь стать интересной личностью — всё в ваших руках.
Стремитесь к разнообразию жизни с искренним желанием:
- Тот, кто ищет спасение от скуки, находясь в состоянии опустошённости, не достигнет успеха.
- Чтобы ощутить полноту жизни, нужно быть по-настоящему живым — во всех смыслах этого слова.
- Существует недостаточно просто желать счастья — важно распахнуться навстречу ему, и лучше всего в гармоничном состоянии.
Женщина 40 лет никому не нужна: что делать?
40 лет — это возраст, о котором можно сказать, что он критический. Из-за этого, не встретив своего спутника жизни или пережив неудачный брак, многие женщины начинают чувствовать себя никому не нужными. Кроме того, мысль о том, что юность осталась позади, а с ней ушли яркие события и возможности, глубоко огорчает.
Что же делать женщине 40 +, если она считает себя никому не нужной и как улучшить внутреннее состояние? Вот несколько советов:
Забудьте о возрасте:
- Откуда берётся миф о том, что женщина должна выйти замуж в 18-20 лет, а в 23-25 лет её считают уже чуть ли не старушкой?
- Отклоните такие условности из своих мыслей.
- На самом деле, цифра в паспорте не может как-либо повлиять на вашу способность к счастью.
- Поэтому лучше прятать свои документы подальше от глаз, чтобы позабыть о ненавистной цифре.
Обратите внимание на свой внешний вид:
- Это касается как психоэмоционального состояния, так и внешности.
- Конечно, не у всех женщин есть финансовая возможность регулярно бывать в салонах красоты или приобретать дорогую одежду. Это вовсе не обязательно.
- Главное, чтобы внешний вид был опрятным и привлекательным.
- Кто сказал, что только молодые 18-летние красотки могут найти любовь? Есть много примеров, когда более зрелые женщины находят счастье.
- При позитивном настрое и минимальном уходе за собой, сорокалетняя женщина способна быть яркой и привлекательной, что позволит ей конкурировать не только с мужчинами своего возраста, но и с молодыми.
Научитесь находить радость в жизни:
- Важно научиться видеть позитив даже в тех днях, когда кажется, что поводов для этого нет.
- Это может быть сложно, но вполне осуществимо. В противном случае, чувство уныния и скуки будет преследовать вас дальше.
Работа над собой и личностный рост:
- Во многих женщинах по-прежнему живут представления из прошлого о том, что их основное предназначение — это рождение детей, что молодость — единственный критерий их ценности.
- Нужно преодолевать эти ограничения в мышлении. Убедите себя в том, что вы — интересная и позитивная личность, которая привлекает людей, как магнит, и результаты не заставят себя долго ждать.
- Если же у вас возникают сомнения насчёт своей интересности — советуем вам стать таковой.
- Период после 35 лет (особенно в одиночестве) — это идеальное время, чтобы наверстать упущенное, заняться саморазвитием.
- Спорт и забота о себе являются отличными вариантами. Это не только сделает вас более привлекательной, но также продлит вашу жизнь.
- В здоровом теле — здоровый дух, и это создает положительное мышление.
- Подумайте о практике духовного развития, такой как йога, которая поможет вам стать разносторонней и гармоничной личностью.
- Помимо этого, если в 18 лет многие обращают внимание на внешность и фигуру, с возрастом людей начинают оценивать по харизме, внутреннему миру, поступкам и характеру.
- Конечно, приятно видеть, когда интересная и позитивная женщина в возрасте 40 лет идет по жизни с оптимизмом — но также важно стать интересным собеседником.
Делать по дому то, что не любишь и не умеешь
В свои неполные 33 года я пришла к выводу, что нет смысла заставлять себя заниматься готовкой, если это не приносит удовольствия.
В 37 лет я наконец-то признала, что не люблю готовить и не умею это делать, и делегировала столь нелюбимую обязанность своему мужу, дочери и ресторанам. Одна подруга недоумевала, делающие такие шаги, мол, никто из мужчин это не потерпит, и что мой муж рано или поздно меня сменит. Мама же считала, что я не выучила ничего полезного за свои годы.
Но я счастлива. Если бы я раньше приняла тот факт, что не способна готовить, и не обращала внимания на мнение окружающих, моя жизнь была бы значительно легче. Теперь по выходным я и моя семья обедаем в уютных кафе, а в будние дни дочь и муж, обладая более развитыми кулинарными навыками, сами занимаются готовкой. У меня появилось гораздо больше времени для решения других домашних дел и для себя.
Переживать из-за мнения окружающих
В кафе вы можете переплачивать за еду в 5-10 раз и никогда не узнать, какими руками и из каких продуктов она готовилась. Вероятно, это не лучшие рестораны, в которые вы ходите, скорее всего, это средние заведения. Домашняя еда много главнее. Но даже с этим все будет хорошо.
Это лето я встретилась с одноклассниками. Одни уехали за границу, и приезжают лишь на короткий период. Другие открыли уже третий бизнес. Третьи удачно женились / вышли замуж и строят дом в престижном районе. У меня же ничего из этого нет.
Я тоже прямо говорила: да, я не добилась высоких успехов за время своей жизни, но у меня есть любящий муж, классная работа, умная и сообразительная дочка и сын. Если кто-то считает меня не достигшей чего-то в жизни, мне это абсолютно безразлично. Я живу ради себя, и ничье мнение не в силах изменить это.
Внешность – она обманчива
Ещё одна причина, по которой многие женщины старше 40 лет не могут найти счастье, заключается в том, как они представляют себя миру. Часто такая позиция делится на две крайности: либо женщина ведёт себя как девушка, стараясь выглядеть моложе, носить короткие юбки и топы, либо, наоборот, деградируют, не уделяя времени уходу за собой и позволяя себе выглядеть неопрятно.
Однако оба этих подхода являются неверными. Неухоженные женщины, за редким исключением, не рассматриваются мужчинами как альтернатива. А слишком молодящиеся дамы могут быть необоснованно расценены как легкомысленные, и к ним могут подойти с непристойными предложениями.
Кроме того, обе стратегии свидетельствуют о внутренней дисгармонии, о нежелании красиво и с достоинством воспринимать свой возраст. Ведь и в сорок, и в 50+ любая из нас может выглядеть великолепно. Сегодня у нас есть все возможности, и у свободной женщины, как правило, есть больше времени на заботу о себе.
Нежелание меняться
К сорока годам мы становимся такой устойчивой конструкцией, что перестройка может вызывать страх. Все уже устраивает, и делать ничего не требуется…
Но, к сожалению, если вы хотите построить новые отношения и начать новую жизнь, нужно начать с себя. Часто оказывается, что мы не готовы платить такую цену, или же не так уж страстно стремимся к любви, чтобы пойти на изменения, оставляя всё как есть.
