Вес является важным фактором общего состояния здоровья человека. Недостаточный или избыточный вес может привести к различным проблемам со здоровьем и повысить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.
Калькулятор веса с учетом роста и возраста
Рассчитать свой идеальный вес относительно легко, если знать простую формулу. А если вы хотите получить максимально быстрый результат, стоит воспользоваться нашим калькулятором. После ввода основных параметров вы сразу же получите результат, который сможете сравнить с собственными цифрами.
- Укажите рост, см:
- Укажите вес, кг:
- Укажите пол: Женский Мужской
- Возраст, лет:
По каким параметрам производятся расчеты
Оптимальный вес имеет определенные значения в зависимости от тех или иных физиологических параметров человека. При расчете учитываются следующие параметры:
Исходя из этих данных, вы можете сделать расчет, который будет соответствовать средним требованиям стандарта. Если вы воспользуетесь калькулятором, то получите минимальные и максимальные пределы массы тела. Если вы будете соблюдать эти пределы, то сможете надолго сохранить здоровье и избежать различных заболеваний, которые развиваются в связи с избыточным весом или ожирением.
Что такое ИМТ
Основная задача, для которой необходим калькулятор, — это расчет индекса массы тела (ИМТ). Используя этот показатель, вы можете узнать, к какой группе вы относитесь и что вам следует предпринять в связи с этим. Если ваш ИМТ слишком высок, вам нужно похудеть, если слишком низок — набрать вес, изменив свой рацион.
Как вы можете самостоятельно рассчитать свой ИМТ? Для этого существует простая формула, которую можно представить следующим образом:
(вес человека)/(рост в метрах в квадрате)= ИМТ.
Если взять подробный пример человека с ростом 175 см и массой тела 80 кг, то расчет будет выглядеть следующим образом.
Итак, ИМТ с вышеуказанными параметрами равен 26. Ниже приведена таблица показателей, которые вы можете использовать для быстрого определения своей группы.
Если вы хотите рассчитать вес, исходя из роста и возраста, следуйте приведенной формуле. Однако следует отметить, что с увеличением возраста допускается незначительное увеличение коэффициента. Это связано с естественными анатомическими особенностями человеческого тела и физиологическими процессами, происходящими в нем.
Формула Брокка
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах — 100) — 1,15.
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах — 110) — 1,15.
Пример: идеальный вес для женщины с ростом 170 см = (170 — 110) — 1,15 = 69 кг.
Эта формула, вероятно, напоминает многим людям старую формулу «размер минус 100» для мужчин и «размер минус 110» для женщин. На самом деле это улучшенная версия той старой формулы. Дело в том, что старая формула требовала от каждого быть фитнес-моделью и не учитывала ни возраст, ни тип тела. Поэтому ни люди с тяжелыми костями и большими мышцами, ни женщины с ярко выраженными бедрами и грудью совершенно не подходили под эту формулу. Поэтому ученые пересмотрели старую формулу Брока, и в своем нынешнем виде она кажется вполне реалистичной.
Мечта Лоренца
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах — 100) — (рост в сантиметрах — 150) / 2.
Пример: идеальный вес женщины с ростом 165 см = (165 — 100) — (165 — 150) / 2 = 65 — 15/2 = 57,5. Идеальный вес — 57,5 кг!
Обратите внимание, что эта формула предназначена только для женщин и никак не подходит для представителей сильного пола. На первый взгляд она кажется гораздо более требовательной, чем усовершенствованная формула Брока, и больше соответствует вашему идеальному весу в восемнадцать лет. Однако она полностью соответствует вашему индексу массы тела (ИМТ), поэтому вы можете использовать ее с пользой. Если предложенные цифры вас разочаровали, просто забудьте об этом и используйте другую формулу. Кстати, она не подходит для женщин ростом выше 175 см.
Таблица Егорова-Левитского
У этого метода нет единого автора, и он не требует никаких формул. Все, что вам нужно сделать, это узнать свой рост, взвеситься и сравнить полученные данные с графиком. Обратите внимание, что это не ваш идеальный вес, а ваш максимальный вес!
Максимальный вес
Рост, см
20-29 лет
30-39 лет
40-49 лет
50-59 лет
60-69 лет
Расчет по росту
Метод расчета нормального веса в зависимости от роста более известен как формула Брока, у истоков которой стоит французский антрополог. Она является наиболее популярной, поскольку является самой простой из всех. Эта формула считается подходящей для расчета нормальной массы тела людей с ростом от 155 до 185 см.
Как рассчитать нормальный вес в зависимости от роста с помощью формул:
- Для мужчин: рост (см) — 110.
- Для женщин: рост (см) — 100.
Например: рост мужчины составляет 185 см. В этом случае его нормальный вес будет равен 185 — 110 = 75 кг. У женщины с ростом 165 см здоровая масса тела составляет 165 — 100 = 65 кг.
При расчетах по этим формулам обратите внимание на следующее:
- Для людей 20-30 лет вычисленное значение нужно уменьшить на 11%, а для тех, кто старше 50 лет — увеличить на 6%.
- Тип телосложения. Оно может быть астеническим, нормостеническим и гиперстеническим. Для астенического необходимо уменьшить вычисленную норму на 10%, а для гиперстенического, наоборот, увеличить на 10%.
Критерием для определения типа телосложения является окружность запястья рабочей руки:
- Астенический: у женщин — менее 16 см, у мужчин — менее 17 см.
- Нормостенический: у женщин — 16-18 см, у мужчин — 17-20 см.
- Гиперстенический: у женщин — более 18 см, у мужчин — более 20 см.
Формула Лоренца
Существует и другой способ расчета нормального веса женщины или мужчины, при котором учитывается только рост. Расчет производится по формуле Лоренца:
Вес (кг) = (Рост (см) — 100) — (Рост (см) — 150)/2.
Например, для мужчины с ростом 190 см оптимальным является значение
(190 — 100) — (190 — 150)/2 = 70 кг.
Расчет нормальной массы тела по возрасту и росту
Формулы для определения стандартного веса в зависимости от возраста и роста не существует. Это таблица с заранее определенными значениями. В ней определены рост, возраст и пол. Просто посмотрите свой рост, затем возраст и пол и найдите значение на пересечении строки и столбца. Это и есть ваш оптимальный вес тела. В следующей таблице показан нормальный вес человека в зависимости от возраста и роста.
Эта формула может быть использована для расчета веса большинства людей, за исключением:
- профессиональных спортсменов;
- беременных женщин;
- людей, страдающих отеками и другими нарушениями, приводящими к превышению нормы веса.
Расчет по индексу массы тела
Другим распространенным методом определения нормального веса человека является расчет индекса массы тела (ИМТ). Однако этот метод немного отличается — он используется не для расчета конкретного значения веса, а для определения того, является ли он нормальным или нет. С помощью ИМТ можно определить, является ли ваш вес избыточным, нормальным или недостаточным.
Формула для расчета нормального веса выглядит следующим образом
ИМТ = вес (кг)/рост2 (м).
Если вы весите 75 кг и имеете рост 180 см, ваш ИМТ равен 75/1,8 — 1,8 = 23,15.
Число, полученное по формуле, необходимо сравнить со следующими значениями:
- менее 15 — острый недостаток веса;
- 15-20 — недостаточная масса тела;
- 20-25 — нормальный вес;
- 25-30 — избыточная масса тела;
- 30-35 — ожирение 1 степени;
- 35-40 — ожирение 2 степени;
- более 40 — ожирение третьей степени.
Оптимальным считается вес, который соответствует ИМТ, равному 23. Расчет ИМТ, безусловно, является самым точным. Он рассчитан для нормальных людей и учитывает их текущие условия жизни, достижения медицины и последние наблюдения. Метод расчета ИМТ также рекомендован ВОЗ.
Однако рассчитанное значение — это опять же среднее значение. Например, у спортсменов и тяжелоатлетов ИМТ может быть выше, но их масса тела не классифицируется как ожирение. Даже многие люди, имеющие нормальный ИМТ, считают себя обладателями избыточного веса. Это возможно потому, что методика не учитывает тип тела.
Поэтому рекомендуется даже людям с нормальным ИМТ, которые недовольны своей фигурой, просто начать заниматься спортом и питаться здоровой пищей. Тем, кто решил улучшить свою фигуру, может помочь спортивное питание и пищевые продукты.
Калькулятор веса по росту и возрасту
Знаете ли вы свой идеальный вес? Вы беспокоитесь о своем здоровье? Вы хотите сохранить оптимальные пропорции тела? Чтобы изменить образ жизни, заняться спортом или включить в свой рацион полезные продукты, необходимо рассчитать свой вес в зависимости от роста и возраста. Это даст вам отправную точку, ориентир для разработки программы снижения веса, выбора спортивной программы или составления «правильного» меню.
Введите Ваши данные
Вам нужно ввести только высоту, остальное — для более точных измерений
Хотите узнать свои измерения за считанные секунды? Воспользуйтесь сервисом CALCON.RU. Для расчетов, которые вам нужны:
- Указать рост;
- Ввести данные о массе тела;
- Выбрать пол;
- Указать возраст;
- Нажать кнопку «вычислить»;
- Получить результат.
Рассчитать идеальный вес для женщин в калькуляторе с CALCON.RU — это способ определения нормы массы тела, который всегда поможет вам поддерживать свое физическое состояние и следить за его изменениями.
ИМТ: что это и зачем его считать
В середине девятнадцатого века врачи и медики обратили внимание на то, что соотношение между ростом и весом влияет на здоровье. А в 1869 году Адольф Кетле (известный ученый того времени) назвал индекс массы тела (ИМТ) для определения соответствия этих параметров друг другу.
Он рассчитывается как для мужчин, так и для женщин по одной и той же формуле:
Где М — вес в килограммах, а Р — рост в квадрате. Значение указывается в метрах.
Рассчитаем индекс массы тела представительницы прекрасного пола с ростом 167 см и весом 74 кг, переведя рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возводим это значение в квадрат: 1,67 * 1,67 = 2,8. Умножаем это значение на формулу: М = 74/2,8 = 26,4.
ИМТ этой женщины будет равен 27,4. Что означает это значение? Само по себе это просто число, но с таблицей для интерпретации ИМТ это полезное знание. Сравнивая его со значениями в таблице, вы можете определить, насколько ваш текущий вес соответствует норме.
| Индекс массы тела (ИМТ) | На что указывает | Рекомендации |
| >40 | 3 степень ожирения | Стоит в ближайшее время исправить ситуацию. Поскольку риск приобрести то или иное заболевание (гипертонию, например) повышен. Обратитесь за помощью к диетологу. |
| От 35 до 30 | 2 степень ожирения | Возможны проблемы с сердечнососудистой и другими системами организма. |
| От 30 до 25 | 1 степень ожирения | Есть шанс быстро и без последствий для организма скинуть лишние кило, что поможет избежать болезни. |
| От 24,99 до 18,5 | норма | Вес в оптимальном для вашего возраста и роста диапазоне. Старайтесь удерживать массу в этом пределе и шансы оставаться здоровым значительно увеличатся. |
| От 18,5 до 16 и ниже | недостаточную масса тела | Увеличьте количество потребляемой пищи. Запишитесь на консультацию к эндокринологу. Пересмотрите свой рацион. |
Понятие «идеальный вес» — это общепринятые рамки, границы которых становятся сигналом оптимального соотношения между ростом и весом. Каждый человек индивидуален, и вес тела человека зависит от таких факторов:
- режима питания;
- телосложения;
- образа жизни;
- национальности и другого.
Таким образом, идеальный вес — это усредненный ориентир. Он рассчитывается на основе большого количества информации, полученной при изучении данных людей. Например, сильный человек весит на 2-3 % больше, чем стройный. А худая женщина весит на 3-5 % меньше, чем женщина с пухлым телом.
Таблица Егорова-Левитского
И вот мы подошли к самому интересному. Таблица Егорова-Левинского для расчета идеального веса человека считается самой точной, так как учитывает не только рост, но и возраст, и пол.
| Рост, см | 20-29 лет | 30-39 лет | 40-49 лет | 50-59 лет | 60-69 лет | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Мужчины, женщины | Супруги | Мужчины, женщины | Супруги | Мужчины, женщины | Супруги | Мужчины, женщины | Супруги | Мужчины, женщины | Супруги | |
| 148 | 50,8 | 48,4 | 55 | 52,3 | 56,6 | 54,7 | 56 | 53,2 | 53,9 | 52,2 |
| 150 | 51,3 | 48,9 | 56,7 | 53,9 | 58,1 | 56,5 | 58 | 55,7 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 51,3 | 51 | 58,7 | 55 | 61,5 | 59,5 | 61,1 | 57,6 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 55,3 | 53 | 61,6 | 59,1 | 64,5 | 62,4 | 63,8 | 60,2 | 61,9 | 59 |
| 156 | 58,5 | 55,8 | 64,4 | 61,5 | 67,3 | 66 | 65,8 | 62,4 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 61,2 | 58,1 | 67,3 | 64,1 | 70,4 | 67,9 | 68 | 64,5 | 67 | 62,4 |
| 160 | 62,9 | 59,8 | 69,2 | 65,8 | 72,3 | 69,9 | 69,7 | 65,8 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 64,6 | 61,6 | 71 | 68,5 | 74,4 | 72,7 | 72,7 | 68,7 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 67,3 | 63,6 | 73,9 | 70,8 | 77,2 | 74 | 75,6 | 72 | 72,2 | 70 |
| 166 | 68,8 | 65,2 | 74,5 | 71,8 | 78 | 76,5 | 76,3 | 73,8 | 74,3 | 71,3 |
| 168 | 70,8 | 68,5 | 76,3 | 73,7 | 79,6 | 78,2 | 77,9 | 74,8 | 76 | 73,3 |
| 170 | 72,7 | 69,2 | 77,7 | 75,8 | 81 | 79,8 | 79,6 | 76,8 | 76,9 | 75 |
| 172 | 74,1 | 72,8 | 79,3 | 77 | 82,8 | 81,7 | 81,1 | 77,7 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 77,5 | 74,3 | 80,8 | 79 | 84,4 | 83,7 | 83 | 79,4 | 79,3 | 78 |
| 176 | 80,8 | 76,8 | 83,3 | 79,9 | 86 | 84,6 | 84,1 | 80,5 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 83 | 78,2 | 85,6 | 82,4 | 88 | 86,1 | 86,5 | 82,4 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 85,1 | 80,9 | 88 | 83,9 | 89,9 | 88,1 | 87,5 | 84,1 | 84,4 | 81,6 |
| 182 | 87,2 | 83,3 | 90,6 | 87,7 | 91,4 | 89,3 | 89,5 | 86,5 | 85,4 | 82,9 |
| 184 | 89,1 | 85,5 | 92 | 89,4 | 92,9 | 90,9 | 91,6 | 87,4 | 88 | 85,9 |
| 186 | 93,1 | 89,2 | 95 | 91 | 96,6 | 92,9 | 92,8 | 89,6 | 89 | 87,3 |
| 188 | 95,8 | 91,8 | 97 | 94,4 | 98 | 95,8 | 95 | 91,5 | 91,5 | 88,8 |
| 190 | 97,1 | 92,3 | 99,5 | 95,6 | 100,7 | 97,4 | 99,4 | 95,6 | 94,8 | 92,9 |
Формула Лоренца
Одним из самых известных методов определения веса человека является метод Лоренца. Простота использования — не единственное преимущество этого метода. Понятие идеального веса тела всегда относительно, но очевидное преимущество формулы Лоренца в том, что она дает цифру, близкую к показателям гораздо более сложных формул.
В принципе, вам даже не нужен калькулятор, чтобы применить формулу Лоренца. Все вычисления можно произвести в голове. Формула выглядит следующим образом: X — 100 — (X — 150)/2, где X — числовое значение вашего роста в сантиметрах.
Пример: ваш рост 176 см. Сначала вычтите 100 из X, чтобы получить 76. Затем вычтите 150 из X и разделите результат на два. (176-150)/2=13. И измерьте разницу между первым и вторым результатом: 76-13=63. Таким образом, если ваш рост 176 см, ваш нормальный вес должен составлять 63 кг.
Существует еще более простая формула Лоренца, в которой из половины роста, измеренного в сантиметрах, нужно вычесть 25. Чтобы упростить расчет, возьмем рост 180 см. 180/2 — 25 = 65, поэтому при росте 180 см вы должны весить 65 кг.
Продвинутый метод вычисления веса
Однако метод Лоренца не учитывает такие важные параметры, как телосложение, возраст и другие параметры. Для этого используются более современные методы. По данным Metropolitan Life Insurance Co, идеальный вес тела рассчитывается на основе трех типов телосложения: слабого, нормостенического и суперстенического.
У этих пациентов узкие кости, длинные конечности и тонкий слой подкожного жира. У нормостеников анатомические особенности близки к средним параметрам нормы. Гиперстеники обычно имеют невысокий рост и хорошо развитую мускулатуру.
Согласно этой таблице, идеальный вес для мужчин-нормостеников с ростом 180 см составляет от 65 до 69 кг. Нормостенические мужчины 67-74 кг, гиперстенические мужчины могут весить до 80 кг. Для женщин предполагается рост 170 см. При таком росте идеальный вес для слабых женщин должен составлять около 53-57 кг, а для сильных гиперстеников он может достигать 67 кг.
Разница в 10 кг при одинаковом росте — это существенно. Поэтому, оценивая свою фигуру, не смотрите только на голые цифры, а опирайтесь на ряд других показателей. Вы можете быть худым, но из-за своих мышц весить больше, чем человек, который на первый взгляд кажется гурманом.
А что меняется с возрастом?
Еще один важнейший фактор — это, конечно, возраст человека. Существует таблица по Егорову и Левицкому, в которой систематизирована и представлена зависимость между возрастом и весом для мужчин и женщин.
Так, мужчина в возрасте 20-29 лет с ростом 180 сантиметров должен весить 85 килограммов. Женщина с такими же исходными данными должна весить 80 кг. Если взять мужчину в возрасте 30-39 лет с ростом 170 сантиметров, то расчетная масса тела составит 77,7 кг. Женщина того же возраста и роста должна весить 75 кг.
Эти цифры могут вас удивить, особенно для женщин. Но согласно исследованиям, сегодня женщины весят в среднем на 6 кг больше, чем 20 лет назад. А если говорить о мужчинах и женщинах вместе, то средний мужчина весит на 5 кг больше, чем раньше.
Здесь играет роль плохой обмен веществ и даже экология. На самом деле, основная причина ожирения и голода одна и та же — неправильное питание.
Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) был рассчитан в 1869 году Адольфом Кетле, отцом научной статистики. Он определяет соотношение между ростом и массой тела человека, выявляет недостаточный и избыточный вес и позволяет диагностировать определенную степень ожирения.
ИМТ важен для определения потенциального риска развития различных заболеваний. Он часто принимается во внимание при оформлении полиса медицинского страхования. От этого показателя может зависеть цена страхового полиса, так как значительные отклонения от нормы повышают вероятность заболеть серьезным заболеванием.
Как рассчитывают ИМТ
ИМТ рассчитывается следующим образом: ИМТ = m/h2, где
Результаты оцениваются по таблицам (ниже), в которых учитываются рост и вес, а также возраст.
Вы можете воспользоваться калькулятором ИМТ, чтобы быстро рассчитать свой ИМТ для женщин и мужчин в режиме онлайн. Каждый человек должен проверять свой ИМТ, поскольку он показывает не только риск избыточного веса, но и сопутствующих заболеваний, таких как атеросклероз, диабет, высокое кровяное давление и другие. Раннее выявление и лечение этих заболеваний — залог крепкого здоровья!
Онлайн калькулятор индекса массы тела
Расчет веса с учетом роста
МЕЖДУНАРОДНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕФИЦИТА МАССЫ ТЕЛА И ОЖИРЕНИЯ
| Дефицит массы | |
| Выраженный дефицит массы | |
| Недостаточная масса тела | 16,00 — 18,49 |
| Норма | 18,50 — 24,99 |
| Избыточный вес | >25,00 |
| Предожирение | 25,00 — 29,99 |
| Ожирение | >30,00 |
| Ожирение первой степени | 30,00 — 34,99 |
| Ожирение второй степени | 35,00 — 39,99 |
| Ожирение третьей степени | >40,00 |
ТАБЛИЦА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПО ВОЗРАСТНЫМ ГРУППАМ
| Возрастные группы | Соответствующий ИМТ |
|---|---|
| 19 — 24 | 19 — 24 |
| 25 — 34 | 20 — 25 |
| 35 — 44 | 21 — 26 |
| 45 — 54 | 22 — 27 |
| 55 — 64 | 23 — 28 |
| старше 65 | 24 — 29 |
Вы заметили, что ваш ИМТ выше нормы? Это может быть поводом для обращения к эндокринологу.
