Таким образом, как видно, у людей, взаимодействующих с лошадьми, причины их увлечения различны. Тем не менее, все они единодушны в одном: верховая езда — это занятие для тех, кто обладає внутренней силой, кто жаждет новых впечатлений и хочет разнообразить серые будни, преодолевая при этом все преграды и стремясь к самосовершенствованию.
Катание на лошади — это здорово!
Живя в мегаполисе, люди часто начинают задумываться о том, как разнообразить свои выходные дни. Со временем привычные занятия, такие как шопинг, встречи в кафе с друзьями и прогулки по живописным местам, становятся скучными. Невозможно сидеть все время дома, поэтому в какой-то момент может поступить заманчивое предложение провести время с друзьями на конной прогулке. Если вы согласитесь, то, вероятно, после возвращения с поездки будете с восторгом рассказывать знакомым:
“Прогулка на лошади — это действительно великолепно!”
Поздравляем! Теперь вы стали частью огромной семьи, состоящей из «Любителей конных прогулок», к числу которых принадлежат миллионы людей. Однако далеко не все из них могут определенно ответить на вопрос: «Почему вы так любите верховую езду?». Давайте попробуем разобраться в самых распространенных причинах.
Конные прогулки — залог хорошего настроения
Часто, когда речь идет о верховой езде, отмечается, что это дает ощущение полной свободы и расслабленности. Словно убегаете куда-то от повседневной рутины, и все тревоги и страхи покидают вас.
Это действительно так. Научные исследования подтвердили, что взаимодействие с такими величественными и добрыми животными, как лошади, способно успокаивать и облегчать стресс. Это особенно актуально для жителей городов.
Тем, кто ценит именно это качество, не требуется отправляться в дальние конные походы. Им будет достаточно прокатиться на лошади по:
- манежу;
- леваде (специальной огороженной площадке);
- парковым дорожкам.
Следует лишь найти ближайший клуб верховой езды, которых существует множество. Опытные инструктора помогут вам выбрать подходящую лошадь, расскажут о правильной посадке в седле, как безопасно спрыгнуть с лошади, а также о том, как общаться с ней как на земле, так и с седла.
Чему меня научила верховая езда?
Вот несколько уроков, которые я усвоил благодаря общению с моей лошадью и наставником:
Не перекладывать ответственность за свои ошибки.
Я заметил, что когда я раздражён на лошадь за то, что она не слушается, не движется с нужной мне скоростью и не делает то, что я от неё ожидаю, это на самом деле является отражением моих собственных недостатков в выдании команд и способах сидения в седле. Часто дело оказывается во мне.
Когда я начинаю брать на себя ответственность за свои неисправности и исправляю их, лошадь чудесно реагирует, и управление становится легким.
Предприниматели, вы узнали себя?) Если заменить лошадь на сотрудников, бизнес или клиентов, суть остается той же.
Принимать себя таким, какой ты есть.
В начале обучения я ощущал, что ничего не могу, и делал ошибки абсолютно во всех предложенных мне упражнениях. Я выглядел неуклюже и неуверенно в седле, и не был успешен в выполнении заданий тренера.
У меня было два выхода: либо оставить занятия и уйти в уголок плакать о своих неудачах, либо смириться с этой реальностью. Да, возможно, я не обладаю выдающимися способностями. Но я готов проявлять настойчивость от одного занятия к другому и постепенно овладеть необходимыми навыками.
Предприниматели, уловили параллель?
Слушать партнера.
Верховая езда — это сложный вид спорта, требующий взаимодействия. Лошадь не только должна выполнять ваши команды, но и вы сами должны быть готовы слушать её, воспринимая её состояние и линию поведения при выполнении упражнений.
Успех в этом деле зависит от уровня взаимопонимания и симпатии между всадником и лошадью.
Еще раз, параллель с бизнесом очевидна.
Постоянство усилий и регулярные тренировки — вот что даст желаемые результаты.
Верховая езда — это не тот процесс, который приносит мгновенный успех. Первая попытка — не всегда удачна. На самом деле, потребуется множество попыток и тренировок, чтобы выработать уверенность и, наконец, увидеть достигнутый прогресс.
Снова чувствуете связь?
В конечном итоге, я нахожу истинное наслаждение в этом процессе, и, как выясняется, помимо спортивного удовольствия и зарядки положительными эмоциями, верховая езда для меня также стала мощным терапевтическим опытом.
Кто из вас также увлечен лошадьми? Каков ваш опыт взаимодействия с этими прекрасными животными?
Антон Щербаков
Если вы боитесь открытых столкновений и честного общения с людьми о своих потребностях, продолжать жить в страхе от денег не стоит. Поймите простую истину: никто не заинтересован в вашем счастье, здоровье и успешных отношениях, кроме вас самих. Но я взял это на себя, и это моя жизненная миссия. Чем лучше вы живете, тем я успешнее. На этой планете очень мало людей, подобных мне. Поэтому, если ваше богатство начнёт расти, вам могут позавидовать. Родные и родители могут не понять и будут постоянно просить помощи. Существующие друзья могут отдалиться, так как вы будете уделять время своей работе или занятиям спортом, а не встречам с ними. Это может вызывать неприязнь у некоторых. Но с другой стороны, действительно есть шанс найти нового друга среди единомышленников — тех, кто также не боится зарабатывать и стремиться к лучшей жизни. Однако таких людей крайне мало.
Важно помнить, что на большинстве консультативных сессий, особенно в рамках обучающих пакетов, наблюдается одна и та же картина. Я вижу, как люди становятся сильнее, начинают любить себя, перестают притягиваться к мнениям других и стремятся быть удобными для всех. Повторяю: в настоящем мире, если вы чего-то хотите для себя, это всегда будет вызывать конфликт. Это, в основном, ваши внутренние страхи и неуверенность, и реальность часто оказывается менее сложной. Это ваша возможность изменить ситуацию. Если вы когда-то зарабатывали 500,000, а затем начали зарабатывать 2 миллиона, это также конфликт. Вы прощаетесь со старой реальностью, которая, скорее всего, не захочет вас покидать. Ваша жизнь меняется, и чтобы достичь богатства, порой нужно уволить сотрудника, который постоянно подводит. Споры и недопонимания с партнерами также нуждаются в открытом разговоре. Многие мои клиенты, в процессе консультаций, решились на честный разговор и, как правило, после этого, несмотря на слезы и конфликты, они достигали значительного прогресса в бизнесе. Решение вопросов часто сопровождается страхами. Например, подход к влиятельным людям на встречах вызывает тревогу: «неинтересен ли я ему?» и это тоже своего рода кризис. Каждый шаг в вашу сторону требует смелости и готовности к конфликту, будь то публичное выступление, ведение блога или же нечто более простое.
Для тех, кто не в форме
Если у вас наблюдается повышенное давление, сердечно-сосудистые заболевания, или вы имеете избыточный вес, верховая езда может стать отличным способом привести себя в форму. Она помогает устранить множество проблем с позвоночником, лечит паралич, дистрофию мышц и улучшает состояние нервной системы.
Забавно, но люди старше 50 лет тоже могут начать заниматься верховой ездой. Нагрузка на суставы, как правило, минимальна, а работа мышц при верховой езде шагом сопоставима с быстрой ходьбой, а при галопе — с бегом. Кровообращение при этом улучшается в 5–9 раз, что становится настоящим спасением для тех, кто страдает от недостатка физической активности.
Кроме того, стоит отметить, что верховая езда способствует улучшению функции кишечника, мочевыводящих путей и половых органов, так как при этом осуществляется своего рода массаж нижней части туловища.
А дальше?
Способность сидеть в седле и уверенно управлять лошадью — это разные вещи. Для простого катания вам не потребуется управлять животным, что удешевит процесс. Эффект похудения от этого все равно будет сохраняться, однако владение искусством верховой езды подразумевает большую ответственность, чем просто занимать место верхом. Это значит, что вы можете без проблем сесть в любое ведущее к успеху и доехать туда, куда хотите, без приключений.
Тем не менее, необходимо понимать, что лошади — это живые, чувствительные существа, а не мёртвая техника. Для того чтобы установить связь с лошадью, нужно наладить не только правильные команды, но и выработать интонацию и жесты, которые будут запрашивать выполнение заданий. Упорного выражения «как воспитать чужого ребенка» здесь достаточно. Это требует времени, желания и терпения, а начинать занятия лучше в безопасной обстановке, например, в манеже или на плаце, где нет посторонних.
К сожалению, многие новички боятся упасть с лошади. Мы спешим развеять этот страх: конюшни не нацелены на то, чтобы сажать новичков на необъезженных, смесью агрессивных лошадей. В большинстве случаев для обучения выбираются спокойные животные, чаще всего это мерины или кобылы. На самом деле, лошади довольно заботливы и стараются не уронить всадника и не навредить ему. Поэтому упасть с лошади гораздо сложнее, чем многие предполагают.
Не стоит испытывать страх перед лошадью; такие эмоции лишь подстегивают её непослушание. Чтобы избавиться от смущения, говорите с лошадью, гладьте ее и любуйтесь ее изяществом. Когда заберетесь в седло, постарайтесь расслабиться и занять естественную позицию. Напоминайте себе, что именно вы ведёте это партнерство с лошадью.
Соблюдайте элементарную осторожность:
- Не ведите лошадь под ноги! Она значительно тяжелее человека, и если настигнет, это может быть очень болезненно.
- Не наматывайте уздечку на пальцы или кисть! Если лошадь дернется, есть риск получить серьезные травмы.
- Не подходите к лошади сзади! Если нет иного выбора, уточните, не стала ли она нервной.
- Если лошадь проявляет агрессию, не пытайтесь её напугать! Она крупнее вас и не испугается, если решит пойти на конфликт. Лучше зовите коновода, чтобы разрешить ситуацию.
Верховая езда предоставляет такие ощущения и эмоции, которые не сравнятся с любыми спортивными тренажерами. Прислушивайтесь к своему инструктору, общайтесь с лошадями — и занятия верховой ездой станут для вас незабываемыми моментами, к которым будет хотеться вернуться снова.
Верховая езда: траты и расходы
Верховая езда считается одним из самых дорогостоящих видов спорта, но это абсолютно зависит от ваших целей. Если вы хотите приобрести собственную лошадь, содержать её и обеспечивать всеми необходимыми принадлежностями, это обойдется в достаточно круглую сумму. Но вовсе не обязательно все это покупать. Клубы и школы предоставляют лошадей для обучения вместе с необходимой амуницией. Стоимость одного занятия в таких клубах колеблется в диапазоне 550–1100 рублей, а если тренер работает только с вами, то цена будет в пределах 800–1900 рублей. Во многих клубах также предлагают абонементы, что делает занятия более доступными. Однако, помимо затрат на лошадь, придется позаботиться и о собственном обмундировании. Стоимость детских бриджей для регулярных занятий начинается от 1300 рублей. Сапоги для начинающих обойдутся примерно в 1100 рублей, но для постоянных занятий лучше подобрать модели с хорошей защитой, цена которых начинается от 4500 рублей, или можно остановиться на ботинках за 1700 рублей с дополнительными крагами стоимостью около 1100 рублей. Для безопасности обязательно понадобятся защитные шлемы, которые стоят в среднем около 1800 рублей.
Не обязательно делать все эти покупки перед первым занятием — если ваше увлечение не станет серьезным, затраты не оправдают себя. Для первого занятия лучше всего подойдут обычные сапоги или ботинки с гладкой подошвой и небольшим каблуком, а также спортивные штаны. Если же увлечение станет серьёзным, и вы решите участвовать в соревнованиях, тогда вам понадобится специальная спортивная форма — бриджи, которые стоят примерно 2500 рублей, и куртка, обойдется около 3500 рублей.
Для тех, кто хочет заниматься верховой ездой, но сталкивается с финансовыми трудностями, многие клубы предлагают возможность работать. Дети и подростки могут не только получать удовольствие от верховой езды, но и зарабатывать небольшие деньги за уход за лошадьми и активное участие в жизни клуба. Это не только позволит снизить затраты, но и даст возможность повысить уверенность в себе.
Верховая езда, вероятно, является одним из самых многогранных видов спорта. Это не только развивает множество групп мышц, а также способствует умению управлять лошадью и налаживать с ней контакт, но и развивает логическое мышление, воображение и реакцию. Общение с такими умными и преданными существами, как лошади, формирует ответственность и доброту в человеке.
Информация на сайте предоставляется лишь в информационных целях и не является заменой медицинским рекомендациям. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
Плюсы верховой езды
Физические преимущества
1. Верховая езда развивает чувство равновесия и координацию. Движения, необходимые для подачи команд лошади, требуют контроля над своим телом.
2. Верховая езда задействует множество мышц. Основными из них являются ноги, мышцы живота, плеч и спины. Умение держать равновесие не зависит только от силы, но сильные и гибкие мышцы поддерживают нужную позу и помогают координировать движения. Многие неопытные наездники могут заметить боль в тазовых мышцах, но со временем они растянутся и укрепятся.
3. Медленная верховая езда стимулирует работу внутренних органов, что похоже на эффект спортивной ходьбы. Это способствует улучшению функций печени и пищеварения, а также очень полезно для людей, прикованных к инвалидным креслам.
4. Верховая езда помогает сжигать калории.
Как отмечает доктор Памела Пик, обычная верховая езда сжигает 5 калорий в минуту для женщины весом 56 кг.
Увеличивая скорость и расстояние верховой прогулки, вы увеличиваете интенсивность работы мышц.
5. Этот вид спорта доступен для людей любого возраста. Когда многие люди достигают среднего возраста, у них может наконец появиться время и средства, чтобы осуществить свои мечты о верховой езде или о владении собственным конем.
С надлежащим обучением и поддержкой нет причин, по которым более взрослые люди не могут научиться ездить верхом.
Психические преимущества
Прежде всего, обучение верховой езде и управление лошадью может быть настоящим вызовом. Как только это становится привычным, открываются многие возможности для изучения, сидя на лошади.
В процессе обучения и ухода за лошадью у вас всегда будут возникать новые вопросы и задачи. Даже самые опытные всадники признают, что всегда есть чему учиться. Исследования показывают, что обучение на протяжении всей жизни может помочь избежать ухудшения памяти. Как и мышцы, вашему мозгу требуется тренировка, чтобы оставаться молодым и живым.
