Компьютерная игровая зависимость у мужа: что делать

Ключевые рекомендации специалистов по поводу поведения, если ваш муж увлечен компьютерными играми, заключаются в том, что не следует потворствовать его увлечению и тем более решать его проблемы. Такие действия лишь усугубляют зависимость, поскольку поведение подкрепляется положительными реакциями. К тому же существует высокая вероятность, что вы сами начнете страдать от созависимости и получите синдром спасательницы, сопровождающийся постоянным чувством вины.

Компьютерная игровая зависимость у мужа: что делать?

Автор: семейный эксперт Дмитрий Соболев

Дата публикации: 23.12.2021

Индустрия компьютерных игр предоставляет огромное множество удовольствий на любой вкус. С одной стороны, видеоигры могут развивать внимание, память, логику, помогать избавиться от стресса и даже содействовать социализации. Виртуальная реальность используется даже в процессе восстановления когнитивных функций у людей с заболеваниями нервной системы. Однако имеется и обратная сторона медали. Игры могут затягивать так, что человек полностью отрывается от реальности. Чаще всего компьютерная зависимость в первую очередь затрагивает подростков и мужчин. В таких случаях муж может просто исчезнуть: семье не хватает денег, домашние дела остаются нерешенными, а общение между ним и родными сводится к формальному. Жена при этом испытывает подавленность, разрывается между заботами о детях, работой и домашними делами, в то время как муж погружен в стрелялки или гонки на просторах интернета. Какие реакции в первую очередь могут возникнуть у его супруги? Она может захотеть высказать все накопившиеся эмоции, накричать и упрекнуть мужа. Но поможет ли эта тактика? Скорее всего, нет. Прежде всего стоит проанализировать, почему возникла компьютерная игровая зависимость и выяснить, как правильно действовать в данной ситуации.

Почему возникает психологическая компьютерная зависимость?

Если человек постоянно проводит время за играми на компьютере или зависает в интернете, значит, он сам пришел к такому решению. Что-то толкает его на это; есть причины. Можно упрощенно свести все к лени и безответственности. Но чаще всего настоящие причины лежат гораздо глубже, и проблема может возникнуть задолго до того, как человек начнет проводить много времени за играми. Если он «с головой» уходит в виртуальный мир, значит, его что-то не устраивает в реальной жизни. Возможно, ему не хватает ярких эмоций, или игры становятся для него способом убежать от повседневных забот, высокой ответственности и хронического стресса. Либо причина кроется в совокупности этих факторов. Что делает компьютерные игры такими привлекательными для игроков?

• отсутствие ответственности — ошибки и неудачи в игре не приведут к серьезным последствиям или потерям;
• возможность без последствий выплеснуть накопившуюся агрессию и другие негативные эмоции;
• стремление к постоянным победам и достижениям, которые даются легче, чем в реальной жизни;
• возможность выбрать для себя любую роль, осуществлять действия, которые невозможны в реальности, и получать желаемый результат.

Человек покидает этот красочный и увлекательный мир, затем смотрит на свою реальность. Как он видит свою жизнь в сравнении с играми? Как рутину, серость и болото. Естественно, возникает желание вернуться туда, где он может быть непобедимым героем или выдающимся спортсменом.

Ученые уже серьезно рассматривают зависимость от компьютерных игр как заболевание. Основными симптомами компьютерной зависимости являются: многочасовые игровые сессии, потеря чувства времени, раздражительность, уклонение от обязанностей и ухудшение качества общения с близкими.

В пятой редакции авторитетного американского руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) расстройство, связанное с интернет-играми, рассматривается как потенциально новый диагноз, требующий дальнейшего изучения. В некоторых источниках даже упоминается, что компьютерной игровой зависимостью страдает до 10% населения земли, обозначая этот феномен как пандемию, похожую на депрессию.

Исследователи выделяют три стадии компьютерной зависимости:

1. Адаптация или легкая увлеченность.
2. Погружение или глубокая увлеченность.
3. Устойчивая зависимость.

Согласно критериям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), необходимо бить тревогу в случаях, когда поведение человека характеризуется значительно сниженным контролем над играми, что приводит к увеличению времени игры и негативным последствиям в различных аспектах его жизни: в личной, семейной, социальной, профессиональной и других соответствующих сферах. Такие люди нуждаются в помощи. Их необходимо вытаскивать обратно в реальность. Но как это правильно делать? Давайте разбираться.

Признаки игровой зависимости у мужа

Начнем с определения. Игромания, или лудомания — это зависимое поведение, выражающееся в навязчивом увлечении играми. Это расстройство официально признано болезнью и включено в международный классификатор болезней МКБ-11. В данном случае формируется зависимость не к веществу, а к определенному виду деятельности, что является примером нехимической зависимости.

Какие игры зачастую вызывают пагубное пристрастие:

• рулетка и казино;
• игровые автоматы;
• карточные игры;
• тотализаторы;
• ставки и лотереи;
• шутеры;
• многопользовательские онлайн ролевые игры (ММОРПГ);
• мобильные приложения.

Как распознать зависимость супруга? Во-первых, он постоянно играет. Как только возвращается домой с работы — тут же садится за компьютер или берет в руки телефон. Муж перестает заниматься другими делами, оставляет свои увлечения и меньше встречается с друзьями. Во-вторых, любые просьбы о помощи встречаются одной фразой — «подожди, еще минутку». Однако игра поглощает его настолько, что он напрочь забывает о разговоре с супругой.

Обратите внимание! Признаки зависимости могут наблюдаться у мужчины не только при увлечении компьютерными играми, но и при азартных увлечениях. В настоящее время популярными являются карточные игры, спортивные ставки и тотализаторы.

1. Опоздания на работу. Мужчина может заходить в игровые клубы или оставаться вне дома под предлогом загруженности на работе. Однако это признак достаточно косвенный, поскольку существует множество других объяснений. Например, у него действительно может быть много работы. Поэтому нужно удостовериться, что причиной опозданий является не игромания.
2. Систематические уходы из дома. Предлоги могут быть разнообразными: нужно срочно помочь друзьям, его вызывают на работу или появляется внезапное желание прогуляться с детьми. Игроман привередливо описывает ситуацию, чтобы оправдать свои действия и склонит к обману, чтобы уйти в букмекерскую контору или игровой клуб.
3. Отсутствие в семье. Муж-игроман постоянно находится мысленно увлеченным азартной или компьютерной игрой, думая об этом каждую минуту. Поэтому он начинает все меньше уделять времени и внимания супруге и детям. Любые попытки вовлечь его в совместные семейные дела вызывают раздражение, агрессию или желание уединиться.
4. Финансовые проблемы. При погружении в игровую зависимость часто возникают попытки проверить удачу. Им хочется адреналина, поэтому ставки растут. Сначала супруг ищет способы сэкономить, представляет различные отговорки о потере денег, например, мол, ему понизили зарплату, его уволили или он стал жертвой карманника в общественном транспорте.

С течением времени суммы потерь растут. Если муж проиграет много денег, возможно, начнется пропажа ценных вещей, украшений или бытовой техники. Такое поведение напоминает поступки людей, зависимых от алкоголя или наркотиков, которые ищут очередную дозу. Игроман постепенно теряет осознание своих действий или не в состоянии противостоять своим порывам.

Характерные черты поведения зависимого от игр человека: игроманы постоянно рассказывают о своем увлечении, убеждая в их скорой удаче. Среди дополнительных признаков можно выделить: просьбы занять деньги, резкие изменения настроения, выборочная память, постоянное вранье, оправдания и манипуляции. Также вы можете заметить пренебрежение этическими и социальными нормами.

Как правильно вести себя с игроманом

Если ваш муж стал игроманом, какой подход и действия должен предпринять его жена? Прежде всего, важно осознать, что изменить ситуацию вы не сможете, если сам зависимый не понимает и не осознает наличие проблемы. Муж получает положительные эмоции от игр и потому не хочет ничего менять. Крики, скандалы, шантаж и манипуляции в этом случае не будут эффективны.

Что еще нельзя делать жене:

• давать очевидные советы;
• приводить логические аргументы;
• высмеивать или делать колкие замечания;
• вызывать у него чувство вины и стыда;
• уговаривать его, призывая к здравому смыслу;
• умолять с слезами и истериками;
• угрожать бесполезными угрозами.

Но что тогда можно сделать? Ключевым шагом при игровой зависимости мужа станет попытка мягко воспитать в нем осознание проблемы. Нужно показать, что зависимость угрожает в первую очередь ему, а не всем окружающим или семье. Потребуется осторожно и постепенно создать условия, чтобы он смог прийти к подобным выводам. У супруга должно быть достаточно времени для признания деструктивности его увлечения.

Важно! Не берите на себя вину за игроманию супруга. Это его решение — попадать в зависимость и продолжать играть, ничего не предпринимая. Вы также имеете право выбирать — помогать или нет, насколько сильно вовлекаться, и какие жертвы готовы принести.

Что такое азартная игромания и лудомания?

Игромания и лудомания — две стороны одной и той же зависимости. Первая чаще всего ассоциируется с зависимостью от цифровых игр на компьютерах, планшетах, смартфонах и т.д. Лудомания, в свою очередь, обозначает патологическое влечение к азартным играм, связанным с финансовыми рисками (ставки, казино и подобные азартные игры).

Основные признаки и симптомы игромании

Симптомы игромании можно условно разделить на две категории: психологическую и поведенческую. Психологическая группа включает в себя такие симптомы:

• игра становится единственным способом получить положительные эмоции;
• во время или перед игрой человек испытывает напряжение, его одолевает тревога или, наоборот, он уже предвкушает эйфорию;
• игроман постоянно фантазирует о крупном выигрыше;
• его эмоциональное состояние нестабильно, и он периодически ощущает стыд, отчаяние или вину;
• попытки самого зависимого или его близких ограничить или прекратить игру приводят к раздражительности и агрессии;
• решение финансовых и прочих проблем переносится на результат игры;

Почти все игроманы отрицают свою зависимость и ее последствия. Основной аргумент в пользу этого заключен в фразе «я могу в любой момент это прекратить». На вопрос, почему не прекращают, обычно можно услышать: «пока не хочу», «не считаю нужным», «еще не пришло время» и так далее. Параллельно с психологическими признаками идут и поведенческие изменения:

• человек уже не в состоянии контролировать свое желание играть;
• участие в играх занимает большинство часов, что вредит другим видам деятельности и обязанностям (семейным и профессиональным);
• предыдущие увлечения и интересы, которые раньше приносили радость, становятся забытыми;
• если речь идет о ставках на деньги, ставки растут с каждым разом и становятся рискованнее (особенно это касается людей, которые играют ради эмоций);
• возможны проблемы с законом, чтобы отыскать дополнительные средства;
• проблемы со сном;
• пренебрежение своим внешним видом и личной гигиеной;
• периодические проявления лжи в попытках скрыть наличие проблемы.

Стадии игровой зависимости

Как и при любой другой болезни, зависимость проходит несколько стадий, прежде чем приобретает патологические формы. На предыгровой стадии человек играет очень редко и без каких-либо негативных последствий. Этот этап очень важен, поскольку на нем можно заметить психологические предпосылки к развитию патологии и факторы риска.

На игровой стадии игроки начинают регулярно играть и испытывать положительные эмоции. Азарт все больше и больше захватывает их. Выигрыш или проигрыш в игре становятся незначительными — важнее лишь эмоции, которые они испытывают. Проблемы на этом этапе еще не замечаются игроком, потому что он контролирует свои действия и не тратит больше, чем может себе позволить. Для него игры становятся способом отдыха и новым увлечением.

На проблемном этапе уже очевидны негативные последствия. Игрок теряет контроль над расходами, может растрачивать семейные средства, отложенные на что-то важное. Он начинает врать знакомым и близким, чтобы занять деньги, пренебрегает учебой или работой, все время занимаясь играми. Повышение ставок и желание отыграться становятся неуправляемыми. Эмоциональный фон этого этапа характеризуется агрессией, чувством стыда и вины. Даже если игроман осознает наличие проблемы, он не стремится обратиться за помощью.

Советы родным

Что предпринять жене, если ее муж увлечен азартными играми? Важно понять, что если человек не осознает и не хочет решать свою проблему, помочь ему невозможно. Женщина должна максимально дистанцироваться эмоционально от происходящего. По возможности следует создать финансовую подушку безопасности. Не стоит закрывать глаза на ситуацию и надеяться, что все наладится само собой.

Стоит спокойно поговорить с супругом, без криков и упреков. Необходимо показать задолженности по кредитам, напомнить о возникших проблемах на работе или необходимости поиска нового места трудоустройства. Как бы тяжело ни было, проявление жалости и мягкость недопустимы.

Следует постараться организовать интересный совместный досуг и новые увлекательные хобби. Также важно убедить мужчину обратиться за помощью к психотерапевту, выбрав специалиста, который сможет установить доверительный контакт с пациентом.

Если все усилия окажутся бесполезными, чтобы защитить себя и детей, необходимо расстаться с мужем. Как бы тяжело это ни было, такой шаг может дать шанс супругу осознать свою проблему и начать борьбу с ней в одиночку.

При наличии аддикции у одного из членов семьи у близких людей может сформироваться созависимость. Поэтому им тоже желательно пройти курс психотерапии, на котором они смогут проработать прошлый травматический опыт, вернуть себе ответственность и установить личные границы.

Причины развития зависимости от игр

Причины, по которым человек углубляется в азартные игры, являются индивидуальными. Однако среди наиболее распространенных можно выделить следующие:

Ощущение одиночества и ненужности заставляет человека искать способы самореализации, и в этой ситуации игры становятся средством общения. Виртуальные друзья — другие игроки могут компенсировать недостаток общения в реальной жизни.

Желание быстро заработать деньги также стимулирует людей совершать необдуманные поступки, таких как игромания. Игроки стараются проводить больше времени за играми, полагая, что в этот раз им непременно повезет. Это поведение характерно для 90% случаев, даже если зависимый никогда не выигрывал по-крупному.

Работа требует ежедневных умственных или физических усилий, сопряженных с ответственностью и напряжением. Куда проще надеяться на удачу и делать ставки на сомнительные пари, чем каждый раз следовать своим обязательствам.

Мужчина, который не готов к ответственности, выбирает игроманию, жаждая огромного дохода с минимальными затратами. Даже регулярные проигрыши воспринимаются как временные трудности и очередной шаг к крупному призу.

Самореализация в виртуальном мире зачастую проще, чем в реальной жизни. В играх у каждого есть возможность прокачать своего персонажа до максимальных характеристик. Кроме того, в трехмерной виртуальной среде проще завести друзей и продемонстрировать свое превосходство, что также привлекает игроманов.

Зависимость может также передаваться на генетическом уровне. Это не является решающим фактором в формировании увлечения, но предрасположенность тем не менее определяет направление в развитии человека.

Люди, испытывающие психоэмоциональные трудности в реальной жизни, обращаются к виртуальной реальности как к средству получения новых ощущений и укрытия от действительности.

Советы психолога по борьбе с пристрастием

Большинство психологов утверждают, что делать, если муж страдает от игромании. В целом, психоаналитики согласны с тем, что бороться с зависимостью может помочь применение антидепрессантов и соли лития. Часто такая терапия приносит результаты, так как предложенные препараты positively влияют на общее настроение и корректируют эмоциональное состояние. Однако такие методы не всегда подходят. Многие семьи предпочитают ограничиться традиционными способами борьбы с игроманией.

Если супруга не знает, как правильно поступить с зависимым мужем и не планирует прибегать к лечению антидепрессантами, психологи предлагают следующие рекомендации:

1. Контролировать поступления денег и расходы.

Это главный шаг для жен зависимых мужей. Ваша задача — следить как за семейным бюджетом, так и за отдельным доходом супруга. Необходимо полностью ограничить доступ зависимому к деньгам. Если этого не сделать, финансы будут продолжать утекать из бюджета на очередные игры. Контроль должен распространяться как на наличные деньги, так и на средства, находящиеся на банковских картах. Каждый раз, когда муж попросит дать ему деньги, следует однозначно отказать.

Не исключены ситуации, когда мужья-игроманы оформляют кредиты, берут микрозаймы или одалживают деньги у друзей и знакомых. В таких случаях жалость неуместна. Необходимо категорически отказать в погашении долгов. Муж брал деньги — ему и возвращать задолженность. В противном случае семейные усилия по восстановлению финансов обернутся лишь наращиванием долгов.

Игровая зависимость не представляет собой физическую патологию, требующую постоянного ухода. Для борьбы с зависимостью супруга необходимы стойкость, терпение и холодный разум. Если зависимому дать понять, что ему будут оказывать поддержку, шансов на лечение будет крайне мало. Игроманы не могут рационально принимать решения, поэтому зачастую перекладывают ответственность на других. В эпицентре такой игры на самом деле оказывается зависимый.

Лечение игровой зависимости — это долгий и сложный процесс, который усложняется отсутствием мотивации самого зависимого. Многие пациенты психотерапевтов не осознают, что болеют, и не стремятся что-то менять. Поэтому врачи рекомендуют проводить индивидуальные или групповые консультации. Последние имеют преимущество, поскольку дают возможность зависимому наблюдать за людьми с аналогичными проблемами, что позволяет быстрее осознать и принять свою проблему.

Понимание наличия болезни — только маленький шаг на пути к полному избавлению от зависимости. Человеку, страдающему от игромании на стадии 3 или 4, потребует много времени для выздоровления. В этом контексте процент тех, кто полностью справляется с болезнью, крайне мал.

Жить с зависимым — задача непростая, а бороться с ним — тем более. Однако если в семье есть ребенок и существующие методы лечения игромании не приносят результатов, женщина вынуждена лишь на одно — подать на развод. Хотя этот шаг является кардинальным, он может помочь супругу в осознании своей проблемы и ее решении, когда он остался один.