Игнорирование личных границ представляет собой мощный инструмент манипуляции. Агрессор разрушает личное пространство своей жертвы, игнорируя её право на неприкосновенность: он может войти в комнату без стука, взять её личные вещи, проверять переписку и принимать все жизненно важные решения за неё.
Кто такой абьюзер
Специализация: выдача кредитов как физическим, так и юридическим лицам, предоставление банковских услуг, расчетно-кассовое обслуживание, инвестиционные операции, страхование, финансовый менеджмент и образовательные программы.
Абьюз — это широко распространённая проблема в межличностных отношениях. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждая третья женщина на планете хоть раз сталкивалась с этой проблемой. В большинстве случаев в роли агрессора выступает партнёр. В этой статье мы рассмотрим, кто такой абьюзер, как его распознать и что предпринять жертве насилия.
Кто такой абьюзер
Термин абьюз произошёл от английского слова abuse, переводящегося как злоупотребление или жестокое обращение. Следовательно, абьюзер — это индивид, который злоупотребляет своей силой, властью или влиянием, причиняя вред окружающим.
Вред, наносимый абьюзером, может быть как физическим, так и психологическим. Физическое насилие обычно легко выявить, в то время как моральное воздействие распознать труднее, поскольку тиран часто создаёт видимость своей полной невиновности. Он может манипулировать чувствами жертвы, внушая ей чувство вины и провоцируя другие менее очевидные действия.
Наиболее уязвимыми перед абьюзерами часто оказываются женщины. Применяя общие слова, можно сказать, что абьюзерами зачастую являются мужчины. Однако специалисты подчеркивают, что абьюзивные отношения могут возникать не только между мужчиной и женщиной. Они также могут иметь место среди коллег, друзей, подруг, родителей и детей, а также между начальником и подчинённым и так далее.
Распознать абьюзера со стороны довольно сложно. В обществе он может быть тактичным, чутким и вежливым, но в отношениях с жертвой он проявляет себя абсолютно иначе — унижает, подавляет и превращает её жизнь в сущие муки.
Абьюз в отношениях – плохо или норма?
Однозначный ответ на этот вопрос не существует. У всех пар бывают кризисы, и применять термин «абьюз» при каждом столкновении мнений было бы неразумно. Как правило, абьюзивный характер — это черта устойчивой личности, которая полностью осознает свои действия и понимает, какую выгоду получает от своего поведения.
Иная ситуация, когда мужчина на подсознательном уровне не видит другого способа решения проблемы, кроме как продемонстрировать свою жестокость и непреклонность. Например, в том случае, если его партнёрша ведёт себя пренебрежительно по отношению к нему: игнорирует его мнение, не уважает его взгляды и не поддерживает его в трудные моменты. В таких случаях именно мужчин чаще считают абьюзерами.
Тем не менее, женщине, находящейся в отношениях с мужчиной-абьюзером, стоит сначала проанализировать свои чувства, определить истинные признаки абьюза в этих отношениях, и лишь потом принимать решение о том, стоит ли противостоять действиям партнёра.
Бороться или бежать?
Характер человека — это сложный и многогранный аспект, и для внесения каких-либо изменений требуется время и усилия. Разорвать неуместные отношения, конечно, можно, но стоит задуматься, будет ли это полезно, если вы снова окажетесь в подобной ситуации в будущем. Начните с анализа ситуации, сосредоточьтесь на себе.
Имейте в виду, что вы можете уйти от партнёра в любой момент. Однако это решение должно быть обдуманным, а не импульсивным. Для того чтобы понять, как вырваться из созависимых отношений, рекомендуется не просто читать литературу, но и хотя бы раз обратиться к психотерапевту. Если вы боитесь, что ваш мужчина поругает вас за это, можно действовать скрытно.
Кто может быть абьюзером?
Абьюзерами могут быть как мужчины, так и женщины — ваши коллеги, друзья, супруги и даже родственники. Эти люди искусно манипулируют, их цель — извлечь максимум эмоций и самоутвердиться за ваш счёт. Яна Слюсарева,
практикующий психолог:
Как правило, абьюзерами являются представители двух типов личностей: психопаты и нарциссы. Первые не страдают от внутренней конфликты: они не берут на себя ответственность за свои действия и не склонны к самоанализу, не ищут проблему в себе. Поэтому устанавливать отношения с другими для них крайне трудно. У психопатов также имеется плоский спектр эмоциональных реакций: они способны испытывать только негативные эмоции. Как бы вы ни старались, любовь никогда не станет частью жизни психопата. Нарциссизм, в свою очередь, проявляется в чрезмерной любви к себе. Внутренне такие люди часто бывают очень неуверенными и сильно зависят от мнения окружающих. Их главной целью в жизни является успех, и жертвами они часто выбирают людей, добившихся определённых успехов или обладающих выдающимися характеристиками. Однако не всегда детские травмы или сценарные процессы в семье являются причиной абьюзивного поведения, как часто полагают. Учёные ещё не выявили точные причины таких нарушений в поведении.
Как распознать абьюз?
Некоторых абьюзеров видно сразу — уже в начале отношений. В большинстве случаев они маскируются под заботливых, чутких и любящих партнёров.
Яна Слюсарева,
практикующий психолог:
Сначала абьюзер будет казаться идеальным. Он будет делать подарки, уделять внимание всем мелочам и стараться завоевать вашу симпатию. Запомните: такие люди часто громко заявляют о своей любви и быстро переходят к разговору о будущем: знакомстве с родителями, переезде, браке и детях.
Проблемы начнут возникать позже. Абьюзер начнёт обижаться и упрекать: «Ты меня не любишь, не думаешь обо мне и не хочешь проводить со мной время». Скорее всего, он перестанет вас поддерживать, а наоборот, начнёт насмехаться и унижать. При этом именно вы будете оставаться виноватой в его неудачах, испорченном настроении или тяжёлой жизни в общем.
Яна Слюсарева,
практикующий психолог:
Другим признаком абьюзера является его отношение к окружающим. Если человек жестоко обращается с животными или детьми, критикует своих бывших партнёров, полон зависти и никогда не признаёт свою ответственность, а всё время обвиняет других, это должно вас насторожить.
Ещё одним значительным признаком является постоянный контроль. Абьюзер будет прилагать все усилия, чтобы следить за вашим поведением, словами, финансами и временем. Он может навязывать своё мнение о ваших друзьях и семье, стремиться изолировать вас от близких.
Возможно, он попытается закрыть вас дома: предложит уволиться с работы, будет против ваших выходов и прогулок с давно знакомыми людьми. Абьюзеры часто проявляют собственническую ревность, даже когда для этого нет оснований. Они могут следить за вами, видами озабоченных и открытых отношений, читая ваши личные сообщения и предлагая обменяться паролями от социальных сетей под предлогом: «Я тебя люблю. Нам нечего скрывать друг от друга».
Яна Слюсарева,
практикующий психолог:
Люди с абьюзивным поведением часто отличаются переменчивостью настроения: их настроение может стремительно ухудшаться, зачастую без видимой причины. После общения с таким человеком вы можете чувствовать дискомфорт и тревогу. Если вы замечаете это за собой, постарайтесь разобраться в причинах своего состояния. Спросите себя: «Что именно происходит со мной сейчас?»
Как выйти из эмоционально абьюзивных отношений
Разрыв нездоровых отношений — это самый рискованный период для пострадавшего человека. В критический момент, когда абьюзер понимает, что вы уходит от него, он способен применить физическую силу, пойти на угрозы, касающиеся ваших детей или родителей, забрать деньги, машину, важные документы и даже обратиться в правоохранительные органы или органы опеки с ложными заявлениями.
Поэтому крайне важно заранее составить безопасный план и подготовиться. Тереза Комито предлагает следующие шаги:
- Соберите доказательства насилия: фотографии ушибов, сообщения, письма и прочее.
- Записывайте в специальный дневник все случаи насилия. Указывайте даты, события и угрозы, которые были вами получены. Храните этот дневник в безопасном месте, недоступном для абьюзера.
- Узнайте, куда можно обратиться за помощью в случае необходимости.
- Расскажите кому-то о своей ситуации, попросите о поддержке и заручитесь помощью.
- Если у вас есть дети, найдите для них безопасное место: например, комнату с замком на двери или дом знакомых, куда они могут прийти за помощью. Убедите их в том, что их основная задача — это защитить себя, а не вас.
- Сохраните некоторую сумму денег или попросите друзей или родственников подержать деньги для вас в тайне от абьюзера, чтобы он ничего не заподозрил.
- Продумайте, куда вы получите, когда захотите разорвать отношения, и как вы сможете туда добраться.
- Соберите важные вещи, включая документы и их копии. Примерный список включает в себя: свидетельства о рождении, ваши и детские карточки социального страхования, банковские реквизиты, наличные и/или кредитные карты (на ваше имя), копии договоров аренды и собственных документов, страховочные бумаги, документы по медицинской страховке, медкарты — как ваши, так и ваших детей, документы с учебных заведений, разрешение на работу/виза, паспорт, судебные решения по разводу и опеке, свидетельство о браке, медикаменты, запасные ключи от жилья и автомобилей, ценные украшения, памятные вещи, несколько комплектов одежды для вас и детей. На случай, если abuser заберёт ваш мобильный телефон, заранее запишите важные контакты на бумаге.
После расставания:
- По возможности прекратите все контакты с бывшим партнёром.
- Постарайтесь избежать искушения заходить в его аккаунты в социальных сетях. Удалите его из своих друзей и внесите в чёрный список. Если его новости и фотографии продолжают появляться в вашей ленте, разумно удалить также и общих знакомых.
- Смените замки, по возможности заблокируйте его номер телефона.
- Измените режим работы и маршрут, которым вы добираетесь на работу. Будьте осторожны в выборе людей, которым вы доверяете свой адрес и номер телефона.
- Измените места, где проходят ваши встречи и мероприятия, о которых знает абьюзер.
- Предупредите всех знакомых и соседей о том, что бывший партнёр представляет опасность и его нельзя допускать близко к вашей семье (возможно, они смогут вас предупредить, если увидят его в вашем районе).
- Переведите детей в другие образовательные учреждения, чтобы агрессор не мог их забрать и использовал в качестве инструмента шантажа.
- Будьте внимательны к своему окружению и внесите изменения в распорядок дня.
Комито также рекомендует обращаться за помощью в специальные организации, которые занимаются поддержкой женщин, пострадавших от домашнего насилия. Вот некоторые из таких организаций:
Как пережить расставание и позаботиться о себе
Переживание разрыва отношений является не менее сложным и болезненным процессом, чем сам уход. Мы пообщались с гештальт-терапевтом и комьюнити-директором сервиса «Ясно» Екатериной Артеменко о тех психологических препятствиях, с которыми можно столкнуться на разных стадиях расставания, и о том, как с ними справиться.
Выход из отношений, тем более абьюзивных, это стресс, требующий значительных внутренних и внешних ресурсов. Сначала человек может испытывать нерешительность, постоянно задавая себе вопросы о том, действительно ли всё было так плохо или это лишь ему показалось. Ситуация усугубляется, если вокруг находятся люди, которые утверждают, что всё не так уж и плохо, и можно просто «перетерпеть» или «слюбится» со временем. Вдобавок нередко появляется чувство стыда, которое приводит к мыслям: «Как я теперь буду одна — такая нуждающаяся, самоточная, открытая и уязвимая после неудачных отношений? Может, лучше оставить всё, как есть, и не показывать всему миру, что не справилась?» Позже настигает страх: «Я не справлюсь с жизнью в одиночестве». Такие страхи зачастую насаждаются при абьюзерах.
Эта мысль, которая была одной из самых тяжелых и болезненных на этом этапе, вероятно, будет одной из самых сильных и после расставания. Более того, человеческая психология устроена так, что со временем мы вытесняем неприятное, запоминаем в основном положительные моменты, а иногда даже улучшаем их при помощи фантазий, представляя, как идеально всё могло бы быть, если бы мы поступили по-другому (что часто предлагает сделать абьюзер). Если невыносимое тянет обратно, что бывает при сильной эмоциональной зависимости, рекомендую обратиться к парному терапевту — но без намерения восстанавливать отношения. Вместе с терапевтом можно встретиться с реальностью и принять более взвешенное решение. Индивидуальная терапия также может быть полезной: во время таких сессий вы сможете обсудить, что держало вас в этих отношениях, что в них было хорошего и понять, стоит ли оставаться в такой ситуации.
Дополнительно рекомендуется обращаться к друзьям, участвовать в группах самопомощи (для зависимых, созависимых и пострадавших от абьюза), заниматься спортом и работать над тем, чтобы вернуть себе право и умение быть счастливым и удовлетворённым в одиночестве. Это невероятно важно. Переходить в другие отношения может быть в начале очень приятно, но в конечном итоге это может привести к ещё большим проблемам как в личной жизни, так и в психическом состоянии. Только тот, кто научился справляться со своим одиночеством, может построить здоровые и гармоничные отношения.
Спасибо, что прочитали статью до конца! Предзаказ на книгу Терезы Комито можно оформить через сайт. Перейти к выходу из отношений, причиняющих боль, также можно через специальный ресурс.
Могут ли любовь и забота перевоспитать абьюзера
Ответ на этот вопрос зависит от того, признал ли токсичный человек свою проблему и согласен ли пройти психотерапию для её решения. Однако таких случаев крайне мало: подобные личности редко осознают свою необходимость в помощи и ещё реже готовы идти на изменения. Каждый из нас выбирает форму взаимосвязи с окружающими в зависимости от своих интересов и предпочтений, выбирая самую удобную для себя модель поведения, которая потребует минимальных затрат. Токсичный человек часто находится в положении, которое ему достаточно комфортно.
Когда женщины думают, что их любовь и забота способны «перевоспитать» абьюзера, они забывают, что в отношениях зрелых личностей женщина не должна выступать в роли мамы для мужчины. Любовь и забота должны были проявляться у него в детстве, что и предотвратило бы его становление как абьюзера.
Можно обратиться к семейному психологу, который сможет помочь в вашем конкретном случае. Необходимо каждый раз принимать решение о том, хотите ли вы двигаться дальше или же оставить всё как есть. Другими словами, можно поинтересоваться у партнёра о его интересах по поводу терапии: если да, следует продолжать, в противном случае — закончить отношения. Но если речь идёт о абьюзивных отношениях между мужчиной и женщиной, лучше всего каждому пройти индивидуальную терапию с психотерапевтом.
Женщинам настоятельно рекомендуется поработать над своей самооценкой, поскольку расставшись с абьюзером, нет никакой гарантии, что будущие отношения будут гармоничными. Скорее всего, они окажутся такими же, потому что в этих отношениях никто ничему не научился: это всё равно что в школе — если вы не сдали экзамен, то будете пытаться сдать его снова, и если пройдёте, вас переведут в следующий класс.
Какой женщиной нужно стать, чтобы привлекать только здоровые отношения
Чтобы женщине привлечь только здоровые отношения, ей необходимо стать зрелой и взрослой, отпустив все обиды. Обиды являются детской реакцией. Если мы продолжаем обижаться на родителей за то, что в детстве они что-то недодали, не сказали нужных слов или не давали объятий, это мешает нам продвигаться вперёд и повзрослеть. Только отпустив эти негативные эмоции, мы сможем строить конструктивные и здоровые отношения не только с мужчинами, но и с детьми, друзьями и коллегами.
Статьи по теме:
