Рассмотрим, например, финскую школу Ressu. Создатели этого учебного заведения полностью убрали из своей программы традиционные предметы и сосредоточились на методах феноменального обучения. Это означает изучение не просто сухих фактов, а поисков взаимосвязей и значений между ними.
Моя любимая деградация. Как приучить себя к умному мышлению
Недавно главред обратился ко мне с предложением актуальной темы для статьи: как побудить себя интересоваться умным контентом? Возьмём, к примеру, ситуацию: какой-то ребенок из семьи профессоров, в которой ум и эрудиция в почете; или студентка, сильно влюбившаяся в умного мужчину, которая, вдохновившись, начала изучать квантовую физику и влюбилась в неё. А кто-то вроде третьего персонажа встретил Даррелла или талантливого наставника и открыл для себя увлекательный мир биологии. Но что делать, если ты подросток, увлечённый футболом, выросший в неблагополучном районе, или если ты постоянно занятая менеджерка в семье мелких предпринимателей, как заставить себя оставить бездумный просмотр сериалов и детективов в прошлом и найти удовольствие в науке, экономической аналитике, или даже в сложных книгах по искусствоведению?
Читая сообщение, я сразу же решил, что это отличный повод для статьи. А потом меня осеняет: как можно «заставить» себя интересоваться чем-то? Если мы имеем намерение заставить себя интересоваться, значит, у нас есть желание быть заинтересованными, правильно? Если у нас есть такое желание, то почему тогда мы не можем им воспользоваться? Где же тогда возникает этот парадокс?
Тупой и будешь еще тупее
В своём бестселлере «12 правил жизни» Джордан Питерсон, профессор психологии, умело сочетает психологические теории, философию Канта, принципы биологической детерминированности и многое другое, чтобы объяснить, как мы живём. Он проводит параллели между человеческим существованием и жизнью лобстеров — наших эволюционных предков. Мы существуем на дне и постоянно сражаемся за внимание противоположного пола и ресурсы, одновременно противостоя Хаосу, отстаивая наши правила и нравственные принципы. Тем не менее, на данный момент эта тема не является центром нашего внимания. Мы все взяты в жёсткую иерархию доминирования, которая была установлена задолго до появления человечества.
Положение лобстера в иерархии зависит от результатов его индивидуальных поединков с другими лобстерами. То, что особенно важно, так это то, что результаты этих битв определяют судьбы обоих соперников. Более сильные и агрессивные лобстеры после таких схваток становятся ещё более мощными, тогда как проигравшие испытывают понижение уровня серотонина, их posture ухудшаются, а у клешней происходит сокращение. Этот процесс очевиден для всех. И именно поэтому сильные продолжают побеждать, а слабые становятся всё большими неудачниками.
Этот феномен известен как Закон Матфея, или распределение Парето: умные становятся умнее, счастливые — становятся ещё более счастливыми, богатые — ещё более обеспеченными, а 20% людей во всех областях берут на себя практически все основные задачи и имеют доступ к большинству ресурсов.
Научная популяризация о биохакинге и о функционировании мозга полна напоминаниями о том, что обучение мозга — это всего лишь привычка к определённым рабочим механизмам, а эта привычка и есть форма обучения. Сначала ты работаешь на свою учёную степень, потом эта степень начинает работать на тебя. Например, если сравнить мозг человека, который ничего не делает, и человека, который трудится, то можно установить, что у тех, кто привык работать и трудиться ради абстрактных целей — не связанных с базовым выживанием, уровень дофамина в стриатуме и префронтальной коре значительно выше.
Таким образом, у трудоголиков развиваются те участки мозга, которые отвечают за мотивацию и вознаграждение. У бездельников, же, которые стремятся к немедленным удовольствиям и не отложенным во времени наградам, дофамин преобладает в областях, отвечающих за эмоции и склонности к рисковому поведению.
Вернемся к примерам, упомянутым ранее: у ребенка, растающего в семье интеллектуалов, уже есть обучающая среда, которая сформировала у него привычку быстро осваивать умные идеи. У его подруги, связанной с тем же эрудитом и биологом, аналогично, пребывание рядом с образцом положительного поведения вдохновило её рассматривать учебу как важную часть личных амбиций.
Однако у гипотетического футболиста и менеджерки нет ни одной из этих поддержек. Мозг начинает привыкать к определённым моделям поведения, и Закон Матфея начинает действовать в полную силу, что приводит к тому, что одни персонажи развивают мощные клешни и становятся более умными в какой-то специфической области, в то время как у других «хочу» так и не преобразуется в «действую».
Всё, что другим недостаёт — это наработанные навыки, привычка и достаток мотивации, чтобы освоить эти навыки.
Признаки тупости
Давайте рассмотрим признаки отсутствия ума, которые лучше осознать и признать, чем игнорировать. Понимание своих слабостей — это первый шаг к их преодолению, верно?
Если вы отмахиваетесь от новых знаний и опыта, оставаясь в своей зоне комфорта, это может быть признаком недоумия.
Если вы постоянно говорите только о своих собственных достижениях и интересах, не проявляя любопытства к мнению и опыту других, это может указывать на отсутствие открытости ума.
Конечно, все могут ошибаться — это часть жизни, но если вы всегда уверены, что правы, даже когда мнение большинства указывает на обратное, то это может свидетельствовать о недостаточной гибкости вашего мышления.
Неспособность понимать и адекватно реагировать на собственные и чужие эмоции — это очевидный признак того, что вашему мозгу требуется тренировка.
Если ваш досуг проходит за просмотром экранов вместо погружения в книги и получение образования, это может ограничить ваш потенциал для роста.
- Постоянное отрицание фактов и научных данных.
Если вы скептически относитесь к установленным научным данным и полагаетесь исключительно на свои личные убеждения, это говорит о необходимости развивать адекватное отношение к оценке ситуации.
Если вы всегда считаете своё мнение более ценным и не в состоянии принять аргументы других людей, это может указывать на ограниченность вашего мышления.
Физиологические причины отсутствия ума
Необходимость в качественном сне крайне важна для нормального когнитивного функционирования. Во время отдыха наш мозг восстанавливается и перерабатывает информацию, потому хороший сон критически важен для ясности мышления.
Неизменный стресс и постоянное напряжение негативно влияют на рабочие функции мозга. В состоянии стресса наш организм находится в режиме «борьбы или бегства», что существенно ограничивает возможности нашего мышления.
Важно помнить, что наш мозг нуждается в полноценном питании для эффективной работы. Недостаток определённых витаминов и питательных веществ может оказать отрицательное влияние на нашу память и концентрацию.
- Недостаточная физическая активность.
Физическая активность играет решающую роль в улучшении кровотока к мозгу и за счет этого способствует образованию новых нейронов. Пассивный образ жизни может вызвать ухудшение когнитивных способностей.
Воздействие на мозг токсических веществ, таких как алкоголь, наркотики или даже определённые лекарства, может временно или даже навсегда повлиять на наше мышление.
С возрастом мозг становится подвержен изменениям, и уровень некоторых химических веществ, обеспечивающих его нормальное функционирование, может снижаться. Это может привести к ухудшению памяти и снижению когнитивных способностей.
Различные заболевания мозга, такие как инсульты, опухоли или травмы головы, способны наносить серьёзный вред как структуре, так и функциям мозга.
Дома
Когда я впервые заговорил об этом со своей матерью, она не могла меня понять. Я услышал:
— Прекрати жаловаться.
— Возьми на себя ответственность, ты ведь становишься мужчиной.
— Учись усерднее, и тогда всё будет хорошо.
— Я же говорила, что нужно выбросить свои игры.
— Что, не знаешь, что сказать? Так ведь ты просто должен пообщаться, даже если не хочется!
— Ты какой-то странный.
Так как у меня уже были тройки и двойки, мои родители отнеслись скептически к моей идее поступления на факультет искусственного интеллекта. Они говорили, что эта сфера слишком сложная и я не смогу в ней реализоваться.
Однажды я случайно подслушал их разговор, и каждый из них говорил о том, что они уже не ждут от меня успехов. Они надеялись, что я стать достойным человеком, однако теперь думали о том, чтобы перевести меня в обычную школу, чтобы я мог получить аттестат с более высокими оценками. Я ощутил глубокую боль, унижение и обиду.
Я замыкался в своей комнате и часами играл в компьютерные игры, встречаясь с друзьями, которых никогда не видел в реальной жизни. Мы общались во время игры, делясь рекомендациями, что почитать из жанра фантастики. Казалось, что они близки мне, как никто другой. Но даже им я не решился признаться в своих чувствах — что ощущаю себя тупым и никчемным.
Иногда я не разговаривал ни с кем. Просто выезжал на своем велосипеде в город и бродил по улицам до поздней ночи. Вернуться домой не хотелось: одному под звёздами мне было намного спокойнее. А когда родители отсутствовали, я включал колонки на такой громкости, что стены дрожали, изолируя себя от всего внешнего мира.
Что рекомендуют психологи
Существует вопрос, который постоянно ставит меня в тупик:
сумасшедший я, или весь мир вокруг меня?
Я не понимал, что со мной происходит, и всерьёз задумывался о том, может быть, это признак какой-то юношеской недостаточности ума. Бывали моменты, когда я боялся сойти с ума от чтения физики или от попыток понять, что пытается объяснить преподаватель.
С такими размышлениями, надеясь найти ответы, я обратились к интернету. На различных сайтах и форумах психологи пытались объяснить своё состояние и давали советы, которые, как мне казалось, были трудно применимыми:
Но что делать, если это невозможно, если вся информация не воспринимается?
Ответа не находилось.
Хотя некоторые описания отражали мои чувства, я так и не нашёл противоречащий вопрос — почему же я чувствую себя тупым.
Я звуковик. И я — нормальный
Самое удивительное в этом мире — это то, что он способен быть постигнут.
Когда я наткнулся на статью о звуковом векторе, меня осенило. Я начал осознавать, что происходит со мной и почему, а также откуда возникает тот белый шум в моём сознании. Оказалось, всему есть объяснение.
Я звуковик. И я — нормальный.
Звуки
Особенность психики людей со звуковым вектором заключается в том, что наш слуховой аппарат обладает повышенной чувствительностью. Что это значит?
Именно через уши мы особенно воспринимаем окружающий мир: шум городской жизни, разговоры людей, музыку, звонки на перерывах, звук дождя и колебания ветра.
Я помню тот период, когда по ночам я вздрагивал от резкого голоса матери, которая ссорилась с отцом. Она врывалась в мою комнату, включала свет, не обращая внимания на то, что я уже сплю, и пыталась сделать из меня судьёй своего конфликта. Такие высказывания повторялись часто, и я заметил, как мне стало нелегко засыпать, а сам сон стал очень чутким.
Режим с 23:00 до 7:00 не давал результата. Я не мог уснуть, если слышал хоть немного работающий телевизор в комнате родителей, или если кто-то из них ходил по дому. Я легко просыпался от громких разговоров соседей за стенами, и даже от дуновения кошки, приходящей спать ко мне на подушку. Чтобы уснуть, мне была нужна тщательная тишина.
Смыслы
Звуковики, как мы, особенно чувствительны к смыслу сказанного. Даже если на нас не кричат, нам достаточно просто уловить в словах такие выражения, как «дурак», «идиот», или «ты — никто», чтобы это способствовало нам чувствовать боль. Бессмысленная болтовня сверстников о вечеринках и гаджетах воспринимается нами как ненужный белый шум.
Когда внешний мир постоянно атакует нас оскорблениями и бессмысленными звуками, мы, как правило, уходим в себя, пытаясь найти ответы на жизненно важные вопросы: «Кто я?» и «Зачем я существую?». В таком состоянии наушники с громкой музыкой и компьютерные игры становятся для нас броней, защищающей нас от нападок со стороны внешнего мира. Мы ищем свои ответы внутри себя:
Я осознал, что жизнь снаружи наполнена для меня страданиями. Неспособность сосредоточиться и понять информацию — это защитная реакция моего разума на безумный поток болезненных звуков и идей. С одной стороны, это постоянные громкие споры родителей и одноклассников, с другой — бегство от потери себя и жизненного смысла.
Одноклассники тоже не знали, чего хотят. Но их, по крайней мере, удовлетворяли мечты о юрфаке или педагогическом институте, и они могли рассчитывать, что родители их устроят. А мне всегда казалось, что просто работать недостаточно для моего будущего. Непонятно — зачем? Просто, чтобы получать деньги и прокормить семью? Какой же в этом смысл?
Про Умность и Тупость
Другой важный момент, который стоит упомянуть, — это относительность умности и тупости. Эти категории могут меняться в зависимости от области применения, и они не являются однозначными характеристиками человека.
Рассмотрим, например, математика и биолога: первый хорошо разбирается в логике, второй владеет пониманием функционирования живых организмов.
Если вы находитесь в аудитории, на заседании или в любом другом публичном месте и хотите намекнуть, что ваш собеседник недостаточно умен — можно попросить математика описать цикл трикарбоновых кислот из биологии. Он не сможет ответить, тогда вы можете заявить о его некомпетентности и возвысить себя в глазах окружающих. Либо же, можно решить вопрос через физическое противостояние, но этот способ сработает лишь на податливой или недостаточно умной аудитории. В интеллектуальном окружении, однако, вероятнее больше ценятся ум, аргументы и доказательства, чем громкие выкрики или физическое превосходство.
Что касается критериев хорошего ума, к ним относятся способность предсказывать будущее, концентрация внимания, обширный словарный запас, аналитические и критические навыки, творческие способности, а также хорошее функционирование нейронов, достаточный кровоток, уровень кислорода и наличие питательных элементов.
Таким образом, можно выделить 4 основных направления для того, чтобы стать умнее:
Хотя тесты не идеальны и не охватывают творческое мышление, их часто используют для диагностики интеллектуальных отклонений.
Да, существует определённая связь между IQ и некоторыми профессиями, например, учёные в области физики, математики или биологии на 30% умнее полицейских, и на 10% превосходят политиков.
Кроме того, известно, что каждый дополнительный год обучения повышает IQ на несколько единиц. А обучение, в свою очередь, не может не делать человека более умным.
Не следует путать IQ с финансовым успехом или уровнем счастья, хотя такие корреляции наблюдаются и на более крупных выборках.
Приведем старую статистику о доходах при разных уровнях IQ. Мы видим, что в целом более высокий IQ ведёт к повышению дохода. Однако 1% самых богатых не обязательно являются самыми умными людьми.
Степень счастья, статистически, немного повышается с ростом уровня IQ. В частности, чем выше IQ, тем больше очень счастливых людей и меньше несчастных.
В прошлом мы рассматривали, как можно увеличить свой IQ, и здесь важно сосредоточиться на новых опытах, структурированной информации, умении концентрироваться и находить причинно-следственные связи.
1.1. При работе или учёбе старайтесь отключить все уведомления на телефоне и помещать его экраном вниз. Можно также включить тихую фоновую музыку в наушниках, чтобы не слышать шум со стороны коллег, соседей или уличного движения.
1.2. Пытаясь понять механизм работы вещей и причины такого функционирования, делайте заметки и проговаривайте вслух, каким образом вы это понимаете, и как бы объяснили тему пятилетнему ребенку. Это поможет задействовать различные чувствительные области: зрение, слух, говор и мелкую моторику, а также позволит упростить информацию до её сути, применяя ассоциативные связи, что включит более сложные структуры мозга.
Итог:
— Увеличение словарного запаса, освоение нового языка или углубление знаний в уже знакомом языке, понимание эмоций других людей, изучение новых программ, путешествия и знакомства с представителями разных сфер жизни помогут вам развязать себя как личность.
— Но не всякий раз, когда вы будете погружаться в знания, вы будете чувствовать себя менее глупым — часто происходит и обратное. Тем не менее, если представить себе шкалу, на которой разместить категории от грубости до ума, достаточное развитие в любой из этих областей — IQ, вербальный и эмоциональный интеллект, а также хорошая работа организма — будут потихоньку смещать вас в сторону умного.
Вам лишь надо понять, в какой области вам дублируют, и продвигаться в этом направлении.
Я надеюсь, что этот рассказ будет вам полезен! Удачи и до скорого!
Насколько вам понравилась статья?
Развиваться
Не стоит забывать о книгах и других источниках информации. В наше время есть множество возможностей для саморазвития, даже если вы живете в маленьком городе, поскольку практически везде есть доступ к интернету. Лекции, книги, тренинги, курсы по самым разным темам — вы можете выбрать как интересные для себя направления, так и те, которые будут полезны для вашей профессии. Не стоит забывать развиваться и в этой сфере.
Бывает так, что человек осознает, что стал менее умным. Что делать в такой ситуации? Если человек неожиданно приходит к этому пониманию, он может стать растерянным и не знать, что действительно интересно в жизни. Возможно, он воспитывался в эмоционально бедной обстановке и просто не знает, что у него есть возможность искренне увлекаться чем-то или стремиться к чему-то. И опять-таки в этом случае будет полезен интернет, который поможет найти множество людей, сильно увлеченных своей работой или хобби. Чтение их блогов нередко вдохновляет не только на собственные достижения, но и на развитие в том же направлении.
Помимо этого, чтение художественной литературы, вдумчивое чтение, может помочь развить мозг и научить его мыслить самостоятельно. Ведение читательского дневника может стать полезным занятием. Среди разнообразия литературы — как классической, так и современной — каждый может найти что-то, что придётся ему по душе. Кстати, многие так и осознают, что их умственные способности не так велики, когда прочитают книгу, которая открывает им глаза на определенные вещи, которые они не понимают, хотя, следовало бы.
Повышение самооценки
Перед тем как стремиться к постоянному саморазвитию, важно разобраться самими собой. Мы настоятельно рекомендуем: прекратите называть себя тупым. Как уже было сказано ранее, постоянное повторение этой мантры может привести к катастрофически низкой самооценке. Если вы задаётесь вопросом «Что мне делать, я тупой?», вероятнее всего, проблема не в вашем умственном состоянии, а в уже заниженной самооценке. Настоящие неспособные на умственные достижения личности очень редко задумываются о своих недостатках. А это значит, что важно поднять свою уверенность в себе.
Во-первых, старайтесь не говорить вслух о том, что считаю себя тупым. Люди имеют склонность воспринимать других так, как ими оценивают саму себя. Поэтому не удивляйтесь, когда они в конце концов начнут считать вас невменяемым, ведь изначально это шло от вас, хотя на практике всё может обстоя с точностью до наоборот. Поэтому не стоит громко повторять «Что мне делать? Я тупая!».
Во-вторых, рекомендуется, лучше всего в паре с психологом, принять свою индивидуальность. Вы таковы, какие есть. Не стоит унижать себя из-за своих недостатков: это не значит, что вам не следует стремиться развиваться. Однако постоянное самоуничижение будет явно мешать вам что-то изменить в себе. То, что вы не разбираетесь в квантовой физике или не написали книгу к двадцати пяти годам, нормально. Это совсем не говорит о том, что вы никчёмны или тупы.
Кроме того, важно помнить, что начинать изменения в себе, включая предполагаемую тупость, всегда можно в любом возрасте.
В любом случае важно любить себя независимо от уровня интеллектуальных способностей. В конце концов, в человеке важны человечные качества — честность, доброта, способность сопереживать — а не количество прочитанных книг или умение ведения дискуссий с использованием научной терминологии.
