Конечно, можно сделать все по западным стандартам — скучно, традиционно, помпезно. Гораздо интереснее сделать свадьбу нетрадиционной. Конечно, только если есть готовность принять последствия.
Муж и жена спят раздельно: как это сказывается на отношениях?
Сон в одной постели — это окно в наше глубокое подсознание, отличный способ понять, как мы видим наши отношения и чувствуем ли мы себя в безопасности в самые сложные моменты наших отношений. Венди М. Троксель, доктор философии, клинический психолог, сертифицированный эксперт по поведенческой медицине сна и спикер TED, как эксперт по сну, посвятившая всю свою карьеру изучению сна супружеских пар, часто задает вопрос: «Плохо ли, если мы с партнером спим в разных кроватях?».
Эта тема интересует многие пары. Они хотят знать, как влияет на их отношения, если муж и жена спят отдельно. Для большинства влюбленных спать в разных кроватях — смертный грех и страшная трагедия, предполагающая, что если не сегодня, то завтра они обязательно разведутся и будут делить общее имущество. Однако этот стереотип в значительной степени является социально сконструированной системой убеждений, а не научно обоснованной, статистически подтвержденной теорией.
Большинство новаторских работ в области изучения сна за последние 60 лет было проведено на людях, спящих в одиночестве в лаборатории в строго контролируемых условиях. Однако сон в реальном мире не происходит в лабораторных условиях. Сон в реальном мире часто бывает шумным и нерегулярным. Кроме того, редко кто из людей, состоящих в отношениях, спит один. Пары всех типов — гетеросексуальные, молодые, пожилые, здоровые пары или те, кто борется с болезнью партнера, — сталкиваются с самыми разными проблемами, когда дело доходит до совместного сна.
✔ Спать вместе или не спать: исторический экскурс
Согласно американскому исследованию, более 60% современных пар спят вместе. На протяжении истории маятник в вопросе сна качался от утверждения, что влюбленные должны спать в одной кровати, до утверждения, что сон в отдельных кроватях является абсолютной нормой. В тенденции богатых пар выбирать отдельные спальни нет ничего нового, достаточно вспомнить, как спят королева Елизавета и принц Филипп, изображенные в телесериале «Корона». У них были очень доверительные и прочные отношения на протяжении всей их супружеской жизни, несмотря на то, что они десятилетиями спали раздельно (по данным Netflix).
Теперь вернемся к временам сексуальной революции. В то время люди начали приравнивать метафорическое значение совместного сна (т.е. секса) к буквальному. Это привело к культурным установкам, которых мы придерживаемся и сегодня: Мы твердо верим, что раздельное проживание обязательно является признаком отношений без любви или секса. С этой целью был придуман термин «разведенный сон», когда пары предпочитают спать раздельно.
Так что же говорит нам наука о плюсах и минусах совместного и раздельного сна? Если посмотреть на этот вопрос беспристрастно и объективно, то люди спят с партнером гораздо хуже, чем в одиночку. Например, если вы спите с человеком, который храпит, вы можете смело обвинить его по меньшей мере в 50% возникающих нарушений сна.
Однако если спросить этих людей, чей сон нарушен, предпочитают ли они спать с партнером или в одиночестве, большинство ответит, что предпочитают спать с партнером, а не в одиночестве. Это показывает, что наш социальный мозг отдает предпочтение базовой потребности в близости и безопасности в ночное время, независимо от того, страдает ли от этого качество нашего сна.
✔ Почему пары боятся спать в разных кроватях?
С практической точки зрения, раздельные кровати могут улучшить качество сна. Супруги могут работать в разное время. Один из них может храпеть или страдать от синдрома беспокойных ног. Это приводит к тому, что сон партнера нарушается. Так почему же большинство пар продолжают спать в одной кровати в ущерб качеству сна? Джилл Ланклер, клинический психолог и лайф-коуч из Нью-Йорка, объясняет, что, хотя переход на две кровати — лучшее решение для влюбленных, многие пары по-прежнему боятся разлучаться по ночам.
Ланклер утверждает, что если предложить паре подумать о совместном использовании постели, это может поставить их в затруднительное положение: Совместный ночной сон может привести к нарушениям сна, но сон в отдельных кроватях может разрушить близость между партнерами. Ланклер видел, как пары преодолевали эти страхи, открыто и честно общаясь друг с другом. «Есть очень здоровый способ принять правильное решение, которое улучшает общение и повышает уровень свободы в отношениях», — объясняет она. «Мне нравится, что храп, как и все остальное в жизни, — это отличный способ углубить любовь и создать более глубокую и сильную эмоциональную связь с вашим партнером».
От королевы Елизаветы II и принца Филиппа до сообщений о том, что бывший президент США Дональд Трамп и Мелания Трамп спят раздельно, решение разойтись перед сном не означает, что у пары проблемы, особенно если они эффективно применяют стратегии для поддержания крепких отношений.
«Расстаться очень легко», — говорит Софи Якоби-Паризи, нью-йоркский адвокат из юридической фирмы Warshaw Burstein, специализирующейся на брачном и семейном праве. «Очень легко остаться одному ночью, когда вы пытаетесь жить, работать и воспитывать детей. Но когда у вас нет общего языка с вашим партнером, легко потерять ощущение того, что вы нечто большее, чем совместное воспитание детей или рабочая группа», — объясняет Якоби-Паризи.
Для пар, которые предпочитают спать раздельно, но не говорят о том, почему они таким образом меняют свою семейную жизнь, подобные изменения становятся еще одним шагом на пути к разводу». По наблюдениям Софии Якоби-Паризи, некоторые влюбленные говорят, что временно спят раздельно по какой-то причине — ребенок не может заснуть или проблема храпа, — но потом временное становится постоянным, и они остаются в двух разных кроватях, не задумываясь о причинах.
Но бывает и так, что совместный сон без настоящей близости между партнерами может быть не менее вреден, чем сон в разных кроватях. Софи Якоби-Паризи приводит пример пары, которая обратилась к ней за юридической помощью: Супруги делили одну кровать на протяжении всего бракоразводного процесса в суде. Такое поведение может негативно сказаться на психическом здоровье детей, которые получают неоднозначные сигналы от развода, но продолжают спать в одной кровати с родителями. «Быть честным с детьми о своем решении так же важно, как и с партнером», — добавил он.
Причины, почему портятся отношения
Вы когда-нибудь были разочарованы тем, что ваш супруг оказался неинтересным собеседником, зарабатывал мало денег, слишком любил рыбалку или игру в футбол и т.д.? Многие считают, что любая из этих причин может нанести вред отношениям. И лишь немногие делают несколько более глубокий анализ. В конце концов, все это не причина, а следствие.
Давайте копнем немного глубже.
- Первая причина — психологическая. В нас просыпается эгоистичный ребенок и мы начинаем требовать безусловной любви. Ее давали родители. Партнер этого дать не может. Мы испытываем от этого дискомфорт и ищем причины: дарит не те подарки, безответственный, много времени проводит вне дома…
- В принципе, любые проблемы в отношениях начинается с недомолвок. Или, наоборот, слишком резких высказываний. Исчезнувшее доверие приводит к крупной трещине. Непонятные звонки, загадочные сообщения, незнакомые люди в жизни партнера – если это не обсуждать, скапливается целый ком иголок, дырявящих ваши отношения.
- Излишнее стремление всем угодить. Однажды жена, посмотрев на себя в зеркало, отметит, что выглядит, мягко говоря, неважно. Виноват ли в этом муж? Скорее всего, нет, потому что либо она сама взвалила на себя все эти заботы, только вступив в брак.
- Ревность и отсутствие интимной близости или разнообразия в ней. Постоянно проявляя ревность, вы создаете невидимую клетку, из которой хочется бежать. Необязательно в постель к другой. Может быть сначала просто для того, чтобы облегчить душу. Ну, а если слушатель попался противоположного пола, да еще и проявляет явную симпатию, а у вас в интимной жизни совсем «не айс»… Стоит ли продолжать?
Охлаждение чувств как испытание
Супружеская жизнь — это всегда испытание на прочность. И переохлажденные эмоции — одна из причин и препятствий на пути к счастливому супружескому союзу. Звучит знакомо?
Чего хотят женщины? Знак внимания со стороны мужа, мужчины, которого она любит, — это, пожалуй, самое главное. Не зря говорят, что для женщины важнее тот мужчина, который заботится о ней, чем тот, который заботится только о ней. Однако у каждого это происходит по-разному. Но есть один вопрос, который становится важным для женщин всех возрастов, особенно если они испытывают теплые чувства к мужу, а он не всегда их возвращает. Что делать, если муж постоянно отказывает жене в близости и говорит, что устал? В этом случае страдают и чувства жены, и ее самооценка.
«Почему муж не спит со мной?», «Мы с женой живем как сожители», «Муж отказывает мне в близости, что делать?», «Мы с мужем живем как сожители, что делать?». — эти вопросы можно услышать от мужей, но чаще женщины задают их себе, подругам и психологам. Почему они возникают в семейной жизни? Факт, что в большинстве семей существует холодность чувств между мужем и женой.
Чтобы знать, как вести себя в ситуации, когда муж и жена стали жить как соседи, нужно понять причины холодности между супругами.
Почему же муж и жена живут как соседи?
- Кризис отношений. Такие кризисы случаются в семьях довольно часто. Обычно они выпадают на 1, 3, 5, 7, 10 лет совместной жизни. Впрочем, это может случиться и в другие периоды супружества. В первый год молодые люди только начинают взаимодействовать в быту и после конфетно-букетного периода впервые начинают вместе решать какие-то проблемы. И вот тут-то маски сбрасываются, и каждый начинает вести себя так, как всегда, то есть по-настоящему, а не напоказ. И другому супругу вдруг начинает казаться, что милая или милый отнюдь не те, за кого себя выдавали. Выход здесь один: не казаться в самом начале отношений, а быть такой, какая ты есть. Это риск потерять возлюбленного, если он, например, чего-то не приемлет, а ты скрываешь, маскируешь свои недостатки! Но это и шанс не дойти до первого кризиса в семейной жизни, когда расставаться будет ещё тяжелее, особенно если уже появился ребёнок. Другие кризисы отношений возникают по разным причинам: взаимные претензии, потеря чувств, возникновение новой привязанности и др.
- Бытовые проблемы. Часто происходит так, что именно бытовые проблемы и неготовность решать их вместе становятся веской причиной охлаждения между супругами и взаимных претензий между ними. Здесь важно понять, готовы ли вы всё-таки пытаться сохранить отношения или ваша жизнь уже в тупике и вам не хочется продолжения супружеской жизни.
«Обновление» интимных отношений
Раздельный сон не только позволяет супругам хорошо высыпаться, но и улучшает сексуальные отношения. Исследования сексопатологов подтверждают, что пары, регулярно спящие раздельно, имеют самые идеальные близкие отношения.
Анетта Орлова (психолог) является сторонницей раздельного сна. По мнению Орловой, спать в разных кроватях необходимо для того, чтобы пробудить былую страсть. Психолог Катерина Бойченко придерживается того же мнения.
Я не могу спать (fb2)| flibusta Я не могу спать (fb2)| flibusta Я не могу спать (fb2)| flibusta Я не могу спать (fb2)| flibusta
В лаборатории Университета Райерсона (Канада) было проведено уникальное исследование. Парам было предложено спать вместе в течение 10 дней и в разных комнатах в течение 10 дней. Исследование показало, что совместный сон ухудшает качество сна.
Причины, почему супруги спят под одним одеялом
Для некоторых совместный сон — это привычка, для других — необходимость. Однако существует несколько причин для совместного сна:
Абсолютное право. Возможно, вы и ваш супруг спите вместе только потому, что это принято в обществе. Многие пары убеждены, что если они будут спать раздельно, то обязательно расстанутся.
Другая не менее распространенная причина. Пространство, в котором вы живете, не позволяет вам и вашему супругу спать отдельно. Если спать вместе неудобно, вам следует приобрести второе одеяло, чтобы спать было комфортнее.
Возможно, вы или ваш супруг не можете спать в одиночестве. Вам холодно без него, или у него есть детские страхи, которые не позволяют ему оставаться ночью одному в постели. Или у одного из вас есть болезнь, которая требует помощи ночью.
Многие пары предпочитают спать вместе со своим супругом. Это дает им поддержку. У них более близкие отношения с любимым человеком и более сильная эмоциональная связь. Для этих людей совместный сон — это выражение заботы и любви. Либо муж и жена имеют одинаковые «привычки сна» и не беспокоят друг друга по ночам.
Нормально ли, когда муж и жена спят раздельно?
Причины, почему супруги спят под разными одеялами
Возможен и другой вариант. Вы и ваш муж комфортно спите в одной кровати, но в силу следующих обстоятельств вы спите под разными одеялами.
- Твой муж или ты страдаете синдромом беспокойных ног.
- Ты или он каждую ночь перетягиваете одеяло на себя, и один из вас постоянно мерзнет.
- Ваша кровать очень широкая, а одеяло меленькое и не хватает на вас двоих, так как вы спите по разным краям кровати.
В таких случаях совершенно нормально спать под разными одеялами. Такой выход из ситуации хорош для вас обоих. И вы, и он спите комфортно. Вам тепло ночью и в одной постели, как учили вас родители.
Важно, чтобы и вам, и вашему любовнику было комфортно. То, что другие считают «нормальным», вас не касается. У вас, в вашей семье, должна быть своя собственная «нормальность».
Причины, почему супруги спят в разных комнатах
Если вы предпочитаете спать под своим одеялом или ваш партнер уходит в другую комнату, вероятно, для этого есть веская причина.
Есть шанс, что у вас и вашего партнера разные привычки сна. Возможно, вы — жаворонок, а он — сова. Или наоборот. И чтобы не нарушать сон любимого человека, вы решили спать отдельно. Это совершенно нормально. Таким образом вы показываете, что заботитесь друг о друге и любите друг друга.
Это одна из самых распространенных причин раздельного сна. Для того чтобы хорошо выспаться и встать на работу, не расстраиваясь из-за того, что вашему супругу снова снятся «мотоциклетные сны», лучшее решение — уйти в другую комнату.
Нарушения сна из-за того, что вы или ваш супруг страдаете от бессонницы или синдрома беспокойных ног, также очень распространены. В этом случае вам следует серьезно отнестись к своему здоровью, потому что от постоянных ночных «пинков» можете страдать не только вы, но и ваш муж.
Наличие ребенка в доме требует дополнительной заботы и энергии. Вам приходится вставать по ночам, кормить его и успокаивать. Вашему мужу, который является кормильцем, необходимо высыпаться, чтобы он мог позаботиться о вас и вашем ребенке. Если ваш муж не получает достаточно сна, он может стать хронически уставшим и даже впасть в депрессию. Поэтому раздельное проживание — лучшее решение в данной ситуации.
Сон порознь также может привести к проблемам в интимной жизни. Возможно, у вас проблемы с мужем. Или у него высокий уровень сексуальной активности, что доставляет вам дискомфорт после тяжелого рабочего дня. Иногда он избегает близости с вами. В этом случае вам следует обратиться к специалисту. В противном случае, если оставить все на самотек, такое поведение может привести к разводу.
Опасность слияния «инь» и «янь»
Между тем, Светлана Крейцер, ведический астролог, коуч и международный эксперт в области семейного воспитания, уверяет: Раздельный сон положительно влияет на отношения.
«Женщина накапливает женскую энергию, когда она одна или среди других женщин, на Востоке эта энергия называется «инь». Мужчина, напротив, накапливает энергию ян. Когда мужчина и женщина занимаются любовью, эти две энергии смешиваются и создают поле любви, которое доставляет им удовольствие. Однако если энергия постоянно смешивается и не накапливается, полю любви нечего синтезировать. Это было известно уже в древние времена. У женщин на Руси был свой уголок — женская ряса, где они отдыхали и накапливали энергию, — говорит она.
Кроме того, раздельный сон и пребывание в разных комнатах вызывали тоску друг по другу, поэтому совместный сон воспринимался как удовольствие, а не как рутина, добавляет он.
Спать отдельно рекомендует и психолог Елена Данилова. «В паре взгляды на сон могут не совпадать, но это не повод терпеть компромиссы в ущерб своему отдыху. Поэтому рекомендуется спать отдельно, чтобы не мешать друг другу. Храп одного из супругов может привести к снижению либидо другого супруга. Кроме того, беспокойный сон лишает партнера сна, из-за чего утром оба будут в плохом настроении и будут жаловаться друг другу. Энергетическое поле во время сна также восстанавливается быстрее, если человек спит один. Сон отдельно — это повод по-другому взглянуть на отношения, чтобы привнести в них свежесть и интерес», — говорит она.
Качество сна: вместе или отдельно?
Предложение ученого ударило по обществу как бомба. Газеты попросили его написать статью. Психологи и консультанты обсуждали влияние раздельного сна на отношения. Судя по реакции, Стэнли был не единственным, кто страдал от ночной борьбы за отдых, одеяло, температуру, свет и других посягательств на свободу, которые возникают при засыпании рядом с другим человеком. Он стал знаменитым, потому что осмелился сказать то, о чем многие думали, но не решались: даже самый дорогой человек может превратиться во врага, который вырывает ковер из-под ног, когда дело доходит до сна.
Большинство людей склонны спать рядом со своим партнером, несмотря на любой дискомфорт. Это было продемонстрировано в исследованиях качества сна. Коллега Стэнли провел тест: Он наблюдал за поведением и состоянием пар в течение нескольких ночей. В первой части эксперимента они спали в разных комнатах, во второй — как обычно. Когда их попросили оценить качество сна, выяснилось, что рядом с партнером они спали лучше. Но нервные колебания говорили на другом языке. Данные, собранные в ходе эксперимента, показали: люди не только меньше просыпались ночью, но и оставались в глубоком сне на полчаса дольше, когда были одни в постели.
Похоже, что в данном случае органы чувств находятся в противоречии с разумом и телом. Несмотря на преимущества и лучшее качество раздельного сна, респонденты предпочитали спать со своей половинкой. В связи с этим возникает вопрос: Почему? Удовлетворяет ли совместный сон какую-то физическую потребность, которая не отражается на графике мозговых волн? Или все дело в привычке?
Мужчины обычно лучше спят рядом с женщиной, чем в одиночестве. Возможно, это происходит потому, что они просто наслаждаются эмоциональной близостью, не слыша храпа жены. У природы есть мрачное чувство юмора: женщины не только храпят гораздо реже мужчин, но и спят более чутко. Таким образом, каждую ночь разыгрывается горькая комедия, в результате которой женщины страдают от бессонницы (чего не делают их мужья).
3 причины спать в одной постели
Так почему же так много пар отказываются от спокойного сна и остаются в одной постели? Чтобы найти ответ, я обратился к Полу Розенблатту, профессору социологии семьи в Университете Миннесоты. Он один из немногих американских социологов, изучавших привычки супружеских пар спать.
«Когда вы делите с кем-то постель, вы многому учитесь, — сказал он, — конечно, очень важно потерять девственность и заняться сексом в первый раз. Но первый раз, когда мы занимаемся любовью, не менее важен». Люди могут испытывать друг к другу сильные романтические чувства и сексуальное влечение, но если они никогда раньше не делили с кем-то постель, им необходимо освоить новые навыки совместного проживания — как правильно лечь, что делать с длинными ногтями и что делать, если ваш партнер украл одеяло».
Профессор решил выяснить, почему люди продолжают спать в одной постели и как это влияет на их отношения. Он опросил супружеские пары из Миннеаполиса и его пригородов, стараясь отобрать тех, чья супружеская жизнь сложилась иначе. В его исследование вошли пожилые супруги, молодые люди, состоящие в сожительстве, и однополые пары, состоящие в длительных отношениях.
Ответы были одинаковыми. Пары неоднократно говорили Розенблатту, что они спят в одной постели, потому что это их единственная возможность побыть наедине. В повседневной жизни они выполняют роли родителей, сотрудников и друзей, а кровать служит своего рода кулисами, где они свободны от обязательств и не зависят от мнения окружающих. Засыпая рядом с любимым человеком, они получают энергию, необходимую для предстоящих дней.
Многие пары рассказывали Розенблатту, что поначалу они не решались спать в одной постели, потому что это было так привычно. Но со временем они отошли от этого стереотипа и стали более свободно относиться ко сну. Например, некоторые мужья признались, что почувствовали огромное облегчение, когда поняли, что им больше не нужно обниматься каждую ночь. С тех пор они просыпались без боли в плече, зная, что спали на разных сторонах кровати только для удобства, а не по какой-либо другой причине.
Многие пары сказали, что, несмотря на все недостатки, они спят рядом с кем-то из чувства безопасности. Особенно это касалось женщин. Некоторые из них признались, что лучше спать в одной кровати с сестрой, чем быть одной, пока муж уехал по делам.
Пожилые люди также обеспокоены своей безопасностью. Один мужчина рассказал Розенблатту, что однажды он впал в диабетическую кому посреди ночи. Его жена проснулась, распознала признаки и вызвала скорую помощь. «Этот человек больше никогда не хочет ложиться спать один, и ему все равно, на какой температуре в спальне настаивает его жена и хочет ли она включать ночник», — сказал Розенблатт. Такие пары спят в одной постели из соображений взаимопомощи, а не эмоциональной поддержки».
А что же с сексом?
Был еще один вопрос, который меня волновал. Стэнли, британский исследователь сна, утверждает, что существует только одна веская причина спать с кем-то в одной постели. Я спросил Розенблатта, что он думает об идее делить одну постель только для секса. Он рассмеялся. Он сказал, что если кто-то начнет так делать, то быстро обнаружит, что мужчины, которые спят одни, занимаются сексом реже, чем те, кто спит рядом со своей девушкой. После того как партнеров развели по разным спальням, мужчины заметили заметные изменения в своей сексуальной жизни.
«Некоторые мужчины действительно страдали от того, что их партнерши были менее доступны, — говорит Розенблатт, — но другая половина не жаловалась на это».
Проблема двойной кровати была решена.
Брачная ночь в рассказах реальных людей
Сколько бы психологи ни убеждали их сделать ночь незабываемой и романтичной, за жизнь приходится платить. Исследователи провели опрос, в ходе которого выяснилось, что более половины пар не занимаются сексом в брачную ночь.
Другое исследование было посвящено тому, чем занимаются молодые люди в эту ночь.
Как говорила героиня из фильма «Сумерки», брачная ночь будет похожа на любую другую. А какой она будет? Разная. Что делают молодожены в брачную ночь?
- Подавляющее большинство пар утверждает, что спали без задних ног. Если свадьба проходит традиционно, с гостями и застольем, усталость оказывается решающим фактором в выборе действий.
- Бывают и забавные истории. Сейчас принято первую ночь проводить в гостинице. Вот так новоиспеченная жена ждала мужа в номере. Оделась подобающе, зажгла свечи и…уснула, да так, что не слышала никаких настойчивых звуков. И только проснувшись утром, вспомнила, что не дала любимому ключи. Как-то не сложилось.
- Иногда после застолий в ресторане в номере собираются самые близкие друзья, и веселье продолжается. Ночь под караоке! Не забыть! Тем более соседям.
- Романтика этой ночи порой зашкаливает, и мужчина жаждет достать для своей любимой луну с неба. Ну, если до луны не достанет, то хотя бы конфеты из бара, который закрывается. В обществе, где все должно быть, как положено, это очень раскованный жест!
- Если молодые поглощены свадьбой, то и поесть не успевают. И только оставшись наедине в романтической обстановке, они начинают поглощать еду. А так как воздержание было долгим, то еда стала единственным желанием.
- Утром тоже бывает забавно. Невеста, проснувшись, подходит к зеркалу и видит там подушку, удобно пристроенную к голове. Оказывается, ложась спать, она не вытащила многочисленные заколки из прически, вот они-то и приклеили подушку к волосам.
- От неприятностей никто не застрахован. Муж что-то съел на свадьбе, от чего у него разыгралась аллергия, да так, что первую брачную ночь пришлось провести в реанимации.
- Таких ситуаций избегают люди, которые празднуют свадьбу без традиционных застолий. Например, едут в свадебное путешествие заранее и регистрируются в новом, экзотическом месте. Хотя забавных историй хватает и в этом случае. Но вот секс в таком случае случается непременно и очень романтично.
Проанализировав истории, исследователи обнаружили, что более 50% пар не занимаются сексом в первую ночь.
- 24% — нетрезвый жених;
- 6% — усталость;
- 13% — нетрезвая невеста;
- 11% — вмешательство детей;
- 9% — прездка
- 7% — продолжают праздновать всю ночь;
- 9 % — не занимаются потому, что не занимаются;
- 11% — другие причины.
То, как проходит брачная ночь и включает ли она секс, не всегда определяется традициями. С другой стороны, люди всегда делают это. А когда к этому решению добавляются любовь и нежность, ночь становится незабываемой и навсегда остается теплым лучиком возле сердца. Так и должно быть, и неважно, где и как.
Все ли позы для сна вдвоем так однозначны?
Тем не менее, не стоит внимательно следить за тем, как спит ваш питомец или в какой позе он спит. Если в начале отношений ваш партнер спал, прижавшись к вам, а затем все чаще отворачивается спиной к стене, это не означает, что ваши чувства угасли. Со временем ваши предпочтения относительно удобных поз для сна могут измениться. Поэтому не стоит бить тревогу, если, проснувшись, вы обнаружите, что ваш партнер часто оказывается к вам спиной.
Семейные психологи согласны с тем, что положение во сне может меняться в течение отношений. Они связывают это с ослаблением страсти между партнерами, обычно вызванным снижением уровня определенных гормонов.
После нескольких лет брака супруги начинают спать под разными одеялами. Некоторые люди считают, что таким образом они отдаляются от своего партнера. На самом деле спать под одним одеялом неудобно, потому что один из партнеров тянет одеяло на себя и непроизвольно заставляет другого чувствовать холод. Если ночью вам приходится «бороться» за одеяло, лучше купить другое одеяло, чтобы вам обоим было удобно спать.
Беспокоит, если ваш партнер спит отдельно от вас в другой комнате, хотя в спальне достаточно места для двоих. Еще хуже, если ваш любимый человек не ночует дома, постоянно занят и не проводит с вами достаточно времени, потому что у него есть важные дела.
Однако то, что вы спите раздельно после 15-20 лет совместной жизни, совершенно нормально. Спустя долгое время в отношениях наступает новый этап, когда муж и жена начинают больше ценить личное пространство своего супруга. Для многих пожилых пар совместный сон становится более некомфортным, и муж и жена предпочитают спать раздельно.
В каких случаях лучше спать раздельно
Если совместный сон приводит к болям в животе по утрам, партнерам лучше спать в разных кроватях. Однако если бессонница возникает, когда они спят раздельно, рекомендуется обратиться к врачу-сомнологу. В этом случае проблема явно кроется в другом месте.
Храп одного из партнеров также может быть причиной для «переезда» в другую кровать. Однако лучше не покидать супружеское ложе, а сообщить партнеру о проблеме и начать лечение от храпа. Хрипы являются предпосылкой для развития апноэ — состояния, связанного с частыми паузами в дыхании во время сна. Как и в случае с бессонницей, лечение храпа или апноэ требует помощи специалиста.
Учёные: спать вместе – полезно для здоровья
Исследователи из Питтсбурга, США, обнаружили, что сон в объятиях любимого человека снижает уровень стресса в организме. Во время совместного сна гормон стресса кортизол в крови снижается. Постоянно повышенный уровень этого гормона может стать причиной депрессивных расстройств, аутоиммунных заболеваний и даже опухолей. Таким образом, поиск партнера по сну имеет решающее значение для вашего долголетия.
Ученые из Северной Каролины согласны с тем, что совместный сон полезен для здоровья. По их словам, во время ночных объятий в крови влюбленных повышается уровень окситоцина — гормона привязанности и любви. Доказано, что он помогает предотвратить неврологические проблемы, улучшает работу сердца и нормализует кровяное давление.
Совместный сон в любой из вышеперечисленных поз также способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают быстрее справиться со стрессом. В то же время выработка эндорфинов укрепляет функцию иммунной системы, что является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний.
Видео по теме «Остановка сна для семейных пар» :
Список ссылок:
- Данкелл С. – «Позы спящего. Ночной разговор тела»
