Характеризующими чертами, такими как психологическая нестабильность и импульсивность, может быть вызвано множество конфликтов. Как мужчина, так и женщина могут резко реагировать на определенные ситуации из-за неспособности контролировать свои эмоциональные выходки.
Мы постоянно ссоримся с мужем! – социальный психолог объясняет, как правильно ссориться с мужем, чтобы не разрушить отношения
Весь медицинский контент на платформе Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, что гарантирует достоверность информации, представленной в статьях.
Мы обращаемся исключительно к академическим научным учреждениям, таким как Всемирная организация здравоохранения, а также к авторитетным источникам и исследованиям, доступным в открытом доступе.
Данная информация в наших статьях НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не является медицинской консультацией и не заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: примерно 6 минут.
Практически любая женщина обладает способностью формировать личность своего мужа по своему усмотрению, как бы из мягкого, податливого материала. Инструменты, предоставленные природой, — это ласка, забота и любовь. Тем не менее, не каждая женщина в состоянии проявить эти качества. В результате, избежать конфликтов с мужем бывает крайне сложно.
Ссоры — это нормальное явление в любой семье, но именно поведение супругов в процессе ссоры может сыграть ключевую роль в развитии отношений. Так как же правильно вести конфликты с вашим супругом и какие действия следует избегать? Об этом расскажет социальный психолог Colady.
Правила корректного поведения в ссорах с мужем: что нельзя делать
Когда ссоры происходят ежедневно, это может сигнализировать о необходимости пересмотреть отношения и личное поведение. Обычно такие пары рискуют развестись.
Как избежать тех ошибок, которые могут привести к долгим годам бесполезных споров? Начните с запоминания табу в ссорах и того, что нельзя произносить во время конфликта с мужем.
Как прекратить ссоры с мужем и стоит ли это делать
«Павел, у нас с мужем постоянные конфликты, что делать?» — спрашивает меня одна из подписчиц. Я понимаю, что этот вопрос волнует многие женщины, как те, кто недавно вступил в брак, так и более опытные. Частые препирательства с мужем могут изматывать и наталкивать на мысль о разводе. Опасны длительные конфликты, поскольку они могут углублять недопонимание. Однако ситуация не безнадежная, и сейчас я объясню, почему.
Поверьте мне, дорогие мои, если вы начали часто ссориться с мужем, это не означает, что ваше совместное существование на исходе. Помните старую пословицу: «Милые бранятся — только тешатся». Так вот, ссоры — это нормальная часть жизни в семье. Они отражают тот факт, что вы с супругом — это два активных человека со своими взглядами и потребностями.
Идеальных пар, которые никогда не имеют конфликтов или не обижаются друг на друга, практически не существует. Скорее, большинство «образцовых» семей просто не показывают свои разногласия другим. Если кто-то утверждает, что их отношения идеально гладкие, стоит задуматься, возможно, это не более чем игра на публику. Подобные пары кажутся своеобразными «фото-шедеврами» из глянцевых журналов.
Мелкие бытовые конфликты, крупные ссоры, споры и обиды — все это присуще даже самым крепким и любящим парам. Главное — это то, каким образом вы справляетесь с этими конфликтами и как решаете возникшие проблемы. Кстати, иногда бурные обсуждения могут даже положительно повлиять на отношения.
Конечно, когда кто-то говорит: «Мы постоянно ссоримся, это просто ужас!» — я ее понимаю. Но у каждого конфликта есть свои причины. Так, например, конфликты могут возникать из-за таких панорамных факторов:
- в семье накопилась проблема, которую необходимо решить;
- супруги не умеют договариваться и не понимают друг друга;
- сейчас происходит процесс адаптации характеров, и важно пережить этот период совместно;
- возникло столкновение интересов;
- вы можете быть заняты ремонтом, организацией отпуска и другими делами, что тоже требует совместного понимания и участия.
От причин возникновения конфликтов зависят и ваши дальнейшие действия. Если вы только что поженились, вполне нормально, что вы встречаете друг с другом разногласия.
Например, ваш муж каждую субботу смотрит боевики до глубокого вечера, а потом никак не может встать вовремя в воскресенье. При этом вы привыкли рано ложиться спать и рано вставать. Или же вы хотите провести утро воскресенья с мужем на прогулке в парке, но его не удается разбудить. Вот вам и причина для ссоры.
Искусство заходит в ваше поведение: ищите компромиссы, устанавливайте диалог и принимайте возможность расхождения мнений. Вы с ним уже сформировавшиеся личности со своими привычками и взглядами. Поэтому невозможно, чтобы ваши желания всегда совпадали. Что-то в этом даже позитивно — вы дополняете друг друга. Тем не менее, бывают и более серьезные обстоятельства.
На днях мне написала молодая женщина: «Павел, помогите! В ходе скандалов муж говорит о разводе, а я не готова к этому». Это проявление манипуляции со стороны мужа. Важно понимать, что стоит за его словами — чем он движим и заботится ли он действительно о вашей семье? Почему он столь безразличен к браку?
Постоянные конфликты с мужем — что делать? Как сократить количество ссор и найти общий язык
Итак, постоянные ссоры с мужем — это часть семейной жизни, с этим ничего не поделаешь. В такой ситуации встает вопрос: как уменьшить наростающее количество конфликтов и снизить их интенсивность? Некоторые женщины жалуются, что «мы с мужем ругаемся каждый день, и это выматывает». Ведь есть несколько основных правил, которые способны улучшить семейную атмосферу.
Обязательно ознакомьтесь с этими рекомендациями, и количество ссор уменьшится.
Предлагаю вам небольшую инструкцию по сохранению спокойствия в семье. Чтобы вопрос «Мы постоянно ссоримся, что делать?» не вызывал у вас панических настроений. Запоминайте, дорогие мои.
Правила корректного поведения при ссорах с мужем:
- Запрещается обвинять, оскорблять, унижать мужское достоинство или упрекать.
- Важно уважать точку зрения мужа, думать перед тем, как ответить, слушать его и искать компромиссы — это поощряется.
- Если вы хотите добиться своего, используйте метод КПК (комплимент-просьба-комплимент). Сначала делаете комплимент, потом озвучиваете свою просьбу, заканчивая вторым комплиментом.
Примеры такого подхода вы можете найти в одной из моих книг «На самом деле я умная, но живу как дура». Также рекомендую вам посетить мой тренинг на аналогичную тему.
Да, общению с мужчиной необходимо учиться. Если у вас есть конкретное желание, выражайте его прямо. Если ваш супруг на постоянной основе вас игнорирует, это сигнал к тому, что необходимо изменить интонацию и обратить внимание на то, как именно вы ему это говорите.
Заботьтесь о том, какие эмоции ваши слова вызывают у него. Скорее всего, это вызывает протест.
Когда женщина проявляет агрессию — кричит, топает ногами, хлопает дверями и проявляет другие эмоциональные реакции, мужчина может закрываться, убегать или же отвечать на агрессию такой же наглостью. Проявляйте мягкость, по-женски открывайте свои чувства, а не бросайтесь укоризненными словами. Помните, мужчины воспримут это очень эмоционально.
Кроме того, старайтесь чаще благодарить мужа, проявляйте любовь и заботу. Например, делайте ему вечерний массаж. Таким образом, он станет более понимающим, и многие конфликты могут просто исчезнуть. Это действительно так. Атмосфера, созданная вами в семье, имеет значительное влияние на все. Не забывайте, что с довольным и сытым мужем всегда легче найти общий язык.
Как общаться с мужчинами, я обучаю на своих тренингах: «На самом деле я умная, но живу как дура» и «Такому мама не научит». Приходите на занятия или записывайтесь на онлайн-курс «Базовый женский курс номер один». На сайте доступен целый раздел с материалами: «Идеальные отношения по любви».
И не забудьте: если вы слишком часто ссоритесь, задайте себе простой вопрос: «Почему мы постоянно ругаемся с мужем?». Ответьте на него честно. Вы стремитесь к вниманию или просто измотаны? Есть ли что-то, что вас волнует?
А если вы цепляетесь за каждую мелочь, то причина вашего гнева, вероятно, гораздо глубже. О главных причинах конфликтов я уже упоминал.
Слушайте как себя, так и своего супруга. Иногда лучше просто промолчать и обсудить проблему в более спокойном состоянии. Ни в коем случае не затягивайте конфликты.
Вы часто ссоритесь с мужем? Как вы решаете конфликты без разбитых тарелок? Что вы думаете о семейных ссорах?
Всегда ли конфликты — это плохо?
Семейные конфликты не всегда могут губительно влиять на брак. Время от времени выяснение отношений может даже оказаться благоприятным, так как в такие моменты супруги могут:
- выразить свои мысли, поднять важные вопросы и обсудить темы, которые ранее не поднимались;
- снять внутреннее напряжение и выпустить негативные эмоции в безопасной среде — близкие люди простят и поймут;
- укрепить доверие друг к другу – успешное преодоление конфликтов помогает супругам осознать, что они могут справляться с трудностями вместе и не оставят друг друга, даже когда злятся.
Однако положительный эффект ссоры возможен только в том случае, если супруги находят конструктивные решения конфликтов. Что это означает? Во время выяснения отношений партнеры не унижают и не оскорбляют друг друга, не угрожают, не применяют насилие и не вовлекают детей в конфликты.
В таком случае ссора всегда заканчивается примирением, а не взаимными обидами или игнорированием. Также стоит отметить важный признак – качественные изменения в отношениях после конфликта. То есть, после обсуждения супруги могут понять точку зрения друг друга и совместно найти способы предотвратить причинение боли.
Тем не менее, если постоянные скандалы с мужем становятся деструктивными, они могут негативно сказаться на браке, привести к ещё большему недопониманию, стрессу и негативным эмоциям. Это одна из основных причин, по которым мужчины оставляют своих партнерш.
Частота ссор в семье: каждый день или раз в неделю?
Невозможно точно определить норму по количеству конфликтов в семье. Всё очень индивидуально и зависит от темперамента и характера супругов, их манеры общения, а также от периода совместной жизни. Например, если пара переживает трудные времена, когда у мужа финансовые трудности, в семье появился первый ребенок или к вам в гости зашла свекровь, ссор будет больше.
Однако если вы заметили, что ссоритесь с мужем каждый день, следует задуматься о том, что в вашей семье что-то не так. Важно обращать внимание на качество эмоций, которые вы испытываете. Если в ваших отношениях преобладают негативные чувства по сравнению с позитивными, то брак действительно может быть под угрозой.
Почему супруги ссорятся
Семейные конфликты можно условно разделить на две категории: те, что имеют конкретные причины, и те, которые возникают словно на пустом месте. Хотя, на самом деле у второй группы тоже есть скрытые причины.
Семейные конфликты с конкретной причиной
В такой ситуации существует четкая проблема и понимание того, чего вы хотите добиться. Например, у женщины есть претензия к мужу, так как он не убрал кружку после себя, а она хочет, чтобы на кухне всегда было чисто. Если причина конфликта ясна, то такой спор вполне разрешим. Эти ссоры можно рассматривать как способ выразить своё желание.
Если причина конфликта конструктивна, жена, как правило, может ответить на вопрос, почему она ругается с мужем:
- нерешенные бытовые вопросы, неопределенные обязанности по дому;
- финансовые сложности — один из супругов зарабатывает меньше, чем другой ожидает;
- аспекты воспитания детей;
- ревность или подозрения в неверности;
- вмешательство родственников, например, родителей, в семейные дела;
- недовольство занятиями одного из супругов;
- наличие вредных привычек или неудовлетворённость образом жизни.
Чтобы прекратить ежедневные конфронтации с мужем, вам необходимо понять точки зрения друг друга, услышать их и найти компромисс по конкретному вопросу. Важно также знать, когда стоит обращаться к разводам, а когда лучше попытаться достичь согласия и наладить отношения.
Семейные конфликты без видимой причины
Если вы замечаете, что постоянно ссоритесь с мужем по мелочам, и между вами существуют негативные эмоции и раздражение, то скорее всего, у вас на вопрос о причине конфликта возникает желание ответить «Всё не так!». В итоге простая грязная кружка на столе может стать всего лишь поводом для еще одного скандала.
Чтобы конфликты не привели к разводам, необходимо выявить скрытые причины, которые могут заключаться в следующем:
- желание самоутвердиться и повысить собственную значимость за счет партнера;
- потребность установить контроль и продемонстрировать свое лидерство;
- недостаток интимной жизни или недовольство её качеством;
- необходимость получать больше внимания от супруга;
- недостаток сильных эмоций — конфликты становятся способом борьбы со скукой;
- потеря интереса к своему партнеру — жизнь с нелюбимым приводит к постоянным обидам;
- переживания острого или хронического стресса — это может вызвать истощение нервной системы, что сделает вас чрезмерно эмоциональными;
- приобретенная в родительской семье привычка — задумайтесь, не повторяете ли вы ту же модель поведения, что и ваши родители.
В такой ситуации оказывается, что вы не только часто ссоритесь с мужем, но и находитесь в замкнутом круге. Сначала вы накапливаете недовольство, затем возникает всплеск эмоций, приводящий к конфликту. После этого может наступить опустошение, когда вы начинаете игнорировать друг друга. Следующий этап — это примирение, когда один из партнеров приносит извинения. А затем цикл повторяется.
Такое общение не только разрушает доверие, но и усиливает тревожность в семье, отрицательно влияя на всех, особенно на детей.
4 Упражняйтесь в самоконтроле
В условиях постоянных конфликтов необходимо помнить о важности самоконтроля. Это полезная способность, позволяющая разумным людям избежать лишних слов, о которых потом может возникнуть сожаление.
Эта практика поможет вам сохранять адекватное поведение и избегать неправильных решений, принимаемых под давлением эмоций. Отличный способ, который всегда работает, когда накал страстей достигает наивысшей точки — взять паузу, что позволит обоим успокоиться и вернуться к разговору в более спокойной обстановке.
5 Избегайте споров
На самом деле споры не несут ничего положительного, и передать свою точку зрения таким образом крайне сложно.
Более того, спор — это состояние, когда партнеры начинают «меряться градусниками». Это только усугубляет конфликт в семье. Не стоит доказывать своему мужу, что вы умнее или более осведомлены. Прекратите постоянные попытки что-либо доказать своему партнеру, и вы увидите, как атмосферу в вашем доме станет гораздо легче и проще. Это первый шаг к взаимопониманию.
Как успокоиться и перейти к конструктиву?
В условиях частых конфликтов сложно сохранить спокойствие и переключиться на конструктивный диалог. Что можно сделать и как себя успокоить, чтобы быстро разрешить конфликт?
- При возникновении ссоры естественно испытывать эмоциональную бурю, но постарайтесь не позволить ей овладеть вами. Уделите внимание своему дыханию и попытайтесь успокоиться, прежде чем реагировать на претензии или обвинения. Помните, адекватная реакция поможет прекратить конфликт.
- Вместо того чтобы сразу защищаться или спорить о своих аргументах, выслушайте, что говорит ваш партнер. Продемонстрируйте, что вы хотите понять его, задавая открытые и уточняющие вопросы, проявляя желение к эмпатии. Это поможет разрядить напряжение и даст возможность партнёру выпустить свои эмоции.
- Используйте я-сообщения. Например, вместо фразы «Ты всегда игнорируешь мои потребности» скажите: «Я чувствую себя неважно, когда мои потребности не принимаются во внимание». Такие высказывания позволяют избежать обвинительного тона и снижать градус конфликта. Это важно для быстрого разрешения спора.
- Старайтесь находить точки соприкосновения и совместные решения. Посмотрите на ситуацию с разных сторон и сосредоточьтесь на поиске путей, как удовлетворить интересы каждого.
- Во время ссоры искушение прибегнуть к оскорблениям, угрозам или неадекватному поведению велико. Такие действия только усугубляют конфликт и усложняют его разрешение. Уважайте друг друга.
Простые, но очень важные рекомендации
Подводя итог всему вышесказанному, выделю несколько простых, но крайне важных рекомендаций, которые помогут вам сохранить отношения. Следуя этим советам на ежедневной основе, не только конфликты перестанут разгораться, разрушая психику и мешая нормальному взаимодействию, но они и вовсе не будут возникать в вашей жизни.
Поддерживайте открытый диалог в семье. Научите всех членов семьи спокойно выражать свои мысли и эмоции без обвинений и критики.
Установите четкие правила, чтобы избежать ложных ожиданий.
Помните, что семья — это не только любовь, но и правила и границы. Без этих основ семья может превратиться в хаос.
