А как я радовалась, когда побаловала себя роскошным автомобилем! Я чувствовала себя какой-то суперженщиной! Это чувство стоит того, чтобы не просто сидеть на моей красивой раздутой попе, а двигаться вперед».
Наташа Давыдова (тетя Мотя). Фото в купальнике, до и после похудения, биография
Жена бизнесмена и очень богатого человека Ивана Стрешинского, Наташа Давыдова, хорошо известна тем, кто имеет свою страницу в Instagram и серьезно борется с собой, чтобы иметь красивое тело. Для многих имя тетя Мотя (@tetyamotya) стало символом красоты, успеха и здорового образа жизни.
В 1982 году в городе Смоленске в обычной семье родились девочки-близнецы. Родители дали дочерям имена Анна и Наталья. Первая старше второй на 5 минут.
О своем детстве Наташа в нескольких словах написала в своем Instagram: «Я помню, что в детстве я всегда надевала свои лучшие вещи на выход и сохраняла их на праздники. Вещи разваливались, теряли смысл и ценность, не успев порадовать своего владельца.»
Жизнь была счастливой для обеих сестер. Девочки хорошо учились в школе, участвовали в различных кружках и имели много хобби, включая спорт. Наташа мечтала о карьере модели. В 14 лет она уже работала в одном из модельных агентств Смоленска.
Наташа окончила школу и педагогический университет по специальности «филология». Она никогда не работала по специальности. Полученное образование позволило ей грамотно и легко выражать свои мысли в постах и комментариях на Instagram, а также в книгах, которые она написала.
Получив образование, сестры уехали в Москву и погрузились в активную жизнь столицы. Анна впоследствии стала успешной бизнес-леди. Наташа Давыдова стремилась осуществить свою мечту — стать моделью. Она активно посещала кастинги и участвовала в конкурсах красоты. В ее круг общения входили многие известные личности.
На одной из гламурных вечеринок она познакомилась с очень богатым и успешным бизнесменом Иваном Стрешинским. Романтическое время сладостей длилось несколько месяцев, после чего последовало предложение руки и сердца.
Сегодня пара счастлива в браке. В семье трое детей: сыновья Иван, Дмитрий и дочь Мила (Людмила). Под фотографией в Instagram с детьми в апреле 2019 года Наталья написала: «Даже в самых смелых мечтах я не могла представить, что стану мамой троих! Иногда я просыпаюсь как во сне: Вау, откуда взялись эти 3! Когда я успела это сделать!»
Наташа Давыдова (тетя Мотя) рассказала в интервью, что именно ее муж создал ее страницу в Instagram в 2012 году. Она взяла себе псевдоним @tetyamotya. Так назвали ее сыновья во время одной из семейных игр.
Ведущий блогер называет своего мужа Ивана Стржешинского идеальным мужчиной и просто святым человеком. Муж поддерживает все ее начинания. Он получает огромное удовольствие от того, что делает свою жену счастливой. К одной из своих фотографий в Instagram Наталья написала (дословно) следующий комментарий: «Ничто так не украшает мужчину, как щедрость, а женщину — блеск влюбленных глаз, подчеркнутый блеском украшений».
Кроме того, он сказал: «Наталья не единственная, кто может это сделать: «Моя религия — дом и семья! Мое представление об успешной семейной жизни простое. Я живу по правилам трех «С»: секс, сочувствие и смех! Секс не нуждается в комментариях, для мужчины это один из ключевых факторов привлечения женщины, эмпатия — это забота, а смех не дает трудностям захватить ваше сердце».
Параметры фигуры
Все фотографии Натальи Давыдовой, которыми изобилует интернет, а также фотографии в Instagram, являются прямым доказательством того, что она очень стройная, высокая молодая женщина.
Как это часто бывает, знаменитости редко говорят о своем весе и размере одежды и обуви. На многих сайтах рост ведущего блогера указан как 178 сантиметров. Это вполне может соответствовать действительности. Вес Натальи колеблется в пределах 60 килограммов.
О собственном размере обуви тетя Мотя говорит: «Я, например, регулярно получаю комментарии, что мой 40-й размер якобы не является стандартным».
Размер одежды Натальи Давыдовой можно оценить по определенным параметрам, используя таблицы размеров женской одежды:
Наташа Давыдова (тетя Мотя) часто рассказывает в интервью, что после рождения дочери она сильно располнела и уже не влезала ни в одно из своих многочисленных платьев. Она поняла, что ей срочно нужно заняться собой. Ни в детстве, ни в юности Наталья не занималась спортом. За исключением художественной гимнастики, откуда ее выгнали за отсутствие гибкости.
Вот как она описывает это под фотографией, на которой она свободно сидит в шпагате: «Я всегда была деревянной, в детстве меня выгнали из художественной гимнастики. В 35 лет я хотела доказать себе, что все ограничения существуют только в нашей голове. Я занималась гимнастикой два раза в неделю в течение 2,5 месяцев, а потом села. Я доказала это самой себе и горжусь этим! Это мелочь, но мне приятно».
Известный блогер признается, что была очень ленивой и не понимала, как люди регулярно ходят в спортзал, встают рано утром и часами тренируют свое тело. Молодая женщина начала заниматься с персональным тренером. И она не бросает свои занятия даже во время путешествий, посещая спортивные и фитнес-студии в каждом городе, куда приезжает на отдых.
Сегодня Наталья держит свое тело в отличной форме. Многочисленные фотографии на ее страницах в Instagram красноречиво свидетельствуют о том, что у нее красивая, стройная фигура.
Внешность
Наташа Давыдова по прозвищу Тетя Мотя (@tetyamotya) в Instagram — молодая женщина с модельной внешностью и красивой, стройной фигурой. У нее миндалевидные серо-голубые глаза, которые в зависимости от освещения меняют яркость и оттенок от светло-серого до светло-голубого и синего.
У модного блогера в меру пухлые губы, на которых нет следов искусственного увеличения. Однако сам рот довольно большой. Это особенно заметно, когда женщина пользуется ярко-красной помадой.
У Наташи прямой, правильной формы нос, брови красивой формы и волосы, которые периодически меняют цвет — то темнее, то светлее. У девушки длинные красивые ноги, которые она любит демонстрировать в очень коротких юбках и платьях.
Следует отметить, что Наталья любит пирсинг и татуировки. На шее сзади у нее довольно большая и яркая татуировка в виде змеи. На внутренней стороне предплечья и на правой лодыжке есть татуировки в виде надписей. Это лишь перечень татуировок, которые можно увидеть на фотографиях женщины.
В декабре 2018 года она написала под одной из фотографий: «Я не раз говорила, что мне нравятся татуировки и пирсинг на красивом теле».
27 июня 2019 года Наталья написала в своей ленте: «Седина в бороду — пирсинг в ушах! Полетела в Лондон, чтобы покрасить наушники! Наверное, жизнь стала скучной….. Жаль, что у нас заканчиваются места, где можно сделать пирсинг и татуировки». А под фотографией, датированной 29 июня 2019 года, комментарий гласит: «Вернулась из Лондона с 4 новыми дырками в ушах.
Хилария Болдуин
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы объединяем последние научные данные и мнения известных экспертов в области здравоохранения. Но помните: только ваш врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Жена Алека Болдуина продемонстрировала свой пресс всего через четыре с половиной месяца после родов. Как ей это удалось? С помощью диеты и постоянных тренировок, надеюсь, одобренных ее гинекологом. Удивительно, что тело женщины может так сильно измениться за такое короткое время.
Кейт Хадсон
В последнее время Кейт Хадсон усиленно тренируется (как вы можете видеть на ее аккаунте в Instagram (эта социальная сеть считается экстремистской и запрещена в Российской Федерации)) и не стесняется выкладывать свои фотографии до и после. Мы считаем, что актриса и раньше была красивой.
Известный фитнес-блогер и модель из Австралии доказала, что можно получить идеальную фигуру без хирургических операций, если заниматься спортом каждый день. Как мы видим, у Тэмми это прекрасно получилось. Особенно приятно, что девушка не стесняется показывать свои старые фотографии — ведь она и тогда была прекрасна.
Оксана Лаврентьева
Оксана Лаврентьева выглядела круто и «до», но на втором фото талия девушки стала более узкой, а тело — более тонизированным. Неслучайно бизнесвумен так много времени уделяет физическим упражнениям!
Наталья Давыдова — наша мотивация! Благодаря активным тренировкам, она прекрасно сформировала свою попу, она стала более упругой и округлой. Результат потрясающий!
Наталья Давыдова: диета и ее битва за тело
Для тех, кто борется со своим весом, она более известна как один из ведущих мировых диетологов. Наталья Давыдова, чья система питания и тренировок становится все более популярной — известный блогер, мама троих детей и активная последовательница ЗОЖ. Тетя Мотя — звезда социальных сетей и фитнес-гуру — не скрывает, что она не только разбирается в диетах для похудения и написала несколько книг на эту тему, но и создала свод правил, которые помогут другим похудеть быстро и безопасно.
Стильная и модная мать троих детей уже несколько лет является активной сторонницей ЗОЖ и здорового образа жизни. Результатом этого стали фотографии в сети, на которых Наталья Давыдова совершенно бессовестно щеголяет потрясающе стройной фигурой. Хотя у нее, как и у всех женщин, были проблемы с похудением, она имела вредные пищевые привычки и набрала вес во время трех беременностей.
Как говорит сама автор и телеведущая, свой путь под названием «Борьба за тело мечты» она начала с категорических исключений и отказов. Как и Елена Фьючая, она исключила из своего рациона сахар и сахаросодержащие продукты и, как и Юлия Ковальчук, перестала есть фрукты.
Наталья считает, что фрукты являются источником натуральных сахаров и имеют высокий гликемический индекс, который не только мешает похудению, но и часто становится причиной ожирения. Особенно к этому склонны дыни, арбузы, дыни, манго, бананы и виноград. Наталья вспоминает свой опыт похудения с помощью «фруктов» следующим образом
Однажды я пыталась похудеть с помощью арбузов и ела их целый день. В результате я только набрала вес. С тех пор я равнодушна к любым фруктам.
Поэтому я нашла здоровую альтернативу — свежие и замороженные ягоды.
Правила похудения от тети Моти
- Сильный настрой. Четкая и правильная мотивация, как считает Наталья Давыдова, поможет достичь любой цели. Поэтому диета не должна быть приурочена к празднику или к летнему отпуску. Она принесет результат, если станет образом жизни и не будет восприниматься, как этап определенных пищевых ограничений. Потому что в последнем случае, сработает эффект йо-йо и вес, возможно, и не сразу, но вернется обратно.
- Выработка здоровых пищевых привычек. Предпочитать натуральные продукты, без добавок и «химии», придерживаться умеренности в еде, не есть за компанию и не доедать за детьми, не есть на ходу и что попало, не заедать плохое настроение.
- Полноценный сон. Хороший сон на диете не менее важен, чем правильный рацион или спорт. При нарушениях сна и хроническом недосыпании человек чувствует усталость и черпает недостающую энергию из пищи. И чаще всего из пищи, богатой легкими углеводами. Кроме этого, в организме начинается гормональный дисбаланс: уровень кортизола – гормона стресса растет и стимулирует активную выработку гормона голода – грелина.
- Соблюдение режима питания. Для самой Наталии удобен трехразовый прием пищи и небольшие перекусы по необходимости. Но нужно прислушиваться к организму. Кому-то для похудения будут комфортны схемы Интервального голодания, кому-то подойдут принципы дробного питания, а для кого-то максимально эффективной станет грейзинг-диета .
- Тщательное медленное жевание.
- Обязательно соблюдать водный баланс. Одно из главных правил водного режима является: начинать каждое утро со стакана воды комнатной температуры.
- Включать в меню похудения здоровые жиры. Это жирная рыба, авокадо, орехи.
- Не переедать и соблюдать размер одной порции .
- Не зацикливаться на цифрах на весах. Научиться, как правильно взвешиваться .
- Выбирать продукты с низким ГИ. Питание по гликемическому индексу продуктов помогает решить проблемы не только похудения.
- Научиться считать калории. Любые методики, направленные не только на похудение, но и на омоложение и продление здоровой жизни, всегда имеют в основе дефицит калорий. Как, например, низкокалорийная французская диета .
- Устраивать один голодный день в неделю. Или делать его максимально разгрузочным. Это подстегивает обменные процессы, способствует естественному детоксу организма, оздоровлению и омоложению.
- Принимать пробиотики и мультивитаминные комплексы. Но не самостоятельно, а после сдачи анализов.
- Выбирать продукты не только с низким гликемическим индексом, но и натуральные. Полностью соответствуют этому любимые Наталией зеленые смузи, состоящие из овощей и зелени: мультиполезные, детоксицирующие, иммуномодулирующие, омолаживающие и энергетические.
- Включать в рацион как можно больше овощей.
- Поддерживать физическую активность. Лучше всего чередовать кардионагрузки с силовыми тренировками и почаще менять вид активности (бег, плавание, танцы).
Какую диету соблюдает Наталья Давыдова
Несколько лет назад сама тетя Мотя еще скептически относилась к таким заявлениям, как: Хочешь похудеть — ешь жирное. Но когда перед ней встала проблема, как «усохнуть» и уменьшить слой жира, борющегося за ее тело, она попробовала кето-диету в ее самом строгом варианте.
Популярная кето-диета для похудения не только дает потерю веса за счет жира, но и не способствует активному росту мышечной массы, что позволяет сохранить женственную фигуру. Теперь Наталья Давыдова «посадила» на кето-диету всю семью.
Изменить свои взгляды на питание ей также помогла диета ММТ Джозефа Мерколы, основные принципы которой он излагает в своей книге «Клетка на диете». Блогер следовала правилам диеты ММТ и пыталась полностью голодать один день в неделю. И она с удивлением обнаружила, что не чувствует ничего, кроме легкости: ни усталости, ни голода, ни сонливости.
Практика однодневного голодания для снижения веса и оздоровления не нова. Она основана на диете Экадаши — древнем индуистском религиозном лунном посте на 11-й день, и американской диете OMAD, популярной среди голливудских звезд.
И если до похудения тетя Мотя ела все подряд, то теперь звезда социальных сетей исключила это из своего рациона:
- пшеничную муку и все блюда из нее;
- сахар и продукты с ним (варенье, мороженое, конфеты);
- очень соленые и жирные продукты;
- колбасу и мясные полуфабрикаты;
- продукты, содержащие трансжиры ;
- готовые завтраки и мюсли;
- магазинные соусы и соки;
- молоко;
- плавленые сыры.
Она готовит на топленом или кокосовом масле, которое при жарке не выделяет канцерогенных соединений.
Диета Натальи Давыдовой: меню
По словам тети Моти, 3 основных принципа питания должны лежать в основе ежедневного меню для эффективного и безопасного снижения веса.
- Высокожировое.
- Низкоуглеводное.
- Низкокалорийное.
Для снижения веса Наталья Давыдова рекомендует всегда создавать дефицит калорий и не превышать общую суточную норму потребления калорий в 1300 ккал. Меню питания на день выглядит примерно так:
Завтрак: 100 г сухой гречневой крупы, сваренной на воде и употребляемой без масла, сахара и соли, 100 г 4% мягкого творога или сыра, 30 г свежих ягод.
Обед: 70 г вареной киноа, салат из свежих овощей и зелени, 100 — 120 г филе грудки индейки.
Ужин: 80 — 100 г припущенной белой рыбы (треска, пикша, пикша), припущенные овощи — 130 г кабачков и баклажанов.
В качестве перекуса блогер рекомендует есть соломку из свежих овощей: Перец, сельдерей, морковь, дайкон, редис, огурцы.
Как говорит популярный автор: «Еда — один из любимых овощей:
Я не ем от радости или горя. У меня есть четкий план питания, которого я придерживаюсь. К сожалению, я не могу ходить в спортзал и заниматься спортом, если постоянно переедаю».
Для них трехразовое питание очень удобно, но тем, кому трудно придерживаться такого графика, можно просто придерживаться основ здорового питания и есть полезные перекусы PPC, когда хочется есть. Это могут быть овощи, греческий йогурт, ягоды и орехи, оливки и маслины, сыр.
Самый плотный прием пищи для тети Моти — завтрак, который состоит из медленных углеводов и белка, так как она спортивный и активный человек. Ужин — самый легкий прием пищи. Подходит любое сочетание рыбы и овощей.
Диетологи всегда советуют употреблять каши на воде, чтобы похудеть, но популярный блогер настаивает на том, что лучше использовать безглютеновые крупы. Хотя многие известные диетологи утверждают, что безглютеновые продукты — это всего лишь ловкая маркетинговая уловка. Только 1-2% людей на земле нуждаются в таких продуктах.
Но Наталья Давыдова говорит, что ее диета и путь к здоровой жизни начался с отказа от глютена и сахара. Однако это не значит, что она питается без сладкого. Она давно заменила привычный сахар на стевию — безопасный натуральный подсластитель с нулевой калорийностью и нулевым ГИ.
В меню популярного блогера всегда есть сладости:
- авокадо;
- рыба;
- киноа ;
- кисломолочные продукты;
- мясо;
- зеленые листовые салаты ;
- бобовые;
- ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, моченая брусника);
- все овощи;
- ягоды.
А Наталья Давыдова, также известная как тетя Мотя, признается:
Диета диетой, но отдых тоже нужен.
Именно поэтому звезда социальных сетей использует «чит-дни». Раньше скромные порции любимого торта служили диетическим лакомством, но теперь в меню чит-фудов Натальи ПП входят только десерты. Звезда Instagram также не позволяет себе бокал вина за обедом или ужином.
Идеальный рацион: как начать правильно питаться?
«Давайте признаем, что почти у всех нас есть одни и те же джинсы или любимое платье, в которые мы отчаянно хотим влезть, но все никак не можем похудеть. Поймите, что не нужно ждать чуда, важно взять свою силу воли в руки и начать действовать. Сегодня в интернете можно найти множество «чудодейственных» диет: Гречневая, кефирная и, наконец, арбузная, самая абсурдная и опасная для здоровья.
Знаете ли вы, почему эксперты не советуют стремительно терять вес? Потому что так называемый экстренный «австро-кнен» может привести к необратимым последствиям для организма: Когда вы быстро теряете вес, вы в первую очередь теряете воду и мышцы, но при этом теряется самое незначительное количество жира. Если после такого похудения вы позволите себе хоть малейшее послабление, вес возвращается с прибавкой в 10% по сравнению с первоначальным весом
Почему нашему организму так трудно терять жир? Потому что он является нашим основным источником энергии, и когда наступает голод, он действительно начинает запасать все, что мы съели в течение дня. Поэтому лучше всего оптимизировать суточное потребление калорий, создавая дефицит от 500 до 800 ккал в день.
Суточное потребление калорий — это ваша базальная скорость метаболизма (сколько энергии расходует организм в состоянии покоя) плюс количество калорий, которое вы тратите на физическую активность, даже если она минимальна.
Лучший способ узнать свою базальную скорость метаболизма (BMR) — это пройти тест биовизуализации, метод диагностики состава тела, который можно пройти практически в любом тренажерном зале. Как только вы получите это число, все, что вам нужно сделать, — это простая арифметическая операция: Умножьте вашу скорость базального метаболизма на коэффициент, соответствующий вашей физической активности:
- 1.2 — сидячий образ жизни, сидячая работа, очень мало или отсутствие спортивных занятий;
- 1.3 -1.4 — легкая активность (немного дневной активности + легкие упражнения 1-3 раза в неделю)
- 1.5-1.6 — средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю)
- 1.7-1.8 — высокая активность (активный образ жизни и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)
- 1.9-2.0 — экстремально-высокая активность (спортивный образ жизни, физический труд, ежедневные тренировки и тд).
Теперь у нас есть полная картина вашего ежедневного потребления калорий, из которой мы вычитаем «дефицит» в 500-800 ккал. Вот пример моего плана питания во время планомерной потери жировой массы, составленного моим тренером и диетологом Романом Кисельковым и рассчитанного на 1500 ккал, с дефицитом 800 ккал (мой основной обмен веществ — 1500 ккал, общие суточные затраты организма в виде физической активности — 2300 ккал).
Фрукты/перец 150 г (кроме банана, винограда)
Овощной суп (без картофеля), 200 г постной говядины (отварной или запеченной, точно не жареной), 100 г сырых овощей, 200 г листового салата
Нежирная рыба (150 г) (треска, окунь, форель, навага, дикий лосось, но не семга), 200 г сырых овощей в качестве салата или гарнира без масла
Важно понимать, что слово «диета» не должно быть в вашем лексиконе, поскольку оно подразумевает временные ограничения для достижения желаемых результатов. Сбалансированное питание должно стать основой вашего образа жизни. Тогда ваше здоровье и самочувствие улучшатся, кожа засияет, и вы будете излучать новую энергию. Если вы выберете здоровый образ жизни, ваша жизнь и жизнь вашей семьи изменится к лучшему. Я вам это гарантирую.
Как изменялась по годам
О том, каким было детство Натальи Давыдовой, свидетельствуют слова, которые она написала под одной из своих фотографий в Instagram: «Все детство я чувствовала себя гадким утенком!
На 1 сентября у всех девочек были бантики, а у меня короткая стрижка, волосы после ночного сна были перепутаны и торчали в разные стороны, к тому же имели красноватый оттенок….. Мне до сих пор не нравятся фотографии из моего детства! Но почему-то я всегда думала, что гадкий утенок превратится в прекрасную птицу.
Наташа Давыдова (тетя Мотя — в Instagram) часто выкладывает фотографии себя в разном возрасте, чтобы сравнить.
В октябре 2021 года она выложила фотографию, где ей 21 год, а рядом с ней — ту, где ей 36. Разница во внешности очевидна.
На это она написала (дословно): «Что изменилось на фото справа, где мне 36 лет, по сравнению с фото слева, где мне 21 год?
- Мне полностью удалось избавиться от «жопкиных ушей» или «галифе на бедрах».
- Даже в столь юном возрасте живот выглядел достаточно мягким, я бы сказала рыхлым. А после 3-х родов он и вовсе потерял свой тонус, и выглядел беременным. Я укрепила брюшные мышцы, тонус кожи на животе сейчас лучше, чем в 21 год, без пластики, липосакции, лазерных технологий».
На самом деле во внешности Натальи нет и намека на пластическую операцию. Только на одной из фотографий виден шрам на ее животе от аппендэктомии.
24 апреля 2021 года женщина разместила фотографии, на которых она выглядит на 19 лет. Она довольно худая. На одних фотографиях у нее темно-каштановые волосы и замысловатая длинная прическа, на других — рыжие вьющиеся волосы. Следует отметить, что девушка умело позирует, что говорит о том, что она явно принадлежит к миру моделей.
В настоящее время Наташа Давыдова смело демонстрирует свой кубический пресс, стройные руки, упругую попу и красивые длинные стройные ноги.
Помимо фигуры, Наташа изменила и свою прическу. Раньше она носила длинные обесцвеченные волосы. Это произошло, когда она познакомилась со своим будущим мужем во время беременности. Есть несколько фотографий, на которых она завязывает волосы в пучок или распускает их.
Сегодня топ-блогер носит короткую стрижку, напоминающую стрижку «каре». Она либо светлая, либо более темная. Ее волосы могут быть зализаны назад и заправлены за уши или элегантно уложены в классическую прическу.
Молодая женщина всегда хорошо и со вкусом одета.
Фото Наташи Давыдовой (тетя Мотя)
Читайте также: Антон Макарский биография, личная жизнь и фильмография.
Жена бизнесмена Ивана Стрешинского поделилась со своими подписчиками, что у нее есть в базовом гардеробе:
Косметологические процедуры
Известный блогер и сторонница здорового и активного образа жизни Наталья Давыдова считает, что одних массажей и других косметических процедур недостаточно для достижения безупречной кожи лица и тела. Сама она поняла это не сразу. Она пробовала процедуры LPG, липосакцию и липопластику, инъекции, косметологию аппаратами и всевозможными пакетами.
Она рано начала задумываться о том, как сохранить себя молодой, здоровой и красивой. Любовь к чтению и желание самосовершенствоваться дали ей возможность прочитать много хорошей научной литературы.
Теперь молодая женщина сделала здоровое питание и физические упражнения своим образом жизни. А из всех возможных косметических процедур она предпочитает увлажнение и глубокое очищение кожи, которое любит делать в сауне.
Наталья Давыдова: фото как работа
В комментариях к постам Наташи часто встречаются коммерческие предложения. Модные программы хотят, чтобы девушка стала лицом компании, консультантом по стилю или просто источником вдохновения. И самое интересное, что Наталья Давыдова выкладывает фотографии не ради денег, а для удовольствия и в духе высшей миссии.
В одном из интервью Наташа совершенно открыто говорит, что когда муж везет ее в потрясающий город на встречу, ноги сами несут ее из отеля в торговый центр.
Людмила Давыдова в начале кинокарьеры
Она начала сниматься, когда еще училась в колледже. Свою первую роль она получила в 1960 году в фильме «Первое свидание».
Людмила Давыдова. «Первое свидание», 1960 год.
Долгое время она не получала ролей в кино. Но с середины 60-х годов у нее появляется больше работы, хотя это были в основном небольшие, эпизодические роли. Стоит упомянуть роль княгини Безуховой в «Войне и мире» и роль Крыси в трехсерийном фильме «Майор Вихрь».
«Майор Вихрь».
Наталья Давыдова сейчас
В конце 2017 года глянцевый журнал Glamour назвал Наталью Давыдову первой модницей года. Летом 2018 года блогер появилась на страницах этого же журнала в модной фотосессии, организованной швейцарским производителем часов TAG Heuer. Фотосессия совпала с чемпионатом мира по футболу, поэтому россиянку сопровождали партнеры по команде «Манчестер Юнайтед» Антон Марсьяль, Виктор Линделёф и Давид де Геа.
Наталья Давыдова в 2020 году
Способность красавицы сочетать роскошь и массовую привлекательность в одном образе давно привлекает внимание модных компаний. Наталья регулярно получает приглашения сняться в рекламных сезонах. Например, она рекламировала обувь No One вместе с Антоном Севидовым, продюсером и основателем электро-поп группы Tesla Boy. До этого она была лицом коллекции «A La Russe» дизайнера Анастасии Романцовой.
Наталья Давыдова
Помимо демонстрации своей одежды, Наталья с удовольствием рассказала подписчикам о книгах, которые побудили ее измениться, и о людях, на чьи советы она опиралась, и с помощью которых она продолжала вставать с дивана и идти в спортзал. Сама Давыдова сейчас работает над книгой под названием #presselo, в которой она расскажет о своем личном опыте похудения и о девушках, которым помогли ее уроки.
«Очень вдохновляет не просто читать абстрактные советы, а видеть конкретные результаты, причем не от профессиональных моделей, а от обычных людей — таких, как читательница».
Что важно есть, чтобы не чувствовать себя голодной и при этом не толстеть
Мясо, рыба, некрахмалистые овощи, съедобные части растений, семена, орехи, полезные масла — согласитесь, с таким набором невозможно голодать и невозможно толстеть. Жир мы получаем в основном из сладостей и выпечки. К сожалению, нас неудержимо тянет на печенье, круассаны и мороженое. Но именно эти «ржаные» продукты деформируют нашу фигуру и «губят» наше здоровье. Но это не потому, что мы не можем контролировать себя и свои желания. Это наша физиология, наш инстинкт выживания: Наши тела жаждут быстрых калорий.
Сахар — это настоящий наркотик! Он воздействует на центр удовольствия дофамин, тот самый центр, на который воздействуют наркотики, включая кокаин. Вот почему так трудно отказаться от сахара. Но если вы откажетесь от сахара и всех продуктов, которые его содержат, а также от некоторых других явно нездоровых продуктов, таких как колбаса и промышленные соусы, вы почувствуете изменения в своем самочувствии уже в первые несколько дней.
Можно ли вместо сахара есть сахарозаменитель?
Нет такого продукта, который можно было бы есть без ограничений. Отказавшись от сахара, не утешайте себя тем, что с помощью сахарозаменителей вы снова будете есть торты и конфеты в неограниченных количествах. Подмешать стевию в детский чизкейк — не проблема, но употребление ее на завтрак, обед и ужин может даже вызвать аллергическую реакцию.
Я предпочитаю натуральные подсластители. Экстракт стевии в 300 раз слаще сахара и не содержит калорий. Он не участвует в углеводном обмене и не разрушается при термической обработке. Он продается в виде сушеных листьев, порошка, гранул или сиропа. Его травянистый вкус может быть неприятен для некоторых людей, но в сиропах он почти не ощущается.
Эритрол (эритрит) — еще один натуральный заменитель сахара, менее сладкий, чем стевия (70% от сладости сахара), но без послевкусия. Его калорийность практически равна нулю, и он не влияет на уровень сахара в крови.
Аллюлоза встречается в естественном виде в небольших количествах в некоторых фруктах и в 2014 году была признана безопасной добавкой. Она в основном всасывается в тонком кишечнике, не преобразуясь в энергию: Не менее 90 % выводится через почки без метаболизма. Это означает, что аллюлоза содержит на 95 % меньше калорий, чем сахароза.
Исследования на животных показали, что аллюлоза может снизить уровень сахара в крови, уменьшить количество жира в брюшной полости, уменьшить резистентность к инсулину и накопление жира в печени, а также предотвратить или отсрочить развитие диабета 2 типа. При этом по вкусу она больше похожа на сахар, чем другие добавки!
Как правильно пить воду?
Прежде всего, обращайте внимание на сигналы своего организма. Если вы хотите пить, пейте. Если вы голодны, вы можете начать пить, что может быть сигналом жажды, а не голода для организма. Обычно потребность в воде рассчитывается по формуле 35-40 мл на кг массы тела, но это как средняя температура по больнице из известного анекдота. Один человек при таком режиме будет страдать от жажды, а другой — хлопать крыльями. Хуже всего, когда вы гонитесь за своей порцией на совещании. Человек весь день напивается как верблюд или выпивает то, что не осилил за день. Такое потребление жидкости не несет никакой пользы, но растягивает желудок. Следите за температурой жидкости, которую вы пьете. Слишком горячая — выше 65℃ — повредит слизистые оболочки. Слишком холодная вода (такая приятная, когда вы пьете ее горячей или ополаскиваете ею острую пищу) временно подавляет деятельность желудочно-кишечного тракта (выработку желудочного сока и ферментов) и не позволяет переваривать белки. Идеальным вариантом является теплая вода. Возьмите за правило начинать с нее день и выпивать стакан натощак.
Наш организм — это «объект, подчиненный режиму», и это правило в первую очередь относится к питанию. Поэтому перекусы также должны быть спланированы, чтобы вы не потянулись за фастфудом или шоколадкой, когда проголодаетесь. Основное заблуждение, которое я хочу развеять: фрукты — это не перекус, это десерт! Они повышают уровень сахара в крови, и когда вы их едите, вы не чувствуете сытости. Они также стимулируют центр голода, и к следующему приему пищи вы можете съесть больше, чем намеревались.
Самым важным питательным веществом в нашем рационе является белок, а значит, правильный перекус должен его содержать. Авокадо, сыр, орехи пекан или оливки — хороший способ утолить голод, когда вам не нужно готовить.
Для чего нужны читмилы?
Cheat meal означает «жульническая еда». В нашем случае это еда, которая не приносит вреда в обычные дни. Мы заранее планируем, что в определенный день мы можем отступить от нашей диетической стратегии. Запланированный прием пищи помогает нам психологически не упасть в пропасть зависимости от нездоровой пищи. Когда вы знаете, что есть один день, когда вы можете побаловать себя всеми любимыми продуктами без ущерба для фигуры и здоровья, вам легче не думать об угощениях в другие дни. И что еще важнее, это освобождает вас от чувства вины и самообвинения! Вы не отказались от своей цели — именно так вы и собирались поступить! В таком же режиме сейчас находятся мои дети. На самом деле, это нормальный режим питания, похожий на тот, в который я попала в детстве, когда бабушка пекла пирожки раз в неделю. Это сейчас, почему-то, жизнь без ежедневной тяжелой пищи кажется людям просто страданием!
Если вам трудно полностью отказаться от нездоровой, но любимой пищи, чит-дринки — ваш выбор. Но открою вам секрет: когда я полностью отказалась от них на два месяца, результаты не заставили себя ждать: 6 килограммов меньше и сияющая кожа радовали меня гораздо больше, чем кусок торта.
