Тем не менее, их бурная, энергичная атмосфера может оказывать подавляющее влияние на интровертов. В результате, такие отношения, как правило, заканчиваются неудачей. Ведь дружить с человеком, чья активная социальная жизнь буквально высасывает все силы из интроверта, становится в высшей степени затруднительно.
Навязчивый человек: способы избавиться и как бороться с этим проявлением
Навязчивое поведение базируется на назойливых мыслях (обсессиях) — это могут быть влечения, страхи, воспоминания или сомнения, избавиться от которых невозможно, а иногда даже просто игнорировать их составляет серьезную проблему.
В этой статье мы расскажем:
- Причины навязчивости людей
- Разнообразные виды навязчивостей
- Методы избавления от навязчивого человека
- Навязчивость в межличностных отношениях
- Способы противодействия
- Как избежать привлечения навязчивых людей
- Как не стать навязчивой самой
Причины навязчивого поведения
Может показаться, что причина очевидна, но это совсем не так. Существует огромное количество факторов, способствующих навязчивому поведению. Чаще всего люди не имеют сознательной цели задеть или обидеть окружающих. Причины такого поведения скорее находятся в плоскости психологии:
Страх одиночества
Обычно по причине страха остаться в одиночестве человек начинает буквально приставать к другому. Ему крайне сложно находиться наедине с самим собой и своими мыслями, что заставляет его страдать от одиночества.
Нежелание принять отказ
Иногда человек не в состоянии принять отказ или горькую правду о своих чувствах, поэтому ведет себя навязчиво, стараясь избежать подобного. Это может также сигнализировать о наличии скрытых комплексов у него.
Навязчивый человек желает интегрироваться в любую компанию, потому что отвержение приносит ему болезненный удар по самолюбию. Обычно такие личности имеют заниженную самооценку.
Токсичное поведение
Существуют личности, которые своим присутствием могут отравлять жизнь окружающих. Пребывание рядом с такими людьми обычно вызывает ощущение апатии и уныния, потому что они полны негатива. Часто их действия не являются преднамеренными. В большинстве случаев токсичные люди страдают от себя так же, как и окружающие.
Острая потребность в социальном взаимодействии
Это не следует путать со страхом одиночества. Эти понятия различны. Существуют так называемые экстраверты, которые получают свою энергию от общения с собеседниками. Если экстраверт оказывается долгое время в изоляции, он может ощущать упадок сил и эмотивного состояния.
Энергия экстравертов может сильно давить на интровертов, из-за чего такие отношения часто быстро разрушаются. Это происходит, потому что их активная жизненная позиция приводит к тому, что они «высасывают» эмоциональные ресурсы из своего окружения, как вампиры.
Неумение выражать симпатию
Обратите внимание на навязчивого человека: возможно, он действует именно так, потому что ему необходимо постоянно находиться рядом с любимым человеком. Не все обладают навыками правильного выражения своих эмоций, поэтому они и ведут себя назойливо.
Такое поведение может проявляться, когда один человек влюбляется в другого и считает его родственной душой. Однако объект его влюбленности может не отвечать взаимностью, и тогда навязчивый человек стремится находиться поблизости, что может стать крайне трудной ситуацией для того, на кого направлена такая сильная симпатия.
Психоэмоциональная привязанность
Такое состояние может быть близким к психопатологии. Оно особенно разрушительно, когда между двумя людьми отсутствуют взаимные интересы или увлечения. Навязчивый человек не представляет своей жизни без другого, и если стать жертвой такого воздействия, можно ощутить огромный дискомфорт.
Стремление держать все под контролем
Люди, стремящиеся контролировать окружающих, часто вторгаются в личное пространство других. Это поведение можно встретить, например, у родителей, имеющих взрослых детей, которых они продолжают пытаться контролировать, даже когда те уже стали самостоятельными личностями. К сожалению, убедить таких навязчивых людей в необходимости изменить своё поведение зачастую крайне сложно. Их аргументы будут встречены враждебно, и они могут ответить фразами вроде «я твоя мать, поэтому не спорь со мной» и подобными.
Что такое навязчивость
Навязчивость представляет собой поведенческий паттерн, характеризующийся чрезмерной настойчивостью в стремлении к общению, вниманию или контакту с другими людьми, даже если они не проявляют интерес или же активно отвергают такое внимание. Это может выражаться в настойчивых попытках начать разговор, принять участие в совместной деятельности или в даже агрессивном поведении, не учитывающем границы и настроение окружающих.
Навязчивость может проявляться самым разнообразным образом, и её проявление зависит от индивидуальных особенностей человека и контекста в котором он находится.
Человек может постоянно пытаться вступить в разговор или привлечь внимание окружающих, даже если те не проявляют интерес и игнорируют его.
Навязчивость может выражаться в регулярных звонках, текстовых сообщениях, даже если собеседник не отвечает или не показывает интерес.
Некоторые люди стараются всегда находиться поблизости, следя за другими, даже в случаях, когда это совершенно неуместно.
Также навязчивость может проявляться в постоянных предложениях помощи или участия в делах других людей, даже когда такая помощь не требуется.
Человек может настойчиво делиться своими личными проблемами, историями и эмоциями, не обращая внимания на то, насколько близки их отношения или готов ли другой слушать.
Часто навязчивость выражается в игнорировании намеков или явного отторжения со стороны других, когда человек продолжает настаивать на общении.
В разговоре навязчивый человек может постоянно возвращаться к своим интересам, достижениям и проблемам, не придавая значения темам, интересующим и волнующим других.
Навязчивость может проявиться в нарушении личных границ, например, в непрошеных прикосновениях, вопросы или комментарии касательно личной жизни другой стороны.
Причины навязчивого поведения
Лица с низкой самооценкой могут пытаться привлечь к себе внимание и подтвердить свою ценность в глазах окружающих, компенсируя собственные сомнения.
Страх остаться без близких отношений может заставлять некоторых людей настойчиво стремиться к общению.
Неуверенность в себе во время взаимодействия с другими может вынуждать людей компенсировать свою потребность в внимании через навязчивое поведение.
Желание быть популярным и признанным может побуждать человека прикладывать дополнительные усилия, чтобы завоевать внимание остальных.
Навязчивое поведение также может быть попыткой удовлетворить свои нереализованные потребности, такие как внимание, привязанность или поддержка.
- Неумение распознавать социальные сигналы.
Некоторые люди могут испытывать трудности в распознавании невербальных сигналов и намеков, что приводит к настойчивым попыткам общения.
Эмоциональные колебания могут влиять на поведение и привести к периодам настойчивости.
Неопределенные границы в отношениях (например, неясные ожидания и нормы) могут способствовать повышенной настойчивости.
- Недостаток понимания норм социального поведения.
Некоторые люди могут иметь ограниченные представления о нормах и правилах социального поведения, что может дать толчок к навязчивым действиям.
Иногда навязчивость может быть связана с чрезмерным энтузиазмом и желанием поделиться собственными интересами и идеями.
Понимание причин навязчивого поведения может помочь и самим навязчивым людям, и окружающим лучше осознать и контролировать такое поведение.
Как перестать быть навязчивым: 10 проверенных способов
К счастью, существует множество психологических подходов и практик, которыми можно воспользоваться для борьбы с навязчивостью. Однако для этого нужно много работать над собой, прежде всего, признав существование проблемы в полную силу и выявив её корни. Вот десять методов, которые помогут вам избавиться от навязчивости и построить сбалансированные, здоровые отношения с окружающими:
- Определите причины вашей навязчивости Навязчивость может быть следствием вашей потребности в признании. Боясь осуждения, вы тянетесь к максимальному сближению с людьми, что в итоге отталкивает их. В результате возникает замкнутый круг. Существует множество других причин, которые приводят к подобному поведению. Более глубокое осмысление может быть достигнуто с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
- Выясните свой тип привязанности Типы привязанности определяют стиль взаимодействия с окружающими. Они формируются в детстве и зависят от взаимодействия с близкими взрослыми, чаще всего родителями. Существует четыре типа привязанности: надежный, избегающий, тревожный и тревожно-избегающий.
Если вы чувствуете, что у вас есть навязчивость, попробуйте следовать принципу «услуга за услугу». Отправив одно сообщение, не пишите следующее, пока не получите ответ. Более того, постарайтесь не обновлять свои страницы в социальных сетях в ожидании сообщения. Примите тот факт, что у человека могут быть свои дела.
Что делать в отношениях с навязчивым человеком и как с этим бороться
Если вы находитесь по ту сторону баррикад и имеете дело с навязчивым человеком, для вас тоже есть несколько рекомендаций. Навязчивое поведение может стать существенным недостатком даже у интересного и положительного человека. Однако такое отношение может начать вызывать раздражение и некомфорт. Особенно это актуально, если рядом есть навязчивый человек, общение с которым вы полностью хотите исключить. Так как же действовать в таких случаях? Вот несколько советов:
- Устанавливайте время окончания беседы
Заранее сообщите, что вам нужно покинуть встречу к 21:00, потому что необходимо выгулить собаку или отдохнуть перед сложным рабочим днем. Причин может быть множество. В самой беседе не забывайте повторять навязчивому собеседнику, что вам нужно будет уйти в назначенное время. - Говорите откровенно
Как уже упоминалось, навязчивые люди обычно имеют низкую самооценку и, подсознательно, ожидают подобных разговоров. Делайте это тактично, используя «я-высказывания» для выражения своих чувств. Таким образом, вы сможете меньше ранить собеседника. Объясните свое видение ситуации и обозначьте границы. - Смените обстановку
Попробуйте встречаться с этим человеком не наедине, а в компании друзей. Тогда его внимание будет не столь сконцентрировано на вас. - Подтолкните его к саморазвитию
Если человек навязывается вам, это может означать, что ему важно не только ваше общество, но и ваше мнение. Поэтому вы можете предложить ему различные варианты досуга и развлечений. - Следите за формулировками
Избегайте частых фраз вроде «мы пойдем» или «наши с тобой планы», которые могут дать понять навязчивому человеку, что вы рассматриваете его как неотъемлемую часть своей жизни. Навязчивая личность должна дискретно осознать, что является отдельной единицей.
Для того чтобы навязчивый человек не проявлял чрезмерной настойчивости в общении, вы можете игнорировать его в личных беседах. Если он задает вам вопросы на нелицеприятные темы, вы можете не отвечать или в резком тоне сменить тему. Это даст понять собеседнику, что его поведение является недопустимым.
Некоторые психологи рекомендуют отзеркаливать навязчивость. Попробуйте отвечать так же настойчиво взаимно. Если же вышеперечисленные советы не помогли, возможно, стоит применять более жесткие методы. Игнорируйте и останавливайте любые попытки общения со стороны навязчивого человека.
Про мужскую навязчивость…
Чаще всего навязчивыми личностями причисляют женщин, которые стремятся завоевать сердце мужчины. Мужчин, проявляющих настойчивость в завоевании представительниц прекрасного пола, чаще рассматривают с позиции героизма. Это связано с культурными особенностями и гендерными стереотипами.
Исторически сложилось мнение, что мужчина в русском обществе выступает инициатором отношений, тогда как женщина должна заниматься проявлением скромности, отмечает Елена Кузнецова. Сложилось так, что дама, как существо более слабое, фигурально «ждет у окна» своего принца, который после встречи с возлюбленной должен ухаживать за ней, даря цветы и подарки. Если же женщина не отвечает взаимностью, для мужчины считается нормой проявить настойчивость и попытаться добиться её расположения.
Елена Кузнецова, директор агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон: 8-920-909-62-35.
Тем не менее, и среди мужчин встречаются навязчивые личности. Навязчивость может проявляться на стадии ухаживания, когда они отказываются принимать слышимые отказы и продолжают настаивать, даже когда женщина откровенно заявляет, что не интересуется отношениями.
В рамках установленных отношений навязчивость может выражаться в гиперопеке со стороны мужчин. Некоторые представители сильного пола могут звонить своим девушкам каждый час, интересуясь, позавтракала ли она, не замерзла ли или не промочила ли ноги. Хотя подобная чрезмерная забота может понравиться некоторым женщинам, для других она станет источником раздражения.
Если у вас есть вопросы к психологу Елене Кузнецовой, вы можете задать их, написав письмо на адрес редакции «АиФ-Владимир»: aifvladimir@mail.ru.
Способы избавиться от навязчивого человека
Если терпеть настойчивого человека становиться невыносимо, попробуйте применить методы, описанные в этом списке. Не все из них являются приятными, поэтому стоит заранее настроиться на решение проблемы и осознать, что терпеть неудобства ради кого-то — это ненормальное состояние.
Итак, вот десятка способов избавиться от слишком настойчивого человека:
- Добавьте в черный список. Это может показаться скучным, но этот совет действительно действителен. Хоть данный метод и ограничен в случае близких родственников (хотя здесь тоже многое зависит от степени навязчивости), но эффективно с различными знакомыми. Отсутствие контактов автоматически означает отсутствие проблем.
- Избегайте встреч. Это звучит странно, но минимизировать взаимодействие просто необходимо. Старайтесь не попадаться на глаза слишком настойчивому человеку.
- Установите дистанцию и продемонстрируйте личные границы. Не стремитесь быть хорошей и угождающей всем. Если кто-то слишком настойчив, дайте понять, что такое поведение абсолютно неприемлемо. Главное — не делайте поблажек.
- Переводите разговор на другие темы. Как только навязчивый человек начнет разговаривать о своих любимых темах, немедленно направьте беседу в другое русло. Это неплохой способ показать, что он нарушает границы.
- Будьте занятою. Просто сообщите, что сейчас вам действительно некогда общаться с этой личностью. Независимо от времени, когда он решит связаться с вами, у вас всегда какое-то занятие.
- Игнорируйте. Это не самый легкий способ избавиться от навязчивого коллеги, но иногда остальные методы просто не работают. Если человек задает вам вопрос, просто не отвечайте, продолжая заниматься своими делами.
- Используйте юмор. Можно обратить внимание на технику троллинга. Да, это может раздражать, но это также может отпугнуть навязчивого человека.
- Поступайте с точностью до наоборот. Если навязчивый человек попросил принести ему зеленую книгу, передайте красную. Если ему нравятся определенные вещи, например, Спартак — покажите, что вы болеете за его соперника.
- Прямо скажите, чтобы он ушел. Да, это грубо и некрасиво, но порой люди не понимают даже наиболее откровенные намеки и мягкие слова.
Когда кто-то нарушает ваши личные границы и становится навязчивым, нужно принимать меры. В противном случае страдаете только вы. Не стоит бояться обидеть или задеть чувства этого человека — с большой вероятностью ему не интересно, как вы себя чувствуете.
Как не притягивать к себе «прилипал»?
- Устанавливайте границы. Поведение этих людей имеет множество причин, но это не ваша проблема. Пусть они обращаются к психологам для работы над своими проблемами, это не должно быть вашей заботой. Избегайте ненужного дискомфорта.
- Если вы чувствуете, что кто-то, например, мужчина, вызывает у вас отрицательные эмоции, постарайтесь вести себя холоднее. Этот метод проявится со временем и может помочь остановить навязчивость.
- Обратите внимание на новые знакомства. Если у вас в коллективе уже есть круг определенных лиц, которых вы не любите, установите границы с ними. Но будьте внимательны в отношении новых людей: внимательно наблюдайте за их поведением и реагированием в разных ситуациях, чтобы понять их истинную натуру.
- Не реагируйте на манипуляции. Часто назойливые люди могут вызвать сочувствие или проявить попытки привлечь внимание, говоря, как им будет плохо без вас. Это неправда. Не позволяйте себя запутать этими манипуляциями.
- Тщательно анализируйте свое поведение. Важно понимать, не проявляете ли вы бессознательно положительные эмоции к людям, которых не хотите видеть. Отслеживайте свои действия и эмоции в течение дня, делая записи, не анализируя их. Позже вы сможете рассмотреть, что было правильным, а что нет, и избегать этих моментов в будущем.
- Признавайте подобные признаки в своем поведении. То же самое касается анализа и записи своих действий.
- Не идеализируйте людей. Постарайтесь увидеть их недостатки и не забывайте о том, что каждый имеет свои слабости и не идеален. Осторожно относитесь к симпатии, которая может привести к навязчивости.
- Не отправляйте множество сообщений, если вам не отвечают. Используйте принцип «один мяч — один ответ». Не стоит дублировать попытки связаться. Когда бросаете мяч, дождитесь момента, когда его вернут.
- Обсудите свои опасения с коллегами, близкими или психологом. Приготовьтесь к честным откровениям и, возможно, болезненным перетруждениям.
- Не избегайте этой темы. Для разрешения проблемы необходимо сначала признать ее существование, а затем обратиться за помощью к профессионалу.
- Контролируйте своё поведение и следите за тем, как ваши действия могут восприниматься другими. Не допускайте повторения навязчивых моделей поведения.
