Попробуйте применить данный подход, и вы убедитесь, что он приносит больше радости, чем желание добиться всего и сразу. Помочь в составлении списка задач могут такие ресурсы, как Wunderlist, Todoist, Google Keep и другие аналогичные приложения.
Не следуй за мечтой: как полюбить свою работу и обрести себя
Вам не удастся найти свою идеальную работу, если вы будете просто следовать за мечтой. К такому выводу пришел Кэл Ньюпорт, автор книги с названием «Хватит мечтать, займись делом!». Он рекомендует сосредоточиться на совершенствовании своих навыков на текущей работе, а также на том, чтобы получать от нее удовольствие.
Кэл Ньюпорт имеет опыт работы доцентом в Массачусетском технологическом институте (MIT), где он получил степень доктора в области информатики. Он планировал стать профессором, однако в 2010 году, во время кризиса в США, почти не осталось вакансий для научных сотрудников. Автор осознал, что в случае безработицы ему придется менять свою профессию и начинать заново. Это подтолкнуло его задуматься о том, как люди находят свою любимую работу и почему некоторые из них добиваются успеха, а другие — нет. Ответ на этот вопрос он сформулировал в четырех ключевых правилах своей книги «Хватит мечтать, займись делом!». Ньюпорт утверждает, что представление о «работе мечты» — это ошибочное мнение; куда важнее развивать профессиональные навыки и уметь инвестировать в карьерный капитал, который вы накапливаете благодаря приобретенному мастерству.
Правило первое. Не гонись за мечтой
Идея о том, что для нахождения профессии по душе нужно следовать за своей мечтой, активно пропагандировалась в книге Ричарда Боллса «Какого цвета ваш парашют?», изданной в 1970 году. Изначально его работа носила характер сборника рекомендаций для тех, кто решил сменить профессию, но концепция попытаться понять, что вам действительно нравится делать, и найти соответствующую работу, была новаторской в 70-х. Боллс вспоминает: «Тогда сама мысль о том, что работу можно найти при помощи карандаша и бумаги, казалась абсурдной.» Это привело к появлению теории мечты, согласно которой для нахождения любимой работы и обретения счастья необходимо разобраться в своих увлечениях и затем искать работу, которая отвечает этим потребностям. В течение 40 лет количество сторонников теории мечты только увеличивалось. На 2010 год было продано более 6 миллионов экземпляров книги Боллса. Пословица «follow your passion» (следуй за мечтой) широко цитировалась после выхода книги, однако в начале 2000-х эта фраза стала появляться в разы чаще по сравнению с 70-ми и 80-ми годами.
Индекс цитирования фразы follow your passion с 1970 по 2009 годы по данным Google Books
Психолог Джеффри Арнетт утверждает, что современные молодые американцы значительно повысили требования к своей работе. Они стремятся к тому, чтобы работа стала не просто источником дохода, а захватывающим приключением, инструментом для самовыражения и развития своих способностей. В 2010 году некоммерческая организация The Conference Board провела исследование среди американцев на тему удовлетворенности работой. Результаты показали, что 64% молодежи не удовлетворены своей работой — это наивысший показатель за 20 лет проведения подобного опроса. Опыт молодого поколения, нацеленного на нахождение работы мечты, оказался неудачным: чем больше люди искали свою идеальную работу, тем меньше они находили удовлетворения от результатов, оставаясь разочарованными и недовольными своей жизнью.
В 2005 году на выпускной церемонии в Стэнфордском университете генеральный директор Apple Стив Джобс рекомендовал студентам: «Вы должны найти свою любимую работу. Единственный способ стать незаменимым работником — это любить то, что вы делаете. Если вы еще не нашли свою любимую работу, продолжайте искать, не сдавайтесь.» В то время как Джобс сам способствовал популяризации теории мечты, в молодости он не следовал ей.
Сам Джобс учился в Рид-колледже, который славится своей гуманитарной направленностью. В те годы он не проявлял интереса к компьютерам или бизнесу, носил длинные волосы и часто ходил босиком. Его увлекали история западной цивилизации, танцы и восточные духовные учения. После первого года учебы он решил бросить колледж, но остался жить в кампусе, спал на полу и питался едой кришнаитов (это вегетарианская диета, но с более строгими ограничениями: к примеру, исключаются яйца, чай и кофе, согласно данным РБК). По словам Джеффри Янга, автора биографии Джобса, тот устал от жизни в бедности и вернулся к родителям в Калифорнии. Он устроился на работу в компанию Atari, занимающуюся разработкой видеоигр, и присоединился к сельской общине. После поездки в Индию он подрабатывал в местной буддистской общине. В 1975 году Джобс заметил, что печатные платы для компьютеров можно производить за 25 долларов и продавать по 50, и предлагая эту идею своему другу Стиву Возняку, начал работать над созданием соответствующих изделий. Когда он пришел продавать свои платы в магазин босиком, владелец магазина отказался их купить, но предложил Джобсу полностью собранный компьютер за 500 долларов. Стив принял это предложение, что привело к основанию компании Apple Computer. Автор его биографии отмечает, что у друзей не было никаких грандиозных планов изменить мир.
Стремитесь к мастерству и достижениям
Что бы вы ни делали, всегда стремитесь совершенствовать свои навыки. Ваша цель — становиться лучше в том, с чего бы вы ни начали. Если вам необходимо дополнительное побуждение, фиксируйте свой прогресс и достижения.
Например, один из примеров — Верма, который, делая звонки, стал отслеживать свое мастерство в анкетировании. Он наработал навыки, такие как доверие, взаимопонимание, умение говорить понятно, слушать, убеждать, и задавать сложные вопросы. После каждого звонка Верма проводил самооценку.
Позвольте новым вызовам соответствовать вашим навыкам. Верма начал с того, чтобы улучшать свою ясность речи. Постепенно, набираясь уверенности, начал пробовать задавать более сложные вопросы.
Тем не менее, иногда встречается работа, которая не требует особых навыков. Например, ввод данных может не требовать специальных знаний, достаточно умения пользоваться компьютером. Верма не видел в этом вызова, но верил, что в любых обстоятельствах можно достичь мастерства, поэтому он начал повышать скорость и точность своего набора текста.
Давайте себе свободу или придавайте ограничения
Если ваша работа включает заранее установленные принципы и ограничения, позвольте себе свободу действовать так, как вам это хочется.
Когда Верма занимался звонками, у него был порядок вопросов и сценарий, которым он должен был следовать в каждом разговоре. Повторять один и тот же текст было невыносимо скучно. Верма решил отказаться от сценария. Он стал пробовать начинать разговор незапланированным образом, перестал задавать вопросы по порядку, и вместо этого вёл живую беседу, задавая самые актуальные вопросы в каждый момент времени. При этом он продолжал задавать все необходимые вопросы, но не обязательно в установленной последовательности.
Другой подход заключается в том, чтобы наоборот создать для себя ограничения.
Нужно ли выбирать работу по любви, а не по расчету?
На этот вопрос можно ответить как «да», так и «нет». Безусловно, работа должна вызывать интерес, так как это залог вашей мотивации, профессионального роста и психического здоровья. Отношения с работой «по расчету» (то есть работа только ради денег) часто заканчиваются выгоранием и депрессией. Профессиональная самореализация является важной частью жизни каждого из нас. Когда мы выбираем не то дело, испытываем серьезный внутренний конфликт.
Однако существует и другая крайность — как понять, что работа выполняется «по любви»? Любовь подразумевает отношения между людьми. Если человек начинает переносить свои романтические чувства на работу, то это стратегия неэффективная. Известная фраза «женат на работе» является плохим примером любви к работе, поскольку фактически это лишь способ компенсировать проблемы в личной жизни.
Работа не должна быть такой страстью, которая поглощает человека, заставляя воспринимать рабочие ситуации слишком близко к сердцу и жертвовать здоровьем и близкими ради проекта.
Здоровые отношения с работой характеризуются стремлением к саморазвитию, желанием учащаться и прогрессировать, чувством важности своей миссии и личной ценности в профессиональной сфере.
Можно ли добиться успеха на работе, которую не любишь?
Если работа вызывает сильное отвращение, стремление к успеху, скорее всего, приведет к серьезному психологическому кризису. Поскольку человек проводит на работе значительную часть своего времени, стоит задуматься, как вы хотите себя вести на рабочем месте.
Если вы относитесь к своей работе нейтрально и умеете разделять личное и рабочее пространство, не испытывая огорчения от своей деятельности, то у вас большое количество возможностей. Во-первых, работа — это сфера профессиональных отношений, где важно установить границы и быть объективным. Это существенно облегчит создание четкого разделения между работой и личной жизнью.
Во-вторых, из этой позиции у вас есть шанс преобразовать свою работу в более интересную: вы можете сменить функции (например, стать наставником в вашей компании или развиваться в сторону управления), а также рассмотреть возможность повышения квалификации и т.д. Важно также проанализировать, что делает вашу работу непривлекательной: могут ли быть это сами обязанности, ваши сотрудники или сама компания.
Создайте ежедневные ритуалы
Первое, что я рекомендую всем, кто желает внести положительные изменения в свою жизнь: составить список из 50 пунктов, приносящих удовольствие. Это могут быть любые удовольствия, даже что-то вроде аромата вашего парфюма.
Этот метод оказался весьма эффективным. Практически все авторы и эксперты рекомендуют им пользоваться. Например, аналогичные идеи присутствуют в статьях «Как стать центром своей жизни» и «Как найти вдохновение для любых дел». Обратите на эти рекомендации особое внимание. (Редакционное примечание).
Попробуйте находить небольшие приятные моменты, которые вы можете делать каждый день. Например, пейте утренний кофе под любимую музыку. Постарайтесь порадовать себя чем-то из списка перед тем, как отправиться на работу.
Но еще лучше делать что-то приятное прямо на рабочем месте. Любите наносить крем на руки? Порадуйте себя этим действием за своим рабочим столом. Это поможет вам настроиться на положительный лад и на бессознательном уровне воспринимать свою работу как нечто приятное.
Осознайте, что вы созданы для работы
Хотим мы этого или нет, работа — это важная часть нашей природы. Это объясняет внутреннее удовлетворение, которое мы чувствуем, преодолевая сложные задачи.
Вспомните, как вас вдохновляют прекрасные результаты после серьёзных испытаний!
Существуют даже исследования, которые подтверждают, что досрочный выход на пенсию негативно сказывается на физическом и психическом состоянии человека. Осознание того, что мы созданы для действия и дела, является важным шагом к достижению удовлетворенности. Работа — это то, что необходимо искать, приветствовать и что приносит наслаждение, и тогда вопрос: как полюбить свою работу — перестанет быть актуальным.
Найдите себе наставника
Наставник способен предоставить вам трезвую обратную связь, рекомендации и помочь вернуться на правильный путь, если вы потеряны. Найдите на своем рабочем месте человека, который смело справляется с задачами, вызывает ваше восхищение и уважение как со стороны руководства, так и соратников, а также готов уделить время на ваше профессиональное развитие.
Узнайте, чем занимаются ваши коллеги в компании — без навязывания, чтобы получить реальное представление о том, что подразумевает работа других членов команды.
Это также отличный способ открыть для себя новые роли или отделы вашей организации, которые могут лучше вам подойти. Вы можете предложить свою помощь в реализации проектов в других сферах, а затем подать заявку на вакансию, если такая появится.
Наслаждайтесь жизнью вне офиса
Проще сказать, чем сделать, но не привязывайте всю свою личность к той работе, которую вы выполняете. Многие утверждают, что наша страсть должна быть работой, а работа должна быть нашей страстью, поэтому, если мы оказываемся на работе, которая не наполняет нас, мы предполагаем, что в каком-то смысле терпим неудачу. Реальность состоит в том, что далеко не всегда нам удается решить глобальные проблемы на работе или зарабатывать деньги для реализации своей мечты, особенно на начальных позициях, и это совершенно нормально. Освободившись от такого ожидания, вы сможете начать находить истинную ценность в других аспектах своей жизни.
Выгорание на работе — одна из главных причин, по которой люди теряют интерес к своей работе.
Перегрузка, наличие стрессовых проектов и недостаток времени на отдых и восстановление могут быстро привести к чувству недовольства и даже ненависти к своей работе. Если вы давно не брали отпуск, пока самое время сделать это. Используйте данный период для себя. Когда вы вернетесь в офис, работа, конечно, будет ждать вас, но с новым взглядом на вещи вы сможете посмотреть на свою деятельность совершенно другими глазами.
А как вы поддерживаете свою любовь к работе? Делитесь своими мыслями в комментариях ниже!
