Она не готова идти на компромиссы, вроде фраз «Уже поздно, завтра помою голову» или «Слишком устала, имею право лечь спать пораньше». Не так ли страшно, что ногти обломаны и неухожены, на следующий день она все равно сможет по ним походить.
Нет некрасивых, есть неухоженные: из чего складывается ухоженность и какие процедуры помогут выглядеть лучше без сильных вмешательств
Существует два основных способа не огорчаться, когда вы видите новые блестящие картинки известных личностей из светской хроники. Первый способ — это поиск фотографий, которые сделали папарацци, когда те же знаменитости направляются не по красной дорожке, а в ближайший супермаркет за молоком, демонстрируя свою повседневную жизнь — с растрепанными волосами, без косметики и в больших темных очках.
Второй способ — это несколько улучшить свой уход за собой, чтобы создавать впечатление, что вы выходите из салонов красоты. И это не пустые слова. Эксперты в области красоты поделились тем, как минимально изменить свою бьюти-рутину и какие процедуры выбрать, чтобы выглядеть ухоженной. И это не требует установки FaceApp.
Вероника Коршикова, врач-дерматолог и косметолог со специалистами клиники Sacre, утверждает:
Когда мы представляем себе шикарную и ухоженную женщину, какие ассоциации приходят на ум? В первую очередь — это чистая кожа, лишенная забитых пор и сухости, яркий и здоровый цвет лица, отсутствие отеков; блестящие волосы и аккуратные ногти на руках. Такая женщина излучает уверенность в себе, поэтому у нее прямая осанка, а одежда сидит на ней просто великолепно. Однако одной лишь уверенности и любви к бьюти-процедурам недостаточно: ухоженность — это прежде всего сила воли и упорство.
Лицо
Домашний уход
Ухоженность доступна в первую очередь дисциплинированным женщинам, которые не пропускают систематическое нанесение крема на лицо и не игнорируют качественное очищение кожи. При этом не обязательно тратить большие суммы на свою внешность каждый месяц.
Вложение в красоту, которое стоит рассмотреть — это ферментный пилинг, способствующий улучшению цвета кожи. Если у вас есть предрасположенность к черным точкам, можно использовать гель с азелаиновой кислотой под обычный увлажняющий крем для лица на ночь. Хотя поры не исчезнут, как по волшебству, они заметно сузятся и не будут так бросаться в глаза. Если же ваше лицо подвержено отечности, отличной альтернативой салонным процедурами будут микротоки для домашнего использования. Это процедура не только активирует дренаж, но и улучшает кровообращение, что является отличной профилактикой старения тканей.
Салонный уход
Когда речь идет о профессиональных процедурах, существуют достаточно простые и неинвазивные методы коррекции, которые помогут поддерживать красоту. Рассмотрим базовые процедуры для лица, которые помогут значительно улучшить внешний вид без серьезных вмешательств:
- Косметологическая чистка лица. Это — обязательная процедура для всех ухоженных женщин. Кожа с большим количеством черных точек и жирным блеском не спасется ни от идеально гладкого лба, ни от самой лучшей контурной пластики губ. Поэтому целенаправленно следите за качеством кожи и избавляйтесь от всего лишнего.
- Фототерапия. Эта процедура стала настоящим спасением для женщин, у которых нет времени на постоянные посещения косметолога. Воздействие света помогает сузить поры, улучшить цвет лица, уменьшить видимость сосудистых звездочек на коже и подтянуть ее.
- Процедура Geneo+. Этот метод бережно воздействует на несколько уровней. Geneo+ включает легкую шлифовку, оксигенацию, RF- и ультразвуковое воздействие, а также аппаратный массаж. Уже после первого сеанса можно заметить, как кожа становится более свежей, а после курса из пяти процедур уходит отечность, подтягивается овал лица и уменьшаются морщины. Кроме того, реабилитационный период отсутствует.
Еще одной важной составляющей ухоженности является четкий овал лица, который может терять свою форму из-за возраста или особенностей строения. Врач-косметолог и дерматолог Анна Дудина из Клиники Инновационных Технологий в Куркино рекомендует обратить внимание на аппаратный лифтинг Ulthera. По ее мнению, процедура Ulthera System/Ultherapy дает заметный омолаживающий эффект, сопоставимый с результатами пластической операции. Эта уникальная технология ультразвукового воздействия эффективно борется с такими проблемами, как двойной подбородок, провисание тканей в области бровей, щек и скул, а также глубокие носогубные складки. В общем, она решает все проблемы, придающие лицу потухший вид. В большинстве случаев видимый результат становится заметным уже после первой процедуры!
Ольга Брянцева, врач-косметолог и руководитель учебного центра Rhana, утверждает, что регулярный и грамотно подобранный домашний уход важнее любых дорогих салонных процедур. Никакие новые революционные методы не могут заменить ежедневного ухода за лицом. В этом вопросе не стоит полагаться на самодеятельность: рекомендации подруг и советы продавцов из дорогих магазинов не всегда эффективны. Уходовые косметические средства должен подбирать именно профессиональный косметолог, который знает все тонкости вашей кожи.
Чистка лица
Наша кожа требует ежедневного очищения. Однако многие известные нам средства, такие как тоник или пенка, способны лишь проводить поверхностное очищение. А поры остаются забитыми, и не удаляются отмершие клетки. Все это в конечном счете приводит к образованию акне, гнойных высыпаний и воспалений. Поэтому важно регулярно проводить глубокое очищение, чтобы кожа восстанавливалась и не теряла свою упругость.
С помощью аппарата ультразвуковой чистки лица вы сможете избежать кожных проблем. Эта процедура подходит для всех типов кожи: нормальной, сухой, жирной и комбинированной. Она обеспечивает глубокое, но очень бережное очищение. Кроме того, аппарат для ультразвуковой чистки расширяет сосуды, что в свою очередь улучшает кровообращение. Благодаря этому происходит активный синтез коллагена и эластина. В результате кожа выглядит более здоровой и свежей, а мелкие морщины становятся менее заметными.
Важно упомянуть, что процедура совершенно безболезненна и безопасна, поэтому вы можете проводить ее в домашних условиях самостоятельно.
Массаж лица
Наверняка вы замечали, что возраст женщины выражается не только в чертах ее лица, но и на шее, подбородке. Поэтому простого очищения лица недостаточно для достижения превосходного результата. Справиться с такими проблемами, как усталое лицо, дряблая шея и двойной подбородок, поможет массаж. В чем его преимущества?
Во-первых, вы сможете повысить тонус кожи, улучшить кровоснабжение. Во-вторых, если вы склонны к отекам, массаж поможет решить эту проблему, и мешки под глазами со временем исчезнут, а кожа станет выглядеть отдохнувшей. В-третьих, массаж улучшает цвет лица, делая его более живым и здоровым, особенно если вы живете в условиях большого города или в окружении пораженным недостатком солнечного света.
Для достижения эффекта от массажа необходимо пройти курс процедур. Самый распространенный вариант — это посещение косметолога. Однако, если у вас нет возможности выделить много времени, вы можете выполнять массаж дома с помощью T-образного массажера.
7 важных советов по уходу за собой
- Уход за кожей. Кожа является нашей естественной защитой от внешних воздействий, поэтому ее уход играет решающую роль. Очищайте кожу лица и тела ежедневно, используйте увлажняющие и питательные средства. Регулярно наносите солнцезащитный крем для защиты от ультрафиолетовых лучей.
- Уход за волосами. Волосы — важная часть нашего внешнего облика. Заботьтесь о своих волосах, мойте их с использованием подходящих средств, избегайте перегрева при укладке и применяйте маски и бальзамы.
- Уход за ногтями. Здоровье ногтей также зависит от правильного ухода за ними. Регулярно обрезайте ногти, используйте укрепляющие лаки и масла, а также следите за чистотой ногтевой пластины.
- Правильное питание. Здоровое питание положительно влияет не только на вашу фигуру, но и на состояние кожи, волос и ногтей. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, орехов и рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами.
- Физическая активность. Регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения, что обеспечивает лучшее питание кожи и укрепляет мышцы. Умеренная физическая активность также помогает бороться с лишним весом.
- Сон. Качественный сон имеет огромное значение для восстановления организма и поддержания красоты. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.
- Уход за душой. Психологическое благополучие также играет важную роль в вашей внешности. Практикуйте медитацию, йогу или найдите время для релаксации и отдыха. Стресс негативно влияет на состояние кожи и волос, поэтому важно научиться его контролировать.
Помимо ежедневного ухода за собой, существует множество салонных процедур, которые помогают улучшить вашу внешность и самочувствие. Перечислим некоторые из них:
- Массаж. Регулярные массажи тела способствуют расслаблению и оздоровлению, что положительно сказывается на состоянии кожи и мышц.
- Пилинги. Специальные процедуры пилинга помогают удалять ороговевшие клетки, делая кожу более гладкой и сияющей.
- Лазерная косметология. Лазерные процедуры могут удалять пигментные пятна, сосудистые звездочки, а также стимулировать выработку коллагена, что способствует омоложению кожи.
- Инъекции красоты. Процедуры с инъекциями, такие как ботокс и филлеры, помогают разглаживать морщины и восстанавливать объем кожи.
- Плазмолифтинг. Эта процедура использует собственную плазму крови для омоложения кожи и стимуляции роста волос.
- Микродермабразия. Данная методика отшелушивает верхний слой кожи, улучшая ее текстуру и ровность.
- Обертывание. Еще одной эффективной процедурой, которая может войти в вашу программу ухода за собой, является обертывание тела. Эта процедура снижает объемы, улучшает состояние кожи и способствует выведению токсинов из организма.
Уход за собой — это инвестиции в собственное здоровье и красоту. Правильный режим ухода и регулярные салонные процедуры помогут чувствовать себя и выглядеть наилучшим образом. Важно помнить, что каждый человек уникален, и уход за собой должен быть адаптирован к вашим индивидуальным потребностям и особенностям.
Я то, что я ем
Женщина следит за своим питанием, благодаря чему с возрастом ее тело остаётся подтянутым, а кожа — чистой, без прыщей и ранних морщин. Она избегает ночных перекусов, фастфуда и сладких газированных напитков. Поскольку иногда ей не хватает самодисциплины, она позволяет себе немного вредностей, но это происходит очень редко и в умеренных количествах.
У женщины есть абонемент в спортивный зал; она занимается бегом по утрам или физической активностью хотя бы 2-3 раза в неделю. Как бы она ни была занята, в ее расписании всегда находится время на заботу о теле. Она знает, что трудно выглядеть ухоженной, когда лишний жир на боках или целлюлит на бедрах беспокоят ее. Эта женщина замечает проблемы еще до того, как они становятся заметными окружающим. Поэтому знакомые периодически удивляются, спрашивая: «Зачем тебе спорт? Ты и так выглядишь отлично!». Они видят результаты, не подозревая о тех усилиях, которые за этим стоят.
У меня одно тело и лицо, других уже не будет
Она относится к своему телу как к храму. Любит свое тело и свою внешность, даже если у неё тонкие ноги или маленькая грудь. Она научилась подчеркивать свои сильные стороны с помощью одежды и скрывать недостатки. Она не жалуется на большой нос или неэстетичные уши, но принимает себя и свою внешность полностью, лишь немного корректируя восприятие себя окружающими.
Она понимает, что лицо и тело даны на всю жизнь, и стремится продлить их молодость как можно дольше. Для нее уход за собой — важный аспект гармонии и счастья.
Лучшие друзья девушек — технологии
В противовес домашним процедурам, в последние годы возникло множество серьезных салонных манипуляций, которые не требуют обширного времени на восстановление и отнюдь не меняют привычный ритм жизни. Пойти на мезотерапию или уколы ботокса во время обеденного перерыва — это уже не шутка, а современная реальность. Ботулинотерапия (известные всем уколы) сегодня одна из наиболее популярных и хорошо изученных инъекционных процедур в бьюти-индустрии: ежегодно за этими услугами обращаются более 6 миллионов клиентов.
После ботокса следует биоревитализация и мезотерапия. В отличие от ботулотоксина и филлеров, так или иначе работающих на эстетику, биоревитализация (внутрикожные инъекции гиалуроновой кислоты) и мезотерапия (ввод различных препаратов под кожу или в дерму) нацелены на улучшение состояния кожи. Эти процедуры помогают вернуть ее тонус, улучшает контуры лица, стимулируют выработку коллагена и обеспечивают необходимое увлажнение. Другими словами, они восстанавливают кожу после бессонных ночей, ранних подъемов и напряжённого образа жизни.
Относительно новой является процедура плазмотерапии. Это метод воздействия, использующий собственную плазму пациента, обогащенную тромбоцитами, которая, по мнению косметологов, способна стимулировать активность клеток кожи и замедлить процесс старения.
Инна Александрова Мальцева из КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне считает, что нельзя забывать и о физической активности как важнейшем условии хорошего самочувствия и внешнего вида: «Много об этом сказано, но на самом деле выработка устойчивости к стрессу становится намного легче благодаря физической активности. Танцы, плавание, теннис или езда на велосипеде — всё это полезные виды активности, которые помогут избавиться от напряжения и укрепят выработку эндорфинов, если занятия вам нравятся. Важно найти то, что приносит вам радость. А рациональное питание, полноценный сон и отдых активизируют защитные механизмы организма.»
Выдохнуть — и начать все с начала
Приложение для медитации Headspace имеет более 5000 отзывов в AppStore и свыше 30 миллионов скачиваний. «Я использую его каждый день! Приложение помогает исследовать себя и научиться быть спокойной и осознанной даже в самые сложные моменты жизни,» — делится опытом пользователь под ником ShuraSashura.
За последние пять лет мы стали гораздо более осознано относиться к себе: популярность сильно возросла не только у приложений для медитации и отдыха, таких как Headspace или Calm, но также и у платформ, которые помогают найти психологов (онлайн-консультации или в другом удобном формате) — Better Help в США, Ясно или Alter в России. Инна Александрова Мальцева подчеркивает: «Жители мегаполисов часто жалуются на пониженный жизненный тонус, хроническую усталость, отсутствие энергии, а также повышенную тревожность и нарушения сна. Когда нет сил, не получается вести насыщенную жизнь, ясно мыслить и продуктивно работать. Чтобы справиться с этими вышеуказанными проблемами, важно обращаться к психологу. Одним из современных методов является практиковать майндфулнес, которая помогает обрести осознанность и снизить уровень тревожности. Майндфулнес переводится с английского как ‘внимательность’ и подразумевает безоценочное осознание того, что происходит в вашем внутреннем и внешнем мире.»
Кажется, что все больше людей осознают влияние темпа жизни в городских условиях на их здоровье и психоэмоциональное состояние — таковой ритм вызывает стресс, выгорание и хроническую усталость. Решение подобных проблем зачастую выходит за рамки самоуспокоительных методов и лучше доверить их профессионалам. Если уход за кожей, волосами и телом мы готовы поручить специалистам, то и с внутренними переживаниями кажется разумным обращаться к профессионалам.
